“మీరు విశ్వం యొక్క రహస్యాలను కనుగొనాలనుకుంటే, శక్తి, ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు వైబ్రేషన్ పరంగా ఆలోచించండి.”

– నికోలా టెస్లా

తక్కువ కంపన స్థితి భారీగా మరియు సంకోచించినట్లు అనిపిస్తుంది. మరోవైపు అధిక కంపన స్థితి, తేలికగా, రిలాక్స్‌గా మరియు ఓపెన్‌గా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి అధిక వైబ్రేషనల్ స్థితికి చేరుకోవడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి సామాను వదలడం, వదిలివేయడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం.

మీరు వెళ్లి విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, మీ శరీరంలోని ప్రతి కణం సంతోషించడం ప్రారంభించి, అధిక కంపన స్థితిని సృష్టిస్తూ పొందికగా కంపిస్తుంది.

దీనిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీరు మీ శరీరం యొక్క వైబ్రేషనల్ ఫ్రీక్వెన్సీని త్వరగా పెంచుకోవడానికి ఇక్కడ 32 మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. OM అని జపించండి

OM అనేది హిందూమతం మరియు బౌద్ధమతంలో అత్యున్నత మంత్రంగా పరిగణించబడుతుంది. ఎందుకంటే, OM శబ్దం విశ్వంలోని అన్ని శబ్దాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ మంత్రాన్ని జపించడం వల్ల మీ శరీరం సానుకూల శక్తితో నిండి ఉంటుంది మరియు మీ శరీరం యొక్క వైబ్రేషనల్ ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతుంది.

‘OM’ జపం చేయడం వల్ల మెదడులోని నాడీ కార్యకలాపాలు తగ్గుతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. నాడీ కార్యకలాపాలు తగ్గడంతో, మనస్సు మరియు శరీరం స్వయంచాలకంగా లోతైన సడలింపు స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తాయి, ఫలితంగా శరీరం అధిక కంపన స్థితికి చేరుకుంటుంది.

మీ కళ్ళు మూసుకుని, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు 'OM' పదాన్ని ఉచ్చరించండి. 'O' సౌండ్‌తో ప్రారంభించండి, నెమ్మదిగా మీ నోరు మూసుకుని, హమ్ చేయడం ప్రారంభించండి, కనుక ఇది ఇలా ఉంటుంది - 'OOOMMMMMMM'. మీరు సుఖంగా ఉన్నందున మీరు శబ్దాలను గీయవచ్చు.

స్పృహతో

చాలా స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు ఎక్కువగా ఆనందించే 5 నుండి 7 స్ట్రెచ్‌లను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీకు నచ్చినప్పుడల్లా వాటిని చేయండి. మీరు విడుదల చేస్తున్నప్పుడు టెన్షన్ మరియు రిలాక్సేషన్‌ను అనుభూతి చెందుతూ ప్రతి స్ట్రెచ్‌ని కొన్ని సెకన్ల పాటు పట్టుకున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి.

22. యిన్ యోగా చేయండి

యిన్ యోగా అనేది మీరు పట్టుకున్న నెమ్మదిగా సాగే యోగా శైలి ప్రతి ఒక్కటి 30 సెకన్ల నుండి ఒక నిముషం వరకు లోతైన శ్వాస తీసుకుంటూ మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా ఉంటుంది.

ఈ యోగా మీకు మంచి సాగతీతని పొందడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీ శరీరంతో కనెక్ట్ అవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది ఈ రెండూ మీకు విశ్రాంతి మరియు మీ వైబ్రేషన్‌ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. .

23. లోతైన మసాజ్ పొందండి

డీప్ మసాజ్ దృఢమైన కండరాలను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దానితో పాటు అన్ని స్తబ్దత శక్తిని పొందుతుంది. మరియు శక్తి యొక్క ఉచిత ప్రవాహం ఉన్నప్పుడు, మీ వైబ్రేషన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

సాంప్రదాయ మసాజ్ ఎంపిక కాకపోతే, మీరు స్వీయ మసాజ్ కూడా చేసుకోవచ్చు లేదా మసాజ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. ఈ రోజుల్లో ఇంటర్నెట్‌లో డీప్ క్నీడింగ్ మసాజర్‌లు పుష్కలంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

23. గాఢమైన పునరుద్ధరణ నిద్రను ఆస్వాదించండి

గాఢ నిద్రలో మాత్రమే మీ శరీరం స్వస్థత పొందుతుంది మరియు పునరుద్ధరించబడుతుంది. మరియు మీ కణాలు పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడినప్పుడు మరియు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, అవి అధిక శక్తితో కంపిస్తాయి.

గాఢ నిద్ర యొక్క రహస్యం నిద్రపోయే ముందు మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడం. మీరు ధ్యానం, లోతైన శ్వాస, మసాజ్, పఠనం, నిద్రవేళ యోగా వంటి విశ్రాంతి కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం లేదా 30కి పైగా రిలాక్సింగ్ ఆడియో వినడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు.నిద్రించడానికి నిమిషాల ముందు. నిద్రవేళకు ముందు 38 విశ్రాంతి కార్యకలాపాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

మీరు నిద్రకు ముందు మీ ఉపచేతన మనస్సును ప్రైమ్ చేయడానికి సానుకూల ధృవీకరణలను వినవచ్చు లేదా సానుకూల కోట్‌లను కూడా చదవవచ్చు.

24. ఒక మొక్కను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

మదర్ ఎర్త్‌తో కనెక్ట్ కావడానికి మీకు సహాయపడే ఏదైనా కార్యాచరణ మీ వైబ్రేషన్‌ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తోటపని అనేది ఖచ్చితంగా ముందుగా గుర్తుకు వస్తుంది. మీరు ఒక విత్తనాన్ని నాటినప్పుడు లేదా ఒక మొక్క(లు) లేదా తోటను నీరు పోయడం, కత్తిరింపులు, ర్యాకింగ్ మొదలైన వాటి ద్వారా జాగ్రత్తగా చూసుకున్నప్పుడు మీరు భూమితో కనెక్ట్ అవ్వడమే కాకుండా నిస్వార్థంగా ఇచ్చే స్థితిలోకి వస్తారు, ఇది మీ కంపనాన్ని పెంచుతుంది.

24. అధిక కంపన నీటిని త్రాగండి

నీరు దాని పరిసరాల ప్రకంపనలను తీసుకుంటుందని చూపబడింది.

నీటి కంపనాన్ని పెంచడానికి సులభమైన మార్గం నేరుగా సూర్యరశ్మికి గురిచేయడం. ఒక గాజు కూజాను తీసుకుని, దానిని నీటితో నింపి, నీరు సూర్యరశ్మికి తగిలేలా బయట ఉంచండి.

అలాగే, నీరు త్రాగే ముందు, మీరు మీ చేతిలో నీటి గ్లాసును పట్టుకున్నప్పుడు, మంచి ఆలోచనల గురించి ఆలోచించండి లేదా శాంతి, ఆనందం, ఆనందం మొదలైన మంచి పదాలను పఠించండి. ఇది నీటి కంపనాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు త్రాగేటప్పుడు మీ దాన్ని పెంచుకోండి.

25. సమతుల్యంగా ఉండడం ప్రాక్టీస్

ప్రజాభిప్రాయానికి విరుద్ధంగా అధిక కంపనం అంటే ఉత్సాహంగా జీవించడం అని అర్థం కాదు. వాస్తవానికి, ఉత్సాహం యొక్క స్థితిని కొనసాగించడం ఆచరణాత్మకమైనది కాదు, ఎందుకంటే ఇది శక్తిని తీసుకుంటుంది. బదులుగా, అధికనిజమైన అర్థంలో కంపనం అంటే సంతులనం లేదా తటస్థ స్థితిలో ఉండటం.

కాబట్టి మీకు ఉత్సాహంగా అనిపించినప్పుడల్లా, మిమ్మల్ని మీరు సమతుల్యం చేసుకుంటారు మరియు మీరు నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు, మీరు మళ్లీ మెల్లగా బ్యాలెన్స్‌కి వస్తారు.

మనం ఇంతకు ముందు చూసినట్లుగా, మీరు భవిష్యత్తు లేదా గతం గురించి ఆలోచించనందున ప్రస్తుత క్షణం సమతుల్య స్థితి. మీరు తటస్థంగా ఉంటారు మరియు ఇక్కడే మీరు అత్యధిక పౌనఃపున్యం వద్ద వైబ్రేట్ చేస్తారు.

కాబట్టి మీ భావోద్వేగ స్థితుల గురించి స్పృహతో ఉండండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు సమతుల్య స్థితిలోకి తెచ్చుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు దేనినీ బలవంతం చేయనవసరం లేదు, మీ భావోద్వేగ స్థితి గురించి తెలుసుకోవడం మరియు భావోద్వేగాన్ని స్పృహతో అనుభూతి చెందడం వలన భావోద్వేగాన్ని నెమ్మదిగా విడుదల చేయడంలో మీకు సరిపోతుంది కాబట్టి మీరు స్వయంచాలకంగా సమతుల్య స్థితికి వస్తారు. ఎటువంటి ప్రయత్నం అవసరం లేదు.

27. ధ్యానం

ధ్యానం మీ దృష్టిని (ఫోకస్) మరింత జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు త్వరగా మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకోవచ్చు ప్రతికూలమైన వాటిపై అధికంగా దృష్టి కేంద్రీకరించి, సానుకూల లేదా మరింత మెరుగైన వాటిపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి, ప్రస్తుత క్షణానికి మీ దృష్టిని తీసుకురండి.

మీ దృష్టిని గుర్తించడం ద్వారా మీరు మీ ఆలోచనలు మరియు సంబంధిత నమ్మకాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు పరిమితులు/ప్రతికూల ఆలోచనలు/నమ్మకాలను వదిలేయడానికి.

ఇక్కడ మీరు చేయగలిగే సాధారణ శ్వాస ధ్యాన టెక్నిక్ ఉంది:

మీ కుర్చీ లేదా మంచం మీద హాయిగా కూర్చోండి, మూసుకోండి కళ్ళు మరియు శాంతముగా మీ శ్వాస మీద మీ దృష్టిని తీసుకురండి.మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మీ నాసికా రంధ్రాలపై చల్లటి గాలి మరియు మీరు పీల్చేటప్పుడు వెచ్చని గాలి యొక్క అనుభూతిని అనుభవించండి. మీ దృష్టి సంచరిస్తుంటే, దానిని గుర్తించి, దానిని సున్నితంగా తిరిగి మీ శ్వాసలోకి తీసుకురండి.

మీ దృష్టిని మీ శ్వాసపైకి మళ్లీ మళ్లీ తీసుకురావడం వల్ల మీ దృష్టిని మరింత జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

లోతైన ధ్యాన స్థితులలో, మీరు తటస్థతకు చేరుకుంటారు మరియు అపరిమితమైన, అనంతమైన వాటితో కలిసిపోయిన అనుభూతి ఉంటుంది. మీరు ప్రతిదానితో ఒకటిగా భావిస్తారు.

మీరు ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు టోన్‌పై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించవచ్చు. హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించండి మరియు మీరు ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు ధ్వనిని కొద్దిగా తక్కువగా ఉంచండి.

528Hz స్వచ్ఛమైన టోన్‌తో ఇక్కడ వీడియో ఉంది:

27. అనంత విశ్వం గురించి ఆలోచించండి

విశ్వం యొక్క విస్తారత గురించి ఆలోచించడం వలన మీ మనస్సు నిస్సారమైన ఆలోచన నుండి బయటకు రావడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ ప్రకంపనలను పెంచడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ స్పృహను విస్తరిస్తుంది.

మీ కళ్ళు మూసుకుని, దూరం నుండి సౌర వ్యవస్థను గమనిస్తున్న వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు భావించుకోండి. శాశ్వతత్వం నుండి నిరంతరాయంగా మండుతున్న భారీ సూర్యుడిని దృశ్యమానం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. భూమి గురించి ఆలోచించండి, ఈ పెద్ద నక్షత్రం చుట్టూ తిరిగే చిన్న రాయి పరిమాణం (మీరు సరిపోతారుమీకు కొంత దృక్పథాన్ని అందించడానికి సూర్యుని లోపల సుమారు 1,300,000 భూమిలు). ఇప్పుడు మీ దృక్కోణాన్ని నెమ్మదిగా విస్తరించండి మరియు అన్ని గ్రహాలను చూడండి, మిలియన్ల నక్షత్రాలతో కూడిన పాలపుంత (అన్నీ సూర్యుడిలా మండుతున్నాయి మరియు కొన్ని సూర్యుడి కంటే 1000 రెట్లు పెద్దవి). మిలియన్ల కొద్దీ నక్షత్రాలు మరియు ఇతరత్రా ఉన్న అన్ని మిలియన్ల గెలాక్సీల గురించి ఆలోచించండి. ఇది కొనసాగుతూనే ఉంటుంది మరియు అనంతం వరకు వెళుతుంది.

28. మీ స్థలాన్ని డిక్లట్ చేయండి

మీరు మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి అడపాదడపా ఉపవాసం చేసినట్లే, మీ పరిసరాలను శుభ్రపరచడానికి ప్రతిసారీ డిక్లట్టర్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఇకపై ఉపయోగించని వస్తువులను పారవేయండి లేదా ఇవ్వండి, వస్తువులను శుభ్రం చేయండి/ఆర్గనైజ్ చేయండి మరియు మీ పరిసరాలను మరింత విశాలంగా మరియు ఉత్సాహంగా చేయండి.

మీరు గడిపే గది(ల)పై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకుని మీ ఇంట్లోని ప్రతి గదికి ఇలా చేయండి. ఎక్కువ సమయం లో.

29. శరీర అవగాహన ధ్యానం చేయండి

మీ శరీరం మీ దృష్టిని ప్రేమిస్తుంది. మీరు దానిపై మీ దృష్టిని ప్రకాశింపజేసినప్పుడు మీ శరీరంలోని ప్రతి కణం అధిక పౌనఃపున్యంతో కంపించడం ప్రారంభమవుతుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, మన దృష్టిలో ఎక్కువ భాగం మన ఆలోచనలపైనే కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది మరియు శరీరంలో దానిని తిరిగి కేంద్రీకరించడానికి చాలా అరుదుగా సమయం తీసుకుంటాము. మీ శరీరంలో ఈ దృష్టిని తీసుకురావడానికి ఉత్తమ మార్గం శరీర అవగాహన ధ్యానం.

మీరు దీన్ని ఎలా చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది:

మీ మంచం/నేల మీద పడుకోండి, మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీ శరీరాన్ని లోపల నుండి స్పృహతో అనుభూతి చెందడం ద్వారా మీ దృష్టిని మీ అంతర్గత శరీరం వైపు నెమ్మదిగా మార్చడం ప్రారంభించండి. మీతో ప్రారంభించండిఊపిరి. మీ శ్వాసను మీ నాసికా రంధ్రాలలోకి మరియు మీ ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించేటప్పుడు అనుసరించండి. ఈ జీవశక్తితో మీ ఊపిరితిత్తులు ఉబ్బినట్లు అనుభూతి చెందండి. మీ ఛాతీపై ఒక చేతిని ఉంచండి మరియు మీ హృదయ స్పందనను అనుభవించండి. మీ అరచేతులు, మీ అరికాళ్ళు లోపలి భాగాన్ని అనుభూతి చెందండి మరియు మీ శరీరమంతా మీ దృష్టిని నడిపించండి. మీ దృష్టిని మీ శరీరంలో స్వేచ్చగా నడపనివ్వండి, అది ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటుందో అక్కడికి వెళ్లనివ్వండి.

మీరు లోపల అనుభూతి చెందే అనుభూతుల గురించి స్పృహతో ఉండండి. ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతం ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లు లేదా బిగుసుకుపోయినట్లు మీరు కనుగొంటే, ఈ ప్రాంతంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొన్ని సెకన్ల సమయాన్ని వెచ్చించండి.

30. పర్వతం పైకి వెళ్లండి

పర్వతం పైకి వెళ్లడం గొప్ప వ్యాయామం మాత్రమే కాదు. , ఇది మీ వైబ్రేషన్‌ని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ప్రపంచంలోని అనేక సంస్కృతులచే పర్వతాలను పవిత్రమైనవిగా పరిగణిస్తారు, ఎందుకంటే అవి అతీతత్వం, నిశ్చలత మరియు ఆధ్యాత్మిక ఔన్నత్యాన్ని సూచిస్తాయి. పురాతన యోగులు పర్వతాలను తమ ఆదర్శ ధ్యాన ప్రదేశంగా భావించడానికి ఇదే కారణం.

31. వాటర్ బాడీ దగ్గర సమయం గడపండి

నీటిలో చాలా జీవిత పాఠాలు దాగి ఉన్నాయి. సరస్సులు నిశ్చలతను సూచిస్తాయి, నదులు ప్రవాహంతో వెళ్ళడం నేర్పుతాయి మరియు సముద్రపు అలలు మనకు నిరంతరం మారుతున్న ఉనికిని నేర్పుతాయి. అందుకే సరస్సు, నది, జలపాతం లేదా సముద్రం ఏదైనా నీటి వనరు దగ్గర కూర్చోవడం అత్యంత ఉన్నతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు నీటిలో స్నానం చేస్తే లేదా జలపాతం కింద నిలబడితే ఇంకా మంచిది.

32. బాడీ ట్యాపింగ్ చేయండి

బాడీ ట్యాపింగ్ అంటే మీ వేలిని ఉపయోగించి మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలను నొక్కడం.స్పృహతో ఊపిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మరియు ఫలిత అనుభూతుల గురించి జాగ్రత్త వహించేటప్పుడు చిట్కాలు. ట్యాపింగ్ మీ శరీరం అంతటా ఉద్రిక్తత మరియు ఉచిత ప్రసరణను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ కంపనాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని రోజులో ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు మరియు మీకు కావలసిందల్లా 10 నుండి 15 నిమిషాలు.

ఇక్కడ ఈ ప్రక్రియను ప్రదర్శించే వీడియో ఉంది:

33. స్ఫటికాలను ఉపయోగించండి

స్ఫటికాలు వాటి వైద్యం చేసే లక్షణాల విస్తృత శ్రేణికి ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇచ్చిన రోజులో మీరు ఎలా ఫీల్ అవుతున్నారనే దానిపై ఆధారపడి, మీతో పాటు తీసుకెళ్లడానికి మీరు వివిధ స్ఫటికాలను ఎంచుకోవచ్చు. అదనంగా, వ్యూహాత్మకంగా మీ ఇల్లు లేదా కార్యాలయ స్థలాలలో స్ఫటికాలను ఉంచడం స్థలం యొక్క కంపనాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఫలితంగా మీ కంపనాన్ని పెంచుతుంది.

ఇక్కడ కొన్ని ప్రకంపనలను పెంచే స్ఫటికాలు మరియు వాటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

బ్లాక్ టూర్మాలిన్: ప్రతికూల శక్తిని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది

సిట్రిన్: ప్రతికూలతను క్లియర్ చేయడానికి మరియు సానుకూల శక్తి మరియు ఆనందాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి సహాయపడుతుంది

క్లియర్ క్వార్ట్జ్: స్పష్టత మరియు మనశ్శాంతిని తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది

రోజ్ క్వార్ట్జ్: స్వీయ ప్రేమ

Selenite: మీ వైబ్రేషన్ లేదా గది కంపనాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది (గమనిక: ఈ రాయిని తడి చేయవద్దు! ఇది మృదువైన రాయి మరియు నీరు దానిని దెబ్బతీస్తుంది.)

మీ స్ఫటికాల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి, వాటిని శక్తివంతంగా శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ప్రతిసారీ మీ స్ఫటికాలను శుభ్రపరచవచ్చువాటిని చంద్రకాంతిలో స్నానం చేయడం, సేజ్ లేదా పాలో శాంటోతో వాటిని మసకబారడం లేదా ఉప్పులో లేదా నేలలో పాతిపెట్టడం, కొన్ని ఉదాహరణలు చెప్పాలంటే.

34. అవమానకరమైన స్థితిస్థాపకతను పాటించండి

అవమానం అత్యంత తక్కువ మానవుడు మోయగల కంపన స్థితి; అలాగే, మనం తప్పులు చేసినప్పటికీ, మనల్ని మనం మెరుగుపరుచుకోవడానికి అవమానం ప్రయోజనకరం కాదు.

స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, సిగ్గు అనేది అపరాధం కాదు. సిగ్గు అనేది "నేను చెడ్డవాడిని" అనే భావన అయితే, అపరాధం "నేను ఏదో చెడు చేశాను" అనే భావన. మీరు అవమానాన్ని అనుభవిస్తే, అది అవమానం నుండి అపరాధం లేదా ప్రేమలోకి వెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది.

అవమానకరమైన స్థితిస్థాపకతను అభ్యసించాలంటే, మనం మన చర్యల నుండి మన కోర్కెలను వేరు చేయాలి. మీరు పొరపాటు చేస్తే, మీ స్వీయ-చర్చను గమనించండి: మీరు చెడ్డ వ్యక్తి అని మీరే చెప్పుకుంటారా? లేదా మీరు ఏదో చెడ్డ పని చేశారని, అయితే మీరు ఇప్పటికీ ప్రేమగల వ్యక్తి అని అంగీకరించడం ద్వారా మీ చర్యల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేసుకుంటున్నారా?

అవమానకరమైన స్థితికి సంబంధించిన మరింత సమాచారం కోసం, బ్రీన్ బ్రౌన్ యొక్క పుస్తకం డేరింగ్ గ్రేట్లీ ఈ గమ్మత్తైన భావోద్వేగాన్ని నావిగేట్ చేయడానికి ఒక లోతైన మార్గదర్శిని అందిస్తుంది.

35. నవ్వండి, ఆడండి, ఆనందించండి

అనడం వదులుగా మరియు మనల్ని మనం నవ్వుకోవడానికి అనుమతించడం వల్ల మనం ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేకుండానే మన కంపనాన్ని పెంచుతుంది. నవ్వడానికి మరియు ఆనందించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నందున ఇది మీ వైబ్రేషన్‌ని పెంచడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి కావచ్చు.

మీరు ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన ఆలోచనలు ఉన్నాయి:

• ఫన్నీ మూవీని చూడండి.
• జంతువులు లేదా పిల్లలతో ఆడండి.
• డ్యాన్స్ చేయండి.
• ఒకఫ్యామిలీ గేమ్ నైట్.
• "ఉత్పాదక" కాకపోయినా మీరు ఆనందించే కార్యాచరణలో పాల్గొనండి.
• ట్రిప్ ప్లాన్ చేయండి.

36. టెక్నాలజీ నుండి డిటాక్స్

ఈ రోజుల్లో మన జీవితాలు టెక్నాలజీ చుట్టూ తిరుగుతున్నాయి. దాని గురించి మనం పెద్దగా చేయగలిగేది ఏమీ లేదు. అయితే: కంప్యూటర్‌లు, ఫోన్‌లు మరియు కాపీయర్‌లతో నిండిన కృత్రిమంగా వెలిగించిన కార్యాలయ భవనంలో మీరు మేల్కొనే సమయాల్లో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, మీరు ఎండిపోయినట్లు లేదా ఆనందంగా ఉన్నట్లు మీరు గమనించవచ్చు.

ఇది సాంకేతికత మీ వైబ్రేషన్‌ని తగ్గించడం వల్ల కావచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, దీన్ని రివర్స్ చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

మొదట, మీరు "టెక్నాలజీ డిటాక్స్" చేయడానికి మీ తదుపరి వారాంతం లేదా సెలవు దినాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఒకటి లేదా రెండు రోజులు మీ ఫోన్‌కు దూరంగా ఉంటారని మీ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు సహోద్యోగులకు తెలియజేయండి. ఆపై, అన్ని ఎలక్ట్రానిక్‌లను ఆఫ్ చేసి, వాటిని దూరంగా ఉంచండి మరియు వాటిని తిరిగి బయటకు తీయకుండా కనీసం 24 పూర్తి గంటలు గడపండి. (దీనర్థం టీవీని కూడా ఆపివేయడం!)

బోరింగ్‌గా అనిపిస్తుందా? చింతించకండి, మీ నిర్విషీకరణ వ్యవధిలో మీరు నిమగ్నమయ్యే ప్రకంపనలను పెంచే కార్యకలాపాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి! నడక కోసం లేదా ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ నిర్విషీకరణ ముగింపులో మీరు మరింత స్పష్టంగా అనుభూతి చెందుతారు.

త్వరిత చిట్కా: మీరు తిరిగి పనికి వెళ్లినప్పుడు కూడా సాంకేతికత యొక్క వైబ్రేషన్-తగ్గించే ప్రభావాలను మీరు ఎదుర్కోవచ్చు. మీ కంప్యూటర్ దగ్గర స్మోకీ క్వార్ట్జ్ ని ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి; ఈ స్ఫటికం విద్యుదయస్కాంత స్మోగ్‌ని గ్రహిస్తుంది. పరిగణించవలసిన మరొక క్రిస్టల్ Amazonite. వాటిని శుభ్రపరచడం ఖాయంప్రతిసారీ!

37. ఎవరినైనా కౌగిలించుకోండి

శారీరక స్పర్శ అనేది మీ వైబ్రేషన్‌ని పెంచడానికి వేగవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి, మీ చుట్టూ ఎవరైనా కౌగిలించుకోవడానికి సురక్షితంగా ఉన్నంత వరకు.

దానితో, ఎవరినీ కౌగిలించుకోకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీ పట్ల వారి ఉద్దేశాలలో విషపూరిత, నిష్క్రియ-దూకుడు లేదా ప్రతికూలంగా భావించే వ్యక్తుల నుండి భౌతికంగా దూరంగా ఉండండి; ఈ వ్యక్తులను శారీరకంగా తాకడం వల్ల మీ వైబ్రేషన్ తగ్గుతుంది.

ప్రేమగా, దయగా మరియు నిజాయితీగా భావించే వ్యక్తిని కౌగిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ వ్యక్తులు అధిక వైబ్రేషన్‌ను కలిగి ఉంటారు మరియు వారిని కౌగిలించుకోవడం వల్ల మీ వైబ్రేషన్ పెరుగుతుంది.

మీరు చెట్టును కౌగిలించుకోవడాన్ని కూడా పరిగణించవచ్చు, ఇది చెట్టు యొక్క ప్రేమపూర్వక కంపనాన్ని మీ శరీరంలోకి ప్రసారం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

38. ఎవరినైనా అభినందించండి

ప్రేమ మరియు దయ ఎల్లప్పుడూ మీ కంపనాన్ని పెంచుతుంది . కాబట్టి, తదుపరిసారి మీరు తక్కువ అనుభూతిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు, మీ పక్కన ఉన్న వ్యక్తి వైపు (మీరు ఎవరితోనైనా ఉంటే) చూడండి మరియు వారి గురించి ఏమి అద్భుతమైనదో సూచించండి. లేదా, స్నేహితుడిని (లేదా కొంతకాలంగా మీరు మాట్లాడని వ్యక్తిని కూడా) సంప్రదించండి మరియు మీరు వారి గురించి ఏమి ఇష్టపడుతున్నారో వారికి తెలియజేయండి.

ఇక్కడ ఒక సూచన ఉంది: ఇది మీతో కూడా పని చేస్తుంది. మీరు ఎంత అద్భుతంగా, అందంగా, దృఢంగా, స్మార్ట్‌గా మరియు సామర్థ్యం ఉన్నారో మీరే చెప్పండి; వాస్తవానికి, దీన్ని ప్రతిరోజూ ఆచరించండి మరియు మీ కంపనం త్వరలో ఆకాశాన్ని తాకుతుంది.

39. మిమ్మల్ని మరియు మీ స్థలాన్ని స్మడ్జ్ చేయండి

పవిత్రమైన మూలికలు మరియు ధూపద్రవ్యాలు సేజ్ , పాలో శాంటో , ధూపం , మరియుమీరు OM జపిస్తున్నప్పుడు మీ శరీరంలో (ముఖ్యంగా మీ గొంతు, ఛాతీ మరియు తల ప్రాంతం చుట్టూ) ప్రకంపనలను అనుభూతి చెందండి. మీ శరీరాన్ని వీలైనంత విశ్రాంతిగా ఉంచండి. శరీరం రిలాక్స్‌గా ఉన్నప్పుడే ప్రకంపనలు లోపలికి చొచ్చుకుపోతాయి.

2. మాతృభూమితో కనెక్ట్ అవ్వండి

నిలబడి మాతృభూమితో కనెక్ట్ అవ్వండి/ కొన్ని నిమిషాలు చెప్పులు లేకుండా నడవడం.

మీ కళ్ళు మూసుకుని, భూమికి లోతైన అనుబంధాన్ని అనుభూతి చెందండి. మీ పాదాల అరికాళ్ళ ద్వారా అన్ని ప్రతికూల శక్తిని భూమిలోకి వదులుతున్నట్లు మరియు విశ్వం నుండి సానుకూల శక్తితో నిండిన అనుభూతి చెందండి.

మన బయో-ఎలక్ట్రికల్ స్థితికి అంతరాయం కలిగించే మరియు మన ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించగల విద్యుత్ మరియు అయస్కాంత క్షేత్రాలు మన చుట్టూ ఉన్నాయి. మేము మాతృభూమితో కనెక్ట్ అయినప్పుడు, ఈ ప్రతికూల శక్తుల నుండి మనల్ని మనం శుభ్రపరుచుకుంటాము మరియు సహజంగా సమతుల్యతలోకి వస్తాము.

రోజూ 10 నుండి 30 నిమిషాల పాటు ఈ విధంగా మాతృభూమితో కనెక్ట్ అవ్వడం వల్ల లోతైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని రుజువు చేసే వివిధ అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.

3. మీ శరీరాన్ని కదిలించండి

మీ వైబ్రేషన్‌ని పెంచడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ శరీరాన్ని చలనంలో ఉంచడం.

మీరు జాగ్ చేయవచ్చు, పరుగు చేయవచ్చు, దాటవేయవచ్చు, దూకవచ్చు, హులా హూప్స్ చేయవచ్చు, సాగదీయవచ్చు, షేక్ చేయవచ్చు, బౌన్స్ చేయవచ్చు , ఈత కొట్టండి, యోగా చేయండి లేదా మీకు ఇష్టమైన సంగీతానికి నృత్యం చేయండి.

మీరు కదులుతున్నప్పుడు మీ శరీరం పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి. మీరు విశ్రాంతికి వచ్చిన తర్వాత, మీ శరీరంలోని ప్రతి కణం అధిక పౌనఃపున్యం వద్ద కంపిస్తున్నందున పెరిగిన శక్తిని స్పృహతో అనుభూతి చెందండి.

ఒక నిజంగా సరదా వ్యాయామం మిర్హ్ – కొన్నింటిని చెప్పాలంటే – ప్రతికూల ప్రకంపనలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు సానుకూల శక్తిని పెంచడానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి.

మీ స్పేస్ వైబ్రేషన్‌ను క్లీన్ చేయడానికి మీరు వీటిని (జాగ్రత్తగా) మీ ఇంట్లో కాల్చవచ్చు; మీరు కంపెనీని కలిగి ఉన్న తర్వాత ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీ ఇంటి థ్రెషోల్డ్‌ను దాటిన ప్రతి ఒక్కరూ వారి స్వంత ప్రకంపనలను తెస్తారు మరియు వారు వెళ్లిపోయిన తర్వాత ఎటువంటి ప్రతికూల శక్తి గాలిలో ఉండకూడదని మీరు కోరుకోరు.

అంతేకాకుండా, మీరు మిమ్మల్ని మీరు మసకబార్చుకోవచ్చు - మళ్లీ, దీన్ని జాగ్రత్తగా చేయండి! మీ పవిత్రమైన మూలికలను వెలిగించి, మంటను ఆర్పిన తర్వాత, మీరు మీ శరీరాన్ని పొగలో "స్నానం" చేస్తున్నట్లుగా మీ శరీరం చుట్టూ మూలికలను ఊపండి. ఇది మీ శక్తి ఫీల్డ్ నుండి చెడు వైబ్‌లను తీసివేస్తుంది, ఇది మీ వైబ్రేషనల్ ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతుంది.

మంత్రాల జాబితా మరియు సమర్థవంతమైన స్మడ్జింగ్ కోసం చిట్కాల కోసం ఈ కథనాన్ని చూడండి.

40. చక్ర విజువలైజేషన్ చేయండి

మీకు ఏడు ప్రధాన చక్రాలు లేదా శక్తి చక్రాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ తల పైభాగం నుండి మీ వెన్నెముక దిగువ వరకు ఉన్నాయి. ఈ శక్తి కేంద్రాలు ప్రతికూల వైబ్‌లతో బ్లాక్ చేయబడవచ్చు, కాబట్టి మీ చక్రాలను క్లియర్ చేయడం వల్ల మీ వైబ్రేషన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ ఏడు చక్రాలలో ప్రతి ఒక్కటి ఇంద్రధనస్సు యొక్క రంగుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఆ చక్రం ఉన్న ప్రాంతంలో ఆ రంగును దృశ్యమానం చేయడం ద్వారా, మీరు ఆ చక్రం నుండి ఏదైనా ప్రతికూల శక్తిని క్లియర్ చేయడం ప్రారంభిస్తారు. ప్రతి చక్రం ఎక్కడ ఉంది మరియు అది ఏ రంగుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది అనే పూర్తి వివరణ కోసం ఈ కథనాన్ని చూడండి.

41. చల్లటి స్నానం చేయండి

ప్రతిరోజూ ఉదయం చల్లటి స్నానం చేయడం– కేవలం ఐదు నిమిషాలు మాత్రమే అయినా– మీ వైబ్రేషన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడగలదని మీకు తెలుసా?

చల్లని నీరు తక్కువ మొత్తంలో ఉంచుతుంది మీ నాడీ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి. ఇది ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనేటప్పుడు మీ నాడీ వ్యవస్థ క్రమంగా మరింత స్థితిస్థాపకంగా మారడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఇది ఏమి సూచిస్తుంది? ప్రతిరోజూ చల్లటి స్నానం చేయడం వల్ల మీ జీవితంలో తదుపరిసారి ఒత్తిడి తలెత్తినప్పుడు మరింత స్థిమితపడేందుకు మీకు సహాయపడుతుంది. తక్కువ ఒత్తిడి = అధిక కంపనం!

42. పాడే గిన్నెలను ఉపయోగించండి లేదా వినండి

టిబెటన్ సింగింగ్ బౌల్స్, తరచుగా యోగా లేదా మెడిటేషన్ క్లాస్‌లలో ఉపయోగించబడతాయి, ప్లే చేసినప్పుడు సౌండ్ హీలింగ్ ప్రాపర్టీస్‌ను కలిగి ఉంటాయి– అంటే గానం యొక్క ధ్వనిలోని కంపనాలు గిన్నెలు మీ ఉనికి నుండి ప్రతికూల శక్తిని శుభ్రపరుస్తాయి మరియు ఫలితంగా మీ కంపనాన్ని పెంచుతాయి.

మీరు టిబెటన్ పాడే గిన్నెలను ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా రికార్డింగ్‌ను వినండి. మీరు ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు, నిద్రపోతున్నప్పుడు, పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా ఇంటి చుట్టూ పనులు చేస్తున్నప్పుడు కూడా ఈ క్రింది వీడియోని ప్లే చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు గమనించకుండానే ఏ సమయంలోనైనా మీ వైబ్రేషన్‌ను పెంచుతారు!

అంతేకాకుండా, మీరు సౌండ్ బాత్‌కు హాజరుకావడాన్ని పరిగణించవచ్చు, ఇక్కడ నైపుణ్యం కలిగిన అభ్యాసకుడు సాధారణంగా వివిధ రకాల వాయిద్యాలను వాయించడం ద్వారా హాజరైన వారికి “స్నానం” చేస్తారు. పాడే గిన్నెలతో సహా. ధ్వని స్నానాలు ఒక అతీంద్రియ అనుభవం కావచ్చు; మీరు తేలికగా, మరింత ఆనందంగా మరియు మరింత సుఖంగా ఉంటారు.

ముగింపు

ఇవి కొన్ని మాత్రమేమీ శరీరం యొక్క కంపనాన్ని పెంచడానికి మీరు ఉపయోగించే అనేక పద్ధతులలో. మీతో ఉత్తమంగా ప్రతిధ్వనించే టెక్నిక్(ల)ని ఎంచుకోండి మరియు మీ శక్తి తగ్గిపోయిందని మీకు అనిపించినప్పుడల్లా వాటిని చేయండి. ఈ పద్ధతులు తక్షణమే మీ శక్తిని పెంచుతాయి మరియు తద్వారా మీ జీవితాన్ని సరైన దిశలో ముందుకు తీసుకెళ్లడంలో సహాయపడతాయి.

ఇంకా చదవండి: 29 సానుకూల శక్తిని ఆకర్షించడానికి ఈరోజు మీరు చేయగలిగినవి

దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:

మీ శరీరాన్ని కదిలించడానికి ఇక్కడ 23 సరదా మార్గాలు ఉన్నాయి.

4. మీ శరీరాన్ని తెలివిగా రిలాక్స్ చేయండి

ఒత్తిడి మీ వైబ్రేషన్‌ని తగ్గిస్తుంది మరియు రిలాక్సేషన్ దానిని పెంచుతుంది.

మీ శరీరం ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు, ఉచిత శక్తి ప్రవాహం పరిమితం చేయబడుతుంది. మీ దృష్టిని మీ శరీరంలోకి మార్చడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని తిప్పికొట్టండి. మీ శరీరాన్ని తల నుండి బొటనవేలు వరకు స్కాన్ చేయడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ శరీరంలోని బిగుతుగా, బిగుసుకుపోయినట్లుగా లేదా టెన్షన్‌గా భావించే భాగాలను స్పృహతో విశ్రాంతి తీసుకోండి.

మీ గ్లూట్స్, పొత్తికడుపు, గట్, తల, మెడ మరియు భుజం ప్రాంతాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి, ఎందుకంటే ఇవి సాధారణంగా ఒత్తిడికి గురయ్యే ప్రాంతాలు.

5. గత పగలను వదిలేయండి

గత పగలను పట్టుకోవడం వలన మీరు మీ వైబ్రేషన్‌ను తగ్గించవచ్చు. క్షమాపణ అనేది సామాను మొత్తాన్ని విడిచిపెట్టడం మరియు దాని ద్వారా పైకి లేవడం వంటిది.

మీరు క్షమించడం కష్టంగా అనిపిస్తే, క్షణక్షణం చేయండి. మీరు ఇతరులకు చేసిన తప్పుకు మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి మరియు వారు మీకు చేసిన తప్పుకు ఇతరులను క్షమించండి. మీరు ఇకపై ఈ పగలను పట్టుకోనందున అద్భుతమైన తేలికగా అనుభూతి చెందండి.

6. కృతజ్ఞతా భావాన్ని అనుభవించండి

మీకు కృతజ్ఞత అనిపించినప్పుడు, మీ కంపనం స్వయంచాలకంగా నుండి మారుతుంది సమృద్ధిగా ఉన్న ఒక స్థితిలో, స్వీయ సందేహం, అభద్రత మరియు కోపం వంటి తక్కువ పౌనఃపున్య భావాలు మాయమవుతాయి మరియు భావాలతో భర్తీ చేయబడతాయి.మీరు ఎదగడానికి ప్రతిదీ జరుగుతోందని మరియు మీ అవసరాలు మరియు కోరికలన్నీ విశ్వం ద్వారా అందించబడతాయని విశ్వసించండి మరియు ప్రేమించండి.

7. ఉప్పు నీటి స్నానం చేయండి

చిత్రం క్రెడిట్ – Robson Hatsukami

ఉప్పు నీటి స్నానాలు మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మీ స్నానానికి 2-3 కప్పుల ఎప్సమ్ సాల్ట్ లేదా హిమాలయన్ క్రిస్టల్ సాల్ట్ వేసి అందులో 10 నుండి 15 నిమిషాలు నానబెట్టండి. వెచ్చని స్నానం చేయడం ద్వారా శుభ్రం చేసుకోండి. చైతన్యం మరియు తేలికగా అనుభూతి చెందండి!

మీరు మీ ఇంటిని శుభ్రపరచడానికి ఉప్పును కూడా ఉపయోగించవచ్చు మరియు తద్వారా అధిక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు.

నిత్యం తలస్నానం చేయడం కూడా మన మనస్సు మరియు శరీరంపై ప్రక్షాళన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అన్ని ప్రతికూల శక్తిని కడిగివేయడం ద్వారా మీ ప్రకాశాన్ని (శక్తి క్షేత్రం) శుభ్రపరిచే శక్తిని నీరు కలిగి ఉంది.

8. ఒకే ఆలోచన గల వ్యక్తులతో సమయం గడపండి

ఎప్పుడు సారూప్య శక్తులు కలిసి ప్రతిధ్వనిస్తాయి, శక్తి బలంగా మారుతుంది.

మీరు ఒకే విధమైన ఆలోచనలు, ఇష్టాలు మరియు ఆసక్తులు కలిగి ఉన్న వ్యక్తులతో సమయాన్ని వెచ్చించినప్పుడు, మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకునే మరియు విలువైన వ్యక్తులతో, వారి చుట్టూ మీరు మీరే అయి ఉండి, మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా వ్యక్తీకరించవచ్చు, మీరు స్వయంచాలకంగా మీ వైబ్రేషనల్ ఫ్రీక్నెన్సీని పెంచుకుంటారు.

విరుద్దంగా మీరు అదే స్థాయి స్పృహలో లేని వ్యక్తులతో సమయం గడిపినప్పుడు, మీరు హరించుకుపోతారు.

9. దృశ్యమానం చేయండి

మనుష్యులుగా, మేము మన ఆలోచనలు వాస్తవికత కంటే వాస్తవమైనవిగా అనిపించే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. విజువలైజేషన్ అనేది ఈ శక్తిని సరైన మార్గంలో ఉపయోగించడానికి ఒక మార్గం.

మీను మూసివేయండికళ్ళు, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు గతంలో మీరు ఈ సహజమైన ఎత్తును అనుభవించినప్పుడు ఒక క్షణాన్ని ఊహించుకోండి. మీరు మీ లోతైన కోరికలకు అనుగుణంగా జీవిస్తున్న భవిష్యత్ దృష్టాంతాన్ని కూడా మీరు ఊహించవచ్చు. ఈ దృశ్యాలు నిజమైనవిగా అనిపించే వరకు వాటిని మీ మనస్సులో ఉంచుకోండి. అలాంటి క్షణాల గురించి ఆలోచించడం వల్ల మీ ప్రకంపనలు పెరుగుతాయి.

10. ప్రస్తుత క్షణానికి రండి

మీరు ప్రస్తుత క్షణంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఇకపై మీ ఆలోచనలను కోల్పోరు మరియు మీరు బహిరంగంగా ఉంటారు. ప్రస్తుత క్షణంలో ఉన్న శక్తి మరియు తెలివితేటలకు మరియు ఇది స్వయంచాలకంగా మీ కంపనాన్ని పెంచడానికి కారణమవుతుంది.

ఒక శక్తివంతమైన టెక్నిక్ ఏమిటంటే ప్రకృతిలోకి వెళ్లి పూర్తిగా ఉనికిలోకి రావడం మరియు ఈ శక్తి మీలో చొచ్చుకుపోయి పైకి లేవడాన్ని మీరు స్పృహతో అనుభూతి చెందుతారు. మీ శక్తి క్షేత్రం.

11. నిప్పు చుట్టూ కూర్చోండి

అగ్ని చుట్టూ కూర్చోవడం, అది క్యాంప్‌ఫైర్ లేదా అగ్నిగుండం అయినా మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు మంచి రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది అది మీ వైబ్రేషన్‌ని పెంచుతుంది. పరిశోధన ఈ వాస్తవాన్ని సమర్థిస్తుంది. నిప్పు అనేది ప్రకృతిలోని ఐదు అంశాలలో ఒకటి మరియు అగ్నిని చూడటం సూర్యుడిని చూడటం లాంటిది.

ఇది ఒక ఎంపిక కాకపోతే, అన్ని కృత్రిమ లైట్లను స్విచ్ ఆఫ్ చేసి, కొవ్వొత్తిని వెలిగించి, మంటలోకి చూస్తూ ఉండండి. ఇదే సూత్రాన్ని ఉపయోగించి పనిచేసే 'త్రతక ధ్యానం' అని పిలువబడే ఒక ధ్యాన సాంకేతికత ఉంది.

ఇంకా చదవండి: 54 ప్రకృతి యొక్క వైద్యం చేసే శక్తిపై ఉల్లేఖనాలు.

12. సూర్యుని శక్తిని నొక్కండి

సూర్యోదయం లేదా సూర్యాస్తమయాన్ని చూడటంసూర్యుని యొక్క అపారమైన శక్తి క్షేత్రాన్ని నొక్కడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. కొన్ని సెకన్ల సూర్యుని వీక్షించడం కూడా మీ పీనియల్ గ్రంధిని సక్రియం చేస్తుంది మరియు సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది - సంతోషకరమైన రసాయనం.

చాలా పురాతన నాగరికతలలో ఈ కారణంగానే సూర్యుడిని పూజించే ఆచారాలు ఉన్నాయి.

దయచేసి గమనించండి: సురక్షితమైన సమయాల్లో మాత్రమే సూర్యుడిని చూసేలా చూసుకోండి.

13. మీ అంతర్గత సంభాషణను గుర్తుంచుకోండి

మీ మనసులో ఒక ఆలోచన వస్తుంది మరియు ఒక ఆలోచన వస్తుంది దానికి స్వయంచాలకంగా ప్రతిస్పందనను 'అంతర్గత సంభాషణ' అంటారు. ఉదాహరణకు, మీరు చేతిలో ఉన్న ఒక పని గురించి ఆలోచిస్తారు మరియు మీ మనస్సు ఇలా ఉంటుంది, ' నేను ఇందులో నిష్ణాతుడను ', ' మంచిది ఏమీ జరగడం లేదు ', ' నేను ఎటువంటి పురోగతి కనిపించడం లేదు ', ' నేను దానికి అర్హుడని నేను అనుకోను ' మొదలైనవి. ఈ ప్రతిస్పందనలు ఆటో-మోడ్‌లో జరుగుతాయి మరియు చాలా సార్లు అవి మన చేతన తర్కాన్ని జారవిడుస్తాయి.

ఒకసారి మీరు ఈ ఆలోచనలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, వాటిని సానుకూలంగా మార్చుకోవచ్చు, ' నేను ఇందులో బాగా ఉన్నాను ', ' అంతా నా మంచికే జరుగుతోంది ', లేదా ' నేను జీవితంలో అన్ని మంచికి అర్హుడను '. సానుకూల స్వీయ చర్చ సానుకూల ప్రకంపనలను సృష్టిస్తుంది.

14. సానుకూల ధృవీకరణలను ఉపయోగించండి

సానుకూల ధృవీకరణలను చూడటం లేదా వినడం వలన మీ మనస్సు ప్రేమ, విశ్వాసం, అనుబంధం మరియు సానుకూలత వంటి భావాల వైపు మళ్లుతుంది.

మీ డెస్క్‌పై సానుకూల ధృవీకరణల ముద్రించిన జాబితాను ఉంచండి లేదా మీకు శక్తి అవసరమైనప్పుడు మీరు చూడగలిగే గోడపై వేలాడదీయండిపెంచండి.

15. జీవితంలో లోతైన నమ్మకాన్ని పెంపొందించుకోండి

నమ్మకం అనేది మీ వైబ్రేషన్‌ను స్వయంచాలకంగా పెంచే శక్తివంతమైన అనుభూతి. మిమ్మల్ని మరియు మీ సామర్థ్యాలను విశ్వసించండి మరియు జీవితం ఎల్లప్పుడూ మీకు అనుకూలంగా పనిచేసే స్వచ్ఛమైన సానుకూల శక్తి అని విశ్వసించండి. మీరు విశ్వసించినప్పుడు, మీరు ప్రతిఘటనను విడిచిపెట్టి, జీవిత ప్రవాహంతో ఏకం అవుతారు.

16. చేతన శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయండి

అదృశ్యమైన ప్రాణం గురించి స్పృహ పొందండి. లేదా మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టే శక్తి (మేము గాలి అని లేబుల్ చేస్తాము).

నిదానంగా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఈ శక్తి మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది. మీరు కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ ఊపిరితిత్తుల లోపల ఈ శక్తివంతమైన శక్తిని పట్టుకున్నప్పుడు దాని కోసం అనుగ్రహాన్ని పొందండి. మీరు నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు వదిలివేయండి.

కొన్ని లోతైన చేతన శ్వాసలు మీ స్పృహను ఉన్నత స్థాయికి పెంచుతాయి.

17. మీ దృష్టిని మార్చండి

మీరు నిమగ్నమైతే ప్రతికూల ఆలోచన (దాని గురించి ఆలోచించడం ద్వారా), ఆలోచన మిమ్మల్ని దాని తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీ వైబ్రేషన్‌కి లాగుతుంది. మీరు ఆలోచనను బలవంతంగా దూరంగా ఉంచినప్పుడు (లేదా ఆలోచనను మార్చడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు), ప్రతిఘటన రూపంలో నిశ్చితార్థానికి కారణమయ్యే కారణం అదే.

ప్రతికూల ఆలోచనలను నిర్వహించడానికి ఒక మంచి మార్గం వాటికి తటస్థంగా ఉండటం. ఆలోచన నుండి దృష్టిని తీసివేయండి మరియు మీ దృష్టిని ఇంద్రియ అవగాహన లేదా మీ శ్వాసపైకి మార్చండి. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు ఆలోచనను దూరం చేయమని బలవంతం చేయడం లేదు, మీరు దానిని వదిలివేస్తున్నారు మరియు కేవలం మారుతున్నారువేరొకదానిపై మీ దృష్టి.

మీరు దృష్టిని కోల్పోయే ఆలోచనతో, అది దానంతటదే తగ్గిపోతుంది మరియు మీరు మీ ఆలోచనల కంటే పైకి ఎగబాకడంతోపాటు మీ కంపనం కూడా పెరుగుతుంది.

అప్పుడు మీరు మీ దృష్టిని దానితో సమలేఖనం చేసే ఆలోచనలను మార్చవచ్చు. మీ గొప్ప ఉద్దేశ్యం.

18. సరైన సువాసనలను ఉపయోగించండి

మీరు ఎప్పుడైనా ఒక పువ్వును స్నిఫ్ చేసి, తక్షణ శక్తిని పునరుజ్జీవింపజేసినట్లు భావించారా? ఎందుకంటే సరైన సువాసనలు మీ వైబ్రేషన్‌ని పెంచే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. మీరు ఉత్తేజపరిచే ఏదైనా సువాసన మీకు సరైనది (ఇది సహజంగా ఉన్నంత కాలం).

ప్రకృతిలో నడవడం వలన మీరు అనేక రకాల సువాసనలను యాక్సెస్ చేయవచ్చు. మీరు డిఫ్యూజర్‌లో ముఖ్యమైన నూనెలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు లేదా దానిని మీ గది చుట్టూ స్ప్రే చేయవచ్చు.

19. అడపాదడపా ఉపవాసం చేయండి

ఉపవాసం మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరం తేలికగా మారడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ రెండూ మీ వైబ్రేషన్‌ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఉపవాసం ప్రారంభించడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి - అడపాదడపా ఉపవాసం.

ఇది ప్రాథమికంగా ఉపవాసం రోజున ఒక భోజనం (అల్పాహారం, భోజనం లేదా రాత్రి భోజనం) మానేయడం.

ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ ఉంది:

మీరు రాత్రి 8PM లేదా 9PM వరకు రాత్రి భోజనం చేయడం ప్రారంభించి, ఆపై తినడం మానేయవచ్చు. మరుసటి రోజు, మీరు అల్పాహారం మానేసి, మధ్యాహ్నం 1PM లేదా 2PMకి భోజనం చేస్తారు. ఈ విధంగా, మీరు దాదాపు 16 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉన్నారు.

గుర్తుంచుకోండి, ఉపవాసం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక సమయం. మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారని లేదా శారీరకంగా చేయని పనిని నిర్ధారించుకోండిఅలసిపోతుంది. అలాగే గుర్తుంచుకోండి, నీరు శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి క్రమమైన వ్యవధిలో నీటిని తాగడం.

ఉపవాస సమయం కూడా అంతర్గత శరీర అవగాహన ధ్యానం చేయడానికి (మీ శరీరాన్ని మీ దృష్టిని నడిపించడానికి) మరియు లోతుగా సన్నిహితంగా ఉండటానికి గొప్ప సమయం. మీ శరీరంతో పాటు.

20. అధిక కంపన కలిగిన ఆహారాలు తీసుకోండి

తిన్న తర్వాత మీరు తేలికగా మరియు శక్తినిచ్చే ఆహారాలు అధిక కంపన ఆహారాలు. ఇవి స్థూల మరియు సూక్ష్మ పోషకాలు (విటమిన్లు మరియు మినరల్స్) రెండింటినీ సులభంగా జీర్ణం చేయగల మరియు మీ శరీరాన్ని అందించే మొత్తం ఆహారాలు. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు తిన్న తర్వాత మీరు బరువుగా, ఉబ్బినట్లుగా లేదా ఎండిపోయినట్లు అనిపించేలా చేసే ఆహారాలు, మీ వైబ్రేషన్‌ను తగ్గిస్తాయి.

అధిక వైబ్రేషన్ ఆహారాలకు ఉదాహరణలు, పండ్లు, బెర్రీలు, కూరగాయలు, ఆకు కూరలు, మొలకలు, మూలికలు (కొత్తిమీర, పుదీనా వంటివి, పసుపు మొదలైనవి) మరియు సహజ ప్రోబయోటిక్స్ (పులియబెట్టిన ఆహారాల నుండి).

తక్కువ వైబ్రేషన్ ఫుడ్స్‌లో ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ఫిజీ డ్రింక్స్, లవణం/చక్కెర/వేయించిన ఆహారాలు, పాల ఉత్పత్తులు, అదనపు కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ ఉంటాయి.

మీరు తక్కువ వైబ్రేషన్ ఆహారాలు తినడం పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మరొకటి వినియోగాన్ని తగ్గించేటప్పుడు అధిక కంపన కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పెంచాలనే ఆలోచన ఉంది.

మీ శరీరంతో సన్నిహితంగా ఉండండి మరియు మీరు స్వయంచాలకంగా సరైన ఆహారాలకు ఆకర్షితులవుతారు.

21. మీ శరీరాన్ని సాగదీయండి