Her gavê bijarteyek we heye - di aştiyê de bin an jî di nav berxwedanê de bin.

Dema ku hûn di aştiyê de bin, hûn enerjiya erênî dikişînin û dema ku hûn li ber xwe didin hûn vibên neyînî diafirînin ku li hebûna we vedigere. Hilbijartinek hêsan e ku divê hûn bikin.

Ne şefê we, hevkar, dêûbav, berê an trafîkê, lê têgihîştina we e ku stres û enerjiya neyînî diafirîne. Rewş bêalî ne. Dema ku hûn di hundurê we de li şûna ku hûn di nav berxwedanê de bin, dema ku hûn di hundurê xwe de bihevrebûn û lihevhatî bin, hûn ê vibên erênî biafirînin.

Li vir 29 awayên hêsan hene ku hûn enerjiya erênî bikişînin nav jiyana xwe bi domkirina têkiliya bi aramî û bêdengiya hundurîn re. .

1. Roja Xwe Bi Meditasyonê dest pê bikin

Her formek meditationê alîkar e lê çêtir e ku meriv wê hêsan bimîne.

Tenê medîtasyona ku ji hebûna xwe haydar bibin pratîk bikin. Ne hewce ye ku hûn di her helwestek hişk de rûnin; tenê rehet bibin û hebûna xwe di nav raman û hestan de hîs bikin.

• 33 Mantrayên Sibehê yên Hêz Ji Bo Hêz û Pozîtîviyê

2. Rehetiya Hişmendî Biceribînin

Rêhetbûn berfirehbûn e, dema ku stres kêmbûn e. Hûn çiqas rehet bin, hûn ewqas vekirîtir dibin ku hûn enerjiya erênî bikişînin.

Car caran, bi laşê xwe re binihêrin ka ew rehet e an tansiyon e. Çend nefesên kûr hildin û gava ku hûn derdixin, bila biçin û rehet bibin. Xwe hîs bikinlaş da ku hûn bibînin ka xalên ku masûlkeyên we lê girtî ne hene û bi zanebûn van masûlkan rehet bikin.

3. Tevgerin/Laşê xwe bihejînin

Yek ji rêyên herî hêsan ji bo berdana enerjiya rawestandî (û astengiyên enerjiyê) di laşê we de ev e ku laşê xwe bihejînin/hejînin.

Ev ne hewce ye ku bêzar be. . Tiştê ku we xweş dike bike. Li vir tenê çend mînak hene.

• Bi muzîka xweya bijare re dans bikin.
• Hinek kêşanên hêsan bikin.
• Herin bazdanê yan jî bezê.
• Xwe masajê bike (an jî xwe bi xwe masajê bike).
• Hinek temrînên kêfê yên wekî Hula Hooping, Rebounding an jî bi tenê li cîhê xwe bazdidin.
• Rêvekirina masûlkeyên pêşkeftî bikin.
• Teknîka Qigong Shake biceribîne

4. Hişyariya Ramanên Xwe Bibin

Kîjan gengaz be, bi tenê hay ji ramanên xwe û şêwaza axaftina xwe ya ku hûn pê re mijûl dibin bimînin. Gava ku hûn xwe bi ramanek sînordar dihizirin an jî ji xwe re neyînî diaxivin, vê yekê qebûl bikin û dev jê berdin. .

Bi haybûna ji ramanên xwe bi vî awayî, hûn dikarin hişê xwe ji baweriyên sînordar paqij bikin.

5. Fêr bibin ku di her rewşê de Erênî bibînin

Dema ku Roj diçe ava, hûn dikarin bala xwe bidin ser tariyê an jî bala xwe biguherînin û li stêran binihêrin.

Bizanin ku başî û xirab tenê têgihiştinên ku di hişê şertkirî de hatine afirandin in. Tiştê ku hûn hewce ne guheztinek perspektîfê ye ku hûn di rewşek xuya neyînî de erênîyên veşartî bibînin.

Bînin bîra xwe, ev ne li ser erênîbûna bi zorê ye. Bi tevahî baş e ku meriv di jiyanê de xwe dilşikestî hîs bike. Lê pêşxistina helwestek ji bo dîtina her rewşê ji perspektîfek cûda dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rewşek hevsengiyê biparêzin.

6. Xemgîniyê di nav xwe de biavêje

Raborî rabirdû ye, ji xeynî şopa bîranînê ti rastî wê nîne. Ma hûn dikarin di nav sadebûnek wusa de bijîn? Beriya her tiştî, heke hûn bi berdewamî bîranînek xirab nefikirin, hûn ê di hundurê xwe de aciz nebin. Ji ber vê yekê tenê fêrî efûkirinê û pêşdeçûnê bibin.

Di çalakiya sade ya bexşandinê de gelek hêz heye.

• 29 Gotinên Ji Bo Alîkariya Te Bihêlin Raboriyê

7. Li şûna Egoyê wekî Hebûn bimînin

Dema niha di hundurê xwe de gelek hêz digire. Hûn dikarin vê hêzê bi fêrbûna ku dema niha bi tevahî biceribînin têxin nav vê hêzê. Wekî ku Eckhart Tolle dibêje, ' Bi tevahî li vir bin! '.

Çi karê ku hûn dikin jî, hewl bidin ku bi tevahî jê haydar bin. Hay ji derdora xwe, raman û kirinên xwe hebin. Bê guman hûn nikarin her dem amade bin, lê gava ku hûn hewce ne ku hûn rihet bibin û hin vibên xweş bikişînin, vê temrînê bikin.

8. Fêm bikin ku hûn têra xwe ne

Ma hûn bi berdewamî hewl didin ku li pejirandina mirovan bigerin? Dema ku hûn wiya dikin, hûn enerjiya xwe didin wan, ji ber ku hûn li şûna xwe li ser wan disekinin.

Fêz bikin ku hûn bi qasî xwe bes in û ku hûn ne hewce netiştekî ji kesî re îspat bike. Ne hewce ye ku hûn li pejirandina kesek bigerin an jî li gorî hêviyên kesek bijîn.

9. Hişmendiya xwe pêş bixin

Naskirina xwe destpêka hemû aqilmendiyê ye. Dema ku hûn dest bi naskirina xwe dikin, hûn dest pê dikin ku jiyanek rastîn û ji bandora derve bêpar bimeşînin. Jiyanek otantîk dergehek e ku meriv enerjiya bilindtir biceribîne.

Li vir 39 temrînên xwenaskirinê hene ku hûn dikarin biceribînin.

10. Guh bidin Muzîka Uplifting

Mûzîka rast dikare tavilê lerizîna we bilind bike.

Lîsteya stranan a ku hûn bi xwe xweş dibînin biafirînin û gava ku hûn hewceyê zêdekirina enerjiyê bin li wan guhdarî bikin.

Tenê piştrast bin ku stranên ku hûn lê guhdarî dikin gotinên neyînî nebin ji ber ku ew dikarin di hişê weya binehiş de bi cih bibin.

11. Ahenga Bêdengiya Xwezayê bikin

Rêyek hêsan a kişandina enerjiya baş ew e ku di xwezayê de bin. Tenê ji bo demekê li xwezaya derdora xwe binêrin. Darek an kulîlk; ew tenê di bêdengiyê de radiweste û bi ba re dimeşe. Aşitiyeke ku ji hebûna wan radibe heye. Ev aramî dê bêdengiya weya hundurîn bişewitîne.

Hûn dikarin bi xwedîkirina hin nebatên hundurîn ve jî bifikirin ku xwezayê bînin hundir. Li gorî psîkolojiya rengan kesk rengê hevsengî û ahengê ye. Ji ber vê yekê, hebûna nebatên hundurîn dikare hestek aramiyê bîne hundurê we.

Hin nebatên hundurîn ên ku alîkariya zêdekirina enerjiya erênî dikin Sage ne,Peace Lily, Orchids, Holy Basil, Lukcy Bamboo, Aloe-Vera and Golden Pothos.

12. Di laşê xwe de firehiya xwe hîs bikin

Tenê çavên xwe bigirin û hewl bidin ku laşê xwe ji hundur hîs bikin. Hûn ê ji berfirehiya laşê xwe şaş bimînin. Bi çend hestên vir û wir re mîna gelek cîhek vala hîs dike. Ev têgihîştina laşê hundurîn dê her enerjiya neyînî ya hilgirtî azad bike. Piştî çend kêliyên têgihîştina laşê hundurîn hûn ê xwe sivik û rehet hîs bikin.

13. Bi zanebûn bixwin

Haşdar bin ka xwarinek çawa hestê we dike. Ma tu xwe sivik û enerjîk hîs dikî an jî tu xwe gemarî û westiyayî hîs dikî? Xwarinên ku te dixwin bixwin û hestên te xweştir çêdikin û hewl bidin ku xwarinên ku te diqewirînin kêm bikin.

14. Bi mirovên negatîf re mijûl nebin

Kesên ku bi frekanseke kêmtir dilerizin dixwazin we bikşînin asta wan. Tişta çêtirîn ku hûn dikarin bikin ji bo parastina enerjiya xwe ev e ku hûn bi qasî ku gengaz bi wan re mijûl bibin.

Ev tê wê wateyê, bala xwe nede wan - bi wan re nîqaş neke, li ser wan nefikire û hewl bide ku têkiliyan di hindiktirîn de bihêle.

15. Ji jîyîna li ser rabirdûya xwe dûr bixin

Baş e ku meriv li rabirdûyê bifikire lê zêde wextê xwe li wir derbas neke. Ji nû ve bala xwe bidin ser dema niha. Raborî pir giran e ku meriv di dema niha de bi we re hilgire. Bi her awayî, ji rabirdûya xwe fêr bibin lê xwe negirin ji ber ku ew we winda dikeenerjî.

16. Dev ji gunehan berdin

Sûcdarkirin xizmeta armancekê nake; ew tenê enerjiya we winda dike. Ji ber vê yekê dev ji adeta sûcdarkirina kesên din an xwe berdin. Di şûna wê de, enerjiya xwe bala xwe bidin ka çi dikare were kirin da ku rewşê çareser bike.

17. Spasiyê bikin

Gava ku hûn spasdariyê bikin adet, hûn bi xwezayî dest pê dikin ku di her tiştî de başiyê bibînin û ew ê enerjiya we bilind bike.

18. Derdora xwe xera bikin

Dema ku hûn li dora xwe dinêrin, hûn tevliheviyê dibînin an hûn tiştên paqij û birêkûpêk dibînin?

Aqlê xwe yê binehiş bi awayek erênî bi cîh bikin ku hûn li dora xwe tevliheviyê nebînin. Tiştên birêkûpêk, birêkûpêk û fireh bihêlin da ku herikîna enerjiyê belaş hebe.

19. Erdkirinê bikin

Eger cîhekî ewledar hebe ku hûn pê bimeşin an jî bi lingên tazî rawestin, zemînê bikin. Têkiliya lingên xwe yên tazî her roj çend deqeyan bi dayika erdê re rêyek hêja ye ku hûn hemî enerjiya rawestayî/neyînî ji pergala we derxînin.

20. Medyayê bi zanebûn bikar bînin

Heke hûn empatiyek in an pir hesas in, xwe ji medyaya ku we hestek xirab dike dûr bixin. Li şûna wê bala xwe bidin ser medyaya ku hişê we bilind dike û nû dike.

21. Bibin kiriyarvanek hişmend

Hûn çiqas tiştên ku hûn berhev dikin ew qas we girantir dike. Ji ber vê yekê hewl bidin ku bibin kirrûbirek hişmend. Berî ku hûn wê bikirin, ji xwe bipirsin ka hûn bi rastî hewce ne tiştek. Di heman demê de, tiştên ku hûn nema bikar tînin bidin. Hêsankirina xwe bikinmantra jiyanê.

22. Fêr bibe ku nabêjin

Pêşîtiya xwe bikin bi fêrbûna nabêjin tiştên ku hûn naxwazin bibin beşek. Ji bo komkirina enerjiya baş ya herî baş ew e ku hûn pê ewle bin ku hûn tevli çalakiyên ku we diherikînin nekin.

23. Bi aliyê xwe yê afirîner re têkilî daynin

Bibînin ku hûn ji afirandina çi hez dikin. Eger ne ji bo kesekî din, ji bo xwe biafirînin. Afirînerî nayê wateya kirina hunerê. Tewra dikare were wateya çareserkirina pirsgirêkek matematîkî an nivîsandina kodê. Tiştên ku hûn ji kirina wan kêfxweş dibin bibînin û wextê xwe zêdetir ji kirina wan re derbas bikin.

24. Xwe bişopînin

Fêm bikin ku hûn mirovek bêhempa ne û ne hewce ye ku hûn kesên din bişopînin an jî di nav avahiyek diyarkirî de cîh bigirin. Li şûna ku hûn li pey keriyê bigerin, tiştê ku hûn dixwazin bikin bikin. Dev ji muqayesekirina xwe û yên din berde û rêya xwe veke.

25. Guhertoya xwe ya serkeftinê diyar bike

Serkeftin ji bo mirovên cihêreng dikare wateyên cûda bide. Ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku pênaseya serfiraziyê ya civakê bişopînin ku bi gelemperî navûdeng û drav e. Bibînin ka serkeftin ji bo we tê çi wateyê û hewl bidin ku wê wekî armancên xwe destnîşan bikin.

26. Rewşa azadbûna ji egoyê biceribîne

Dema ku hûn wextê tenêbûnê bibînin, vê pirsê ji xwe bikin, Eger ez hemû nav, destkeftî, bawerî, raman û îdeolojiyên xwe ji holê rakim ez kî me? 15 Bersiva vê pirsê nayê dayîn, tenê dikare bê cêribandinê. Vê rewşa bê ego ji bo demekê biceribînin. Evdê ji we re bibe alîkar ku hûn herin û xwe ji nû ve saz bikin.

27. Rojiya navber biceribînin

Toksînên di laşê we de celebek enerjiya neyînî ne. Rojîgirtin ji we re dibe alîkar ku hûn hemî wan toksînan ji holê rakin. Yek ji baştirîn û hêsantirîn şêwazên rojiyê jî ‘rojîgirtina navbirî’ ye ku tê de hûn rojê yek xwarinê berdidin.

Bînin bîra xwe ku rojî dema bêhnvedanê ye, lewra vê yekê tenê dema ku hûn li malê ne û wextê we heye ku bêhna xwe bidin û bêhna xwe bidin. Hûn dikarin vê demê jî bi medîtasyon û hişyariya laş derbas bikin.

28. Bi hestên xwe re têkilî daynin

Dema ku hûn hestek hîs bikin, hêrs, nefret, çavnebarî, heyecan, bextewarî û hwd., bikin adet ku hûn bi zanebûn wan biceribînin. Fêr bibin ka ev hest çi ne û ew bi rastî çawa hîs dikin. Bi hişmendî ceribandina hestan riya çêtirîn e ku meriv li ser hestên xwe baştir kontrol bike.

29. Berî razanê hişê xwe ji bo pozîtîfiyê bişopîne

Hişê xwe bişopîne da ku bi xwendin, temaşekirin an guhdarîkirina tiştê ku berî xewê te xweş hîs bike lerizînek erênî biparêze. Ev dikare bibe pirtûkek baş, vîdyoyek/podkastek dilşewat an jî bi tenê guhdarîkirina (an xwendina) erêkirinên erênî.

Herwiha Bixwîne: 39 Tespîtkirinên Hêzdar Ji Bo Hêza Navxweyî & Enerjiya Erênî