"Ja vēlaties atklāt Visuma noslēpumus, domājiet par enerģiju, frekvenci un vibrāciju."

- Nikola Tesla

Zemākas vibrācijas stāvoklis ir smags un saspiests, savukārt augstākas vibrācijas stāvoklis ir viegls, relaksēts un atvērts. Tāpēc viens no vienkāršākajiem veidiem, kā sasniegt augstākas vibrācijas stāvokli, ir nomest bagāžu, ļauties un atslābināties.

Kad jūs ļaujat sev atbrīvoties un relaksējaties, katra jūsu ķermeņa šūna sāk priecāties un vibrēt saskaņoti, radot augstāku vibrācijas stāvokli.

Ņemot to vērā, šeit ir 32 veidi, kā ātri paaugstināt ķermeņa vibrācijas frekvenci.

1. Dziediet OM

OM hinduismā un budismā tiek uzskatīta par augstāko mantru. Tas ir tāpēc, ka OM skaņa ietver visas skaņas Visumā. Šīs mantras skandēšana piepilda ķermeni ar pozitīvu enerģiju un palielina ķermeņa vibrācijas frekvenci.

Pētījumi liecina, ka, dziedot "OM", nervu aktivitāte smadzenēs samazinās. Kad nervu aktivitāte samazinās, prāts un ķermenis automātiski nonāk dziļā relaksācijas stāvoklī, kā rezultātā ķermenis sasniedz augstākas vibrācijas.

Aizveriet acis, dziļi ieelpojiet un izrunājiet vārdu "OM". Sāciet ar skaņu "O", lēnām aizveriet muti un sāciet čukstēt, lai skanētu apmēram šādi - "OOOMMMMMMMMMM". Varat izvilkt skaņas, kā jums ir ērti.

Dziedot OM, apzināti sajūtiet vibrācijas savā ķermenī (īpaši ap kaklu, krūtīm un galvas rajonu). Uzturiet ķermeni pēc iespējas atslābinātu. Tikai tad, kad ķermenis ir atslābis, vibrācijas iespiežas dziļi iekšā.

2. Saziņa ar māti zemi

Savienojieties ar māti zemi, dažas minūtes stāvot/staigājot basām kājām.

Aizveriet acis un sajūtiet dziļu saikni ar zemi. Sajūtiet, kā caur pēdu pēdām zemē atbrīvojat visu negatīvo enerģiju un piepildāties ar pozitīvu enerģiju no kosmosa.

Mūs ieskauj elektriskie un magnētiskie lauki, kas var izjaukt mūsu bioelektrisko stāvokli un pazemināt mūsu frekvenci. Kad mēs savienojamies ar māti Zemi, mēs attīrāmies no šīm negatīvajām enerģijām un dabiski nonākam līdzsvarā.

Ir veikti dažādi pētījumi, kas pierāda, ka šāda saikne ar māti zemi 10 līdz 30 minūtes dienā var būt ļoti labvēlīga veselībai.

3. Pārvietojiet savu ķermeni

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā paaugstināt savu vibrāciju, ir iekustināt ķermeni.

Jūs varat skriet, skriet, lēkt, lēkt, lēkt ar hula apļiem, stiepties, kratīties, lēkt, peldēt, nodarboties ar jogu vai pat dejot, klausoties savu iecienītāko mūziku.

Kustoties apzinieties savu ķermeni. Kad esat atpūties, apzināti sajūtiet paaugstinātu enerģiju, jo katra jūsu ķermeņa šūna vibrē augstākā frekvencē.

Viens patiešām jautrs vingrinājums, ko varat izmēģināt, ir Čigun kratīšanās, kas ietver stāvēšanu uz vietas un lēkšanu uz ceļiem.

Lūk, kā to izdarīt:

Šeit ir 23 jautri veidi, kā izkustināt ķermeni.

4. Apzināti atslābiniet savu ķermeni

Stress pazemina jūsu vibrācijas, bet relaksācija tās paaugstina.

Kad ķermenis ir stresa situācijā, enerģijas brīva plūsma ir ierobežota. Pārsveriet šo situāciju, pārvietojot uzmanību uz savu ķermeni. Nepieciešamo laiku veltiet ķermeņa skenēšanai no galvas līdz kājām un apzināti atslābiniet tās ķermeņa daļas, kuras jūtaties stīvas, saspiestas vai saspringtas.

Īpašu uzmanību pievērsiet sēžamvietai, vēderam, zarnām, galvai, kaklam un pleciem, jo tieši šīs zonas parasti ir pakļautas stresam.

5. Atlaidiet pagātnes aizvainojumus

Pagātnes aizvainojumu turēšana jūs iztukšos, pazeminot jūsu vibrācijas. Piedošana ir līdzīga visas bagāžas atlaišanai un tādējādi pacelšanās augstāk.

Ja jums ir grūti piedot, dariet to uz mirkli. Piedodiet sev par to, ko esat nodarījis citiem, un piedodiet citiem par to, ko viņi nodarījuši jums. Sajūtiet apbrīnojamu vieglumu, jo jūs vairs neturat aizvainojumu.

6. Izjūtiet pateicību

Kad izjūtat pateicību, jūsu vibrācijas automātiski mainās no trūkuma uz pārpilnību.

Pārpilnības stāvoklī izzūd tādas zemas frekvences sajūtas kā šaubas par sevi, nedrošība un dusmas, un tās nomaina uzticības un mīlestības sajūtas, ka viss notiek, lai palīdzētu jums augt un ka Visums nodrošinās visas jūsu vajadzības un vēlmes.

7. Veikt sālsūdens vannu

Attēla kredīts - Robson Hatsukami

Vannas ar sālsūdeni var palīdzēt attīrīt un atslābināt ķermeni. Vienkārši pievienojiet vannā 2-3 tasītes Epsoma sāls vai Himalaju kristāliskās sāls un mērcējiet tajā 10 līdz 15 minūtes. Noskalojiet, dodoties siltā dušā. Apzināti sajūtiet dzīvīgumu un vieglumu!

Varat arī izmantot sāli, lai attīrītu mājokli un tādējādi palielinātu enerģijas līmeni.

Pat parasta duša var attīrīt mūsu prātu un ķermeni. Ūdens spēj attīrīt jūsu auru (enerģētisko lauku), izskalojot visu negatīvo enerģiju.

8. Pavadiet laiku kopā ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem

Kad līdzīgas enerģijas rezonē kopā, enerģija kļūst spēcīgāka.

Pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas domas, simpātijas un intereses, kuri jūs saprot un novērtē, kuru tuvumā varat būt pats par sevi un pilnībā izpausties, jūs automātiski paaugstināt savu vibrācijas frekvenci.

Un otrādi, pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kuri nav tajā pašā apziņas līmenī, jūs jutīsieties iztukšoti.

9. Vizualizēt

Mums kā cilvēkiem ir spēja padarīt savas domas reālākas par realitāti. Vizualizācija ir veids, kā šo spēju izmantot pareizā veidā.

Aizveriet acis, atslābieties un iztēlojieties kādu pagātnes brīdi, kad jutāt šo dabisko pacēlumu. Varat iztēloties arī nākotnes scenāriju, kurā dzīvojat saskaņā ar savām visdziļākajām vēlmēm. Turiet šos scenārijus prātā, līdz tie sāk šķist reāli. Tikai domājot par šādiem brīžiem, var paaugstināties jūsu vibrācijas.

10. Atgriezieties pašreizējā mirklī

Kad atrodaties tagadnē, jūs vairs neieslīgstat savās domās un kļūstat atvērti tagadnes mirklī esošajam spēkam un inteliģencei, un tas automātiski izraisa jūsu vibrācijas paaugstināšanos.

Viens no spēcīgiem paņēmieniem ir doties dabā un kļūt pilnīgi klātesošam, un jūs apzināti sajutīsiet, kā šī enerģija caurstrāvo jūs un paceļ jūsu enerģijas lauku.

11. Sēdēt pie ugunskura

Sēžot pie uguns, vai tas būtu ugunskurs vai ugunskura vieta, jūs atslābina un rada labsajūtu veicinošas ķīmiskās vielas, kas paaugstina jūsu vibrācijas. Pētījumi apstiprina šo faktu. Uguns ir viens no pieciem dabas elementiem, un skatīšanās uz uguni ir līdzīga skatīšanai uz sauli.

Ja tas nav iespējams, izslēdziet visu mākslīgo apgaismojumu, aizdegiet sveci un ieskatieties tās liesmā. Pastāv meditācijas tehnika, kas pazīstama kā "Trataka meditācija" un darbojas pēc šī paša principa.

Lasiet arī: 54 Citāti par dabas dziedinošo spēku.

12. Pieskarieties saules enerģijai

Saullēkta vai saulrieta vērošana ir lielisks veids, kā iedarboties uz saules milzīgo enerģijas lauku. Pat dažas sekundes saules vērošanas aktivizē epifīzi un veicina serotonīna - laimes ķīmiskās vielas - ražošanu.

Daudzās senajās civilizācijās tieši šī iemesla dēļ ir rituāli, kas saistīti ar saules pielūgšanu.

Lūdzu, ņemiet vērā: Pārliecinieties, ka uz sauli skatāties tikai drošās stundās.

13. Ievērojiet savu iekšējo dialogu

Jūsu prātā ienāk kāda doma, un uz to notiek automātiska reakcija, ko dēvē par "iekšējo dialogu". Piemēram, jūs domājat par kādu uzdevumu, un jūsu prāts saka: "... Es neesmu labs šajā jomā ', ' nekas labs, šķiet, nenotiek ', ' Man nešķiet, ka man izdodas gūt kādu progresu ', ' Es nedomāju, ka esmu to pelnījusi " u.tml. Šīs reakcijas notiek automātiskā režīmā, un vairumā gadījumu tās izslīd no mūsu apzinātas domāšanas.

Tiklīdz, apzinoties šīs domas, jūs varat tās mainīt uz pozitīvām, piemēram, "". Man tas labi padodas ', ' viss notiek man par labu ' vai Es esmu pelnījusi visu labo dzīvē '. Pozitīva runāšana par sevi rada pozitīvu vibrāciju.

14. Izmantojiet pozitīvus apgalvojumus

Skatoties vai klausoties pozitīvus apgalvojumus, jūsu prāts tiek virzīts uz mīlestības, uzticības, saiknes un pozitīvisma sajūtām.

Uz galda vai pie sienas turiet izdrukātu pozitīvo apgalvojumu sarakstu, kurā varat ielūkoties ikreiz, kad jums nepieciešams enerģijas lādiņš.

15. Attīstiet dziļu uzticēšanos dzīvei

Uzticēšanās ir spēcīga sajūta, kas automātiski paaugstina jūsu vibrācijas. Uzticieties sev un savām spējām un ticiet, ka dzīve ir tīra pozitīva enerģija, kas vienmēr darbojas jūsu labā. Kad uzticaties, jūs atbrīvojaties no pretestības un kļūstat vienots ar dzīves plūsmu.

16. Praktizējiet apzinātu elpošanu

Apzinieties neredzamo prānu jeb enerģiju (ko mēs saucam par gaisu), kas jūs ieskauj.

Lēnām dziļi ieelpojiet un apzināti sajūtiet, kā šī enerģija ieplūst jūsos, attīrot un atjauninot ķermeni. Izjūtiet žēlastību šai spēcīgajai enerģijai, dažas sekundes aizturot to plaušās. Lēnām izelpojot, atslābieties un atlaidiet.

Tikai dažas dziļas apzinātas ieelpas pacels jūsu apziņu augstākos līmeņos.

17. Pārvietojiet savu uzmanību

Ja jūs nodarbojaties ar negatīvu domu (aktīvi domājot par to), šī doma vilks jūs uz leju līdz tās zemākas frekvences vibrācijai. Tas pats notiek, ja jūs piespiedīsiet domu aiziet (vai mēģināsiet mainīt domu), jo tas izraisa iesaistīšanos pretestības formā.

Labāks veids, kā tikt galā ar negatīvām domām, ir kļūt pret tām neitrālam. Vienkārši novērsiet uzmanību no domas un pievērsiet to sajūtām vai elpošanai. Šādi rīkojoties, jūs ne piespiežat domu pazust, bet ļaujat tai būt un vienkārši pievēršat uzmanību kam citam.

Kad jūs atņemat kādai domai uzmanību, tā pati no sevis izzūd, un jūs paceļas pāri savām domām, un līdz ar to pieaug arī jūsu vibrācijas.

Tad jūs varat pārorientēties uz domām, kas atbilst jūsu lielākajam mērķim.

18. Izmantojiet pareizās smaržas

Vai esat kādreiz sajutuši ziedu un uzreiz sajutuši atjaunojošu enerģijas pieplūdumu? Tas ir tāpēc, ka pareizie aromāti spēj uzlabot jūsu vibrācijas. Jebkurš aromāts, kas jums šķiet uzmundrinošs, ir piemērots tieši jums (ja vien tas ir dabīgs).

Pastaigas dabā var sniegt jums piekļuvi visdažādākajām smaržām. Ēteriskās eļļas varat izmantot arī difuzorā vai vienkārši izsmidzināt tās pa istabu.

19. Veiciet periodisku badošanos

Badošanās palīdz organismam attīrīties. Tā arī palīdz ķermenim kļūt vieglākam. Abi šie faktori palīdz paaugstināt jūsu vibrācijas. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā sākt gavēt, ir izmēģināt - periodisku badošanos.

Būtībā tas nozīmē, ka gavēņa dienā tiek izlaista viena ēdienreize (brokastis, pusdienas vai vakariņas).

Lūk, piemērs:

Jūs varat sākt ar vakariņām ap 20.00 vai 21.00 un tad pārtraukt ēst. Nākamajā dienā jūs izlaidīsiet brokastis un pusdienas ēdīsiet ap 13.00 vai 14.00. Šādā veidā jūs gavēsiet apmēram 16 stundas.

Atcerieties, ka gavēnis ir laiks, lai atpūstos. Kad gavējat, pārliecinieties, ka atpūšaties vai veicat darbu, kas nav fiziski nogurdinošs. Atcerieties arī, ka regulāri dzeriet ūdeni, jo ūdens palīdz attīrīties.

Gavēšanas laiks ir arī lielisks laiks, lai nodarbotos ar ķermeņa apzināšanās meditāciju (kad jūs pievēršat uzmanību savam ķermenim) un padziļināti kontaktētos ar savu ķermeni.

20. Lietojiet augstas vibrācijas pārtikas produktus

Ēdieni, kurus lietojot jūtaties viegls un enerģisks, ir augstas vibrācijas pārtikas produkti. Tie ir pilnvērtīgi pārtikas produkti, kas ir viegli sagremojami un nodrošina organismu ar makro- un mikrouzturvielām (vitamīniem un minerālvielām). Turpretī pārtikas produkti, kurus lietojot jūtaties smags, uzpūsts vai iztukšots, pazemina jūsu vibrācijas.

Augstas vibrācijas pārtikas produktu piemēri ir augļi, ogas, dārzeņi, zaļie lapu koki, dīgsti, garšaugi (piemēram, koriandrs, piparmētra, kurkuma u. c.) un dabīgie probiotiķi (no raudzētiem pārtikas produktiem).

Zemas vibrācijas pārtikas produkti ir pārstrādāta pārtika, gāzēti dzērieni, sāļš/cukurots/cepts ēdiens, piena produkti, pārmērīgs kofeīna daudzums un alkohols.

Jums nav pilnībā jāpārtrauc ēst zemas vibrācijas pārtikas produktus, bet ideja ir palielināt augstas vibrācijas pārtikas produktu patēriņu, vienlaikus samazinot citu produktu patēriņu.

Sazinieties ar savu ķermeni, un jūs automātiski pievērsīsieties pareizajiem pārtikas produktiem.

21. Izstiepiet ķermeni

Izstiepšanās palīdz atbrīvot stagnējošu enerģiju, veicinot brīvu enerģijas plūsmu visā ķermenī. Vislabākais ir tas, ka stiepšanos var veikt jebkurā vietā.

Pastāv daudzi stiepšanās vingrinājumi, bet pamēģiniet atrast 5 līdz 7 stiepšanās vingrinājumus, kas jums patīk visvairāk, un veiciet tos, kad vien vēlaties. Katru stiepšanās vingrinājumu noteikti noturiet dažas sekundes, apzināti sajūtot spriedzi un atslābumu, kad atbrīvojaties.

22. Nodarbojieties ar Yin jogu

Yin joga ir lēns jogas stils, kurā katru pozu jūs aizturam 30 sekundes līdz minūti, dziļi elpojot un apzinoties sevi.

Šī joga ne tikai palīdz jums labi izstaipīties, bet arī savienoties ar savu ķermeni, kas palīdz jums atslābināties un paaugstināt vibrācijas.

23. Iegūstiet dziļu mīcīšanas masāžu

Dziļa masāža palīdz atbrīvot stīvos muskuļus un līdz ar to arī visu stagnējošo enerģiju. Un, kad enerģija plūst brīvi, jūsu vibrācijas būs augstākas.

Ja tradicionālā masāža nav iespējama, varat veikt pašmasāžu vai izmantot masāžas aparātu. Mūsdienās internetā ir pieejams daudz dziļi mīcošo masāžas aparātu.

23. Izbaudiet dziļu atjaunojošu miegu

Tikai dziļā miega laikā organisms dziedinās un atjaunojas. Un, kad šūnas ir pilnībā atjaunotas un laimīgas, tās vibrē ar augstāku enerģiju.

Dziļa miega noslēpums ir prāta un ķermeņa atslābināšana pirms gulētiešanas. To var izdarīt, nodarbojoties ar relaksējošām aktivitātēm, piemēram, meditāciju, dziļu elpošanu, masāžu, lasīšanu, jogu pirms gulētiešanas vai klausoties relaksējošu audioierakstu apmēram 30 minūtes pirms gulētiešanas. Šeit ir saraksts ar 38 relaksējošām aktivitātēm pirms gulētiešanas.

Pirms miega varat arī klausīties pozitīvas afirmācijas vai lasīt pozitīvus citātus, lai uzlabotu savu zemapziņu.

24. Rūpēties par augu

Jebkura darbība, kas palīdz jums savienoties ar māti zemi, palīdz paaugstināt jūsu vibrācijas, un dārzkopība noteikti ir pirmā, kas nāk prātā. Kad jūs sējat sēklu vai rūpējaties par augu(-iem) vai dārzu, laistot, apgriežot, grābjot utt., jūs ne tikai savienojaties ar zemi, bet arī nonākat nesavtīgas ziedošanas stāvoklī, kas paaugstina jūsu vibrācijas.

24. Dzeriet augstas vibrācijas ūdeni

Ir pierādīts, ka ūdens pārņem apkārtējās vides vibrācijas.

Vienkāršākais veids, kā paaugstināt ūdens vibrāciju, ir pakļaut to tiešai saules gaismas iedarbībai. Paņemiet stikla burku, piepildiet to ar ūdeni un turiet to ārā tā, lai ūdens tiktu pakļauts saules gaismas iedarbībai.

Pirms ūdens dzeršanas, turot glāzi ar ūdeni rokā, domājiet par labām domām vai skaitiet labus vārdus, piemēram, miers, prieks, laime u. c. Tas palīdz paaugstināt ūdens vibrācijas, kas savukārt paaugstinās jūsu vibrācijas, kad dzersiet ūdeni.

25. Praktizējieties būt līdzsvarotam

Pretēji izplatītajam viedoklim, augsta vibrācija ne vienmēr nozīmē dzīvot sajūsmas stāvoklī. Patiesībā uzturēt sajūsmas stāvokli nav praktiski, jo tas patērē enerģiju. Augsta vibrācija patiesajā nozīmē drīzāk nozīmē būt līdzsvara vai neitralitātes stāvoklī.

Tāpēc ikreiz, kad jūtaties satraukti, jūs atgriežat sevi līdzsvarā, un, kad jūtaties nomākts, jūs atkal lēnām atgriežaties līdzsvarā.

Kā jau iepriekš redzējām, tagadnes brīdis ir līdzsvara stāvoklis, jo jūs nedomājat ne par nākotni, ne par pagātni. Jūs kļūstat neitrāls, un šajā brīdī jūs vibrējat ar visaugstāko frekvenci.

Tāpēc apzinieties savus emocionālos stāvokļus un turpiniet panākt līdzsvara stāvokli. Atcerieties, ka jums nekas nav jāpiespiež, pietiek tikai apzināties savu emocionālo stāvokli un apzināti izjust emocijas, lai palīdzētu lēnām atbrīvoties no emocijām un jūs automātiski nonāktu līdzsvara stāvoklī. Nav nepieciešamas nekādas pūles.

27. Meditējiet

Meditācija var palīdzēt jums labāk apzināties savu uzmanību (fokusu), lai jūs varētu ātri noķert sevi, kad esat pārmērīgi koncentrējies uz negatīvajām lietām, un pārfokusēties uz pozitīvajām lietām vai, vēl labāk, koncentrēties uz pašreizējo brīdi.

Apzinoties savu uzmanību, jūs arī labāk apzināties savas domas un tām atbilstošos uzskatus, lai varētu sākt atbrīvoties no ierobežojošām/negatīvām domām/pārliecībām.

Šeit ir vienkārša elpošanas meditācijas tehnika, ko varat veikt:

Ērti apsēdieties uz krēsla vai gultas, aizveriet acis un uzmanīgi pievērsiet uzmanību elpošanai. Izjūtiet, kā vēss gaiss, ieelpojot, glāsta nāsīšu galus, un silts gaiss, izelpojot - izelpo. Ja jūsu uzmanība novirzās, ņemiet to vērā un uzmanīgi atgriezieties pie elpošanas.

Tieši šī uzmanības atgriešana pie elpas atkal un atkal palīdz jums kļūt uzmanīgākiem.

Dziļākajos meditācijas stāvokļos jūs sasniedzat neitralitāti, un rodas sajūta, ka saplūstat ar neierobežoto, bezgalīgo. Jūs jūtaties vienots ar visu.

26. Klausieties 528 Hz tīra toņa frekvenci

528 Hz ir viena no daudzajām solfedžo frekvencēm, par kurām zināms, ka tās dziedina un atjauno ķermeni. Ir zināms, ka šī frekvence iedarbojas DNS līmenī un dziedina un atjauno šūnas, tādējādi palielinot to vibrācijas.

Meditācijas laikā varat pievērst uzmanību tonim. Meditācijas laikā izmantojiet austiņas un skaņu ieskaņojiet mazliet lēnāk.

Šeit ir video ar 528 Hz tīru toni:

27. Domājiet par bezgalīgo Visumu

Domāšana par Visuma plašumu palīdz jūsu prātam izkļūt no seklas domāšanas un paplašina jūsu apziņu, palīdzot jums paaugstināt savu vibrāciju.

Aizveriet acis un iedomājieties sevi kā kādu, kas no attāluma vēro Saules sistēmu. Sākumā iztēlojieties milzīgo sauli, kas nepārtraukti deg kopš mūžības. Domājiet par Zemi, kas ir maza akmens lieluma un griežas ap šo milzu zvaigzni (lai iegūtu zināmu perspektīvu, saulē var ievietot aptuveni 1 300 000 Zemes). Tagad lēnām paplašiniet perspektīvu un ieraugiet visas planētas, piena ceļu.ar miljoniem zvaigžņu (visas deg tāpat kā saule, un dažas pat 1000 reižu masīvākas par sauli). Padomājiet par visiem pārējiem miljoniem galaktiku ar miljoniem zvaigžņu un tā tālāk un tālāk. Tas turpinās un turpinās līdz bezgalībai.

28. Atbrīvojiet savu telpu

Tāpat kā jūs veicat periodisku badošanos, lai attīrītu savu ķermeni, atcerieties ik pa laikam atbrīvoties no atkritumiem, lai attīrītu savu apkārtni. Izmetiet vai atdodiet lietas, kuras vairs nelietojat, sakopiet/organizējiet lietas un padariet savu apkārtni plašāku un dzīvīgāku.

Veiciet to visās mājas istabās, īpašu uzmanību pievēršot telpai(-ām), kurā(-ās) pavadāt visvairāk laika.

29. Veiciet ķermeņa apzināšanās meditāciju

Jūsu ķermenis mīl jūsu uzmanību. Katra jūsu ķermeņa šūna sāk vibrēt augstākā frekvencē, kad pievēršat tai savu uzmanību. Fakts ir tāds, ka lielākā daļa mūsu uzmanības ir koncentrēta uz mūsu domām, un reti kad mēs veltām laiku, lai to pārorientētu ķermenī. Labākais veids, kā pievērst šo uzmanību ķermenī, ir ķermeņa apzināšanās meditācija.

Lūk, kā to var izdarīt:

Nogulieties uz gultas/grīdas, aizveriet acis un sāciet lēnām pievērst uzmanību savam iekšējam ķermenim, apzināti sajūtot savu ķermeni no iekšienes. Sāciet ar elpu. Sekojiet savai elpai, kad tā nonāk nāsīs un nonāk plaušās. Sajūtiet, kā plaušas piepūšas ar šo dzīvības enerģiju. Uzlieciet roku uz krūtīm un sajūtiet savu sirdsdarbību. Sajūtiet plaukstu iekšpusi, zoles un pārlaidiet savu elpu.Ļaujiet savai uzmanībai brīvi darboties savā ķermenī, ļaujiet tai doties, kur tā vēlas.

Apzinieties sajūtas, ko jūtat sevī. Ja konstatējat, ka kāda konkrēta vieta ir saspringta vai saspiesta, veltiet dažas sekundes, lai šo vietu atslābinātu.

30. Pārgājiens kalnā

Pārgājiens kalnā var būt ne tikai lielisks fizisks vingrinājums, bet arī palīdz paaugstināt vibrācijas.

Daudzās pasaules kultūrās kalni tiek uzskatīti par svētiem, jo tie norāda uz transcendenci, klusumu un garīgu pacēlumu. Tas ir arī iemesls, kāpēc senie jogi uzskatīja kalnus par ideālu meditācijas vietu.

31. Pavadiet laiku pie ūdenstilpes

Ūdenī slēpjas tik daudz dzīves mācību. Ezeri simbolizē klusumu, upes māca mūs ļauties plūdumam, bet okeāna viļņi māca mums pastāvīgi mainīgo eksistences dabu. Tieši tāpēc sēdēšana pie ūdenstilpes - ezera, upes, ūdenskrituma vai okeāna - var būt ļoti pacilājoša pieredze. Vēl labāk, ja jūs varat iemērkties ūdenī vai nostāties zem ūdenskrituma.

32. Veiciet ķermeņa pieskaroties

Ķermeņa pieskaršanās ietver dažādu ķermeņa daļu pieskaršanos ar pirkstu galiem, vienlaikus apzināti elpojot un apzinoties radušās sajūtas. Pieskaršanās palīdz atbrīvot sasprindzinājumu un atbrīvot enerģijas cirkulāciju visā ķermenī, kas palīdz paaugstināt jūsu vibrācijas. To var darīt jebkurā diennakts laikā, un jums ir nepieciešamas tikai 10 līdz 15 minūtes.

Šeit ir video, kurā demonstrēts šis process:

33. Izmantojiet kristālus

Kristāli ir pazīstami ar plašu dziedniecisko īpašību klāstu. Atkarībā no tā, kā jūtaties attiecīgajā dienā, varat izvēlēties dažādus kristālus, ko nēsāt līdzi. Turklāt, stratēģiski izvietojot kristālus mājās vai birojā, var palīdzēt paaugstināt telpas vibrāciju un līdz ar to arī savu vibrāciju.

Lūk, daži vibrācijas paaugstinoši kristāli un to priekšrocības:

Melnais turmalīns: palīdz attīrīt negatīvo enerģiju

Citrīns: palīdz atbrīvoties no negatīvisma un izpausties pozitīvai enerģijai un priekam.

Dzidrs kvarcs: palīdz viest skaidrību un mieru.

Rozā kvarcs: palīdz jums atvērties visām mīlestības formām, tostarp sevis mīlestībai.

Selenīts: palīdz attīrīt un attīrīt jūsu vibrācijas vai telpas vibrācijas (Piezīme: nemērciet šo akmeni! Tas ir mīksts akmens, un ūdens to sabojās.)

Lai maksimāli izmantotu savus kristālus, ir svarīgi tos uzturēt enerģētiski tīrus. Lai iegūtu maksimālu labumu no saviem kristāliem, ik pa laikam tos var attīrīt, mazgājot mēness gaismā, apsmērējot ar salviju vai Palo Santo, aprokot tos sālī vai zemē, ja minam tikai dažus piemērus.

34. Praktizējiet kauna noturību

Kauns ir viszemākais vibrācijas stāvoklis, kāds cilvēkam var būt, tāpēc kauns neveicina sevis uzlabošanu, pat ja esam pieļāvuši kļūdas.

Lai būtu skaidrs, ka kauns nav tas pats, kas vainas apziņa. Kauns ir sajūta "es esmu slikts", bet vainas apziņa ir sajūta "es izdarīju kaut ko sliktu". Ja jūs izjūtat kaunu, tas palīdz no kauna pāriet uz vainas apziņu vai mīlestību.

Lai praktizētu kauna noturību, mums ir jānošķir sava būtība no savas rīcības. Ja kļūdāties, pamaniet, kā jūs runājat par sevi: vai jūs sev sakāt, ka esat slikts cilvēks? Vai arī jūs nošķirot sevi no savas rīcības, vienkārši atzīstot, ka esat izdarījis kaut ko sliktu, bet joprojām esat mīļš cilvēks?

Lai uzzinātu vairāk par kauna noturību, Brene Brown grāmatā Daring Greatly ir sniegts padziļināts ceļvedis šīs sarežģītās emocijas pārvarēšanai.

35. Smieties, spēlējieties, izklaidējieties

Atpūsties un ļauties smiekliem paaugstina mūsu vibrāciju, mums pat necenšoties. Tas var būt viens no visvienkāršākajiem veidiem, kā paaugstināt savu vibrāciju, jo ir tik daudz veidu, kā smieties un izklaidēties.

Šeit ir sniegtas dažas vienkāršas idejas, lai sāktu darbu:

• Noskatieties smieklīgu filmu.
• Spēlējiet ar dzīvniekiem vai bērniem.
• Dejas.
• Rīkojiet ģimenes spēļu vakaru.
• Nodarbojieties ar aktivitātēm, kas jums patīk, pat ja tās nav "produktīvas".
• Plānojiet ceļojumu.

36. Detox no tehnoloģijām

Mūsdienās mūsu dzīve griežas ap tehnoloģijām. Mēs neko daudz nevaram ietekmēt. Tomēr, ja lielāko daļu savu nomoda stundu pavadāt mākslīgi apgaismotā biroja ēkā, kas pilna ar datoriem, telefoniem un kopētājiem, jūs varat pamanīt, ka jūtaties iztukšots vai bezpriecīgs.

Iespējams, tas ir tehnoloģiju radītais vibrācijas pazeminājums. Par laimi, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai to mainītu.

Pirmkārt, nākamo nedēļas nogali vai brīvdienu varat izmantot, lai veiktu "tehnoloģiju detoksikāciju". Paziņojiet draugiem, ģimenei un kolēģiem, ka vienu vai divas dienas neizmantosiet tālruni. Pēc tam izslēdziet visu elektroniku, nolieciet to un vismaz 24 stundas neņemiet to atpakaļ. (Tas nozīmē, ka arī televizors būs izslēgts!).

Izklausās garlaicīgi? Neuztraucieties, ir daudz vibrācijas paaugstinošu aktivitāšu, ar kurām varat nodarboties detoksikācijas periodā! Izmēģiniet doties pārgājienā vai meditēt. Pēc detoksikācijas beigām jutīsieties daudz skaidrāk.

Ātrs padoms: Tehnoloģiju vibrāciju pazeminošo ietekmi varat novērst arī tad, kad atgriežaties darbā. dūmakains kvarcs datora tuvumā; ir zināms, ka šis kristāls uzsūc elektromagnētisko smogu. Vēl viens kristāls, ko vērts apsvērt, ir amazonīts. Tikai neaizmirstiet ik pa laikam tos attīrīt!

37. Apskaujiet kādu

Fizisks pieskāriens ir viens no ātrākajiem veidiem, kā paaugstināt savu vibrāciju, ja vien blakus ir kāds, kuru droši apskāvāt.

Ņemot to vērā, esi uzmanīgs, lai neapskaudinātu jebkuru cilvēku. Fiziski atturies no cilvēkiem, kuri ir toksiski, pasīvi agresīvi vai negatīvi noskaņoti pret tevi; fiziska pieskaršanās šiem cilvēkiem patiesībā var pazemināt tavu vibrāciju.

Pamēģiniet apskāviens kādu, kurš jūtas mīlošs, laipns un sirsnīgs. Šiem cilvēkiem, visticamāk, ir augstas vibrācijas, un, apskāviens ar viņiem paaugstinās jūsu vibrācijas.

Jūs pat varat apsvērt iespēju apskāviens koku, tas palīdzēs pārnest koka mīlošās vibrācijas uz jūsu ķermeni.

38. Izsakiet kādam komplimentu

Mīlestība un laipnība vienmēr paaugstinās jūsu vibrācijas. Tāpēc nākamreiz, kad jutīsieties slikti, paskatieties uz cilvēku, kas atrodas jums blakus (ja tāds ir jūsu tuvumā), un norādiet, kas viņā ir pārsteidzošs. Vai arī uzrunājiet draugu (vai pat kādu, ar ko sen neesat runājuši) un pastāstiet, kas jums viņā patīk.

Lūk, padoms: Tas darbojas arī ar sevi. Sakiet sev, cik jūs esat apbrīnojams, skaists, spēcīgs, gudrs un spējīgs; patiesībā praktizējiet to katru dienu, un jūsu vibrācijas drīz vien būs ļoti augstas.

39. Smērējiet sevi un savu telpu

Svētie garšaugi un vīraki, piemēram. salvija , palo santo , Frankincense , un Mirra - piemēram, daži no tiem - ir zināms, ka tie dzēš negatīvās vibrācijas un pastiprina pozitīvo enerģiju.

Jūs varat (uzmanīgi) tos sadedzināt savā mājā, lai attīrītu telpas vibrācijas; tas ir īpaši noderīgi pēc tam, kad pie jums ir viesojušies viesi. Ikviens, kas pārkāpj jūsu mājas slieksni, ienes savas vibrācijas, un jūs nevēlaties, lai pēc viņu aiziešanas gaisā saglabātos negatīva enerģija.

Turklāt jūs varat arī smudrēt sevi - atkal dariet to uzmanīgi! Pēc tam, kad esat aizdedzinājuši svētos garšaugus un aizdeguši liesmu, aplauziet garšaugus ap savu ķermeni tā, it kā "peldētu" savu ķermeni dūmos. Tas no jūsu enerģētiskā lauka noņems sliktās vibrācijas, kas paaugstinās jūsu vibrācijas frekvenci.

Iepazīstieties ar šo rakstu, kurā sniegts mantru un padomu saraksts efektīvai smudrēšanai.

40. Veiciet čakru vizualizāciju

Jums ir septiņas galvenās čakras jeb enerģijas riteņi, kas atrodas no galvas augšas līdz mugurkaula pamatnei. Šie enerģijas centri var tikt bloķēti ar negatīvām vibrācijām, tāpēc čakru attīrīšana palīdzēs paaugstināt jūsu vibrācijas.

Katrai no jūsu septiņām čakrām atbilst viena varavīksnes krāsa. Vizualizējot šo krāsu vietā, kur atrodas attiecīgā čakra, jūs sāksiet attīrīt šo čakru no negatīvās enerģijas. Iepazīstieties ar šo rakstu, lai uzzinātu, kur atrodas katra čakra un kādai krāsai tā atbilst.

41. Ielieciet aukstā dušā

Vai zinājāt, ka auksta duša katru rītu - pat ja tā ilgst tikai piecas minūtes - var palīdzēt paaugstināt jūsu vibrācijas?

Auksts ūdens nervu sistēmai rada nelielu slodzi, kas ļauj nervu sistēmai pakāpeniski kļūt noturīgākai pret stresu.

Ko tas nozīmē? Ikdienas aukstā duša var palīdzēt jums justies stabilāk, kad nākamreiz jūsu dzīvē radīsies stress. Mazāk stresa = augstākas vibrācijas!

42. Lietojiet vai klausieties dziedošās bļodas

Tibetas dziedošajiem traukiem, kurus bieži izmanto jogas vai meditācijas nodarbībās, atskaņojot piemīt skaņas dziedinošās īpašības - tas nozīmē, ka dziedošo trauku skaņas vibrācijas var attīrīt jūsu būtni no negatīvās enerģijas un tādējādi paaugstināt jūsu vibrācijas.

Jūs varat iegādāties Tibetas dziedāšanas bļodas tiešsaistē vai vienkārši noklausīties ierakstu. Pamēģiniet atskaņot šo video, kamēr meditējat, guļat, strādājat vai pat darāt lietas mājās. Jūs paaugstināsiet savu vibrāciju, pat nemanot!

Turklāt jūs varat apsvērt iespēju apmeklēt skaņas vannu, kurā prasmīgs praktizētājs, spēlējot dažādus instrumentus, parasti arī dziedošos traukus, "peldinās" apmeklētājus dziedinošā skaņā. Skaņas vannas var būt transcendentāla pieredze; jūs, visticamāk, aiziesiet vieglāks, priecīgāks un mierīgāks.

Secinājums

Šīs ir tikai dažas no daudzajām tehnikām, ko varat izmantot, lai paaugstinātu sava ķermeņa vibrācijas. Izvēlieties tehniku(-as), kas jums vislabāk rezonē, un veiciet tās ikreiz, kad jūtat, ka jūsu enerģija ir samazinājusies. Šīs tehnikas uzreiz pacels jūsu enerģiju un tādējādi palīdzēs virzīt jūsu dzīvi pareizajā virzienā.

Lasiet arī: 29 lietas, ko varat darīt šodien, lai piesaistītu pozitīvu enerģiju