Ha már nem érzed magad hitelesnek, hogy egy szervezett vallás által határozd meg magad, akkor biztosan nem vagy egyedül. Lehet, hogy még mindig vonzódsz egy spirituális gyakorlathoz - ez teljesen jogos!

Száz százalékig lehetséges, hogy virágzó személyes spirituális gyakorlatot folytassunk, még akkor is, ha nem nevezzük magunkat kereszténynek, nem járunk templomba, vagy nem olvasunk egy adott vallási szöveget.

Ebben a cikkben megnézzük, hogyan nézhet ki számodra, ha spirituális vagy, de nem vallásos. Ne feledje azonban, hogy ez mindenkinél másképp néz ki. A gyakorlata a sajátja, és csakis a sajátja!

Mit jelent spirituálisnak lenni, de nem vallásosnak?

Lényegében spirituálisnak lenni, de nem vallásosnak lenni azt jelenti, hogy nem veszünk részt a szervezett vallásban, de mégis fenntartunk valamilyen gyakorlatot a lelkünkkel való kapcsolatra.

Ez egy tág meghatározás, mert minden egyes ember számára egy kicsit másképp néz ki. Egyesek számára a vallás nélküli spiritualitás úgy néz ki, hogy a spirituális tudást különböző vallási szövegekből merítik; ezek az emberek szívesen olvasnak olyan könyveket, mint a Biblia, a Gita stb., de ahelyett, hogy egy bizonyos szöveghez ragaszkodnának, inkább a szövegek széles skáláját csodálják, és még mindig nem azonosulnak semmilyen konkrét vallással.

Mások számára ez úgy nézhet ki, hogy meditálnak és elmélkednek, hogy saját veleszületett spirituális tudásukból merítsenek. Az egyetlen módja annak, hogy megtudjuk, hogy a spirituális gyakorlatunk "helyes"-e, az, hogy helyesnek érezzük-e azt számunkra.

Lehetsz spirituális és nem hihetsz Istenben?

A spiritualitás nem követeli meg az Istenbe vetett hitet. Ugyanakkor a spiritualitás természetesen magában foglalhatja az Istenbe vetett hitet is - és ennek az Istennek nem kell megfelelnie semmilyen szervezett vallás normáinak. A spirituális emberek maguk határozzák meg Istent önmaguk számára.

Egyes spirituális emberek ambivalensek lehetnek Istennel kapcsolatban; talán miután a szervezett valláson keresztül megismerték a büntető Istent, most megkérdőjelezik Isten létezését. A spiritualitás még mindig előfordulhat az ambivalencia ezen terében. Az Istenben való hit kétségtelenül nem szükséges.

Azok, akik nem biztosak a hitükben, vagy akik nem hisznek Istenben, teljes mértékben, még mindig élvezhetik a gazdag spirituális gyakorlatot a testükkel vagy a természettel való kapcsolaton keresztül, vagy számtalan más spirituális tevékenységet végezve. Nem kell egy magasabb hatalomban hinni ahhoz, hogy szeressük magunkat, hogy értékeljük az emberi test nagyszerűségét, vagy hogy megtaláljuk a szépséget a természetben.

Lehetsz-e spirituális és hihetsz-e Istenben?

Másrészt, lehetsz spirituális, és mégis hihetsz Istenben? Természetesen! Ismétlem, te határozod meg a spiritualitásodat.

Például , lehet, hogy még mindig hiszel annak a szervezett vallásnak az Istenében, amelyben nevelkedtél, de úgy döntesz, hogy nem követed annak a vallásnak a tanításait. Másrészt, az Istenről alkotott hited kívül eshet bármely vallási definíció hatókörén, és ez is teljesen érvényes.

9 módja annak, hogy vallás nélkül legyél spirituális

A következőkben 9 egyszerű módot mutatunk be arra, hogyan lehetsz spirituális vallás nélkül.

1. Kapcsolódjon a természethez

Sok spirituális ember akkor érzi magát a leginkább egynek Istenről alkotott elképzelésével, amikor elmerül a természetben. Nemcsak az erdő, a tengerpart vagy a kert csendje és nyugalma segíti a mély elmélkedést; azt is tapasztalhatod, hogy a Földdel, a fákkal vagy az óceánnal való kapcsolatod összekapcsolhat téged Istennel, a Forrással, az Univerzummal vagy bármelyik kifejezéssel, amit a felsőbb erődre használsz, ha úgy döntesz.

2. Kapcsolódj a testedhez

A "testeddel való kapcsolat" talán homályos fogalomnak tűnhet, de akkor érthető meg a legjobban, ha következetesen gyakoroljuk. Ez a gyakorlat azonban egyénenként teljesen másképp nézhet ki. Míg egyesek értékelik a napi jógagyakorlatokat, másoknak a gyaloglás vagy a súlyemelés hoz jobb eredményeket.

A tudatos mozgás lényege ebben az esetben az, hogy tudatosítjuk, hogy a testünk mit érez, amikor mozgunk. Napjaink nagy részében a testünket figyelmen kívül hagyva hajtjuk magunkat, de amikor teljesen a testünkben vagyunk és tudatában vagyunk a testünknek (ahelyett, hogy az elménkben ragadnánk), akkor jobban kapcsolatban vagyunk a Lélekkel.

3. Töltsön időt egyedül önreflexióval

Tudod, hogy mit akarsz valójában ettől az élettől? Tudod, hogy miért akarod azt, amit akarsz? Tudod, hogy ki vagy valójában?

Az igazság az, hogy megtanulunk robotpilótán élni; ez tulajdonképpen gyakran jutalmazott. Megtanuljuk azt tenni, amit mondanak nekünk, és arra törekszünk, hogy bármilyen külső megerősítésre törekedjünk, ami bármelyik pillanatban elénk tárul. Ez az egyik oka annak, hogy megmagyarázhatatlanul elégedetlenek vagyunk: nagyon kevés alaptudásunk van ahhoz, hogy a saját belső útmutatásunkra figyeljünk.

Amikor elkezdesz magadba menni, és megkérdezed magadtól, hogy mit akarsz valójában, fokozatosan megtanulod követni a szívedet - függetlenül attól, hogy hiszel-e egy felsőbb erőben vagy sem.

4. Gyakorolja a naplóírást

Ez a fenti pontból következik. Az önreflexió belsőleg is jó, de sokaknak könnyebb a gondolataikat rendben tartani (és meghatározni, hogy honnan jönnek ezek a gondolatok!), ha naplóba írnak.

Ehhez kipróbálhatod az önreflexív naplóírást (például ezeken), de nem feltétlenül szükséges, hogy felkérést használj. Ha túlzottan aggódsz, vagy túlgondolkodsz, próbáld meg egyszerűen leírni, ami a fejedben jár, szűrők nélkül. Lehet, hogy úgy találod, hogy tudatosabbá válnak a gondolataid, aminek eredményeképpen tisztább lelkiállapotra tehetsz szert.

5. Legyél figyelmes a testi érzéseidre.

A testtudatosság kéz a kézben jár a tudatos mozgással; nem lehet tudatos mozgás testtudatosság nélkül. Ugyanakkor azonban a nap bármely szakában gyakorolhatod a testtudatosságot, akár mozogsz, akár állsz.

Észreveszed a bőröd hőmérsékletét, a légzésed minőségét, vagy a feszültség vagy az ellazultság általános szintjét? Egy egyszerű módja a testtudatosság fejlesztésének, ha észreveszed, amikor az izmaid megfeszülnek: gondolj a homlokodra, az állkapcsodra, a vállaidra és a csípődre. Gyakorold, hogy ellazítod ezeket az izomcsoportokat, amikor megfeszülnek. Mielőtt észrevennéd, azon fogod magad találni, hogy többet élsz a szíved és a tested isteni terében, és kevesebbet a gondolkodó elméd egoista terében.

6. Gyakorolja a tudatos légzést

Thich Nhat Hanh egyszer azt mondta: " Az érzések jönnek és mennek, mint felhők a szeles égen. A tudatos légzés a horgonyom. "

Próbáljon ki egy tudatos légzőgyakorlatot, például a dobozlégzést, és meg fogja érteni, mire gondol. Különösen a dobozlégzés tudományosan bizonyítottan csökkenti a stressz-szintet; gyakorolja bármikor, amikor az elméje elkezd száguldozni, és idővel valószínűleg jobban fogja tudni hagyni, hogy az aggasztó gondolatok elsodorják - megint csak, mint a felhők az égen.

7. Legyél tudatában az elmédnek

A "majomagyunk", vagyis az állandó mentális fecsegésünk zagyva gondolatai elválasztanak minket attól, akik valójában vagyunk. Egész életünkben hallott hangokat internalizálunk, és végül ezek a hangok elnyomják a legmélyebb igazságunkat.

Amikor tudatában leszel a gondolataidnak, elkezded megkülönböztetni, hogy mi a tiéd és mi nem a tiéd. ; más szóval, megérted, hogy mely mentális hangok származnak valaki mástól, és nem az igazság, aki vagy.

8. Élvezze a kreatív tevékenységeket

Ha bármilyen kreatív tevékenységet szeretsz - és szinte mindannyian szeretünk, legyen az rajzolás, írás, főzés, tánc, éneklés, zenélés vagy valami egészen más -, valószínűleg tudod, milyen érzés elveszni a mesterségedben. Az idő elrepül, az alkotásaid mintha maguktól jönnének létre, és végig az örömteli beteljesülés érzését érzed. Az alkotás aktusában épp most kapcsolódtál össze magaddalmélyebben a lelkedbe.

Még ha nem is vagy biztos benne, hogy mit kellene alkotnod (vagy aggódsz, hogy az alkotásaid nem elég jók), egyszerűen kezdj valamivel, amit élvezel! Ha például imádod a filmeket, engedd meg magadnak, hogy megálmodj egy hihetetlen filmet, amit még nem készítettek el. A művészet belül kezdődik, jóval azelőtt, hogy a képernyőre, a vászonra vagy a lapra kerülne, és így még az is kreatív cselekedet lehet, ha megengeded magadnak, hogy álmodozz.

9. Fontolja meg, hogy mit jelent (vagy nem jelent) Isten az Ön számára.

Végül pedig lehetőséget adhatsz magadnak arra, hogy felfedezd a saját isteni hitedet; ez különösen felszabadító érzés lehet, ha olyan szigorú vallási kultúrában nőttél fel, amely elriasztotta az egyéni kérdésfeltevést vagy megkülönböztetést.

Gondolkodjatok el vagy írjatok naplót ezekről a kérdésekről, amelyek rezonálnak rátok:

• Mit gondolsz, honnan jöttél, mielőtt megfogantál?
• Mit gondolsz, hová fogsz kerülni a halálod után?
• Mit gondolsz, honnan származnak a gondolataid és legmélyebb vágyaid?
• Úgy érzed, hogy valami láthatatlan erő segít vagy vezet téged az életedben?
• Ha igen, hogyan érzi, hogy ez az erő hogyan működik?

Ne feledd, hogy miközben elmélkedsz, arra koncentrálj, amit érzel, és ne arra, amit mondtak neked, hogy higgy. Csak te határozhatod meg a saját spirituális hitedet, és semmi rossz nincs abban, ha valami másban hiszel, mint amiben mások hisznek!

Összefoglalva

A lényeg: a spirituális gyakorlatod neked szól. Nem kell a hitedet semmilyen dobozba belesűrítened, bármit is mondanak neked. Ráadásul rengeteg módja van annak, hogy kapcsolódj a spirituális oldaladhoz anélkül, hogy egy istentiszteleti helyre mennél vagy a Bibliát olvasnád. Mint mindig, vedd azt, ami neked megfelel, és hagyd azt, ami nem!