လက်ဖဝါးတွင် ခရုပတ်ပါသည့် လက်ဝတ်ရတနာတစ်ပိုင်းကို မြင်သောအခါ သို့မဟုတ် ယောဂ သို့မဟုတ် တရားထိုင်သင်တန်းတွင် တစ်စုံတစ်ဦးမှ လက်ဟန်ခြေဟန်ပြနေသည်ကို သင်သိပါသလား၊ ဆိုလိုတာက

ကျွန်ုပ်တို့၏လက်များသည် စွမ်းအင်ကိုသယ်ဆောင်ကာ ပို့လွှတ်နိုင်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားအားဖြင့်လည်း ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပြောဆိုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ထင်ရှားသောဝိညာဉ်ရေးထုံးတမ်းစဉ်လာအများစုသည် နက်နဲပြီး အစွမ်းထက်သောအဓိပ္ပာယ်ကိုဖော်ပြရန် လက်သင်္ကေတ သို့မဟုတ် အမူအရာအချို့ကို အသုံးပြုကြသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ လက်များသည် ဝိညာဉ်ရေးအရ ဘာကိုကိုယ်စားပြုသနည်း၊ အသုံးအများဆုံးသောလက်သင်္ကေတအချို့က ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။ ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

လက်များသည် ဝိညာဉ်ရေးအရ သင်္ကေတပြုခြင်းမှာ အဘယ်နည်း။

ခေတ်သစ်ခရစ်ယာန်ဘာသာမှ မရေမတွက်နိုင်သော ကမ္ဘာ့ဘာသာတရားများနှင့် ထုံးတမ်းစဉ်လာများတွင် လက်များကို ဝိညာဉ်ရေးသင်္ကေတအဖြစ် ပေါ်လာသည်ကို သင်သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ တရုတ်လူမျိုးများ (လက်ဝဲလက်သည် yin စွမ်းအင်ကို အဓိပ္ပါယ်ဆောင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသော တရုတ်လူမျိုးများကဲ့သို့ ရှေးထုံးတမ်းစဉ်လာများဆီသို့) ထို့အပြင်၊ Reiki ၏ဂျပန်ကျင့်စဉ်သည် လက်အခြေခံအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်သူသည် လက်ခံသူထံသို့ အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်များပေးပို့ရန် ၎င်းတို့၏လက်များကိုအသုံးပြုကာ လက်ကိုအခြေခံသည့်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအဓိပ္ပာယ်များအပြင်၊ လက်များပါရှိသော သင်္ကေတများသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ရိုးရာဓလေ့များတစ်လျှောက်တွင်လည်း ယက်လုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့သည် Hand of Hamsa ကဲ့သို့သော ရုပ်ပုံသင်္ကေတများဖြစ်ပြီး အချို့မှာ ယောဂ “မုဒရာများ” ကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အမူအရာများဖြစ်သည်။ ဤလက်သင်္ကေတများနှင့် ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို နက်ရှိုင်းစွာကြည့်ကြပါစို့။

17 ဝိညာဉ်ရေးလက်သင်္ကေတများနှင့် ၎င်းတို့သည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်အဓိပ္ပါယ်

1. Hamsa ၏လက်

အများအားဖြင့် အပေါ်ဘက်သို့ မျက်နှာမူထားသော လက်အဖြစ် ပုံသွင်းလေ့ရှိသော၊ Hamsa ၏ လက် (သို့မဟုတ် Fatima ၏လက်) အစဉ်အလာအားဖြင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးသင်္ကေတ။ ဤဝိညာဉ်ရေးလက်သင်္ကေတသည် အလွန်ဟောင်းနွမ်းနေပြီး၊ ဂျူးဘာသာ၊ ခရစ်ယာန်ဘာသာ၊ ဗုဒ္ဓဘာသာနှင့် အစ္စလာမ်ဘာသာကဲ့သို့သော ခေတ်သစ်ဘာသာတရားများစွာတွင် ပေါ်လွင်နေပါသည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောတုန်ခါမှုများမှကာကွယ်ရန် Hamsa လက်ကို မတ်မတ်တပ်ထားပါ သို့မဟုတ် ပြသပါ။

2. ပြောင်းပြန်ထားသော Hamsa

တစ်ဖက်တွင်၊ တစ်ခါတစ်ရံ အောက်ဘက်သို့ မျက်နှာမူထားသော Hamsa ကို သင်တွေ့ရပါမည်။ မလှည့်စားပါနှင့်- ဤသင်္ကေတသည် ဖြောင့်မှန်သော Hamsa နှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ယင်းအစား၊ ပြောင်းပြန်ဟမ်ဆာသည် ကြွယ်ဝမှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ သင်သည် သင့်ဘဝတွင် ပိုမိုသာယာဝပြောလာစေရန် (ဥပမာ- သင်သည် သရုပ်ဖော်ခြင်းဆိုင်ရာ ထုံးတမ်းစဉ်လာများကို ကျင့်သုံးနေသည်)၊ Hamsa ပြောင်းပြန်လှန်ထားသော Hand of Hamsa ကို ဝတ်ဆင် သို့မဟုတ် ပြသပါ။

ဤခြားနားချက်ကို မှတ်သားရန် နည်းလမ်းတစ်ခု ဆိုလိုသည်မှာ- မတ်တတ် Hamsa သည် သင့်ထံသို့ မချဉ်းကပ်ရန် အဆိုးမြင်စိတ်ကို တားဆီးထားသည့် လက်ဖဝါးနှင့်တူသည်။ ပြောင်းပြန်လှန်ထားသော Hamsa သည် "ပေးငွေ" ဟုပြောသော လက်ဖဝါးကို ဆန့်ထားပုံရသည်။

3. Hopi Hand

Hopi Hand သည် မြောက်အမေရိကတိုက်အနောက်တောင်ပိုင်းရှိ Hopi လူမျိုးစုမှ ပေါက်ဖွားလာသော Hopi Hand သည် ၎င်း၏အတွင်း၌ ခရုပတ်ပတ်ထားသော လက်နှင့်တူသည်။ ထန်းလျက်။ ဟိုပီလူမျိုးတွေက ဒီသင်္ကေတဟာ အနာကျက်စေတဲ့ တုန်ခါမှုတွေကို ထုတ်လွှတ်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ အလယ်ရှိ ခရုပတ်သည် စကြဝဠာကို ကိုယ်စားပြုသည်ဟု လူသိများသည်။

4. Abhaya Mudra

အရိုးရှင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည်မုဒရာများ၊ Abhaya mudra (သို့မဟုတ် ကောင်းချီးပေးသောလက်) ကို လက်ယာဘက်လက်ကို မြှောက်ကာ လက်ဖဝါးကိုဖွင့်ပြီး ပခုံးအမြင့်ကို အပြင်ဘက်သို့ မျက်နှာမူခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာမှာ ပေါ်လာတယ်၊ ဆွေမျိုးများ ငြင်းခုံခြင်းမှ တားဆီးရန် ဤ မုဒရာကို မြတ်စွာဘုရားက အသုံးပြုခဲ့သည်ဟု ဆိုပါသည်။ ထို့ကြောင့် တရားထိုင်နေစဉ် အဗ္ဗယာမုဒြာကို ကျင့်ခြင်းသည် နှိမ့်ချမှုသဘောကို ဖော်ထုတ်နိုင်သည့်အပြင် သင့်ကို ခွန်အားနှင့် အကာအကွယ်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

5. Namaste သို့မဟုတ် Anjali Mudra

အနောက်နိုင်ငံမှာရှိတဲ့ ယောဂသင်တန်းကို သွားဖူးတယ်ဆိုရင်တော့ ဆရာက Anjali Mudra (ဆုတောင်းပြီး ရင်ဘတ်မှာ လက်ဖဝါးနှစ်ဖက်မြှောက်) မြှောက်ပြတာကို သေချာပေါက် မြင်ဖူးကြမှာပါ။ namaste ဟူသောစကားလုံး၏ ဤအမူအရာသည် namaste ဟူသော စကားလုံးနှင့် တွဲထားသည့် အိန္ဒိယတွင် ရှေးယခင်ကတည်းက အသက်ကြီးသူများ သို့မဟုတ် ဆရာများကို လေးစားသည့် အမူအရာအဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။

Namaste mudra သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

6. ဒြပ်စင်ငါးခုပါသော လက်ချောင်းများ

ဒြပ်စင်များကို ကိုယ်စားပြုသည့် mudras များဖြင့် အောက်ဖော်ပြပါအတိုင်း မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ငါးချောင်းစီသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ဒြပ်စင်- လက်မအတွက် မီး၊ လက်ညိုးအတွက် လေ၊ လက်ခလယ်အတွက် အီသာ၊ လက်သူကြွယ်အတွက် မြေကြီး၊ နှင့် ပန်းရောင်လက်ချောင်းအတွက် ရေ။ အချို့သောလူများသည် သက်ဆိုင်ရာလက်ချောင်းပေါ်တွင် တက်တူးထိုးထားသော ဒြပ်စင်တစ်ခုစီအတွက် သင်္ကေတများကို ရယူလိုကြသည်။ ၎င်းသည် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း mudras ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဒြပ်စင်ငါးခုတစ်ခုစီနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

7။မာလာပုတီးစေ့များ

မာလာပုတီးစေ့များ (လည်ဆွဲကဲ့သို့ ပုတီးစေ့များကဲ့သို့ လည်ဆွဲကြိုးများ၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာ သစ်သား သို့မဟုတ် သလင်းကျောက်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော) ယောဂစတူဒီယိုများ သို့မဟုတ် ဝိညာဉ်ရေးပစ္စည်းဆိုင်များတွင် တွေ့ရတတ်သည်။ အများအားဖြင့် ဂါထာ ၁၀၈ ကြိမ်ရွတ်ဆိုရန်အတွက် ပုတီးစေ့ ၁၀၈ လုံးပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့် မလပုတီးများကိုင်ဆောင်ထားသည့် လက်သင်္ကေတကို သင်မြင်ပါက၊ ၎င်းသည် ဝိညာဉ်ရေးဆည်းကပ်မှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ ဟိန္ဒူဘာသာမှ ဂျိန်းဘာသာအထိ ကမ္ဘာ့ဘာသာတရားများစွာတွင် ထင်ရှားသည့် သန့်ရှင်းသောနံပါတ် 108 ကိုလည်း ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

8. Lotus Mudra

ဤ mudra မှအစပြုပါသည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာနှင့် ဟိန္ဒူဓလေ့ထုံးတမ်းများ။ သစ်ပင်ပုံထိုင်နေစဉ် သို့မဟုတ် ကြာပန်းပုံသဏ္ဍာန်တွင် ထိုင်နေစဉ် ယောဂီများသည် ၎င်းတို့၏ ဦးခေါင်းထက်တွင် ဤမုဒရာကို ကိုင်ဆောင်ထားသည်ကို မကြာခဏ မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ လက်မနှစ်ချောင်းနှင့် ပန်းရောင်လက်ချောင်းနှစ်ချောင်းတို့ထိပြီး ကျန်လက်ချောင်းများကို ကျယ်ကျယ်ဖြန့်ကာ ကြာပန်းမုဒရာ (အမှန်ပင်၊ ကြာပန်းကို ကိုယ်စားပြုသည့်) ကြာပန်းကို နှလုံးဗဟိုဖွင့်ရန် အသုံးပြုသည်။ ဤအရာ၊ တစ်ဖန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်ချစ်ခြင်းနှင့် အခြားသက်ရှိသတ္တဝါများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို တိုးမြင့်စေသည်။

9. Kubera Mudra

အညွှန်းကိုယူဆောင်လာခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည် လက်ခလယ်မှ လက်မထိပ်အထိ၊ အခြားလက်နှစ်ချောင်းကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် Kubera mudra သည် မီး၊ လေ၊ နှင့် အီသာဒြပ်စင်များကို စုစည်းထားသည်။ ဤ mudra သည် သာယာဝပြောမှုကို ဆွဲဆောင်သည်ဟု ဆိုပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် ဤ mudra ကို သရုပ်ဖော် ပုံဖော်ခြင်း ကို လေ့ကျင့်စဉ်တွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤမုဒြာကို ဟိန္ဒူဘုရား၏ စည်းစိမ်ဥစ္စာနှင့် ပြည့်စုံသောဘုရားဟု အမည်ပေးထားသည်။ကံကောင်းပါစေ – Kubera။

10. Garuda (လင်းယုန်) Mudra

Garuda ဆိုသည်မှာ Sanskrit တွင် "လင်းယုန်" ဖြစ်သောကြောင့် လေ့ကျင့်သူကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ပေါ့ပါးမှု၊ နိုးကြားမှုနှင့် တက်ကြွမှုတို့ကို ခံစားပါ။ လက်ဖဝါးကို ခန္ဓာကိုယ်ဘက်သို့ လှည့်၍ လက်ကောက်ဝတ်ကို ဖြတ်ကာ လက်မကို ချိတ်ကာ လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ဤမုဒြာ (ရွှေလင်းတနှင့်တူသည်) သည် လူတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ လေ (သို့မဟုတ်) လေဒြပ်ကို ဟန်ချက်ညီစေသည်ဟု ဆိုသည်။ ၎င်းသည် တည်ငြိမ်မှု သို့မဟုတ် ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့မှုများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

11. Gyan Mudra

၎င်းသည် လူသိအများဆုံးဖြစ်နိုင်သည် မုဒရာ; ၎င်းသည် အခြေခံအားဖြင့် “တရားထိုင်နေစဉ် သင်ပြုလုပ်သည့် လက်အမူအရာ” ကို ပုံသေပုံစံဖြင့် ပုံဖော်ထားသည်။ လက်ညိုးနှင့် လက်မကို ပေါင်း၍ ပြုလုပ်ထားသောကြောင့်၊ အာရုံကို မြဲမြံစေ၍ စိတ်ကို မပျံ့လွင့်စေနှင့်ဟု ဆို၏။ မုဒရာကို မြေကြီးဒြပ်စင်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည့် လက်သူကြွယ် ပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းကို "မြေကြီးမုဒရာ" ဟု လူသိများသည်။ အကယ်၍ သင်၏ root chakra—ကမ္ဘာဒြပ်စင်နှင့်လည်းချိတ်ဆက်ထားသည့်- ဟန်ချက်မညီပါက၊ တရားထိုင်နေစဉ် Prithvi mudra ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ အခြားလက်ချောင်းအားလုံးကို တိုးချဲ့ထားစဉ်တွင် သင့်လက်သူကြွယ်၏အစွန်အဖျားကို လက်နှစ်ဘက်ရှိ လက်မနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ ၎င်းသည် သင်၏အခြေခံသဘောနှင့် လုံခြုံမှုကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု ဆိုသည်။

13. Prana (Life Energy) Mudra

ကမ္ဘာမြေဒြပ်စင်ပါ ၀ င်သောအခြား mudra မှာ Prana mudra ဖြစ်သည်။ ဤအရာသည် မြေကြီး၊ မီးနှင့် ရေတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး လက်မ၊ ပန်းရောင်နှင့် လက်သူကြွယ်တို့ကို ပေါင်းစည်းခြင်းဖြင့် ဖျော်ဖြေခြင်းဖြစ်သည်။ တရားထိုင်နေစဉ်တွင် ဤ mudra ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သင်၏ Prana သို့မဟုတ် "အသက်စွမ်းအားစွမ်းအင်" ကို အသက်သွင်းနိုင်သည်။ ထုံထိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းမရှိဘဲ ခံစားရသည့်အခါ အသုံးပြုရန် ပြီးပြည့်စုံသော လက်သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်။

14. Surya (Sun) Mudra

Surya mudra သည် ပထမတစ်ချက်တွင် Prithvi mudra နှင့်တူသော်လည်း အမှန်တကယ် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သင့်လက်သူကြွယ်၏အစွန်အဖျားကို လက်မနှင့်ထိမည့်အစား၊ ဤအရာကိုလုပ်ဆောင်ရန် သင့်လက်သူကြွယ်၏ပထမဆုံးလက်စွပ်ကို လက်မနှင့်ထိရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ မီးဒြပ်စင်ကို တိုးစေပြီး သင့်မြေကြီးဒြပ်စင်ကို လျော့ကျစေကာ သင့်ယုံကြည်မှုကို တိုးမြင့်လာစေရန်နှင့် သင်၏ solar plexus chakra ကို အသက်ဝင်စေရန် ပြီးပြည့်စုံစေသည် ။

15. Vayu (Air) Mudra

ဗယုမုဒရာသည် Gyan mudra နှင့်တူသော်လည်း- Prithvi နှင့် Surya mudras အကြား ခြားနားချက်နှင့် ဆင်တူသည်- လက်မကို လက်ညိုး၏ လက်ညိုးသို့ ယူဆောင်ခြင်းဖြင့် ဖျော်ဖြေသည် ။ လက်ညိုးထိပ်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ လေဒြပ်စင်များကို လျော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းများကို ရုန်းကန်နေရသူများအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

16. Akash (Space) Mudra

သင်၏ ether (သို့မဟုတ် space) ဒြပ်စင်ကို ဟန်ချက်ညီစေရန်၊ သင်သည် Akash mudra ကို လေ့ကျင့်လိုပေမည်။ အီသာဒြပ်စင်ဆိုတာဘာလဲ။ အဲဒါကျွန်ုပ်တို့ကို နတ်ဘုရား၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မြင့်မြတ်သောကိုယ်နှင့် ဝိညာဉ်ကမ္ဘာ (သရဖူ Chakra ဖွင့်ပွဲဟု ယူဆပါ)။ ဤအီသာ-ဟန်ချက်ညီသော mudra ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ဆုတောင်းခြင်း၊ သင်၏ဝိညာဉ်လမ်းညွှန်ချက်များကို နားထောင်ခြင်းနှင့် စကြဝဠာသို့ချိတ်ဆက်ခြင်းတို့ဖြင့် ကူညီပေးနိုင်သည်။ Akash mudra ကို လေ့ကျင့်ရန် လက်နှစ်ဘက်ရှိ လက်ခလယ်၏ ထိပ်ဖျားအထိ လက်မထိပ်ကို ထိပါ။

17. ဗုဒ္ဓ (ပညာ/ဗဟုသုတ) Mudra

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ ရေဓာတ်ကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းထားဖို့ လိုအပ်ရင် (ဥပမာ၊ မင်းရဲ့ဣတ္ထိယ၊ အလိုလိုသိမြင်နိုင်တဲ့ဘက်ကို ချိတ်ဆက်ဖို့ ရုန်းကန်နေရတယ်ဆိုရင်) သင်လက်မနဲ့ လက်မတို့ထိထားတဲ့ ဗုဒ္ဓမုဒရာကို လေ့ကျင့်စေချင်ပါတယ်။ လက်နှစ်ဘက်လုံးပေါ်တွင် သင်၏လက်ချောင်းထိပ်ဖျား။ ပန်းရောင်သည် ရေဓာတ်ကို ကိုယ်စားပြုသောကြောင့် ဗုဒ္ဓမုဒြာကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင်၏ ဥာဏ်ကို ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ ကြားနိုင်စေရန် အထောက်အကူ ပြုသည်ဟု ဆိုပါသည်။

နိဂုံးအနေဖြင့်

ဓာတ်ငါးပါးကို ချိန်ညှိခြင်းမှ မကောင်းမှုမှ ကင်းဝေးရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်များသည် သင်ပင် မသိနားမလည်သော နည်းလမ်းများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီနိုင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် သင်နှင့်ထပ်တူထပ်မျှသော လက်သင်္ကေတကို သင်တွေ့ရှိခဲ့သည်—ထို့အပြင် ယောဂစတူဒီယို သို့မဟုတ် လောကုတ္တရာဆိုင်တွင် ထိုသင်္ကေတကို နောက်တစ်ကြိမ်တွေ့သောအခါ၊ ၎င်းသည် ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို အတိအကျသိနိုင်လိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ သင်အနှစ်သက်ဆုံးကိုရှာရန် အမျိုးမျိုးသောသင်္ကေတများကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် စမ်းသုံးကြည့်ပါ၊ အားလုံးထက် သင်၏ပင်ကိုယ်စိတ်ကို နားထောင်ရန် မမေ့ပါနှင့်။