"Si vols trobar els secrets de l'univers, pensa en termes d'energia, freqüència i vibració."

– Nikola Tesla

Un estat de vibració inferior se sent pesat i restringit. D'altra banda, un estat de vibració superior se sent lleuger, relaxat i obert. Així que una de les maneres més fàcils d'arribar a un estat de vibració més alt és deixar anar l'equipatge, deixar anar i relaxar-se.

Quan et deixes anar i et relaxes, cada cèl·lula del teu cos comença a alegrar-se i vibra en coherència creant un estat de vibració més alt.

Tenint en compte això, aquí teniu 32 maneres d'elevar ràpidament la freqüència vibratòria del vostre cos.

1. Cant OM

OM es considera el mantra suprem de l'hinduisme i el budisme. Això és degut a que el so d'OM abasta tots els sons de l'univers. Cantar aquest mantra omple el teu cos d'energia positiva i augmenta la freqüència vibratòria del teu cos.

Les investigacions mostren que cantar "OM" redueix l'activitat neuronal al cervell. Amb l'activitat neuronal baixada, la ment i el cos entren automàticament en un estat de relaxació profund que resulta en que el cos assoleix estats de vibració més alts.

Tanqueu els ulls, respireu profundament i pronuncieu la paraula "OM". Comenceu amb el so "O", tanqueu lentament la boca i comenceu a taralitzar perquè soni una cosa així: "OOOOMMMMMMMM". Pots dibuixar els sons a mesura que et sentis còmode.

Conscientment

Hi ha molts exercicis d'estiraments, però intenta esbrinar de 5 a 7 estiraments que més t'agradin i fes-los sempre que vulguis. Assegureu-vos de mantenir cada estirament durant uns segons sentint conscientment la tensió i la relaxació a mesura que us deixeu anar.

22. Feu Yin ioga

El Yin Ioga és un estil de ioga de ritme lent en el qual us agafeu. cada postura durant 30 segons a un minut mentre respira profundament i tens consciència.

Aquest ioga no només t'ajuda a estirar-te bé, sinó que també t'ajuda a connectar amb el teu cos, que t'ajuden a relaxar-te i augmentar la vibració. .

23. Fes un massatge d'amassatge profund

Un massatge profund ajuda a alliberar els músculs rígids i juntament amb ell tota l'energia estancada. I quan hi hagi un flux lliure d'energia, la teva vibració serà més alta.

Si un massatge tradicional no és una opció, també pots fer-te un automassatge o utilitzar un massatge. Hi ha un munt de massatges d'amassatge profund disponibles a Internet aquests dies.

23. Gaudeix d'un son reparador profund

És només durant el son profund que el teu cos es cura i es restaura. I quan les teves cèl·lules estan completament restaurades i contentes, vibren amb més energia.

El secret per a un son profund és relaxar la teva ment i el teu cos abans de dormir. Podeu fer-ho participant en activitats relaxants com la meditació, la respiració profunda, el massatge, la lectura, el ioga abans d'anar a dormir o escoltant un àudio relaxant d'uns 30minuts abans d'anar a dormir. Aquí teniu una llista de 38 activitats relaxants abans d'anar a dormir.

També podeu escoltar afirmacions positives o llegir cites positives per preparar el vostre subconscient abans de dormir.

24. Cuida una planta

Qualsevol activitat que t'ajudi a connectar amb la mare terra ajuda a augmentar la teva vibració i la jardineria és sens dubte la primera que et ve al cap. Quan plantes una llavor o cuides una(es) planta(s) o un jardí regant, podant, rascant, etc. no només connectes amb la terra, sinó que també entres en un estat de donació desinteressada que augmentarà la teva vibració.

24. Beu aigua amb vibracions altes

S'ha demostrat que l'aigua agafa la vibració del seu entorn.

La manera més senzilla d'augmentar la vibració de l'aigua és exposar-la a la llum solar directa. Agafeu un pot de vidre, ompliu-lo d'aigua i mantingueu-lo fora de manera que l'aigua quedi exposada a la llum solar.

A més, abans de beure l'aigua, mentre tens el got d'aigua a la mà, pensa en bons pensaments o recita bones paraules com pau, alegria, felicitat, etc. Això ajuda a augmentar la vibració de l'aigua que al seu torn farà aixeca el teu mentre el beus.

25. Practica ser equilibrat

Contràriament a l'opinió popular, una vibració elevada no vol dir necessàriament viure en un estat d'excitació. De fet, no és pràctic mantenir un estat d'excitació, ja que consumeix energia. Més aviat, altvibració en el veritable sentit significa estar en un estat d'equilibri o neutralitat.

Així que sempre que us sentiu emocionat, us poseu en equilibri i quan us sentiu deprimit, torneu a recuperar l'equilibri lentament.

Com hem vist abans, el moment present és un estat d'equilibri ja que no penses ni en el futur ni en el passat. Et tornes neutral i aquí és on vibres a la freqüència més alta.

Així que sigueu conscients dels vostres estats emocionals i seguiu posant-vos en un estat d'equilibri. Recordeu, no cal forçar res, simplement prendre consciència del vostre estat emocional i sentir l'emoció conscientment és suficient per ajudar a descarregar-la lentament i així entrar automàticament en un estat d'equilibri. No cal esforç.

27. Medita

La meditació us pot ajudar a ser més conscient de la vostra atenció (enfocament) perquè pugueu captar-vos ràpidament quan us estàs excessivament centrat en el negatiu i torna a centrar-te en el positiu o encara millor, porta el teu focus al moment present.

Prendre consciència de la teva atenció també t'ajuda a ser més conscient dels teus pensaments i creences corresponents perquè puguis començar per deixar anar els pensaments o creences limitants/negatius.

Aquí teniu una tècnica senzilla de meditació de la respiració que podeu fer:

Seieu còmodament a la cadira o al llit, tanqueu el vostre ulls i suaument crida l'atenció a la teva respiració.Sent la sensació de l'aire fresc acariciant la punta de les teves fosses nasals mentre inspires i l'aire càlid quan exhas. Si la teva atenció divaga, reconeix-la i torna-la suaument a la teva respiració.

És aquest acte de tornar l'atenció a la teva respiració una i altra vegada el que t'ajuda a ser més conscient de la teva atenció.

En estats meditatius més profunds, s'arriba a la neutralitat i hi ha una sensació de barreja amb allò il·limitat, l'infinit. Et sents un amb tot.

26. Escolteu la freqüència de to pur de 528 Hz

528 Hz és una de les moltes freqüències de solfeig conegudes per curar i rejovenir el cos. Se sap que aquesta freqüència funciona a nivell d'ADN i cura i restaura les cèl·lules augmentant així la seva vibració.

Pots centrar la teva atenció en el to mentre medites. Fes servir auriculars i mantén el so una mica baix mentre medites.

Aquí tens un vídeo amb un to pur de 528 Hz:

27. Pensa en l'univers infinit

Pensar en la immensitat de l'univers ajuda la teva ment a sortir del pensament superficial i expandeix la teva consciència ajudant-te a augmentar la teva vibració.

Tanca els ulls i pensa en tu mateix com algú que observa el sistema solar des de la distància. Comenceu visualitzant el sol massiu que crema sense parar des de l'eternitat. Penseu en la terra, de la mida d'una petita roca que gira al voltant d'aquesta estrella gegant (podeu encaixaral voltant de 1.300.000 terres dins del sol per donar-vos una mica de perspectiva). Ara amplieu lentament la vostra perspectiva i mireu tots els planetes, la Via Làctia amb milions d'estrelles (totes cremant com el sol i algunes fins i tot 1000 vegades més massives que el sol). Penseu en tots els altres milions de galàxies que hi ha amb els seus milions d'estrelles i així successivament. Simplement segueix avançant i anant fins a l'infinit.

28. Desordena el teu espai

De la mateixa manera que fas el dejuni intermitent per netejar el teu cos, recorda desordenar-te de tant en tant per netejar l'entorn. Llenceu o regaleu coses que ja no feu servir, netegeu/organitzeu les coses i feu que el vostre entorn sigui més espaiós i vibrant.

Feu-ho per a cada habitació de la vostra casa tenint especial cura de les habitacions en què passeu. la majoria del temps a.

29. Fes meditació de consciència corporal

El teu cos estima la teva atenció. Cada cèl·lula del teu cos comença a vibrar a una freqüència més alta quan hi poses la teva atenció. El fet és que la major part de la nostra atenció se centra en els nostres pensaments i poques vegades prenem temps per tornar-los a enfocar dins del cos. La millor manera d'atraure aquesta atenció dins del teu cos és fer meditació de consciència corporal.

A continuació t'expliquem com pots fer-ho:

Estilo al teu llit/terra, tanqueu els ulls i comenceu a desplaçar lentament la vostra atenció al vostre cos interior sentint conscientment el vostre cos des de dins. Comença pel teurespiració. Seguiu la vostra respiració mentre entra als vostres orificis nasals i als pulmons. Sent els teus pulmons s'inflen amb aquesta energia vital. Col·loca una mà al pit i sent el batec del teu cor. Sent l'interior dels palmells, les plantes i dirigeix ​​l'atenció per tot el cos. Deixa que la teva atenció flueixi lliurement dins del teu cos, deixa-la anar allà on vulgui.

Sigues conscient de les sensacions que sentis dins. Si trobeu que una zona en particular està estressada o atapeïda, preneu-vos uns segons per relaxar-la.

30. Puja una muntanya

Pujar una muntanya no només pot ser un gran exercici. , també ajuda a elevar la teva vibració.

Les muntanyes són considerades sagrades per moltes cultures d'arreu del món, ja que indiquen transcendència, quietud i elevació espiritual. Aquesta és també la raó per la qual els antics ioguis consideraven les muntanyes com el seu lloc ideal de meditació.

31. Passar temps a prop d'un cos d'aigua

Hi ha tantes lliçons de vida amagades dins de l'aigua. Els llacs representen la quietud, els rius ens ensenyen a seguir el flux i les ones de l'oceà ens ensenyen la naturalesa sempre canviant de l'existència. És per això que asseure's a prop d'un cos d'aigua, ja sigui un llac, un riu, una cascada o un oceà pot ser una experiència molt elevada. Encara millor si et poguessis banyar-te a l'aigua o posar-te sota una cascada.

32. Fes tocs corporals

Els tocs corporals implica tocar diverses parts del teu cos amb el dit.consells mentre respireu conscientment i tenint en compte les sensacions resultants. El toc ajuda a alliberar la tensió i la lliure circulació d'energia per tot el cos que ajuda a elevar la vibració. Pots fer-ho a qualsevol hora del dia i només necessites entre 10 i 15 minuts.

Aquí tens un vídeo que demostra el procés:

33. Utilitza cristalls

Els cristalls són coneguts per la seva àmplia gamma de propietats curatives. Depenent de com et sentis en un dia determinat, pots triar diferents cristalls per portar amb tu. A més, col·locar estratègicament els cristalls a la vostra llar o a l'oficina pot ajudar a augmentar la vibració de l'espai i, per tant, augmentar la vostra vibració com a resultat.

Aquí hi ha uns quants cristalls que augmenten les vibracions i els seus beneficis:

Turmalina negra: ajuda a netejar l'energia negativa

Citrino: ajuda a netejar la negativitat i manifesta energia positiva i alegria

Quars clar: ajuda a aportar claredat i tranquil·litat

Quars rosa: t'ajuda a obrir-te a totes les formes d'amor, inclòs l'amor propi

Selenita: ajuda a purificar i netejar la teva vibració o la vibració d'una habitació (Nota: no mullis aquesta pedra! Aquesta és una pedra tova i l'aigua la malmetrà.)

Per treure el màxim profit dels teus cristalls, és important mantenir-los nets energèticament. Podeu netejar els vostres cristalls de tant en tantbanyar-los a la llum de la lluna, tacar-los amb sàlvia o Palo Santo, o enterrar-los a la sal o a la terra, per posar-ne alguns exemples.

34. Practicar la resiliència a la vergonya

La vergonya és la més baixa. estat vibracional que pot portar un humà; com a tal, la vergonya no és beneficiosa per millorar-nos, fins i tot quan hem comès errors.

Per ser clar, la vergonya no és el mateix que la culpa. La vergonya és un sentiment de "sóc dolent", mentre que la culpa és un sentiment de "he fet alguna cosa dolenta". Si experimentes vergonya, ajuda a passar de la vergonya a la culpa o a l'amor.

Per practicar la resiliència de la vergonya, hem de separar el nostre jo central de les nostres accions. Si t'equivoques, nota la teva autoconversa: et dius a tu mateix que ÉS una mala persona? O et separes de les teves accions simplement reconeixent que has fet alguna cosa dolenta, però que segueixes sent una persona estimable?

Per obtenir més informació sobre la resiliència a la vergonya, el llibre Daring Greatly de Brene Brown ofereix una guia detallada per navegar per aquesta emoció complicada.

35. Riu, juga, diverteix-te

Deixar solts i deixar-nos riure augmenta la nostra vibració sense que hàgim ni tan sols de provar-ho. Aquesta pot ser una de les maneres més fàcils d'augmentar la vibració, ja que hi ha tantes maneres de riure i divertir-se.

Aquí teniu algunes idees fàcils per començar:

• Mireu una pel·lícula divertida.
• Juga amb animals o nens.
• Balla.
• Tingui anit de jocs en família.
• Participa en una activitat que t'agrada, encara que no sigui “productiva”.
• Planifica un viatge.

36. Desintoxicació de la tecnologia

La nostra vida en aquests dies gira al voltant de la tecnologia. No hi ha molt que podem fer al respecte. Tanmateix: si passeu la major part de les vostres hores de vigilància dins d'un edifici d'oficines il·luminat artificialment ple d'ordinadors, telèfons i fotocopiadores, és possible que us sentiu esgotat o sense alegria.

Això pot ser el resultat de la tecnologia que redueix la teva vibració. Afortunadament, hi ha algunes coses que podeu fer per revertir-ho.

Primer, podeu utilitzar el proper cap de setmana o dia lliure per fer una "desintoxicació tecnològica". Feu saber als vostres amics, familiars i companys de feina que estaràs lluny del telèfon durant un o dos dies. A continuació, apagueu tots els aparells electrònics, guardeu-los i passeu almenys 24 hores senceres sense tornar-los a treure. (Això també vol dir deixar el televisor apagat!)

Sembla avorrit? No us preocupeu, hi ha moltes activitats per augmentar la vibració que podeu fer durant el vostre període de desintoxicació! Intenta anar a fer una excursió o meditar. Et sentiràs molt més clar al final de la teva desintoxicació.

Consell ràpid: També podeu contrarestar els efectes de reducció de vibracions de la tecnologia quan torneu a la feina. Proveu de col·locar quars fumat a prop de l'ordinador; se sap que aquest cristall absorbeix el smog electromagnètic. Un altre cristall a tenir en compte és l'amazonita. Només assegureu-vos de netejar-losde tant en tant!

37. Abraça a algú

El tacte físic és una de les maneres més ràpides d'augmentar la teva vibració, sempre que hi hagi algú al teu voltant que se senti segur per abraçar.

Dit això, vés amb compte de no abraçar ningú. Mantingueu-vos lluny físicament de les persones que se senten tòxiques, passiu-agressives o negatives en les seves intencions envers vosaltres; tocar físicament aquestes persones pot reduir la teva vibració.

Intenta abraçar algú que se senti amorós, amable i sincer. És probable que aquestes persones portin una vibració alta i, com a resultat, abraçar-les augmentarà la vostra vibració.

Fins i tot pots plantejar-te abraçar un arbre, això t'ajudarà a transmetre la vibració amorosa de l'arbre al teu cos.

38. Felicita a algú

L'amor i la bondat sempre augmentaran la teva vibració. . Així, doncs, la propera vegada que et sentis baix, mira a la persona que estàs al teu costat (si estàs al voltant d'algú) i assenyala què és sorprenent d'ella. O bé, posa't en contacte amb un amic (o fins i tot algú amb qui no has parlat des de fa temps) i fes-li saber què t'agrada d'ell.

Aquí tens una pista: Això també funciona amb tu mateix. Digues-te com ets sorprenent, bonic, fort, intel·ligent i capaç; de fet, practiqueu-ho diàriament, i la vostra vibració aviat serà altíssima.

39. Mantingueu-vos i el vostre espai

Herbes i encens sagrats com com sàlvia , palo santo , encens isentir les vibracions del cos (especialment al voltant de la gola, el pit i la zona del cap) mentre canten OM. Mantingueu el vostre cos el més relaxat possible. És només quan el cos està relaxat que les vibracions s'impregneran profundament a l'interior.

2. Connecta amb la mare terra

Connecta amb la mare terra dempeus/ caminant descalç durant uns minuts.

Tanqueu els ulls i sentiu una connexió profunda amb la terra. Sent-te alliberant tota l'energia negativa a través de les plantes dels teus peus a terra i omplint-te d'energia positiva del cosmos.

Estem envoltats de camps elèctrics i magnètics que poden alterar el nostre estat bioelèctric i reduir la nostra freqüència. Quan ens connectem amb la mare terra, ens netegem d'aquestes energies negatives i, de manera natural, entrem en equilibri.

Hi ha diversos estudis que demostren que estar connectat amb la mare terra d'aquesta manera durant 10 o 30 minuts diaris pot tenir profunds beneficis per a la salut.

3. Mou el teu cos

Una de les maneres més fàcils d'augmentar la vibració és posar el cos en moviment.

Pots córrer, córrer, saltar, saltar, fer hula hoops, estirar, sacsejar, rebotar , nedar, fer ioga o fins i tot ballar amb la teva música preferida.

Mantingueu consciència del vostre cos mentre us moveu. Un cop us atureu, sentiu conscientment l'energia augmentada mentre cada cèl·lula del vostre cos vibra a una freqüència més alta.

Un exercici molt divertitSe sap que la mirra , per citar-ne algunes, elimina les vibracions negatives i amplifica l'energia positiva.

Pots cremar-los (amb cura) a casa teva per netejar la vibració del teu espai; això és especialment beneficiós després d'haver tingut companyia. Tothom que travessa el llindar de casa teva aporta les seves pròpies vibracions, i no vols que cap energia negativa quedi a l'aire després de marxar.

A més, també pots tacar-te, de nou, fes-ho amb cura! Després d'encendre les teves herbes sagrades i apagar la flama, agita les herbes al voltant del teu cos com si estiguessis "banyant" el teu cos amb el fum. Això eliminarà les males vibracions del vostre camp energètic, la qual cosa augmentarà la vostra freqüència vibratòria.

Consulta aquest article per obtenir una llista de mantres i consells per a una taca eficaç.

40. Fes una visualització de xacres

Teniu set xacres principals, o rodes energètiques, situades des de la part superior del cap fins a la base de la columna vertebral. Aquests centres energètics es poden bloquejar amb vibracions negatives, de manera que netejar els teus xacres ajudarà a augmentar la teva vibració.

Cada un dels teus set xacres correspon a un color de l'arc de Sant Martí. En visualitzar aquest color a la zona on es troba aquest xacra, començareu a eliminar qualsevol energia negativa d'aquest xacra. Consulteu aquest article per obtenir una explicació completa d'on es troba cada chakra i a quin color correspon.

41. Preneu-vos una dutxa freda

Sabíeu que fer una dutxa freda cada matí, encara que només sigui durant cinc minuts, pot ajudar a augmentar la vostra vibració?

L'aigua freda posa una petita quantitat de estrès al teu sistema nerviós. Això permet que el vostre sistema nerviós es torni gradualment més resistent davant l'estrès.

Què implica això? Prendre una dutxa freda diàriament us pot ajudar a sentir-vos més assentat la propera vegada que sorgeixi l'estrès a la vostra vida. Menys estrès = major vibració!

42. Utilitzar o escoltar bols cantants

Els bols cantants tibetans, que s'utilitzen sovint a les classes de ioga o meditació, porten propietats curatives del so quan es toquen; això significa que les vibracions del so del cant els bols poden netejar l'energia negativa del teu ésser i, com a resultat, augmentar la teva vibració.

Pots comprar bols cantants tibetans en línia o simplement escoltar una gravació. Proveu de reproduir el vídeo següent mentre esteu meditant, dormint, treballant o fins i tot fent coses per casa. Augmentaràs la teva vibració en molt poc temps sense ni tan sols adonar-te'n!

A més, pots plantejar-te assistir a un bany de so, on un metge hàbil "banyarà" els assistents amb un so curatiu tocant una varietat d'instruments, normalment incloent bols cantants. Els banys sonors poden ser una experiència transcendental; probablement et sortiràs més lleuger, més alegre i més a gust.

Conclusió

Aquests són només algunsde les moltes tècniques que pots utilitzar per augmentar la vibració del teu cos. Tria la(s) tècnica(es) que et ressona millor i fes-les sempre que sentis que la teva energia ha baixat. Aquestes tècniques augmentaran instantàniament la teva energia i, per tant, ajudaran a avançar en la teva vida en la direcció correcta.

Llegiu també: 29 coses que podeu fer avui per atraure energia positiva

A continuació t'expliquem com fer-ho:

Aquí hi ha 23 maneres divertides de moure el teu cos.

4. Relaxa't conscientment

L'estrès redueix la teva vibració i la relaxació l'augmenta.

Quan el teu cos està sota estrès, el lliure flux d'energia es restringeix. Inverteix aquesta situació desplaçant la teva atenció dins del teu cos. Preneu-vos el temps per escanejar el vostre cos des del cap fins als peus i relaxeu conscientment les parts del vostre cos que se senten rígides, apretades o sota tensió.

Presta especial atenció als glutis, l'abdomen, l'intestí, el cap, el coll i la zona de les espatlles perquè aquestes són les àrees que generalment estan sotmeses a estrès.

5. Deixa anar els rancors del passat

Aferrar-se als rancors del passat us esgotarà i reduireu la vostra vibració. El perdó és semblant a deixar anar tot el bagatge i, per tant, pujar més.

Si et costa perdonar, fes-ho momentàniament. Perdoneu-vos pel mal que heu fet als altres i perdoneu els altres pel mal que us han fet. Sent la increïble lleugeresa mentre ja no s'aferra a aquests rancors.

6. Sent gratitud

Quan sents gratitud, la teva vibració canvia automàticament de d'una manca a una d'abundància.

En un estat d'abundància, els sentiments de baixa freqüència com el dubte de si mateix, la inseguretat i la ira desapareixen i són substituïts per sentiments deconfia i estima que tot està passant per ajudar-te a créixer i que totes les teves necessitats i desitjos seran satisfets per l'univers.

7. Pren un bany d'aigua salada

Crèdit de la imatge – Robson Hatsukami

Els banys d'aigua salada poden ajudar a netejar i relaxar el teu cos. Simplement afegiu 2-3 tasses de sal d'Epsom o sal de cristall de l'Himàlaia al vostre bany i remull-hi durant 10 o 15 minuts. Esbandida prenent una dutxa tèbia. Sentiu conscientment la vitalitat i la lleugeresa!

També podeu utilitzar la sal per netejar la vostra llar i, per tant, augmentar l'energia.

Fins i tot prendre una dutxa regular pot tenir un efecte netejador en la nostra ment i el nostre cos. L'aigua té el poder de netejar la teva aura (camp energètic) rentant tota l'energia negativa.

8. Passa temps amb persones amb idees afins

Quan energies similars ressonen juntes, l'energia es fa més forta.

Quan passes temps amb persones que tenen pensaments, gustos i interessos similars, que t'entenen i et valoren, al voltant de les quals pots ser tu mateix i expressar-te plenament, augmentaràs automàticament la teva freqüència vibratòria.

Per contra, quan passes temps amb persones que no estan al mateix nivell de consciència, et sentiràs esgotat.

9. Visualitza

Com a éssers humans, nosaltres Tenim el poder de fer que els nostres pensaments semblin més reals que la realitat. La visualització és una manera d'utilitzar aquest poder de la manera correcta.

Tanca el teuulls, relaxeu-vos i visualitzeu un moment en el passat en què vau sentir aquest efecte natural. També podeu visualitzar un escenari futur en què esteu vivint alineats amb els vostres desitjos més profunds. Guardeu aquests escenaris en la vostra ment fins que comencin a semblar reals. Només pensar en aquests moments pot augmentar la teva vibració.

10. Vine al moment present

Quan estàs en el moment present, ja no estàs perdut en els teus pensaments i t'obres. al poder i la intel·ligència continguts en el moment present i això farà que la teva vibració augmenti automàticament.

Una tècnica poderosa és entrar a la natura i fer-te present completament i sentiràs conscientment que aquesta energia t'impregna i s'aixeca. el teu camp energètic.

11. Seieu al voltant del foc

Seure al voltant del foc, ja sigui una foguera o una foguera et relaxa i produeix productes químics agradables. que augmenten la teva vibració. La investigació recolza aquest fet. El foc és un dels cinc elements de la natura i mirar el foc és semblant a mirar el sol.

Si no és una opció, apagueu totes les llums artificials, enceneu una espelma i mireu la flama. Hi ha una tècnica de meditació coneguda com a "Meditació Trataka" que funciona utilitzant aquest mateix principi.

Llegiu també: 54 cites sobre el poder curatiu de la natura.

12. Aprofiteu l'energia del sol

Veure la sortida o la posta de sol ésuna bona manera d'aprofitar l'immens camp energètic del sol. Fins i tot uns quants segons de contemplar el sol activen la glàndula pineal i ajuden a la producció de serotonina, la química feliç.

Moltes civilitzacions antigues tenen rituals que impliquen adorar el sol per aquest mateix motiu.

Tingueu en compte: Assegureu-vos de mirar el sol només durant les hores de seguretat.

13. Tingueu en compte el vostre diàleg interior

Un pensament us ve al cap i hi ha un resposta automàtica a això conegut com el "diàleg interior". Per exemple, penses en una tasca a l'abast i la teva ment diu: " No sóc bo en això ", " Sembla que no està passant res de bo ", " Jo Sembla que no s'està fent cap progrés ', ' Crec que no em mereixo això ', etc. Aquestes respostes es produeixen en mode automàtic i la majoria de vegades fan escapar el nostre raonament conscient.

Un cop capteu aquests pensaments sent atents, podeu convertir-los en quelcom positiu, com ara " Sóc bé en això ", " tot està passant pel meu bé ', o ' Em mereix tot el bé de la vida '. La conversa positiva crea una vibració positiva.

14. Utilitza afirmacions positives

Mirar o escoltar afirmacions positives ajuda a orientar la teva ment cap a sentiments d'amor, confiança, connexió i positivitat.

Manteniu una llista impresa d'afirmacions positives al vostre escriptori o penjada a la paret on la pugueu mirar sempre que necessiteu energiaestímul.

15. Desenvolupa una profunda confiança en la vida

La confiança és un sentiment poderós que augmenta automàticament la teva vibració. Confia en tu mateix i en les teves capacitats i confia que la vida és pura energia positiva que sempre està treballant al teu favor. Quan confies, deixes anar la resistència i et converteixes en un amb el flux de la vida.

16. Practica la respiració conscient

Prengui consciència del prana invisible. o l'energia (que anomenem aire) que t'envolta.

Respira profundament i lentament i sent conscientment que aquesta energia t'entra, netejant i rejovenint el teu cos. Sent gràcia per aquesta poderosa energia mentre la manteniu dins dels vostres pulmons durant uns segons. Relaxeu-vos i deixeu anar mentre exhaleu lentament.

Només unes quantes respiracions conscients profundes us elevaran la consciència a nivells més alts.

17. Canvieu el vostre focus

Si participeu amb un pensament negatiu (per l'activitat pensant-hi), el pensament us arrossegarà a la seva vibració de freqüència més baixa. El mateix passa quan forces el pensament a desaparèixer (o intentes canviar el pensament), causa que provoca un compromís en forma de resistència.

Una millor manera de manejar els pensaments negatius és ser neutral amb ells. Simplement elimina l'atenció del pensament i desplaça la teva atenció a una percepció sensorial o a la teva respiració. En fer-ho, no estàs forçant el pensament a desaparèixer, estàs deixant-ho fer i simplement canviala teva atenció a una altra cosa.

A mesura que prives l'atenció d'un pensament, s'esvaeix per si sol i t'alça per sobre dels teus pensaments i també ho fa la teva vibració.

A continuació, pots canviar el teu enfocament per pensar pensaments que s'alineen amb el teu propòsit més gran.

18. Fes servir les olors adequades

Alguna vegada has ensumat una flor i has sentit aquest impuls instantani d'energia rejovenidora? Això es deu al fet que les olors adequades tenen el poder d'augmentar la teva vibració. Qualsevol olor que trobis estimulant és adequat per a tu (sempre que sigui natural).

Passejar per la natura et pot donar accés a una gran varietat d'olors. També pots utilitzar olis essencials en un difusor o simplement ruixar-lo per la teva habitació.

19. Fes dejuni intermitent

El dejuni ajuda el teu cos a netejar-se. També ajuda el teu cos a ser més lleuger. Tots dos ajuden a augmentar la vostra vibració. Una de les maneres més fàcils de començar el dejuni és provar-ho: el dejuni intermitent.

Bàsicament implica saltar-se un àpat (esmorzar, dinar o sopar) el dia del dejuni.

Aquí teniu un exemple:

Podeu començar sopant cap a les 20:00 o les 21:00 i després deixar de menjar. L'endemà, es saltarà l'esmorzar i dinarà al voltant de les 13:00 o les 14:00. D'aquesta manera, heu dejunat unes 16 hores.

Recordeu que el dejuni és un moment per relaxar-vos. Quan estigueu en dejuni, assegureu-vos que esteu descansant o fent un treball que no sigui físicesgotador. També recorda que has de seguir bevent aigua a intervals regulars, ja que l'aigua ajuda a la neteja.

El temps de dejuni també és un bon moment per fer meditació de consciència corporal interior (on es dirigeix ​​​​la teva atenció a través del teu cos) i posar-te en contacte profundament. amb el teu cos.

20. Consumeix aliments d'alta vibració

Els aliments que et fan sentir lleuger i energètic en consumir-los són aliments d'alta vibració. Es tracta d'aliments sencers que són fàcils de digerir i que proporcionen al teu cos macro i micronutrients (vitamines i minerals). Per contra, els aliments que et fan sentir pesat, inflat o esgotat després del consum, redueixen la vibració.

Exemples d'aliments amb vibracions altes inclouen fruites, baies, verdures, verdures de fulla verda, brots, herbes (com ara coriandre, menta, etc.). cúrcuma, etc.) i probiòtics naturals (d'aliments fermentats).

Els aliments de baixa vibració inclouen aliments processats, begudes gasoses, aliments salats/sucrats/fregits, lactis, excés de cafeïna i alcohol.

Vostè No cal deixar completament de menjar aliments amb vibracions baixes, però la idea és augmentar el consum d'aliments amb vibracions altes alhora que es redueix el consum dels altres.

Mantingueu-vos en contacte amb el vostre cos i automàticament us atraureu pels aliments adequats.

21. Estira el teu cos

L'estirament ajuda a alliberar l'energia estancada millorant el lliure flux d'energia per tot el cos. El millor és que els estiraments es poden fer a qualsevol lloc.