Lai patiesi pilnvērtīgi izjustu dzīvi, jums ir jāatbrīvojas no jebkādas emocionālas atkarības. Emocionāla atkarība no kāda vai kaut kā ir verdzības veids, kas iztukšo jūsu enerģiju un neļauj dzīvot dzīvi, kas ir saskaņā ar jūsu patieso dabu.

Daudzās emocionālās atkarības formas

Emocionālā atkarība var izpausties dažādos veidos, bet būtība ir tāda, ka jūs meklējat piepildījuma sajūtu no kaut kā vai kāda, kas ir ārpus jums. .

Visizplatītākais veids ir mīlestības, drošības, apstiprinājuma vai atzinības meklēšana no citas personas (varbūt partnera vai vecāka).

Nereti ir sastopami vīrieši, kuri ir emocionāli atkarīgi no sievietes un meklē viņas klātbūtni, lai sajustu pilnību savā dzīvē, vai sievietes, kuras ir emocionāli atkarīgas no vīrieša, lai justos drošas.

Taču emocionālā atkarība neaprobežojas tikai ar attiecībām; cilvēks var būt emocionāli atkarīgs arī no pārtikas, narkotikām, alkohola, naudas vai darba.

Jebkāda veida atkarība galu galā novedīs pie verdzības, kas savukārt radīs nedrošības, depresijas, vientulības vai necienīguma sajūtu.

Lai dzīvotu laimīgu dzīvi, ir jābūt brīvam, un tas var notikt tikai tad, ja cilvēks spēj pārvarēt visas emocionālās atkarības.

Ja esat gatavs atbrīvoties no verdzības, tad šis raksts sniegs jums visas nepieciešamās atbildes.

Spēcīgi norādījumi, kā pārvarēt emocionālo atkarību

Vispirms uzdodiet sev šo jautājumu - " kāpēc man ir nepieciešams būt atkarīgam no kāda? ". Atbilde ir diezgan vienkārša. Jūs esat atkarīgs no ārējiem, jo, pirmkārt, jūs nemīlat sevi un, otrkārt, jūs nepazīstat sevi.

Lai atbrīvotos no emocionālās atkarības, jums ir jādodas atpakaļ uz savu patieso "es".

Šis ceļojums ir saistīts ar "sevis apzināšanos", lai noskaidrotu savas eksistences patiesību, jo šīs patiesības gaismā visas atkarības formas tiek dzēstas automātiski. Šis ceļojums sākas ar ieskatīšanos sevī, lai iepazītos ar to, kas patiesībā notiek jūsu būtībā.

Turpmākajos piecos norādījumos tas ir aplūkots sīkāk, un tie palīdzēs jums atbrīvoties no atkarības.

1.) Apzināties bailes, kas ir jūsu atkarības pamatā.

Bērns ir diezgan nespējīgs apzināties emocionālās atkarības modeļus, ko prāts sāk attīstīt, cenšoties izdzīvot. Bērnībā jūs esat atkarīgs no vecākiem vai citiem vecākiem, lai izdzīvotu.

Taču daži no mums sāk atkārtot šo atkarības modeli arī pieaugušo dzīvē, jo nespēj izaugt no atkarības no citiem. Iespējams, jūs to darāt neapzināti, tāpēc ir svarīgi patiešām "ieraudzīt", kā šis modelis darbojas jūsos.

Aiz emocionālās atkarības maskas slēpjas daudz baiļu. Kaut kas tik mazs kā atkarība no TV skatīšanās var slēpt dziļas bailes, kuras jūs nevēlaties saskatīt.

Tas ir dīvaini, bet lielākajai daļai no mums vislielākās bailes ir vienkārši būt pašiem ar sevi, būt vienatnē ar savu būtību.

Tāpēc mēs nepārtraukti cenšamies novērst savu uzmanību, un uzmanības novēršanas objekti parasti kļūst par mūsu emocionālās atkarības faktoriem.

Ceļš uz brīvību ved caur apziņas gaismu visos mūsu neapzinātajos uzvedības modeļos un palīdz mums izprast šo uzvedības modeļu saknes.

Jūs varat sākt ar savu domu apzināšanos, un tās jūs aizvedīs pie pamatpārliecībām, kas tās izraisa.

Turpiniet lasīt tālāk, lai to saprastu vēl labāk.

2.) Nebaidieties no vientulības

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc lielākā daļa cilvēku nonāk jebkurā "atkarībā", ir bailes palikt vienatnē.

Mēs gandrīz baidāmies būt vieni ar sevi un pastāvīgi cenšamies aizbēgt no sevis, cenšoties pazaudēt sevi savā atkarības objektā. Vai tāds esat jūs?

Vai jūs nepārtraukti meklējat kādu izklaidi, kompāniju vai nodarbi, lai izvairītos no tā, ka paliekat viens pats ar sevi? Jūs baidāties "būt", tāpēc nepārtraukti kaut ko "darāt" vai nodarbojaties ar kaut ko citu.

Tomēr atbrīvošanās un emocionālā spēka noslēpums ir saskatīt, ka tas, ko jūs patiešām meklējat, jau ir jūsos pašos.

Visa atkarība un pilnības trūkums ir tāpēc, ka jūs meklējat piepildījumu nepareizā vietā - tas ir jūsos, nevis ārpus jums. Kad esat vienatnē ar sevi (bez jebkādiem traucējošiem elementiem), sākotnēji var justies neērti vai bailīgi, jo prāts ir pieradis bēgt no "esības", taču šīs bailes ir durvju sargs uz atbrīvošanos.

Iet cauri šīm bailēm, un otrā pusē jūs ieraudzīsiet brīvību.

3.) Uzziniet, kas jūs patiesībā esat

Lielākajai daļai no mums nav ne jausmas, kas mēs esam, un tāpēc esam pilnībā atkarīgi no sevis tēla, kas mums sniedz būtības vai sevis izjūtu.

Tomēr sevis tēls ir ideja, un tai ir nepieciešams "saturs", lai uzturētu sevi dzīvu. Šo saturu parasti sniedz citi cilvēki, tāpēc mēs pastāvīgi esam atkarīgi no citiem cilvēkiem, lai gūtu piepildījuma sajūtu.

Patiesībā emocionālās atkarības pamatcēlonis ir negatīvs sevis tēls. Ja jums ir negatīvs sevis tēls, jūs vienmēr būsiet emocionāli atkarīgs no cilvēkiem vai objektiem, kas jums sniedz kaut kādu pašvērtības vai drošības sajūtu.

Taču, patiesību sakot, visi "sevis tēli" pēc būtības ir negatīvi (vai ar laiku kļūs negatīvi), vienkārši tāpēc, ka sevis tēls jau pēc būtības ir "nepastāvīgs" un atkarīgs no idejām. Turklāt, ja tā padomā, sevis tēls vienmēr ir attiecībās ar otru.

Ja vēlaties atbrīvoties no emocionālās atkarības, jums ir jānoskaidro, kas jūs patiesībā esat ārpus visiem prāta radītajiem "sevis priekšstatiem".

Jūs neesat ideja vai tēls. Tas, kas jūs esat, nav "jēdziens". Visas idejas un tēli ir tikai jēdzieni, kas paši par sevi ir pilnīgi tukši, un tāpēc tiem ir nepieciešams saturs, lai saglabātu savu dzīvību.

Tas, kas tu esi, ir ārpus visiem priekšstatiem un idejām, kas tev ir par sevi. Uzzini, kas tu patiesībā esi, savu patiesību, un tu būsi brīvs no atkarības identitātes izjūtas dēļ. Vai tu esi tikai cilvēks? Vai tā nav tikai ideja? Tas, kas tu esi, ir brīvs, jau atbrīvots, pilnīgi brīvs no jebkādas atkarības.

4.) Neatstumiet savu emocionālās atkarības avotu.

Lielākā daļa cilvēku, kad saprot, ka ir emocionāli atkarīgi no kaut kā vai kāda, cenšas to izspiest no savas dzīves. Galu galā viņi vienu emocionālās atkarības avotu aizstāj ar citu.

Piemēram. , ja jūs būtu emocionāli atkarīgs no alkohola, jūs varētu to spēcīgi atvairīt un galu galā justies tukšs, ko pēc tam mēģināsiet aizpildīt ar attiecībām, ēdienu vai kādu izklaides veidu.

Kamēr jūs nesapratīsiet, ka emocionālās atkarības pamatcēlonis ir patiesības nezināšana par to, kas jūs patiesībā esat, tā tikai turpinās pieņemt arvien jaunas formas. Jūs varat patiesi sajust piepildījumu tikai savā patiesajā "es", savā būtībā. Jūsu būtībā ir dziļa miera, atpūtas un piepildījuma sajūta, un, kad jūs tur dzīvojat, jūs lēnām atgriežaties pie patiesā "es". Jūsu patiesais "es" ir brīvs no "atkarības", un tāpēc tasbrīvi bauda dzīvi. Kad tu sajutīsi, kā tavs patiesais "es" patiesībā izjūt dzīvi, tu būsi pārsteigts, ka tas pilnīgi atšķiras no tā, kā dzīvi uztver tavs "es".

5.) Praktizēt sevis mīlestību

Mīlestība pret sevi ietver gandrīz visu, par ko līdz šim esam runājuši šajā rakstā. Mīlestība pret sevi nozīmē iepazīt sevi, pieņemt sevi, novērtēt sevi, ticēt sev un rūpēties par sevi. Vienkāršāk sakot, tas nozīmē kļūt par savu labāko draugu.

Lasiet arī: 18 dziļas sevis mīlestības citāti, kas mainīs jūsu dzīvi.

Jo vairāk jūs mīlēsiet un pieņemsiet sevi, jo vairāk jūs sāksiet justies pilnvērtīgs pats sevī. Jums vairs nebūs vajadzības skatīties uz kaut ko vai kādu no ārpuses, lai jūs pilnveidotu.

Savukārt, ja jūs nemīlat sevi, jūs pastāvīgi meklējat mīlestību un atzinību ārpusē. Un, ja jūs to darāt, jūs noteikti samierināsieties ar mazāku vai nonāksiet situācijās, kurās ar jums manipulē. Tāpēc savā dzīvē par prioritāti izvirziet sevis mīlēšanu.

Vārti uz sevis mīlēšanu un pieņemšanu ir sevis apzināšanās jeb apzināšanās, kas jūs esat ārpus visām etiķetēm, kā jau minēts šī raksta 1.-3. punktā.

Šeit ir 8 prakses, kā veicināt sevis mīlēšanu.

Tātad šeit ir apkopojums

Emocionālās atkarības pārvarēšana nav saistīta ar "vainas" meklēšanu sevī un tās mainīšanu, bet drīzāk ar tās izmantošanu kā vadlīniju, lai noskaidrotu, kas patiesībā slēpjas aiz bailēm vai nedrošības, kas izraisīja atkarību, otrā pusē.

Jūs varat pārvarēt visas emocionālās atkarības formas, kad atradīsiet savu patieso atpūtas vietu, kas ir jūsu pašu būtībā.

Paradokss ir tāds, ka, atbrīvojoties no emocionālās atkarības, visas lietas nāk pie jums viegli un jūs piedzīvosiet pārpilnību no visa, kā jums iepriekš trūka. , bet jūs nebūsiet atkarīgs ne no viena no tiem.

Jūs vienkārši izbaudīsiet tos no piepildījuma vietas, ko atradīsiet savā būtībā.