A csakrák a tested energiaközpontjai. Ezek az energia forgó kerekei, amelyek hatással vannak a gondolataidra, érzelmeidre és környezetedre, és hatással is lehetnek rájuk.

Sokkal több csakránk van, mint amennyit itt felsoroltam. Valójában a különböző ősi szövegek különböző számú csakrát említenek, de hét elsődleges csakra van, amiről tudnod kell.

Ez a hét csakra egy vonalat alkot a gerinced tövétől a fejed koronájáig. A szivárvány színei szimbolizálják őket, a vörössel kezdve és az ibolyával végződve. A legfontosabb, hogy mindegyiket blokkolhatják a különböző kihívások, amelyekkel életünk során szembesülünk.

Fontos megjegyezni, hogy mindenkinek vannak blokkok a csakráiban. Nem kell arra törekedni, hogy tökéletesek legyünk, vagy hogy ostorozzuk magunkat. Ehelyett törekedjünk a fejlődésre, a tudatosságra és az önszeretetre, miközben felfedezzük az energiaközpontjainkat.

Az alábbiakban olyan naplóírási feladatokat találsz, amelyek segítenek szeretetet és gyógyulást hozni a hét csakra mindegyikébe, valamint egy bónusz nyolcadik naplóírási feladatot, amely mindegyiket lekerekíti.

Ha erőteljes mantrákat keresel a csakráid gyógyítására, akkor nézd meg ezt a cikket.

#1. Naplófelhívások a gyökércsakrához

"A hála igazi ajándéka az, hogy minél hálásabb vagy, annál inkább jelenlévővé válsz." - Robert Holden

A gerinc tövében található gyökércsakrát a félelem blokkolja. Gyakran, amikor félünk attól, hogy mi fog történni, félünk attól, hogy nem keresünk elég pénzt, félünk attól, hogy elhagynak minket, és leggyakrabban attól, hogy nem lesz elég. Amikor nem vagyunk földhözragadtak, nem vagyunk kapcsolatban a gyökércsakránkkal.

Ezt a csakrát a hála, a hála, a mindarra való emlékeztetés és a Földdel való földelés gyógyítja. A naplódban vizsgáld meg a következő kérdést:

• Mihez van szerencsém? Ez lehet bármi, kicsi vagy nagy - akár a kék ég vagy a levegő a tüdődben.
• Melyek a legmélyebb/szebb emlékeim?
• Mi az a nehéz lecke az életben, amiért hálás vagyok?
• Mi emlékeztet arra, hogy fizikailag és érzelmileg biztonságban vagyok? (pl. tető a fejem felett, folyó víz, közeli barát/partner/családtag, étel az asztalon).
• Milyen cselekedetek vagy gyakorlatok segítenek abban, hogy fizikailag és érzelmileg biztonságban érezzem magam? (Gondoljon itt kicsikre és nagyokra egyaránt; pl. egy pillanatnyi mély lélegzetvétel, forró tea ivása este, meleg fürdő.)
• Készíts egy listát minden olyan személyről az életedben, aki ott van, hogy segítsen neked, ha bajba kerülsz (érzelmileg, anyagilag, fizikailag stb.) A kulcs itt az, hogy NE ítélkezz magad felett a listád hossza miatt. Ehelyett érezz mély hálát MINDEN személyért a listádon - még akkor is, ha ez egy egyszemélyes lista.
• Mit értékelek a legjobban a természetben? Mi a kedvenc helyem a természetben? (pl. a hegyek, a tengerpart, a sivatag, a szomszédos park stb.)
• Készítsen egy listát a kedvenc helyeiről, ahol élvezheti a természetet, közel és távol. Igyekezzen minél gyakrabban felkeresni ezeket a helyeket.
• Amikor a pénzügyeimre gondolok, hogyan érzem magam? (pl. stabilan, biztonságban, aggódva, stresszelve, szégyenkezve, izgatottan, támogatva stb.) Hogyan tudok a bőség gondolkodásmódja felé mozdulni - azaz a "mindig van elég pénzem" gondolkodásmód felé?
• Amikor a mindennapi teendőimet végzem, gyorsan és kapkodva haladok, vagy pedig időt szakítok rá és lassan haladok? Hogyan tudok szándékot tenni arra, hogy kevésbé sietve, nyugodtabb tempóban haladjak a napom során?
• A gondolataim általában inkább a múlttal vagy a jövővel foglalkoznak, vagy a jelen pillanatra összpontosítom a figyelmemet? Hogyan tudnék kevesebbet gondolni a múltra és a jövőre, és többet gondolni az itt és mostra?
• Érzek-e bizonytalanságot valamelyik személyiségjegyem vagy tulajdonságom miatt? Hogyan kezdhetnék el együttérzően viszonyulni és elfogadni ezeket a személyiségjegyeket, hogy magabiztosabbnak érezzem magam?

#2. Napló-felhívások a szakrális csakrához

"Ahelyett, hogy félelmesen elzárkóznál az érzékenységed elől, merülj mélyebbre minden lehetséges érzésben. Ahogy terjeszkedsz, csak azokat tartsd meg, akik nem félnek az óceánoktól." - Victoria Erickson

Ez a csakra néhány centivel a köldök alatt található, és a kreativitásod székhelye. Ráadásul ennek a csakrának a kijelentése az "érzem" - így szorosan kapcsolódik a legmélyebb érzelmeidhez.

A szakrális csakrát a bűntudat blokkolja, és önmegbocsátással gyógyítható. Ha bűntudatot érzünk, akkor elzárhatunk minden érzelmet, amit egy személy vagy helyzet iránt érzünk; például bűntudatot érezhetsz, mert rosszat mondtál egy barátodnak, és ezért nem engeded meg magadnak, hogy kifejezd a frusztrációdat azzal kapcsolatban, ahogyan az a barátod bánik veled.

Ennek a csakrának a gyógyításához fedezd fel a következőket a naplódban:

• Mi az, amiért még mindig ostorozom magam? Hogyan láthatom ezt a helyzetet a lehető legszeretőbb módon? Ha a saját gyermekem tenné azt, amiért ostorozom magam, mit mondanék neki?
• Kreatívnak érzem magam, vagy azt mondom magamnak, hogy "nem vagyok kreatív ember"? Sorolja fel azokat a módokat, amelyekben élvezem a kreativitásom kifejezését, kicsiben és nagyban egyaránt. (Ez nem feltétlenül rajzolás vagy festés - lehet bármi, például tánc, írás, főzés, éneklés, vagy akár bármi, amit a szakmájában csinál, például tanít, kódol, vezet, gyógyít, közösségi média posztokat vagy sajtóközleményeket ír...légy kreatív!)
• Találkozom-e azzal, hogy erősen kritikusnak érzem magam másokkal szemben? Hogyan kritizálhatom magam ugyanúgy, ahogyan másokat kritizálok, és hogyan kezdhetném el gyakorolni az önkritika helyett az önsajnálatot?
• Megengedem-e magamnak, hogy játékosnak érezzem magam, vagy elítélem a játékot, mert az "nem elég produktív"? Mi az az apró, játékos dolog, amit ma élvezhetek? (Bármi szórakoztató dolog számít - még a zuhany alatt éneklés is!)
• Gyermekkoromban mi volt a kedvenc játékmódom? (Talán szerettél rajzolni, énekelni, táncolni, öltözködni, társasjátékozni stb.) Hogyan hozhatnám vissza ezeket a játékos tevékenységeket a felnőtt életembe?
• Mikor engedtem meg magamnak utoljára, hogy sírjak? Hagyom-e magam sírni, amikor kell, vagy úgy érzem, hogy a sírás "gyengeség"?
• Milyen módon nyomom el az érzelmeimet? Elfedem őket étellel, alkohollal, tévével, munkával vagy más tevékenységekkel? Milyen érzés lenne, ha nem menekülnék tovább az érzéseim elől, akár csak tíz percre is?
• Megengedem-e magamnak, hogy ünnepeljek, amikor jó dolgok történnek? Ha nem, hogyan tudnék több apró győzelmet ünnepelni az életemben?
• Érdemesnek érzem magam az örömre, az örömre és a boldogságra? Amikor ezek a pozitív érzések az utamba kerülnek, sütkérezem bennük, vagy ellököm őket és/vagy azt mondom magamnak, hogy nem "érdemlem meg" őket?
• Érdemesnek érzem magam a szeretetre? Amikor a szeretet az utamba kerül, elfogadom, vagy eltaszítom magamtól?

#3. Naplófelhívások a Solar Plexus csakrához

"Nem az vagyok, ami történt velem, hanem az, amivé válni akarok."

A harmadik csakra a személyes erőd székhelye. A solar plexuson található, és a szégyen blokkolja. Amikor belépsz az igazi, hiteles énedbe, akkor megerősíted magad, és aktiválod a solar plexus csakrát. Hasonlóképpen, ha félsz önmagad lenni, a solar plexus blokkolva lehet.

Ezt a csakrát úgy gyógyítjuk, hogy azt mondjuk magunknak: "képes vagyok rá". Fedezd fel a következőket a naplódban:

• Mit tennék, ha nem lennének korlátaim, ha nem tudnék elbukni?
• Amikor egészségesen és határozottan fejezem ki a dühömet, hogyan érzem magam utána: bűntudatom van, vagy megerősödöm? Meg tudom adni magamnak az összes szükséges engedélyt, hogy tisztelettel és tisztán érvényesítsem a határaimat?
• Bízom-e abban, hogy képes vagyok nehéz dolgokra is? Ha nem, mi az az apró, nehéz dolog, amit ma megtehetek, hogy bízzak a saját erőmben?
• Bízom-e a saját döntési képességeimben? Hogyan bízhatok abban, hogy ha hibázom is, képes vagyok kijavítani azt?
• Vannak-e olyan módok, amelyekkel túlzottan irányítok - pl. megmondom másoknak, hogy mit tegyenek, vagy kéretlen tanácsokat adok, nem engedem, hogy a partnerem tisztességesen részt vegyen a döntéshozatali folyamatunkban stb. Együttérzéssel kérdezd meg magadtól: mit próbálok elérni vagy megtartani azzal, hogy irányítok?
• Vannak-e olyan megszokott gondolataim, amelyek mindig felbukkannak, amikor ki akarok állni magamért, vagy erőt adó döntést akarok hozni? Írja le őket, hogy megfigyelhesse, mik is ezek. (Például: "Mit gondolok, ki vagyok én, hogy ezt teszem/mondom? Miért gondolom, hogy olyan különleges vagyok? Azt fogják hinni, hogy annyira beképzelt vagyok").
• Van valami, amit nagyon szeretnék kipróbálni, de visszatartom magam, mert félek a kudarctól? Milyen érzés lenne megnyugtatni magam, hogy ha "kudarcot vallok", akkor is érdemes volt megpróbálni?
• A szégyent arra használom, hogy megbüntessem magam, vagy arra, hogy "kordában tartsam" magam? (A szégyen úgy hangzik: "Rossz ember vagyok", szemben a bűntudattal, ami úgy hangzik: "Valami rosszat tettem".) Hogyan tudok átállni arra, hogy megvizsgáljam és kijavítsam a tetteimet, ahelyett, hogy büntetném és elítélném magam?
• Megengedem-e magamnak, hogy dühösnek érezzem magam, vagy szégyellem magam, amiért dühöt érzek? Milyen érzés lenne, ha azt mondanám magamnak, hogy a dühöm egészséges, amennyiben azt asszertívan (és nem agresszívan vagy passzív-agresszívan) tudom kifejezni?

#4. Napló-felhívások a szívcsakrához

"Annyi szeretetet hordozol a szívedben, adj belőle magadnak is." - R.Z.

Ez a csakra a szívben található (természetesen), a szeretet székhelye, és a bánat blokkolja.

Ez a szeretet önmagad és mások szeretetére egyaránt vonatkozik. Ha bármilyen súlyos gyászt vagy traumát éltél át, akkor itt blokkolódást érezhetsz.

Kevésbé nyilvánvaló azonban, hogy az elzáródás a csalódásból (ami önmagában is veszteség), vagy az önelfogadás hiányából is fakadhat. A szíved ezerszer többet bánkódik, mint amennyit egyáltalán észreveszel, amikor elutasítod vagy figyelmen kívül hagyod önmagadat és tökéletes ártatlanságodat.

Naplójában fontolja meg a következő kérdések megválaszolását:

• Van valami a szívemben, amit most nehéznek érzek? Mit gyászolok? Nyugodtan írd papírra az összes bánatodat és nehézkedésedet, sírj, és ajánld fel magadnak mindazt a szeretetet, amit igazán megérdemelsz.
• Hiszem-e, hogy valamilyen módon "ki kell érdemelnem" a szeretetet? Milyen gondolatok vezetnek ahhoz, hogy azt higgyem, nem érdemlem meg a szeretetet úgy, ahogy vagyok?
• Érzek-e most csalódottságot valami miatt az életemben? Ahelyett, hogy elhessegetném ezt a csalódást, tudok-e teret engedni magamnak, hogy érezzem? Át tudom-e érezni a bánatomat amiatt, hogy a körülményeim nem egészen olyanok, mint amilyennek szerettem volna? Használd a naplódat, hogy kifejezd a bánat és csalódottság teljes skáláját.
• Milyen gyakran "töltöm meg a saját poharam", mielőtt másoknak adnék? Az öngondoskodás gyakorlásával magamat helyezem előtérbe, vagy mindig mások szükségleteit helyezem a sajátom elé?
• Amikor szeretettel beszélek magamhoz (pl. olyan dolgokat mondok magamnak, mint "szeretem minden tökéletlenségedet", "itt vagyok neked", "vigyázok rád" stb.), milyen érzés? Kényelmetlenül érzem magam, mintha képtelen lennék befogadni? Hogyan gyakorolhatnám, hogy gyakrabban mondjak magamnak szeretetteljes dolgokat, hogy ez kezdjen megszokottá válni?
• A fenti kérésből következően, milyen szeretetteljes szavakra vágyik a szívem, akár egy szülőtől, akár egy partnertől, akár egy barátomtól? Mit szeretnék annyira, amit valaki mondana nekem?
• Úgy érzem-e, hogy a szeretet gyenge, gyerekes vagy ostoba? Ha igen, hogyan nyithatom meg magam a szeretetnek a legapróbb módokon is (még ha ez csak egy háziállat, egy barát vagy akár egy növény iránti szeretet is)?
• Nehezemre esik megnyílni és közel engedni magamhoz az embereket? Hogyan tehetnék egy apró lépést ezen a héten/hónapban annak érdekében, hogy egy biztonságos személyt közelebb engedjek a szívemhez? (Ez úgy nézhet ki, hogy elmegyek egy kávéra egy barátommal, küldök egy sms-t valakinek, aki fontos számomra, vagy akár megölelem valakit).
• Hiszem-e, hogy megérdemlem, hogy szeressem, megbocsássak és feltétel nélkül elfogadjam magam? Ha nem hiszem, hogy megérdemlem, milyen érzés lenne, ha azt mondanám magamnak, hogy bármit is tettem szerintem rosszul, mégis megérdemlem a saját szeretetemet és megbocsátásomat?
• Gyakran érzek-e szeretetet és megbecsülést a környezetem iránt (pl. az otthonom, a városom, az emberek az életemben stb.)? Készíts egy listát mindarról, amit szeretsz az életedben és a környezetedben.

#5. Napló-felhívások a torokcsakrához

"Mondd ki az igazat, még akkor is, ha remeg a hangod."

A torokcsakrából ered az igazság és a kommunikáció. A torokcsakrát blokkolják a hazugságok - nem csak azok a hazugságok, amelyeket másoknak mondasz, hanem azok is, amelyeket magadnak mondasz, például "boldog vagyok ebben a munkában", "nem érdekel, mit gondolnak rólam" vagy "jól vagyok".

Gyógyítsd meg ezt a csakrát azzal, hogy közlöd, hogyan érzel valójában, vagy beszélgetsz egy biztonságos, támogató személlyel. Közöld a naplódban az ezekre a kérdésekre adott válaszokat:

• Mik azok a dolgok, amiket gondolok vagy érzek, de még soha nem mondtam ki senkinek? Mit mondanék, ha nem félnék attól, hogy mit gondolnak rólam?
• Őszinte vagyok-e magamhoz azzal kapcsolatban, hogy hogyan érzem magam? Amikor szomorú, stresszes, félős, dühös vagy fáradt vagyok, bevallom-e magamnak, hogy így érzek, vagy azt mondom magamnak, hogy "lépjek túl rajta"?
• Mennyire könnyű vagy nehéz számomra hangilag kifejezni a határaimat - pl., "Nem szeretem, ha így beszélsz velem" , vagy " Nem maradhatok a munkahelyemen este 6 óra után"? Ha ez olyasmi, amivel küszködöm, mi az az apró, elérhető határ, amit ezen a héten gyakorolhatok, hogy hangilag kifejezzem magam?
• Gyakran azon kapom magam, hogy azt mondom, amit szerintem mások hallani akarnak, függetlenül attól, hogy valóban így is gondolom-e? Mitől félek, mi fog történni, ha kimondom a saját igazságomat?
• Hajlamos vagyok-e pletykákat terjeszteni másokról? Anélkül, hogy elítélnéd magad, kérdezd meg magadtól: mi hasznom van abból, hogy pletykákat terjesztek?
• Nehezemre esik mások előtt megszólalni? Gyakran kérik tőlem, hogy ismételjem meg magam? Ismétlem, anélkül, hogy ítélkeznél magad felett, vizsgáld meg: mitől félek, mi fog történni, ha a hangommal felhívom magamra a figyelmet?
• Gyakran azon kapom magam, hogy félbeszakítok másokat? Kérdezd meg magadtól: melyik részem vágyik arra, hogy meghallgassanak és odafigyeljenek rám?
• Milyen szükségleteim vannak, amelyeket nem tudatosan fejezek ki? Írj le annyi, amennyit csak tudsz. (Ez lehet például: kérd meg a partneredet/házastársadat/családodat, hogy gyakrabban segítsen mosogatni, kérd meg egy barátodat, hogy ebédeljen veled, amikor rosszul érzed magad stb.)
• Hogyan hangozhatna számomra, ha kifejezném ezeket az igényeket a fenti felszólításból? Gyakorold, hogy kifejezd őket, és írd le a naplódba. (Például: "Úgy érzem, ma szükségem van a támogatásodra. Szívesen elmennék veled ebédelni később, ha ráérsz.)
• Őszinte vagyok-e az életemben élő emberekhez azzal kapcsolatban, hogy ki vagyok? Megváltoztatom magam, hogy beilleszkedjek, vagy hitelesen mutatkozom meg? Mi az, ami félelmetesnek tűnik, ha hiteles önmagamként mutatkozom meg?

#6. Naplófeladatok a harmadik szem csakrához

"A csendes elme képes meghallani az intuíciót a félelem helyett."

A harmadik szemed a szemöldököd közepén található. Ebben a csakrában él az intuíciód, és az illúziók blokkolják. Ha olyan valaki vagy, aki túl sokat gondolkodik, és gyakran fél vagy zavarodott, akkor a harmadik szemed blokkolva lehet.

Gyógyítsd meg ezt a csakrát meditációval, és hallgass a szívedre vagy az intuíciódra, ne pedig a félelmedre vagy az elmédre.

Hangolódj rá az intuíciódra ezekkel a kérdésekkel:

• Amikor meghallom a csendes, kedves, nyugodt hangot minden félelmem és aggodalmam alatt, mit mond? Mit tudok valójában, "legbelül"? (Ez a csendes és szeretetteljes hang az intuíciótok, amely mindig jelen van, és mindig ott lesz, hogy vezessen benneteket.)
• Milyen gyakran teszem azt, amit mondanak, hogy "kellene" tennem, még akkor is, ha nem érzem helyesnek? Milyen érzés lenne, ha arra mozdulnék, amit a szívem akar, szemben azzal, amit a világ akar, hogy tegyek?
• Bízom-e magamban, hogy döntéseket hozok, vagy a döntéseim többségében másoktól kérek tanácsot? Milyen érzés lenne bízni abban, hogy csak én tudom, mi a legjobb nekem?
• Ha mások nem értenek egyet a döntéseimmel, akkor azonnal bizalmatlan vagyok magammal és a döntési képességeimmel szemben, vagy elismerem, hogy nem mindenki fog mindig egyetérteni velem?
• Hajlamos vagyok arra, hogy minden döntésemet túlgondoljam? Ha igen, milyen érzés lenne bízni abban, hogy mindig tudom, mit kell tennem egy adott pillanatban (még akkor is, ha hibát követek el)?
• Gyakran látom a nagy képet egy adott helyzetben, vagy elveszek a részletekben? Gondolj vissza a legutóbbi nagy döntésedre - megszállottan törekedtél minden apró részlet tökéletesítésére, vagy inkább a végeredményre koncentráltál (még ha nem is volt minden apró részlet tökéletes)?
• Milyen meggyőződéseid vannak az intuíciódra való odafigyeléssel kapcsolatban? Úgy érzed, hogy az intuíciód tudja, mi a legjobb neked, vagy butaságnak vagy gyerekesnek tartod az intuitív tudást? Vagy talán nem is nagyon érted, hogy egyáltalán milyen érzés az intuitív tudás?
• Amikor hibát követek el, a növekedés és a tanulás lehetőségeként használom fel, vagy inkább kritizálom és büntetem magam? (Az önbüntetés megakadályozza az elkerülhetetlen hibákból való tanulást.) Hogyan törekedhetek arra, hogy a hibákat tanulási lehetőségnek tekintsem, ne pedig az önkritika lehetőségének?
• Milyen a viszonyom a bizalomhoz? Vakon bízom másokban, és gyakran találom magam vakon a negatív szándékaik miatt? Másrészt, gyakran nem vagyok hajlandó megbízni senkiben, még azokban sem, akiknek tiszta szándékuk van? Hogyan tudnék több egyensúlyt teremteni a bizalomhoz való viszonyomban?

#7. Napló-felhívások a koronacsakrához

"A szenvedés gyökere a ragaszkodás." - Buddha

Az utolsó csakra a fejkoronán található, és gyakran ezer szirmú lótuszként szimbolizálják. Az alsó csakrák bármelyikében lévő blokkolások a koronában lévő blokkokhoz vezetnek, és ezen kívül a koronát a kötődések is blokkolják.

Ezek lehetnek anyagi kötődések, fizikai vagy személyközi kötődések, vagy akár mentális vagy érzelmi kötődések. Kötődsz például az emberek rólad alkotott véleményéhez?

Egy másik dolog, amit meg kell jegyeznünk, hogy szerethetünk embereket vagy dolgokat anélkül, hogy kötődnénk hozzájuk - sőt, valójában még inkább. Amikor gyakoroljuk a nem-kötődést, akkor szerethetünk valakit vagy valamit, függetlenül attól, hogy mit tehet értünk. Ez felszabadítja szeretetünk tárgyát, hogy teljesen szabad legyen, ami az igaz szeretet definíciója.

Tudatosítsd magadban a kötődéseidet ezekkel a kérdésekkel:

• Milyen embereket, dolgokat vagy helyzeteket próbálok tudatosan vagy tudattalanul irányítani? Mi lenne, ha felismerném, hogy az irányítás illúzió? Hogyan adhatom át magam az életnek?
• Bízom-e az isteni hatalomban, hogy rajtam keresztül munkálkodik, hogy elérjem a legmagasabb potenciálomat, vagy azt gondolom, hogy mindent magamnak kell megtennem?
• Milyen "függőségeket" használok arra, hogy a bennem lévő üresség vagy magányosság érzését kitöltsem? Ezek lehetnek nyilvánvalóak, mint például az alkohol, de vannak kevésbé nyilvánvalóak is - mint például az étel, a TV, az anyagi javak, a közösségi média és így tovább.
• Ragasztok-e valamilyen - negatív vagy pozitív - identitást a személyiségemhez? Lehet, hogy például szokás szerint azt mondogatod magadnak (anélkül, hogy észrevennéd!): "Egyszerűen nem vagyok magabiztos ember." "Én vagyok a legjobb abban, amit csinálok." "Én jobb vagyok, mint azok, akik _____." "Én rosszabb vagyok, mint azok, akik ______." Írj le minden "identitást", ami eszedbe jut.
• Miután befejezted a fenti kérést, kérdezd meg magadtól: Ki vagyok én ezek nélkül az identitások nélkül? Ki vagyok én lényem legmélyén?
• Meghatározom-e magam az életemben lévő bármelyik kapcsolatom által? Például: ha holnap szakítanék a párommal, úgy érzem, hogy elveszíteném az énemet, ha nem lenne, akiről gondoskodnom kellene? Hogyan kezdhetném el meghatározni magam azáltal, hogy ki VAGYOK, és nem az alapján, amit másokért teszek (vagy amit mások tesznek értem)?
• Tiszteletben tartok-e minden vallási/spirituális meggyőződést vagy annak hiányát, vagy ragaszkodom a saját személyes meggyőződésemhez, mint az egyetlen "helyes" úthoz? Anélkül, hogy elítélném magam, hogyan gyakorolhatom a nyitottságot minden spirituális meggyőződés iránt?
• Összekötöm-e az identitásomat a bankszámlámmal (legyen az egy nagy vagy egy kis bankszámla)? Például "gazdag emberként", "leégett emberként", "középosztálybeli emberként" definiálom magam, vagy a bankszámlámat egyszerűen csak egy számsornak tekintem, amely napról napra változhat?
• Jól érzem magam, ha csendben ülök és hallgatom a saját gondolataimat? Miért vagy miért nem?

Bónusz napló felhívás

További inspirációra van szükséged? Hogy mind a hét csakrát összekapcsold, és felgyújtsd az összehangolódást és az önismeretet, itt van egy kérdés, amin elgondolkodhatsz az önfeltárás érdekében.

• Van-e olyan részem, akár fizikai, mentális, érzelmi vagy spirituális, amelyről úgy érzem, hogy további gyógyulásra szorul? Hogyan tudnék több szeretetet és törődést nyújtani ennek a helynek (akár szeretetteljes szavakkal, érintéssel, meditációval vagy bármilyen más öngondoskodó tevékenységgel)?

Ha jó naplót keresel az önfeltáráshoz, itt van a 10 legjobb önreflexiós napló listája, amelyek segítenek újra felfedezni önmagad.