„Ако желите да откријете тајне универзума, размишљајте у смислу енергије, фреквенције и вибрације.“

– Никола Тесла

Ниже вибрационо стање је тешко и стежено. Са друге стране, више вибрацијско стање је лагано, опуштено и отворено. Дакле, један од најлакших начина да се дође до вишег вибрационог стања је да баците пртљаг, пустите се и опустите се.

Када се опустите и опустите, свака ћелија у вашем телу почиње да се радује и вибрира у кохерентности стварајући више вибрационо стање.

С обзиром на ово, ево 32 начина на која можете брзо да подигнете фреквенцију вибрација свог тела.

1. Певајте ОМ

ОМ се сматра врховном мантром у хиндуизму и будизму. То је зато што звук ОМ обухвата све звукове у универзуму. Певање ове мантре испуњава ваше тело позитивном енергијом и повећава фреквенцију вибрација вашег тела.

Истраживања показују да певање „ОМ“ смањује неуронску активност у мозгу. Са смањеном неуронском активношћу, ум и тело аутоматски улазе у дубоко стање релаксације, што доводи до тога да тело достиже виша вибрациона стања.

Затворите очи, дубоко удахните и изговорите реч „ОМ“. Почните са звуком 'О', полако затворите уста и почните да пјевушите тако да звучи отприлике овако - 'ОООМММММММММ'. Можете да извлачите звукове како вам је пријатно.

Свесно

Постоји много вежби истезања, али покушајте да пронађете 5 до 7 истезања у којима највише уживате и радите их кад год желите. Обавезно држите свако истезање неколико секунди, свесно осећајући напетост и опуштање док се отпуштате.

22. Радите Јин јогу

Јин јога је спори стил јоге у којој држите свака поза у трајању од 30 секунди до једног минута док дубоко дишете и будите свесни.

Ова јога не само да вам помаже да се добро истегнете, већ вам помаже и да се повежете са својим телом, што вам помаже да се опустите и подигнете вибрацију .

23. Набавите дубоку масажу гњечења

Дубинска масажа помаже у ослобађању укочених мишића, а са тим и све устајале енергије. А када постоји слободан проток енергије, ваша вибрација ће бити већа.

Уколико традиционална масажа није опција, можете себи дати и самомасажу или користити масажер. Данас је на интернету доступно много масажера за дубоко гњечење.

23. Уживајте у дубоком регенеративном сну

Само током дубоког сна ваше тело се лечи и обнавља. А када су ваше ћелије потпуно обновљене и срећне, оне вибрирају вишом енергијом.

Тајна дубоког сна је да опустите свој ум и тело пре спавања. То можете учинити тако што ћете се бавити опуштајућим активностима као што су медитација, дубоко дисање, масажа, читање, јога пре спавања или слушање опуштајућег звука око 30минута пре спавања. Ево листе од 38 опуштајућих активности пре спавања.

Можете и да слушате позитивне афирмације или читате позитивне цитате да бисте активирали своју подсвест пре спавања.

24. Водите рачуна о биљци

Свака активност која вам помаже да се повежете са мајком земљом помаже у подизању ваше вибрације и баштованство је дефинитивно прва која вам пада на памет. Када посадите семе или бринете о биљци(ама) или врту заливањем, резидбом, грабљењем итд. не само да се повезујете са земљом, већ и долазите у стање несебичног давања које ће подићи вашу вибрацију.

24. Пијте воду са високим вибрацијама

Показано је да вода преузима вибрације околине.

Најједноставнији начин да се подигне вибрација воде је излагање директној сунчевој светлости. Узмите стаклену теглу, напуните је водом и држите је напољу тако да вода буде изложена сунчевој светлости.

Такође, пре него што попијете воду, док држите чашу воде у руци, помислите на добре мисли или рецитујте добре речи као што су мир, радост, срећа итд. Ово помаже да се подигне вибрација воде која ће заузврат подижите своје док га пијете.

25. Вежбајте да будете уравнотежени

Супротно популарном мишљењу, висока вибрација не значи нужно живот у стању узбуђења. У ствари, није практично одржавати стање узбуђења јер одузима енергију. Тачније, високовибрација у правом смислу значи бити у стању равнотеже или неутралности.

Дакле, кад год се осећате узбуђено, доводите се у равнотежу, а када се осећате депресивно, поново се полако враћате у равнотежу.

Као што смо раније видели, садашњи тренутак је стање равнотеже јер не размишљате ни о будућности ни о прошлости. Постајете неутрални и ту вибрирате на највишој фреквенцији.

Зато останите свесни својих емоционалних стања и наставите да се доводите у стање равнотеже. Запамтите, не морате ништа форсирати, довољно је само да постанете свесни свог емоционалног стања и да осећате емоцију свесно да помогнете да се емоција полако испразни тако да аутоматски дођете у стање равнотеже. Није потребан никакав напор.

27. Медитирајте

Медитација вам може помоћи да постанете свеснији своје пажње (фокус) тако да можете брзо да ухватите себе када су претерано усредсређени на негативно и поново се фокусирају на позитивно или још боље, усмерите свој фокус на садашњи тренутак.

Постати свесни своје пажње такође вам помаже да постанете свеснији својих мисли и одговарајућих уверења како бисте могли да почнете да се ослободите ограничавајућих/негативних мисли/уверења.

Ево једноставне технике медитације на дах коју можете да урадите:

Седите удобно на столицу или кревет, затворите очи и нежно усмерите пажњу на своје дисање.Осетите осећај хладног ваздуха који милује врх ваших ноздрва док удишете и топлог ваздуха док издишете. Ако вам пажња одлута, признајте то и нежно је вратите у дах.

То је чин враћања пажње на дах изнова и изнова који вам помаже да постанете свеснији своје пажње.

У дубљим медитативним стањима долазите до неутралности и постоји осећај мешања са неограниченим, бесконачним. Осећате се једно са свиме.

26. Слушајте фреквенцију чистог тона од 528Хз

528Хз је једна од многих фреквенција солфеђа за које се зна да лече и подмлађују тело. Познато је да ова фреквенција ради на нивоу ДНК и лечи и обнавља ћелије чиме се повећава њихова вибрација.

Можете да усмерите пажњу на тон док медитирате. Користите слушалице и држите звук мало тих док медитирате.

Ево видео снимка са чистим тоном од 528Хз:

27. Замислите бесконачан универзум

Размишљање о пространству универзума помаже вашем уму да изађе из плитког размишљања и проширује вашу свест помажући вам да подигнете своју вибрацију.

Затворите очи и замислите себе као некога ко посматра Сунчев систем из даљине. Почните тако што ћете визуализовати огромно сунце које гори без престанка од вечности. Замислите земљу, величине сићушне стене која се окреће око ове џиновске звезде (можете да станетеоко 1.300.000 земаља унутар Сунца да бисмо вам дали неку перспективу). Сада полако проширите своју перспективу и видите све планете, Млечни пут са милионима звезда (све горе као сунце, а неке чак и 1000 пута веће од Сунца). Замислите све остале милионе галаксија тамо са њиховим милионима звезда и тако даље и даље. Само настави и иде у бесконачност.

28. Очистите свој простор

Баш као што постите повремено да бисте очистили своје тело, не заборавите да с времена на време очистите свој простор да бисте очистили околину. Одложите или поклоните ствари које више не користите, очистите/организујте ствари и учините своје окружење пространијим и живахнијим.

Учините то за сваку собу у својој кући, посебно водећи рачуна о собама у којима проводите највише времена.

29. Радите медитацију о свесности тела

Ваше тело воли вашу пажњу. Свака ћелија у вашем телу почиње да вибрира на вишој фреквенцији када усмерите пажњу на њу. Чињеница је да је већина наше пажње усмерена на наше мисли и ретко нам је потребно време да их преусмеримо у тело. Најбољи начин да привучете ову пажњу у своје тело је да радите медитацију о свести о телу.

Ево како то можете да урадите:

Лезите на кревет/под, затворите очи и почните полако да пребацујете пажњу на своје унутрашње тело свесно осећајући своје тело изнутра. Почните са својимдах. Пратите свој дах док улази у ноздрве и у плућа. Осетите како вам се плућа надувају овом животном енергијом. Ставите руку на груди и осетите откуцаје срца. Осетите унутрашњост дланова, табана и провуците пажњу по целом телу. Пустите да ваша пажња слободно прође у вашем телу, пустите је тамо где жели.

Будите свесни сензација које осећате у себи. Ако откријете да је одређено подручје под стресом или стиснуто, одвојите неколико секунди да опустите ову област.

30. Пешачите на планину

Пешачење на планину не може бити само одлична вежба , такође помаже у подизању ваше вибрације.

Планине се сматрају светим у многим културама широм света јер указују на трансценденцију, мир и духовно уздизање. Ово је такође разлог зашто су древни јогији сматрали планине својим идеалним местом за медитацију.

31. Проводите време у близини воденог тела

Постоји толико животних лекција скривених у води. Језера представљају мир, реке нас уче да идемо са током, а океански таласи нас уче стално променљивој природи постојања. Због тога седење у близини воденог тела, било да је у питању језеро, река, водопад или океан, може бити изузетно искуство. Још боље ако бисте могли да уроните у воду или да стојите испод водопада.

32. Тапкање по телу

Тапкање по телу подразумева тапкање по разним деловима тела прстомсавете док свесно дишете и водите рачуна о резултујућим сензацијама. Тапкање помаже у ослобађању напетости и слободном кружењу енергије кроз ваше тело што помаже да се подигне ваша вибрација. Ово можете да урадите у било које доба дана и све што вам треба је 10 до 15 минута.

Ево видео снимка који демонстрира процес:

33. Користите кристале

Кристали су познати по свом широком спектру лековитих својстава. У зависности од тога како се осећате одређеног дана, можете одабрати различите кристале које ћете носити са собом. Поред тога, стратешко постављање кристала у ваш дом или канцеларијски простор може помоћи да се подигне вибрација простора, а самим тим и да се повећа ваша вибрација као резултат.

Ево неколико кристала који подижу вибрације и њихове предности:

Црни турмалин: помаже у чишћењу негативне енергије

Цитрин: помаже да се очисти негативност и манифестује позитивна енергија и радост

Чиста кварц: помаже да се унесе јасноћа и мир ума

ружин кварц: помаже вам да се отворите за све облике љубави, укључујући самољубље

Селенит: помаже да прочистите и очистите своју вибрацију или вибрацију собе (Напомена: немојте смочити овај камен! Ово је мекан камен и вода ће га оштетити.)

Да бисте извукли максимум из својих кристала, важно је да их одржавате енергетски чистима. Повремено можете очистити своје кристалекупајући их на месечини, мазите их жалфијом или Пало Сантоом, или их закопавајући у со или у земљу, да наведемо неколико примера.

34. Вежбајте отпорност на стид

Срам је најнижи вибрационо стање које човек може да носи; као такав, стид није од користи за побољшање себе, чак и када смо направили грешке.

Да будемо јасни, стид није исто што и кривица. Срам је осећај „ја сам лош“, док је кривица осећај „учинио сам нешто лоше“. Ако доживите стид, помаже да пређете из стида у кривицу или у љубав.

Да бисмо практиковали отпорност на стид, морамо одвојити наше суштинско ја од наших поступака. Ако погрешите, приметите своје самоговоре: да ли кажете себи да СТЕ лоша особа? Или се одвајате од својих поступака једноставним признавањем да сте УЧИНИЛИ нешто лоше, али да сте и даље драга особа?

За више о отпорности на стид, књига Брене Браун Даринг Греатли нуди детаљан водич за кретање кроз ову незгодну емоцију.

35. Смејте се, играјте, забавите се

Дозволите опуштеност и допуштање себи да се смејемо подиже нашу вибрацију, а да не морамо ни да покушамо. Ово је можда један од најлакших начина да подигнете своју вибрацију, јер постоји толико много начина да се смејете и забавите.

Ево неколико једноставних идеја за почетак:

• Погледајте смешни филм.
• Играјте се са животињама или децом.
• Плесите.
• Имати апородично вече игара.
• Укључите се у активност у којој уживате, чак и ако није „продуктивна“.
• Планирајте путовање.

36. Детоксикација од технологије

Наши животи ових дана врте се око технологије. Не можемо много да урадимо поводом тога. Међутим: ако већину својих будних сати проводите у вештачки осветљеној пословној згради препуној компјутера, телефона и копир машина, можда ћете приметити да се осећате исцрпљено или без радости.

Ово може бити резултат технологије која смањује вашу вибрацију. Срећом, постоји неколико ствари које можете учинити да ово преокренете.

Прво, можете искористити свој следећи викенд или слободан дан да урадите „технолошки детокс“. Обавестите своје пријатеље, породицу и колеге да ћете бити удаљени од телефона на дан или два. Затим искључите сву електронику, одложите је и проведите најмање 24 пуна сата без вађења. (То значи да оставите и ТВ искључен!)

Звучи досадно? Не брините, постоји много активности које подижу вибрације у којима можете да се бавите током периода детоксикације! Покушајте да идете у шетњу или медитирајте. Осећаћете се много јасније на крају детоксикације.

Брзи савет: Можете да се супротставите ефектима технологије за смањење вибрација када се вратите на посао. Покушајте да поставите димни кварц близу рачунара; познато је да овај кристал упија електромагнетни смог. Још један кристал који треба узети у обзир је Амазонит. Само их обавезно очиститес времена на време!

37. Загрлите некога

Физички додир је један од најбржих начина да подигнете своју вибрацију, све док постоји неко око вас ко се осећа безбедно за загрљај.

Уз то, пазите да не загрлите било кога. Будите физички удаљени од људи који се осећају токсично, пасивно-агресивно или негативно у својим намерама према вама; физички додир ових људи може заправо смањити вашу вибрацију.

Пробајте да загрлите некога ко осећа љубав, љубазан и искрен. Ови људи вероватно носе високу вибрацију, а грљење ће као резултат повећати вашу вибрацију.

Можете чак размислити и о загрљају дрвета, ово ће вам помоћи да пренесете вибрацију љубави са дрвета у своје тело.

38. Похвалите некоме

Љубав и доброта ће увек подићи вашу вибрацију . Дакле, следећи пут када се осећате лоше, погледајте особу поред себе (ако сте у близини) и покажите шта је невероватно код њих. Или се обратите пријатељу (или чак неком са ким нисте разговарали неко време) и реците му шта волите код њих.

Ево наговештаја: Ово такође функционише и са вама. Реците себи колико сте невероватни, лепи, јаки, паметни и способни; у ствари, вежбајте ово свакодневно, и ваша вибрација ће ускоро бити до неба.

39. Размазите себе и свој простор

Свете биљке и тамјани као што су као жалфија , пало санто , тамјан иосетите вибрације у свом телу (нарочито око грла, груди и главе) док певате ОМ. Нека вам тело буде што опуштеније. Тек када је тело опуштено, вибрације ће продрети дубоко у унутрашњост.

2. Повежите се са мајком земљом

Повежите се са мајком земљом стојећи/ ходајући боси неколико минута.

Затворите очи и осетите дубоку повезаност са земљом. Осетите како испуштате сву негативну енергију кроз табане у земљу и пуните се позитивном енергијом из космоса.

Окружени смо електричним и магнетним пољима која могу пореметити наше био-електрично стање и смањити нашу фреквенцију. Када се повежемо са мајком земљом, чистимо се од ових негативних енергија и природно долазимо у равнотежу.

Постоје различите студије које доказују да повезаност са мајком земљом на овај начин 10 до 30 минута дневно може имати дубоке здравствене користи.

3. Покретите своје тело

Један од најлакших начина да подигнете своју вибрацију је да покренете своје тело.

Можете да џогирате, трчите, прескачете, скачете, радите хула хоопове, истежете се, тресете, поскакујете , пливајте, радите јогу или чак плешите уз омиљену музику.

Останите свесни свог тела док се крећете. Када се одморите, свесно осетите повишену енергију док свака ћелија у вашем телу вибрира на вишој фреквенцији.

Једна заиста забавна вежбаПознато је да миро – да споменемо само неке – чисти негативне вибрације и појачава позитивну енергију.

Можете (пажљиво) да их спалите у својој кући да бисте очистили вибрације вашег простора; ово је посебно корисно након што сте имали друштво. Свако ко пређе праг вашег дома уноси сопствене вибрације, а ви не желите да се негативна енергија задржи у ваздуху након што оду.

Осим тога, можете се и размазати – опет, радите ово пажљиво! Након што запалите своје свето биље и угасите пламен, машите биљем око тела као да „окупате“ своје тело у диму. Ово ће уклонити лоше вибрације из вашег енергетског поља, што ће онда повећати вашу фреквенцију вибрација.

Погледајте овај чланак за листу мантри и савета за ефикасно размазивање.

40. Урадите визуализацију чакри

Имате седам главних чакри, или енергетских точкова, који се налазе од врха главе до основе кичме. Ови енергетски центри могу бити блокирани негативним вибрацијама, тако да ће чишћење чакри помоћи у подизању вибрације.

Свака од седам чакри одговара боји дуге. Визуелизацијом те боје у области где се та чакра налази, почећете да чистите сваку негативну енергију из те чакре. Погледајте овај чланак за потпуно објашњење где се свака чакра налази и којој боји одговара.

41. Истуширајте се хладно

Да ли сте знали да хладно туширање сваког јутра – чак и на само пет минута – може помоћи да подигнете вибрацију?

Хладна вода ствара малу количину стрес на ваш нервни систем. Ово омогућава вашем нервном систему да постепено постане отпорнији на стрес.

Шта ово имплицира? Свакодневно туширање хладном водом може вам помоћи да се осећате утемељеније следећи пут када се у вашем животу појави стрес. Мање стреса = веће вибрације!

42. Користите или слушајте певачке чиније

Тибетанске певачке чиније, које се често користе на часовима јоге или медитације, имају својства исцељења звуком када се свирају – то значи да вибрације у звуку певања чиније могу очистити негативну енергију из вашег бића и као резултат тога подићи вашу вибрацију.

Можете купити тибетанске певачке чиније на мрежи или једноставно преслушати снимак. Покушајте да пустите следећи видео док медитирате, спавате, радите или чак обављате ствари по кући. Подићи ћете своју вибрацију за кратко време, а да нисте ни приметили!

Поред тога, можете размислити о присуству звучне купке, где ће вешт практичар „купати“ присутне у лековитом звуку свирајући различите инструменте, обично укључујући певачке чиније. Звучне купке могу бити трансцендентално искуство; вероватно ћете се осећати лакше, радосније и опуштеније.

Закључак

Ово су само некиод многих техника које можете користити да повећате вибрацију вашег тела. Изаберите технику(е) која вам највише одговара и радите их кад год осетите да вам је енергија опала. Ове технике ће тренутно подићи вашу енергију и на тај начин помоћи у напредовању вашег живота у правом смеру.

Такође прочитајте: 29 ствари које можете учинити данас да бисте привукли позитивну енергију

Ево како то да урадите:

Ево 23 забавна начина да померите своје тело.

4. Свесно опустите тело

Стрес смањује вашу вибрацију, а опуштање је повећава.

Када је ваше тело под стресом, слободан проток енергије је ограничен. Преокрените ову ситуацију пребацивањем пажње на своје тело. Одвојите време да скенирате своје тело од главе до пете и свесно опустите делове тела који су укочени, стегнути или под напетошћу.

Посветите посебну пажњу глутеусима, стомаку, цревима, глави, врату и пределу рамена јер су то подручја која су генерално под стресом.

5. Ослободите се ранијих замера

Задржавање замера из прошлости ће вас исцрпити и смањиће вашу вибрацију. Опраштање је слично отпуштању свог пртљага и на тај начин подизању више.

Ако вам је тешко да опростите, учините то тренутно. Опростите себи за зло које сте учинили другима и опростите другима за оно што су вам учинили. Осетите невероватну лакоћу јер више не држите ове злобе.

6. Осетите захвалност

Када осетите захвалност, ваша вибрација се аутоматски помера са једно од недостатка до оног изобиља.

У стању изобиља, нискофреквентна осећања попут сумње у себе, несигурности и беса нестају и замењују се осећањимаверујте и волите да се све дешава да вам помогне да растете и да ће све ваше потребе и жеље бити обезбеђене од стране универзума.

7. Окупајте се у сланој води

Кредит за слику – Робсон Хацуками

Купке са сланом водом могу вам помоћи да очистите и опустите тело. Једноставно додајте 2-3 шоље Епсом соли или хималајске кристалне соли у своју купку и потопите се у њој 10 до 15 минута. Исперите се топлим тушем. Свесно осетите живост и лакоћу!

Можете да користите и со да бисте очистили свој дом и тиме повећали енергију.

Чак и редовно туширање може имати ефекат чишћења на наш ум и тело. Вода има моћ да очисти вашу ауру (енергетско поље) тако што испира сву негативну енергију.

8. Проведите време са људима истомишљеника

Када сличне енергије резонују заједно, енергија постаје јача.

Када проводите време са људима који имају слична размишљања, свиђања и интересовања, који вас разумеју и цене, око којих можете да будете своји и да се у потпуности изразите, аутоматски повећавате своју фреквенцију вибрација.

Насупрот томе, када проводите време са људима који нису на истом нивоу свести, осећаћете се исцрпљено.

9. Замислите

Као људска бића, ми имају моћ да наше мисли учине стварнијим од стварности. Визуелизација је начин да се ова моћ искористи на прави начин.

Затворите својочи, опустите се и визуализујте тренутак у прошлости када сте осетили ово природно стање. Такође можете да замислите будући сценарио у којем живите у складу са својим најдубљим жељама. Задржите ове сценарије у свом уму док не почну да изгледају стварни. Само размишљање о таквим тренуцима може подићи вашу вибрацију.

10. Дођите у садашњи тренутак

Када сте у садашњем тренутку, више нисте изгубљени у својим мислима и постајете отворени на моћ и интелигенцију садржану у садашњем тренутку и то ће аутоматски изазвати подизање ваше вибрације.

Једна моћна техника је да одете у природу и постанете потпуно присутни и свесно ћете осетити ову енергију како вас прожима и подиже ваше енергетско поље.

11. Седите око ватре

Седите око ватре, било да се ради о логорској ватри или ложишту, опушта вас и производи хемикалије које се осећају добро који подижу вашу вибрацију. Истраживања поткрепљују ову чињеницу. Ватра је један од пет елемената природе и буљење у ватру је слично гледању у сунце.

Ако ово није опција, искључите сва вештачка светла, упалите свећу и загледајте се у пламен. Постоји техника медитације позната као „Тратака медитација“ која ради на истом принципу.

Такође прочитајте: 54 цитата о исцелитељској моћи природе.

12. Искористите сунчеву енергију

Гледање изласка или заласка сунца јеодличан начин да се искористите у огромном енергетском пољу сунца. Чак и неколико секунди гледања у сунце активира вашу епифизу и помаже производњу серотонина – хемикалије среће.

Многе древне цивилизације имају ритуале који укључују обожавање сунца управо из тог разлога.

Имајте на уму: Уверите се да гледате у сунце само током безбедних сати.

13. Водите рачуна о свом унутрашњем дијалогу

На памет вам пада мисао и постоји аутоматски одговор на њега познат као 'унутрашњи дијалог'. На пример, помислите на задатак који вам је при руци и мисли вам: ' Нисам добар у овоме ', ' изгледа да се ништа добро не дешава ', ' Ја изгледа да не напредује ', ' Мислим да то не заслужујем ' итд. Ови одговори се дешавају у аутоматском режиму и најчешће измичу нашем свесном расуђивању.

Када ухватите ове мисли тако што ћете бити свесни, можете их променити у нешто позитивно, на пример „ Добар сам у овоме “, „ све се дешава за моје добро ', или ' Заслужујем све добро у животу '. Позитиван разговор са самим собом ствара позитивну вибрацију.

14. Користите позитивне афирмације

Гледање или слушање позитивних афирмација помаже вам да усмерите свој ум ка осећањима љубави, поверења, повезаности и позитивности.

Држите одштампану листу позитивних афирмација на свом столу или окачите на зид где можете да је погледате кад год вам затреба енергијапојачати.

15. Развијте дубоко поверење у живот

Поверење је моћан осећај који аутоматски подиже вашу вибрацију. Верујте у себе и своје способности и верујте да је живот чиста позитивна енергија која увек иде у вашу корист. Када верујете, отпуштате отпор и постајете једно са током живота.

16. Вежбајте свесно дисање

Постаните свесни невидљиве пране или енергије (коју означавамо као ваздух) која вас окружује.

Удахните полако дубоко и свесно осетите како ова енергија улази у вас, чистећи и подмлађујући ваше тело. Осетите милост за ову моћну енергију док је држите у плућима неколико секунди. Опустите се и пустите док полако издишете.

Само неколико дубоких свесних удисаја ће вам подићи свест на више нивое.

17. Померите фокус

Ако се бавите негативну мисао (активношћу размишљања о њој), мисао ће вас одвући доле до своје вибрације ниже фреквенције. Исти је случај када присилите мисао да нестане (или покушате да промените мисао), узрок који изазива ангажовање у виду отпора.

Бољи начин да се носите са негативним мислима је да постанете неутрални према њима. Једноставно одвојите пажњу од мисли и пребаците пажњу на чулну перцепцију или своје дисање. Чинећи то, не присиљавате мисао да нестане, већ је пуштате и само се помератевашу пажњу на нешто друго.

Док некој мисли ускраћујете пажњу, она сама од себе увене и ви се подижете изнад својих мисли, као и ваша вибрација.

Потом можете пребацити фокус на мисли које су у складу са ваша већа сврха.

18. Користите праве мирисе

Да ли сте икада помирисали цвет и осетили тај тренутни подстицај енергије за подмлађивање? То је зато што прави мириси имају моћ да појачају вашу вибрацију. Сваки мирис за који сматрате да окрепљује је прави за вас (све док је природан).

Шетња у природи може вам пружити приступ широком спектру мириса. Такође можете користити етерична уља у дифузеру или их једноставно прскати по соби.

19. Постите повремено

Пост помаже вашем телу да се очисти. Такође помаже вашем телу да постане лакше. И једно и друго помаже да подигнете вашу вибрацију. Један од најлакших начина да почнете да постите је да пробате – повремени пост.

Ово у основи подразумева прескакање једног оброка (доручак, ручак или вечера) на дан поста.

Ево примера:

Можете почети тако што ћете вечерати око 20:00 или 21:00, а затим престати да једете. Следећег дана бисте прескочили доручак и јели ручак око 13 или 14 часова. На овај начин постили сте око 16 сати.

Запамтите, пост је време за опуштање. Када постите, водите рачуна да се одмарате или радите посао који није физичкиисцрпљујући. Такође запамтите да воду за пиће треба да пијете у редовним интервалима јер вода помаже у чишћењу.

Време поста је такође одлично време за медитацију о унутрашњем телу (где водите пажњу кроз своје тело) и дубоко у контакт са својим телом.

20. Конзумирајте храну са високим вибрацијама

Храна која чини да се осећате лагано и енергично након конзумирања је храна са високим вибрацијама. Ово су интегралне намирнице које се лако сваре и обезбеђују вашем телу и макро и микро хранљиве материје (витамине и минерале). Супротно томе, храна због које се након конзумирања осећате тешко, надувано или исцрпљено, смањује вашу вибрацију.

Примери хране са високом вибрацијом укључују воће, бобичасто воће, поврће, лиснато поврће, клице, зачинско биље (као што су цилантро, мента, куркума итд.) и природни пробиотици (из ферментисане хране).

Храна са ниским вибрацијама обухвата прерађену храну, газирана пића, слану/шећерну/пржену храну, млечне производе, вишак кофеина и алкохол.

Ви не морате у потпуности да престанете да једете храну са ниским вибрацијама, али идеја је да се повећа потрошња хране са високим вибрацијама уз истовремено смањење потрошње друге.

Останите у контакту са својим телом и аутоматски ћете бити привучени одговарајућој храни.

21. Истегните своје тело

Истезање помаже у ослобађању устајале енергије побољшавајући слободан проток енергије кроз тело. Најбоља ствар је што се истезање може обавити било где.