“Kainatın sirlərini tapmaq istəyirsinizsə, enerji, tezlik və vibrasiya baxımından düşünün.”

– Nikola Tesla

Aşağı vibrasiya vəziyyəti ağır və sıxılmış hiss edir. Digər tərəfdən daha yüksək vibrasiya vəziyyəti yüngül, rahat və açıq hiss edir. Beləliklə, daha yüksək vibrasiya vəziyyətinə çatmağın ən asan yollarından biri baqajı atmaq, buraxmaq və istirahət etməkdir.

Siz buraxıb dincəldiyiniz zaman bədəninizdəki hər hüceyrə sevinməyə başlayır və daha yüksək vibrasiya vəziyyəti yaradaraq ahənglə titrəyir.

Bunu nəzərə alaraq, burada bədəninizin vibrasiya tezliyini tez bir zamanda yüksəltməyin 32 yolu var.

1. OM oxuyun

OM Hinduizm və Buddizmdə ən yüksək mantra hesab olunur. Çünki OM səsi kainatdakı bütün səsləri əhatə edir. Bu mantranı oxumaq bədəninizi müsbət enerji ilə doldurur və bədəninizin vibrasiya tezliyini artırır.

Tədqiqatlar göstərir ki, 'OM' tərənnümü beyində sinir fəaliyyətini aşağı salır. Sinir fəaliyyəti azaldıqda, ağıl və bədən avtomatik olaraq dərin istirahət vəziyyətinə keçir və nəticədə bədən daha yüksək vibrasiya vəziyyətlərinə çatır.

Gözlərinizi bağlayın, dərindən nəfəs alın və "OM" sözünü tələffüz edin. 'O' səsi ilə başlayın, yavaş-yavaş ağzınızı bağlayın və zümzümə etməyə başlayın ki, belə səslənsin - 'OOOMMMMMMMM'. Siz özünüzü rahat hiss etdikcə səsləri çıxara bilərsiniz.

Şüurlu şəkildə

Bir çox dartma məşqləri var, lakin ən çox həzz aldığınız 5-7 uzanma hərəkətini tapmağa çalışın və istədiyiniz zaman onları edin. Sərbəst buraxdığınız zaman şüurlu şəkildə gərginliyi və rahatlığı hiss edərək hər bir uzantı bir neçə saniyə saxlayın.

22. Yin yoga edin

Yin Yoqa tutduğunuz yerdə yavaş templi yoqa tərzidir. dərindən nəfəs alarkən və diqqətli olarkən hər biri 30 saniyədən bir dəqiqəyə qədər poza verin.

Bu yoqa təkcə yaxşı bir uzanma əldə etməyə kömək etmir, həm də vücudunuzla əlaqə saxlamağa kömək edir, hər ikisi rahatlamağa və vibrasiyanızı artırmağa kömək edir. .

23. Dərin yoğurma masajı edin

Dərin masaj sərt əzələləri və onunla birlikdə bütün durğun enerjini azad etməyə kömək edir. Sərbəst enerji axını olduqda isə vibrasiyanız daha yüksək olacaq.

Əgər ənənəvi masaj seçim deyilsə, siz özünüzə masaj edə və ya masajçıdan istifadə edə bilərsiniz. Bu günlərdə internetdə çoxlu dərin yoğurma masajçıları var.

23. Dərin bərpaedici yuxudan həzz alın

Yalnız dərin yuxu zamanı orqanizminiz sağalır və özünü bərpa edir. Hüceyrələriniz tam bərpa edildikdə və xoşbəxt olduqda, daha yüksək enerji ilə titrəyirlər.

Dərin yuxunun sirri yatmazdan əvvəl zehninizi və bədəninizi rahatlaşdırmaqdır. Bunu meditasiya, dərin nəfəs alma, masaj, kitab oxumaq, yatmazdan əvvəl yoqa kimi rahatlaşdırıcı fəaliyyətlərlə məşğul olmaqla və ya 30-a yaxın rahatlaşdırıcı audio dinləməklə edə bilərsiniz.yatmadan dəqiqə əvvəl. Burada yatmazdan əvvəl 38 rahatlaşdırıcı fəaliyyətin siyahısı verilmişdir.

Həmçinin, yatmazdan əvvəl şüuraltı zehninizi işə salmaq üçün müsbət təsdiqləri dinləyə və ya müsbət sitatlar oxuya bilərsiniz.

24. Bitkiyə qulluq edin

Ana torpaqla əlaqə qurmağınıza kömək edən hər hansı fəaliyyət vibrasiyanızı artırmağa kömək edir və bağçılıq mütləq ağlınıza gələn ilk şeydir. Toxum əkdiyinizdə və ya suvarma, budama, dırmıqlama və s. üsullarla bitki(lər)ə və ya bağçaya qulluq etdikdə siz nəinki torpaqla əlaqə saxlayırsınız, həm də vibrasiyanızı artıracaq fədakarlıq vəziyyətinə düşürsünüz.

24. Yüksək vibrasiyalı su içmək

Suyun ətrafdakıların vibrasiyasını qəbul etdiyi göstərilmişdir.

Suyun vibrasiyasını yüksəltməyin ən sadə yolu onu birbaşa günəş işığına məruz qoymaqdır. Bir şüşə qab götürün, su ilə doldurun və suyun günəş işığına məruz qalması üçün kənarda saxlayın.

Həmçinin, suyu içməzdən əvvəl, əlinizdə su stəkanını tutarkən, yaxşı fikirlər düşünün və ya sülh, sevinc, xoşbəxtlik və s. kimi yaxşı sözlər söyləyin. onu içdikcə özünüzü qaldırın.

25. Balanslı olmağı məşq edin

Məşhur fikrin əksinə olaraq yüksək vibrasiya heç də həyəcanlı vəziyyətdə yaşamaq demək deyil. Əslində, enerji sərf etdiyi üçün həyəcan vəziyyətini saxlamaq praktiki deyil. Daha doğrusu, yüksəkvibrasiya əsl mənada tarazlıq və ya neytrallıq vəziyyətində olmaq deməkdir.

Beləliklə, nə vaxt həyəcanlı hiss edirsinizsə, özünüzü tarazlığa salırsınız və depressiyaya düşdüyünüz zaman yenidən yavaş-yavaş tarazlığa qayıdırsınız.

Əvvəllər gördüyümüz kimi, indiki an tarazlıq vəziyyətidir, çünki siz nə gələcəyi, nə də keçmişi düşünmürsünüz. Neytral olursunuz və bu, ən yüksək tezlikdə titrədiyiniz yerdir.

Ona görə də emosional vəziyyətlərinizin fərqində qalın və özünüzü tarazlıq vəziyyətinə gətirməyə davam edin. Unutmayın, heç nəyi məcbur etməyə ehtiyac yoxdur, sadəcə olaraq öz emosional vəziyyətinizdən xəbərdar olmaq və emosiyanı şüurlu şəkildə hiss etmək emosiyanı yavaş-yavaş boşaltmağa kömək etmək üçün kifayətdir ki, siz avtomatik olaraq tarazlıq vəziyyətinə keçəsiniz. Heç bir səy tələb olunmur.

27. Meditasiya edin

Meditasiya diqqətinizə (fokusunuza) daha diqqətli olmağa kömək edə bilər, beləliklə, istədiyiniz zaman özünüzü tez tuta bilərsiniz. neqativə həddindən artıq diqqət yetirirsinizsə və yenidən müsbətə və ya daha da yaxşısına diqqət yetirin, diqqətinizi indiki məqama yönəldin.

Diqqətinizə şüurlu olmaq həm də düşüncələriniz və uyğun inanclarınız haqqında daha çox xəbərdar olmağa kömək edir ki, başlaya biləsiniz. məhdudlaşdıran/mənfi düşüncələrdən/inanclardan azad olmaq.

Budur, edə biləcəyiniz sadə nəfəs meditasiyası texnikası:

Kreslonuzda və ya çarpayınızda rahat oturun, ağzınızı bağlayın. gözlərinizi yumun və diqqətlə nəfəsinizə diqqət yetirin.Nəfəs aldığınız zaman sərin havanın burun dəliklərinizin ucunu sığalladığı hissini və nəfəs aldığınız zaman isti havanı hiss edin. Diqqətiniz dağılırsa, bunu etiraf edin və yavaş-yavaş nəfəsinizə qaytarın.

Məhz diqqətinizi təkrar-təkrar nəfəsinizə qaytarmağınız diqqətinizə daha diqqətli olmağa kömək edir.

Daha dərin meditativ vəziyyətlərdə siz neytrallığa çatırsınız və qeyri-məhdud, sonsuzla qarışmaq hissi yaranır. Hər şeylə bir hiss edirsən.

26. 528Hz təmiz ton tezliyinə qulaq asın

528Hz bədəni sağaldan və cavanlaşdıran bir çox solfecio tezliklərdən biridir. Bu tezliyin DNT səviyyəsində işlədiyi və hüceyrələri sağaltdığı və bərpa etdiyi və bununla da onların vibrasiyasını artırdığı məlumdur.

Meditasiya zamanı diqqətinizi tonda cəmləyə bilərsiniz. Meditasiya edərkən qulaqlıqdan istifadə edin və səsi bir az aşağı saxlayın.

Budur, 528Hz təmiz tona malik video:

27. Sonsuz kainatı düşünün

Kainatın genişliyi haqqında düşünmək zehninizin dayaz düşüncədən çıxmasına kömək edir və vibrasiyanızı yüksəltməyə kömək edən şüurunuzu genişləndirir.

Gözlərinizi yumun və özünüzü günəş sistemini uzaqdan müşahidə edən biri kimi düşünün. Əbədidən bəri dayanmadan yanan nəhəng günəşi təsəvvür etməklə başlayın. Yeri düşünün, bu nəhəng ulduzun ətrafında fırlanan kiçik qaya ölçüsündə (siz sığdıra bilərsiniz)sizə bir perspektiv vermək üçün günəşin içərisində təxminən 1.300.000 yer). İndi yavaş-yavaş perspektivinizi genişləndirin və bütün planetlərə baxın, milyonlarla ulduzla (hamısı günəş kimi yanır, bəziləri isə hətta günəşdən 1000 dəfə böyükdür). Milyonlarla ulduzu olan digər milyonlarla qalaktikaları və sairləri düşünün. O, sadəcə olaraq davam edir və sonsuzluğa doğru gedir.

28. Məkanınızı boşaldın

Vücudunuzu təmizləmək üçün aralıq oruc tutduğunuz kimi, ətrafınızı təmizləmək üçün hərdən bir təmizlik etməyi unutmayın. Artıq istifadə etmədiyiniz əşyaları tullayın və ya başqasına verin, əşyaları təmizləyin/təşkil edin və ətrafınızı daha geniş və canlı edin.

Bunu evinizdə sərf etdiyiniz otaqlara xüsusi diqqət yetirərək edin. ən çox vaxt.

29. Bədən fərqindəlik meditasiyası edin

Bədəniniz diqqətinizi sevir. Diqqətinizi ona yönəltdiyiniz zaman bədəninizdəki hər hüceyrə daha yüksək tezlikdə titrəməyə başlayır. Fakt budur ki, diqqətimizin çox hissəsi düşüncələrimizə yönəlib və nadir hallarda onu bədənimizə yönəltməyə vaxt ayırırıq. Bu diqqəti bədəninizə çatdırmağın ən yaxşı yolu bədən fərqindəlik meditasiyası etməkdir.

Bunu burada necə edə bilərsiniz:

Yataqınıza/yerinizə uzanın, gözlərinizi bağlayın və bədəninizi şüurlu şəkildə içəridən hiss edərək yavaş-yavaş diqqətinizi daxili bədəninizə çevirməyə başlayın. Sizinlə başlayınnəfəs. Burun dəliklərinizə və ağciyərlərinizə daxil olan nəfəsinizi izləyin. Ağciyərlərinizin bu həyat enerjisi ilə şişdiyini hiss edin. Əlinizi göğsünüzə qoyun və ürək döyüntüsünüzü hiss edin. Avuçlarınızın içini, dabanlarınızı hiss edin və diqqətinizi bütün bədəninizə yönəldin. Diqqətinizi bədəninizdə sərbəst buraxın, istədiyiniz yerə getməsinə icazə verin.

Daxili hiss etdiyiniz hisslərin fərqində olun. Müəyyən bir ərazinin gərgin və ya sıxıldığını görsəniz, bu bölgəni rahatlaşdırmaq üçün bir neçə saniyənizi ayırın.

30. Dağa qalxın

Dağda gəzinti təkcə əla məşq ola bilməz. , bu da vibrasiyanızı yüksəltməyə kömək edir.

Dağlar transsendensiya, sükunət və mənəvi yüksəlişi ifadə etdiyi üçün dünyanın bir çox mədəniyyətləri tərəfindən müqəddəs sayılır. Qədim yogilərin dağları ideal meditasiya yeri hesab etmələrinin səbəbi də budur.

31. Su obyektinin yanında vaxt keçirin

Suyun içində çoxlu həyat dərsləri gizlənir. Göllər sükunəti təmsil edir, çaylar bizə axınla getməyi, okean dalğaları isə varlığın daim dəyişən təbiətini öyrədir. Buna görə göl, çay, şəlalə və ya okean olsun, su obyektinin yaxınlığında oturmaq yüksək səviyyəli bir təcrübə ola bilər. Suda çimmək və ya şəlalənin altında dayanmaq daha yaxşıdır.

32. Bədənə toxunma

Bədənə toxunma barmağınızla bədəninizin müxtəlif hissələrinə toxunmağı ehtiva edir.şüurlu nəfəs alarkən və nəticədə yaranan hissləri nəzərə alaraq məsləhətlər. Vurma gərginliyi azad etməyə və bədəninizdə enerjinin sərbəst dövriyyəsinə kömək edir ki, bu da vibrasiyanızı yüksəltməyə kömək edir. Bunu günün istənilən vaxtı edə bilərsiniz və sizə lazım olan hər şey 10-15 dəqiqədir.

Prosesi nümayiş etdirən video budur:

33. Kristallardan istifadə edin

Kristallar geniş müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınırlar. Müəyyən bir gündə özünüzü necə hiss etdiyinizdən asılı olaraq, özünüzlə aparmaq üçün müxtəlif kristallar seçə bilərsiniz. Bundan əlavə, kristalları evinizdə və ya ofisinizdə strateji olaraq yerləşdirmək, məkanın vibrasiyasını yüksəltməyə kömək edə bilər və nəticədə vibrasiyanızı yüksəldə bilər.

Budur bir neçə vibrasiya artıran kristallar və onların faydaları:

Qara turmalin: mənfi enerjini təmizləməyə kömək edir

Sitrin: neqativləri təmizləməyə və müsbət enerji və sevinc təzahür etdirməyə kömək edir

Təmiz kvars: aydınlıq və rahatlıq gətirməyə kömək edir

Qızılgül kvars: sevginin bütün formalarına, o cümlədən özünə məhəbbətə açılmağa kömək edir

Selenit: vibrasiyanızı və ya otağın titrəyişini təmizləməyə və təmizləməyə kömək edir (Qeyd: bu daşı islatmayın! Bu yumşaq daşdır və su ona zərər verəcək.)

Kristallarınızdan maksimum fayda əldə etmək üçün onları enerjili şəkildə təmiz saxlamaq vacibdir. Kristallarınızı hərdən və sonra təmizləyə bilərsinizonları ay işığında yuyunmaq, adaçayı və ya Palo Santo ilə ləkələmək və ya duza və ya torpağa basdırmaq, bir neçə misal göstərmək olar.

34. Utanc hissi ilə mübarizə aparın

Utanc ən aşağıdır. bir insanın daşıya biləcəyi vibrasiya vəziyyəti; belə ki, utanc, hətta səhvlərimiz olsa belə, özümüzü təkmilləşdirmək üçün faydalı deyil.

Açıq desək, utanc ilə günah eyni şey deyil. Utanc "mən pisəm" hissidir, günahkarlıq isə "pis bir şey etdim" hissidir. Əgər utanc hiss edirsinizsə, bu, utancdan günaha və ya sevgiyə keçməyə kömək edir.

Utanma qabiliyyətini tətbiq etmək üçün biz öz mənliyimizi hərəkətlərimizdən ayırmalıyıq. Səhv etsəniz, öz söhbətinizə diqqət yetirin: özünüzə pis insan olduğunuzu söyləyirsinizmi? Yoxsa sadəcə olaraq pis bir şey etdiyinizi, amma yenə də sevimli bir insan olduğunuzu etiraf etməklə özünüzü hərəkətlərinizdən ayırırsınız?

Utancaqlıq haqqında daha çox məlumat almaq üçün Brene Braunun Daring Greatly kitabı bu çətin emosiyada naviqasiya üçün dərin bələdçi təklif edir.

35. Gülün, oynayın, əylənin

İcazə verin boşalmaq və özümüzə gülmək imkanı vermək, hətta cəhd etməyə ehtiyac duymadan vibrasiyamızı artırır. Bu, vibrasiyanızı yüksəltməyin ən asan yollarından biri ola bilər, çünki gülmək və əylənmək üçün bir çox yol var.

Başlamaq üçün bir neçə asan fikir var:

• Məzəli filmə baxın.
• Heyvanlarla və ya uşaqlarla oynayın.
• Rəqs edin.
• Varailə oyun gecəsi.
• “məhsuldar” olmasa belə, xoşunuza gələn bir fəaliyyətlə məşğul olun.
• Səyahət planlaşdırın.

36. Texnologiyadan detoks

Bu günlərdə həyatımız texnologiya ətrafında fırlanır. Bununla bağlı edə biləcəyimiz çox şey yoxdur. Bununla belə: oyaq vaxtınızın çox hissəsini kompüterlər, telefonlar və surət çıxaran maşınlarla dolu süni işıqlandırılmış ofis binasında keçirirsinizsə, özünüzü tükənmiş və ya sevincsiz hiss edə bilərsiniz.

Bu, vibrasiyanızı azaldan texnologiyanın nəticəsi ola bilər. Xoşbəxtlikdən, bunu geri qaytarmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Birincisi, növbəti həftə sonu və ya istirahət gününüzü “texnoloji detoks” etmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Dostlarınıza, ailənizə və iş yoldaşlarınıza bildirin ki, bir və ya iki gün telefonunuzdan uzaq olacaqsınız. Sonra bütün elektronikanı söndürün, kənara qoyun və onları geri götürmədən ən azı 24 saat sərf edin. (Bu, televizoru da söndürmək deməkdir!)

Səs darıxdırıcıdır? Narahat olmayın, detoks dövründə məşğul ola biləcəyiniz çoxlu vibrasiya artırıcı fəaliyyətlər var! Gəzintiyə çıxmağa və ya meditasiya etməyə çalışın. Detoksunuzun sonunda özünüzü daha aydın hiss edəcəksiniz.

Tez Məsləhət: Siz də işə qayıtdığınız zaman texnologiyanın vibrasiya azaldıcı təsirlərinə qarşı çıxa bilərsiniz. smokey kvars kompüterinizin yanında yerləşdirməyə çalışın; bu kristalın elektromaqnit dumanını udması məlumdur. Nəzərə alınacaq başqa bir kristal Amazonitdir. Yalnız onları təmizləməyinizə əmin olunarabir!

37. Kimisə qucaqlayın

Ətrafınızda qucaqlamaq üçün təhlükəsiz hiss edən kimsə varsa, fiziki toxunuş vibrasiyanızı yüksəltməyin ən sürətli yollarından biridir.

Bunu deyərək, diqqətli olun ki, heç kimə sarılmayın. Zəhərli, passiv-aqressiv və ya sizə qarşı niyyətlərini mənfi hiss edən insanlardan fiziki olaraq uzaq durun; bu insanlara fiziki toxunmaq vibrasiyanızı azalda bilər.

Sevgili, mehriban və səmimi hiss edən birini qucaqlamağa çalışın. Bu insanlar çox güman ki, yüksək vibrasiya daşıyırlar və onları qucaqlamaq nəticədə vibrasiyanızı artıracaq.

Hətta bir ağacı qucaqlamağı düşünə bilərsiniz, bu, ağacın sevgi dolu vibrasiyasını vücudunuza ötürməyə kömək edəcək.

38. Kimisə kompliment edin

Sevgi və mehribanlıq həmişə vibrasiyanızı artıracaq . Beləliklə, növbəti dəfə özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zaman, yanınızda olan insana baxın (əgər hər kəsin yanındasınızsa) və onların heyrətamiz olan cəhətlərini göstərin. Və ya bir dostunuzla (və ya hətta bir müddətdir danışmadığınız biri ilə) əlaqə saxlayın və onlara onun haqqında nəyi sevdiyinizi bildirin.

Budur bir ipucu: Bu, özünüzlə də işləyir. Özünüzə nə qədər heyrətamiz, gözəl, güclü, ağıllı və bacarıqlı olduğunuzu söyləyin; əslində bunu hər gün məşq edin və vibrasiyanız tezliklə səmaya qalxacaq.

39. Özünüzü və məkanınızı ləkələyin

Müqəddəs otlar və buxurlar adaça , palo santo , kündür vəOM oxuyarkən bədəninizdəki titrəmələri hiss edin (xüsusilə boğazınız, sinəniz və baş nahiyənizdə). Bədəninizi mümkün qədər rahat saxlayın. Yalnız bədən rahatlaşdıqda titrəyişlər içərinin dərinliyinə nüfuz edəcək.

2. Ana torpaqla əlaqə saxlayın

Ana torpaqla ayaq üstə dayanaraq əlaqə saxlayın/ bir neçə dəqiqə ayaqyalın gəzmək.

Gözlərinizi yumun və yerlə dərin əlaqə hiss edin. Özünüzü bütün mənfi enerjini ayaqlarınızın altından yerə buraxdığınızı və kosmosdan müsbət enerji ilə dolduğunuzu hiss edin.

Biz bioelektrik vəziyyətimizi poza və tezliyimizi aşağı sala bilən elektrik və maqnit sahələri ilə əhatə olunmuşuq. Biz torpaq ana ilə əlaqə saxladıqda, özümüzü bu mənfi enerjilərdən təmizləyirik və təbii olaraq tarazlığa gəlirik.

Müxtəlif tədqiqatlar sübut edir ki, ana torpaqla bu şəkildə gündəlik 10-30 dəqiqə əlaqə saxlamağın sağlamlığa böyük faydaları ola bilər.

3. Bədəninizi hərəkət etdirin

Vibrasiyanızı yüksəltməyin ən asan yollarından biri bədəninizi hərəkətə gətirməkdir.

Siz qaça, qaça, atlaya, tullana, hula halqalar edə, uzana, silkələyə, sıçraya bilərsiniz. , üzmək, yoqa etmək və ya hətta sevimli musiqi sədaları altında rəqs etmək.

Hərəkət edərkən bədəninizə diqqətli olun. İstirahətə gəldikdən sonra bədəninizdəki hər bir hüceyrə daha yüksək tezlikdə titrədiyi üçün yüksəlmiş enerjini şüurlu şəkildə hiss edin.

Həqiqətən əyləncəli bir məşq mirra – bir neçəsini adlandırsaq – mənfi vibrasiyaları təmizlədiyi və müsbət enerjini gücləndirdiyi məlumdur.

Məkanınızın vibrasiyasını təmizləmək üçün bunları evinizdə (diqqətlə) yandıra bilərsiniz; bu, xüsusilə şirkətiniz bitdikdən sonra faydalıdır. Evinizin astanasını keçən hər kəs öz vibrasiyasını gətirir və onlar getdikdən sonra havada hər hansı bir mənfi enerjinin qalmasını istəmirsiniz.

Bundan əlavə, özünüzü ləkələyə bilərsiniz – yenə də bunu diqqətlə edin! Müqəddəs otlarınızı yandırıb alovu söndürdükdən sonra bədəninizi tüstüdə “çimdirir” kimi göyərtiləri bədəninizin ətrafında dalğalayın. Bu, enerji sahənizdən pis təəssüratları aradan qaldıracaq, bu da vibrasiya tezliyinizi artıracaq.

Mantraların siyahısı və effektiv ləkələmə üçün məsləhətlər üçün bu məqaləyə baxın.

40. Çakra vizualizasiyası edin

Başınızın yuxarısından onurğanızın altına qədər yerləşən yeddi əsas çakranız və ya enerji çarxınız var. Bu enerji mərkəzləri mənfi titrəmələrlə bloklana bilər, buna görə də çakralarınızı təmizləmək vibrasiyanızı yüksəltməyə kömək edəcək.

Yeddi çakranızın hər biri göy qurşağının rənginə uyğundur. Həmin çakranın yerləşdiyi ərazidə həmin rəngi vizuallaşdırmaqla siz həmin çakradan istənilən mənfi enerjini təmizləməyə başlayacaqsınız. Hər bir çakranın harada yerləşdiyini və hansı rəngə uyğun olduğunu tam izah etmək üçün bu məqaləyə baxın.

41. Soyuq duş qəbul edin

Bilirdinizmi ki, hər səhər soyuq duş qəbul etmək – hətta beş dəqiqəlik də olsa – vibrasiyanızı artırmağa kömək edə bilər?

Soyuq su az miqdarda sinir sisteminizə stress. Bu, sinir sisteminizin stress qarşısında tədricən daha möhkəm olmasına imkan verir.

Bu nə deməkdir? Hər gün soyuq duş qəbul etmək, həyatınızda növbəti dəfə stress yarandıqda özünüzü daha əsaslı hiss etməyə kömək edə bilər. Daha az stress = daha yüksək vibrasiya!

42. Mahnı oxuyan kasalardan istifadə edin və ya onlara qulaq asın

Yoqa və ya meditasiya dərslərində tez-tez istifadə olunan Tibet oxuma kasaları çalındıqda səs müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir – bu o deməkdir ki, oxuma səsindəki vibrasiya kase varlığınızdakı mənfi enerjini təmizləyə və nəticədə vibrasiyanızı artıra bilər.

Siz Tibet oxuyan kaseləri onlayn ala və ya sadəcə səsyazmasını dinləyə bilərsiniz. Meditasiya edərkən, yatarkən, işləyərkən və ya hətta evdə işlər görərkən aşağıdakı videonu oynatmağa çalışın. Siz heç bir zaman fərqinə varmadan vibrasiyanızı yüksəldəcəksiniz!

Bundan əlavə, siz səs vannasına getməyi düşünə bilərsiniz, burada təcrübəli mütəxəssis adətən müxtəlif alətlərdə ifa edərək iştirakçıları müalicəvi səslə "çimdirəcək". mahnı oxuyan qablar da daxil olmaqla. Səs vannaları transsendental təcrübə ola bilər; çox güman ki, özünüzü daha yüngül, daha sevincli və daha rahat hiss edəcəksiniz.

Nəticə

Bunlar yalnız bəziləridir.bədəninizin vibrasiyasını artırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox texnikadan. Sizinlə ən yaxşı rezonans doğuran texnika(lar)ı seçin və enerjinizin azaldığını hiss etdiyiniz zaman onları edin. Bu üsullar ani olaraq enerjinizi qaldıracaq və bununla da həyatınızın düzgün istiqamətdə irəliləməsinə kömək edəcək.

Həmçinin oxuyun: Müsbət enerji cəlb etmək üçün bu gün edə biləcəyiniz 29 şey

Bunu necə etmək olar:

Budur, bədəninizi hərəkət etdirməyin 23 əyləncəli yolu.

4. Bədəninizi şüurlu şəkildə rahatlaşdırın

Stress vibrasiyanızı azaldır, istirahət isə onu artırır.

Vücudunuz stress altında olduqda, enerjinin sərbəst axını məhdudlaşdırılır. Diqqətinizi bədəninizə köçürməklə bu vəziyyəti tərsinə çevirin. Bədəninizi başdan ayağa skan etmək üçün vaxt ayırın və bədəninizin sərt, sıxılmış və ya gərgin hiss edən hissələrini şüurlu şəkildə rahatlayın.

Glutes, qarın, bağırsağınız, baş, boyun və çiyin nahiyəsinə xüsusi diqqət yetirin, çünki bunlar ümumiyyətlə stress altında olan bölgələrdir.

5. Keçmiş kinləri buraxın

Keçmiş kinlərə bağlı qalmaq vibrasiyanı azaldacaq. Bağışlamaq bütün yükü buraxmaq və bununla da yüksəlməyə bənzəyir.

Bağışlamaq sizə çətin gəlirsə, bir anlıq bunu edin. Başqalarına etdiyiniz pisliyə görə özünüzü bağışlayın və başqalarının sizə etdikləri pisliyi bağışlayın. Artıq bu kinlərə tab gətirmədiyiniz üçün heyrətamiz yüngüllük hiss edin.

6. Minnətdarlıq hiss edin

Təşəkkür etdiyiniz zaman vibrasiyanız avtomatik olaraq dəyişir. çatışmazlıqdan bolluğa.

Bolluq vəziyyətində özünə şübhə, etibarsızlıq və qəzəb kimi aşağı tezlikli hisslər yox olur və yerinihər şeyin böyüməyinizə kömək etmək üçün baş verdiyinə və bütün ehtiyac və istəklərinizin kainat tərəfindən təmin ediləcəyinə inanın və sevinin.

7. Duzlu su vannası qəbul edin

Şəkil krediti – Robson Hatsukami

Duzlu su vannaları bədəninizi təmizləməyə və rahatlamağa kömək edə bilər. Sadəcə olaraq hamamınıza 2-3 stəkan Epsom duzu və ya Himalay kristal duzu əlavə edin və 10-15 dəqiqə içində isladın. İsti duş alaraq yuyun. Canlılığı və yüngülliyi şüurlu şəkildə hiss edin!

Siz həmçinin evinizi təmizləmək və bununla da daha yüksək enerji artırmaq üçün duzdan istifadə edə bilərsiniz.

Hətta müntəzəm duş qəbul etmək zehnimizə və bədənimizə təmizləyici təsir göstərə bilər. Su bütün neqativ enerjini yuyub auranızı (enerji sahəsini) təmizləmək gücünə malikdir.

8. Eyni fikirli insanlarla vaxt keçirin

O zaman oxşar enerjilər birlikdə rezonans doğurur, enerji güclənir.

Oxşar düşüncələri, bəyənmələri və maraqları olan, sizi başa düşən və qiymətləndirən, ətrafınızda özünüz ola biləcəyiniz və özünüzü tam ifadə edə bildiyiniz insanlarla vaxt keçirdiyiniz zaman avtomatik olaraq vibrasiya tezliyinizi artırırsınız.

Əksinə, eyni şüur ​​səviyyəsində olmayan insanlarla vaxt keçirdiyiniz zaman özünüzü tükənmiş hiss edəcəksiniz.

9. Vizual təsəvvür edin

İnsan olaraq biz düşüncələrimizi reallıqdan daha real göstərməyə qadirdir. Vizuallaşdırma bu gücdən düzgün istifadə etməyin bir yoludur.

Sizi bağlayınGözlərinizi dinləyin və keçmişdə bu təbii yüksəkliyi hiss etdiyiniz bir anı təsəvvür edin. Siz həmçinin ən dərin istəklərinizlə uyğunlaşaraq yaşadığınız gələcək ssenarini də təsəvvür edə bilərsiniz. Bu ssenariləri real görünməyə başlayana qədər ağlınızda saxlayın. Sadəcə belə anları düşünmək vibrasiyanızı yüksəldə bilər.

10. İndiki ana gəlin

İndiki anda olduğunuz zaman artıq düşüncələrinizdə itmirsiniz və açıq olursunuz. indiki anda olan gücə və zəkaya və bu, avtomatik olaraq titrəyişinizin artmasına səbəb olacaq.

Güclü texnikalardan biri təbiətə daxil olmaq və tamamilə mövcud olmaqdır və siz şüurlu şəkildə bu enerjinin sizə nüfuz etdiyini və yuxarı qalxdığını hiss edəcəksiniz. enerji sahəniz.

11. Odun ətrafında oturun

Odun ətrafında oturmaq istər tonqal, istərsə də ocaq ocağı sizi rahatlaşdırır və yaxşı kimyəvi maddələr yaradır. vibrasiyanızı yüksəldən. Araşdırmalar bu faktı dəstəkləyir. Od təbiətin beş elementindən biridir və atəşə baxmaq günəşə baxmaqla eynidir.

Əgər bu mümkün deyilsə, bütün süni işıqları söndürün, şam yandırın və alova baxın. Eyni prinsipdən istifadə edərək işləyən "Trataka Meditasiyası" kimi tanınan bir meditasiya texnikası var.

Həmçinin oxuyun: 54 Təbiətin müalicəvi gücü haqqında sitatlar.

12. Günəşin enerjisindən istifadə edin

Günəşin doğuşunu və ya batmasını seyr etməkdirgünəşin böyük enerji sahəsinə toxunmaq üçün əla bir yoldur. Hətta bir neçə saniyəlik günəşə baxmaq epifizinizi aktivləşdirir və xoşbəxt kimyəvi maddə olan serotoninin istehsalına kömək edir.

Bir çox qədim sivilizasiyalarda məhz bu səbəbdən günəşə sitayiş etməyi nəzərdə tutan rituallar var.

Qeyd edin: Günəşə yalnız təhlükəsiz saatlarda baxdığınızdan əmin olun.

13. Daxili dialoqunuza diqqət edin

Ağlınıza bir fikir gəlir və orada ona avtomatik cavab "daxili dialoq" kimi tanınır. Məsələn, əlinizdə olan bir iş haqqında düşünürsünüz və ağlınız " Mən bu işdə yaxşı deyiləm ", ' yaxşı heç nə baş vermir ', ' Mən heç bir irəliləyiş əldə etmirəm ', ' Mən buna layiq olduğumu düşünmürəm ' və s.

Diqqətli olmaqla bu fikirləri tutduqdan sonra onları ' Mən bu işdə yaxşıyam ', ' hər şey mənim xeyrimə olur<6 kimi müsbətə çevirə bilərsiniz>' və ya ' Mən həyatda bütün yaxşılıqlara layiqəm '. Müsbət öz-özünə danışıq müsbət vibrasiya yaradır.

14. Müsbət təsdiqlərdən istifadə edin

Müsbət təsdiqlərə baxmaq və ya onları dinləmək fikrinizi sevgi, etibar, əlaqə və pozitivlik hisslərinə yönəltməyə kömək edir.

Müsbət təsdiqlərin çap olunmuş siyahısını masanızda və ya enerjiyə ehtiyacınız olanda baxa biləcəyiniz divardan asın.gücləndirmək.

15. Həyata dərin inamı inkişaf etdirin

Güvən sizin vibrasiyanızı avtomatik yüksəldən güclü hissdir. Özünüzə və qabiliyyətlərinizə güvənin və həyatın həmişə sizin xeyrinizə işləyən saf müsbət enerji olduğuna inanın. Güvəndiyiniz zaman müqaviməti buraxırsınız və həyatın axını ilə birləşirsiniz.

16. Şüurlu nəfəs almağa çalışın

Görünməz prananın fərqində olun. və ya sizi əhatə edən enerji (hava kimi etiketlədiyimiz).

Yavaş-yavaş dərin nəfəs alın və bu enerjinin sizə daxil olduğunu, bədəninizi təmizləyən və cavanlaşdıran şüurlu şəkildə hiss edin. Bu güclü enerjini bir neçə saniyə ərzində ağciyərlərinizin içində saxladığınız zaman onun lütfünü hiss edin. Yavaş-yavaş nəfəs alarkən rahatlayın və buraxın.

Sadəcə bir neçə dərin şüurlu nəfəs şüurunuzu daha yüksək səviyyələrə qaldıracaq.

17. Diqqətinizi dəyişin

Əgər mənfi düşüncə (bu barədə düşünən fəaliyyətlə), fikir sizi aşağı tezlikli vibrasiyaya sürükləyəcək. Düşüncəni uzaqlaşdırmağa məcbur etdiyiniz (və ya fikri dəyişdirməyə çalışdığınız zaman) eyni vəziyyət, müqavimət şəklində nişanlanmaya səbəb olur.

Mənfi düşüncələri idarə etməyin daha yaxşı yolu onlara neytral olmaqdır. Sadəcə olaraq, diqqəti düşüncədən uzaqlaşdırın və diqqətinizi hiss qavrayışına və ya nəfəsinizə yönəldin. Bununla, siz düşüncəni uzaqlaşdırmağa məcbur etmirsiniz, onun olmasına icazə verirsiniz və sadəcə olaraq dəyişirsinizdiqqətinizi başqa şeyə.

Diqqətdən məhrum etdikcə, o, öz-özünə yox olur və siz düşüncələrinizin üstünə qalxırsınız, titrəyişiniz də.

Sonra diqqətinizi bir-birinizə uyğun gələn düşüncələrə keçirə bilərsiniz. daha böyük məqsədinizdir.

18. Düzgün qoxulardan istifadə edin

Heç bir çiçəyi qoxulayıb cavanlaşdırıcı enerjinin ani artımını hiss etmisinizmi? Bunun səbəbi düzgün qoxuların vibrasiyanızı artırmaq gücünə sahib olmasıdır. Canlandırıcı hesab etdiyiniz istənilən qoxu sizin üçün uyğundur (təbii olduğu müddətcə).

Təbiətdə gəzinti etmək sizə müxtəlif qoxuları əldə etmək imkanı verə bilər. Siz həmçinin efir yağlarını diffuzorda istifadə edə və ya sadəcə otağınıza səpə bilərsiniz.

19. Fasiləli oruc tutun

Oruc tutmaq bədəninizin təmizlənməsinə kömək edir. O, həmçinin bədəninizin yüngülləşməsinə kömək edir. Onların hər ikisi vibrasiyanızı artırmağa kömək edir. Oruc tutmağın ən asan yollarından biri sınamaqdır – fasiləli oruc.

Bu, əsasən oruc günü bir yeməyi (səhər yeməyi, nahar və ya şam yeməyi) atlamağı nəzərdə tutur.

Budur, bir misal:

Axşam saat 20:00 və ya 21:00 radələrində şam yeməyi ilə başlaya və sonra yeməyi dayandıra bilərsiniz. Ertəsi gün səhər yeməyini atlayaraq saat 13:00 və ya 14:00 radələrində nahar edərdiniz. Beləliklə, siz təxminən 16 saat oruc tutmusunuz.

Unutmayın ki, oruc istirahət etmək vaxtıdır. Oruc tutduğunuz zaman istirahət etdiyinizə və ya fiziki olmayan işlə məşğul olduğunuza əmin olunyorucu. Həmçinin unutmayın ki, su təmizlənməyə kömək etdiyi üçün müntəzəm olaraq su içməyə davam edin.

Oruc vaxtı həm də daxili bədən məlumatlılığı meditasiyası (diqqətinizi bədəninizə yönəltdiyiniz) və dərin təmasda olmaq üçün əla vaxtdır. bədəninizlə.

20. Yüksək vibrasiyalı qidalar istehlak edin

İstehlak zamanı özünüzü yüngül və enerjili hiss edən qidalar yüksək vibrasiyalı qidalardır. Bunlar asanlıqla həzm olunan və bədəninizi həm makro, həm də mikro qidalarla (vitaminlər və minerallar) təmin edən bütün qidalardır. Əksinə, istehlakdan sonra sizi ağır, şişkin və ya quruyan hiss edən qidalar vibrasiyanızı azaldır.

Yüksək vibrasiyalı qidalara misal olaraq meyvələr, giləmeyvə, tərəvəzlər, yarpaqlı göyərti, cücərtilər, göyərti (cilantro, nanə, zerdeçal və s.) və təbii probiotiklər (mayalanmış qidalardan).

Az vibrasiyalı qidalara emal olunmuş qidalar, qazlı içkilər, duzlu/şəkərli/qızardılmış qidalar, süd məhsulları, artıq kofein və spirt daxildir.

Siz aşağı vibrasiyalı qidaları yeməyi tamamilə dayandırmaq lazım deyil, lakin ideya yüksək vibrasiyalı qidaların istehlakını artırmaqla yanaşı, digərinin istehlakını azaltmaqdır.

Bədəninizlə əlaqə saxlayın və avtomatik olaraq düzgün qidalara cəlb olunacaqsınız.

21. Vücudunuzu uzatın

Gərginlik durğun enerjinin sərbəst buraxılmasına kömək edir və bədən boyunca sərbəst enerji axını artırır. Ən yaxşısı odur ki, uzanma hər yerdə edilə bilər.