Ja jums vairs nešķiet autentiski sevi definēt ar kādu organizētu reliģiju, jūs noteikti neesat viens. Tomēr jūs joprojām varat justies piesaistīts kādai garīgai praksei - tas ir pilnīgi pamatoti!

Ir simtprocentīgi iespējams īstenot plaukstošu personīgo garīgo praksi, pat ja jūs sevi nesaucat par kristieti, neapmeklējat templi vai nelasāt kādu konkrētu reliģisku tekstu.

Šajā rakstā aplūkosim, kā tas var izskatīties, ja esat garīgs, bet ne reliģiozs. Tomēr paturiet prātā, ka katram tas izskatās citādi. Jūsu prakse ir tikai un vienīgi jūsu prakse!

Ko nozīmē būt garīgam, bet ne reliģiozam?

Būtībā būt garīgam, bet ne reliģiozam nozīmē nepiedalīties organizētā reliģijā, bet tomēr uzturēt sava veida praksi, lai sazinātos ar savu garu.

Šī ir plaša definīcija, jo katram cilvēkam tā izskatās nedaudz atšķirīgi. Dažiem garīgums bez reliģijas izskatās kā garīgo zināšanu gūšana, izmantojot dažādus reliģiskos tekstus; šie cilvēki labprāt lasa tādas grāmatas kā Bībele, Gita u. c., bet, tā vietā, lai pieturētos pie viena konkrēta teksta, viņi apbrīno dažādus tekstus un joprojām neidentificējas ar kādu konkrētu reliģiju.

Citiem tas varētu būt meditācija un apcerēšana, lai izmantotu savas iedzimtās garīgās zināšanas. Vienīgais veids, kā uzzināt, vai jūsu garīgā prakse ir "pareizā", ir tas, vai tā jums šķiet pareiza.

Vai jūs varat būt garīgs un neticēt Dievam?

Garīgums neprasa ticību Dievam. Tajā pašā laikā garīgums noteikti var ietvert ticību Dievam - un šim Dievam nav jāatbilst kādas organizētas reliģijas standartiem. Garīgie cilvēki paši sev un sev nosaka Dievu.

Dažiem garīgiem cilvēkiem var būt ambivalents viedoklis par Dievu; iespējams, ka, uzzinājuši par sodošo Dievu no organizētās reliģijas, viņi tagad sāk apšaubīt, vai Dievs eksistē. Garīgums joprojām var rasties šajā ambivalences telpā. Bez šaubām, ticība Dievam nav obligāta.

Tie, kuri nav pārliecināti par savu ticību vai kuri pilnībā netic Dievam, joprojām var baudīt bagātīgu garīgo praksi, savienojoties ar savu ķermeni, dabu vai iesaistoties neskaitāmās citās garīgās aktivitātēs. Lai mīlētu sevi, novērtētu cilvēka ķermeņa krāšņumu vai atrastu skaistumu dabā, nav vajadzīga ticība augstākam spēkam.

Vai jūs varat būt garīgs un ticēt Dievam?

No otras puses, vai jūs varat būt garīgs un tomēr ticēt Dievam? Protams! Atkal, jūs paši definējat savu garīgumu.

Piemēram. , jūs joprojām varat ticēt tās organizētās reliģijas Dievam, kurā esat audzināts, tomēr izvēlēties neievērot šīs reliģijas principus. No otras puses, jūsu ticība Dievam var būt ārpus jebkuras reliģijas definīcijas, un tas arī ir pilnīgi likumīgi.

9 veidi, kā būt garīgam bez reliģijas

Tālāk ir sniegti 9 vienkārši veidi, kā būt garīgam bez reliģijas.

1. Sazināties ar dabu

Daudzi garīgi cilvēki jūtas vienoti ar savu priekšstatu par Dievu, kad atrodas dabā. Ne tikai meža, pludmales vai dārza klusums un miers veicina dziļas pārdomas; jūs varat arī atklāt, ka saikne ar Zemi, kokiem vai okeānu var savienot jūs ar Dievu, Avotu, Visumu vai kādu citu terminu, ko jūs lietojat, lai apzīmētu savu augstāko spēku, ja vēlaties.

2. Savienojieties ar savu ķermeni

"Saziņa ar savu ķermeni" var šķist neskaidrs jēdziens, taču vislabāk to var saprast, ja to konsekventi praktizē. Tomēr šī prakse katram cilvēkam var būt pilnīgi atšķirīga. Kamēr daži novērtē ikdienas jogas praksi, citi labākus rezultātus gūst, staigājot vai vingrojot ar svariem.

Šajā gadījumā apzinātās kustības būtība ir apzināties, kā jūsu ķermenis jūtas, kad jūs to kustināt. Lielāko daļu dienas mēs sevi spiežam ignorēt savu ķermeni, bet, kad esam pilnībā savā ķermenī un apzināmies to (nevis esam iesprostoti prātā), mēs vairāk kontaktējamies ar Garu.

3. Pavadiet laiku vienatnē, pārdomājot sevi.

Vai jūs zināt, ko jūs patiešām vēlaties no šīs dzīves? Vai jūs zināt, kāpēc vēlaties to, ko vēlaties? Vai jūs patiešām zināt, kas jūs esat?

Patiesība ir tāda, ka mēs iemācāmies dzīvot autopilota režīmā; patiesībā tas bieži vien tiek atalgots. Mēs iemācāmies darīt, kā mums saka, un tiekties pēc jebkāda ārēja apstiprinājuma, kas jebkurā brīdī parādās mūsu priekšā. Tas ir viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc mēs jūtamies neizskaidrojami neapmierināti: mums ir ļoti maz pamatzināšanu, lai ieklausītos savos iekšējos norādījumos.

Kad sākat iedziļināties sevī un pajautāt sev, ko patiešām vēlaties, jūs pamazām iemācīsieties sekot savai sirdij - neatkarīgi no tā, vai ticat augstākam spēkam vai nē.

4. Praktizējiet žurnālu rakstīšanu

Tas izriet no iepriekš minētā punkta. Ir labi pašrefleksēt iekšēji, taču daudziem ir vieglāk noturēt savas domas (un noteikt, no kurienes šīs domas nāk!), rakstot dienasgrāmatu.

Lai to izdarītu, varat pamēģināt rakstīt dienasgrāmatu, izmantojot pašrefleksijas pamudinājumus (piemēram, šos), taču nav nepieciešams izmantot pamudinājumu. Ja esat pārmērīgs uztraucējs vai pārgalvotājs, pamēģiniet vienkārši pierakstīt to, kas ir jūsu prātā, bez filtriem. Iespējams, jūs atklāsiet, ka labāk apzināties savas domas, kas rezultātā ļauj jums sasniegt skaidrāku prāta stāvokli.

5. Ievērojiet savas ķermeņa sajūtas.

Ķermeņa apzinātība iet roku rokā ar apzinātām kustībām; apzinātas kustības nav iespējamas bez ķermeņa apzināšanās. Tomēr vienlaikus jūs varat praktizēt ķermeņa apzināšanos jebkurā diennakts laikā, neatkarīgi no tā, vai esat kustībā vai nekustīgs.

Vai jūs apzināties savas ādas temperatūru, elpošanas kvalitāti vai vispārējo spriedzes vai relaksācijas līmeni? Viegls veids, kā sākt veidot ķermeņa apzināšanos, ir pamanīt, kad jūsu muskuļi saspringst: domājiet par pieri, žokli, pleciem un gurniem. Praktizējiet šo muskuļu grupu atslābināšanu, kad tās kļūst saspringtas. Pirms jūs to pamanīsiet, jūs atklāsiet, ka vairāk dzīvojat savas sirds un ķermeņa dievišķajā telpā un mazāk - sava domājošā prāta egoisma telpā.

6. Praktizējiet apzinātu elpošanu

Thich Nhat Hanh reiz teica: "... Sajūtas nāk un iet kā mākoņi vējainās debesīs. Apzināta elpošana ir mans enkurs. "

Izmēģiniet apzinātas elpošanas vingrinājumu, piemēram, elpošanu kastē, un jūs sapratīsiet, ko viņš domā. Ir zinātniski pierādīts, ka tieši elpošanas vingrinājums kastē samazina stresa līmeni; praktizējiet to vienmēr, kad jūsu prāts sāk skriet, un ar laiku jūs, iespējams, spēsiet labāk ļaut šīm satraucošajām domām aizplūst prom - atkal kā mākoņi debesīs.

7. Apzinieties savu prātu

Mūsu "pērtiķa prāta" jeb nemitīgās prāta čatā mītošās domas šķir mūs no tā, kas mēs esam savā būtībā. Mēs internalizējam balsis, kuras esam dzirdējuši visu mūžu, un galu galā šīs balsis noslāpē mūsu dziļāko patiesību.

Kad sākat apzināties savas domas, jūs sākat atšķirt, kas ir jūsu un kas nav jūsu. ; citiem vārdiem sakot, jūs saprotat, kuras mentālās balsis nāk no kāda cita un nav patiesība par to, kas jūs esat.

8. Izbaudiet radošas nodarbes

Ja jums patīk kāda radoša darbība - un gandrīz visiem no mums tā patīk, neatkarīgi no tā, vai tas ir zīmēšana, rakstīšana, ēdiena gatavošana, dejošana, dziedāšana, muzicēšana vai kas cits -, jūs, iespējams, zināt, kāda ir sajūta, kad esat aizrāvies ar savu darbu. Laiks skrien ātri, jūsu darbi, šķiet, rodas paši, un jūs visu laiku izjūtat priecīgu piepildījumu. Veidojot jūs tikko esat savienojis sevi ar radošo darbību.dziļāk jūsu dvēseli.

Pat ja neesat pārliecināts, ko radīt (vai arī uztraucaties, ka jūsu darbi nav pietiekami labi), varat vienkārši sākt ar kaut ko tādu, kas jums patīk! Ja, piemēram, jums patīk filmas, ļaujiet sev izdomāt neticamu filmu, kas vēl nav radīta. Māksla sākas iekšienē, ilgi pirms tā nonāk uz ekrāna, audekla vai lapas, tāpēc pat atļaušanās sapņot var būt radoša darbība.

9. Pārdomājiet, ko jums nozīmē (vai nenozīmē) Dievs.

Visbeidzot, jūs varat dot sev iespēju atklāt savus uzskatus par dievišķo; tas var būt īpaši atbrīvojoši, ja esat uzaudzis stingrā reliģiskā kultūrā, kas atturēja no individuālu jautājumu vai spriešanas.

Pārdomājiet vai ierakstiet žurnālā kādu no šiem jautājumiem, kas jums šķiet aktuāls:

• No kurienes, jūsuprāt, esat nācis pirms ieņemšanas?
• Kā jūs domājat, kur jūs dosieties pēc nāves?
• No kurienes, jūsuprāt, nāk jūsu domas un dziļākās vēlmes?
• Vai jūs jūtat, ka kāds neredzams spēks jums palīdz vai vada jūsu dzīvi?
• Kā, jūsuprāt, šis spēks darbojas, ja tā?

Pārdomu laikā atcerieties koncentrēties uz to, ko jūs jūtat, nevis uz to, kam jums ir likts ticēt. Tikai jūs paši varat noteikt savus garīgos uzskatus, un nav nekas slikts, ja ticat kaut kam citam, kas atšķiras no tā, kam tic citi!

Rezumējot

Apakšējā līnija ir šāda: Jūsu garīgā prakse ir domāta jums. Jums nav jāiekļauj savas pārliecības nekādās kastītēs, lai ko jums arī teiktu. Turklāt ir daudz veidu, kā jūs varat savienoties ar savu garīgo pusi, neapmeklējot dievnamus vai nelasot Bībeli. Kā vienmēr, ņemiet to, kas jums der, un atstājiet to, kas neder!