''यदि आप ब्रह्मांड के रहस्यों को जानना चाहते हैं, तो ऊर्जा, आवृत्ति और कंपन के संदर्भ में सोचें।''

- निकोला टेस्ला

निचली कंपन अवस्था भारी और संकुचित महसूस होती है। दूसरी ओर, उच्च कंपन अवस्था में हल्का, आराम और खुलापन महसूस होता है। तो उच्च कंपन अवस्था तक पहुंचने का सबसे आसान तरीका है सामान को गिराना, जाने देना और आराम करना।

जब आप जाने देते हैं और आराम करते हैं, तो आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका आनन्दित होने लगती है और एक उच्च कंपन अवस्था का निर्माण करते हुए सुसंगत रूप से कंपन करने लगती है।

इस पर विचार करते हुए, यहां 32 तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने शरीर की कंपन आवृत्ति को तेजी से बढ़ा सकते हैं।

1. ओम का जाप करें

ओम को हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म में सर्वोच्च मंत्र माना जाता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि ओम की ध्वनि ब्रह्मांड की सभी ध्वनियों को समाहित करती है। इस मंत्र का जाप करने से आपका शरीर सकारात्मक ऊर्जा से भर जाता है और आपके शरीर की कंपन आवृत्ति बढ़ जाती है।

शोध से पता चलता है कि 'ओम' का जाप मस्तिष्क में तंत्रिका गतिविधि को कम करता है। तंत्रिका गतिविधि कम होने के साथ, मन और शरीर स्वचालित रूप से विश्राम की गहरी स्थिति में प्रवेश करते हैं जिसके परिणामस्वरूप शरीर उच्च कंपन अवस्था में पहुंच जाता है।

अपनी आंखें बंद करें, गहरी सांस लें और 'ओम' शब्द का उच्चारण करें। 'ओ' ध्वनि से शुरू करें, धीरे-धीरे अपना मुंह बंद करें और गुनगुनाना शुरू करें ताकि यह कुछ इस तरह सुनाई दे - 'ओओओओएमएमएमएमएमएम'। आप जैसा सहज महसूस करें, ध्वनियाँ निकाल सकते हैं।

होशपूर्वक

कई स्ट्रेचिंग व्यायाम हैं, लेकिन 5 से 7 स्ट्रेच का पता लगाने का प्रयास करें जिनमें आपको सबसे अधिक आनंद आता है और जब भी आपका मन हो उन्हें करें। सुनिश्चित करें कि प्रत्येक खिंचाव को कुछ सेकंड के लिए रोककर रखें और जब आप तनाव छोड़ते हैं तो सचेतन रूप से तनाव और विश्राम महसूस करें।

22. यिन योग करें

यिन योग योग की एक धीमी गति वाली शैली है जहां आप रुकते हैं गहरी सांस लेते हुए और सचेत रहते हुए प्रत्येक आसन 30 सेकंड से एक मिनट तक करें।

यह योग न केवल आपको अच्छा खिंचाव पाने में मदद करता है, बल्कि यह आपको अपने शरीर से जुड़ने में भी मदद करता है, जिससे आपको आराम करने और अपना कंपन बढ़ाने में मदद मिलती है। .

23. गहरी मालिश करें

गहरी मालिश कठोर मांसपेशियों और इसके साथ-साथ सभी रुकी हुई ऊर्जा को मुक्त करने में मदद करती है। और जब ऊर्जा का मुक्त प्रवाह होगा, तो आपका कंपन अधिक होगा।

यदि पारंपरिक मालिश कोई विकल्प नहीं है, तो आप स्वयं मालिश भी कर सकते हैं या मसाजर का उपयोग कर सकते हैं। आजकल इंटरनेट पर बहुत सारे डीप नीडिंग मसाजर उपलब्ध हैं।

23. गहरी आरामदेह नींद का आनंद लें

केवल गहरी नींद के दौरान ही आपका शरीर ठीक होता है और खुद को पुनर्स्थापित करता है। और जब आपकी कोशिकाएं पूरी तरह से बहाल और खुश हो जाती हैं, तो वे उच्च ऊर्जा के साथ कंपन करती हैं।

गहरी नींद का रहस्य सोने से पहले अपने दिमाग और शरीर को आराम देना है। आप ध्यान, गहरी सांस लेना, मालिश, पढ़ना, सोते समय योग जैसी आरामदेह गतिविधियों में शामिल होकर या लगभग 30 मिनट तक आरामदेह ऑडियो सुनकर ऐसा कर सकते हैं।सोने से कुछ मिनट पहले. यहां सोने से पहले 38 आरामदायक गतिविधियों की एक सूची दी गई है।

आप सोने से पहले अपने अवचेतन मन को सक्रिय करने के लिए सकारात्मक पुष्टि भी सुन सकते हैं या सकारात्मक उद्धरण पढ़ सकते हैं।

24. एक पौधे की देखभाल करें

कोई भी गतिविधि जो आपको धरती मां से जुड़ने में मदद करती है, आपके कंपन को बढ़ाने में मदद करती है और बागवानी निश्चित रूप से सबसे पहले दिमाग में आती है। जब आप एक बीज बोते हैं या किसी पौधे या बगीचे की पानी, छंटाई, कटाई आदि करके देखभाल करते हैं तो आप न केवल धरती से जुड़ते हैं बल्कि निःस्वार्थ दान की स्थिति में भी आ जाते हैं जो आपके कंपन को बढ़ा देगा।

24. उच्च कंपन वाला पानी पिएं

ऐसा देखा गया है कि पानी अपने आसपास के कंपन को ग्रहण कर लेता है।

पानी के कंपन को बढ़ाने का सबसे सरल तरीका इसे सीधे सूर्य की रोशनी में उजागर करना है। एक कांच का जार लें, उसमें पानी भरें और उसे बाहर इस तरह रखें कि पानी सूरज की रोशनी के संपर्क में आ जाए।

इसके अलावा, पानी पीने से पहले, जैसे ही आप पानी का गिलास अपने हाथ में पकड़ें, अच्छे विचारों के बारे में सोचें या अच्छे शब्द जैसे शांति, खुशी, खुशी आदि का उच्चारण करें। इससे पानी के कंपन को बढ़ाने में मदद मिलती है जो बदले में होगा जैसे ही आप इसे पीते हैं, अपना वजन बढ़ाएं।

25. संतुलित रहने का अभ्यास करें

लोकप्रिय राय के विपरीत उच्च कंपन का मतलब उत्तेजना की स्थिति में रहना नहीं है। वास्तव में, उत्तेजना की स्थिति बनाए रखना व्यावहारिक नहीं है क्योंकि इसमें ऊर्जा लगती है। बल्कि इससे ऊंचा हैसही अर्थों में कंपन का अर्थ संतुलन या तटस्थता की स्थिति में होना है।

इसलिए जब भी आप उत्साहित महसूस करते हैं, तो आप अपने आप को संतुलन में ले आते हैं और जब आप उदास महसूस करते हैं, तो आप फिर से धीरे-धीरे संतुलन में आ जाते हैं।

जैसा कि हमने पहले देखा, वर्तमान क्षण संतुलन की स्थिति है क्योंकि आप न तो भविष्य के बारे में सोच रहे हैं और न ही अतीत के बारे में। आप तटस्थ हो जाते हैं और यहीं पर आप उच्चतम आवृत्ति पर कंपन करते हैं।

इसलिए अपनी भावनात्मक स्थिति के प्रति सचेत रहें और खुद को संतुलन की स्थिति में लाते रहें। याद रखें, आपको कुछ भी जबरदस्ती करने की ज़रूरत नहीं है, बस अपनी भावनात्मक स्थिति के बारे में जागरूक होना और भावना को सचेत रूप से महसूस करना भावनाओं को धीरे-धीरे ख़त्म करने में मदद करने के लिए पर्याप्त है ताकि आप स्वचालित रूप से संतुलन की स्थिति में आ जाएँ। किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

27. ध्यान करें

ध्यान आपको अपने ध्यान (फोकस) के प्रति अधिक जागरूक बनने में मदद कर सकता है ताकि जब आप नकारात्मक पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और सकारात्मक या उससे भी बेहतर पर फिर से ध्यान केंद्रित करते हैं, अपना ध्यान वर्तमान क्षण पर लाते हैं।

अपने ध्यान के प्रति सचेत रहने से आपको अपने विचारों और संबंधित विश्वासों के बारे में अधिक जागरूक होने में भी मदद मिलती है ताकि आप शुरुआत कर सकें सीमित/नकारात्मक विचारों/विश्वासों को दूर करने के लिए।

यहां एक सरल श्वास ध्यान तकनीक है जिसे आप कर सकते हैं:

अपनी कुर्सी या बिस्तर पर आराम से बैठें, अपनी कुर्सी बंद करें आँखें और धीरे से अपना ध्यान अपनी श्वास पर लाएँ।जब आप सांस लेते हैं तो अपने नासिका छिद्रों को सहलाने वाली ठंडी हवा और सांस छोड़ते समय गर्म हवा की अनुभूति महसूस करें। यदि आपका ध्यान भटकता है, तो इसे स्वीकार करें और धीरे से इसे अपनी सांसों पर वापस लाएं।

यह आपके ध्यान को बार-बार अपनी सांसों पर वापस लाने का कार्य है जो आपको अपने ध्यान के प्रति अधिक जागरूक बनने में मदद करता है।<2

गहन ध्यान की अवस्था में, आप तटस्थता तक पहुँचते हैं और असीम, अनंत के साथ घुलने-मिलने का एहसास होता है। आप हर चीज़ के साथ एक महसूस करते हैं।

26. 528 हर्ट्ज़ शुद्ध टोन फ़्रीक्वेंसी सुनें

528 हर्ट्ज़ शरीर को ठीक करने और फिर से जीवंत करने के लिए जानी जाने वाली कई सोलफ़ेगियो फ़्रीक्वेंसी में से एक है। यह आवृत्ति डीएनए स्तर पर काम करने और कोशिकाओं को ठीक करने और पुनर्स्थापित करने के लिए जानी जाती है जिससे उनका कंपन बढ़ता है।

ध्यान करते समय आप अपना ध्यान स्वर पर केंद्रित कर सकते हैं। ध्यान करते समय हेडफ़ोन का उपयोग करें और ध्वनि को थोड़ा कम रखें।

यहां 528Hz शुद्ध टोन वाला एक वीडियो है:

27. अनंत ब्रह्मांड के बारे में सोचें

ब्रह्मांड की विशालता के बारे में सोचने से आपके दिमाग को उथली सोच से बाहर आने में मदद मिलती है और आपकी चेतना का विस्तार होता है जिससे आपको अपना कंपन बढ़ाने में मदद मिलती है।

अपनी आँखें बंद करें और अपने आप को दूर से सौर मंडल का अवलोकन करने वाले व्यक्ति के रूप में सोचें। उस विशाल सूर्य की कल्पना करके शुरुआत करें जो अनंत काल से बिना रुके जल रहा है। पृथ्वी के बारे में सोचें, एक छोटी चट्टान के आकार की जो इस विशाल तारे के चारों ओर घूम रही है (आप ऐसा कर सकते हैं)।आपको कुछ परिप्रेक्ष्य देने के लिए सूर्य के अंदर लगभग 1,300,000 पृथ्वियाँ हैं)। अब धीरे-धीरे अपने दृष्टिकोण का विस्तार करें और सभी ग्रहों को देखें, लाखों तारों वाली आकाशगंगा को देखें (सभी सूर्य की तरह जल रहे हैं और कुछ तो सूर्य से 1000 गुना बड़े भी हैं)। अन्य सभी लाखों आकाशगंगाओं और उनके लाखों तारों इत्यादि के बारे में सोचें। यह बस चलता रहता है और अनंत तक जाता रहता है।

28. अपने स्थान को अव्यवस्थित करें

जैसे आप अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए रुक-रुक कर उपवास करते हैं, अपने परिवेश को शुद्ध करने के लिए समय-समय पर उपवास करना याद रखें। जो सामान आप अब उपयोग नहीं करते हैं उन्हें फेंक दें या दे दें, सामान साफ/व्यवस्थित करें और अपने परिवेश को अधिक विशाल और जीवंत बनाएं।

ऐसा अपने घर के हर कमरे के लिए करें और जिस कमरे में आप रहते हैं उसका विशेष ध्यान रखें। में सबसे अधिक समय।

29. शरीर जागरूकता ध्यान करें

आपका शरीर आपका ध्यान पसंद करता है। जब आप अपना ध्यान उस पर केंद्रित करते हैं तो आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका उच्च आवृत्ति पर कंपन करने लगती है। तथ्य यह है कि हमारा अधिकांश ध्यान हमारे विचारों पर केंद्रित है और शायद ही हम इसे शरीर के भीतर फिर से केंद्रित करने के लिए समय निकालते हैं। इस ध्यान को अपने शरीर के भीतर लाने का सबसे अच्छा तरीका शारीरिक जागरूकता ध्यान करना है।

यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे कर सकते हैं:

अपने बिस्तर/फर्श पर लेट जाएं, अपनी आँखें बंद करें, और सचेत रूप से अपने शरीर को भीतर से महसूस करते हुए धीरे-धीरे अपना ध्यान अपने आंतरिक शरीर पर स्थानांतरित करना शुरू करें। अपने से शुरू करेंसाँस। अपनी सांस का अनुसरण करें क्योंकि यह आपकी नासिका और आपके फेफड़ों में प्रवेश करती है। महसूस करें कि आपके फेफड़े इस जीवन ऊर्जा से फूल रहे हैं। अपनी छाती पर हाथ रखें और अपने दिल की धड़कन को महसूस करें। अपनी हथेलियों, अपने तलवों के अंदरूनी हिस्से को महसूस करें और अपना ध्यान अपने पूरे शरीर पर लगाएं। अपने ध्यान को अपने शरीर के भीतर स्वतंत्र रूप से चलने दें, इसे वहां जाने दें जहां वह जाना चाहता है।

उन संवेदनाओं के प्रति सचेत रहें जो आप अपने भीतर महसूस करते हैं। यदि आप पाते हैं कि किसी विशेष क्षेत्र पर दबाव है या वह जकड़ा हुआ है, तो इस क्षेत्र को आराम देने के लिए कुछ सेकंड लें।

30. पहाड़ पर चढ़ना

पहाड़ पर चढ़ना न केवल एक अच्छा व्यायाम हो सकता है , यह आपके कंपन को बढ़ाने में भी मदद करता है।

दुनिया भर में कई संस्कृतियों में पहाड़ों को पवित्र माना जाता है क्योंकि वे उत्कृष्टता, शांति और आध्यात्मिक उन्नति का संकेत देते हैं। यही कारण है कि प्राचीन योगी पहाड़ों को अपना आदर्श ध्यान स्थल मानते थे।

31. किसी जलाशय के पास समय बिताएं

पानी के भीतर जीवन के बहुत सारे सबक छिपे हैं। झीलें शांति का प्रतिनिधित्व करती हैं, नदियाँ हमें प्रवाह के साथ चलना सिखाती हैं और समुद्र की लहरें हमें अस्तित्व की हमेशा बदलती प्रकृति सिखाती हैं। यही कारण है कि किसी जलाशय के पास बैठना, चाहे वह झील, नदी, झरना या सागर हो, एक अत्यधिक उन्नत अनुभव हो सकता है। यदि आप पानी में डुबकी लगा सकते हैं या झरने के नीचे खड़े हो सकते हैं तो और भी बेहतर होगा।

32. बॉडी टैपिंग करें

बॉडी टैपिंग में अपनी उंगली का उपयोग करके आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों को टैप करना शामिल हैसचेत रूप से सांस लेते समय और परिणामी संवेदनाओं के प्रति सचेत रहते हुए युक्तियाँ। टैपिंग से तनाव मुक्त होने और आपके पूरे शरीर में ऊर्जा के मुक्त संचार में मदद मिलती है जो आपके कंपन को बढ़ाने में मदद करती है। आप इसे दिन के किसी भी समय कर सकते हैं और आपको बस 10 से 15 मिनट चाहिए।

यहां प्रक्रिया को प्रदर्शित करने वाला एक वीडियो है:

33. क्रिस्टल का उपयोग करें

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क्रिस्टल अपने उपचार गुणों की विस्तृत श्रृंखला के लिए जाने जाते हैं। इस पर निर्भर करते हुए कि आप किसी दिन कैसा महसूस कर रहे हैं, आप अपने साथ ले जाने के लिए अलग-अलग क्रिस्टल चुन सकते हैं। इसके अलावा, रणनीतिक रूप से अपने घर या कार्यालय स्थानों में क्रिस्टल रखने से अंतरिक्ष के कंपन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, और इस प्रकार, परिणामस्वरूप आपका कंपन बढ़ सकता है।

यहां कुछ कंपन बढ़ाने वाले क्रिस्टल और उनके लाभ हैं:

काला टूमलाइन: नकारात्मक ऊर्जा को साफ करने में मदद करता है

सिट्रीन: नकारात्मकता को दूर करने और सकारात्मक ऊर्जा और खुशी प्रकट करने में मदद करता है

क्लियर क्वार्ट्ज: स्पष्टता और मन की शांति लाने में मदद करता है

गुलाब क्वार्ट्ज: आपको आत्म-प्रेम सहित प्रेम के सभी रूपों को खोलने में मदद करता है

सेलेनाइट: आपके कंपन या कमरे के कंपन को शुद्ध करने में मदद करता है (नोट: इस पत्थर को गीला न करें! यह एक नरम पत्थर है और पानी इसे नुकसान पहुंचाएगा।)

अपने क्रिस्टल से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, उन्हें ऊर्जावान रूप से साफ रखना महत्वपूर्ण है। आप समय-समय पर अपने क्रिस्टल को साफ़ कर सकते हैंउन्हें चांदनी में नहलाना, उन पर सेज या पालो सैंटो का लेप लगाना, या उन्हें नमक में या जमीन में गाड़ देना, कुछ उदाहरणों के नाम पर।

34. शर्म के लचीलेपन का अभ्यास करें

शर्म सबसे कम है कंपनात्मक अवस्था जिसे मनुष्य धारण कर सकता है; वैसे तो, शर्म खुद को सुधारने में फायदेमंद नहीं है, भले ही हमने गलतियाँ की हों।

स्पष्ट रूप से कहें तो, शर्म अपराध बोध के समान नहीं है। शर्म "मैं बुरा हूँ" की भावना है, जबकि अपराधबोध "मैंने कुछ बुरा किया" की भावना है। यदि आप शर्म का अनुभव करते हैं, तो यह शर्म से अपराध बोध या प्रेम की ओर बढ़ने में मदद करता है।

शर्मनाक लचीलेपन का अभ्यास करने के लिए, हमें अपने मूल स्वरूप को अपने कार्यों से अलग करना होगा। यदि आप कोई गलती करते हैं, तो अपनी आत्म-चर्चा पर ध्यान दें: क्या आप अपने आप से कहते हैं कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं? या क्या आप केवल यह स्वीकार करके अपने आप को अपने कार्यों से अलग कर लेते हैं कि आपने कुछ बुरा किया है, लेकिन आप अभी भी एक प्यारे व्यक्ति हैं?

शर्मनाक लचीलेपन पर अधिक जानकारी के लिए, ब्रेन ब्राउन की पुस्तक डेयरिंग ग्रेटली इस पेचीदा भावना से निपटने के लिए एक गहन मार्गदर्शिका प्रदान करती है।

35. हंसें, खेलें, आनंद लें

लेटिंग ढीलापन और खुद को हंसने देने से हमारा कंपन बढ़ जाता है और हमें कोशिश करने की जरूरत भी नहीं पड़ती। यह आपके कंपन को बढ़ाने के सबसे आसान तरीकों में से एक हो सकता है, क्योंकि हंसने और आनंद लेने के बहुत सारे तरीके हैं।

शुरुआत करने के लिए यहां कुछ आसान विचार दिए गए हैं:

• एक मजेदार फिल्म देखें।
• जानवरों या बच्चों के साथ खेलें।
• नृत्य करें।
• एक हैपारिवारिक खेल रात्रि।
• ऐसी गतिविधि में शामिल हों जिसका आप आनंद लेते हैं, भले ही वह "उत्पादक" न हो।
• यात्रा की योजना बनाएं।

36. प्रौद्योगिकी से डिटॉक्स

इन दिनों हमारा जीवन प्रौद्योगिकी के इर्द-गिर्द घूमता है। इसके बारे में हम बहुत कुछ नहीं कर सकते। हालाँकि: यदि आप अपने अधिकांश जागने के घंटे कंप्यूटर, फोन और कॉपियर से भरे कृत्रिम रूप से रोशनी वाले कार्यालय भवन के अंदर बिताते हैं, तो आप खुद को थका हुआ या आनंदहीन महसूस कर सकते हैं।

यह प्रौद्योगिकी द्वारा आपके कंपन को कम करने का परिणाम हो सकता है। सौभाग्य से, कुछ चीजें हैं जो आप इसे उलटने के लिए कर सकते हैं।

सबसे पहले, आप अपने अगले सप्ताहांत या छुट्टी के दिन का उपयोग "टेक्नोलॉजी डिटॉक्स" करने के लिए कर सकते हैं। अपने दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों को बताएं कि आप एक या दो दिन के लिए अपने फोन से दूर रहेंगे। फिर, सभी इलेक्ट्रॉनिक्स को बंद कर दें, उन्हें दूर रख दें, और उन्हें वापस बाहर निकाले बिना कम से कम पूरे 24 घंटे बिताएं। (इसका मतलब टीवी भी बंद कर देना है!)

उबाऊ लग रहा है? चिंता न करें, आपके डिटॉक्स पीरियड के दौरान आप कंपन बढ़ाने वाली बहुत सारी गतिविधियाँ कर सकते हैं! सैर पर जाने या ध्यान करने का प्रयास करें। आप अपने डिटॉक्स के अंत में अधिक स्पष्ट महसूस करेंगे।

त्वरित सलाह: जब आप काम पर वापस जाते हैं, तब भी आप प्रौद्योगिकी के कंपन-कम करने वाले प्रभावों का प्रतिकार कर सकते हैं। अपने कंप्यूटर के पास स्मोकी क्वार्ट्ज रखने का प्रयास करें; यह क्रिस्टल इलेक्ट्रोमैग्नेटिक स्मॉग को सोखने के लिए जाना जाता है। एक और क्रिस्टल जिस पर विचार किया जाना चाहिए वह है अमेज़ोनाइट। बस उन्हें साफ़ करना सुनिश्चित करेंसमय-समय पर!

37. किसी को गले लगाना

शारीरिक स्पर्श आपके कंपन को बढ़ाने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है, जब तक कि आपके आस-पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो गले लगाने में सुरक्षित महसूस करता है।

इसके साथ ही, सावधान रहें कि किसी को भी गले न लगाएं। उन लोगों से शारीरिक रूप से दूर रहें जो आपके प्रति अपने इरादों में विषाक्त, निष्क्रिय-आक्रामक या नकारात्मक महसूस करते हैं; इन लोगों को शारीरिक रूप से छूने से वास्तव में आपका कंपन कम हो सकता है।

किसी ऐसे व्यक्ति को गले लगाने का प्रयास करें जो प्यार करने वाला, दयालु और ईमानदार महसूस करता हो। इन लोगों में संभवतः उच्च कंपन होता है, और परिणामस्वरूप उन्हें गले लगाने से आपका कंपन बढ़ जाएगा।

आप किसी पेड़ को गले लगाने पर भी विचार कर सकते हैं, इससे पेड़ के प्रेमपूर्ण कंपन को आपके शरीर में संचारित करने में मदद मिलेगी।

38. किसी की तारीफ करें

प्यार और दया हमेशा आपके कंपन को बढ़ाएगा . तो, अगली बार जब आप उदास महसूस करें, तो अपने बगल वाले व्यक्ति को देखें (यदि आप किसी के आसपास हैं) और बताएं कि उनमें क्या आश्चर्यजनक है। या, किसी मित्र (या यहां तक ​​कि किसी ऐसे व्यक्ति से, जिससे आपने कुछ समय से बात नहीं की है) तक पहुंचें और उन्हें बताएं कि आपको उनके बारे में क्या पसंद है।

यहां एक संकेत है: यह आपके साथ भी काम करता है। अपने आप को बताएं कि आप कितने अद्भुत, सुंदर, मजबूत, स्मार्ट और सक्षम हैं; वास्तव में, इसे रोजाना अभ्यास करें, और आपका कंपन जल्द ही आसमान छू जाएगा।

39. अपने आप को और अपने स्थान को खराब करें

पवित्र जड़ी-बूटियां और धूप जैसे जैसे ऋषि , पालो सैंटो , लोबान , औरजब आप ओम का उच्चारण करते हैं तो अपने शरीर में (विशेष रूप से अपने गले, छाती और सिर के क्षेत्र में) कंपन महसूस करें। अपने शरीर को यथासंभव शिथिल रखें। जब शरीर शिथिल होगा तभी कंपन अंदर तक प्रवेश करेगा।

2. धरती मां से जुड़ें

खड़े होकर धरती मां से जुड़ें/ कुछ मिनटों तक नंगे पैर चलना।

अपनी आंखें बंद करें और पृथ्वी से गहरा संबंध महसूस करें। महसूस करें कि आप अपने पैरों के तलवों के माध्यम से सारी नकारात्मक ऊर्जा को जमीन में छोड़ रहे हैं और ब्रह्मांड से सकारात्मक ऊर्जा से भर रहे हैं।

हम विद्युत और चुंबकीय क्षेत्रों से घिरे हुए हैं जो हमारी जैव-विद्युत स्थिति को बाधित कर सकते हैं और हमारी आवृत्ति को कम कर सकते हैं। जब हम धरती मां से जुड़ते हैं, तो हम खुद को इन नकारात्मक ऊर्जाओं से मुक्त कर लेते हैं और स्वाभाविक रूप से संतुलन में आ जाते हैं।

ऐसे कई अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि रोजाना 10 से 30 मिनट तक धरती मां से जुड़े रहने से स्वास्थ्य को गहरा लाभ हो सकता है।

3. अपने शरीर को हिलाएं

अपने कंपन को बढ़ाने के सबसे आसान तरीकों में से एक है अपने शरीर को गति में लाना।

आप जॉगिंग कर सकते हैं, दौड़ सकते हैं, स्किप कर सकते हैं, कूद सकते हैं, हुला हुप्स कर सकते हैं, स्ट्रेच कर सकते हैं, हिला सकते हैं, उछल सकते हैं , तैरना, योग करना या यहां तक ​​कि अपने पसंदीदा संगीत पर नृत्य करना।

जब आप चलते हैं तो अपने शरीर के प्रति सचेत रहें। एक बार जब आप आराम की स्थिति में आ जाएं, तो सचेत रूप से बढ़ी हुई ऊर्जा को महसूस करें क्योंकि आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका उच्च आवृत्ति पर कंपन करती है।

एक सचमुच मज़ेदार व्यायाम लोहबान - कुछ के नाम बताएं - नकारात्मक कंपन को दूर करने और सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं।

आप अपने स्थान के कंपन को साफ करने के लिए इन्हें (सावधानीपूर्वक) अपने घर में जला सकते हैं; आपकी कंपनी समाप्त होने के बाद यह विशेष रूप से फायदेमंद है। हर कोई जो आपके घर की दहलीज को पार करता है, अपने स्वयं के कंपन लाता है, और आप नहीं चाहेंगे कि उनके जाने के बाद कोई नकारात्मक ऊर्जा हवा में रहे।

इसके अलावा, आप अपने आप को दाग भी सकते हैं - फिर से, इसे सावधानी से करें! अपनी पवित्र जड़ी-बूटियों को जलाने और लौ को बुझाने के बाद, जड़ी-बूटियों को अपने शरीर के चारों ओर ऐसे घुमाएं जैसे कि आप अपने शरीर को धुएं में "स्नान" कर रहे हों। यह आपके ऊर्जा क्षेत्र से बुरी तरंगों को हटा देगा, जिससे आपकी कंपन आवृत्ति बढ़ जाएगी।

प्रभावी स्मजिंग के लिए मंत्रों और युक्तियों की सूची के लिए इस लेख को देखें।

40. एक चक्र दृश्य करें

आपके पास सात मुख्य चक्र, या ऊर्जा चक्र हैं, जो आपके सिर के शीर्ष से लेकर आपकी रीढ़ की हड्डी के आधार तक स्थित हैं। ये ऊर्जा केंद्र नकारात्मक तरंगों से अवरुद्ध हो सकते हैं, इसलिए आपके चक्रों को साफ करने से आपके कंपन को बढ़ाने में मदद मिलेगी।

आपके सात चक्रों में से प्रत्येक इंद्रधनुष के रंग से मेल खाता है। उस क्षेत्र में उस रंग की कल्पना करके जहां वह चक्र स्थित है, आप उस चक्र से किसी भी नकारात्मक ऊर्जा को हटाना शुरू कर देंगे। प्रत्येक चक्र कहाँ स्थित है, और यह किस रंग से मेल खाता है, इसकी पूरी व्याख्या के लिए इस लेख को देखें।

41. ठंडा स्नान करें

क्या आप जानते हैं कि हर सुबह ठंडा स्नान करना - भले ही केवल पांच मिनट के लिए - आपके कंपन को बढ़ाने में मदद कर सकता है?

ठंडा पानी थोड़ी मात्रा में डालता है आपके तंत्रिका तंत्र पर तनाव। यह आपके तंत्रिका तंत्र को तनाव की स्थिति में धीरे-धीरे अधिक लचीला बनने की अनुमति देता है।

इसका क्या मतलब है? अगली बार जब आपके जीवन में तनाव उत्पन्न हो तो रोजाना ठंडा स्नान करने से आपको अधिक मजबूत महसूस करने में मदद मिल सकती है। कम तनाव = अधिक कंपन!

42. गायन कटोरे का उपयोग करें या सुनें

तिब्बती गायन कटोरे, जो अक्सर योग या ध्यान कक्षाओं में उपयोग किए जाते हैं, बजाने पर ध्वनि उपचार गुण रखते हैं - इसका मतलब है कि गायन की ध्वनि में कंपन होता है कटोरे आपके अस्तित्व से नकारात्मक ऊर्जा को साफ़ कर सकते हैं, और परिणामस्वरूप आपके कंपन को बढ़ा सकते हैं।

आप तिब्बती गायन कटोरे ऑनलाइन खरीद सकते हैं, या बस एक रिकॉर्डिंग सुन सकते हैं। जब आप ध्यान कर रहे हों, सो रहे हों, काम कर रहे हों, या यहाँ तक कि घर के आसपास काम कर रहे हों, तो निम्नलिखित वीडियो चलाने का प्रयास करें। आप बिना देखे ही कुछ ही समय में अपना कंपन बढ़ा देंगे!

इसके अलावा, आप एक ध्वनि स्नान में भाग लेने पर विचार कर सकते हैं, जहां एक कुशल अभ्यासकर्ता आमतौर पर विभिन्न प्रकार के वाद्ययंत्र बजाकर उपस्थित लोगों को उपचारात्मक ध्वनि से "स्नान" कराएगा। गायन कटोरे सहित. ध्वनि स्नान एक अलौकिक अनुभव हो सकता है; आप संभवतः हल्का, अधिक आनंदित और अधिक सहज महसूस करेंगे।

निष्कर्ष

ये बस कुछ हैंआप अपने शरीर के कंपन को बढ़ाने के लिए कई तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। वह तकनीक चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो और जब भी आपको लगे कि आपकी ऊर्जा कम हो गई है तो उन्हें अपनाएं। ये तकनीकें आपकी ऊर्जा को तुरंत ऊपर उठा देंगी और इस तरह आपके जीवन को सही दिशा में आगे बढ़ाने में मदद करेंगी।

यह भी पढ़ें: सकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करने के लिए 29 चीजें जो आप आज कर सकते हैं

यहां बताया गया है कि इसे कैसे करें:

यहां आपके शरीर को हिलाने के 23 मजेदार तरीके दिए गए हैं।

4. सचेत रूप से अपने शरीर को आराम दें

तनाव आपके कंपन को कम करता है और विश्राम इसे बढ़ाता है।

जब आपका शरीर तनाव में होता है, तो ऊर्जा का मुक्त प्रवाह प्रतिबंधित हो जाता है। अपना ध्यान अपने शरीर के भीतर स्थानांतरित करके इस स्थिति को उलटें। अपने शरीर को सिर से पैर तक स्कैन करने के लिए अपना समय लें और सचेत रूप से अपने शरीर के उन हिस्सों को आराम दें जो अकड़न, जकड़न या तनाव में महसूस होते हैं।

अपने ग्लूट्स, पेट, आंत, सिर, गर्दन और कंधे के क्षेत्र पर विशेष ध्यान दें क्योंकि ये ऐसे क्षेत्र हैं जो आम तौर पर तनाव में रहते हैं।

5. पिछली शिकायतों को दूर करें

पिछली शिकायतों को मन में रखने से आपका कंपन कम हो जाएगा। क्षमा करना सभी बोझों को त्यागने और इस तरह ऊपर उठने के समान है।

यदि आपको क्षमा करना कठिन लगता है, तो इसे क्षण भर के लिए करें। आपने दूसरों के साथ जो गलत किया है उसके लिए खुद को क्षमा करें और दूसरों ने आपके साथ जो गलत किया है उसके लिए उन्हें क्षमा करें। अद्भुत हल्कापन महसूस करें क्योंकि अब आप इन शिकायतों पर टिके नहीं रह रहे हैं।

6. कृतज्ञता महसूस करें

जब आप कृतज्ञता महसूस करते हैं, तो आपका कंपन स्वतः ही बदल जाता है एक कमी से एक प्रचुरता तक।

बहुतायत की स्थिति में, आत्म-संदेह, असुरक्षा और क्रोध जैसी कम आवृत्ति वाली भावनाएँ गायब हो जाती हैं और उनकी जगह अन्य भावनाएँ ले लेती हैं।भरोसा रखें और प्यार करें कि सब कुछ आपको बढ़ने में मदद करने के लिए हो रहा है और आपकी सभी ज़रूरतें और इच्छाएं ब्रह्मांड द्वारा प्रदान की जाएंगी।

7. खारे पानी से स्नान करें

छवि क्रेडिट - रॉबसन हात्सुकामी

नमक के पानी से स्नान आपके शरीर को शुद्ध करने और आराम देने में मदद कर सकता है। बस अपने स्नान में 2-3 कप एप्सम नमक या हिमालयन क्रिस्टल नमक मिलाएं और 10 से 15 मिनट के लिए इसमें भिगो दें। गर्म पानी से स्नान करके धो लें। जीवंतता और हल्केपन को सचेत रूप से महसूस करें!

आप अपने घर को साफ करने के लिए नमक का उपयोग भी कर सकते हैं और इस तरह उच्च ऊर्जा बढ़ा सकते हैं।

यहां तक ​​कि नियमित स्नान करने से भी हमारे दिमाग और शरीर पर सफाई प्रभाव पड़ सकता है। पानी में सारी नकारात्मक ऊर्जा को धोकर आपके आभामंडल (ऊर्जा क्षेत्र) को साफ करने की शक्ति है।

8. समान विचारधारा वाले लोगों के साथ समय बिताएं

जब समान ऊर्जाएँ एक साथ प्रतिध्वनित होती हैं, ऊर्जा मजबूत हो जाती है।

जब आप ऐसे लोगों के साथ समय बिताते हैं जिनके विचार, पसंद और रुचियां समान हैं, जो आपको समझते हैं और महत्व देते हैं, जिनके आसपास आप रह सकते हैं और खुद को पूरी तरह से अभिव्यक्त कर सकते हैं, तो आप स्वचालित रूप से अपनी कंपन आवृत्ति बढ़ाते हैं।

इसके विपरीत जब आप ऐसे लोगों के साथ समय बिताते हैं जिनकी चेतना का स्तर समान नहीं है, तो आप थका हुआ महसूस करेंगे।

9. कल्पना करें

मनुष्य के रूप में, हम हमारे विचारों को वास्तविकता से अधिक वास्तविक बनाने की शक्ति है। विज़ुअलाइज़ेशन इस शक्ति का सही तरीके से उपयोग करने का एक तरीका है।

अपना बंद करेंआँखें, अपने आप को आराम दें और अतीत के उस क्षण की कल्पना करें जब आपको यह प्राकृतिक उत्साह महसूस हुआ था। आप भविष्य के परिदृश्य की भी कल्पना कर सकते हैं जहां आप अपनी गहरी इच्छाओं के अनुरूप रह रहे हैं। इन परिदृश्यों को तब तक अपने दिमाग में रखें जब तक वे वास्तविक न लगने लगें। ऐसे क्षणों के बारे में सोचने मात्र से आपका कंपन बढ़ सकता है।

10. वर्तमान क्षण में आएं

जब आप वर्तमान क्षण में होते हैं, तो आप अपने विचारों में खोए नहीं रहते हैं, और आप खुले हो जाते हैं वर्तमान क्षण में निहित शक्ति और बुद्धि के लिए और यह स्वचालित रूप से आपके कंपन को बढ़ाने का कारण बनेगा।

एक शक्तिशाली तकनीक प्रकृति में जाना और पूरी तरह से मौजूद होना है और आप सचेत रूप से महसूस करेंगे कि यह ऊर्जा आप में प्रवेश कर रही है और ऊपर उठ रही है आपका ऊर्जा क्षेत्र।

11. आग के पास बैठें

आग के पास बैठने से, चाहे वह कैम्पफायर हो या अग्निकुंड आपको आराम देता है और अच्छे रसायन पैदा करता है जो आपके कंपन को बढ़ाता है। शोध इस तथ्य का समर्थन करता है। अग्नि प्रकृति के पांच तत्वों में से एक है और आग को घूरना सूर्य को देखने के समान है।

यदि यह कोई विकल्प नहीं है, तो सभी कृत्रिम रोशनी बंद कर दें, एक मोमबत्ती जलाएं और लौ की ओर देखें। एक ध्यान तकनीक है जिसे 'त्राटक ध्यान' के नाम से जाना जाता है जो इसी सिद्धांत का उपयोग करके काम करती है।

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12. सूर्य की ऊर्जा का लाभ उठाएं

सूर्योदय या सूर्यास्त देखना हैसूर्य के विशाल ऊर्जा क्षेत्र का लाभ उठाने का एक शानदार तरीका। यहां तक ​​कि कुछ सेकंड के लिए सूर्य को देखने से आपकी पीनियल ग्रंथि सक्रिय हो जाती है और सेरोटोनिन - खुश रसायन - के उत्पादन में सहायता मिलती है।

कई प्राचीन सभ्यताओं में अनुष्ठान होते हैं जिनमें इसी कारण से सूर्य की पूजा करना शामिल होता है।

कृपया ध्यान दें: सुरक्षित घंटों के दौरान ही सूर्य को देखना सुनिश्चित करें।

13. अपने आंतरिक संवाद के प्रति सचेत रहें

आपके दिमाग में एक विचार आता है और एक इस पर स्वत: प्रतिक्रिया को 'आंतरिक संवाद' के रूप में जाना जाता है। उदाहरण के लिए, आप किसी कार्य के बारे में सोचते हैं और आपका दिमाग चलता है, ' मैं इसमें अच्छा नहीं हूं ', ' कुछ भी अच्छा नहीं हो रहा है ', ' मैं ऐसा लगता है कि कोई प्रगति नहीं हो रही है ', ' मुझे नहीं लगता कि मैं इसके लायक हूं ' आदि। ये प्रतिक्रियाएं ऑटो-मोड पर होती हैं और ज्यादातर बार वे हमारे सचेत तर्क को भूल जाती हैं।

एक बार जब आप जागरूक होकर इन विचारों को पकड़ लेते हैं, तो आप उन्हें कुछ सकारात्मक में बदल सकते हैं, जैसे ' मैं इसमें अच्छा हूं ', ' सब कुछ मेरी भलाई के लिए हो रहा है ', या ' मैं जीवन में सभी अच्छाइयों का हकदार हूं '। सकारात्मक आत्म-चर्चा एक सकारात्मक कंपन पैदा करती है।

14. सकारात्मक पुष्टि का उपयोग करें

सकारात्मक पुष्टि को देखने या सुनने से आपके दिमाग को प्यार, विश्वास, जुड़ाव और सकारात्मकता की भावनाओं की ओर प्रेरित करने में मदद मिलती है।

सकारात्मक पुष्टिओं की एक मुद्रित सूची अपने डेस्क पर या दीवार पर लटकाकर रखें, जहां आप जब भी ऊर्जा की आवश्यकता हो, देख सकें।बढ़ाना।

15. जीवन में गहरा विश्वास विकसित करें

विश्वास एक शक्तिशाली भावना है जो स्वचालित रूप से आपके कंपन को बढ़ाती है। खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें और भरोसा रखें कि जीवन शुद्ध सकारात्मक ऊर्जा है जो हमेशा आपके पक्ष में काम कर रही है। जब आप भरोसा करते हैं, तो आप प्रतिरोध को छोड़ देते हैं और जीवन के प्रवाह के साथ एक हो जाते हैं।

16. सचेतन श्वास का अभ्यास करें

अदृश्य प्राण के प्रति सचेत रहें या ऊर्जा (जिसे हम हवा के रूप में लेबल करते हैं) जो आपको चारों ओर से घेरे हुए है।

धीमी गहरी सांस लें, और सचेत रूप से महसूस करें कि यह ऊर्जा आपके अंदर प्रवेश कर रही है, आपके शरीर को साफ और पुनर्जीवित कर रही है। जब आप इसे कुछ सेकंड के लिए अपने फेफड़ों के अंदर रखते हैं तो इस शक्तिशाली ऊर्जा के लिए अनुग्रह महसूस करें। आराम करें और धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए छोड़ें।

बस कुछ गहरी सचेत सांसें आपकी चेतना को उच्च स्तर तक ले जाएंगी।

17. अपना ध्यान केंद्रित करें

यदि आप संलग्न हैं एक नकारात्मक विचार (इसके बारे में सोचने की गतिविधि द्वारा), विचार आपको इसकी निचली आवृत्ति कंपन तक खींच लेगा। यही स्थिति तब होती है जब आप विचार को दूर जाने के लिए मजबूर करते हैं (या विचार को बदलने की कोशिश करते हैं), जो प्रतिरोध के रूप में जुड़ाव का कारण बनता है।

नकारात्मक विचारों को संभालने का एक बेहतर तरीका उनके प्रति तटस्थ हो जाना है। बस विचार से ध्यान हटाएं और अपना ध्यान इंद्रिय बोध या अपनी श्वास पर स्थानांतरित करें। ऐसा करके, आप विचार को दूर जाने के लिए मजबूर नहीं कर रहे हैं, आप इसे रहने दे रहे हैं और बस स्थानांतरित कर रहे हैंआपका ध्यान किसी और चीज़ पर है।

जैसे ही आप किसी विचार को ध्यान से वंचित करते हैं, वह अपने आप ही खत्म हो जाता है और आप अपने विचारों से ऊपर उठ जाते हैं और इसी तरह आपका कंपन भी बढ़ जाता है।

तब आप अपना ध्यान उन विचारों पर केंद्रित कर सकते हैं जो उनके अनुरूप हों आपका महान उद्देश्य।

18. सही सुगंध का उपयोग करें

क्या आपने कभी किसी फूल को सूँघा और तरोताज़ा ऊर्जा में तुरंत वृद्धि महसूस की है? ऐसा इसलिए है क्योंकि सही सुगंध आपके कंपन को बढ़ाने की शक्ति रखती है। कोई भी खुशबू जो आपको स्फूर्तिदायक लगती है वह आपके लिए सही है (जब तक वह प्राकृतिक है)।

प्रकृति में सैर करने से आपको विभिन्न प्रकार की सुगंधें मिल सकती हैं। आप डिफ्यूज़र में आवश्यक तेलों का उपयोग भी कर सकते हैं या बस इसे अपने कमरे के चारों ओर स्प्रे कर सकते हैं।

19. रुक-रुक कर उपवास करें

उपवास आपके शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। यह आपके शरीर को हल्का बनने में भी मदद करता है। ये दोनों आपके कंपन को बढ़ाने में मदद करते हैं। उपवास शुरू करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है - रुक-रुक कर उपवास करना।

इसमें मूल रूप से उपवास के दिन एक भोजन (नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना) छोड़ना शामिल है।

यहां एक उदाहरण है:

आप लगभग 8 बजे या 9 बजे रात का खाना खाकर शुरुआत कर सकते हैं और फिर खाना बंद कर सकते हैं। अगले दिन, आप नाश्ता छोड़ देंगे और दोपहर का भोजन लगभग 1 बजे या 2 बजे करेंगे। इस तरह, आपने लगभग 16 घंटे का उपवास किया।

याद रखें, उपवास आराम करने का समय है। जब आप उपवास कर रहे हों, तो सुनिश्चित करें कि आप आराम कर रहे हैं या ऐसा काम कर रहे हैं जो शारीरिक रूप से नहीं हैथका देने वाला. यह भी याद रखें कि नियमित अंतराल पर पानी पीते रहें क्योंकि पानी सफाई में मदद करता है।

उपवास का समय आंतरिक शरीर जागरूकता ध्यान (जहां आप अपने शरीर के माध्यम से अपना ध्यान केंद्रित करते हैं) करने और गहराई से संपर्क करने का एक अच्छा समय है। आपके शरीर के साथ।

20. उच्च कंपन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें

ऐसे खाद्य पदार्थ जिनके सेवन से आप हल्का और ऊर्जावान महसूस करते हैं, वे उच्च कंपन वाले खाद्य पदार्थ हैं। ये संपूर्ण खाद्य पदार्थ हैं जो पचाने में आसान होते हैं और आपके शरीर को स्थूल और सूक्ष्म पोषक तत्व (विटामिन और खनिज) दोनों प्रदान करते हैं। इसके विपरीत, ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपको खाने के बाद भारी, फूला हुआ या सूखा हुआ महसूस कराते हैं, आपके कंपन को कम कर देते हैं।

उच्च कंपन वाले खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में फल, जामुन, सब्जियाँ, पत्तेदार सब्जियाँ, अंकुरित अनाज, जड़ी-बूटियाँ (जैसे कि सीताफल, पुदीना) शामिल हैं। हल्दी आदि) और प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स (किण्वित खाद्य पदार्थों से)।

कम कंपन वाले खाद्य पदार्थों में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, फ़िज़ी पेय, नमकीन/शक्कर/तले हुए खाद्य पदार्थ, डेयरी, अतिरिक्त कैफीन और अल्कोहल शामिल हैं।

आप कम कंपन वाले खाद्य पदार्थों को खाना पूरी तरह से बंद करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन विचार उच्च कंपन वाले खाद्य पदार्थों की खपत को बढ़ाना है जबकि अन्य की खपत को कम करना है।

अपने शरीर के संपर्क में रहें और आप स्वचालित रूप से सही खाद्य पदार्थों की ओर आकर्षित होंगे।

21. अपने शरीर को स्ट्रेच करें

स्ट्रेचिंग पूरे शरीर में ऊर्जा के मुक्त प्रवाह को बढ़ाकर रुकी हुई ऊर्जा को मुक्त करने में मदद करती है। सबसे अच्छी बात यह है कि स्ट्रेचिंग कहीं भी की जा सकती है।