“Орчлон ертөнцийн нууцыг олохыг хүсвэл энерги, давтамж, чичиргээний талаар бод.”

– Никола Тесла

Доод чичиргээний төлөв нь хүнд, нарийссан мэт санагддаг. Нөгөө талаар өндөр чичиргээний төлөв нь хөнгөн, тайвширч, нээлттэй байдаг. Тиймээс өндөр чичиргээт байдалд хүрэх хамгийн хялбар аргуудын нэг бол ачаа тээшээ хаяж, суллаж, амрах явдал юм.

Таныг суллаж, амрах үед таны биеийн эд эс бүр баясаж, уялдаа холбоотой чичирч, илүү өндөр чичиргээний төлөвийг бий болгодог.

Үүнийг харгалзан та өөрийн биеийн чичиргээний давтамжийг хурдан нэмэгдүүлэх 32 аргыг энд оруулав.

1. OM дуу

ОМ нь Хинду болон Буддизмын хамгийн дээд тарни гэж тооцогддог. Учир нь ОМ дуу нь орчлонгийн бүх дуу чимээг хамардаг. Энэ тарнийг унших нь таны биеийг эерэг энергиэр дүүргэж, биеийн чичиргээний давтамжийг нэмэгдүүлдэг.

Судалгаанаас харахад "OM" гэж дуулах нь тархины мэдрэлийн үйл ажиллагааг бууруулдаг. Мэдрэлийн үйл ажиллагаа буурах үед оюун ухаан, бие нь автоматаар гүн тайвширч, улмаар бие нь илүү өндөр чичиргээт байдалд хүрдэг.

Нүдээ аниад гүнзгий амьсгаа аваад “OM” гэж хэлээрэй. 'O' дуугаар эхэлж, амаа аажуухан хааж, 'OOMMMMMMMM' гэх мэт сонсогдож эхлэхээр дуугарна. Та ая тухтай байх үедээ дуу авиаг гаргаж болно.

Ухамсартай

Сунгах дасгалууд олон байдаг ч өөрт хамгийн их таалагддаг 5-7 сунгалтын дасгалыг олж мэдээд хүссэн үедээ хий. Сунгах бүрээ хэдхэн секундын турш барьж, суллахдаа хурцадмал байдал, тайвшралыг ухамсартайгаар мэдэр. Гүнзгий амьсгалж, анхаарал болгоомжтой байх үедээ тус бүрдээ 30 секундээс нэг минутын турш поз хийнэ.

Энэ йог нь таныг сайн сунгахад тусалдаг төдийгүй биетэйгээ холбогдоход тусалдаг бөгөөд энэ нь таныг тайвшруулж, чичиргээгээ нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. .

23. Гүн зуурах массаж хийлгээрэй

Гүн массаж нь хөших булчингуудыг суллаж, зогсонги энергийг гадагшлуулна. Мөн энерги чөлөөтэй урсах үед таны чичиргээ илүү өндөр байх болно.

Хэрэв уламжлалт массаж хийх боломжгүй бол өөрөө массаж хийлгэх эсвэл массаж хийлгэж болно. Өнөө үед интернетэд гүн нухдаг массажерууд маш их байдаг.

23. Сэргээх гүн нойрыг сайхан өнгөрүүлээрэй

Гүн нойрсох үед л таны бие эдгэрч, өөрийгөө сэргээдэг. Мөн таны эсүүд бүрэн сэргэж, баяр баясгалантай байх үед тэд илүү их эрчим хүчээр чичирдэг.

Гүн нойрны нууц нь унтахын өмнө оюун ухаан, бие махбодоо тайвшруулах явдал юм. Та бясалгал хийх, гүнзгий амьсгалах, массаж хийх, ном унших, унтахын өмнөх йог эсвэл 30 орчим амраах дуу сонсох зэргээр тайвшруулах үйл ажиллагаанд оролцох замаар үүнийг хийж болно.унтахаас минутын өмнө. Унтахаасаа өмнө тайвшруулах 38 дасгалын жагсаалтыг энд оруулав.

Та унтахынхаа өмнө далд ухамсараа хөгжүүлэхийн тулд эерэг үгсийг сонсож эсвэл эерэг эшлэлүүдийг уншиж болно.

24. Ургамлыг арчлах

Таныг эх дэлхийтэй холбоход туслах аливаа үйл ажиллагаа таны чичиргээг нэмэгдүүлж, цэцэрлэгжүүлэлт хийх нь мэдээж хамгийн түрүүнд санаанд орж ирдэг. Үр тарьж, ургамал, цэцэрлэгээ услах, тайрах, тармуурлах гэх мэтээр арчлах үед та зөвхөн газар шороотой холбогдоод зогсохгүй, таны чичиргээг нэмэгдүүлэх болно.

24. Чичиргээ ихтэй ус уух

Ус нь хүрээлэн буй орчны чичиргээг өөртөө авдаг нь батлагдсан.

Усны чичиргээг нэмэгдүүлэх хамгийн энгийн арга бол нарны шууд тусгалд оруулах явдал юм. Шилэн сав авч, усаар дүүргээд, ус нь нарны гэрэлд өртөхгүй байхаар гадаа байлга.

Мөн ус уухаасаа өмнө аягатай усаа гартаа атгахдаа сайхан санаа бодоорой эсвэл амар амгалан, баяр баясгалан, аз жаргал гэх мэт сайхан үгсийг уншаарай. Энэ нь усны чичиргээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. ууж байхдаа өөрийнхийгөө дээшлүүл.

25. Тэнцвэртэй байх дадлага

Олон нийтийн үзэл бодлын эсрэгээр өндөр чичиргээ гэдэг нь сэтгэлийн хөөрөлд автсан байх албагүй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь эрчим хүч зарцуулдаг тул сэтгэлийн хөөрлийн төлөвийг хадгалах нь практик биш юм. Харин ч өндөрчичиргээ гэдэг нь жинхэнэ утгаараа тэнцвэрт байдал эсвэл төвийг сахисан байдалд байхыг хэлнэ.

Тиймээс сэтгэл догдлох болгондоо өөрийгөө тэнцвэржүүлж, сэтгэлээр унасан үедээ дахин аажмаар тэнцвэрээ олж авдаг.

Бидний өмнө харсанчлан, та ирээдүйгээ ч, өнгөрсөнөө ч боддоггүй тул одоо байгаа мөч бол тэнцвэрт байдал юм. Та төвийг сахисан байх ба энд та хамгийн өндөр давтамжтайгаар чичирдэг.

Тиймээс сэтгэл хөдлөлөө ухамсарлаж, өөрийгөө тэнцвэртэй байдалд оруул. Та юуг ч хүчлэх шаардлагагүй, зүгээр л өөрийн сэтгэл хөдлөлийн байдлаа мэдэж, сэтгэл хөдлөлөө ухамсартайгаар мэдрэх нь сэтгэл хөдлөлөө аажмаар арилгахад хангалттай бөгөөд ингэснээр та автоматаар тэнцвэртэй байдалд орно. Ямар ч хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй.

27. Бясалгал хийх

Бясалгал нь анхаарал (анхаарал төвлөрөл)-д илүү анхаарал хандуулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр та өөрийгөө хурдан барьж чадна. Сөрөг зүйлд хэт төвлөрч, эерэг эсвэл бүр илүү сайн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бол анхаарлаа одоо байгаа мөч рүү хандуулаарай.

Анхаарлаа ухамсарлах нь таны бодол санаа, түүнд тохирох итгэл үнэмшлийн талаар илүү ихийг мэддэг болоход тусалдаг. хязгаарлагдмал/сөрөг бодлууд/итгэл үнэмшлээсээ салах.

Таны хийж болох энгийн амьсгалын бясалгалын арга:

Сандал эсвэл орон дээрээ тухтай сууж, толгойгоо хаагаад нүдээ харж, амьсгалаа зөөлөн болго.Амьсгалах үед хамрын нүхний үзүүрийг энхрийлэх сэрүүн агаар, амьсгалах үед дулаан агаарыг мэдрэхийг мэдэр. Хэрэв таны анхаарлыг өөр тийш нь эргүүлж байвал үүнийг хүлээн зөвшөөрч, амьсгалаа зөөлөн эргүүлээрэй.

Энэ нь таны анхаарлыг дахин дахин амьсгал дээрээ төвлөрүүлэх нь таныг анхааралдаа илүү анхаарал тавихад тусалдаг.

Бясалгалын гүн төлөв байдалд та төвийг сахисан байдалд хүрч, хязгааргүй, хязгааргүйтэй холилдох мэдрэмж төрдөг. Та бүх зүйлтэй нэг гэдгийг мэдэрдэг.

26. 528Гц цэвэр авианы давтамжийг сонс

528Гц бол биеийг эдгээж, залуужуулдаг олон сольфежио давтамжуудын нэг юм. Энэ давтамж нь ДНХ-ийн түвшинд ажиллаж, эсийг эдгээж, нөхөн сэргээж, улмаар чичиргээг нэмэгдүүлдэг.

Бясалгалын явцад та өнгө аяс дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Бясалгал хийхдээ чихэвч хэрэглэж, дуугаа бага зэрэг намуулаарай.

Энд 528Гц-ийн цэвэр өнгө аястай видео байна:

27. Хязгааргүй орчлон ертөнцийг бодоорой

Орчлон ертөнцийн уудам талаар эргэцүүлэн бодох нь таны оюун ухааныг гүехэн сэтгэхүйгээс гаргаж, ухамсрыг тань өргөжүүлж, чичиргээгээ нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Нүдээ аниад, өөрийгөө нарны аймгийг алсаас ажиглаж байгаа хүн гэж бод. Үүрд ​​зогсолтгүй шатаж буй асар том нарыг төсөөлж эхэл. Энэ аварга одны эргэн тойронд эргэдэг жижигхэн чулууны хэмжээтэй дэлхийг төсөөлөөд үз дээ (та багтах боломжтой)Нарны доторх 1,300,000 орчим дэлхийг харах боломжийг танд олгоно). Одоо алсын хараагаа аажмаар тэлж, бүх гаригуудыг, сая сая одтой сүүн замыг хараарай (бүгд яг нар шиг шатаж, зарим нь нарнаас 1000 дахин их жинтэй). Олон сая одтой бусад бүх сая галактикуудыг бодоод үзээрэй. Үргэлжлүүлэн, хязгааргүйд хүрнэ.

28. Орон зайгаа зайлуул

Та завсарлагатай мацаг барьдаг шигээ бие махбодоо цэвэрлэхийн тулд хааяадаа хог хаягдлаа цэвэрлэж, орчноо цэвэрлэхээ бүү мартаарай. Хэрэглэхээ больсон эд зүйлсээ хаях эсвэл бусдад өгөх, эд зүйлсийг цэвэрлэж/зохицуулж, хүрээлэн буй орчноо илүү цэлгэр, эрч хүчтэй болго.

Өөрийнхөө өнгөрүүлсэн өрөөнүүдэд онцгой анхаарал тавьж, гэрийнхээ өрөө болгонд үүнийг хий. хамгийн их цаг зарцуулдаг.

29. Биеэ танин мэдэх бясалгал хий

Таны бие таны анхааралд дуртай. Таны биеийн бүх эсүүд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд илүү өндөр давтамжтайгаар чичирч эхэлдэг. Бидний анхаарлын ихэнх хэсэг нь бидний бодол санаанд төвлөрдөг бөгөөд үүнийг бие махбоддоо дахин төвлөрүүлэх цаг ховор байдаг. Энэ анхаарлыг биедээ төвлөрүүлэх хамгийн сайн арга бол биеийг танин мэдэх бясалгал хийх явдал юм.

Үүнийг дараах байдлаар хийж болно:

Ор/шалан дээр хэвт, нүдээ аниад, биеэ дотроос нь ухамсартайгаар мэдрэх замаар анхаарлаа дотоод бие рүүгээ аажмаар шилжүүлж эхлээрэй. Өөрөөсөө эхэламьсгал. Амьсгалаа хамрын нүх, уушгинд чинь ороход нь дага. Энэ амьдралын эрч хүчээр уушиг чинь хөөрч байгааг мэдэр. Гараа цээжин дээрээ тавиад зүрхний цохилтыг мэдэр. Алга, улныхаа дотор талыг мэдэрч, бүх биеэр анхаарлаа хандуулаарай. Анхаарлаа биендээ чөлөөтэй байлгаж, хүссэн газар руугаа чиглүүл.

Өөрийн дотор байгаа мэдрэмжээ ухамсарлаарай. Хэрэв та тодорхой хэсэг нь стресст орсон эсвэл чанга чанга байгаа бол энэ хэсгийг тайвшруулахын тулд хэдэн секунд зарцуулаарай.

30. Ууланд алхаарай

Ууланд авирах нь зөвхөн гайхалтай дасгал биш юм. , энэ нь таны чичиргээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Дэлхийн олон соёл уулсыг давж гарах, нам гүм байдал, оюун санааны өндөрлөгийг илэрхийлдэг тул ариун гэж үздэг. Эртний йогчид уулыг бясалгалын хамгийн тохиромжтой газар гэж үздэг байсан шалтгаан нь мөн энэ юм.

31. Усны биетийн ойролцоо цагийг өнгөрөөх

Усан дотор маш олон амьдралын сургамж нуугдаж байдаг. Нуурууд нам гүм байдлыг илэрхийлдэг, гол мөрөн биднийг урсгалаар явахыг заадаг, далайн давалгаа нь бидэнд оршихуйн байнга өөрчлөгдөж байдаг мөн чанарыг заадаг. Тийм ч учраас нуур, гол, хүрхрээ эсвэл далай гэх мэт усан сангийн ойролцоо суух нь маш өндөр сэтгэгдэл төрүүлдэг. Усанд орж эсвэл хүрхрээний доор зогсож байвал бүр ч сайн.

32. Биеэ товших

Биеэ товших нь хуруугаараа биеийн янз бүрийн хэсгийг тогших явдал юм.ухамсартайгаар амьсгалж, түүнээс үүдэлтэй мэдрэмжийг анхаарч байх үед зөвлөмжүүд. Товчлуур нь хурцадмал байдлыг тайлж, биеийн бүх энергийн чөлөөт эргэлтэнд тусалдаг бөгөөд энэ нь чичиргээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Та үүнийг өдрийн аль ч цагт хийж болох ба танд 10-15 минут л хангалттай.

Энэ үйл явцыг харуулсан видео:

33. Кристалуудыг ашиглах

Болор нь эдгээх шинж чанараараа алдартай. Тухайн өдөр ямар мэдрэмж төрж байгаагаас хамааран өөр өөр талстыг өөртөө авч явах боломжтой. Нэмж дурдахад, талстыг гэр эсвэл оффисын өрөөнд стратегийн хувьд байрлуулах нь орон зайн чичиргээг нэмэгдүүлэхэд тусалж, улмаар чичиргээг нэмэгдүүлэх болно.

Чичиргээг нэмэгдүүлэх цөөн хэдэн талстууд ба тэдгээрийн ашиг тусууд:

Хар турмалин: сөрөг энергийг цэвэрлэхэд тусалдаг

Цитрин: сөрөг талыг арилгаж, эерэг энерги, баяр баясгаланг илэрхийлэхэд тусалдаг

Тунгалаг кварц: сэтгэлийн тунгалаг, амар амгаланг авчрахад тусалдаг

Сарнайн кварц: Өөрийгөө хайрлах гэх мэт хайрын бүх хэлбэрийг нээхэд тусалдаг

Селенит: таны чичиргээ болон өрөөний чичиргээг цэвэрлэж, цэвэрлэхэд тусалдаг (Жич: энэ чулууг бүү норгоно! Энэ бол зөөлөн чулуу бөгөөд ус нь түүнийг гэмтээх болно.)

Тарстыг хамгийн их ашиг тустай байлгахын тулд тэдгээрийг эрч хүчтэй цэвэр байлгах нь чухал юм. Та талстуудаа үе үе цэвэрлэж болноТэднийг сарны гэрэлд усанд оруулах, мэргэн эсвэл Пало-Сантогаар будах, давс эсвэл газарт булах зэрэг цөөн хэдэн жишээг дурдвал

34. Ичгүүрт тэсвэртэй байдлыг дадлага хий

Ичгүүр бол хамгийн доод зүйл юм. хүний ​​авч явах чичиргээний төлөв байдал; Иймээс ичгүүр нь алдаа гаргасан ч гэсэн өөрсдийгөө сайжруулахад тустай байдаггүй.

Тодруулбал, ичгүүр нь гэм буруутай адил зүйл биш юм. Ичих нь "Би муу" гэсэн мэдрэмж, харин гэм буруутай нь "Би муу зүйл хийсэн" гэсэн мэдрэмж юм. Хэрэв та ичгүүртэй тулгарвал энэ нь ичгүүрээс гэм буруу эсвэл хайр руу шилжихэд тусалдаг.

Ичгүүрийг тэсвэрлэх чадварыг дадлагажуулахын тулд бид өөрсдийн үйлдлээс үндсэн би-гээ тусгаарлах ёстой. Хэрэв та алдаа гаргасан бол өөрийнхөө яриаг анзаараарай: чи өөрийгөө муу хүн гэж хэлдэг үү? Эсвэл та ямар нэг муу зүйл хийсэн хэрнээ хайр татам хүн хэвээрээ гэдгээ хүлээн зөвшөөрч үйлдлээсээ салдаг уу?

Ичгүүрт тэсвэртэй байдлын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл Брен Брауны Daring Greatly ном нь энэхүү төвөгтэй сэтгэл хөдлөлийг удирдах гүн гүнзгий гарын авлагыг санал болгож байна.

35. Инээж, тоглож, хөгжилтэй бай

сул дорой, инээх боломж олгох нь биднийг оролдох шаардлагагүйгээр чичиргээг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь чичиргээгээ өсгөх хамгийн хялбар аргуудын нэг байж магадгүй, учир нь инээж, хөгжилдөх маш олон арга байдаг.

Энд танд эхлэхэд хялбар санаанууд байна:

• Инээдтэй кино үзээрэй.
• Амьтан эсвэл хүүхдүүдтэй тогло.
• Бүжиглэ.
• Байнагэр бүлийн тоглоомын үдэш.
• “Бүтээмжтэй” биш ч гэсэн дуртай зүйлээ хий.
• Аялал төлөвлө.

36. Технологийн хоргүйжүүлэх

Бидний амьдрал орчин үеийн технологитой холбоотой. Энэ талаар бидний хийж чадах зүйл бараг байхгүй. Гэсэн хэдий ч: Хэрэв та ихэнх цагаа компьютер, утас, хувилагчаар дүүргэсэн хиймэл гэрэлтүүлэгтэй оффисын байранд өнгөрөөж байгаа бол өөрийгөө ядарч туйлдсан эсвэл баяр баясгалангүй мэт санагдаж магадгүй юм.

Энэ нь таны чичиргээг багасгасан технологийн үр дүн байж болох юм. Аз болоход, та үүнийг буцаахын тулд хэд хэдэн зүйл хийж болно.

Нэгдүгээрт, та дараагийн амралтын өдрөө эсвэл амралтын өдрөө "технологийн хоргүйжүүлэх"-д ашиглаж болно. Найз нөхөд, гэр бүл, хамт ажиллагсаддаа утаснаасаа нэг эсвэл хоёр өдөр хол байх болно гэдгийг мэдэгдээрэй. Дараа нь бүх цахилгаан хэрэгслийг унтрааж, холдуулаад, буцааж авахгүйгээр дор хаяж бүтэн 24 цаг зарцуул. (Телевизээ бас унтраана гэсэн үг!)

Уйтгартай санагдаж байна уу? Санаа зоволтгүй, та хоргүйжүүлэх хугацаандаа чичиргээ нэмэгдүүлэх олон арга хэмжээ авах боломжтой! Явган аялал эсвэл бясалгал хийж үзээрэй. Та хоргүйжүүлгийн төгсгөлд илүү тодрох болно.

Шуурхай зөвлөгөө: Та мөн ажилдаа буцаж очихдоо технологийн чичиргээ багасгах нөлөөг эсэргүүцэх боломжтой. Компьютерийнхээ ойролцоо утаатай кварц байрлуулж үзээрэй; Энэ болор нь цахилгаан соронзон утааг шингээдэг. Анхаарах ёстой өөр нэг болор бол Амазонит юм. Зүгээр л тэдгээрийг цэвэрлэхээ мартуузайХааяадаа!

37. Хэн нэгнийг тэврээрэй

Бие махбодийн хүрэлцэх нь таны эргэн тойронд тэврэхэд аюулгүй хүн байгаа л бол чичиргээгээ нэмэгдүүлэх хамгийн хурдан арга замуудын нэг юм.

Үүнийг хэлэхэд хэн нэгнийг тэврэхээс болгоомжил. Хортой, идэвхгүй-түрэмгий эсвэл өөрт тань хандах сөрөг санаатай хүмүүсээс бие махбодийн хувьд хол байгаарай; Эдгээр хүмүүст бие махбодийн хувьд хүрэх нь таны чичиргээг бууруулдаг.

Хайртай, эелдэг, чин сэтгэлтэй хүнийг тэвэрч үзээрэй. Эдгээр хүмүүс чичиргээ ихтэй байх магадлалтай бөгөөд тэднийг тэврэх нь таны чичиргээг ихэсгэх болно.

Та модыг тэврэх талаар бодож болно, энэ нь модны хайрын чичиргээг таны биед дамжуулахад тусална.

38. Хэн нэгнийг магтаарай

Хайр, сайхан сэтгэл нь таны чичиргээг үргэлж өсгөх болно. . Тиймээс, дараагийн удаад сэтгэлээр унах үедээ хажууд байгаа хүн рүүгээ (хэрэв та хэн нэгний хажууд байгаа бол) харан түүний юу нь гайхалтай болохыг онцол. Эсвэл найзтайгаа (эсвэл тэр ч байтугай удаан хугацаанд ярьж байгаагүй хүнтэй) холбогдож, тэдний юунд дуртайгаа хэлээрэй.

Санамж байна: Энэ нь бас өөртэйгөө ажилладаг. Өөрийгөө ямар гайхалтай, үзэсгэлэнтэй, хүчтэй, ухаалаг, чадвартай гэдгээ хэл; Үнэндээ үүнийг өдөр бүр хий, тэгвэл таны чичиргээ удахгүй тэнгэрт тулгарна.

39. Өөрийгөө болон орон зайгаа толбо

Ариун нандин ургамал, хүж. мэргэн , пало санто , хүрж болонOM гэж дуулахдаа биеийнхээ чичиргээг (ялангуяа хоолой, цээж, толгойны эргэн тойронд) мэдэр. Биеэ аль болох тайван байлга. Бие тайвширсан үед л чичиргээ дотогшоо гүн нэвтэрнэ.

2. Эх дэлхийтэй холбогдох

Босоод эх дэлхийтэй холбогдох/ хэдэн минутын турш хөл нүцгэн алхах.

Нүдээ аниад дэлхийтэй гүн гүнзгий холбоотой байгааг мэдэр. Бүх сөрөг энергийг хөлийнхөө улангаар газарт гаргаж, сансар огторгуйн эерэг энергиэр дүүрч байгаагаа мэдэр.

Бидний эргэн тойронд бидний био-цахилгаан төлөв байдлыг алдагдуулж, давтамжийг бууруулж болох цахилгаан ба соронзон орон хүрээлэгдсэн байдаг. Бид эх дэлхийтэйгээ холбогдохоороо эдгээр сөрөг энергиэс өөрийгөө цэвэрлэж, аяндаа тэнцвэрт байдалд ордог.

Өдөрт 10-30 минутын турш эх дэлхийтэй ингэж холбогдох нь эрүүл мэндэд асар их ач тустай болохыг баталсан янз бүрийн судалгаа байдаг.

3. Биеэ хөдөлгөх

Чичиргээгээ өсгөх хамгийн хялбар аргуудын нэг бол биеэ хөдөлгөөнд оруулах явдал юм.

Та гүйх, гүйх, алгасах, үсрэх, хула цагираг хийх, сунгах, сэгсрэх, үсрэх боломжтой. , усанд сэлэх, йог хийх эсвэл бүр дуртай хөгжимдөө бүжиглээрэй.

Хөдөлгөөний явцдаа биеэ анхаарч байгаарай. Таныг амарч ирсний дараа таны биеийн эс бүр илүү өндөр давтамжтайгаар чичирч байх үед нэмэгдэж буй энергийг ухамсартайгаар мэдэр.

Үнэхээр хөгжилтэй дасгал мирра – цөөн хэдэн нэрээр дурдвал сөрөг чичиргээг арилгаж, эерэг энергийг өсгөдөг.

Та орон зайныхаа чичиргээг цэвэрлэхийн тулд эдгээрийг гэртээ (болгоомжтой) шатааж болно; Энэ нь таныг компанитай болсны дараа ялангуяа ашигтай байдаг. Танай гэрийн босгыг давсан хүн бүр өөр өөрийн чичиргээг авчирдаг бөгөөд тэднийг гарсны дараа агаарт ямар нэгэн сөрөг энерги үлдэхийг та хүсэхгүй байна.

Цаашилбал, та өөрийгөө бохирдуулж болно – үүнийг дахин болгоомжтой хий! Тахилгын өвс ногоогоо асааж, галыг нь үлээлгэсний дараа утаанд биеэ “угааж” байгаа мэт ургамлыг биеэ тойруулан даллана. Энэ нь таны энергийн талбараас муу чичиргээг арилгах бөгөөд энэ нь чичиргээний давтамжийг нэмэгдүүлэх болно.

Энэ нийтлэлээс тарни болон бохирдлыг үр дүнтэй арилгах зөвлөмжийг үзнэ үү.

40. Чакра дүрслэх

Та толгойн оройноос нурууны ёроол хүртэл байрлах долоон үндсэн чакра буюу энергийн хүрдтэй. Эдгээр энергийн төвүүд сөрөг чичиргээгээр хаагдаж болзошгүй тул чакрагаа цэвэрлэх нь чичиргээг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Таны долоон чакра тус бүр нь солонгын өнгөтэй тохирно. Чакра байрлах хэсэгт энэ өнгийг төсөөлснөөр та тэр чакрагаас сөрөг энергийг цэвэрлэж эхэлнэ. Чакра тус бүр хаана байрладаг, ямар өнгөтэй тохирч байгааг энэ нийтлэлээс уншина уу.

41. Хүйтэн шүршүүрт орох

Та өглөө бүр хүйтэн шүршүүрт орох нь чичиргээг ихэсгэдэг гэдгийг та мэдэх үү?

Хүйтэн ус мэдрэлийн систем дэх стресс. Энэ нь таны мэдрэлийн системийг аажмаар стресст тэсвэртэй болгох боломжийг олгодог.

Энэ юу гэсэн үг вэ? Өдөр бүр хүйтэн шүршүүрт орох нь таны амьдралд дараагийн удаа стресс үүсэхэд илүү үндэслэлтэй болоход тусална. Стресс бага = өндөр чичиргээ!

42. Дууны аягыг ашиглах буюу сонсох

Иог, бясалгалын хичээлд ихэвчлэн ашигладаг төвд дуулах аяга нь тоглох үед дууны эдгээх шинж чанартай байдаг- энэ нь дуулах чимээн дэх чичиргээг илтгэнэ гэсэн үг юм. аяга нь таны оршихуйгаас сөрөг энергийг цэвэрлэж, үүний үр дүнд таны чичиргээг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Та төвд дуулах аягыг онлайнаар худалдаж авах эсвэл зүгээр л бичлэг сонсох боломжтой. Бясалгал хийж байхдаа, унтаж байхдаа, ажиллаж байхдаа, тэр байтугай гэрийнхээ эргэн тойронд ажил хийж байхдаа дараах видеог тоглуулж үзээрэй. Та чичиргээгээ өөрөө ч анзааралгүйгээр богино хугацаанд өсгөх болно!

Үүнээс гадна, чадварлаг эмч оролцогчдыг янз бүрийн хөгжмийн зэмсэг тоглож, эдгээх дуу чимээнд "угаалга" хийх боломжтой. дуулах аяга орно. Дууны банн нь трансцендент туршлага байж болно; Та илүү хөнгөн, илүү баяр баясгалантай, илүү тайван байх болно.

Дүгнэлт

Эдгээр нь зөвхөн зарим нь юм.Биеийнхээ чичиргээг нэмэгдүүлэхийн тулд ашиглаж болох олон аргуудаас. Танд хамгийн сайн тохирох техник(үүд)-ийг сонгоод, эрч хүч чинь буурсан гэж мэдрэх бүртээ үүнийг хий. Эдгээр аргууд нь таны эрч хүчийг агшин зуурт өргөж, улмаар таны амьдралыг зөв чиглэлд ахиулахад тусална.

Мөн уншина уу: Эерэг энергийг өөртөө татахын тулд өнөөдөр хийж болох 29 зүйл

Үүнийг яаж хийх вэ:

Биеэ хөдөлгөх хөгжилтэй 23 арга байна.

4. Биеэ ухамсартайгаар тайвшруулаарай

Стресс таны чичиргээг бууруулж, тайвшрах нь түүнийг ихэсгэдэг.

Таны бие стресст орсон үед энергийн чөлөөт урсгал хязгаарлагддаг. Бие махбоддоо анхаарлаа хандуулснаар энэ байдлыг буцаа. Толгойноосоо хөл хүртэл биеэ сканнердаж, хөшиж, зангидсан эсвэл хурцадсан биеийн хэсгүүдийг ухамсартайгаар тайвшруулаарай.

Өлзий, хэвлий, гэдэс, толгой, хүзүү, мөрний хэсэгт онцгой анхаарал хандуулаарай, учир нь эдгээр нь ихэвчлэн стресст ордог.

Өнгөрсөн өшөө хорслоо барих нь чичиргээгээ багасгах болно. Өршөөл гэдэг нь бүх ачаагаа орхиж, улмаар дээш өргөхтэй адил юм.

Хэрэв та уучлахад хэцүү байвал түр зуур уучлаарай. Бусдад хийсэн буруугаа өөрөө уучилж, бусдын чамд хийсэн бурууг уучил. Эдгээр өшөө хорслоо барихаа больсон тул гайхалтай хөнгөн байдлыг мэдэр.

6. Талархлыг мэдэр

Талархлаа мэдрэх үед таны чичиргээ автоматаар өөрчлөгддөг. дутагдсанаас элбэг дэлбэг байхын нэг.

Элбэг дэлбэг байх үед өөртөө эргэлзэх, итгэлгүй байх, уур уцаар гэх мэт бага давтамжтай мэдрэмжүүд алга болж, бусдын мэдрэмжээр солигдоно.Бүх зүйл таныг өсч хөгжихөд тань тусалж, таны бүх хэрэгцээ, хүслийг орчлон ертөнц хангана гэдэгт итгэж, хайрла.

7. Давстай усанд орох

Зургийн кредит – Робсон Хацүками

Давстай усан ваннууд нь таны биеийг цэвэрлэж амраахад тусалдаг. Усанд орохдоо 2-3 аяга Эпсом давс эсвэл Гималайн болор давс нэмээд 10-15 минут байлгана. Халуун шүршүүрт орж зайлж угаана. Цочмог, хөнгөн байдлыг ухамсартайгаар мэдрээрэй!

Та гэр орноо цэвэрлэж, улмаар илүү их энергийг нэмэгдүүлэхийн тулд давс хэрэглэж болно.

Байнгын шүршүүрт орох нь хүртэл бидний оюун ухаан, биеийг цэвэрлэх нөлөөтэй. Ус таны аураг (энергийн талбар) бүх сөрөг энергийг угааж цэвэрлэх хүчтэй.

8. Ижил бодолтой хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх

Хэзээ ижил төстэй энерги нь цуурайтаж, энерги улам хүчтэй болдог.

Та ижил төстэй бодолтой, дуртай, сонирхолтой, таныг ойлгож, үнэлдэг, эргэн тойронд өөрийнхөөрөө байж, өөрийгөө бүрэн илэрхийлж чаддаг хүмүүстэй цагийг өнгөрөөхөд чичиргээний давтамж автоматаар нэмэгддэг.

Харин эсрэгээрээ та ижил түвшний ухамсаргүй хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх үед та ядарч туйлдах болно.

9. Дүрслэх

Хүн төрөлхтөн бид бидний бодлыг бодит байдлаас илүү бодитой болгох хүчтэй. Дүрслэл бол энэ хүчийг зөв ашиглах арга юм.

Хаахнүдээ тайвшруулж, байгалийн өндөрт мэдэрсэн өнгөрсөн мөчөө төсөөлөөд үз дээ. Та мөн өөрийн хамгийн гүн хүсэл эрмэлзэлдээ нийцүүлэн амьдарч байгаа ирээдүйн дүр зургийг төсөөлж болно. Эдгээр хувилбаруудыг бодит мэт санагдах хүртэл оюун ухаандаа хадгал. Зөвхөн ийм мөчүүдийг бодоход л чичиргээ ихэсдэг.

10. Яг одоо цагтаа ир

Одоо байгаа үед та бодолд автагдахаа больж, нээлттэй болдог. одоогийн агшинд агуулагдаж байгаа хүч чадал, оюун ухаанд хүрэх бөгөөд энэ нь таны чичиргээ автоматаар нэмэгдэхэд хүргэнэ.

Нэг хүчирхэг арга бол байгальд очиж, бүрэн оршихуй бөгөөд та энэ энерги танд нэвтэрч, дээш өргөгдөж байгааг ухамсартайгаар мэдрэх болно. таны эрчим хүчний талбар.

11. Галын эргэн тойронд суух

Галын дэргэд суух нь түүдэг гал эсвэл галын голомт ч бай таныг тайвшруулж, сайн химийн бодис үүсгэдэг. Энэ нь таны чичиргээг нэмэгдүүлдэг. Судалгаа энэ баримтыг баталж байна. Гал бол байгалийн таван элементийн нэг бөгөөд гал ширтэх нь нар луу ширтэхтэй адил юм.

Хэрэв энэ боломжгүй бол бүх хиймэл гэрлээ унтрааж, лаа асаагаад дөл рүү ширт. Үүнтэй ижил зарчмаар ажилладаг "Тратака бясалгал" гэж нэрлэгддэг бясалгалын техник байдаг.

Мөн уншина уу: 54 Байгалийн эдгээх хүчний тухай ишлэл.

12. Нарны энергийг хүртэх

Нар ургах эсвэл жаргах цагийг харж байнанарны асар их энергийн талбарт нэвтрэх гайхалтай арга. Хэдхэн секунд нар ширтэх нь нарны булчирхайг идэвхжүүлж, аз жаргалтай химийн бодис болох серотониныг үйлдвэрлэхэд тусалдаг.

Эртний олон соёл иргэншилд яг ийм шалтгаанаар нарыг шүтдэг зан үйл байдаг.

Анхаарна уу: Зөвхөн аюулгүй цагт нар луу харж байгаарай.

13. Дотоод яриа хэлэлцээгээ анхаар

Таны толгойд ямар нэгэн бодол орж ирэхэд "дотоод харилцан яриа" гэж нэрлэгддэг автомат хариу үйлдэл. Жишээ нь, та өөрт байгаа ажлын талаар бодоод сэтгэл чинь ' Би энэ тал дээр сайн биш ', ' сайн зүйл болоогүй бололтой ', ' Би ямар ч ахиц дэвшил гарахгүй байх шиг байна ', ' Би үүнийг хүртэх эрхгүй гэж бодож байна ' гэх мэт. Эдгээр хариу үйлдэл нь автомат горимд тохиолддог бөгөөд ихэнх тохиолдолд бидний ухамсартай үндэслэлийг алддаг.

Эдгээр бодлуудыг ухамсартайгаар олж авмагц ' Би үүнд сайн ', ' бүх зүйл миний сайн сайхны төлөө болж байна<6 гэх мэт эерэг зүйл болгон өөрчилж болно>', эсвэл ' Би амьдралын бүхий л сайн сайхныг хүртэх эрхтэй '. Эерэг өөртэйгөө ярих нь эерэг чичиргээ үүсгэдэг.

14. Эерэг нотлох үгсийг ашигла

Эерэг баталгааг харах эсвэл сонсох нь таны оюун ухаанд хайр, итгэлцэл, холбоотой байх, эерэг мэдрэмж төрүүлэхэд тусалдаг.

Эерэг нотлох үгсийн жагсаалтыг ширээн дээрээ эсвэл хананд өлгөх хэрэгтэй бөгөөд хүссэн үедээ харж болно.тус дэм.

15. Амьдралд гүн итгэх итгэлийг бий болго

Итгэл бол таны чичиргээг автоматаар өсгөдөг хүчтэй мэдрэмж юм. Өөртөө болон чадвардаа итгэж, амьдрал үргэлж таны талд үйлчилдэг цэвэр эерэг энерги гэдэгт итгээрэй. Итгэвэл та эсэргүүцлээ орхиж, амьдралын урсгалтай нэгдээрэй.

16. Ухамсартай амьсгалж дасгал хий

Үл үзэгдэх пранагийн талаар ухамсарла. эсвэл таны эргэн тойронд байгаа энерги (бидний үүнийг агаар гэж нэрлэдэг) юм.

Удаан гүнзгий амьсгаа аваад, энэ энерги танд нэвтэрч, биеийг тань цэвэрлэж, залуужуулж байгааг ухамсартайгаар мэдэр. Энэхүү хүчирхэг энергийг уушгиндаа хэдхэн секундын турш барьж байхдаа нигүүлслийг мэдэр. Амьсгаагаа аажуухан гаргахдаа тайвширч, сул тавь.

Ухамсартай хэдхэн амьсгаа л таны ухамсрыг илүү өндөр түвшинд гаргах болно.

17. Анхаарал төвлөрлөө өөрчил

Хэрэв та дараахтай харьцаж байгаа бол сөрөг бодол (энэ тухай бодох үйл ажиллагааны үр дүнд) энэ бодол таныг доод давтамжийн чичиргээ рүү татах болно. Үүнтэй адил зүйл бол та бодлоо зайлуулж (эсвэл бодлоо өөрчлөхийг оролдох) шалтгаан нь эсэргүүцэл хэлбэрээр оролцоход хүргэдэг.

Сөрөг бодлуудыг зохицуулах хамгийн сайн арга бол тэдэнд төвийг сахих явдал юм. Зүгээр л бодлоосоо анхаарлыг зайлуулж, мэдрэхүйн мэдрэмж эсвэл амьсгал руу анхаарлаа хандуулаарай. Ингэснээр та бодлоо холдуулахыг албадаагүй, харин зүгээр л өөрчилдөгөөр зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.

Анхаарлаа алдах тусам тэр өөрөө алга болж, чи бодлынхоо дээгүүр дээшлэх ба чичиргээ ч мөн адил нэмэгддэг.

Дараа нь та анхаарлаа өөртэй нь нийцэх бодол руу шилжүүлж болно. Өөрийнхөө хамгийн том зорилго.

18. Зөв үнэртэнг хэрэглээрэй

Та цэцэг үнэрлэж, залуужуулах эрч хүчтэй болж байгааг мэдэрч байсан уу? Учир нь зөв үнэр нь таны чичиргээг нэмэгдүүлэх хүчтэй байдаг. Таны сэтгэлийг сэргээсэн ямар ч үнэр танд тохирох болно (энэ нь байгалийнх л юм бол).

Байгалиар зугаалах нь олон төрлийн үнэрийг мэдрэх боломжийг танд олгоно. Та мөн эфирийн тосыг сарниулагчаар эсвэл өрөөнийхөө эргэн тойронд цацаж болно.

19. Завсарлагатай мацаг барих

Мацаг барих нь таны биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Мөн таны бие илүү хөнгөн болоход тусална. Энэ хоёр нь таны чичиргээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Мацаг барьж эхлэх хамгийн хялбар аргуудын нэг бол завсарлагатай мацаг барих явдал юм.

Энэ нь үндсэндээ мацаг барих өдөр нэг хоол (өглөөний цай, өдрийн хоол эсвэл оройн хоол) алгасах явдал юм.

Жишээ нь:

Та оройн 20 эсвэл 21 цагийн үед оройн хоол идэж, дараа нь хоолоо зогсоож болно. Маргааш нь та өглөөний цайгаа орхиж, 13.00 эсвэл 14.00 цагийн үед өдрийн хоолоо иднэ. Ингэснээр та 16 цаг орчим мацаг барьсан байна.

Мацаг барих нь амрах цаг гэдгийг санаарай. Та мацаг барьж байхдаа амрах эсвэл бие махбодийн хувьд бус ажил хийж байгаа эсэхээ шалгаарайядаргаатай. Мөн ус цэвэршүүлэхэд тусалдаг тул тогтмол хугацаанд ус ууж байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Мацаг барих цаг бол дотоод биеийг танин мэдэх бясалгал хийх (биеэр анхаарлаа хандуулж) мөн гүнзгий холбоо тогтооход тохиромжтой цаг юм. биетэйгээ.

20. Чичиргээ ихтэй хоол хүнс хэрэглээрэй

Хэрэглэсний дараа танд хөнгөн, эрч хүчтэй мэдрэмж төрүүлдэг хоол хүнс нь чичиргээ ихтэй хоол хүнс юм. Эдгээр нь шингээхэд хялбар бүхэл бүтэн хоол бөгөөд таны биеийг макро болон бичил тэжээлээр (витамин, эрдэс бодис) хангадаг. Эсрэгээр, хэрэглэсний дараа таныг хүндрүүлэх, гэдэс дүүрэх, шавхах зэрэг мэдрэмж төрүүлдэг хоол хүнс нь таны чичиргээг бууруулдаг.

Чичиргээ ихтэй хүнсний жишээнд жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, навчит ногоонууд, нахиа, ургамлууд (килантро, гаа, турмерик гэх мэт) болон байгалийн пробиотикууд (исгэсэн хоолноос).

Чичиргээ багатай хоолонд боловсруулсан хоол, хийжүүлсэн ундаа, давслаг/чихэрлэг/шарсан хоол, цагаан идээ, илүүдэл кофеин, архи зэрэг орно.

Та Чичиргээ багатай хоол идэхээ бүрэн зогсоох шаардлагагүй, харин чичиргээ ихтэй хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ нөгөөгийнхөө хэрэглээг багасгах санаа юм.

Биетэйгээ холбоотой байгаарай, тэгвэл та автоматаар зөв хоолонд татагдах болно.

21. Биеэ сунгах

Сунгах нь зогсонги энергийг гадагшлуулж, бие дэх энергийн чөлөөт урсгалыг сайжруулдаг. Хамгийн сайхан нь сунгалтыг хаана ч хийж болно.