“Ako želite otkriti tajne svemira, razmišljajte u smislu energije, frekvencije i vibracije.”

– Nikola Tesla

Niže vibracijsko stanje je teško i steženo. Više vibracijsko stanje, s druge strane, čini se laganim, opuštenim i otvorenim. Dakle, jedan od najlakših načina da dođete do višeg vibracijskog stanja je da ispustite prtljag, pustite se i opustite se.

Kada se opustite i opustite, svaka ćelija u vašem tijelu počinje da se raduje i vibrira u koherentnosti stvarajući više vibracijsko stanje.

S obzirom na ovo, evo 32 načina na koja možete brzo podići vibracijsku frekvenciju svog tijela.

1. Pjevajte OM

OM se smatra vrhovnom mantrom u hinduizmu i budizmu. To je zato što zvuk OM-a obuhvata sve zvukove u svemiru. Pjevanje ove mantre ispunjava vaše tijelo pozitivnom energijom i povećava frekvenciju vibracija vašeg tijela.

Istraživanja pokazuju da pjevanje 'OM' smanjuje neuronsku aktivnost u mozgu. Sa smanjenom neuronskom aktivnošću, um i tijelo automatski ulaze u duboko stanje relaksacije što dovodi do toga da tijelo dostiže viša vibracijska stanja.

Zatvorite oči, duboko udahnite i izgovorite riječ 'OM'. Počnite sa zvukom 'O', polako zatvorite usta i počnite pjevušiti tako da zvuči otprilike ovako - 'OOOMMMMMMMMM'. Možete izvući zvukove kako se osjećate ugodno.

Svjesno

Postoji mnogo vježbi istezanja, ali pokušajte pronaći 5 do 7 istezanja u kojima najviše uživate i radite ih kad god želite. Obavezno držite svako istezanje nekoliko sekundi svjesno osjećajući napetost i opuštanje dok se otpuštate.

22. Radite Yin jogu

Jin joga je spori stil joge u kojem držite svaka poza u trajanju od 30 sekundi do minute dok duboko dišete i budete svjesni.

Ova joga ne samo da vam pomaže da se dobro istegnete, već vam pomaže i da se povežete sa svojim tijelom, što vam pomaže da se opustite i podignete vibraciju .

23. Nabavite duboku masažu gnječenja

Dubinska masaža pomaže u oslobađanju ukočenih mišića, a uz to i sve ustajale energije. A kada postoji slobodan protok energije, vaša vibracija će biti veća.

Ako tradicionalna masaža nije opcija, možete si napraviti samomasažu ili koristiti masažer. Danas je na internetu dostupno mnogo masažera za duboko gnječenje.

23. Uživajte u dubokom regenerativnom snu

Samo tokom dubokog sna vaše tijelo se liječi i obnavlja. A kada su vaše ćelije potpuno obnovljene i sretne, one vibriraju višom energijom.

Tajna dubokog sna je da opustite svoj um i tijelo prije spavanja. To možete učiniti tako što ćete se baviti opuštajućim aktivnostima poput meditacije, dubokog disanja, masaže, čitanja, joge prije spavanja ili slušanja opuštajućeg zvuka oko 30minuta pre spavanja. Evo liste od 38 opuštajućih aktivnosti prije spavanja.

Možete i slušati pozitivne afirmacije ili čitati pozitivne citate kako biste podsvijestili svoju podsvijest prije spavanja.

24. Vodite računa o biljci

Svaka aktivnost koja vam pomaže da se povežete sa majkom zemljom pomaže vam da podignete vibraciju i baštovanstvo je definitivno prva koja vam pada na pamet. Kada posadite sjeme ili brinete o biljci(ama) ili vrtu zalijevanjem, rezidbom, grabljanjem itd. ne samo da se povezujete sa zemljom, već i dolazite u stanje nesebičnog davanja koje će podići vašu vibraciju.

24. Pijte vodu sa visokim vibracijama

Pokazano je da voda preuzima vibracije okoline.

Najjednostavniji način za podizanje vibracije vode je izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti. Uzmite staklenu teglu, napunite je vodom i držite je vani tako da voda bude izložena sunčevoj svjetlosti.

Također, prije nego popijete vodu, dok držite čašu vode u ruci, pomislite na dobre misli ili recitujte dobre riječi poput mira, radosti, sreće itd. Ovo pomaže da se podigne vibracija vode koja će zauzvrat podižite svoj dok ga pijete.

25. Vježbajte da budete uravnoteženi

Suprotno popularnom mišljenju, visoka vibracija ne znači nužno život u stanju uzbuđenja. U stvari, nije praktično održavati stanje uzbuđenja jer oduzima energiju. Tačnije, visokovibracija u pravom smislu znači biti u stanju ravnoteže ili neutralnosti.

Dakle, kad god se osjećate uzbuđeno, dovodite se u ravnotežu, a kada se osjećate depresivno, ponovo se polako vraćate u ravnotežu.

Kao što smo ranije vidjeli, sadašnji trenutak je stanje ravnoteže jer ne razmišljate ni o budućnosti ni o prošlosti. Postajete neutralni i tu vibrirate na najvišoj frekvenciji.

Zato ostanite svjesni svojih emocionalnih stanja i nastavite da se dovodite u stanje ravnoteže. Zapamtite, ne morate ništa forsirati, dovoljno je samo da postanete svjesni svog emocionalnog stanja i osjećate emociju svjesno da pomognete da se emocija polako isprazni tako da automatski dođete u stanje ravnoteže. Nije potreban nikakav napor.

27. Meditirajte

Meditacija vam može pomoći da postanete svjesniji svoje pažnje (fokus) tako da možete brzo uhvatiti sebe kada su pretjerano fokusirani na negativno i preusmjerite se na pozitivno ili još bolje, dovedite svoj fokus na sadašnji trenutak.

Svjesnost svoje pažnje također vam pomaže da postanete svjesniji svojih misli i odgovarajućih uvjerenja kako biste mogli početi da se oslobodite ograničavajućih/negativnih misli/uvjerenja.

Evo jednostavne tehnike meditacije na dah koju možete učiniti:

Udobno se smjestite na stolicu ili krevet, zatvorite oči i nježno usmjerite pažnju na svoje disanje.Osjetite osjećaj hladnog zraka koji miluje vrh vaših nozdrva dok udišete i toplog zraka dok izdišete. Ako vam pažnja odluta, priznajte to i nježno je vratite u dah.

To je čin vraćanja vaše pažnje na dah iznova i iznova koji vam pomaže da postanete svjesniji svoje pažnje.

U dubljim meditativnim stanjima dolazite do neutralnosti i postoji osjećaj miješanja s neograničenim, beskonačnim. Osjećate se jedno sa svime.

26. Slušajte frekvenciju čistog tona od 528Hz

528Hz je jedna od mnogih solfeggio frekvencija za koje se zna da liječe i podmlađuju tijelo. Poznato je da ova frekvencija djeluje na nivou DNK i liječi i obnavlja ćelije povećavajući tako njihovu vibraciju.

Možete fokusirati svoju pažnju na ton dok meditirate. Koristite slušalice i držite zvuk malo tih dok meditirate.

Evo videa sa čistim tonom od 528Hz:

27. Zamislite beskonačni univerzum

Razmišljanje o prostranstvu svemira pomaže vašem umu da izađe iz plitkog razmišljanja i proširuje vašu svijest pomažući vam da podignete svoju vibraciju.

Zatvorite oči i zamislite sebe kao nekoga ko promatra Sunčev sistem iz daljine. Započnite vizualizacijom ogromnog sunca koje gori bez prestanka od vječnosti. Zamislite zemlju, veličine sićušne stijene koja se okreće oko ove divovske zvijezde (možete statioko 1.300.000 zemalja unutar Sunca da bismo vam dali neku perspektivu). Sada polako proširite svoju perspektivu i vidite sve planete, mliječni put sa milionima zvijezda (sve gore kao sunce, a neke čak i 1000 puta veće od sunca). Zamislite sve ostale milione galaksija tamo sa njihovim milionima zvijezda i tako dalje i dalje. Samo nastavi i ide u beskonačnost.

28. Očistite svoj prostor

Baš kao što radite povremeni post da biste očistili svoje tijelo, ne zaboravite da s vremena na vrijeme očistite svoj prostor kako biste očistili svoju okolinu. Odložite ili poklonite stvari koje više ne koristite, očistite/organizirajte stvari i učinite svoje okruženje prostranijim i živahnijim.

Učinite to za svaku sobu u svojoj kući, posebno vodeći računa o sobi(ama) u kojima provodite najviše vremena.

29. Radite meditaciju svjesnosti tijela

Vaše tijelo voli vašu pažnju. Svaka ćelija u vašem telu počinje da vibrira na višoj frekvenciji kada usmerite pažnju na nju. Činjenica je da je većina naše pažnje usmjerena na naše misli i rijetko nam je potrebno vremena da je ponovo fokusiramo unutar tijela. Najbolji način da privučete ovu pažnju u svoje tijelo je da radite meditaciju svijesti o tijelu.

Evo kako to možete učiniti:

Lezite na krevet/pod, zatvorite oči i počnite polako da prebacujete pažnju na svoje unutrašnje telo svesno osećajući svoje telo iznutra. Počnite sa svojimdah. Pratite svoj dah dok ulazi u vaše nozdrve i pluća. Osjetite kako vam se pluća naduvaju ovom životnom energijom. Stavite ruku na grudi i osjetite otkucaje srca. Osjetite unutrašnjost dlanova, tabana i provucite pažnju po cijelom tijelu. Pustite da vaša pažnja slobodno prođe unutar vašeg tijela, neka ide kamo želi.

Budite svjesni senzacija koje osjećate u sebi. Ako otkrijete da je određeno područje pod stresom ili stisnuto, odvojite nekoliko sekundi da opustite ovo područje.

30. Popeti se na planinu

Pješačenje na planinu ne može biti samo odlična vježba , također pomaže u podizanju vaše vibracije.

Planine se smatraju svetim u mnogim kulturama širom svijeta jer ukazuju na transcendenciju, mir i duhovno uzdizanje. To je i razlog zašto su drevni jogiji smatrali planine svojim idealnim mjestom za meditaciju.

31. Provedite vrijeme u blizini vodenog tijela

Postoji toliko životnih lekcija skrivenih u vodi. Jezera predstavljaju mir, rijeke nas uče da idemo sa tokom, a oceanski valovi uče nas o prirodi postojanja koja se stalno mijenja. Zbog toga sjedenje u blizini vodenog tijela, bilo da se radi o jezeru, rijeci, vodopadu ili okeanu, može biti izuzetno iskustvo. Još bolje kada biste mogli uroniti u vodu ili stati ispod vodopada.

32. Tapkanje po tijelu

Tapkanje po tijelu uključuje tapkanje po raznim dijelovima tijela prstomsavjete dok svjesno dišete i budete svjesni rezultirajućih senzacija. Tapkanje pomaže u oslobađanju napetosti i slobodnom kruženju energije po cijelom tijelu što pomaže u podizanju vaše vibracije. To možete učiniti u bilo koje doba dana i sve što vam treba je 10 do 15 minuta.

Evo videa koji demonstrira proces:

33. Koristite kristale

Kristali su poznati po svojoj širokoj lepezi lekovitih svojstava. Ovisno o tome kako se osjećate određenog dana, možete odabrati različite kristale koje ćete nositi sa sobom. Osim toga, strateško postavljanje kristala u vaš dom ili uredski prostor može pomoći da se podigne vibracija prostora, a samim tim i da se poveća vaša vibracija kao rezultat.

Evo nekoliko kristala koji podižu vibracije i njihove prednosti:

Crni turmalin: pomaže u čišćenju negativne energije

Citrin: pomaže u čišćenju negativnosti i manifestiranju pozitivne energije i radosti

Prozirni kvarc: pomaže u donošenju jasnoće i mira uma

Rose kvarc: pomaže vam da se otvorite svim oblicima ljubavi, uključujući ljubav prema sebi

Selenit: pomaže da pročistite svoju vibraciju ili vibraciju prostorije (Napomena: nemojte smočiti ovaj kamen! Ovo je mekan kamen i voda će ga oštetiti.)

Kako biste izvukli maksimum iz svojih kristala, važno je da ih održavate energetski čistima. S vremena na vrijeme možete očistiti svoje kristalekupati ih mjesečinom, zamazati žalfijom ili Palo Santoom, ili ih zakopati u so ili u zemlju, da navedemo nekoliko primjera.

34. Vježbajte otpornost na sram

Sram je najniži vibraciono stanje koje čovek može da nosi; kao takav, stid nije od koristi za poboljšanje sebe, čak i kada smo napravili greške.

Da budemo jasni, stid nije isto što i krivica. Sram je osećaj „ja sam loš“, dok je krivica osećaj „učinio sam nešto loše“. Ako doživite sram, pomaže da pređete iz stida u krivicu ili u ljubav.

Da bismo praktikovali otpornost na stid, moramo odvojiti svoje srž od naših postupaka. Ako pogriješite, primijetite svoj samogovor: kažete li sebi da STE loša osoba? Ili se odvajate od svojih postupaka jednostavnim priznanjem da ste UČINILI nešto loše, ali da ste i dalje draga osoba?

Za više o otpornosti na stid, knjiga Brene Brown Daring Greatly nudi detaljan vodič za navigaciju kroz ovu nezgodnu emociju.

35. Smijte se, igrajte se, zabavite

Prepustite se opuštenost i dopuštanje sebi da se smijemo podiže našu vibraciju bez potrebe da pokušavamo. Ovo je možda jedan od najlakših načina da podignete svoju vibraciju, jer postoji toliko mnogo načina da se smijete i zabavite.

Evo nekoliko jednostavnih ideja za početak:

• Pogledajte smiješan film.
• Igrajte se sa životinjama ili djecom.
• Plesite.
• Imatinoć porodične igre.
• Uključite se u aktivnost u kojoj uživate, čak i ako nije “produktivna”.
• Planirajte putovanje.

36. Detoksikacija od tehnologije

Naši životi ovih dana vrte se oko tehnologije. Ne možemo mnogo učiniti po tom pitanju. Međutim: ako većinu svojih budnih sati provodite u umjetno osvijetljenoj poslovnoj zgradi prepunoj kompjutera, telefona i kopir mašina, možda ćete primijetiti da se osjećate iscrpljeno ili bez radosti.

Ovo može biti rezultat tehnologije koja smanjuje vaše vibracije. Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da to preokrenete.

Prvo, svoj sljedeći vikend ili slobodan dan možete iskoristiti za “tehnološki detoks”. Obavijestite svoje prijatelje, porodicu i kolege da ćete biti udaljeni od telefona na dan ili dva. Zatim isključite svu elektroniku, odložite je i provedite najmanje 24 puna sata bez vađenja. (To znači da i TV treba ostaviti isključen!)

Zvuči dosadno? Ne brinite, postoji mnogo aktivnosti koje podižu vibracije u koje se možete uključiti tokom perioda detoksikacije! Pokušajte ići na planinarenje ili meditirati. Osjećat ćete se mnogo jasnije na kraju detoksikacije.

Brzi savjet: Možete spriječiti efekte smanjenja vibracija tehnologije kada se vratite na posao. Pokušajte da postavite dimni kvarc blizu vašeg računara; poznato je da ovaj kristal upija elektromagnetski smog. Još jedan kristal koji treba uzeti u obzir je Amazonit. Samo ih obavezno očistites vremena na vrijeme!

37. Zagrlite nekoga

Fizički dodir je jedan od najbržih načina da podignete svoju vibraciju, sve dok postoji neko oko vas ko se osjeća sigurno zagrliti.

Uz to, pazite da ne zagrlite bilo koga. Ostanite fizički udaljeni od ljudi koji se osjećaju toksično, pasivno-agresivno ili negativno u svojim namjerama prema vama; fizički dodir ovih ljudi može zapravo smanjiti vašu vibraciju.

Pokušajte zagrliti nekoga ko se osjeća ljubavlju, ljubaznošću i iskrenošću. Ovi ljudi vjerovatno nose visoku vibraciju, a grljenje će kao rezultat podići vašu vibraciju.

Možete čak razmisliti i o zagrljaju drveta, to će vam pomoći da prenesete vibraciju ljubavi sa drveta u svoje tijelo.

38. Pohvalite nekome

Ljubav i dobrota će uvijek podići vašu vibraciju . Dakle, sljedeći put kada se budete osjećali loše, pogledajte osobu pored sebe (ako ste u blizini) i istaknite šta je zadivljujuće kod nje. Ili se obratite prijatelju (ili čak nekom s kim niste razgovarali neko vrijeme) i recite mu šta volite kod njega.

Evo nagoveštaja: Ovo radi i sa vama. Recite sebi koliko ste nevjerovatni, lijepi, jaki, pametni i sposobni; zapravo, prakticirajte ovo svakodnevno, i vaša vibracija će uskoro biti do neba.

39. Razmazite sebe i svoj prostor

Svete biljke i tamjani kao što su kao žadulja , palo santo , tamjan iosjetite vibracije u svom tijelu (posebno oko grla, grudi i glave) dok pjevate OM. Neka vaše tijelo bude što opuštenije. Tek kada je tijelo opušteno, vibracije će prožimati duboko unutra.

2. Povežite se s majkom zemljom

Spojite se s majkom zemljom stojeći/ hodanje bosi nekoliko minuta.

Zatvorite oči i osjetite duboku povezanost sa zemljom. Osjetite kako svu negativnu energiju ispuštate kroz tabane u zemlju i ispunjavate se pozitivnom energijom iz kosmosa.

Okruženi smo električnim i magnetskim poljima koja mogu poremetiti naše bioelektrično stanje i smanjiti našu frekvenciju. Kada se povežemo sa majkom zemljom, čistimo se od ovih negativnih energija i prirodno dolazimo u ravnotežu.

Postoje različite studije koje dokazuju da povezanost sa majkom zemljom na ovaj način 10 do 30 minuta dnevno može imati duboke zdravstvene koristi.

3. Pokretite svoje tijelo

Jedan od najlakših načina da podignete svoju vibraciju je da svoje tijelo pokrenete.

Možete džogirati, trčati, preskakati, skakati, raditi hula hoopove, istezati se, tresti, poskakivati , plivajte, radite jogu ili čak plešite uz omiljenu muziku.

Ostanite svjesni svog tijela dok se krećete. Kada se odmorite, svjesno osjetite povišenu energiju jer svaka ćelija u vašem tijelu vibrira na višoj frekvenciji.

Jedna zaista zabavna vježba miro – da spomenemo samo neke – poznato je da čisti negativne vibracije i pojačava pozitivnu energiju.

Možete ih (pažljivo) spaliti u svojoj kući kako biste očistili vibracije vašeg prostora; ovo je posebno korisno nakon što ste imali društvo. Svako ko pređe prag vašeg doma unosi svoje vibracije, a vi ne želite da se negativna energija zadržava u zraku nakon što odu.

Osim toga, možete se i razmazati – opet, radite to pažljivo! Nakon što zapalite svoje sveto bilje i ugasite plamen, zamahnite travama oko tijela kao da "okupate" svoje tijelo u dimu. Ovo će ukloniti loše vibracije iz vašeg energetskog polja, što će onda povećati vašu frekvenciju vibracija.

Pogledajte ovaj članak za listu mantri i savjeta za efikasno razmazivanje.

40. Uradite vizualizaciju čakri

Imate sedam glavnih čakri, ili energetskih točkova, koji se nalaze od vrha glave do baze kičme. Ovi energetski centri mogu postati blokirani negativnim vibracijama, tako da će čišćenje vaših čakri pomoći u podizanju vaše vibracije.

Svaka od vaših sedam čakri odgovara boji duge. Vizualiziranjem te boje u području gdje se ta čakra nalazi, počet ćete čistiti svaku negativnu energiju iz te čakre. Pogledajte ovaj članak za potpuno objašnjenje gdje se svaka čakra nalazi i kojoj boji odgovara.

41. Istuširajte se hladno

Da li ste znali da hladno tuširanje svakog jutra – čak i na samo pet minuta – može pomoći da podignete vibraciju?

Hladna voda stvara malu količinu stres na vaš nervni sistem. Ovo omogućava vašem nervnom sistemu da postepeno postane otporniji na stres.

Šta to implicira? Svakodnevno tuširanje hladnom vodom može vam pomoći da se osjećate utemeljenije sljedeći put kada se u vašem životu pojavi stres. Manje stresa = veće vibracije!

42. Koristite ili slušajte zdjele koje pjevaju

Tibetanske zdjele za pjevanje, koje se često koriste na časovima joge ili meditacije, imaju svojstva iscjeljivanja zvuka kada se sviraju – to znači da vibracije u zvuku pjevanja zdjele mogu očistiti negativnu energiju iz vašeg bića i kao rezultat toga podići vašu vibraciju.

Možete kupiti tibetanske pjevajuće zdjele online ili jednostavno poslušati snimak. Pokušajte pustiti sljedeći video dok meditirate, spavate, radite ili čak obavljate stvari po kući. Podići ćete svoju vibraciju za kratko vrijeme, a da niste ni primijetili!

Osim toga, možete razmisliti o pohađanju zvučne kupke, gdje će vješti praktičar "okupati" polaznike u iscjeljujućem zvuku svirajući razne instrumente, obično uključujući zdjele za pjevanje. Zvučne kupke mogu biti transcendentalno iskustvo; vjerovatno ćete otići osjećati se lakše, radosnije i opuštenije.

Zaključak

Ovo su samo nekiod mnogih tehnika koje možete koristiti za povećanje vibracije vašeg tijela. Odaberite tehniku(e) koja vam najviše odgovara i radite ih kad god osjetite da vam je energija opala. Ove tehnike će trenutno podići vašu energiju i na taj način pomoći u napredovanju vašeg života u pravom smjeru.

Također pročitajte: 29 stvari koje možete učiniti danas da privučete pozitivnu energiju

Evo kako to učiniti:

Evo 23 zabavna načina za kretanje tijela.

4. Svjesno opustite svoje tijelo

Stres smanjuje vašu vibraciju, a opuštanje je povećava.

Kada je vaše tijelo pod stresom, slobodan protok energije je ograničen. Preokrenite ovu situaciju preusmjeravanjem pažnje unutar tijela. Uzmite si vremena da skenirate svoje tijelo od glave do pete i svjesno opustite dijelove tijela koji su ukočeni, stegnuti ili pod napetošću.

Obratite posebnu pažnju na gluteuse, abdomen, crijeva, glavu, vrat i ramena jer su to područja koja su općenito pod stresom.

5. Oslobodite se prošlih zamjerki

Zadržavanje zamjerki iz prošlosti će vas iscrpiti snižavanjem vaših vibracija. Opraštanje je slično otpuštanju cjelokupnog prtljaga i na taj način podizanju više.

Ako vam je teško oprostiti, učinite to trenutno. Oprostite sebi za zlo koje ste učinili drugima i oprostite drugima za ono što su vam učinili. Osjetite nevjerovatnu lakoću jer više ne držite ove zamjere.

6. Osjećajte zahvalnost

Kada osjetite zahvalnost, vaša vibracija se automatski pomiče sa jedno od nedostatka do onog izobilja.

U stanju izobilja, osjećaji niske frekvencije poput sumnje u sebe, nesigurnosti i ljutnje nestaju i zamjenjuju ih osjećajivjerujte i volite da se sve dešava da vam pomogne da rastete i da će sve vaše potrebe i želje biti zadovoljene od strane svemira.

7. Okupite se u slanoj vodi

Kredit za sliku – Robson Hatsukami

Kupke sa slanom vodom mogu pomoći u čišćenju i opuštanju vašeg tijela. Jednostavno dodajte 2-3 šolje Epsom soli ili himalajske kristalne soli u kupku i potopite se u njoj 10 do 15 minuta. Isperite se toplim tušem. Svjesno osjetite živost i lakoću!

Također možete koristiti sol da očistite svoj dom i time povećate energiju.

Čak i redovno tuširanje može imati učinak čišćenja na naš um i tijelo. Voda ima moć da očisti vašu auru (energetsko polje) tako što ispira svu negativnu energiju.

8. Provodite vrijeme sa istomišljenicima

Kada slične energije rezoniraju zajedno, energija postaje jača.

Kada provodite vrijeme sa ljudima koji imaju slična razmišljanja, sviđanja i interesovanja, koji vas razumiju i cijene, oko kojih možete biti svoji i izraziti se u potpunosti, automatski povećavate svoju vibracijsku frekvenciju.

Nasuprot tome, kada provodite vrijeme s ljudima koji nisu na istom nivou svijesti, osjećat ćete se iscrpljeno.

9. Vizualizirajte

Kao ljudska bića, mi imaju moć da naše misli učine stvarnijim od stvarnosti. Vizualizacija je način da se ova moć iskoristi na pravi način.

Zatvorite svojoči, opustite se i vizualizirajte trenutak u prošlosti kada ste osjetili ovo prirodno stanje. Također možete vizualizirati budući scenario u kojem živite u skladu sa svojim najdubljim željama. Zadržite ove scenarije u mislima dok ne počnu izgledati stvarni. Samo razmišljanje o takvim trenucima može podići vašu vibraciju.

10. Dođite u sadašnji trenutak

Kada ste u sadašnjem trenutku, više niste izgubljeni u svojim mislima i postajete otvoreni na snagu i inteligenciju sadržanu u sadašnjem trenutku i to će automatski uzrokovati podizanje vaše vibracije.

Jedna moćna tehnika je da odete u prirodu i postanete potpuno prisutni i svjesno ćete osjetiti ovu energiju kako vas prožima i podiže vaše energetsko polje.

11. Sjedite oko vatre

Sjedenje oko vatre, bilo da se radi o logorskoj vatri ili ložištu, opušta vas i proizvodi kemikalije koje se osjećaju dobro koji podižu vašu vibraciju. Istraživanja potvrđuju ovu činjenicu. Vatra je jedan od pet elemenata prirode i gledanje u vatru je slično gledanju u sunce.

Ako ovo nije opcija, isključite sva umjetna svjetla, upalite svijeću i zagledajte se u plamen. Postoji tehnika meditacije poznata kao 'Trataka meditacija' koja radi koristeći isti princip.

Također pročitajte: 54 citata o ljekovitoj moći prirode.

12. Iskoristite sunčevu energiju

Gledanje izlaska ili zalaska sunca jeodličan način da se iskoristite u ogromnom energetskom polju sunca. Čak i nekoliko sekundi gledanja u sunce aktivira vašu epifizu i pomaže proizvodnju serotonina – hemikalije sreće.

Mnoge drevne civilizacije imaju rituale koji uključuju obožavanje sunca upravo iz tog razloga.

Napomena: Pobrinite se da gledate u sunce samo tokom sigurnih sati.

13. Vodite računa o svom unutrašnjem dijalogu

Na pamet vam pada misao i postoji automatski odgovor na njega poznat kao 'unutrašnji dijalog'. Na primjer, pomislite na zadatak koji vam je pri ruci i misli vam: ' Nisam dobar u ovome ', ' izgleda da se ništa dobro ne dešava ', ' Ja čini se da ne napreduje ', ' Mislim da to ne zaslužujem ' itd. Ovi odgovori se dešavaju u automatskom režimu i većinu puta izmaknu našem svjesnom rasuđivanju.

Kada uhvatite ove misli tako što ćete biti svesni, možete ih promijeniti u nešto pozitivno, na primjer ' Ja sam dobar u ovome ', ' sve se dešava za moje dobro ', ili ' Zaslužujem sve dobro u životu '. Pozitivan razgovor sa samim sobom stvara pozitivnu vibraciju.

14. Koristite pozitivne afirmacije

Gledanje ili slušanje pozitivnih afirmacija pomaže u usmjeravanju uma ka osjećajima ljubavi, povjerenja, povezanosti i pozitivnosti.

Držite ispisanu listu pozitivnih afirmacija na svom stolu ili objesite na zid gdje možete pogledati kad god vam zatreba energijapojačati.

15. Razvijte duboko povjerenje u život

Povjerenje je snažan osjećaj koji automatski podiže vašu vibraciju. Vjerujte u sebe i svoje sposobnosti i vjerujte da je život čista pozitivna energija koja vam uvijek ide u prilog. Kada vjerujete, otpuštate otpor i postajete jedno s tokom života.

16. Vježbajte svjesno disanje

Postanite svjesni nevidljive prane ili energiju (koju označavamo kao vazduh) koja vas okružuje.

Udahnite polako duboko i svjesno osjetite kako ova energija ulazi u vas, čisteći i podmlađujući vaše tijelo. Osjetite milost za ovu moćnu energiju dok je držite u plućima nekoliko sekundi. Opustite se i pustite dok polako izdišete.

Samo nekoliko dubokih svjesnih udisaja podići će vam svijest na više nivoe.

17. Pomaknite fokus

Ako se bavite negativnu misao (aktivnošću razmišljanja o njoj), misao će vas odvući dolje do svoje vibracije niže frekvencije. Isti je slučaj kada prisilite misao da nestane (ili pokušate promijeniti misao), uzrok koji uzrokuje angažman u obliku otpora.

Bolji način da se nosite s negativnim mislima je da postanete neutralni prema njima. Jednostavno odvojite pažnju od misli i preusmjerite pažnju na čulnu percepciju ili svoje disanje. Čineći to, ne tjerate misao da nestane, već je puštate i samo se pomjeratevašu pažnju na nešto drugo.

Kada jednoj misli uskraćujete pažnju, ona sama od sebe uvene i vi se podižete iznad svojih misli, kao i vaša vibracija.

Potom možete prebaciti fokus na misli koje su u skladu s vaša veća svrha.

18. Koristite prave mirise

Jeste li ikada ponjušili cvijet i osjetili taj trenutni poticaj energije za pomlađivanje? To je zato što pravi mirisi imaju moć da pojačaju vašu vibraciju. Svaki miris za koji smatrate da okrepljuje je pravi za vas (sve dok je prirodan).

Šetnja prirodom može vam pružiti pristup širokom spektru mirisa. Također možete koristiti eterična ulja u difuzeru ili ih jednostavno poprskati po sobi.

19. Postite povremeno

Post pomaže vašem tijelu da se očisti. Takođe pomaže vašem tijelu da postane lakši. I jedno i drugo pomaže da podignete vašu vibraciju. Jedan od najlakših načina da započnete post je probati – povremeni post.

Ovo u osnovi uključuje preskakanje jednog obroka (doručak, ručak ili večera) na dan posta.

Evo primjera:

Možete početi tako što ćete večerati oko 20 ili 21 sat, a zatim prestati jesti. Sledećeg dana biste preskočili doručak i ručali oko 13 ili 14 časova. Na ovaj način postili ste oko 16 sati.

Zapamtite, post je vrijeme za opuštanje. Kada postite, vodite računa da se odmarate ili radite posao koji nije fizičkiiscrpljujuće. Također zapamtite da vodu pijete u redovnim intervalima jer voda pomaže u čišćenju.

Vrijeme posta je također odlično vrijeme za meditaciju unutarnje tjelesne svijesti (gdje svoju pažnju provlačite kroz svoje tijelo) i duboko u kontakt sa svojim tijelom.

20. Konzumirajte hranu sa visokim vibracijama

Hrana koja čini da se osjećate lagano i energično nakon konzumiranja je hrana sa visokim vibracijama. To su cjelovite namirnice koje se lako probavljaju i obezbjeđuju vašem tijelu i makro i mikro nutrijente (vitamine i minerale). Suprotno tome, hrana zbog koje se nakon konzumiranja osjećate teško, naduvano ili iscrpljeno, smanjuje vašu vibraciju.

Primjeri hrane s visokim vibracijama uključuju voće, bobičasto voće, povrće, lisnato povrće, klice, začinsko bilje (kao što su cilantro, menta, kurkuma itd.) i prirodni probiotici (iz fermentirane hrane).

Hrana sa niskim vibracijama uključuje prerađenu hranu, gazirana pića, slanu/šećernu/prženu hranu, mliječne proizvode, višak kofeina i alkohol.

Vi ne morate u potpunosti prestati jesti hranu sa niskim vibracijama, ali ideja je da se poveća potrošnja hrane sa visokim vibracijama uz smanjenje potrošnje druge hrane.

Ostanite u kontaktu sa svojim tijelom i automatski ćete biti privučeni odgovarajućom hranom.

21. Istegnite svoje tijelo

Istezanje pomaže u oslobađanju ustajale energije poboljšavajući slobodan protok energije kroz tijelo. Najbolja stvar je što se istezanje može raditi bilo gdje.