"Če želite odkriti skrivnosti vesolja, razmišljajte o energiji, frekvenci in vibraciji."

- Nikola Tesla

V stanju nižjih vibracij se počutimo težko in utesnjeno, v stanju višjih vibracij pa lahkotno, sproščeno in odprto. Zato je eden od najlažjih načinov za doseganje stanja višjih vibracij ta, da opustimo prtljago, se prepustimo in sprostimo.

Ko se prepustite in sprostite, se vsaka celica v vašem telesu začne veseliti in vibrirati v skladu z drugimi, kar ustvarja višje vibracijsko stanje.

Glede na to vam predstavljamo 32 načinov, kako lahko hitro dvignete vibracijsko frekvenco svojega telesa.

1. Zapojte OM

V hinduizmu in budizmu velja OM za najvišjo mantro. Zvok OM namreč zajema vse zvoke v vesolju. Prepevanje te mantre napolni telo s pozitivno energijo in poveča vibracijsko frekvenco telesa.

Raziskave kažejo, da petje "OM" zmanjša živčno aktivnost v možganih. Ko se živčna aktivnost zmanjša, um in telo samodejno preideta v globoko stanje sprostitve, zaradi česar telo doseže višje vibracije.

Zaprite oči, globoko vdihnite in izgovorite besedo "OM". Začnite z zvokom "O", počasi zaprite usta in začnite brenčati, da bo zvenelo približno takole: "OOOMMMMMMMMMM". Zvoke lahko raztegnete, če vam je udobno.

Med petjem OM zavestno začutite vibracije v svojem telesu (zlasti v predelu grla, prsnega koša in glave). Naj bo vaše telo čim bolj sproščeno. Šele ko je telo sproščeno, bodo vibracije prodrle globoko v notranjost.

2. Povežite se z materjo Zemljo

Povežite se z materjo zemljo tako, da nekaj minut stojite/hodite bosi.

Zaprite oči in začutite globoko povezanost z zemljo. Občutite, kako skozi podplate stopal spuščate v zemljo vso negativno energijo in se napolnite s pozitivno energijo iz vesolja.

Obkrožajo nas električna in magnetna polja, ki lahko zmotijo naše bioelektrično stanje in znižajo našo frekvenco. Ko se povežemo z materjo Zemljo, se očistimo teh negativnih energij in naravno dosežemo ravnovesje.

Različne študije dokazujejo, da ima lahko takšno povezovanje z materjo Zemljo od 10 do 30 minut dnevno velike koristi za zdravje.

3. Premaknite svoje telo

Eden od najlažjih načinov za dvig vibracij je, da svoje telo spravite v gibanje.

Lahko tečete, tečete, preskakujete, skačete, delate obroče, se raztezate, tresete, skačete, plavate, izvajate jogo ali celo plešete ob najljubši glasbi.

Med gibanjem se zavedajte svojega telesa. Ko se spočijete, zavestno začutite povečano energijo, saj vsaka celica vašega telesa vibrira na višji frekvenci.

Zelo zabavna vaja, ki jo lahko preizkusite, je tresenje Qigong, pri kateri stojite na mestu in se odbijate na kolenih.

Kako to storite:

Tukaj je 23 zabavnih načinov za gibanje telesa.

4. Zavestno sprostite svoje telo

Stres zniža vašo vibracijo, sprostitev pa jo zviša.

Kadar je vaše telo pod stresom, je prost pretok energije omejen. To stanje spremenite tako, da preusmerite pozornost v svoje telo. Vzemite si čas in preglejte svoje telo od glave do peta ter zavestno sprostite dele telesa, ki so togi, stisnjeni ali pod napetostjo.

Posebno pozornost namenite zadnjičnim mišicam, trebuhu, črevesju, glavi, vratu in ramenom, saj so ta področja običajno pod stresom.

5. Opustite zamere iz preteklosti

Zadrževanje zamer iz preteklosti vas bo izčrpalo in znižalo vašo vibracijo. Odpuščanje je podobno opuščanju vse prtljage in s tem dvigovanju višje.

Če vam je težko odpustiti, to storite v trenutku. Odpustite sebi za krivico, ki ste jo storili drugim, in odpustite drugim za krivico, ki so jo storili vam. Občutite neverjetno lahkotnost, ko ne držite več teh zamer.

6. Občutite hvaležnost

Ko začutite hvaležnost, se vaša vibracija samodejno spremeni iz vibracije pomanjkanja v vibracijo obilja.

V stanju obilja nizkofrekvenčni občutki, kot so dvom vase, negotovost in jeza, izginejo, nadomestijo pa jih občutki zaupanja in ljubezni, da se vse dogaja, da bi vam pomagalo rasti, in da bo vesolje poskrbelo za vse vaše potrebe in želje.

7. Privoščite si kopel s slano vodo

Slika - Robson Hatsukami

Kopeli s slano vodo vam lahko pomagajo očistiti in sprostiti telo. Preprosto dodajte 2-3 skodelice soli Epsom ali himalajske kristalne soli v kopel in se v njej namakajte 10 do 15 minut. Izperite se s toplo prho. Zavestno začutite vibracijo in lahkotnost!

S soljo lahko očistite tudi svoj dom in s tem povečate svojo energijo.

Že redno prhanje ima lahko očiščevalni učinek na naš um in telo. Voda ima moč, da očisti vašo avro (energijsko polje), saj odplakne vso negativno energijo.

8. Preživite čas s podobno mislečimi ljudmi

Ko podobne energije resonirajo skupaj, se energija okrepi.

Ko preživljate čas z ljudmi, ki imajo podobne misli, simpatije in interese, ki vas razumejo in cenijo, ob katerih ste lahko sami in se v celoti izražate, samodejno povečujete svojo vibracijsko frekvenco.

Nasprotno pa se boste počutili izčrpani, ko boste preživljali čas z ljudmi, ki niso na isti ravni zavesti.

9. Vizualizacija

Kot ljudje imamo moč, da so naše misli bolj resnične od resničnosti. Vizualizacija je način, kako to moč uporabiti na pravi način.

Zaprite oči, se sprostite in si predstavite trenutek v preteklosti, ko ste občutili ta naravni vzpon. Lahko si predstavljate tudi prihodnji scenarij, v katerem živite v skladu s svojimi najglobljimi željami. Te scenarije zadržite v mislih, dokler se vam ne začnejo zdeti resnični. Že samo razmišljanje o takšnih trenutkih lahko dvigne vašo vibracijo.

10. Vživite se v sedanji trenutek

Ko ste v sedanjem trenutku, niste več izgubljeni v svojih mislih in postanete odprti za moč in inteligenco, ki ju vsebuje sedanji trenutek, kar samodejno povzroči dvig vaše vibracije.

Močna tehnika je, da se odpravite v naravo in postanete popolnoma prisotni, pri čemer boste zavestno začutili, kako vas ta energija preveva in dviguje vaše energijsko polje.

11. Sedenje ob ognju

Sedenje ob ognju, pa naj bo to taborni ogenj ali ognjišče, vas sprošča in proizvaja kemikalije za dobro počutje, ki dvigujejo vaše vibracije. To potrjujejo tudi raziskave. Ogenj je eden od petih elementov narave in gledanje v ogenj je podobno gledanju v sonce.

Če to ni mogoče, ugasnite vse umetne luči, prižgite svečo in se zazrite v njen plamen. Obstaja meditacijska tehnika, znana kot "Trataka meditacija", ki deluje po istem principu.

Preberite tudi: 54 citatov o zdravilni moči narave.

12. Izkoristite sončno energijo

Opazovanje sončnega vzhoda ali zahoda je odličen način za izkoriščanje ogromnega energijskega polja sonca. Že nekaj sekund opazovanja sonca aktivira vašo epifizo in pripomore k proizvodnji serotonina - kemikalije sreče.

Številne starodavne civilizacije so prav zaradi tega obrede, ki vključujejo čaščenje sonca.

Upoštevajte: V sonce glejte le ob varnih urah.

13. Bodite pozorni na svoj notranji dialog

V mislih se vam pojavi misel, na katero se samodejno odzovete, kar imenujemo "notranji dialog". Na primer, pomislite na nalogo in v mislih si rečete: V tem nisem dober ', ' zdi se, da se ne dogaja nič dobrega ', ' Zdi se, da ne napredujem ', ' Mislim, da si tega ne zaslužim ' itd. Ti odzivi se odvijajo v samodejnem načinu in največkrat uidejo našemu zavestnemu razmišljanju.

Ko te misli ujamete z zavedanjem, jih lahko spremenite v nekaj pozitivnega, na primer v V tem sem dober ', ' vse se dogaja za moje dobro ' ali ' Zaslužim si vse dobro v življenju '. Pozitivno govorjenje o sebi ustvarja pozitivne vibracije.

14. Uporabite pozitivne afirmacije

Gledanje ali poslušanje pozitivnih afirmacij pomaga spodbuditi vaš um k občutkom ljubezni, zaupanja, povezanosti in pozitivnosti.

Natisnjen seznam pozitivnih afirmacij imejte na pisalni mizi ali obešen na steni, kamor lahko pogledate, kadarkoli potrebujete spodbudo.

15. Razvijte globoko zaupanje v življenje

Zaupanje je močan občutek, ki samodejno dvigne vašo vibracijo. Zaupajte vase in svoje sposobnosti ter v to, da je življenje čista pozitivna energija, ki vam je vedno naklonjena. Ko zaupate, opustite odpor in se zlijete s tokom življenja.

16. Vadite zavestno dihanje

Zavedajte se nevidne prane ali energije (ki jo označujemo kot zrak), ki vas obdaja.

Počasi globoko vdihnite in zavestno začutite, kako ta energija vstopa v vas, čisti in pomlajuje vaše telo. Občutite milost do te močne energije, ko jo nekaj sekund zadržite v pljučih. Sprostite se in se sprostite, ko počasi izdihnete.

Že nekaj globokih zavestnih vdihov bo dvignilo vašo zavest na višje ravni.

17. Preusmerite pozornost

Če se ukvarjate z negativno mislijo (tako, da o njej razmišljate), vas bo misel potegnila navzdol na nižjo frekvenčno vibracijo. Enako velja, če misel prisilite, da izgine (ali jo poskušate spremeniti), saj to povzroči ukvarjanje v obliki upora.

Boljši način za obvladovanje negativnih misli je, da do njih postanete nevtralni. Preprosto odstranite pozornost od misli in jo preusmerite na čutno zaznavanje ali dihanje. S tem ne prisilite misli, da bi izginila, temveč jo pustite in zgolj preusmerite pozornost na nekaj drugega.

Ko misli odvzamete pozornost, sama od sebe usahne, vi pa se dvignete nad svoje misli in s tem tudi vaša vibracija.

Nato se lahko osredotočite na misli, ki so v skladu z vašim višjim ciljem.

18. Uporabite prave vonjave

Ste že kdaj povonjali cvet in začutili takojšen dvig pomlajevalne energije? Pravi vonji imajo namreč moč, da povečajo vašo vibracijo. Vsak vonj, ki vas poživlja, je pravi za vas (če je naraven).

Sprehod v naravi vam lahko omogoči dostop do najrazličnejših vonjav. Eterična olja lahko uporabite tudi v difuzorju ali jih preprosto razpršite po sobi.

19. Izvajajte prekinitveno postenje

Post pomaga telesu, da se očisti, in mu pomaga, da postane lažje. Oboje pomaga dvigniti vašo vibracijo. Eden od najlažjih načinov, kako začeti s postenjem, je poskusiti s prekinitvenim postenjem.

V bistvu gre za to, da na dan posta izpustite en obrok (zajtrk, kosilo ali večerjo).

Tukaj je primer:

Začnete lahko z večerjo okoli 20. ali 21. ure in nato prenehate jesti. Naslednji dan preskočite zajtrk in pojejte kosilo okoli 13. ali 14. ure. Tako ste se postili približno 16 ur.

Zapomnite si, da je post čas za sprostitev. Ko se postite, poskrbite, da počivate ali opravljate delo, ki ni fizično naporno. Prav tako ne pozabite redno piti vode, saj voda pomaga pri čiščenju.

Čas posta je tudi odličen čas za izvajanje meditacije notranjega zavedanja telesa (pri kateri pozornost usmerjate skozi svoje telo) in vzpostavite globok stik s svojim telesom.

20. Uživajte živila z visokimi vibracijami

Živila, po katerih se po zaužitju počutite lahkotno in energično, so živila z visoko vibracijo. To so polnovredna živila, ki so lahko prebavljiva in telesu zagotavljajo makro- in mikrohranila (vitamine in minerale). Nasprotno pa živila, po katerih se počutite težko, napihnjeno ali izpraznjeno, znižujejo vašo vibracijo.

Primeri živil z visoko vibracijo so sadje, jagodičevje, zelenjava, zeleni listi, kalčki, zelišča (kot so koriander, meta, kurkuma itd.) in naravni probiotiki (iz fermentiranih živil).

Med živila z nizkimi vibracijami spadajo predelana živila, gazirane pijače, slana/sladka ocvrta hrana, mlečni izdelki, prekomerna količina kofeina in alkohola.

Ni vam treba popolnoma prenehati uživati živil z nizkimi vibracijami, temveč je treba povečati uživanje živil z visokimi vibracijami in hkrati zmanjšati uživanje drugih živil.

Bodite v stiku s svojim telesom in samodejno vas bodo pritegnila prava živila.

21. Raztegnite svoje telo

Raztezanje pomaga sprostiti zastalo energijo, kar spodbuja prost pretok energije po telesu. Najbolje je, da lahko raztezanje izvajamo kjer koli.

Obstaja veliko vaj za raztezanje, vendar poskusite najti 5 do 7 razteznih vaj, ki so vam najbolj všeč, in jih izvajajte, kadar koli se vam zahoče. Poskrbite, da vsak raztezek zadržite nekaj sekund in zavestno občutite napetost in sprostitev, ko ga sprostite.

22. Izvajajte jin jogo

Jin joga je počasen slog joge, pri katerem vsak položaj zadržite od 30 sekund do ene minute, pri tem pa globoko dihate in ste pozorni.

Ta joga vam ne pomaga le pri dobrem raztezanju, ampak tudi pri vzpostavljanju stika s telesom, kar vam pomaga sprostiti se in dvigniti vibracije.

23. Izvedite globinsko masažo z gnetenjem

Globoka masaža pomaga sprostiti toge mišice in s tem tudi zastalo energijo. Ko je pretok energije prost, je vaša vibracija višja.

Če klasična masaža ne pride v poštev, se lahko masirate sami ali pa uporabite masažni aparat. Na spletu je danes na voljo veliko masažnih aparatov za globoko gnetenje.

23. Uživajte v globokem krepčilnem spancu

Le med globokim spanjem se telo zdravi in obnavlja. Ko so vaše celice popolnoma obnovljene in zadovoljne, vibrirajo z višjo energijo.

Skrivnost globokega spanca je, da pred spanjem sprostite svoj um in telo. To lahko storite tako, da se 30 minut pred spanjem lotite sproščujočih dejavnosti, kot so meditacija, globoko dihanje, masaža, branje, joga pred spanjem ali poslušanje sproščujočega zvoka. Tukaj je seznam 38 sproščujočih dejavnosti pred spanjem.

Pred spanjem lahko poslušate tudi pozitivne afirmacije ali berete pozitivne citate, ki bodo spodbudili vašo podzavest.

24. Skrbite za rastlino

Vsaka dejavnost, ki vam pomaga povezati se z materjo zemljo, pomaga dvigniti vašo vibracijo in vrtnarjenje je zagotovo prva, ki vam pride na misel. Ko posadite seme ali skrbite za rastlino(e) ali vrt z zalivanjem, obrezovanjem, grabljenjem itd., se ne le povežete z zemljo, ampak tudi vstopite v stanje nesebičnega dajanja, ki bo dvignilo vašo vibracijo.

24. Pijte vodo z visokimi vibracijami

Dokazano je, da voda prevzema vibracije svoje okolice.

Najpreprostejši način za povečanje vibracij vode je, da jo izpostavite neposredni sončni svetlobi. Vzemite steklen kozarec, ga napolnite z vodo in ga postavite zunaj, tako da je voda izpostavljena sončni svetlobi.

Pred pitjem vode, ko držite kozarec z vodo v roki, pomislite na dobre misli ali recitirajte dobre besede, kot so mir, veselje, sreča itd. To pomaga dvigniti vibracijo vode, ki bo med pitjem dvignila tudi vašo vibracijo.

25. Vadite uravnoteženost

V nasprotju s splošnim mnenjem visoka vibracija ne pomeni nujno živeti v stanju vznemirjenja. Pravzaprav ni praktično vzdrževati stanje vznemirjenja, saj porablja energijo. Visoka vibracija v pravem pomenu pomeni biti v stanju ravnovesja ali nevtralnosti.

Kadarkoli se torej počutite vznemirjeni, vzpostavite ravnovesje, in kadar ste depresivni, se spet počasi vrnete v ravnovesje.

Kot smo že videli, je sedanji trenutek stanje ravnovesja, saj ne razmišljate ne o prihodnosti ne o preteklosti. Postanete nevtralni in tu vibrirate na najvišji frekvenci.

Zato se zavedajte svojih čustvenih stanj in se nenehno spravljajte v stanje ravnovesja. Zapomnite si, da vam ni treba ničesar siliti, dovolj je, da se zavedate svojega čustvenega stanja in zavestno čutite čustvo, da se čustvo počasi sprosti, tako da samodejno pridete v stanje ravnovesja. Noben napor ni potreben.

27. Meditirajte

Meditacija vam lahko pomaga, da postanete bolj pozorni na svojo pozornost (osredotočenost), tako da se lahko hitro ujamete, ko ste preveč osredotočeni na negativne stvari, in se ponovno osredotočite na pozitivne ali, še bolje, se osredotočite na sedanji trenutek.

Če se zavedate svoje pozornosti, se boste lažje zavedali tudi svojih misli in ustreznih prepričanj, da boste lahko začeli opuščati omejujoče/negativne misli/prepričanja.

Tukaj je preprosta tehnika meditacije dihanja, ki jo lahko izvajate:

Udobno se namestite na stol ali posteljo, zaprite oči in se nežno osredotočite na dihanje. Ob vdihu začutite, kako hladen zrak boža konice vaših nosnic, ob izdihu pa topel zrak. Če se vaša pozornost oddalji, jo prepoznajte in se nežno vrnite k dihanju.

Prav to, da se vedno znova osredotočate na dihanje, vam pomaga, da postanete bolj pozorni na svojo pozornost.

V globljih meditacijskih stanjih dosežete nevtralnost in imate občutek, da se mešate z neomejenim, neskončnim. Počutite se eno z vsem.

26. Poslušajte frekvenco čistega tona 528 Hz

528 Hz je ena od številnih solfeggio frekvenc, za katere je znano, da zdravijo in pomlajujejo telo. Ta frekvenca deluje na ravni DNK ter zdravi in obnavlja celice, s čimer povečuje njihovo vibracijo.

Med meditacijo se lahko osredotočite na ton. Uporabite slušalke in med meditacijo utišajte zvok.

Tukaj je videoposnetek s čistim tonom 528 Hz:

27. Pomislite na neskončno vesolje

Razmišljanje o prostranosti vesolja pomaga vašemu umu, da se izvije iz plitkega razmišljanja, in širi vašo zavest, kar vam pomaga dvigniti vašo vibracijo.

Zaprite oči in si predstavljajte sebe kot nekoga, ki od daleč opazuje sončni sistem. Najprej si predstavite ogromno sonce, ki gori neprekinjeno od vekomaj. Predstavljajte si Zemljo, veliko kot majhen kamen, ki se vrti okoli te velikanske zvezde (v sonce lahko spravite približno 1 300 000 Zemelj, da si boste lažje predstavljali). Zdaj počasi razširite perspektivo in glejte vse planete, mlečno pot.z milijoni zvezd (vse gorijo tako kot sonce, nekatere pa so celo 1000-krat večje od sonca). Pomislite na vse druge milijone galaksij z milijoni zvezd in tako dalje in dalje. Vse to se nadaljuje v neskončnost.

28. Razbremenite svoj prostor

Tako kot se postite s prekinitvami, da očistite svoje telo, ne pozabite vsake toliko časa počistiti, da očistite svojo okolico. Odstranite ali podarite stvari, ki jih ne uporabljate več, počistite/uredite stvari in naredite svojo okolico bolj prostorno in živahno.

To storite za vse sobe v hiši, pri čemer posebno pozornost namenite sobam, v katerih preživite največ časa.

29. Izvajajte meditacijo zavedanja telesa

Vaše telo obožuje vašo pozornost. Vsaka celica v telesu začne vibrirati na višji frekvenci, ko ji namenite pozornost. Dejstvo je, da je večina naše pozornosti usmerjena v naše misli in le redko si vzamemo čas, da jo preusmerimo v telo. Najboljši način, da to pozornost usmerite v svoje telo, je meditacija zavedanja telesa.

To lahko storite na naslednji način:

Ulezite se na posteljo/podlago, zaprite oči in začnite počasi preusmerjati pozornost na svoje notranje telo tako, da zavestno čutite svoje telo od znotraj. Začnite z dihanjem. Sledite dihanju, ko vstopa v nosnice in v pljuča. Začutite, kako se pljuča napihujejo z življenjsko energijo. Položite roko na prsi in začutite utrip srca. Začutite notranjo stran dlani, podplate in sepozornost po vsem telesu. Pustite svoji pozornosti, da se prosto giblje po telesu, naj gre, kamor želi.

Zavedajte se občutkov, ki jih čutite v notranjosti. Če ugotovite, da je določen predel obremenjen ali stisnjen, si vzemite nekaj sekund, da ga sprostite.

30. Pohod na goro

Pohod na goro ni le odlična vadba, ampak tudi dviguje vibracije.

Številne kulture po vsem svetu menijo, da so gore svete, saj kažejo na transcendenco, mir in duhovno vzvišenost. To je tudi razlog, zakaj so starodavni jogiji menili, da so gore idealno mesto za meditacijo.

31. Preživite čas v bližini vodnega telesa

V vodi se skriva toliko življenjskih lekcij. Jezera predstavljajo mir, reke nas učijo, kako se prepustiti toku, valovi oceana pa nas učijo o nenehno spreminjajoči se naravi obstoja. Zato je lahko sedenje v bližini vodnega telesa, naj bo to jezero, reka, slap ali ocean, zelo spodbudno. Še bolje je, če se lahko potopite v vodo ali stojite pod slapom.

32. Izvedite tapkanje po telesu

Pri tapkanju po telesu s konicami prstov tapkamo po različnih delih telesa, pri tem pa zavestno dihamo in se zavedamo nastalih občutkov. Tapkanje pomaga pri sproščanju napetosti in prostem kroženju energije po telesu, kar pomaga dvigniti vibracijo. To lahko počnete kadar koli v dnevu in za to potrebujete le 10 do 15 minut.

Tukaj je videoposnetek, ki prikazuje postopek:

33. Uporabite kristale

Kristali so znani po številnih zdravilnih lastnostih. Glede na to, kako se počutite na določen dan, lahko izberete različne kristale, ki jih boste nosili s seboj. Poleg tega lahko s strateško postavitvijo kristalov v svoj dom ali pisarno dvignete vibracijo prostora in s tem tudi svojo vibracijo.

Tukaj je nekaj kristalov, ki dvigujejo vibracije, in njihovih koristi:

Črni turmalin: pomaga pri čiščenju negativne energije

Citrin: pomaga očistiti negativno energijo in manifestirati pozitivno energijo in veselje.

Čisti kremen: pripomore k jasnosti in miru.

Rožni kremen: vam pomaga odpreti se vsem oblikam ljubezni, vključno z ljubeznijo do sebe.

Selenit: pomaga očistiti in prečistiti vašo vibracijo ali vibracijo prostora (opomba: tega kamna ne zmočite! To je mehak kamen in voda ga bo poškodovala.)

Če želite kar najbolje izkoristiti svoje kristale, je pomembno, da so energetsko čisti. Kristale lahko občasno očistite tako, da jih okopate v mesečini, razmažete z žajbljem ali Palo Santo ali jih zakopljete v sol ali zemljo, če naštejemo le nekaj primerov.

34. Praksa odpornosti proti sramu

Sram je najnižje vibracijsko stanje, ki ga človek lahko nosi, zato sram ne prispeva k izboljšanju samega sebe, tudi če smo naredili napako.

Sram ni isto kot krivda. Sram je občutek "sem slab", krivda pa je občutek "naredil sem nekaj slabega". Če doživljate sram, vam pomaga, če iz sramu preidete v krivdo ali v ljubezen.

Da bi se naučili biti odporni na sram, moramo ločiti svoje bistvo od dejanj. Če naredite napako, opazujte svoj samogovor: ali si govorite, da ste slaba oseba? Ali pa se ločite od svojih dejanj tako, da preprosto priznate, da ste storili nekaj slabega, a da ste še vedno ljubeča oseba?

Več o odpornosti proti sramu najdete v knjigi Brene Brown Daring Greatly, ki ponuja poglobljen vodnik za obvladovanje tega zapletenega čustva.

35. Smeh, igra, zabava

Če se sprostimo in si dovolimo smejati, se naša vibracija dvigne, ne da bi se morali za to potruditi. To je morda eden najlažjih načinov za dvig vibracije, saj obstaja veliko načinov za smeh in zabavo.

Tukaj je nekaj preprostih idej za začetek:

• Oglejte si smešen film.
• Igrajte se z živalmi ali otroki.
• Ples.
• Priredite družinski večer z igrami.
• Ukvarjajte se z dejavnostjo, v kateri uživate, tudi če ni "produktivna".
• Načrtujte potovanje.

36. Razstrupljanje od tehnologije

Naša življenja se danes vrtijo okoli tehnologije. Na to ne moremo veliko vplivati. Vendar: če večino svojih budnih ur preživite v umetno osvetljeni pisarniški stavbi, polni računalnikov, telefonov in kopirnih strojev, lahko opazite, da ste izčrpani ali brez veselja.

To je lahko posledica tehnologije, ki znižuje vašo vibracijo. Na srečo lahko storite nekaj stvari, da to spremenite.

Najprej lahko naslednji vikend ali prosti dan izkoristite za "tehnološko razstrupljanje". Prijateljem, družini in sodelavcem sporočite, da za dan ali dva ne boste uporabljali telefona. Nato izklopite vso elektroniko, jo pospravite in vsaj 24 ur ne vzemite nazaj. (To pomeni tudi, da pustite televizijo izklopljeno!)

Zveni dolgočasno? Brez skrbi, med razstrupljanjem lahko izvajate veliko dejavnosti, ki dvigujejo vibracije! Poskusite s pohodništvom ali meditacijo. Ob koncu razstrupljanja se boste počutili veliko bolj jasno.

Hitri nasvet: Učinke tehnologije, ki zmanjšujejo vibracije, lahko preprečite tudi, ko se vrnete v službo. dimni kremen v bližini računalnika; ta kristal je znan po tem, da vpija elektromagnetni smog. Drugi kristal, o katerem lahko razmislite, je amazonit. Ne pozabite jih le občasno očistiti!

37. Objemite nekoga

Fizični dotik je eden najhitrejših načinov za dvigovanje vibracij, če je v vaši bližini nekdo, ki ga lahko varno objamete.

Bodite previdni, da ne boste objeli vsakogar. Fizično se oddaljite od ljudi, ki so toksični, pasivno agresivni ali imajo negativne namene do vas; fizični dotik teh ljudi lahko dejansko zniža vašo vibracijo.

Poskusite objeti nekoga, ki je ljubeč, prijazen in iskren. Ti ljudje imajo verjetno visoko vibracijo in objemanje z njimi bo posledično dvignilo vašo vibracijo.

Lahko celo razmislite o tem, da bi objeli drevo, saj boste tako v svoje telo prenesli ljubečo vibracijo drevesa.

38. Pohvalite nekoga

Ljubezen in prijaznost bosta vedno dvignili vašo vibracijo. Ko se boste naslednjič počutili slabo, se ozrite na osebo poleg sebe (če ste ob kom) in poudarite, kaj je na njej čudovitega. Ali pa se obrnite na prijatelja (ali celo na nekoga, s katerim že dolgo niste govorili) in mu povejte, kaj vam je na njem všeč.

Tu je namig: To velja tudi za vas. Govorite si, kako neverjetni, lepi, močni, pametni in sposobni ste; pravzaprav to prakticirajte vsak dan in vaša vibracija bo kmalu visoka.

39. Smodge sebe in svoj prostor

Sveta zelišča in kadila, kot so žajbelj , palo santo , kadilo in mira - in še nekatere druge - so znane po tem, da odstranjujejo negativne vibracije in krepijo pozitivno energijo.

Te lahko (previdno) zažgete v svoji hiši, da očistite vibracije svojega prostora; to je še posebej koristno po obisku družbe. Vsak, ki prestopi prag vašega doma, prinese svoje vibracije in ne želite, da bi se po njihovem odhodu v zraku zadrževala negativna energija.

Poleg tega se lahko tudi razmažete - tudi to počnite previdno! Ko prižgete sveča zelišča in izdihnete plamen, mahajte z zelišči okoli telesa, kot da bi se "kopali" v dimu. S tem boste iz svojega energijskega polja odstranili slabe vibracije, kar bo povišalo vašo vibracijsko frekvenco.

V tem članku si oglejte seznam manter in nasvetov za učinkovito smudging.

40. Izvedite vizualizacijo čaker

Imate sedem glavnih čaker ali energetskih koles, ki se nahajajo od vrha glave do dna hrbtenice. Ta energetska središča so lahko blokirana z negativnimi vibracijami, zato boste s čiščenjem čaker pomagali dvigniti svojo vibracijo.

Vsaka od sedmih čaker ustreza eni barvi mavrice. Z vizualizacijo te barve na območju, kjer se nahaja čakra, boste začeli čistiti negativno energijo iz te čakre. V tem članku si oglejte celotno razlago, kje se nahaja vsaka čakra in kateri barvi ustreza.

41. Vzemite hladno prho

Ali ste vedeli, da lahko z vsakim jutranjim hladnim prhanjem - četudi le za pet minut - dvignete svojo vibracijo?

Hladna voda povzroči manjši stres za vaš živčni sistem, kar omogoča, da vaš živčni sistem postopoma postane bolj odporen na stres.

Kaj to pomeni? Z vsakodnevnim hladnim tuširanjem se lahko ob naslednjem stresu v življenju počutite bolj prizemljeno. Manj stresa = višje vibracije!

42. Uporabljajte ali poslušajte pojoče sklede

Tibetanske pojoče sklede, ki se pogosto uporabljajo pri urah joge ali meditacije, imajo ob igranju zdravilne lastnosti zvoka - to pomeni, da lahko vibracije zvoka pojočih skled očistijo negativno energijo iz vašega bitja in posledično dvignejo vašo vibracijo.

Tibetanske pojoče sklede lahko kupite na spletu ali preprosto poslušate posnetek. Poskusite predvajati naslednji videoposnetek med meditacijo, spanjem, delom ali celo med opravljanjem domačih opravil. V trenutku boste dvignili svojo vibracijo, ne da bi to sploh opazili!

Poleg tega lahko razmislite o udeležbi na zvočni kopeli, kjer izurjen zdravnik z igranjem na različne instrumente, med katerimi so običajno tudi pojoče sklede, udeležence "kopa" v zdravilnem zvoku. Zvočne kopeli so lahko transcendentalna izkušnja; verjetno boste odšli lažji, bolj veseli in bolj sproščeni.

Zaključek

To so le nekatere od številnih tehnik, ki jih lahko uporabite za povečanje vibracij svojega telesa. Izberite tehniko(e), ki vam najbolj ustreza(jo), in jo(jih) izvajajte vedno, ko začutite, da je vaša energija upadla. Te tehnike bodo takoj dvignile vašo energijo in tako pomagale pri napredovanju vašega življenja v pravo smer.

Preberite tudi: 29 stvari, ki jih lahko storite danes, da pritegnete pozitivno energijo