Twoje czakry to centra energetyczne twojego ciała. Są to obracające się koła energii, które mogą zarówno wpływać na twoje myśli, emocje i środowisko, jak i być pod ich wpływem.

W rzeczywistości różne starożytne teksty podają różne liczby czakr, ale istnieje siedem podstawowych czakr, o których musisz wiedzieć.

Te siedem czakr tworzy linię od podstawy kręgosłupa do korony głowy. Są one symbolizowane przez kolory tęczy, zaczynając od czerwonego, a kończąc na fioletowym. Co najważniejsze, wszystkie mogą zostać zablokowane przez różne wyzwania, przed którymi stajemy w naszym życiu.

Ważne jest, aby pamiętać, że każdy ma blokady w swoich czakrach. Nie ma potrzeby, aby dążyć do doskonałości lub bić się. Zamiast tego dąż do postępu, świadomości i miłości do siebie podczas odkrywania swoich centrów energetycznych.

Poniżej znajdziesz podpowiedzi do dziennika, które pomogą ci wnieść miłość i uzdrowienie do każdej z siedmiu czakr, a także bonusową ósmą podpowiedź do dziennika, która je uzupełni.

Jeśli szukasz potężnych mantr do uzdrawiania czakr, możesz zapoznać się z tym artykułem.

#1 Wskazówki do dziennika dla czakry korzenia

"Prawdziwym darem wdzięczności jest to, że im bardziej jesteś wdzięczny, tym bardziej stajesz się obecny". - Robert Holden

Czakra korzenia, znajdująca się u podstawy kręgosłupa, jest blokowana przez strach. Często, gdy boimy się tego, co się stanie, boimy się, że nie zarobimy wystarczająco dużo pieniędzy, boimy się, że zostaniemy porzuceni, a najczęściej boimy się, że nie mamy wystarczająco dużo. Kiedy nie jesteśmy uziemieni, nie jesteśmy połączeni z naszą czakrą korzenia.

Czakra ta jest uzdrawiana przez wdzięczność, przypominanie sobie o wszystkim, co mamy i uziemienie z Ziemią. W swoim dzienniku zbadaj następujące pytanie:

• To może być cokolwiek, małe lub duże - nawet błękitne niebo lub powietrze w płucach.
• Jakie są moje najgłębsze/piękniejsze wspomnienia?
• Za jaką trudną lekcję w życiu jestem wdzięczny?
• Co przypomina mi, że jestem fizycznie i emocjonalnie bezpieczny (np. dach nad głową, bieżąca woda, bliski przyjaciel/partner/członek rodziny, jedzenie na stole)?
• Jakie działania lub praktyki pomagają mi czuć się fizycznie i emocjonalnie bezpiecznie? (Pomyśl tutaj zarówno o dużych, jak i małych rzeczach; np. chwila głębokiego oddychania, picie gorącej herbaty w nocy, ciepła kąpiel).
• Zrób listę wszystkich osób w swoim życiu, które mogą Ci pomóc, jeśli znajdziesz się w trudnej sytuacji (emocjonalnej, finansowej, fizycznej itp.). Kluczem jest tutaj NIE osądzanie siebie za długość listy. Zamiast tego poczuj głęboką wdzięczność za KAŻDĄ osobę na swojej liście - nawet jeśli jest to lista jednej osoby.
• Co najbardziej cenię w przyrodzie? Jakie jest moje ulubione miejsce na łonie natury? (np. góry, plaża, pustynia, park w sąsiedztwie itp.)
• Sporządź listę swoich ulubionych miejsc, w których możesz cieszyć się przyrodą, zarówno w pobliżu, jak i daleko. Postaraj się odwiedzać te miejsca częściej.
• Kiedy myślę o swoich finansach, jak się czuję? (np. stabilny, bezpieczny, zmartwiony, zestresowany, zawstydzony, podekscytowany, wspierany itp.) Jak mogę przestawić się na nastawienie na obfitość - tj. nastawienie "zawsze mam wystarczająco dużo"?
• Kiedy wykonuję swoje codzienne zadania, czy poruszam się szybko i w pośpiechu, czy też nie spieszę się i poruszam się powoli? Jak mogę ustawić intencję, aby przejść przez mój dzień z mniejszym pośpiechem, w bardziej ugruntowanym tempie?
• Czy moje myśli są zwykle bardziej skupione na przeszłości lub przyszłości, czy też skupiam swoją uwagę na chwili obecnej? Jak mogę mniej myśleć o przeszłości i przyszłości, a więcej o tu i teraz?
• Czy czuję się niepewnie w związku z jakimiś cechami mojej osobowości? Jak mogę zacząć współczuć i akceptować te cechy osobowości, aby poczuć się pewniej?

#2 Wskazówki do dziennika dla czakry sakralnej

"Zamiast bojaźliwie zamykać swoją wrażliwość, zanurz się głębiej we wszystkie możliwe uczucia. Rozwijając się, zatrzymuj tylko tych, którzy nie boją się oceanów". - Victoria Erickson

Czakra ta, znajdująca się kilka centymetrów poniżej pępka, jest siedliskiem kreatywności. Co więcej, stwierdzenie dla tej czakry brzmi "czuję" - jest więc ściśle związana z najgłębszymi emocjami.

Czakra sakralna jest blokowana przez poczucie winy i można ją uzdrowić poprzez przebaczenie samemu sobie. Kiedy czujemy się winni, możemy tłumić wszelkie emocje związane z daną osobą lub sytuacją; na przykład możesz czuć się winny, że powiedziałeś coś niewłaściwego przyjacielowi i dlatego nie pozwalasz sobie na wyrażenie frustracji związanej ze sposobem, w jaki ten przyjaciel cię traktuje.

Aby uzdrowić tę czakrę, przeanalizuj następujące kwestie w swoim dzienniku:

• Za co wciąż się obwiniam? Jak mogę spojrzeć na tę sytuację z największą możliwą miłością? Co bym powiedział swojemu dziecku, gdyby zrobiło coś, za co się obwiniam?
• Czy czuję się kreatywny, czy mówię sobie, że "nie jestem kreatywną osobą"? Wymień wszystkie sposoby, w jakie lubię wyrażać swoją kreatywność, zarówno duże, jak i małe. (Nie musi to być rysowanie czy malowanie - może to być cokolwiek, np. taniec, pisanie, gotowanie, śpiewanie, a nawet wszystko, co robisz w swoim zawodzie, np. nauczanie, kodowanie, prowadzenie, leczenie, pisanie postów w mediach społecznościowych lub komunikatów prasowych).bądź kreatywny!)
• Czy czuję, że jestem bardzo krytyczny wobec innych ludzi? W jaki sposób mogę krytykować siebie w taki sam sposób, w jaki krytykuję innych i jak mogę zacząć praktykować współczucie dla siebie zamiast samokrytyki?
• Czy pozwalam sobie na zabawę, czy też potępiam zabawę jako "niewystarczająco produktywną"? Jaka jest jedna mała zabawna rzecz, którą mogę się dzisiaj cieszyć? (Liczy się wszystko, co zabawne - nawet śpiewanie pod prysznicem!).
• Jakie były moje ulubione sposoby zabawy w dzieciństwie? (Być może uwielbiałeś rysować, śpiewać, tańczyć, przebierać się, grać w gry planszowe itp.) Jak mogę przywrócić niektóre z tych zabaw do mojego dorosłego życia?
• Kiedy ostatni raz pozwoliłem sobie na płacz? Czy pozwalam sobie na płacz, gdy tego potrzebuję, czy też czuję, że płacz jest "słaby"?
• W jaki sposób tłumię swoje emocje? Czy przykrywam je jedzeniem, alkoholem, telewizją, pracą lub innymi czynnościami? Jakie to uczucie przestać uciekać przed uczuciami, nawet jeśli tylko na dziesięć minut?
• Czy pozwalam sobie na świętowanie, gdy dzieją się dobre rzeczy? Jeśli nie, to jak mogę świętować więcej małych zwycięstw w moim życiu?
• Czy czuję się godny radości, przyjemności i szczęścia? Kiedy te pozytywne uczucia pojawiają się na mojej drodze, czy pławię się w nich, czy też odpycham je i/lub wmawiam sobie, że na nie "nie zasługuję"?
• Czy czuję się godny miłości? Kiedy miłość pojawia się na mojej drodze, czy przyjmuję ją, czy odpycham?

#3 Wskazówki do dziennika dla czakry splotu słonecznego

"Nie jestem tym, co mi się przydarzyło. Jestem tym, kim postanowiłem się stać".

Trzecia czakra jest siedzibą osobistej mocy. Znajduje się w splocie słonecznym i jest blokowana przez wstyd. Kiedy wkraczasz w swoje prawdziwe, autentyczne ja, wzmacniasz siebie i aktywujesz czakrę splotu słonecznego. Podobnie, gdy boisz się być sobą, splot słoneczny może być zablokowany.

Uzdrawiamy tę czakrę, mówiąc sobie "mogę". Przeanalizuj poniższe kwestie w swoim dzienniku:

• Co bym zrobił, gdybym nie miał żadnych ograniczeń? Gdybym nie mógł zawieść?
• Kiedy wyrażam swój gniew w zdrowy i asertywny sposób, jak się potem czuję: winny czy wzmocniony? Czy mogę dać sobie pozwolenie, którego potrzebuję, aby z szacunkiem i jasnością wyznaczyć swoje granice?
• Czy ufam, że jestem zdolny do robienia trudnych rzeczy? Jeśli nie, to jaką jedną małą trudną rzecz mogę dziś zrobić, aby poćwiczyć ufanie własnej mocy?
• Czy jestem pewny swoich umiejętności podejmowania decyzji? Jak mogę zaufać, że nawet jeśli popełnię błąd, jestem w stanie go naprawić?
• Czy istnieją sposoby, w jakie nadmiernie się kontroluję - np. mówiąc innym, co mają robić lub udzielając niechcianych rad, nie pozwalając mojemu partnerowi na sprawiedliwy udział w naszym procesie decyzyjnym itp. Ze współczuciem zadaj sobie pytanie: co próbuję zyskać lub utrzymać, będąc kontrolującym?
• Czy doświadczam jakichś nawykowych myśli, które pojawiają się za każdym razem, gdy mam zamiar stanąć w swojej obronie lub podjąć wzmacniającą decyzję? Zapisz je wszystkie, abyś mógł je obserwować. (Przykłady mogą brzmieć: "Za kogo się uważam, że to robię/mówię? Dlaczego myślę, że jestem taki wyjątkowy? Pomyślą, że jestem taki pełen siebie").
• Czy jest coś, czego naprawdę chciałbym spróbować, ale powstrzymuję się przed tym, bo boję się porażki? Jak bym się czuł, gdyby udało mi się zapewnić samego siebie, że nawet jeśli mi się nie uda, to i tak warto spróbować?
• Czy używam wstydu do karania siebie, czy do trzymania siebie "w ryzach"? (Wstyd brzmi jak: "Jestem złym człowiekiem", w przeciwieństwie do poczucia winy, które brzmi jak: "Zrobiłem coś złego".) Jak mogę przestawić się na badanie i poprawianie swoich działań, zamiast karania i potępiania siebie?
• Czy pozwalam sobie na odczuwanie złości, czy też wstydzę się tego, że jej doświadczam? Jak bym się czuł, gdybym powiedział sobie, że moja złość jest zdrowa, o ile potrafię ją wyrazić w sposób asertywny (a nie agresywny lub bierno-agresywny)?

#4. wskazówki do dziennika dla czakry serca

"Nosisz w sercu tyle miłości, daj jej trochę sobie". - R.Z.

Znajdująca się w sercu (oczywiście) czakra jest siedzibą miłości i jest blokowana przez smutek.

Ta miłość odnosi się do kochania zarówno siebie, jak i innych. Jeśli doświadczyłeś poważnego żalu lub traumy, możesz poczuć blokadę w tym miejscu.

Mniej oczywiste jest jednak to, że blokada może również wynikać z rozczarowania (które samo w sobie jest stratą) lub braku samoakceptacji. Twoje serce smuci się tysiąc razy bardziej, niż nawet zdajesz sobie sprawę, kiedy odrzucasz lub ignorujesz siebie i swoją doskonałą niewinność.

W swoim dzienniku rozważ udzielenie odpowiedzi na poniższe pytania:

• Czy jest coś w moim sercu, co jest teraz ciężkie? Nad czym się smucę? Nie krępuj się przelać cały swój smutek i ciężar na papier, płakać i ofiarować sobie całą miłość, na jaką naprawdę zasługujesz.
• Czy wierzę, że muszę w jakiś sposób "zasłużyć" na miłość? Jakie myśli prowadzą mnie do przekonania, że nie zasługuję na miłość taką, jaką jestem?
• Czy czuję się teraz rozczarowany czymkolwiek w moim życiu? Czy zamiast odsuwać od siebie to rozczarowanie, mogę dać sobie przestrzeń, by je poczuć? Czy mogę poczuć swój smutek z powodu tego, że moje okoliczności nie są takie, jakie chciałem, by były? Użyj swojego dziennika, by wyrazić swój pełny zakres smutku i rozczarowania.
• Jak często "napełniam własny kielich" przed dawaniem innym? Czy stawiam siebie na pierwszym miejscu, praktykując dbanie o siebie, czy też zawsze przedkładam potrzeby innych nad własne?
• Kiedy mówię do siebie z miłością (np. mówiąc do siebie takie rzeczy, jak: "Kocham wszystkie twoje niedoskonałości", "Jestem tu dla ciebie", "Zaopiekuję się tobą" itp.), jakie to uczucie? Czy czuję się niekomfortowo, jakbym nie był w stanie tego przyjąć? Jak mogę częściej ćwiczyć mówienie do siebie z miłością, aby zaczęło to być bardziej znajome?
• Nawiązując do powyższej podpowiedzi, jakie pełne miłości słowa pragnie usłyszeć moje serce, czy to od rodzica, partnera, czy przyjaciela? Co tak bardzo chciałbym, aby ktoś mi powiedział?
• Czy czuję, że miłość jest słaba, dziecinna lub głupia? Jeśli tak, to jak mogę otworzyć się na miłość w najdrobniejszy sposób (nawet jeśli jest to tylko miłość do zwierzaka, przyjaciela, a nawet rośliny)?
• Czy trudno jest mi się otworzyć i pozwolić ludziom zbliżyć się do mnie? Jak mogę zrobić jeden mały krok w tym tygodniu/miesiącu, aby pozwolić bezpiecznej osobie zbliżyć się do mojego serca? (Może to wyglądać jak umówienie się na kawę z przyjacielem, wysłanie SMS-a do kogoś, na kim ci zależy, a nawet zaoferowanie komuś uścisku).
• Czy wierzę, że zasługuję na miłość, przebaczenie i bezwarunkową akceptację? Jeśli nie wierzę, że na to zasługuję, jak bym się czuł, gdybym powiedział sobie, że bez względu na to, co uważam, że zrobiłem źle, nadal zasługuję na miłość i przebaczenie?
• Czy często czuję miłość i uznanie dla mojego otoczenia (tj. mojego domu, miasta, ludzi w moim życiu itp.)? Sporządź listę wszystkiego, co kochasz w swoim życiu i otoczeniu.

#5. Wskazówki do dziennika dla czakry gardła

"Mów prawdę, nawet jeśli drży ci głos".

Z czakry gardła pochodzi prawda i komunikacja. Czakra gardła jest blokowana przez kłamstwa - nie tylko kłamstwa, które mówisz innym, ale kłamstwa, które mówisz sobie, które mogą być czymś takim jak "Jestem szczęśliwy w tej pracy", "Nie obchodzi mnie, co myślą" lub "Jestem w porządku".

Uzdrów tę czakrę, komunikując, co naprawdę czujesz, lub rozmawiając z bezpieczną, wspierającą osobą. Przekaż odpowiedzi na te pytania w swoim dzienniku:

• Jakie są rzeczy, które myślę lub czuję, ale nigdy nikomu nie powiedziałem? Co bym powiedział, gdybym nie bał się tego, co ktoś pomyśli?
• Czy jestem ze sobą szczery, jeśli chodzi o to, jak się czuję? Kiedy czuję się smutny, zestresowany, przestraszony, zły lub zmęczony, czy przyznaję się przed samym sobą, że tak właśnie się czuję, czy też mówię sobie "daj sobie z tym spokój"?
• Jak łatwo lub trudno jest mi wyrazić swoje granice wokalnie - np, "Nie lubię, kiedy mówisz do mnie w ten sposób". lub " Nie mogę zostać w pracy po 18:00"? Jeśli jest to coś, z czym się zmagam, jaka jest jedna mała, osiągalna granica, którą mogę wyrazić w tym tygodniu?
• Czy często zdarza mi się mówić to, co myślę, że inni ludzie chcą usłyszeć, niezależnie od tego, czy jest to to, co naprawdę mam na myśli? Czego się boję, jeśli powiem swoją prawdę?
• Czy mam skłonność do rozpowszechniania plotek o innych? Nie osądzając siebie, zadaj sobie pytanie: co zyskuję dzięki rozpowszechnianiu plotek?
• Czy trudno jest mi wypowiadać się przed innymi? Czy ludzie często proszą mnie o powtórzenie się? Ponownie, nie osądzając siebie, zbadaj: czego się obawiam, jeśli zwrócę na siebie uwagę za pomocą mojego głosu?
• Czy często zdarza mi się przerywać innym? Zadaj sobie pytanie: jaka część mnie desperacko pragnie być wysłuchana i wysłuchana?
• Jakie mam potrzeby, których nie wyrażam świadomie? Zapisz jak najwięcej z nich (może to być np. poproszenie partnera/domownika/rodziny o częstszą pomoc przy zmywaniu naczyń, poproszenie przyjaciela o wspólny lunch, gdy czujesz się przygnębiony itp.)
• Jak mogłoby brzmieć dla mnie wyrażenie tych potrzeb z powyższej podpowiedzi? Poćwicz ich wyrażanie, zapisując je w swoim dzienniku (na przykład: "Czuję, że potrzebuję dziś twojego wsparcia. Chętnie zjem z tobą lunch później, jeśli będziesz wolny!").
• Czy jestem szczery wobec ludzi w moim życiu na temat tego, kim jestem? Czy zmieniam siebie, aby dopasować się do nich, czy też pokazuję się autentycznie? Co jest przerażającego w pokazywaniu się jako mój autentyczny ja?

#6. Wskazówki do dziennika dla czakry trzeciego oka

"Spokojny umysł jest w stanie usłyszeć intuicję ponad strachem".

Twoje trzecie oko znajduje się na środku brwi. Ta czakra jest miejscem, w którym mieszka twoja intuicja i jest blokowana przez iluzje. Jeśli jesteś osobą, która często myśli i czuje się przestraszona lub zdezorientowana, twoje trzecie oko może być zablokowane.

Uzdrawiaj tę czakrę poprzez medytację i słuchanie swojego serca lub intuicji, a nie strachu lub umysłu.

Dostrój się do swojej intuicji za pomocą tych pytań:

• Kiedy słucham cichego, uprzejmego, spokojnego głosu pod całym moim strachem i zmartwieniem, co on mówi? Co tak naprawdę wiem "w głębi duszy"? (Ten cichy i kochający głos to twoja intuicja, która jest zawsze obecna i zawsze będzie cię prowadzić).
• Jak często robię to, co "powinienem" robić, nawet jeśli nie wydaje mi się to właściwe? Jak bym się czuł, gdybym podążał w kierunku tego, czego pragnie moje serce, w przeciwieństwie do tego, co chce ode mnie świat?
• Czy ufam sobie w podejmowaniu decyzji, czy też proszę innych o radę w przypadku większości moich decyzji? Jakie to uczucie ufać, że tylko ja wiem, co jest dla mnie najlepsze?
• Jeśli inni nie zgadzają się z moimi decyzjami, czy od razu nie ufam sobie i swoim zdolnościom decyzyjnym, czy też uznaję, że nie wszyscy będą się ze mną zgadzać przez cały czas?
• Czy mam skłonność do nadmiernego zastanawiania się nad każdym podejmowanym przeze mnie wyborem? Jeśli tak, to jakie to uczucie ufać, że zawsze wiem, co zrobić w danym momencie (nawet jeśli popełnię błąd)?
• Czy często widzę szerszy obraz danej sytuacji, czy też gubię się w szczegółach? Przypomnij sobie ostatnią ważną decyzję, którą podjąłeś - czy miałeś obsesję na punkcie dopracowania każdego szczegółu, czy zamiast tego skupiłeś się na ogólnym wyniku (nawet jeśli każdy drobny szczegół nie był idealny)?
• Jakie są twoje przekonania na temat słuchania intuicji? Czy czujesz, że twoja intuicja wie, co jest dla ciebie najlepsze, czy też postrzegasz intuicyjną wiedzę jako głupią lub dziecinną? A może w ogóle nie masz pojęcia, czym jest intuicyjna wiedza?
• Kiedy popełniam błąd, czy wykorzystuję go jako okazję do rozwoju i nauki, czy zamiast tego krytykuję i karzę siebie? (Samokaranie blokuje uczenie się na nieuniknionych błędach.) Jak mogę dążyć do postrzegania błędów jako okazji do nauki, a nie okazji do samokrytyki?
• Jaki jest mój stosunek do zaufania? Czy ślepo ufam innym, często dając się zaskoczyć ich negatywnym intencjom? Z drugiej strony, czy często odmawiam zaufania komukolwiek, nawet tym, którzy mają czyste intencje? Jak mogę wprowadzić więcej równowagi do mojego stosunku do zaufania?

#7. Wskazówki do dziennika dla czakry korony

"Korzeniem cierpienia jest przywiązanie". - Budda

Ostatnia czakra znajduje się na czubku głowy i często symbolizowana jest jako lotos o tysiącu płatków. Blokady w którejkolwiek z niższych czakr prowadzą do blokad w koronie, a dodatkowo korona jest blokowana przez przywiązania.

Mogą to być przywiązania materialne, fizyczne lub interpersonalne, a nawet mentalne lub emocjonalne. Czy jesteś na przykład przywiązany do opinii ludzi na twój temat?

Inną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że można kochać ludzi lub rzeczy bez przywiązania do nich - a nawet więcej. Kiedy praktykujemy brak przywiązania, możemy kochać kogoś lub coś bez względu na to, co może dla nas zrobić. To uwalnia obiekt naszej miłości, aby był całkowicie wolny, co jest definicją prawdziwej miłości.

Stań się świadomy swoich przywiązań dzięki tym pytaniom:

• Jakich ludzi, rzeczy lub sytuacje świadomie lub nieświadomie próbuję kontrolować? A co, jeśli uznam, że kontrola jest iluzją? Jak mogę poddać się życiu?
• Czy ufam, że Bóg będzie działał przeze mnie, aby osiągnąć mój najwyższy potencjał, czy też uważam, że muszę zrobić wszystko sam?
• Jakich "nałogów" używam, aby zapełnić poczucie pustki lub samotności? Mogą być one oczywiste, takie jak alkohol, ale niektóre są mniej oczywiste - takie jak jedzenie, telewizja, dobra materialne, media społecznościowe i tak dalej.
• Czy przywiązuję jakąś tożsamość - negatywną lub pozytywną - do mojej osobowości? Na przykład, możesz nawykowo mówić sobie (nawet nie zdając sobie z tego sprawy!): "Po prostu nie jestem pewną siebie osobą." "Jestem najlepszy w tym, co robię." "Jestem lepszy niż ludzie, którzy _____." "Jestem gorszy niż ludzie, którzy ______." Zapisz wszystkie "tożsamości", które przychodzą ci do głowy.
• Po wypełnieniu powyższego pytania, zadaj sobie pytanie: Kim jestem BEZ tych tożsamości? Kim jestem w samym sercu mojej istoty?
• Czy definiuję siebie przez którąś z relacji w moim życiu? Na przykład: gdybym miał jutro rozstać się z moim partnerem, czy czuję, że straciłbym poczucie siebie, nie mając ich pod opieką? Jak mogę zacząć definiować siebie przez to, kim JESTEM, a nie przez to, co robię dla innych (lub co inni robią dla mnie)?
• Czy szanuję wszystkie przekonania religijne/duchowe lub ich brak, czy też jestem przywiązany do swoich osobistych przekonań jako jedynej "właściwej" drogi? Jak mogę praktykować otwartość umysłu na wszystkie duchowe przekonania bez osądzania siebie?
• Czy wiążę swoją tożsamość z moim kontem bankowym (niezależnie od tego, czy jest to duże, czy małe konto bankowe)? Na przykład, czy definiuję siebie jako "osobę bogatą", "osobę spłukaną", "osobę z klasy średniej", czy też postrzegam swoje konto bankowe po prostu jako zestaw liczb, które mogą zmieniać się z dnia na dzień?
• Czy czuję się komfortowo siedząc w ciszy i słuchając własnych myśli? Dlaczego lub dlaczego nie?

Bonusowa propozycja do dziennika

Aby powiązać ze sobą wszystkie siedem czakr i rozpalić swoje dostosowanie i samoświadomość, oto pytanie, nad którym możesz się zastanowić w celu samopoznania.

• Czy jest jakaś część mnie, fizyczna, umysłowa, emocjonalna lub duchowa, którą czuję, że potrzebuje dodatkowego uzdrowienia? W jaki sposób mogę zaoferować temu miejscu więcej miłości i troski (czy to poprzez pełne miłości słowa, dotyk, medytację, czy jakąkolwiek inną czynność związaną z dbaniem o siebie)?

Jeśli szukasz dobrego dziennika do samopoznania, oto lista 10 najlepszych dzienników do autorefleksji, które pomogą Ci odkryć siebie na nowo.