"Se queres atopar os segredos do universo, pensa en termos de enerxía, frecuencia e vibración."

– Nikola Tesla

Un estado de vibración máis baixo séntese pesado e restrinxido. Un estado de vibración superior, por outra banda, séntese lixeiro, relaxado e aberto. Entón, unha das formas máis sinxelas de alcanzar un estado de vibración máis elevado é deixar caer a equipaxe, soltar e relaxarse.

Cando te soltas e te relaxas, todas as células do teu corpo comezan a alegrarse e vibran de forma coherente creando un estado de vibración máis elevado.

Tendo en conta isto, aquí tes 32 formas de elevar rapidamente a frecuencia vibracional do teu corpo.

1. Canta OM

OM considérase o mantra supremo no hinduísmo e no budismo. Isto débese a que o son de OM abarca todos os sons do universo. Cantar este mantra enche o teu corpo de enerxía positiva e aumenta a frecuencia de vibración do teu corpo.

As investigacións mostran que cantar "OM" reduce a actividade neuronal do cerebro. Coa actividade neuronal baixa, a mente e o corpo entran automaticamente nun estado profundo de relaxación, o que fai que o corpo alcance estados vibracionais máis elevados.

Pecha os ollos, respira profundamente e pronuncia a palabra "OM". Comeza co son "O", pecha lentamente a boca e comeza a tararear para que soe algo así: "OOOOMMMMMMMM". Podes sacar os sons cando te sintas cómodo.

Conscientemente

Hai moitos exercicios de estiramento, pero intenta descubrir de 5 a 7 estiramentos que máis che gusten e fainos sempre que che apeteza. Asegúrate de manter cada estiramento durante uns segundos sentindo conscientemente a tensión e a relaxación mentres te liberas.

22. Fai Yin ioga

Yin Yoga é un estilo de ioga de ritmo lento onde te sosténs. cada pose durante 30 segundos a un minuto mentres respiras profundamente e estás atento.

Este ioga non só che axuda a estirar ben, senón que tamén che axuda a conectar co teu corpo, o que che axuda a relaxarte e aumentar a vibración. .

23. Obtén unha masaxe de masa profunda

Unha masaxe profunda axuda a liberar os músculos ríxidos e xunto con el toda a enerxía estancada. E cando hai un fluxo de enerxía libre, a túa vibración será maior.

Se unha masaxe tradicional non é unha opción, tamén podes facerte unha automasaxe ou utilizar un masaxe. Nestes días hai moitos masaxeadores de masa profunda dispoñibles en Internet.

23. Goza dun sono reparador profundo

Só durante o sono profundo o teu corpo cura e restablece. E cando as túas células están totalmente restauradas e felices, vibran con maior enerxía.

O segredo para durmir profundo é relaxar a mente e o corpo antes de durmir. Podes facelo participando en actividades relaxantes como meditación, respiración profunda, masaxes, lectura, ioga antes de durmir ou escoitando audio relaxante uns 30.minutos antes de durmir. Aquí tes unha lista de 38 actividades relaxantes antes de durmir.

Tamén podes escoitar afirmacións positivas ou ler citas positivas para preparar o teu subconsciente antes de durmir.

24. Coida unha planta

Calquera actividade que che axude a conectar coa nai terra axuda a aumentar a túa vibración e a xardinería é definitivamente a primeira que che vén á mente. Cando plantas unha semente ou coidas unha(s) planta(s) ou un xardín regando, podando, rastrillando, etc. non só te conectas coa terra, senón que tamén entras nun estado de entrega desinteresada que elevará a túa vibración.

24. Beba auga de alta vibración

Está demostrado que a auga asume a vibración da súa contorna.

A forma máis sinxela de aumentar a vibración da auga é expoñela á luz solar directa. Colle un frasco de vidro, encheo de auga e mantelo fóra de xeito que a auga quede exposta á luz solar.

Ademais, antes de beber a auga, mentres tes o vaso de auga na man, pensa en bos pensamentos ou recita boas palabras como paz, alegría, felicidade, etc. Isto axuda a aumentar a vibración da auga que á súa vez fará eleva o teu mentres o bebes.

25. Practica ser equilibrado

Contrariamente á opinión popular unha vibración elevada non significa necesariamente vivir nun estado de excitación. De feito, non é práctico manter un estado de excitación xa que ocupa enerxía. Máis ben, altovibración no verdadeiro sentido significa estar nun estado de equilibrio ou neutralidade.

Así que sempre que te sintas emocionado, te equilibras e cando te sentes deprimido, volves volver ao equilibrio lentamente.

Como vimos anteriormente, o momento presente é un estado de equilibrio xa que non estás pensando nin no futuro nin no pasado. Vólvese neutral e aquí é onde vibras coa frecuencia máis alta.

Así que mantéñase consciente dos seus estados emocionais e siga entrando nun estado de equilibrio. Lembre, non necesita forzar nada, simplemente tomar conciencia do seu estado emocional e sentir a emoción conscientemente é suficiente para axudar a descargar lentamente a emoción para que entre automaticamente nun estado de equilibrio. Non se require ningún esforzo.

27. Medita

A meditación pode axudarche a ser máis consciente da túa atención (focalización) para que poidas captarche rapidamente cando está excesivamente enfocado no negativo e volve centrarse no positivo ou mellor aínda, céntrase no momento presente.

Tomar conciencia da súa atención tamén che axuda a ser máis consciente dos teus pensamentos e crenzas correspondentes para que poidas comezar. para deixar ir os pensamentos/crenzas limitantes/negativos.

Aquí tes unha técnica sinxela de meditación da respiración que podes facer:

Séntate comodamente na túa cadeira ou cama, pecha o ollos e chamar suavemente a túa atención sobre a túa respiración.Sente a sensación do aire fresco acariñando a punta das túas fosas nasais mentres inspiras e o aire cálido ao exhalar. Se a túa atención divaga, recoñézaa e devolvela suavemente á túa respiración.

É este acto de devolver a túa atención á túa respiración unha e outra vez o que che axuda a ser máis consciente da túa atención.

En estados meditativos máis profundos, chegas á neutralidade e hai unha sensación de mestura co ilimitado, o infinito. Sénteste un con todo.

26. Escoita a frecuencia de ton puro de 528 Hz

528 Hz é unha das moitas frecuencias de solfexo coñecidas por curar e rexuvenecer o corpo. Sábese que esta frecuencia funciona a nivel de ADN e cura e restaura as células aumentando así a súa vibración.

Podes centrar a túa atención no ton mentres meditas. Usa auriculares e mantén o son un pouco baixo mentres meditas.

Aquí tes un vídeo con ton puro de 528 Hz:

27. Pensa no universo infinito

Pensar na inmensidade do universo axuda a túa mente a saír do pensamento superficial e expande a túa conciencia axudándote a elevar a túa vibración.

Pecha os ollos e pensa en ti mesmo como alguén que observa o sistema solar desde a distancia. Comeza visualizando o enorme sol que arde sen parar desde a eternidade. Pense na terra, do tamaño dunha pequena rocha que xira arredor desta estrela xigante (podes caberao redor de 1.300.000 terras dentro do sol para darche algunha perspectiva). Agora amplía lentamente a túa perspectiva e observa todos os planetas, a vía láctea con millóns de estrelas (todas ardendo igual que o sol e algunhas ata 1000 veces máis masivas que o sol). Pensa en todos os outros millóns de galaxias que hai cos seus millóns de estrelas e así por diante. Simplemente continúa e vai ata o infinito.

28. Desordena o teu espazo

Do mesmo xeito que fas o xaxún intermitente para limpar o teu corpo, recorda desordenar de vez en cando para limpar o teu entorno. Desbota ou regala o material que xa non utilizas, limpa/organiza o material e fai que o teu entorno sexa máis amplo e vibrante.

Fai isto para cada cuarto da túa casa coidando especialmente os cuartos nos que pasas. a maior parte do tempo en.

29. Fai meditación de conciencia corporal

O teu corpo adora a túa atención. Cada célula do teu corpo comeza a vibrar a unha frecuencia máis alta cando chamas a túa atención nela. O caso é que a maior parte da nosa atención céntrase nos nosos pensamentos e poucas veces tomamos tempo para reenfocalo dentro do corpo. A mellor forma de atraer esta atención dentro do teu corpo é facer meditación de conciencia corporal.

Así é como podes facelo:

Déitete na túa cama/chan, pecha os ollos e comeza a desprazar lentamente a túa atención ao teu corpo interior sentindo conscientemente o teu corpo desde dentro. Comeza co teualento. Sigue a túa respiración mentres entra nas túas fosas nasais e nos pulmóns. Sente os teus pulmóns inflarse con esta enerxía vital. Coloca unha man no peito e sente o latexo do teu corazón. Sente o interior das palmas das mans, as plantas e dirixe a atención por todo o corpo. Deixa que a túa atención corra libre dentro do teu corpo, déixaa ir onde queira ir.

Sé consciente das sensacións que sentes dentro. Se atopas que unha zona en particular está estresada ou apretada, tómase uns segundos para relaxar esta área.

30. Sube unha montaña

Subir unha montaña non só pode ser un gran exercicio. , tamén axuda a elevar a túa vibración.

As montañas son consideradas sagradas por moitas culturas de todo o mundo xa que indican transcendencia, quietude e elevación espiritual. Esta é tamén a razón pola que os ioguis antigos consideraban as montañas como o seu lugar ideal de meditación.

31. Pasa tempo preto dun corpo de auga

Hai tantas leccións de vida agochadas dentro da auga. Os lagos representan a quietude, os ríos ensínanos a seguir o fluxo e as ondas do océano ensínanos a natureza sempre cambiante da existencia. É por iso que sentarse preto dun corpo de auga, xa sexa un lago, un río, unha fervenza ou un océano pode ser unha experiencia moi elevada. Aínda mellor se puidese dar un baño na auga ou estar debaixo dunha fervenza.

32. Facer golpecitos corporales

Os golpes corporales implican tocar varias partes do corpo co dedo.consellos mentres respiras conscientemente e tendo en conta as sensacións resultantes. O toque axuda a liberar a tensión e a libre circulación de enerxía por todo o corpo que axuda a elevar a vibración. Podes facelo a calquera hora do día e só necesitas entre 10 e 15 minutos.

Aquí tes un vídeo que demostra o proceso:

33. Usa cristais

Os cristais son coñecidos pola súa ampla gama de propiedades curativas. Dependendo de como te sintas nun día determinado, podes escoller diferentes cristais para levar contigo. Ademais, colocar estratexicamente cristais nos espazos da túa casa ou oficina pode axudar a aumentar a vibración do espazo e, así, aumentar a túa vibración como resultado.

Aquí tes algúns cristais que aumentan as vibracións e os seus beneficios:

Turmalina negra: axuda a limpar a enerxía negativa

Citrino: axuda a despexar a negatividade e manifesta enerxía positiva e alegría

Cuarzo claro: axuda a traer claridade e tranquilidade

Cuarzo rosa: axúdache a abrirte a todas as formas de amor, incluíndo o amor propio

Selenite: axuda a purificar e limpar a túa vibración ou a vibración dunha habitación (Nota: non molles esta pedra! Esta é unha pedra branda e a auga danaaa.)

Para sacar o máximo proveito dos teus cristais, é importante mantelos limpos enerxéticamente. Podes limpar os teus cristais de cando en vezbañándoos á luz da lúa, manchándoos con salvia ou Palo Santo, ou enterrándoos no sal ou no chan, por poñer algúns exemplos.

34. Practica a resistencia á vergoña

A vergoña é a máis baixa. estado vibratorio que pode levar un humano; como tal, a vergoña non é beneficiosa para mellorar a nós mesmos, aínda que cometemos erros.

Para ser claro, a vergoña non é o mesmo que a culpa. A vergoña é un sentimento de "son malo", mentres que a culpa é un sentimento de "fixín algo malo". Se experimentas vergoña, axuda a pasar da vergoña á culpa ou ao amor.

Para practicar a resistencia á vergoña, debemos separar o noso núcleo das nosas accións. Se cometes un erro, repara na túa autoconversación: dis a ti mesmo que es unha mala persoa? Ou sepárase das súas accións simplemente recoñecendo que FIXESTE algo malo, pero que aínda é unha persoa querible?

Para obter máis información sobre a resistencia á vergoña, o libro de Brene Brown Daring Greatly ofrece unha guía detallada para navegar por esta emoción complicada.

35. Ri, xoga, divírtete

Deixa solto e permitirnos rir aumenta a nosa vibración sen que teñamos que tentalo. Esta pode ser unha das formas máis sinxelas de aumentar a vibración, xa que hai moitas formas de rir e divertirse.

Aquí tes algunhas ideas sinxelas para comezar:

• Mira unha película divertida.
• Xoga con animais ou nenos.
• Baila.
• Ter unnoite de xogos en familia.
• Participa nunha actividade que che guste, aínda que non sexa “produtiva”.
• Planifica unha viaxe.

36. Desintoxicación da tecnoloxía

As nosas vidas nestes días xiran arredor da tecnoloxía. Non podemos facer moito respecto diso. Non obstante: se pasas a maior parte das túas horas de vixilia nun edificio de oficinas iluminado artificialmente cheo de ordenadores, teléfonos e fotocopiadoras, podes notar que te sintes esgotado ou sen alegría.

Isto pode ser o resultado da tecnoloxía que reduce a túa vibración. Afortunadamente, hai algunhas cousas que podes facer para revertir isto.

Primeiro, podes usar o teu próximo fin de semana ou día libre para facer unha "desintoxicación tecnolóxica". Fai saber aos teus amigos, familiares e compañeiros de traballo que estarás lonxe do teu teléfono durante un ou dous días. Despois, apague todos os dispositivos electrónicos, guárdaos e pasa polo menos 24 horas completas sen sacalos de novo. (Isto tamén significa deixar a televisión apagada!)

Paréceme aburrido? Non te preocupes, hai moitas actividades que aumentan a vibración nas que podes participar durante o teu período de desintoxicación. Proba a facer unha excursión ou a meditar. Sentirás moito máis claro ao final da túa desintoxicación.

Consello rápido: Tamén podes contrarrestar os efectos de redución de vibracións da tecnoloxía cando volvas traballar. Proba a colocar cuarzo afumado preto do teu ordenador; Sábese que este cristal absorbe o smog electromagnético. Outro cristal a ter en conta é a Amazonita. Só asegúrate de limpalosde cando en vez!

37. Abraza a alguén

O toque físico é unha das formas máis rápidas de aumentar a túa vibración, sempre que haxa alguén ao teu redor que se sinta seguro de abrazar.

Dito isto, ten coidado de non abrazar a ninguén. Mantente distanciado fisicamente das persoas que se senten tóxicas, pasivo-agresivas ou negativas nas súas intencións cara a ti; tocar fisicamente a estas persoas pode realmente baixar a túa vibración.

Proba abrazar a alguén que se sinta cariñoso, amable e sincero. É probable que estas persoas teñan unha vibración elevada e, como resultado, abrazalas elevará a túa vibración.

Incluso podes considerar abrazar unha árbore, isto axudará a transmitir a vibración amorosa da árbore ao teu corpo.

38. Felicita a alguén

O amor e a bondade sempre elevarán a túa vibración. . Entón, a próxima vez que te sintas deprimido, mira á persoa que estás ao teu lado (se estás preto de alguén) e sinala o que é incrible nela. Ou, póñase en contacto con un amigo (ou incluso con alguén con quen non falas desde hai tempo) e faille saber o que che gusta del.

Aquí tes unha suxestión: Isto tamén funciona contigo. Diga a si mesmo o incrible, fermoso, forte, intelixente e capaz que es; de feito, practícao diariamente, e a túa vibración será moi alta en breve.

39. Mancha ti e o teu espazo

Herbas sagradas e incensos como como sabio , palo santo , incenso esentir as vibracións do teu corpo (especialmente ao redor da túa gorxa, peito e cabeza) mentres cantas OM. Mantén o teu corpo o máis relaxado posible. Só cando o corpo estea relaxado as vibracións impregnarán no fondo.

2. Conecta coa nai terra

Conéctate coa nai terra de pé/ camiñando descalzo uns minutos.

Pecha os ollos e sente unha conexión profunda coa terra. Sente que liberas toda a enerxía negativa a través das plantas dos teus pés ata o chan e estás cheo de enerxía positiva do cosmos.

Estamos rodeados de campos eléctricos e magnéticos que poden perturbar o noso estado bioeléctrico e reducir a nosa frecuencia. Cando nos conectamos coa nai terra, limpámonos destas enerxías negativas e equilibrámonos de forma natural.

Hai varios estudos que demostran que estar conectado coa nai terra deste xeito durante 10 a 30 minutos diarios pode ter profundos beneficios para a saúde.

3. Move o teu corpo

Unha das formas máis sinxelas de aumentar a vibración é poñer o corpo en movemento.

Podes trotar, correr, saltar, saltar, facer hula hoops, estirar, sacudir, rebotar , nadar, facer ioga ou mesmo bailar coa túa música favorita.

Mantente consciente do teu corpo mentres te moves. Unha vez que chegue a descansar, sente conscientemente a enerxía elevada mentres cada célula do seu corpo vibra a unha frecuencia máis alta.

Un exercicio moi divertidoA mirra , por citar algúns, é coñecida por eliminar as vibracións negativas e amplificar a enerxía positiva.

Podes (con coidado) queimar estes na túa casa para limpar a vibración do teu espazo; isto é especialmente beneficioso despois de ter compañía. Todos os que cruzan o limiar da túa casa traen as súas propias vibracións e non queres que ningunha enerxía negativa permaneza no aire despois de marchar.

Ademais, tamén podes mancharte. De novo, faino con coidado. Despois de acender as súas herbas sagradas e apagar a chama, axita as herbas ao redor do teu corpo coma se estiveses "bañando" o teu corpo no fume. Isto eliminará as malas vibracións do teu campo enerxético, o que aumentará a túa frecuencia de vibración.

Consulta este artigo para ver unha lista de mantras e consellos para unha mancha eficaz.

40. Fai unha visualización de chakras

Tes sete chakras principais, ou rodas de enerxía, situados dende a parte superior da túa cabeza ata a base da túa columna. Estes centros de enerxía poden bloquearse con vibracións negativas, polo que limpar os teus chakras axudará a aumentar a túa vibración.

Cada un dos teus sete chakras corresponde a unha cor do arco da vella. Ao visualizar esa cor na zona onde se atopa ese chakra, comezarás a eliminar calquera enerxía negativa dese chakra. Consulta este artigo para ver unha explicación completa de onde se atopa cada chakra e a que cor corresponde.

41. Toma unha ducha fría

Sabías que tomar unha ducha fría todas as mañás, aínda que só sexa durante cinco minutos, pode axudarche a aumentar a túa vibración?

A auga fría pon unha pequena cantidade de estrés no seu sistema nervioso. Isto permite que o seu sistema nervioso sexa gradualmente máis resistente ante o estrés.

Que implica isto? Tomar unha ducha fría diariamente pode axudarche a sentirte máis fundamentado a próxima vez que xurda estrés na túa vida. Menos estrés = maior vibración!

42. Usa ou escoita bolos cantores

Os bolos cantores tibetanos, que se usan a miúdo nas clases de ioga ou meditación, teñen propiedades curativas do son cando se tocan; isto significa que as vibracións do son do canto as cuncas poden limpar a enerxía negativa do teu ser e, como resultado, aumentar a túa vibración.

Podes mercar cuncas tibetanas en liña ou simplemente escoitar unha gravación. Proba a reproducir o seguinte vídeo mentres estás meditando, durmindo, traballando ou mesmo facendo cousas na casa. Aumentarás a túa vibración en pouco tempo sen sequera darte conta!

Ademais, podes considerar asistir a un baño sonoro, onde un practicante experto "bañará" aos asistentes con sons curativos tocando unha variedade de instrumentos, normalmente incluíndo bolos cantores. Os baños sonoros poden ser unha experiencia transcendental; é probable que te marches máis lixeiro, máis alegre e máis a gusto.

Conclusión

Estes son só algúnsdas moitas técnicas que podes utilizar para aumentar a vibración do teu corpo. Escolle a(s) técnica(s) que mellor resoe contigo e faino cando creas que a túa enerxía caeu. Estas técnicas elevarán a túa enerxía ao instante e, polo tanto, axudarán a avanzar na túa vida na dirección correcta.

Lea tamén: 29 cousas que podes facer hoxe para atraer enerxía positiva

Aquí tes como facelo:

Aquí tes 23 formas divertidas de mover o teu corpo.

4. Relaxa o teu corpo conscientemente

O estrés diminúe a túa vibración e a relaxación aumenta.

Cando o teu corpo está sometido a estrés, o libre fluxo de enerxía está restrinxido. Inverte esta situación cambiando a túa atención dentro do teu corpo. Tómate o teu tempo para escanear o teu corpo desde a cabeza ata os pés e relaxa conscientemente as partes do teu corpo que se senten ríxidas, apertadas ou en tensión.

Presta especial atención aos teus glúteos, abdome, intestino, cabeza, pescozo e zona dos ombreiros porque estas son as áreas que adoitan estar sometidas a estrés.

5. Abandona os rancores do pasado

Aferrarse aos rencores do pasado esgotaráche, baixando a vibración. O perdón é semellante a deixar ir toda a equipaxe e, polo tanto, subir máis.

Se che resulta difícil perdoar, faino momentáneamente. Perdoa a ti mesmo polo mal que fixeches aos demais e perdoa aos demais polo mal que che fixeron. Sente a asombrosa lixeireza mentres xa non te aferras a estes rancores.

6. Sente gratitude

Cando sentes gratitude, a túa vibración cambia automaticamente de dun de carencia a outro de abundancia.

Nun estado de abundancia, os sentimentos de baixa frecuencia como a dúbida de si mesmo, a inseguridade e a rabia desaparecen e son substituídos por sentimentos deconfía e ama que todo está a suceder para axudarche a crecer e que todas as túas necesidades e desexos serán proporcionados polo universo.

7. Fai un baño de auga salgada

Crédito da imaxe – Robson Hatsukami

Os baños con auga salgada poden axudar a limpar e relaxar o teu corpo. Só tes que engadir 2-3 cuncas de sal de Epsom ou sal de cristal do Himalaia ao teu baño e mergullo durante 10 a 15 minutos. Enxágüe tomando unha ducha morna. Sente conscientemente a vitalidade e a lixeireza!

Tamén podes usar sal para limpar a túa casa e, así, aumentar a enerxía.

Ata tomar unha ducha regular pode ter un efecto de limpeza na nosa mente e corpo. A auga ten o poder de limpar a túa aura (campo enerxético) lavando toda a enerxía negativa.

8. Pasa tempo con persoas con ideas afines

Cando enerxías semellantes resoan xuntas, a enerxía faise máis forte.

Cando pasas tempo con persoas que teñen pensamentos, gustos e intereses similares, que te entenden e valoran, ao redor das que podes ser ti mesmo e expresarte plenamente, aumentas automaticamente a túa frecuencia vibratoria.

Ao revés, cando pasas tempo con persoas que non están no mesmo nivel de conciencia, te sentirás agotado.

9. Visualiza

Como seres humanos, nós ter o poder de facer que os nosos pensamentos parezan máis reais que a realidade. A visualización é unha forma de utilizar este poder da maneira correcta.

Pecha o teuollos, reláxate e visualiza un momento do pasado no que sentiches este subidón natural. Tamén podes visualizar un escenario futuro onde estás vivindo en aliñación cos teus desexos máis profundos. Mantén estes escenarios na túa mente ata que empecen a parecer reais. Só pensar en tales momentos pode aumentar a túa vibración.

10. Chega ao momento presente

Cando estás no momento presente, xa non estás perdido nos teus pensamentos e abres. ao poder e á intelixencia contidas no momento presente e isto fará que a túa vibración aumente automaticamente.

Unha técnica poderosa é entrar na natureza e facerte completamente presente e sentirás conscientemente que esta enerxía te impregna e se eleva. o teu campo enerxético.

11. Sentate ao redor do lume

Sentarte ao redor do lume, xa sexa unha fogueira ou unha fogueira, relaxache e produce produtos químicos agradables. que eleva a túa vibración. A investigación apoia este feito. O lume é un dos cinco elementos da natureza e mirar para o lume é semellante a mirar o sol.

Se non é unha opción, apaga todas as luces artificiais, acende unha vela e mira a chama. Hai unha técnica de meditación coñecida como "Meditación Trataka" que funciona usando este mesmo principio.

Lea tamén: 54 Citas sobre o poder curativo da natureza.

12. Aproveita a enerxía do sol

Ver o amencer ou o solpor éunha boa forma de aproveitar o inmenso campo de enerxía do sol. Incluso uns poucos segundos de contemplar o sol activan a glándula pineal e axudan á produción de serotonina, o produto químico feliz.

Moitas civilizacións antigas teñen rituais que implican adorar o sol por este mesmo motivo.

Ten en conta: Asegúrate de mirar o sol só nas horas seguras.

13. Teña en conta o seu diálogo interior

Vénseche á cabeza un pensamento e hai un resposta automática a ela coñecida como "diálogo interior". Por exemplo, pensas nunha tarefa que tes a man e a túa mente di: " Nisto non son bo ", " parece que non está a pasar nada bo ", " Eu non parecen estar facendo ningún progreso ', ' Creo que non me merezo iso ' etc. Estas respostas ocorren en modo automático e a maioría das veces escapan o noso razoamento consciente.

Unha vez que captas estes pensamentos sendo conscientes, podes transformalos en algo positivo, como " Son bo nisto ", " todo está a suceder para o meu ben ' ou ' Merezo todo o bo da vida '. As conversacións positivas crean unha vibración positiva.

14. Usa afirmacións positivas

Ollar ou escoitar afirmacións positivas axúdache a que a túa mente teña sentimentos de amor, confianza, conexión e positividade.

Mantén unha lista impresa de afirmacións positivas na túa mesa ou colgada na parede onde poidas mirala sempre que necesites enerxíaimpulso.

15. Desenvolve unha profunda confianza na vida

A confianza é un sentimento poderoso que eleva automaticamente a túa vibración. Confía en ti mesmo e nas túas habilidades e confía en que a vida é pura enerxía positiva que sempre está a traballar ao teu favor. Cando confías, deixas ir a resistencia e convértete nun co fluxo da vida.

16. Practica a respiración consciente

Toma conciencia do prana invisible. ou enerxía (que etiquetamos como aire) que te rodea.

Respira profundamente lentamente e sente conscientemente que esta enerxía entra en ti, limpando e rexuvenecendo o teu corpo. Sente a graza por esta poderosa enerxía mentres a manteñas dentro dos teus pulmóns durante uns segundos. Reláxate e déixate ir mentres exhas lentamente.

Só unhas poucas respiracións conscientes profundas elevarán a conciencia a niveis máis altos.

17. Cambia o teu foco

Se te involucras con un pensamento negativo (por actividade pensando nel), o pensamento arrastrarache ata a súa vibración de frecuencia máis baixa. O mesmo ocorre cando forzas o pensamento a desaparecer (ou intentas cambiar o pensamento), causa que provoca compromiso en forma de resistencia.

Unha mellor forma de manexar os pensamentos negativos é volverse neutral con eles. Simplemente quita a atención do pensamento e cambia a túa atención a unha percepción sensorial ou a túa respiración. Ao facelo, non estás forzando o pensamento a desaparecer, estás deixando que estea e simplemente cambiasa túa atención a outra cousa.

A medida que privas de atención a un pensamento, desaparece por si só e elevas por enriba dos teus pensamentos e tamén o fai a túa vibración.

Entón podes cambiar o teu foco para pensar pensamentos que se aliñan cos teus pensamentos. o teu maior propósito.

18. Usa os aromas correctos

Algunha vez cheiraches unha flor e sentiches ese impulso instantáneo de enerxía rexuvenecedora? Isto débese a que os aromas correctos teñen o poder de aumentar a túa vibración. Calquera perfume que consideres tonificante é adecuado para ti (sempre que sexa natural).

Dar un paseo pola natureza pode darche acceso a unha gran variedade de aromas. Tamén podes usar aceites esenciais nun difusor ou simplemente rocialo polo teu cuarto.

19. Fai xaxún intermitente

O xaxún axuda a limpar o teu corpo. Tamén axuda o teu corpo a ser máis lixeiro. Ambos axudan a aumentar a súa vibración. Unha das formas máis sinxelas de comezar o xaxún é probalo: o xaxún intermitente.

Isto implica basicamente saltarse unha comida (almorzo, xantar ou cea) o día do xaxún.

Aquí tes un exemplo:

Podes comezar por cear ao redor das 20:00 ou ás 21:00 horas e despois deixar de comer. Ao día seguinte, saltarías o almorzo e almorzarías ao redor das 13.00 ou 14.00 horas. Deste xeito, xaxunou unhas 16 horas.

Lembre que o xaxún é un momento para relaxarse. Cando esteas en xaxún, asegúrate de descansar ou de facer traballos que non sexan fisicamenteesgotador. Lembra tamén que debes seguir tomando auga a intervalos regulares, xa que a auga axuda na limpeza.

O tempo de xaxún tamén é un bo momento para facer meditación de conciencia corporal interior (onde levas a túa atención polo teu corpo) e poñerte en contacto profundamente. co teu corpo.

20. Consume alimentos de alta vibración

Os alimentos que te fan sentir lixeiro e enerxético ao consumilos son alimentos de alta vibración. Son alimentos enteiros que son fáciles de dixerir e que proporcionan ao teu corpo macro e micronutrientes (vitaminas e minerais). Pola contra, os alimentos que che fan sentir pesado, inchado ou drenado despois do consumo reducen a vibración.

Algúns exemplos de alimentos con alta vibración inclúense froitas, bagas, verduras, verduras de folla, brotes e herbas (como o cilantro, a menta, cúrcuma, etc.) e probióticos naturais (a partir de alimentos fermentados).

Os alimentos de baixa vibración inclúen alimentos procesados, bebidas gaseosas, alimentos salgados/azucrados/fritos, produtos lácteos, exceso de cafeína e alcohol.

Ti Non é necesario deixar de comer alimentos de baixa vibración, pero a idea é aumentar o consumo de alimentos con vibracións elevadas mentres se reduce o consumo dos outros.

Mantente en contacto co teu corpo e atraerácheche automaticamente polos alimentos correctos.

21. Estira o teu corpo

O estiramento axuda a liberar a enerxía estancada mellorando o fluxo libre de enerxía por todo o corpo. O mellor é que o estiramento pódese facer en calquera lugar.