“Se vi volas trovi la sekretojn de la universo, pensu laŭ energio, ofteco kaj vibro.”

– Nikola Tesla

Malsupera vibra stato sentas sin peza kaj kunpremita. Pli alta vibra stato aliflanke, sentas malpeza, malstreĉita kaj malfermita. Do unu el la plej facilaj manieroj atingi pli altan vibran staton estas faligi la pakaĵon, lasi kaj malstreĉiĝi.

Kiam vi ellasas kaj malstreĉiĝas, ĉiu ĉelo en via korpo komencas ĝoji kaj vibras en kohereco kreante pli altan vibran staton.

Konsiderante ĉi tion, jen 32 manieroj, kiujn vi povas rapide altigi la vibran frekvencon de via korpo.

1. Kantu OM

OM estas konsiderata la supera mantro en hinduismo kaj budhismo. Ĉi tio estas ĉar, la sono de OM ampleksas ĉiujn sonojn en la universo. Kantado de ĉi tiu mantro plenigas vian korpon per pozitiva energio kaj pliigas la vibran frekvencon de via korpo.

Esplorado montras, ke ĉanti 'OM' malaltigas neŭralan aktivecon en la cerbo. Kun la neŭrala agado malsupren, la menso kaj korpo aŭtomate eniras profundan staton de malstreĉiĝo rezultigante la korpon atingante pli altajn vibrajn statojn.

Fermu viajn okulojn, profunde spiru kaj eldiru la vorton 'OM'. Komencu per la 'O'-sono, malrapide fermu vian buŝon kaj komencu zumi por ke ĝi sonu io kiel ĉi tio - 'OOOOMMMMMMMM'. Vi povas eltiri la sonojn dum vi sentas vin komforta.

Konscie

Estas multaj streĉaj ekzercoj, sed provu eltrovi 5 ĝis 7 streĉojn, kiujn vi plej ĝuas kaj faru ilin kiam ajn vi volas. Nepre teni ĉiun streĉadon dum kelkaj sekundoj konscie sentante la streĉiĝon kaj malstreĉiĝon dum vi liberiĝas.

22. Faru Jinjogon

Jinjogo estas malrapida stilo de jogo, kie vi tenas vin. ĉiu pozo dum 30 sekundoj ĝis unu minuto dum spiras profunde kaj atentas.

Ĉi tiu jogo ne nur helpas vin akiri bonan streĉadon, ĝi ankaŭ helpas vin konekti kun via korpo ambaŭ kiuj helpas vin malstreĉiĝi kaj altigi vian vibradon. .

23. Akiru profundan knedan masaĝon

Profunda masaĝo helpas liberigi rigidajn muskolojn kaj kune kun ĝi la tutan stagnantan energion. Kaj kiam estas libera fluo de energio, via vibrado estos pli alta.

Se tradicia masaĝo ne estas eblo, vi povas ankaŭ doni al vi memmasaĝon aŭ uzi masaĝilon. Estas multaj profundaj knedaj masaĝmaŝinoj disponeblaj en la interreto ĉi-tage.

23. Ĝuu profundan restarigan dormon

Nur dum profunda dormo via korpo resaniĝas kaj restarigas sin. Kaj kiam viaj ĉeloj estas plene restarigitaj kaj feliĉaj, ili vibras kun pli alta energio.

La sekreto por profunda dormo estas malstreĉi vian menson kaj korpon antaŭ dormi. Vi povas fari tion okupiĝante pri malstreĉaj agadoj kiel meditado, profunda spirado, masaĝo, legado, enlitiĝo-jogo aŭ aŭskultado de malstreĉa audio ĉirkaŭ 30.minutojn antaŭ dormi. Jen listo de 38 malstreĉaj agadoj antaŭ enlitiĝo.

Vi ankaŭ povas aŭskulti pozitivajn asertojn aŭ legi pozitivajn citaĵojn por prepari vian subkonscion antaŭ dormo.

24. Prizorgu planton

Ajna aktiveco kiu helpas vin konekti kun patrino tero helpas altigi vian vibradon kaj ĝardenado estas sendube la unua kiu venas al la menso. Kiam vi plantas semon aŭ prizorgas planton(j)n aŭ ĝardenon per akvumado, pritondado, rastado ktp., vi ne nur konektas kun tero sed ankaŭ eniras staton de sindonema donado, kiu altigos vian vibradon.

24. Trinku akvon kun alta vibrado

Oni pruvis, ke akvo prenas la vibradon de sia ĉirkaŭaĵo.

La plej simpla maniero levi la vibradon de akvo estas elmeti ĝin al rekta sunlumo. Prenu vitran kruĉon, plenigu ĝin per akvo kaj konservu ĝin ekstere tiel, ke la akvo estu elmontrita al sunlumo.

Ankaŭ antaŭ ol trinki la akvon, dum vi tenas la glason da akvo en la mano, pensu pri bonaj pensoj aŭ deklamu bonajn vortojn kiel pacon, ĝojon, feliĉon ktp. Ĉi tio helpas altigi la akvan vibradon, kiu siavice faros. levu la vian dum vi trinkas ĝin.

25. Praktiku esti ekvilibra

Kontraŭe al populara opinio alta vibrado ne nepre signifas vivi en stato de ekscito. Fakte, ne estas praktike konservi staton de ekscito, ĉar ĝi okupas energion. Prefere, altavibrado en la vera signifo signifas esti en stato de ekvilibro aŭ neŭtraleco.

Do kiam ajn vi sentas vin ekscitita, vi ekvilibrigas vin kaj kiam vi sentas vin deprimita, vi denove malrapide revenas al ekvilibro.

Kiel ni vidis pli frue, la nuna momento estas stato de ekvilibro ĉar vi pensas nek pri la estonteco nek pri la pasinteco. Vi fariĝas neŭtrala kaj ĉi tie vi vibras ĉe la plej alta frekvenco.

Do restu konscia pri viaj emociaj statoj kaj daŭre alportu vin en staton de ekvilibro. Memoru, ke vi ne devas devigi ion ajn, simple konsciiĝi pri via emocia stato kaj senti la emocion konscie sufiĉas por helpi malrapide malŝarĝi la emocion, por ke vi aŭtomate eniru ekvilibran staton. Ne necesas peno.

27. Mediti

Meditado povas helpi vin iĝi pli atenta pri via atento (fokuso), tiel ke vi povas rapide kapti vin kiam vi estas troe koncentritaj al la negativa kaj refokusita al la pozitivo aŭ eĉ pli bone, alportu vian fokuson al la nuna momento.

Konscia pri via atento ankaŭ helpas vin pli konscii pri viaj pensoj kaj respondaj kredoj, por ke vi povu komenci. ellasi limigajn/negativajn pensojn/kredojn.

Jen simpla spira meditada tekniko, kiun vi povas fari:

Sidu komforte sur via seĝo aŭ lito, fermu vian okulojn kaj milde atentigu vian spiradon.Sentu la senton de la malvarmeta aero karesanta la pinton de viaj naztruoj dum vi enspiras kaj la varman aeron dum vi elspiras. Se via atento vagas, agnosku ĝin kaj milde revenigu ĝin al via spiro.

Ĝi estas ĉi tiu ago de revenigi vian atenton al via spiro denove kaj denove, kiu helpas vin iĝi pli atenta pri via atento.

En pli profundaj meditaj statoj, vi atingas neŭtralecon kaj estas sento de miksiĝo kun la senlima, la senfina. Vi sentas unu kun ĉio.

26. Aŭskultu 528Hz-puran tonfrekvencon

528Hz estas unu el la multaj solfegaj frekvencoj konataj por resanigi kaj rejunigi la korpon. Oni scias, ke ĉi tiu ofteco funkcias je DNA-nivelo kaj resanigas kaj restarigas ĉelojn tiel pliigante ilian vibradon.

Vi povas koncentri vian atenton sur la tono dum meditado. Uzu aŭdilojn kaj tenu la sonon iomete malalta dum vi meditas.

Jen video kun 528Hz pura tono:

27. Pensu pri la senfina universo

Pensi pri la vasteco de la universo helpas vian menson eliri el malprofunda pensado kaj vastigas vian konscion helpante vin altigi vian vibradon.

Fermu viajn okulojn kaj pensu pri vi kiel iu observanta la sunsistemon de malproksime. Komencu bildigante la masivan sunon, kiu brulas senhalte ekde eterneco. Pensu pri tero, la grandeco de eta roko turniĝanta ĉirkaŭ ĉi tiu giganta stelo (vi povas konveniĉirkaŭ 1,300,000 teroj ene de la suno por doni al vi iom da perspektivo). Nun malrapide vastigu vian perspektivon kaj vidu ĉiujn planedojn, la laktan vojon kun milionoj da steloj (ĉiuj brulantaj same kiel la suno kaj iuj eĉ 1000 fojojn masivaj ol la suno). Pensu pri ĉiuj aliaj milionoj da galaksioj tie kun siaj milionoj da steloj kaj tiel plu. Ĝi simple daŭre iras kaj iras al senfineco.

28. Malordigu vian spacon

Tiel kiel vi faras intermita fastado por purigi vian korpon, memoru malordigi ĉiufoje por purigi vian ĉirkaŭaĵon. Forĵetu aŭ fordonas aĵojn, kiujn vi ne plu uzas, purigu/organizu aĵojn kaj pligrandigu vian ĉirkaŭaĵon pli vasta kaj vigla.

Faru tion por ĉiu ĉambro en via domo zorgante speciale pri la ĉambro(j) kiujn vi pasigas. plej multe da tempo en.

29. Faru korpan konscian meditadon

Via korpo amas vian atenton. Ĉiu ĉelo en via korpo komencas vibri je pli alta frekvenco kiam vi brilas vian atenton sur ĝi. La fakto estas, ke la plej granda parto de nia atento estas koncentrita sur niaj pensoj kaj malofte ni prenas tempon por refokusigi ĝin en la korpo. La plej bona maniero alporti ĉi tiun atenton en vian korpon estas fari korpan konscion.

Jen kiel vi povas fari tion:

Kuŝu sur via lito/planko, fermu viajn okulojn, kaj komencu malrapide movi vian atenton al via interna korpo konscie sentante vian korpon de interne. Komencu per viaspiro. Sekvu vian spiron, kiam ĝi eniras viajn naztruojn kaj al viaj pulmoj. Sentu, ke viaj pulmoj ŝveliĝas per ĉi tiu vivenergio. Metu manon sur vian bruston kaj sentu vian korbaton. Sentu la internon de viaj palmoj, viaj plandumoj, kaj direktu vian atenton tra via korpo. Lasu vian atenton libere kuri en via korpo, lasu ĝin iri kien ĝi volas iri.

Estu konscia pri la sentoj, kiujn vi sentas ene. Se vi trovas, ke aparta areo estas streĉita aŭ kunpremita, prenu kelkajn sekundojn por malstreĉi ĉi tiun areon.

30. Migri supren sur monton

Piediri monton ne nur povas esti bonega ekzerco. , ĝi ankaŭ helpas altigi vian vibradon.

Montoj estas konsiderataj sanktaj de multaj kulturoj tra la mondo ĉar ili indikas transcendecon, kvieton kaj spiritan altecon. Ĉi tio ankaŭ estas la kialo, kial antikvaj joguloj konsideris montojn kiel sian idealan meditan lokon.

31. Pasigu tempon proksime de akvokorpo

Estas tiom da vivlecionoj kaŝitaj ene de akvo. Lagoj reprezentas kvieton, riveroj instruas nin iri kun la fluo kaj la oceanaj ondoj instruas al ni la ĉiam ŝanĝiĝantan naturon de ekzisto. Tial sidi proksime de akvokorpo, ĉu ĝi estas lago, rivero, akvofalo aŭ oceano povas esti tre altiganta sperto. Eĉ pli bone se vi povus plonĝi en la akvo aŭ stari sub akvofalo.

32. Ĉu korpofrapado

Korpfrapado implikas frapeti diversajn partojn de via korpo per via fingro.konsiletoj dum konscie spirado kaj atentante la rezultajn sentojn. La frapetado helpas liberigi streĉiĝon kaj liberan cirkuladon de energio tra via korpo, kiu helpas altigi vian vibradon. Vi povas fari tion en ajna momento de la tago kaj vi bezonas nur 10 ĝis 15 minutojn.

Jen video pruvanta la procezon:

33. Uzu kristalojn

Kristaloj estas konataj pro sia vasta gamo de resanigaj propraĵoj. Depende de kiel vi sentas vin en difinita tago, vi povas elekti malsamajn kristalojn por porti kun vi. Krome, strategie meti kristalojn en viajn hejmojn aŭ oficejojn povas helpi pliigi la vibradon de la spaco, kaj tiel pliigi vian vibradon kiel rezulto.

Jen kelkaj vibrigaj kristaloj kaj iliaj avantaĝoj:

Nigra turmalino: helpas purigi negativan energion

Citrino: helpas purigi negativecon kaj manifesti pozitivan energion kaj ĝojon

Klara kvarco: helpas alporti klarecon kaj trankvilon

Roza kvarco: helpas vin malfermiĝi al ĉiuj formoj de amo, inkluzive de memamo

Selenito: helpas purigi kaj purigi vian vibradon aŭ la vibradon de ĉambro (Noto: ne malsekigu ĉi tiun ŝtonon! Ĉi tio estas mola ŝtono kaj akvo difektos ĝin.)

Por profiti la plej grandan parton de viaj kristaloj, estas grave konservi ilin energie puraj. Vi povas purigi viajn kristalojn de tempo al tempobani ilin en lunlumo, makulante ilin per salvio aŭ Palo Santo, aŭ enterigi ilin en salo aŭ en la teron, por nomi kelkajn ekzemplojn.

34. Praktiku honton-rezistemon

Honto estas la plej malalta. vibra stato kiun homo povas porti; kiel tia, honto ne estas utila por plibonigi nin mem, eĉ kiam ni faris erarojn.

Por esti klare, honto ne estas la sama afero kiel kulpo. Honto estas sento de "Mi estas malbona", dum kulpo estas sento de "Mi faris ion malbonan". Se vi spertas honton, ĝi helpas transiri de honto al kulpo aŭ al amo.

Por praktiki hontan rezistecon, ni devas apartigi nian kernan memon de niaj agoj. Se vi eraras, rimarku vian memparolon: ĉu vi diras al vi, ke vi ESTAs malbona homo? Aŭ ĉu vi apartigas vin de viaj agoj simple agnoskante, ke vi FARIS ion malbonan, sed ke vi ankoraŭ estas aminda persono?

Por pli pri honto-rezisto, la libro Daring Greatly de Brene Brown ofertas profundan gvidilon por navigi ĉi tiun malfacilan emocion.

35. Ridu, ludu, amuziĝu

Lasi. malstreĉiĝi kaj lasi nin ridi altigas nian vibradon sen ke ni eĉ bezonas provi. Ĉi tio eble estas unu el la plej facilaj manieroj levi vian vibradon, ĉar ekzistas tiom da manieroj ridi kaj amuziĝi.

Jen kelkaj facilaj ideoj por komenci vin:

• Rigardu amuzan filmon.
• Ludu kun bestoj aŭ infanoj.
• Dancu.
• Havu afamilia ludnokto.
• Engaĝiĝu en agado, kiun vi ĝuas, eĉ se ĝi ne estas “produktiva”.
• Planu vojaĝon.

36. Sentoksiĝo de teknologio

Niaj vivoj nuntempe rondiras ĉirkaŭ teknologio. Ne multe ni povas fari pri tio. Tamen: se vi pasigas la plej multajn el viaj maldormaj horoj ene de artefarite lumigita oficeja konstruaĵo plenplena de komputiloj, telefonoj kaj kopiiloj, vi eble rimarkos, ke vi sentas vin elĉerpita aŭ senĝoja.

Tio povas esti rezulto de teknologio malaltiganta vian vibradon. Feliĉe, estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por inversigi ĉi tion.

Unue, vi eble uzu vian venontan semajnfinon aŭ libertagon por fari "teknologian senvenenigon". Sciigu viajn amikojn, familion kaj kunlaborantojn, ke vi estos for de via telefono dum unu aŭ du tagoj. Poste, malŝaltu ĉiujn elektronikojn, formetu ilin kaj pasigu almenaŭ 24 plenajn horojn sen elpreni ilin. (Ĉi tio signifas ankaŭ lasi la televidilon malŝaltita!)

Ĉu enue? Ne maltrankviliĝu, ekzistas multaj vibro-levigaj agadoj, kiujn vi povas okupiĝi dum via detox-periodo! Provu iri promeni aŭ mediti. Vi sentos vin multe pli klara ĉe la fino de via detox.

Rapida Konsilo: Vi ankaŭ povas kontraŭstari la vibro-malaltigajn efikojn de teknologio kiam vi revenas al laboro. Provu meti fuman kvarcon proksime de via komputilo; oni scias, ke ĉi tiu kristalo absorbas elektromagnetan nebulon. Alia kristalo por konsideri estas Amazonito. Nur nepre purigu ilinde tempo al tempo!

37. Brakumu iun

Fizika tuŝo estas unu el la plej rapidaj manieroj por altigi vian vibradon, kondiĉe ke estas iu ĉirkaŭ vi, kiu sentas sin sekura brakumi.

Dirite, atentu ne brakumi iun ajn. Restu fizike malproksimigita de homoj, kiuj sentas sin toksaj, pasive-agresemaj aŭ negativaj en siaj intencoj al vi; fizike tuŝi ĉi tiujn homojn povas efektive malaltigi vian vibradon.

Provu brakumi iun, kiu sentas sin amanta, afabla kaj sincera. Ĉi tiuj homoj verŝajne portas altan vibradon, kaj brakumi ilin levos vian vibradon kiel rezulto.

Vi povas eĉ pripensi brakumi arbon, ĉi tio helpos transdoni la aman vibradon de la arbo en vian korpon.

38. Komplimenti iun

Amo kaj bonkoreco ĉiam altigos vian vibradon. . Do, venontfoje kiam vi sentos malaltiĝon, rigardu la personon apud vi (se vi estas ĉirkaŭ iu ajn) kaj atentigu kio estas mirinda pri ili. Aŭ, kontaktu amikon (aŭ eĉ iu kun kiu vi ne parolis delonge) kaj sciigu al ili, kion vi amas pri ili.

Jen indiko: Ĉi tio ankaŭ funkcias kun vi mem. Diru al vi, kiel miriga, bela, forta, inteligenta kaj kapabla vi estas; efektive, ekzercu ĉi tion ĉiutage, kaj via vibrado baldaŭ estos ĉiele alta.

39. Makulu vin kaj vian spacon

Sanktaj herboj kaj incensoj tiaj. kiel savio , palo santo , incenso , kajsentu la vibrojn en via korpo (precipe ĉirkaŭ via gorĝo, brusto kaj kapo) dum vi kantas OM. Tenu vian korpon kiel eble plej malstreĉita. Nur kiam la korpo malstreĉiĝos, la vibroj trapenetros profunde internen.

2. Konektiĝu kun patrino tero

Konektiĝu kun patrino tero starante/ marŝante nudpiede dum kelkaj minutoj.

Fermu viajn okulojn kaj sentu profundan ligon al la tero. Sentu vin liberigi la tutan negativan energion tra la plandoj de viaj piedoj en la teron kaj pleniĝi de pozitiva energio el la kosmo.

Ni estas ĉirkaŭitaj de elektraj kaj magnetaj kampoj, kiuj povas interrompi nian bio-elektran staton kaj malaltigi nian frekvencon. Kiam ni konektas kun patrino tero, ni purigas nin de ĉi tiuj negativaj energioj kaj nature venas en ekvilibro.

Estas diversaj studoj, kiuj pruvas, ke esti konektita kun la patrino tero tiamaniere dum 10 ĝis 30 minutoj ĉiutage povas havi profundajn sanprofitojn.

3. Movu vian korpon

Unu el la plej facilaj manieroj levi vian vibradon estas movi vian korpon.

Vi povas trotadi, kuri, salti, salti, fari hula ringojn, streĉi, skui, resalti. , naĝu, jogon aŭ eĉ dancu laŭ via plej ŝatata muziko.

Restu konscia pri via korpo dum vi moviĝas. Post kiam vi ripozas, konscie sentu la altigitan energion dum ĉiu ĉelo en via korpo vibras je pli alta ofteco.

Unu vere amuza ekzercado mirho - por nomi kelkajn - estas konataj por forigi negativajn vibrojn kaj plifortigi pozitivan energion.

Vi povas (zorge) bruligi ĉi tiujn en via domo por purigi la vibradon de via spaco; ĉi tio estas precipe utila post kiam vi havis kompanion. Ĉiu, kiu transpasas la sojlon de via hejmo, alportas siajn proprajn vibrojn, kaj vi ne volas, ke ajna negativa energio restadu en la aero post kiam ili foriras.

Cetere, vi ankaŭ povas makuli vin - denove, faru tion zorge! Post lumigado de viaj sanktaj herboj kaj elblovado de la flamo, skuu la herbojn ĉirkaŭ via korpo kvazaŭ vi "banus" vian korpon en la fumo. Ĉi tio forigos malbonajn vibojn de via energia kampo, kiu tiam pliigos vian vibran frekvencon.

Rigardu ĉi tiun artikolon por listo de mantroj kaj konsiloj por efika makulado.

40. Faru ĉakran bildigon

Vi havas sep ĉefajn ĉakrojn, aŭ energiajn radojn, situantajn de la supro de via kapo ĝis la bazo de via spino. Ĉi tiuj energiaj centroj povas fariĝi blokitaj per negativaj vibroj, do purigi viajn ĉakrojn helpos plialtigi vian vibradon.

Ĉiu el viaj sep ĉakroj respondas al koloro de la ĉielarko. Vidante tiun koloron en la areo kie troviĝas tiu ĉakro, vi komencos forigi ajnan negativan energion el tiu ĉakro. Rigardu ĉi tiun artikolon por plena klarigo pri kie troviĝas ĉiu ĉakro, kaj al kiu koloro ĝi respondas.

41. Prenu malvarman duŝon

Ĉu vi sciis, ke preni malvarman duŝon ĉiumatene– eĉ se nur dum kvin minutoj– povas helpi pliigi vian vibradon?

Malvarma akvo metas malgrandan kvanton da streso sur via nerva sistemo. Ĉi tio permesas al via nerva sistemo iom post iom fariĝi pli rezistema antaŭ streso.

Kion ĉi tio implicas? Preni malvarman duŝon ĉiutage povas helpi vin sentiĝi pli fundata la venontan fojon kiam streso aperos en via vivo. Malpli streĉo = pli alta vibro!

42. Uzu aŭ aŭskultu kantajn bovlojn

Tibetaj kantbovloj, ofte uzataj en jogo aŭ meditado-klasoj, portas sonajn resanigajn ecojn kiam ili ludas – tio signifas, ke la vibroj en la sono de la kantado. bovloj povas purigi negativan energion de via estaĵo, kaj plialtigi vian vibradon kiel rezulto.

Vi povas aĉeti tibetajn kantbovlojn rete, aŭ simple aŭskulti registradon. Provu ludi la sekvan videon dum vi meditas, dormas, laboras aŭ eĉ faras aferojn ĉirkaŭ la domo. Vi altigos vian vibradon en neniu tempo eĉ sen rimarki!

Krome, vi eble pripensos ĉeesti sonbanon, kie lerta praktikisto “banos” ĉeestantojn en saniga sono ludante diversajn instrumentojn, kutime inkluzive de kantaj bovloj. Sonbanoj povas esti transcenda sperto; vi verŝajne foriros sentante pli malpeza, pli ĝoja kaj pli trankvila.

Konkludo

Ĉi tiuj estas nur kelkajel la multaj teknikoj, kiujn vi povas uzi por pliigi la vibradon de via korpo. Elektu la teknikon(j)n, kiu plej bone resonas kun vi kaj faru ilin kiam ajn vi sentas, ke via energio falis. Ĉi tiuj teknikoj tuj levos vian energion kaj per tio helpos antaŭenigi vian vivon en la ĝusta direkto.

Legu ankaŭ: 29 Aferoj, kiujn Vi Povas Fari Hodiaŭ Por Altiri Pozitivan Energion

Jen kiel fari ĝin:

Jen 23 amuzaj manieroj movi vian korpon.

4. Konscie malstreĉigi vian korpon

Streso malaltigas vian vibradon kaj malstreĉiĝo pliigas ĝin.

Kiam via korpo estas sub streso, libera fluo de energio estas limigita. Inversu ĉi tiun situacion ŝanĝante vian atenton ene de via korpo. Prenu vian tempon por skani vian korpon de la kapo ĝis la piedfingroj kaj Konscience malstreĉu partojn de via korpo, kiuj sentas sin rigidaj, kunpremitaj aŭ sub streĉiteco.

Aparte atentu viajn gluteojn, abdomenon, inteston, kapon, kolo kaj ŝultro-areon ĉar ĉi tiuj estas la areoj, kiuj ĝenerale estas stresitaj.

5. Forlasu pasintajn rankorojn

Teni la pasintajn rankorojn malplenigos vin malpliigante vian vibradon. Pardono estas simila al ellasi la tutan bagaĝon kaj tiel plialtiĝi.

Se vi malfacilas pardoni, faru tion momente. Pardonu vin pro la malbono, kiun vi faris al aliaj, kaj pardonu al aliaj la malbonon, kiun ili faris al vi. Sentu la mirindan leĝerecon dum vi ne plu tenas ĉi tiujn rankorojn.

6. Sentu dankemon

Kiam vi sentas dankemon, via vibrado aŭtomate ŝanĝiĝas de unu de manko al alia de abundo.

En stato de abundo, malaltfrekvencaj sentoj kiel memdubo, malsekureco kaj kolero malaperas kaj estas anstataŭigitaj per sentoj defidu kaj amu, ke ĉio okazas por helpi vin kreski kaj ke ĉiuj viaj bezonoj kaj deziroj estos provizitaj de la universo.

7. Prenu salakvan banon

Bildkredito. – Robson Hatsukami

Salakvaj banoj povas helpi purigi kaj malstreĉi vian korpon. Simple aldonu 2-3 tasojn da Epsom-salo aŭ Himalaja kristala salo al via bano kaj trempu en ĝi dum 10 ĝis 15 minutoj. Rinvu per varma duŝo. Konscience sentu la viglecon kaj leĝerecon!

Vi povas ankaŭ uzi salon por purigi vian hejmon kaj per tio pliigi pli altan energion.

Eĉ duŝado povas havi purigan efikon al nia menso kaj korpo. Akvo havas la potencon purigi vian aŭron (energian kampon) forlavante la tutan negativan energion.

8. Pasigu tempon kun samideanoj

Kiam similaj energioj resonas kune, la energio fariĝas pli forta.

Kiam vi pasigas tempon kun homoj, kiuj havas similajn pensojn, ŝatojn kaj interesojn, kiuj komprenas kaj taksas vin, ĉirkaŭ kiuj vi povas esti vi mem kaj esprimi vin plene, vi aŭtomate pliigas vian vibran frekvencon.

Male kiam vi pasigas tempon kun homoj, kiuj ne estas en la sama nivelo de konscio, vi sentos vin elĉerpita.

9. Vidigu

Kiel homoj, ni ni havas la potencon igi niajn pensojn ŝajni pli realaj ol realeco. Vidigo estas maniero uzi ĉi tiun potencon en la ĝusta maniero.

Fermu vianokuloj, malstreĉu vin kaj bildigu momenton en la pasinteco, kiam vi sentis ĉi tiun naturan altan. Vi ankaŭ povas bildigi estontan scenaron, kie vi vivas kongrue kun viaj plej profundaj deziroj. Tenu ĉi tiujn scenarojn en via menso ĝis ili komencas ŝajni realaj. Nur pensi pri tiaj momentoj povas altigi vian vibradon.

10. Venu al la nuna momento

Kiam vi estas en la nuna momento, vi ne plu perdiĝas en viaj pensoj, kaj vi iĝas malfermita. al la potenco kaj inteligenteco enhavitaj en la nuna momento kaj ĉi tio aŭtomate igos vian vibradon altigi.

Unu potenca tekniko estas iri en la naturon kaj fariĝi tute ĉeestanta kaj vi konscie sentos ĉi tiun energion trapenetri vin kaj leviĝi. via energikampo.

11. Sidi ĉirkaŭ fajro

Sidi ĉirkaŭ fajro, ĉu bivakfajro aŭ fajrofosejo malstreĉas vin kaj produktas senti bonajn kemiaĵojn. kiuj altigas vian vibradon. Esplorado subtenas ĉi tiun fakton. Fajro estas unu el la kvin elementoj de la naturo kaj rigardi fajron similas al rigardado al la suno.

Se tio ne estas eblo, malŝaltu ĉiujn artefaritajn lumojn, ŝaltu kandelon kaj rigardu en la flamon. Estas meditada tekniko konata kiel la 'Trataka Meditado' kiu funkcias uzante ĉi tiun saman principon.

Legu ankaŭ: 54 Citaĵoj pri la resaniga potenco de la naturo.

12. Frapu en la sunan energion

Multaj antikvaj civilizacioj havas ritojn kiuj implikas adori la sunon ĝuste pro ĉi tiu kialo.

Bonvolu noti: Nepre rigardu la sunon nur dum sekuraj horoj.

13. Atentu vian internan dialogon

Penso venas al via menso kaj estas aŭtomata respondo al ĝi konata kiel la "interna dialogo". Ekzemple, vi pensas pri ĉia tasko kaj via menso iras, ' Mi ne kapablas pri ĉi tio ', ' Nenio bona ŝajnas okazi ', ' Mi ŝajnas ne fari ajnan progreson ', ' Mi pensas, ke mi ne meritas tion ' ktp. Ĉi tiuj respondoj okazas en aŭtomata reĝimo kaj plejofte ili forglitas nian konscian rezonadon.

Kiam vi kaptas ĉi tiujn pensojn atentante, vi povas ŝanĝi ilin en ion pozitivan, kiel ' Mi estas bona pri ĉi tio ', ' ĉio okazas por mia bono ', aŭ ' Mi meritas la tutan bonon en la vivo '. Pozitiva memparolado kreas pozitivan vibradon.

14. Uzu pozitivajn asertojn

Rigardi aŭ aŭskulti pozitivajn asertojn helpas prepari vian menson al sentoj de amo, fido, konekto kaj pozitiveco.

Konservu presitan liston de pozitivaj asertoj sur via skribotablo aŭ pendante sur la muro, kie vi povas rigardi kiam ajn vi bezonas la energion.akceli.

15. Disvolvu profundan fidon en la vivo

Fido estas potenca sento, kiu aŭtomate altigas vian vibradon. Fidu je vi mem kaj viajn kapablojn kaj fidu, ke la vivo estas pura pozitiva energio, kiu ĉiam funkcias en via favoro. Kiam vi fidas, vi forlasas reziston kaj fariĝas unu kun la fluo de vivo.

16. Praktiku konscian spiradon

Konscia pri la nevidebla pranao. aŭ energio (kiun ni etikedas kiel aero) kiu ĉirkaŭas vin.

Prenu malrapide profundan spiron, kaj konscie sentu ĉi tiun energion enirante vin, purigante kaj rejunigante vian korpon. Sentu gracon por ĉi tiu potenca energio dum vi tenas ĝin en viaj pulmoj dum kelkaj sekundoj. Malstreĉiĝu kaj lasu dum vi malrapide elspiras.

Nur kelkaj profundaj konsciaj spiroj altigos vin la konscion al pli altaj niveloj.

17. Ŝanĝu vian fokuson

Se vi okupiĝas pri negativa penso (per agado pensante pri ĝi), la penso trenos vin malsupren al sia pli malalta frekvenca vibrado. La sama estas la kazo kiam vi devigas la penson foriri (aŭ provas ŝanĝi la penson), kaŭzo tio kaŭzas engaĝiĝon en formo de rezisto.

Pli bona maniero trakti negativajn pensojn estas fariĝi neŭtrala al ili. Simple forigu atenton de la penso kaj ŝanĝu vian atenton al sensa percepto aŭ via spirado. Farante tion, vi ne devigas la penson foriri, vi lasas ĝin esti kaj simple ŝanĝasvian atenton al io alia.

Dum vi senigas penson de atento, ĝi forvelkas memstare kaj vi levas super viaj pensoj kaj ankaŭ via vibrado.

Vi povas tiam ŝanĝi vian fokuson por pensi pensojn kiuj kongruas kun via pli granda celo.

18. Uzu la ĝustajn odorojn

Ĉu vi iam flaris floron kaj sentis tiun tujan akcelon de rejuniga energio? Ĉi tio estas ĉar la ĝustaj odoroj havas la potencon akceli vian vibradon. Ajna odoro, kiun vi trovas vigliga, taŭgas por vi (kondiĉe ke ĝi estas natura).

Promeni en la naturo povas doni al vi aliron al plej diversaj odoroj. Vi ankaŭ povas uzi esencajn oleojn en difuzilo aŭ simple ŝprucigi ĝin ĉirkaŭ via ĉambro.

19. Faru intermitan fastadon

Fastante helpas vian korpon purigi. Ĝi ankaŭ helpas vian korpon fariĝi pli malpeza. Ambaŭ helpas levi vian vibradon. Unu el la plej facilaj manieroj komenci fastadon estas provi - intermita fastado.

Ĉi tio esence implicas preterpasi unu manĝon (matenmanĝo, tagmanĝo aŭ vespermanĝo) en la tago de la fasto.

Jen ekzemplo:

Vi povas komenci vespermanĝi ĉirkaŭ la 20a aŭ la 21a horo kaj poste ĉesi manĝi. La sekvan tagon, vi preterpasus matenmanĝon kaj tagmanĝus ĉirkaŭ la 13-a aŭ 14-a. Tiel vi fastis ĉirkaŭ 16 horojn.

Memoru, fastado estas tempo por malstreĉiĝi. Kiam vi fastas, certigu, ke vi ripozas aŭ faras laboron, kiu ne estas fizikeelĉerpiganta. Ankaŭ memoru, daŭre trinki akvon je regulaj intervaloj, ĉar akvo helpas en purigado.

Fasttempo ankaŭ estas bonega tempo por fari internan korpan konscian meditadon (kie vi kuras vian atenton tra via korpo) kaj profunde kontaktu. kun via korpo.

20. Konsumu nutraĵojn kun alta vibrado

Manĝaĵoj kiuj igas vin sentiĝi malpeza kaj energia ĉe konsumo estas nutraĵoj altaj vibraj. Ĉi tiuj estas tutaj manĝaĵoj, kiuj estas facile digesteblaj kaj provizas vian korpon per makro kaj mikro nutraĵoj (vitaminoj kaj mineraloj). Male, manĝaĵoj, kiuj igas vin senti vin peza, ŝveligita aŭ drenita post konsumado, malaltigas vian vibradon.

Ekzemploj de altvibraj manĝaĵoj inkluzivas fruktojn, berojn, legomojn, foliecajn legomojn, ŝosojn, herbojn (kiel cilantro, mento, kurkumo ktp.) kaj naturaj probiotikoj (el fermentitaj manĝaĵoj).

Manĝaĵoj kun malalta vibrado inkluzivas prilaboritajn manĝaĵojn, gasajn trinkaĵojn, salajn/sukerajn/fritajn manĝaĵojn, laktaĵojn, troan kafeinon kaj alkoholon.

Vi ne bezonas tute ĉesi manĝi malaltajn vibrajn manĝaĵojn, sed la ideo estas pliigi la konsumon de altaj vibraj manĝaĵoj dum redukto de la konsumo de la aliaj.

Restu en kontakto kun via korpo kaj vi aŭtomate estos altirita al la ĝustaj manĝaĵoj.

21. Streĉi vian korpon

Etendi helpas liberigi stagnan energion plibonigante liberan fluon de energio tra la korpo. La plej bona afero estas, ke streĉado povas esti farita ie ajn.