Jūsų čakros - tai jūsų kūno energijos centrai. Tai besisukantys energijos ratai, kuriuos gali paveikti ir paveikti jūsų mintys, emocijos ir aplinka.

Iš tiesų skirtinguose senovės tekstuose nurodomas skirtingas čakrų skaičius, tačiau yra septynios pagrindinės čakros, apie kurias reikia žinoti.

Šios septynios čakros sudaro liniją nuo stuburo pagrindo iki viršugalvio. Jas simbolizuoja vaivorykštės spalvos, pradedant raudona ir baigiant violetine. Svarbiausia, kad visos jos gali užsiblokuoti dėl įvairių iššūkių, su kuriais susiduriame gyvenime.

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad kiekvieno žmogaus čakros yra užblokuotos. Nereikia stengtis būti tobulam ar save barti. Vietoj to, tyrinėdami savo energetinius centrus, siekite pažangos, sąmoningumo ir meilės sau.

Toliau rasite užrašų užuominas, padėsiančias jums suteikti meilės ir gydymo efektą kiekvienai iš septynių čakrų, taip pat papildomą aštuntą užrašų užuominą, padėsiančią jas užbaigti.

Jei ieškote galingų mantrų čakroms gydyti, galite susipažinti su šiuo straipsniu.

#1. Žurnalo užuominos šaknies čakrai

"Tikroji dėkingumo dovana yra ta, kad kuo dėkingesnis esi, tuo labiau esi dabartinis." - Robertas Holdenas

Šaknų čakrą, esančią stuburo apačioje, blokuoja baimė. Dažnai, kai bijome to, kas nutiks, bijome neuždirbti pakankamai pinigų, bijome, kad būsime palikti, o dažniausiai bijome, kad neturėsime pakankamai. Kai nesame įžeminti, nesame susieti su savo šaknų čakra.

Šią čakrą gydo dėkingumas, priminimas sau visko, ką turime, ir įžeminimas su Žeme. Savo dienoraštyje panagrinėkite šį klausimą:

• Ką man pasisekė turėti? Tai gali būti bet kas, didelis ar mažas daiktas - net mėlynas dangus ar oras plaučiuose.
• Kokie yra mano giliausi / gražiausi prisiminimai?
• Už kokią sunkią gyvenimo pamoką jaučiuosi dėkingas?
• Kas man primena, kad esu fiziškai ir emociškai saugus? (pvz., stogas virš galvos, tekantis vanduo, artimas draugas / partneris / šeimos narys, maistas ant stalo)
• Kokie veiksmai ar praktika padeda man jaustis fiziškai ir emociškai saugiam? (Pagalvokite ir apie didelius, ir apie mažus dalykus, pvz., gilų kvėpavimą, karštos arbatos gėrimą vakare, šiltą vonią)
• Sudarykite sąrašą visų savo gyvenimo žmonių, kurie gali jums padėti, jei atsidurtumėte sunkioje padėtyje (emocinėje, finansinėje, fizinėje ir kt.). Svarbiausia čia yra NESUPRASTI savęs dėl sąrašo ilgio. Vietoj to, jauskite gilų dėkingumą bet kuriam sąraše esančiam žmogui - net jei tai yra vieno žmogaus sąrašas.
• Ką labiausiai vertinu gamtoje? Kokia yra mano mėgstamiausia vieta gamtoje (pvz., kalnai, paplūdimys, dykuma, jūsų rajono parkas ir pan.)
• Sudarykite mėgstamiausių artimų ir tolimų vietų, kuriose galite mėgautis gamta, sąrašą. Pasistenkite dažniau lankytis šiose vietose.
• Kai galvoju apie savo finansus, kaip jaučiuosi? (pvz., stabilus, saugus, susirūpinęs, įsitempęs, sugėdintas, susijaudinęs, palaikomas ir t. t.) Kaip galėčiau pereiti prie gausos mąstysenos, t. y. mąstysenos "man visada užtenka"?
• Ar atlikdamas kasdienes užduotis judu greitai ir skubotai, ar neskubu ir judu lėtai? Kaip galiu užsibrėžti tikslą, kad per dieną judėčiau mažiau skubėdamas ir ramiau?
• Ar mano mintys dažniausiai labiau susijusios su praeitimi ar ateitimi, ar sutelkiu dėmesį į dabartį? Kaip galėčiau mažiau galvoti apie praeitį ir ateitį ir daugiau galvoti apie tai, kas yra čia ir dabar?
• Ar jaučiuosi nesaugus dėl kokių nors savo asmenybės bruožų ar savybių? Kaip galėčiau pradėti atjausti ir priimti šiuos asmenybės bruožus, kad galėčiau labiau pasitikėti savimi?

#2. Žurnalo užuominos sakralinei čakrai

"Užuot baimingai uždarę savo jautrumą, pasinerkite giliau į visus įmanomus jausmus. Plėsdamiesi pasilikite tik tuos, kurie nebijo vandenynų." - Viktorija Erickson

Ši čakra, esanti kelis centimetrus žemiau bambos, yra jūsų kūrybiškumo vieta. Be to, šios čakros teiginys yra "aš jaučiu", taigi ji yra glaudžiai susijusi su jūsų giliausiomis emocijomis.

Sakralinė čakra yra užblokuota dėl kaltės jausmo, todėl ją galima išgydyti atleidžiant sau. Kai jaučiamės kalti, galime užgniaužti bet kokias emocijas, susijusias su asmeniu ar situacija; pavyzdžiui, galite jaustis kalti dėl to, kad pasakėte draugui netinkamą dalyką, todėl neleidžiate sau išreikšti nusivylimo dėl to, kaip tas draugas su jumis elgiasi.

Norėdami išgydyti šią čakrą, savo dienoraštyje panagrinėkite šiuos dalykus:

• Už ką vis dar save baru? Kaip galėčiau į šią situaciją pažvelgti su didžiausia meile? Jei mano vaikas padarytų tai, už ką save baru, ką jam pasakyčiau?
• Ar jaučiuosi kūrybingas, ar sakau sau, kad "nesu kūrybingas žmogus"? (Tai nebūtinai turi būti piešimas ar tapyba - tai gali būti bet kas, pavyzdžiui, šokis, rašymas, maisto gaminimas, dainavimas ar net tai, ką darote savo profesijoje, pavyzdžiui, mokote, programuojate, vadovaujate, gydote, rašote įrašus socialinėje žiniasklaidoje ar pranešimus spaudai).būkite kūrybingi!)
• Ar pastebiu, kad jaučiuosi labai kritiškas kitų žmonių atžvilgiu? Kaip galiu save kritikuoti taip pat, kaip kritikuoju kitus, ir kaip galėčiau pradėti praktikuoti užuojautą sau, o ne savikritiką?
• Ar leidžiu sau jaustis žaismingai, ar smerkiu žaidimą kaip "nepakankamai produktyvų"? Kuo šiandien galiu pasimėgauti? (Bet kas linksma - net ir dainavimas duše!)
• Kaip vaikystėje mėgdavau žaisti? (Galbūt jums patiko piešti, dainuoti, šokti, persirenginėti, žaisti stalo žaidimus ir t. t.) Kaip galėčiau sugrąžinti kai kuriuos iš šių žaismingų užsiėmimų į savo suaugusiųjų gyvenimą?
• Kada paskutinį kartą leidau sau verkti? Ar leidžiu sau verkti, kai to reikia, ar manau, kad verkti yra "silpna"?
• Kokiais būdais slopinu savo emocijas? Ar slepiu jas maistu, alkoholiu, televizoriumi, darbu ar kita veikla? Koks jausmas būtų nustoti bėgti nuo savo jausmų, net jei tai truktų tik dešimt minučių?
• Ar leidžiu sau švęsti, kai nutinka gerų dalykų? Jei ne, kaip galėčiau švęsti daugiau mažų pergalių savo gyvenime?
• Ar jaučiuosi vertas džiaugsmo, malonumo ir laimės? Kai mane aplanko šie teigiami jausmai, ar jais mėgaujuosi, ar juos atstumiu ir (arba) sakau sau, kad jų "nenusipelniau"?
• Ar jaučiuosi vertas meilės? Kai meilė ateina į mano kelią, ar ją priimu, ar atstumiu?

#3. Žurnalo užuominos, skirtos saulės rezginio čakrai

"Aš nesu tai, kas man nutiko. Aš esu tai, kuo pasirinkau tapti."

Trečioji čakra yra jūsų asmeninės galios būstinė. Ji yra saulės rezginio srityje ir yra užblokuota gėdos. Kai įžengsite į savo tikrąjį, autentiškąjį "aš", suteiksite sau galios ir suaktyvinsite saulės rezginio čakrą. Taip pat, kai bijote būti savimi, jūsų saulės rezginio čakra gali būti užblokuota.

Šią čakrą gydome sakydami sau: "Aš galiu." Savo dienoraštyje panagrinėkite šiuos dalykus:

• Ką daryčiau, jei neturėčiau jokių apribojimų? Jei negalėčiau patirti nesėkmės?
• Kaip jaučiuosi po to, kai sveikai ir užtikrintai išreiškiu savo pyktį: kaltas ar sustiprėjęs? Ar galiu sau leisti pagarbiai ir aiškiai nustatyti savo ribas?
• Ar pasitikiu, kad esu pajėgus atlikti sunkius dalykus? Jei ne, kokį mažytį sunkų dalyką galiu padaryti šiandien, kad pasitikėčiau savo jėgomis?
• Ar pasitikiu savo gebėjimais priimti sprendimus? Kaip galiu pasitikėti, kad net jei padarysiu klaidą, sugebėsiu ją ištaisyti?
• Ar yra būdų, kuriais pernelyg kontroliuoju, pavyzdžiui, nurodinėju kitiems, ką daryti, ar duodu neprašytus patarimus, neleidžiu savo partneriui sąžiningai dalyvauti priimant sprendimus ir t. t. Su užuojauta paklauskite savęs: ką kontroliuodamas bandau įgyti ar išlaikyti?
• Ar patiriu kokių nors įprastų minčių, kurios pasirodo kaskart, kai ketinu pakovoti už save arba priimti įgalinantį sprendimą? Užsirašykite jas visas, kad galėtumėte stebėti, kokios jos yra. (Pavyzdžiai gali būti tokie: "Kas, mano manymu, esu, kad taip elgiuosi ir (arba) sakau? Kodėl manau, kad esu toks ypatingas? Jie pagalvos, kad esu toks pasipūtęs.")
• Ar yra kas nors, ką tikrai norėčiau išbandyti, bet stabdau save, nes bijau, kad nepavyks? Kaip jausčiausi, jei galėčiau save įtikinti, kad net jei ir nepavyks, vis tiek verta pabandyti?
• (Gėda skamba taip: "Aš esu blogas žmogus", o ne kaltė, kuri skamba taip: "Aš padariau kažką blogo".) Kaip galėčiau pereiti prie savo veiksmų nagrinėjimo ir taisymo, o ne prie savęs baudimo ir smerkimo?
• Ar leidžiu sau jausti pyktį, ar gėdijuosi savęs dėl to, kad jaučiu pyktį? Kaip jausčiausi sakydamas sau, kad mano pyktis yra sveikas, jei tik galiu jį išreikšti užtikrintai (o ne agresyviai ar pasyviai)?

#4. Žurnalo užuominos širdies čakrai

"Savo širdyje nešiojiesi tiek daug meilės. Padovanok šiek tiek sau." - R.Z.

Ši čakra, esanti širdyje (žinoma), yra meilės būstinė, ir ją blokuoja liūdesys.

Ši meilė taikoma mylint ir save, ir kitus. Jei patyrėte didelį sielvartą ar traumą, čia galite jausti blokadą.

Tačiau mažiau akivaizdu, kad blokada gali atsirasti ir dėl nusivylimo (kuris pats savaime yra praradimas) ar savęs nepriėmimo. Jūsų širdis sielvartauja tūkstantį kartų labiau, nei jūs net įsivaizduojate, kai atmetate ar ignoruojate save ir savo tobulą nekaltumą.

Žurnale atsakykite į šiuos klausimus:

• Ar mano širdyje yra kažkas, kas dabar slegia? Dėl ko sielvartauju? Drąsiai užrašykite visą savo sielvartą ir sunkumą ant popieriaus, verkite ir suteikite sau visą meilę, kurios iš tiesų nusipelnėte.
• Ar tikiu, kad turiu kokiu nors būdu "užsitarnauti" meilę? Kokios mintys verčia mane manyti, kad nenusipelniau meilės toks, koks esu?
• Ar šiuo metu jaučiuosi kuo nors nusivylęs savo gyvenime? Ar galiu ne stumti šį nusivylimą, o leisti sau jį pajusti? Ar galiu pajusti sielvartą dėl to, kad mano aplinkybės nėra tokios, kokių norėjau? Naudokitės savo dienoraščiu, kad išreikštumėte visą savo sielvartą ir nusivylimą.
• Kaip dažnai "pripildau savo taurę" prieš duodamas kitiems? Ar rūpindamasis savimi pirmiausia rūpinuosi savimi, ar visada iškeliu kitų poreikius aukščiau savųjų?
• Kaip jaučiuosi, kai su meile kalbu su savimi (pvz., sakau sau tokius dalykus, kaip: "Man patinka visi tavo netobulumai", "Aš esu čia dėl tavęs", "Aš tavimi pasirūpinsiu" ir t. t.)? Ar jaučiuosi nepatogiai, tarsi nesugebėčiau to priimti? Kaip galėčiau dažniau praktikuoti sakyti sau meilės kupinus dalykus, kad tai taptų labiau pažįstama?
• Kokius meilės kupinus žodžius trokšta išgirsti mano širdis, nesvarbu, ar tai būtų tėvai, ar partneris, ar draugas? Ką labai norėčiau, kad kas nors man pasakytų?
• Ar man atrodo, kad meilė yra silpna, vaikiška ar kvaila? Jei taip, kaip galėčiau atsiverti meilei pačiais mažiausiais būdais (net jei tai tik meilė augintiniui, draugui ar net augalui)?
• Ar man sunku atsiverti ir leisti žmonėms priartėti prie manęs? Kaip šią savaitę / mėnesį galiu žengti vieną mažą žingsnelį ir leisti saugiam žmogui priartėti prie mano širdies? (Tai gali būti kavos gėrimas su draugu, žinutės siuntimas žmogui, kuris jums rūpi, ar net apkabinimas.)
• Ar tikiu, kad nusipelniau mylėti, atleisti ir besąlygiškai priimti save? Jei netikiu, kad to nusipelniau, kaip jausčiausi, jei pasakyčiau sau, kad nesvarbu, ką, mano manymu, padariau blogai, vis tiek nusipelniau savo meilės ir atleidimo?
• Ar dažnai jaučiu meilę ir dėkingumą mane supančiai aplinkai (t. y. savo namams, miestui, žmonėms ir t. t.)? Sudarykite sąrašą visko, kas jums patinka jūsų gyvenime ir aplinkoje.

#5. Žurnalo užuominos gerklės čakrai

"Kalbėkite tiesą, net jei jūsų balsas dreba."

Iš gerklės čakros kyla tiesa ir bendravimas. Gerklės čakrą blokuoja melas - ne tik melas, kurį sakote kitiems, bet ir melas, kurį sakote sau, pavyzdžiui, "aš esu laimingas šiame darbe", "man nerūpi, ką jie galvoja" arba "man viskas gerai".

Išgydykite šią čakrą bendraudami su tuo, kaip iš tikrųjų jaučiatės, arba pasikalbėkite su saugiu, jus palaikančiu asmeniu. Atsakymus į šiuos klausimus pateikite savo dienoraštyje:

• Ką galvoju ar jaučiu, bet niekada niekam nesakiau? Ką pasakyčiau, jei nebijočiau, ką kas nors pagalvos?
• Ar esu sąžiningas su savimi dėl to, kaip jaučiuosi? Kai jaučiuosi liūdnas, įsitempęs, išsigandęs, piktas ar pavargęs, ar prisipažįstu sau, kad taip jaučiuosi, ar liepiu sau "susitaikyti su tuo"?
• Kaip lengvai ar sunkiai man sekasi išreikšti savo ribas vokalu, pvz, "Man nepatinka, kai taip su manimi kalbate" arba " Negaliu likti darbe po 18 val."? Jei tai yra kažkas, su kuo susiduriu, kokią mažytę, pasiekiamą ribą galiu praktikuoti vokaliai išreikšti šią savaitę?
• Ar dažnai sakau tai, ką, mano manymu, kiti žmonės nori išgirsti, neatsižvelgdamas į tai, ar iš tikrųjų taip galvoju? Ko bijau, kad nutiks, jei pasakysiu savo tiesą?
• Ar esu linkęs skleisti apkalbas apie kitus? Nesmerkdami savęs, paklauskite savęs: ką gaunu iš apkalbų skleidimo?
• Ar man sunku kalbėti kitų akivaizdoje? Ar dažnai žmonės prašo manęs pakartoti? Vėlgi, nesmerkdami savęs, patyrinėkite: ko aš bijau, kad nutiks, jei savo balsu atkreipsiu į save dėmesį?
• Ar dažnai pertraukiu kitus? Paklauskite savęs: kuri mano dalis trokšta būti išklausyta ir atkreipti į save dėmesį?
• Kokių poreikių, kurių sąmoningai neišreiškiu, turiu? Surašykite kuo daugiau, kiek tik galite sugalvoti. (Tai gali būti: paprašyti partnerio, sugyventinio ar šeimos nario dažniau padėti išplauti indus, paprašyti draugo papietauti su jumis, kai jaučiatės prislėgtas, ir pan.)
• Kaip man galėtų skambėti, kai išreiškiu šiuos poreikius, nurodytus aukščiau pateiktoje užduotyje? Pasipraktikuokite juos išreikšti užrašydami savo dienoraštyje. (Pavyzdžiui: "Jaučiu, kad šiandien man reikia tavo palaikymo. Norėčiau vėliau su tavimi papietauti, jei esi laisvas!")
• Ar esu nuoširdus savo gyvenimo žmonėms dėl to, kas esu? Ar keičiu save, kad pritapčiau, ar rodau save autentišką? Kas baugina, kai rodau save autentišką?

#6. Žurnalo užuominos trečios akies čakrai

"Ramus protas gali išgirsti intuiciją, o ne baimę."

Jūsų trečioji akis yra antakių centre. Šioje čakroje gyvena jūsų intuicija, o ją blokuoja iliuzijos. Jei esate žmogus, kuris per daug galvoja ir dažnai jaučiasi išsigandęs ar sutrikęs, jūsų trečioji akis gali būti užblokuota.

Išgydykite šią čakrą medituodami ir klausydami savo širdies ar intuicijos, o ne baimės ar proto.

Šiais klausimais prisiderinkite prie savo intuicijos:

• Kai klausausi tylaus, malonaus, ramaus balso, slypinčio po visomis mano baimėmis ir rūpesčiais, ką jis sako? Ką iš tikrųjų žinau "giliai viduje"? (Šis tylus ir mylintis balsas - tai jūsų intuicija. Ji visada yra šalia ir visada jums padės.)
• Kaip dažnai darau tai, ką man sako, kad "turėčiau" daryti, net jei man tai atrodo neteisinga? Kaip jausčiausi, jei judėčiau link to, ko nori mano širdis, o ne to, ko nori pasaulis?
• Ar pasitikiu savimi priimdamas sprendimus, ar daugumos sprendimų prašau kitų patarimo? Koks jausmas būtų pasitikėti, kad tik aš žinau, kas man geriausia?
• Jei kiti nesutinka su mano priimamais sprendimais, ar iš karto nepasitikiu savimi ir savo gebėjimais priimti sprendimus, ar pripažįstu, kad ne visi visada su manimi sutinka?
• Ar esu linkęs apgalvoti kiekvieną savo pasirinkimą? Jei taip, koks jausmas būtų pasitikėti, kad visada žinau, ką daryti bet kuriuo metu (net jei suklystu)?
• Ar dažnai tam tikroje situacijoje matau bendrą vaizdą, ar pasiklystu detalėse? Prisiminkite paskutinį priimtą svarbų sprendimą - ar buvote apsėstas kiekvienos smulkmenos tobulinimo, ar verčiau susitelkėte į bendrą rezultatą (net jei kiekviena smulkmena nebuvo tobula)?
• Kokie jūsų įsitikinimai apie klausymąsi intuicijos? Ar manote, kad jūsų intuicija žino, kas jums geriausia, o gal intuityvų žinojimą laikote kvailu ar vaikišku? O gal apskritai nelabai suprantate, kas yra intuityvus žinojimas?
• Kai suklystu, ar pasinaudoju ja kaip galimybe augti ir mokytis, ar vietoj to save kritikuoju ir baudžiu? (Savęs baudimas trukdo mokytis iš neišvengiamų klaidų.) Kaip galiu stengtis į klaidas žiūrėti kaip į galimybę mokytis, o ne kaip į savikritiką?
• Koks mano santykis su pasitikėjimu? Ar aš aklai pasitikiu kitais, dažnai būnu apakintas jų neigiamų ketinimų? Kita vertus, ar dažnai atsisakau pasitikėti bet kuo, net ir tais, kurių ketinimai švarūs? Kaip galėčiau labiau subalansuoti savo santykį su pasitikėjimu?

#7. Žurnalo užuominos apie karūnos čakrą

"Kančios šaknis yra prisirišimas." - Buda

Paskutinioji čakra yra galvos viršugalvyje ir dažnai simbolizuojama kaip tūkstančio žiedlapių lotosas. Bet kurios iš žemesniųjų čakrų blokavimas sukelia blokavimą viršugalvyje, be to, viršugalvį blokuoja prisirišimai.

Tai gali būti materialiniai, fiziniai ar tarpasmeniniai prisirišimai arba net psichiniai ar emociniai prisirišimai. Pavyzdžiui, ar esate prisirišęs prie žmonių nuomonės apie jus?

Dar vienas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad galite mylėti žmones ar daiktus neprisirišdami prie jų - ir netgi dar daugiau. Kai praktikuojame neprisirišimą, galime mylėti žmogų ar daiktą, nesvarbu, ką jis gali mums padaryti. Tai išlaisvina mūsų meilės objektą, kad jis būtų visiškai laisvas, o tai ir yra tikrosios meilės apibrėžimas.

Atsakydami į šiuos klausimus sužinokite apie savo prisirišimą:

• Kokius žmones, daiktus ar situacijas sąmoningai ar nesąmoningai stengiuosi kontroliuoti? Ką daryti, jei suprasčiau, kad kontrolė yra iliuzija? Kaip galiu atsiduoti gyvenimui?
• Ar pasitikiu, kad dieviškasis Dievas veikia per mane, kad pasiekčiau savo aukščiausią potencialą, ar manau, kad viską turiu padaryti pats?
• Kokias priklausomybes naudoju, kad užpildyčiau savo viduje esantį tuštumos ar vienatvės jausmą? Jos gali būti akivaizdžios, pavyzdžiui, alkoholis, tačiau kai kurios yra mažiau akivaizdžios, pavyzdžiui, maistas, televizorius, materialūs daiktai, socialinė žiniasklaida ir pan.
• Ar savo asmenybei priskiriu kokias nors tapatybes - neigiamas ar teigiamas? Pavyzdžiui, galbūt įprastai sau sakote (to net nesuvokdami!): "Aš tiesiog nesu pasitikintis savimi žmogus." "Aš esu geriausias tame, ką darau." "Esu geresnis už žmones, kurie _____." "Esu blogesnis už žmones, kurie ______." Užsirašykite visas į galvą ateinančias "tapatybes".
• Užpildę pirmiau pateiktą užduotį, paklauskite savęs: Kas aš esu BE šių tapatybių? Kas aš esu iš esmės?
• Ar save apibrėšiu pagal kokius nors savo gyvenimo santykius? Pavyzdžiui: jei rytoj išsiskirčiau su savo partneriu, ar jaučiu, kad netekęs jo, kuriuo galėčiau rūpintis, prarasčiau savasties jausmą? Kaip galėčiau pradėti save apibrėžti pagal tai, kas esu, o ne pagal tai, ką darau dėl kitų (arba ką kiti daro dėl manęs)?
• Ar gerbiu visus religinius ir (arba) dvasinius įsitikinimus ar jų nebuvimą, ar esu prisirišęs prie savo asmeninių įsitikinimų kaip prie vienintelio "teisingo" kelio? Kaip, nesmerkdamas savęs, galiu praktikuoti atvirumą visiems dvasiniams įsitikinimams?
• Ar savo tapatybę sieju su savo banko sąskaita (nesvarbu, ar tai didelė, ar maža banko sąskaita)? Pavyzdžiui, ar laikau save "turtingu žmogumi", "neturtingu žmogumi", "viduriniosios klasės žmogumi", ar savo banko sąskaitą laikau tiesiog skaičių rinkiniu, kuris gali svyruoti kiekvieną dieną?
• Ar gerai jaučiuosi sėdėdamas tyloje ir klausydamasis savo minčių? Kodėl ar ne?

Premijinis dienoraščio raginimas

Norint susieti visas septynias čakras ir paskatinti savo suderinamumą bei savęs pažinimą, pateikiame klausimą, kurį galite apmąstyti savęs pažinimui.

• Ar yra kokia nors mano fizinė, protinė, emocinė ar dvasinė dalis, kurią, mano manymu, reikia papildomai gydyti? Kaip galėčiau suteikti daugiau meilės ir rūpesčio tai daliai (meiliais žodžiais, prisilietimais, meditacija ar kita savęs priežiūros veikla)?

Jei ieškote tinkamo žurnalo savianalizei, pateikiame 10 geriausių savianalizės žurnalų sąrašą, kuris padės jums atrasti save iš naujo.