Marcelo Matarazzo

Saya mengajar beberapa kelas yoga dan dalam kebanyakan kelas saya, saya menamatkan kelas dengan tabik hormat, Namaste. Tetapi sebelum saya mengatakan ini, saya menutup masa kita dengan mengatakan terjemahan biasa Namaste; “ Cahaya dalam diri saya melihat dan menghormati cahaya terang yang indah dalam diri anda .”

Apabila saya menyebut perkataan ini, saya mengambil sedikit kebebasan dengan tafsiran Namaste yang lebih literal. Apabila Namaste diterjemahkan daripada Sanskrit, ia hanya bermaksud, " Saya menghormati anda ." Apabila kita menghormati seseorang, kita memilih untuk melihat cahaya, keindahan dan kebaikan dalam diri mereka.

Bukankah senang apabila kita berasa dilihat oleh seseorang dan kita tahu mereka melihat cahaya dalam diri kita?

Melihat cahaya pada orang lain

Cahaya siapa dalam hidup kita adakah kita berjuang untuk melihat? Ini mungkin seseorang yang menjengkelkan kita kerana mereka adalah pengurus mikro atau manipulator. Mungkin mereka salah faham kerana ideologi politik, tafsiran agama atau personaliti mereka. Mungkin mereka mengganggu kita kerana mereka memerlukan perhatian yang berterusan atau berpotensi kita cemburu dengan mereka dalam beberapa cara.

Mungkin kita sukar melihat cahaya seseorang kerana kita terluka mereka tidak meluangkan masa yang cukup untuk kita. Terdapat banyak sebab kami bergelut untuk melihat satu sama lain.

Berkata " Saya menghormati cahaya dalam diri anda " adalah kata-kata yang mudah untuk dituturkan, tetapi kadang-kadang amalan sebenar hari demi hari berusaha untuk melihat cahaya orang lain adalahagak sukar. Pada satu ketika, kita semua mungkin pernah merasakan kesakitan kerana tidak dilihat oleh seseorang. Tetapi jika kita jujur, kita juga tahu kita telah bersalah kerana tidak mencari cahaya pada orang lain.

Kita semua gagal, tetapi saya percaya kita semua dicipta dalam imej dan rupa Tuhan, dan ada cahaya ilahi yang bersinar dalam semua orang, tetapi kita mesti bersungguh-sungguh untuk mencari cahaya ini dalam diri kita dan dalam satu yang lain.

Apabila kita melihat cahaya pada orang lain, ia menguatkan cahaya mereka, cahaya kita sendiri dan menjadikan seluruh dunia bersinar lebih terang.

Melihat cahaya dalaman anda

Saya harap anda sedar bahawa anda mempunyai cahaya yang bersinar jauh di dalam diri anda.

Sebagai kaunselor, saya sering meminta klien saya membuat Senarai Pengesahan, di mana mereka menulis kekuatan dan kebolehan mereka. Saya sering menyedihkan betapa ramai orang yang bergelut untuk membuat senarai hadiah dan rahmat mereka.

Apabila kita tidak dapat melihat bakat yang kita ada, kita tidak dapat melihat cahaya terang yang bersinar jauh di dalam diri kita.

Sebagai seorang kanak-kanak, saya dibesarkan dalam sebuah rumah dengan bapa yang seorang peminum alkohol. Saya sangat malu dengan perjuangan ayah saya, dan mengembangkan perasaan tidak mencukupi yang mendalam. Saya tidak berasa cukup baik dan saya tidak melihat kekuatan atau hadiah yang saya ada.

Ketika saya berumur 15 tahun, saya telah menghadiri retret rohani dan semasa retreat hujung minggu ini, saya diingatkan bahawa saya adalah anak yang dikasihi Tuhan dan saya layak dikasihi dankepunyaan. Walaupun saya sudah mengetahui perkara ini secara intelek, sesuatu tentang cinta tanpa syarat yang saya rasai semasa berundur membantu ilmu itu tenggelam dari kepala ke hati saya.

Sebelum berundur, saya hanya melihat kegelapan saya, tetapi sekarang saya melihat cahaya saya. Bukan sahaja saya melihat cahaya dan nilai saya, tetapi saya dapat melihat cahaya ayah saya dan keperluannya sendiri untuk rahmat dan kasih sayang. Penemuan cahaya saya dan cahaya ayah saya, membuatkan saya berasa seolah-olah berat sepuluh paun telah terangkat dari bahu saya.

Bukan sahaja kita perlu melihat cahaya dalam diri kita dan satu sama lain, tetapi kita memerlukan orang dalam hidup kita yang melihat cahaya dalam diri kita. Saya mengalami hari yang sukar minggu ini, dan saya memberitahu salah seorang rakan terdekat saya melalui mesej teks, tentang perjuangan yang saya hadapi dan dia segera menulis kembali nota berikut:

Apabila anda mengalami masalah yang sukar. hari, sila tahu saya di sini. Kami berada dalam perkara yang dipanggil kehidupan bersama dan selama-lamanya jika anda akan memiliki saya. Saya sayang, sayang, sayang awak kawan yang cantik, kuat, setia dan lembut.

Kata-kata dari kawan saya ini menyemarakkan semula tanglung dalaman saya. Rumi mistik sufi, pernah berkata, “ Bakarlah hatimu. Cari mereka yang menyemarakkan api anda .”

Siapakah orang dalam hidup anda, yang mengekalkan cahaya anda sendiri menyala? Saya sangat berterima kasih kepada orang yang menyalakan lilin di hati saya, apabila saya memerlukan lebih banyak bahan bakar untuk api saya. Luangkan masa untuk berterima kasih kepada orang yang benar-benar melihatanda dan menerangi jalan anda.

Doa pagi untuk melihat cahaya pada orang lain dan dalam

Pertimbangkan untuk menyertai saya dalam doa meditasi bergerak berikut:

Letakkan tangan doa ke dahi anda di pusat mata ketiga anda, betul-betul di antara kening anda. Tarik nafas dalam-dalam pada hari itu dan kemudian cari nafas panjang. Dan kemudian katakan kepada diri sendiri dengan kuat atau senyap:

Hari ini fikiran saya akan menjadi cerah. Saya menetapkan niat untuk menyedari cahaya dalam diri saya dan orang lain dengan penuh perhatian.

Alihkan tangan doa anda ke bibir anda. Kemudian cari nafas anda dan hembus dan ucapkan kata-kata ini dengan kuat atau dalam mata fikiran anda.

Hari ini kata-kata saya akan menjadi terang. Saya menetapkan niat untuk mengucapkan kata-kata cahaya kepada diri saya dan orang lain.

Jemput tangan doa anda berada di tengah-tengah hati anda. Tenangkan sistem saraf anda dengan mencari satu lagi pusingan pernafasan dalam, masuk dan keluar. Dan kemudian secara bermeditasi ucapkan kata-kata berikut secara lisan atau dalam keheningan hati anda:

Hari ini tindakan saya akan menjadi terang. Saya menetapkan niat untuk secara aktif memancarkan cahaya kepada diri saya dan orang lain.

Cahaya kecil saya ini, saya akan biarkan ia bersinar

Semasa saya kecil, saya belajar bahasa Afrika Rohani Amerika, " Cahaya Kecilku ini ." Ia adalah lagu yang begitu mudah, namun setiap kali saya menyanyikannya, saya dipenuhi dengan kehidupan dan kegembiraan.

Sebab lagu ini sangat menarik, adalah keranakata-katanya mengingatkan mengapa kita berada di muka bumi ini. Kami berada di sini untuk membiarkan cahaya kami bersinar dan juga membenarkan cahaya orang lain bersinar dengan terang. Selain itu, adalah penting untuk memupuk cahaya dalam diri kita, dengan menjaga minda, badan dan roh kita.

Kita perlu meluangkan masa untuk berehat dalam cahaya Dia yang mencipta kita dan mengikuti hobi dan usaha kreatif yang memupuk cahaya kita. Kita juga mesti mencari orang yang menggalakkan yang akan menyemarakkan api kita.

Doa saya adalah agar kita terus membiarkan cahaya kita bersinar terang, supaya kita dapat memenuhi dunia yang gelap ini dengan cahaya dan kasih sayang. Namaste.