Jūsu čakras ir jūsu ķermeņa enerģijas centri. Tie ir enerģijas riteņi, kurus var ietekmēt un ietekmēt jūsu domas, emocijas un vide.

Dažādos senajos tekstos ir minēts atšķirīgs čakru skaits, taču ir septiņas galvenās čakras, par kurām jums jāzina.

Šīs septiņas čakras veido līniju no mugurkaula pamatnes līdz galvas vainagam. Tās simbolizē varavīksnes krāsas, sākot ar sarkano un beidzot ar violeto. Svarīgākais ir tas, ka tās visas var bloķēties dažādu problēmu dēļ, ar kurām saskaramies savā dzīvē.

Svarīgi ir ņemt vērā, ka ikvienam cilvēkam ir bloķējumi čakrās. Nav nepieciešams censties būt perfektam vai pārmācīt sevi. Tā vietā, pētot savus enerģijas centrus, centieties panākt progresu, apzināties un mīlēt sevi.

Zemāk atradīsiet žurnāla pamudinājumus, kas palīdzēs jums ienest mīlestību un dziedināšanu katrā no septiņām čakrām, kā arī bonusa astoto žurnāla pamudinājumu, lai tos visus papildinātu.

Ja jūs meklējat spēcīgas mantras, lai dziedinātu čakras, varat apskatīt šo rakstu.

#1. Žurnāla pamudinājumi saknes čakrai

"Patiesā pateicības dāvana ir tā, ka, jo pateicīgāks esi, jo vairāk esi klāt." - Roberts Holdens

Sakņu čakru, kas atrodas mugurkaula pamatnē, bloķē bailes. Bieži vien, kad mēs baidāmies no tā, kas notiks, baidāmies, ka nenopelnīsim pietiekami daudz naudas, baidāmies, ka mūs pametīs, un visbiežāk baidāmies, ka mums nebūs pietiekami daudz. Kad mēs neesam piezemēti, mēs neesam savienoti ar savu sakņu čakru.

Šo čakru dziedina pateicība, atgādinot sev par visu, kas mums ir, un piezemēšanās ar Zemi. Savā dienasgrāmatā izpētiet šādu jautājumu:

• Kas man ir laimīgs? Tas var būt jebkas, liels vai mazs - pat zilas debesis vai gaiss plaušās.
• Kādas ir manas visdziļākās/skaistākās atmiņas?
• Kāda ir kāda smaga mācība dzīvē, par ko es jūtos pateicīgs?
• Kas man atgādina, ka esmu fiziski un emocionāli drošībā? (piemēram, jumts virs galvas, tekošs ūdens, tuvs draugs/partneris/ģimenes loceklis, ēdiens uz galda).
• Kādas darbības vai prakses man palīdz justies fiziski un emocionāli droši? (Padomājiet gan par lieliem, gan maziem jautājumiem, piemēram, dziļās elpošanas brīdis, karstas tējas dzeršana naktī, silta vanna).
• Sastādiet sarakstu ar katru cilvēku savā dzīvē, kurš ir gatavs jums palīdzēt, ja nonākat grūtībās (emocionālās, finansiālās, fiziskās u. c.). Galvenais šeit ir NESODĪT sevi par saraksta garumu. Tā vietā izjūtiet dziļu pateicību par ikvienu sarakstā iekļauto cilvēku - pat ja tas ir tikai viens.
• Ko es visvairāk novērtēju dabā? Kāda ir mana iecienītākā vieta dabā? (Piemēram, kalni, pludmale, tuksnesis, tuvākais parks utt.)
• Sastādiet sarakstu ar savām iecienītākajām dabas baudīšanas vietām gan tuvumā, gan tālumā. Centieties biežāk apmeklēt šīs vietas.
• Kad es domāju par savām finansēm, kā es jūtos? (piemēram, stabili, droši, satraukti, satraukti, satraukti, kauns, satraukti, atbalstīti utt.) Kā es varu pāriet uz pārpilnības domāšanas veidu, t. i., uz domāšanas veidu "man vienmēr ir pietiekami"?
• Vai, veicot savus ikdienas darbus, es pārvietojos ātri un steigā, vai arī es nesteidzos un pārvietojos lēni? Kā es varu nospraust mērķi, lai mana diena noritētu mazāk steigā un mierīgākā tempā?
• Vai manas domas parasti ir vairāk saistītas ar pagātni vai nākotni, vai arī es koncentrēju savu uzmanību uz tagadni? Kā es varu mazāk domāt par pagātni un nākotni un vairāk domāt par to, kas ir šeit un tagad?
• Vai es jūtos nedrošs par kādu no savām personības iezīmēm vai īpašībām? Kā es varu sākt izjust līdzjūtību pret šīm personības iezīmēm un pieņemt tās, lai es varētu justies drošāks par sevi?

#2. Žurnāla pamudinājumi sakrālajai čakrai

"Tā vietā, lai bailīgi noslēgtu savu jūtīgumu, ienirsti dziļāk visās iespējamajās sajūtās. Paplašinoties, paturi tikai tos, kuri nebaidās no okeāniem." - Viktorija Ēriksone

Šī čakra atrodas dažus centimetrus zem nabas, un tā ir jūsu radošuma vieta. Turklāt šīs čakras apzīmējums ir "es jūtu", tātad tā ir cieši saistīta ar jūsu dziļākajām emocijām.

Sakrālo čakru bloķē vainas apziņa, un to var izārstēt, izmantojot pašat piedošanu. Kad mēs jūtamies vainīgi, mēs varam izslēgt jebkādas emocijas, kas mums ir saistītas ar kādu cilvēku vai situāciju; piemēram, jūs varat justies vainīgi par to, ka pateicāt draugam nepareizu lietu, un tāpēc neļaujat sev izteikt neapmierinātību par to, kā šis draugs pret jums izturas.

Lai dziedinātu šo čakru, savā dienasgrāmatā izpētiet šādus jautājumus:

• Par ko es joprojām sevi pārmetu? Kā es varu uz šo situāciju paraudzīties ar vislielāko mīlestību? Ja mans bērns izdarītu to, par ko es sevi pārmetu, ko es viņam teiktu??
• Vai es jūtos radošs, vai arī es sev saku, ka "neesmu radošs cilvēks"? Uzskaitiet visus veidus, kā man patīk izpaust savu radošumu - gan lielus, gan mazus (tas nav obligāti zīmēšana vai gleznošana - tas var būt jebkas, piemēram, dejošana, rakstīšana, ēdiena gatavošana, dziedāšana vai pat viss, ko jūs darāt savā profesijā, piemēram, mācāt, kodējat, vadāt, dziedat, rakstāt ierakstus sociālajos tīklos vai preses relīzes).radoši!)
• Vai es jūtos ļoti kritisks pret citiem cilvēkiem? Kā es sevi kritizēju tādā pašā veidā, kā kritizēju citus, un kā es varētu sākt praktizēt līdzjūtību pret sevi, nevis paškritiku?
• Vai es ļauju sev justies rotaļīgam, vai arī es nosodu rotaļu kā "nepietiekami produktīvu"? Kāda ir viena maza rotaļīga lieta, ko es varu izbaudīt šodien? (Jebkura jautra lieta ir svarīga - pat dziedāšana dušā!)
• Kādas bija manas mīļākās rotaļas bērnībā? (Varbūt jums patika zīmēt, dziedāt, dejot, ģērbties, spēlēt galda spēles utt.) Kā es varu atgriezt kādu no šīm rotaļām savā pieaugušo dzīvē?
• Kad pēdējo reizi es atļāvos raudāt? Vai es ļauju sev raudāt, kad man tas ir nepieciešams, vai arī jūtu, ka raudāšana ir "vāja"?
• Kādā veidā es apslāpēju savas emocijas? Vai es tās slēpju ar ēdienu, alkoholu, televizoru, darbu vai citām aktivitātēm? Kāda būtu sajūta, ja es pārtrauktu bēgt no savām jūtām, kaut vai tikai uz desmit minūtēm?
• Vai es ļauju sev priecāties, kad notiek labas lietas? Ja nē, kā es varu svinēt vairāk mazu uzvaru savā dzīvē?
• Vai es jūtos pelnījis prieku, baudu un laimi? Vai, kad šīs pozitīvās sajūtas mani pārņem, es tās izbaudu, vai arī es tās atmetu un/vai saku sev, ka neesmu tās "pelnījis"?
• Vai es jūtos mīlestības cienīgs? Kad mīlestība nāk manā ceļā, vai es to pieņemu, vai arī atgrūžu?

#3. Žurnāla pamudinājumi saules pleksusa čakrai

"Es neesmu tas, kas ar mani noticis. Es esmu tas, par ko izvēlos kļūt."

Trešā čakra ir jūsu personīgā spēka mītne. tā atrodas pie saules pinuma, un to bloķē kauns. kad jūs ieejat savā patiesajā, autentiskajā "es", jūs sniedzat sev spēku un aktivizējat saules pinuma čakru. tāpat arī tad, ja jūs baidāties būt pats par sevi, jūsu saules pinuma čakra var būt bloķēta.

Mēs dziedinām šo čakru, sakot sev: "Es varu." Izpētiet savā dienasgrāmatā šādus jautājumus:

• Ko es darītu, ja man nebūtu nekādu ierobežojumu? Ja es nevarētu ciest neveiksmi?
• Kad es veselīgi un pārliecinoši izsaku savas dusmas, kā es jūtos pēc tam: vainīgs vai pilnvarots? Vai es varu dot sev visu atļauju, kas man nepieciešama, lai ar cieņu un skaidrību apliecinātu savas robežas?
• Vai es ticu, ka esmu spējīgs paveikt grūtas lietas? Ja nē, tad ko es varu šodien izdarīt, lai praktizētu uzticēšanos saviem spēkiem?
• Vai esmu pārliecināts par savām lēmumu pieņemšanas spējām? Kā es varu ticēt, ka pat tad, ja kļūdos, esmu spējīgs to labot?
• Vai ir veidi, kā es esmu pārāk kontrolējošs, piemēram, norādot citiem, ko darīt, vai dodot nevēlamus padomus, neļaujot savam partnerim godīgi piedalīties lēmumu pieņemšanas procesā u. tml. Ar līdzjūtību pajautājiet sev: ko es cenšos iegūt vai noturēt, būdams kontrolējošs?
• Vai man ir kādas ierastās domas, kas parādās ikreiz, kad es gatavojos iestāties par sevi vai pieņemt spēcinošu lēmumu? Pierakstiet tās visas, lai jūs varētu novērot, kas tās ir. (Piemēram: "Kas es domāju, ka esmu, lai to darītu/izteiktu? Kāpēc es domāju, ka esmu tik īpašs? Viņi domās, ka es esmu tāds pašpārliecināts.").
• Vai ir kaut kas, ko es patiešām gribētu izmēģināt, bet atturos, jo baidos no neveiksmes? Kāda būtu sajūta, ja es sevi pārliecinātu, ka, pat ja man "neizdodas", tomēr ir vērts mēģināt?
• Vai es izmantoju kaunu, lai sevi sodītu, vai lai sevi turētu "kontrolē"? (Kauns izklausās kā: "Es esmu slikts cilvēks", pretstatā vainai, kas izklausās kā: "Es izdarīju kaut ko sliktu.") Kā es varu pāriet uz savas rīcības pārbaudi un labošanu, nevis sevis sodīšanu un nosodīšanu?
• Vai es ļauju sev justies dusmīgam, vai arī kaunos par dusmām? Kā es justos, ja teiktu sev, ka manas dusmas ir veselīgas, ja vien es spēju tās paust asertīvi (nevis agresīvi vai pasīvi agresīvi)?

#4. Žurnāla pamudinājumi sirds čakrai

"Tu nesi tik daudz mīlestības savā sirdī. Dāvā to sev." - R.Z.

Šī čakra, kas atrodas pie sirds (protams), ir mīlestības vieta, un to bloķē skumjas.

Šī mīlestība attiecas gan uz sevis, gan citu cilvēku mīlēšanu. Ja esat piedzīvojuši lielas bēdas vai traumas, iespējams, šeit jūtat bloķēšanu.

Taču mazāk acīmredzami bloķēšana var rasties arī vilšanās (kas pati par sevi ir zaudējums) vai pašpieņemšanas trūkuma dēļ. Jūsu sirds žēlojas tūkstoš reižu vairāk, nekā jūs pat apjaušat, ja jūs noraidāt vai ignorējat sevi un savu perfekto nevainību.

Savā dienasgrāmatā apsveriet atbildes uz šādiem jautājumiem:

• Vai manā sirdī ir kaut kas, kas šobrīd ir smags? Par ko es bēdājos? Jūtieties brīvi, lai visas savas bēdas un smagumu uzrakstītu uz papīra, lai raudātu un piedāvātu sev visu mīlestību, ko patiesi esat pelnījuši.
• Vai es ticu, ka man kaut kādā veidā ir "jānopelna" mīlestība? Kādas domas mani vedina domāt, ka es neesmu pelnījis mīlestību tāds, kāds esmu?
• Vai es šobrīd jūtos vīlies par kaut ko savā dzīvē? Vai es varu ļaut sev izjust šo vilšanos, nevis izstumt to no sevis? Vai es varu izjust savas skumjas par to, ka mani apstākļi nav tādi, kādus es gribēju, lai tie būtu? Izmantojiet savu dienasgrāmatu, lai izteiktu visas savas skumjas un vilšanos.
• Cik bieži es "piepildu savu kausu", pirms dodu citiem? Vai, rūpējoties par sevi, es sevi nostādīšu pirmajā vietā, vai arī es vienmēr priekšroku dodu citu vajadzībām?
• Kad es runāju ar sevi ar mīlestību (piemēram, sakot sev tādas lietas kā "Es mīlu visas tavas nepilnības", "Es esmu tevis gaidīts", "Es parūpēšos par tevi" u. c.), kāda ir sajūta? Vai es jūtos neērti, it kā es nespētu to pieņemt? Kā es varu biežāk praktizēt mīlestības izteikšanu sev, lai tā kļūtu pazīstamāka?
• Kādus mīlestības pilnus vārdus mana sirds ilgojas dzirdēt no kāda vecāka, partnera vai drauga? Ko es tik ļoti vēlos, lai kāds man pateiktu?
• Vai es jūtu, ka mīlestība ir vāja, bērnišķīga vai muļķīga? Ja tā, kā es varu atvērties mīlestībai visniecīgākajā veidā (pat ja tā ir tikai mīlestība pret mājdzīvnieku, draugu vai pat augu)?
• Vai man ir grūti atvērties un ļaut cilvēkiem pietuvoties man? Kā es varu šonedēļ/mēnesī spert vienu mazu soli, lai ļautu drošai personai pietuvoties manai sirdij? (Tas varētu būt, piemēram, kafijas kafija ar draugu, īsziņas nosūtīšana kādam, kas jums rūp, vai pat apskāviens.)
• Vai es ticu, ka esmu pelnījis sevi mīlēt, piedot un bez nosacījumiem pieņemt? Ja es neticu, ka esmu to pelnījis, kāda būtu sajūta, ja es sev teiktu, ka neatkarīgi no tā, ko, manuprāt, esmu izdarījis nepareizi, es tomēr esmu pelnījis savu mīlestību un piedošanu?
• Vai es bieži jūtu mīlestību un atzinību pret apkārtējo vidi (t.i., savām mājām, savu pilsētu, cilvēkiem savā dzīvē utt.)? Sastādiet sarakstu ar visu, kas jums patīk jūsu dzīvē un apkārtējā vidē.

#5. Žurnāla pamudinājumi rīkles čakrai

"Runājiet patiesību, pat ja balss trīc."

No rīkles čakras nāk patiesība un komunikācija. rīkles čakru bloķē meli - ne tikai meli, ko sakāt citiem, bet arī meli, ko sakāt sev, kas var būt, piemēram, "es esmu laimīgs šajā darbā", "man vienalga, ko viņi domā" vai "ar mani viss ir kārtībā".

Izdziediniet šo čakru, paziņojot, kā jūs patiešām jūtaties, vai sarunājoties ar drošu, atbalstošu cilvēku. Atbildes uz šiem jautājumiem paziņojiet savā dienasgrāmatā:

• Ko es domāju vai jūtu, bet nekad nevienam neesmu izteicis? Ko es teiktu, ja nebaidītos no tā, ko kāds domā? Ko es teiktu, ja nebaidītos no tā, ko kāds domā?
• Vai es esmu godīgs pret sevi par to, kā es jūtos? Vai tad, kad jūtos skumjš, saspringts, nobijies, dusmīgs vai noguris, es atzīstu sev, ka jūtos tā, vai arī es sev saku, lai "tiktu ar to galā"?
• Cik viegli vai grūti man ir vokāli paust savas robežas, piemēram, "Man nepatīk, kad tu ar mani tā runā." vai " Es nevaru palikt darbā pēc plkst. 18.00"? Ja ar to man ir grūtības, kāda ir viena maza, sasniedzama robeža, ko es varu praktizēt, lai šonedēļ vokāli paustu?
• Vai es bieži saku to, ko, manuprāt, citi cilvēki vēlas dzirdēt, neatkarīgi no tā, vai tas ir tas, ko es patiešām domāju? Ko es baidos, ka notiks, ja es runāšu savu patiesību?
• Vai es mēdzu izplatīt tenkas par citiem? Nesodot sevi, pajautājiet sev: ko es gūstu no tenku izplatīšanas?
• Vai man ir grūti runāt citu priekšā? Vai cilvēki bieži lūdz mani atkārtot? Atkal, nenosodot sevi, izpētiet: ko es baidos, ka notiks, ja pievēršu sev uzmanību, izmantojot savu balsi?
• Vai es bieži pārtraucu citus? Pajautājiet sev: kura daļa manī jūtas izmisīgi nepieciešama, lai mani sadzirdētu un pievērstu uzmanību?
• Kādas vajadzības man ir, bet es tās apzināti neizsaku? Uzraksti tik daudz vajadzību, cik vien vari iedomāties. (Tas var ietvert: lūgums partnerim/dzīvesbiedram/ģimenei biežāk palīdzēt nomazgāt traukus, lūgums draugam iet ar tevi pusdienās, kad jūties nomākts, utt.).
• Kā man varētu izklausīties, ja es izteikšu šīs vajadzības, kas izriet no iepriekš dotā ieteikuma? Praktizējieties tās izteikt, pierakstot savā dienasgrāmatā. (Piemēram: "Man šķiet, ka man šodien ir nepieciešams tavs atbalsts. Es labprāt vēlāk ar tevi pusdienotu, ja būsi brīva!").
• Vai es esmu godīgs pret cilvēkiem savā dzīvē par to, kas es esmu? Vai es mainu sevi, lai iekļautos, vai arī parādos autentiski? Kas ir biedējoši, parādoties kā mans autentiskais es?

#6. Žurnāla pamudinājumi trešās acs čakrai

"Klusais prāts spēj sadzirdēt intuīciju, nevis bailes."

Tava trešā acs atrodas uzacu centrā. Šajā čakrā mīt tava intuīcija, un to bloķē ilūzijas. Ja tu esi cilvēks, kurš pārspīlēti domā un bieži jūt bailes vai apjukumu, iespējams, tava trešā acs ir bloķēta.

Ārstējiet šo čakru, meditējot un ieklausoties sirdī vai intuīcijā, nevis bailēs vai prātā.

Noskaņojieties uz savu intuīciju, izmantojot šos jautājumus:

• Kad es ieklausos klusajā, laipnajā, mierīgajā balsī, kas slēpjas zem visām manām bailēm un raizēm, ko tā saka? Ko es patiešām zinu "dziļi iekšienē"? (Šī klusā un mīlošā balss ir jūsu intuīcija. Tā ir vienmēr klātesoša, un tā vienmēr būs klāt, lai jūs vadītu.)
• Cik bieži es daru to, ko man saka, ka man "vajadzētu" darīt, pat tad, kad man tas nešķiet pareizi? Kā es jūtos, ja virzītos uz to, ko vēlas mana sirds, nevis uz to, ko pasaule vēlas, lai es darītu?
• Vai es paļaujos uz sevi, lai pieņemtu lēmumus, vai arī vairumā gadījumu es lūdzu padomu citiem? Kāda būtu sajūta, ja es paļautos uz to, ka tikai es zinu, kas man ir vislabākais?
• Ja citi nepiekrīt maniem lēmumiem, vai es uzreiz neuzticos sev un savām lēmumu pieņemšanas spējām, vai arī atzīstu, ka ne visi man vienmēr piekritīs?
• Vai man ir tieksme pārdomāt katru savu izvēli? Ja tā, kāda būtu sajūta, ja es ticētu, ka vienmēr zinu, ko darīt jebkurā brīdī (pat ja kļūdos)?
• Vai es bieži redzu kopainu konkrētajā situācijā, vai arī es apmaldos sīkumos? Atcerieties pēdējo lielo lēmumu, ko pieņēmāt, - vai jūs bijāt apsēsts ar katras sīkākās detaļas pilnveidošanu, vai tomēr koncentrējāties uz kopējo rezultātu (pat tad, ja katra sīkākā detaļa nebija perfekta?)?
• Kādi ir jūsu uzskati par intuīcijas uzklausīšanu? Vai jūs uzskatāt, ka intuīcija zina, kas jums ir vislabākais, vai arī uzskatāt intuīciju par muļķīgu vai bērnišķīgu? Vai arī, iespējams, jums nav lielas izpratnes par to, kas ir intuitīva atziņa?
• Kad es kļūdos, vai izmantoju to kā iespēju augt un mācīties, vai arī tā vietā sevi kritizēju un sodīju? (Pašnāvība bloķē mācīšanos no neizbēgamām kļūdām.) Kā es varu censties kļūdas uztvert kā iespēju mācīties, nevis kā iespēju paškritizēt?
• Kādas ir manas attiecības ar uzticēšanos? Vai es akli uzticos citiem, bieži vien negatīvi nodomi mani pārsteidz? No otras puses, vai es bieži atsakos uzticēties ikvienam, pat tam, kam ir tīri nodomi? Kā es varu panākt lielāku līdzsvaru savās attiecībās ar uzticēšanos?

#7. Žurnāla pamudinājumi kroņa čakrai

"Ciešanu sakne ir pieķeršanās." - Buda

Pēdējā čakra atrodas galvas vainagā, un to bieži simbolizē kā tūkstošlapu lotosu. Bloķējumi jebkurā no zemākajām čakrām izraisa bloķēšanos vainagā, turklāt vainagu bloķē arī pieķeršanās.

Tās var būt materiālas, fiziskas vai starppersonu, vai pat garīgas vai emocionālas pieķeršanās. Vai esat pieķēries, piemēram, cilvēku viedoklim par jums?

Vēl jāatzīmē, ka jūs varat mīlēt cilvēkus vai lietas bez pieķeršanās - patiesībā pat vēl vairāk. Kad mēs praktizējam nepieķeršanos, mēs varam mīlēt kādu vai kaut ko neatkarīgi no tā, ko tas var mums dot. Tas atbrīvo mūsu mīlestības objektu, lai tas būtu pilnīgi brīvs, un tā ir patiesas mīlestības definīcija.

Ar šiem jautājumiem apzinieties savas pieķeršanās:

• Kādus cilvēkus, lietas vai situācijas es apzināti vai neapzināti cenšos kontrolēt? Ko darīt, ja es atzīstu, ka kontrole ir ilūzija? Kā es varu ļauties dzīvei?
• Vai es paļaujos uz dievišķo, kas darbojas caur mani, lai sasniegtu savu augstāko potenciālu, vai arī domāju, ka man viss jādara pašam?
• Kādas "atkarības" es izmantoju, lai aizpildītu tukšuma vai vientulības sajūtu sevī? Tās var būt acīmredzamas, piemēram, alkohols, bet dažas ir mazāk acīmredzamas, piemēram, ēdiens, TV, materiālās vērtības, sociālie mediji utt.
• Vai es savai personībai piedēvēju kādas identitātes - negatīvas vai pozitīvas? Piemēram, jūs, iespējams, parasti sev sakāt (pat neapzinoties!): "Es vienkārši neesmu pārliecināts cilvēks." "Es esmu labākais tajā, ko daru." "Es esmu labāks par cilvēkiem, kuri _____." "Es esmu sliktāks par cilvēkiem, kuri ______." Pierakstiet visas "identitātes", kas nāk prātā.
• Pēc tam, kad esat izpildījuši iepriekš minēto uzdevumu, pajautājiet sev: Kas es esmu BEZ šīm identitātēm? Kas es esmu savā būtībā? Kas es esmu savā būtībā?
• Vai es sevi raksturoju pēc attiecībām savā dzīvē? Piemēram, ja es rīt šķirtos no sava partnera, vai man šķiet, ka es zaudētu savu pašapziņu, jo man nebūtu par viņu jārūpējas? Kā es varu sākt sevi raksturot pēc tā, kas es ES ESMU, nevis pēc tā, ko es daru citu labā (vai ko citi dara manā labā)?
• Vai es cienu visus reliģiskos/dvēsiskos uzskatus vai to trūkumu, vai arī esmu pieķēries saviem personīgajiem uzskatiem kā vienīgajam "pareizajam" ceļam? Kā, nenosodot sevi, es varu praktizēt atvērtību pret visiem garīgajiem uzskatiem?
• Vai es saistu savu identitāti ar savu bankas kontu (neatkarīgi no tā, vai tas ir liels vai mazs bankas konts)? Piemēram, vai es sevi raksturoju kā "bagātu cilvēku", "cilvēku bez naudas", "vidusšķiras cilvēku" vai arī es savu bankas kontu uzskatu vienkārši par skaitļu kopumu, kas var svārstīties katru dienu?
• Vai es jūtos ērti, sēžot klusumā un klausoties savās domās? Kāpēc vai kāpēc ne?

Bonusa Žurnāla pamudinājums

Lai sasaistītu visas septiņas čakras kopā un veicinātu jūsu saskaņošanu un pašapziņu, šeit ir jautājums, par kuru varat padomāt, lai veiktu pašizpēti.

• Vai ir kāda manas fiziskās, garīgās, garīgās, emocionālās vai garīgās esības daļa, kurai man šķiet, ka ir nepieciešama papildu dziedināšana? Kā es varu tai vietai sniegt vairāk mīlestības un rūpju (ar mīļiem vārdiem, pieskārieniem, meditāciju vai kādu citu pašaprūpes darbību)?

Ja meklējat labu žurnālu sevis izzināšanai, šeit ir mūsu 10 labāko pašrefleksijas žurnālu saraksts, kas palīdzēs jums atklāt sevi no jauna.