“우주의 비밀을 알고 싶다면 에너지, 주파수, 진동을 생각하라.”

– Nikola Tesla

낮은 진동 상태는 무겁고 수축된 느낌을 줍니다. 반면에 더 높은 진동 상태는 가볍고 편안하며 열린 느낌을 줍니다. 따라서 더 높은 진동 상태에 도달하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 짐을 내려놓고 긴장을 푸는 것입니다.

손을 놓고 긴장을 풀면 신체의 모든 세포가 기뻐하기 시작하고 일관성 있게 진동하여 더 높은 진동 상태를 만듭니다.

이를 고려하여 몸의 진동수를 빠르게 높일 수 있는 32가지 방법을 소개합니다.

1. 옴

옴은 힌두교와 불교에서 최고의 진언으로 간주됩니다. 옴의 소리는 우주의 모든 소리를 담고 있기 때문입니다. 이 진언을 외우면 몸이 긍정적인 에너지로 채워지고 신체의 진동 주파수가 증가합니다.

연구에 따르면 'OM'을 외우면 뇌의 신경 활동이 감소합니다. 신경 활동이 감소하면 몸과 마음이 자동으로 깊은 이완 상태로 들어가 몸이 더 높은 진동 상태에 도달하게 됩니다.

눈을 감고 심호흡을 하고 '옴'이라는 단어를 말하세요. 'O' 소리로 시작하여 천천히 입을 다물고 윙윙거리기 시작하면 'OOOMMMMMMM' 소리가 납니다. 편안하게 소리를 끌어낼 수 있습니다.

의식적으로

여러 가지 스트레칭 운동이 있지만 가장 즐겨하는 스트레칭 5~7가지를 찾아서 하고 싶을 때 해보세요. 긴장과 이완을 의식적으로 느끼면서 각 스트레칭을 몇 초 동안 유지해야 합니다.

22. 인 요가 수행

인 요가는 천천히 진행되는 요가 스타일로, 심호흡을 하고 마음챙김을 하면서 30초에서 1분 동안 각 자세를 취합니다.

이 요가는 스트레칭을 잘 할 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라 긴장을 풀고 진동을 높이는 데 도움이 되는 몸과의 연결에도 도움이 됩니다. .

23. 깊은 주무르기 마사지 받기

깊은 마사지는 뭉친 근육을 풀어주고 정체된 에너지를 풀어줍니다. 그리고 에너지의 자유로운 흐름이 있을 때 진동이 더 높아질 것입니다.

전통적인 마사지가 옵션이 아닌 경우 셀프 마사지를 하거나 마사지기를 사용할 수도 있습니다. 요즘 인터넷에는 딥 주무름 마사지기가 많이 있습니다.

23. 깊은 수면을 즐기세요

깊은 수면 중에만 몸이 치유되고 회복됩니다. 그리고 세포가 완전히 회복되고 행복해지면 더 높은 에너지로 진동합니다.

깊은 수면의 비결은 잠들기 전에 몸과 마음을 이완시키는 것입니다. 명상, 심호흡, 마사지, 독서, 취침 요가 또는 약 30분의 편안한 오디오 듣기와 같은 편안한 활동에 참여하여 이를 수행할 수 있습니다.잠들기 몇 분 전. 다음은 취침 전 38가지 편안한 활동 목록입니다.

잠자기 전에 긍정적인 확언을 듣거나 긍정적인 인용문을 읽어 잠재의식을 준비할 수도 있습니다.

24. 식물을 돌보세요

어머니 지구와 연결하는 데 도움이 되는 모든 활동은 진동을 높이는 데 도움이 되며 정원 가꾸기가 가장 먼저 떠오릅니다. 씨앗을 심거나 식물이나 정원에 물주기, 가지치기, 긁어모으기 등을 할 때 당신은 지구와 연결될 뿐만 아니라 당신의 진동을 높일 이타적인 주는 상태에 들어갑니다.

24. 진동이 심한 물을 마셔라

물은 주변의 진동을 흡수하는 것으로 나타났습니다.

물의 진동을 높이는 가장 간단한 방법은 물을 직사광선에 노출시키는 것입니다. 유리병에 물을 채우고 물이 햇빛에 노출되도록 밖에 두십시오.

또한 물을 마시기 전에 물잔을 손에 들고 좋은 생각을 하거나 평화, 기쁨, 행복 등과 같은 좋은 말을 암송하십시오. 마시면서 높이십시오.

25. 균형 잡기 연습

일반적인 의견과 달리 높은 진동이 반드시 흥분 상태에서 사는 것을 의미하지는 않습니다. 사실 에너지를 소모하면서 흥분 상태를 유지하는 것은 실용적이지 않습니다. 오히려 높은진정한 의미에서 진동은 균형 또는 중립 상태에 있음을 의미합니다.

그래서 기분이 들뜨면 균형을 잡고, 우울해지면 천천히 다시 균형을 잡습니다.

앞서 살펴본 것처럼 현재는 미래도 과거도 생각하지 않는 균형 상태입니다. 당신은 중립이 되고 이것은 당신이 가장 높은 주파수에서 진동하는 곳입니다.

그러므로 감정 상태를 의식하고 계속해서 균형 상태를 유지하십시오. 아무것도 강요할 필요가 없으며 단순히 감정 상태를 인식하고 감정을 의식적으로 느끼는 것만으로도 천천히 감정을 배출하여 자동으로 균형 상태에 도달하는 데 충분합니다. 노력이 필요하지 않습니다.

27. 명상

명상은 주의력(초점)을 더 잘 인식하도록 도와주므로 부정적인 것에 지나치게 집중하고 긍정적인 것에 다시 초점을 맞추거나 더 나은 것에 초점을 맞추면 현재 순간에 집중할 수 있습니다.

자신의 주의를 의식하는 것은 또한 자신의 생각과 그에 상응하는 믿음을 더 잘 인식하여 시작할 수 있도록 도와줍니다. 제한적/부정적인 생각/신념을 버리십시오.

다음은 간단한 호흡 명상 기법입니다.

의자나 침대에 편안하게 앉아 눈을 감고 부드럽게 호흡에 주의를 기울입니다.숨을 들이마실 때는 시원한 공기가 코끝을 어루만지는 느낌을, 숨을 내쉴 때는 따뜻한 공기를 느껴보세요. 주의가 방황하는 경우 이를 인정하고 부드럽게 호흡으로 되돌리십시오.

주의를 더 집중하는 데 도움이 되는 것은 계속해서 호흡으로 주의를 되돌리는 행위입니다.

더 깊은 명상 상태에서는 중립에 도달하고 무한, 무한과 섞이는 느낌이 있습니다. 당신은 모든 것과 하나됨을 느낍니다.

26. 528Hz 순음 주파수를 들어라

528Hz는 몸을 치유하고 활력을 주는 것으로 알려진 많은 솔페지오 주파수 중 하나입니다. 이 주파수는 DNA 수준에서 작동하고 세포를 치유하고 복원하여 진동을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

명상하는 동안 음조에 주의를 집중할 수 있습니다. 헤드폰을 사용하고 명상하는 동안 소리를 약간 작게 유지하세요.

다음은 528Hz 순음의 동영상입니다:

27. 무한한 우주를 생각하세요

우주의 광활함을 생각하면 마음이 얕은 생각에서 벗어나고 의식이 확장되어 진동이 높아집니다.

눈을 감고 자신이 멀리서 태양계를 관찰하는 사람이라고 생각해보세요. 영원부터 쉬지 않고 타오르는 거대한 태양을 시각화하는 것으로 시작하십시오. 이 거대한 별 주위를 도는 작은 바위만한 크기의 지구를 생각해 보십시오.관점을 제공하기 위해 태양 내부에 있는 약 1,300,000개의 지구). 이제 천천히 관점을 확장하고 수백만 개의 별(모두 태양처럼 타오르고 일부는 태양보다 1000배 더 무겁습니다)이 있는 은하수인 모든 행성을 봅니다. 수백만 개의 별이 있는 다른 수백만 개의 은하계를 생각해 보십시오. 28. 공간 정리하기

간헐적 단식을 통해 몸을 정화하듯이 주변을 정리하기 위해 가끔 정리하는 것도 잊지 마세요. 더 이상 사용하지 않는 물건을 버리거나 버리거나 물건을 청소/정리하고 주변을 더 넓고 활기차게 만드십시오.

가정에서 보내는 방을 특별히 관리하면서 집안의 모든 방에 대해 이렇게 하십시오. 대부분의 시간.

29. 신체 인식 명상을 하십시오.

당신의 몸은 당신의 관심을 사랑합니다. 몸의 모든 세포는 주의를 기울이면 더 높은 주파수로 진동하기 시작합니다. 사실 우리의 관심은 대부분 우리의 생각에 집중되어 있으며 몸 안에서 다시 집중하는 데 시간을 들이는 경우는 거의 없습니다. 이러한 관심을 몸 안으로 가져오는 가장 좋은 방법은 신체 인식 명상을 하는 것입니다.

방법은 다음과 같습니다.

침대/바닥에 눕고, 눈을 감고 의식적으로 내면의 몸을 느끼면서 내면의 몸으로 주의를 천천히 옮기기 시작하세요. 시작호흡. 콧구멍과 폐로 들어가는 호흡을 따라가십시오. 이 생명 에너지로 폐가 부풀어 오르는 것을 느껴보세요. 가슴에 손을 얹고 심장박동을 느껴보세요. 손바닥과 발바닥 안쪽을 느끼고 몸 전체에 주의를 집중하십시오. 당신의 주의가 몸 안에서 자유롭게 흐르게 하고, 가고 싶은 곳으로 가도록 하세요.

당신이 내부에서 느끼는 감각을 의식하세요. 특정 부위가 스트레스를 받거나 꽉 쥐는 것을 발견하면 몇 초 동안 이 부위를 이완하십시오.

30. 등산

산을 오르는 것은 좋은 운동일 뿐만 아니라 , 그것은 또한 당신의 진동을 높이는 데 도움이 됩니다.

산은 초월, 고요함, 영적 고양을 나타내기 때문에 전 세계 많은 문화권에서 신성한 것으로 간주됩니다. 이것이 고대 수행자들이 산을 이상적인 명상 장소로 여겼던 이유이기도 합니다.

31. 물가에서 시간 보내기

물 속에는 인생의 교훈이 많이 숨어 있다. 호수는 고요함을, 강은 흐름을 따라가는 법을, 파도는 끊임없이 변화하는 존재의 본질을 가르쳐줍니다. 이것이 호수, 강, 폭포 또는 바다와 같은 수역 근처에 앉아 있는 것이 매우 고상한 경험이 될 수 있는 이유입니다. 물에 몸을 담그거나 폭포 아래에 서 있을 수 있다면 더 좋습니다.

32. 바디 탭하기

바디 탭핑은 손가락으로 신체의 여러 부분을 두드리는 것입니다.의식적으로 숨을 쉬고 결과적인 감각을 염두에 두는 동안 팁. 두드리기는 몸 전체의 긴장을 풀고 에너지를 자유롭게 순환시켜 진동을 높이는 데 도움이 됩니다. 하루 중 언제든지 이 작업을 수행할 수 있으며 필요한 시간은 10~15분뿐입니다.

다음은 프로세스를 보여주는 동영상입니다.

33. 크리스탈 사용

크리스탈은 다양한 치유 특성으로 유명합니다. 그날의 기분에 따라 휴대할 크리스탈을 선택할 수 있습니다. 또한 집이나 사무실 공간에 크리스탈을 전략적으로 배치하면 공간의 진동을 높이는 데 도움이 될 수 있으므로 결과적으로 진동을 높일 수 있습니다.

진동을 높이는 크리스털과 그 이점은 다음과 같습니다.

블랙 토르말린: 부정적인 에너지를 정화하는 데 도움이 됩니다.

시트린: 부정적인 생각을 지우고 긍정적인 에너지와 기쁨을 표현하는 데 도움을 줍니다.

클리어 쿼츠: 명료함과 마음의 평화를 가져오는 데 도움을 줍니다.

로즈 쿼츠: 자기 사랑을 포함한 모든 형태의 사랑에 마음을 열 수 있도록 도와줍니다.

셀레나이트: 당신의 진동 또는 방의 진동을 정화하고 정화하는 데 도움이 됩니다(참고: 이 돌을 적시지 마십시오! 이것은 부드러운 돌이며 물에 손상될 수 있습니다.)

크리스탈을 최대한 활용하려면 크리스탈을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 때때로 크리스탈을 정화할 수 있습니다.몇 가지 예를 들자면 달빛에 목욕시키거나 세이지나 팔로 산토로 문지르거나 소금이나 땅에 묻습니다.

34. 수치심 회복력 연습

수치심은 가장 낮습니다. 인간이 수행할 수 있는 진동 상태; 이와 같이 수치심은 우리가 실수를 했더라도 우리 자신을 개선하는 데 도움이 되지 않습니다.

분명히 말하면, 수치심은 죄책감과 같은 것이 아닙니다. 수치심은 "내가 나쁘다"는 느낌이고, 죄책감은 "내가 나쁜 짓을 했다"는 느낌입니다. 수치심을 경험하면 수치심에서 죄책감이나 사랑으로 옮겨가는 데 도움이 됩니다.

수치 회복력을 실천하기 위해서는 행동에서 핵심 자아를 분리해야 합니다. 실수를 했다면 혼잣말에 주의하세요. 자신이 나쁜 사람이라고 스스로에게 말합니까? 아니면 단순히 자신이 나쁜 일을 저질렀지만 여전히 사랑스러운 사람이라는 것을 인정함으로써 행동에서 자신을 분리합니까?

수치심 회복력에 대한 자세한 내용은 Brene Brown의 저서 Daring Greatly에서 이 까다로운 감정을 탐색하는 방법에 대한 심층 가이드를 제공합니다.

느슨하고 웃을 수 있도록 허용하면 노력할 필요 없이 진동이 높아집니다. 웃고 즐길 수 있는 방법이 많기 때문에 진동을 높이는 가장 쉬운 방법 중 하나일 수 있습니다.

다음은 시작하기 쉬운 몇 가지 아이디어입니다.

• 재미있는 영화를 봅니다.
• 동물이나 어린이와 놀아줍니다.
• 춤을 춥니다.
• 가지고가족 게임의 밤.
• "생산적"이 아니더라도 즐기는 활동에 참여하십시오.
• 여행을 계획하십시오.

36. 기술의 해독

요즘 우리의 삶은 기술과 관련되어 있습니다. 우리가 할 수 있는 일이 많지 않습니다. 그러나 깨어 있는 시간의 대부분을 컴퓨터, 전화기, 복사기로 가득 찬 인공 조명 사무실 건물에서 보낸다면, 자신이 기진맥진하거나 기쁨이 없다는 것을 느낄 수 있습니다.

진동을 낮추는 기술의 결과일 수 있습니다. 운 좋게도 이를 되돌릴 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

첫째, 다음 주말이나 쉬는 날을 사용하여 "기술 해독"을 할 수 있습니다. 하루나 이틀 동안 휴대전화를 사용하지 않을 것임을 친구, 가족, 동료에게 알리세요. 그런 다음 모든 전자 제품을 끄고 치우고 다시 꺼내지 않고 최소 24시간을 보내십시오. (이것은 TV도 끄는 것을 의미합니다!)

지루하게 들리나요? 걱정하지 마세요. 디톡스 기간 동안 참여할 수 있는 진동을 높이는 활동이 많이 있습니다! 하이킹이나 명상을 해보세요. 해독이 끝나면 훨씬 더 명확하게 느낄 것입니다.

빠른 팁: 업무에 복귀할 때도 기술의 진동 감소 효과에 대응할 수 있습니다. 컴퓨터 근처에 스모키 쿼츠 를 놓아보세요. 이 크리스탈은 전자기 스모그를 흡수하는 것으로 알려져 있습니다. 고려해야 할 또 다른 결정은 Amazonite입니다. 그냥 청소하십시오.가끔!

37. 누군가를 안아보세요.

안아도 괜찮다고 느끼는 사람이 주변에 있는 한 신체적 접촉은 진동을 높이는 가장 빠른 방법 중 하나입니다.

그런데 아무나 껴안지 않도록 조심하세요. 당신에 대한 의도가 유독하거나 수동적 공격적이거나 부정적이라고 느끼는 사람들과 물리적 거리를 유지하십시오. 이 사람들을 물리적으로 만지면 실제로 진동이 낮아질 수 있습니다.

사랑스럽고 친절하며 진심을 느끼는 사람을 안아보세요. 이 사람들은 높은 진동을 가지고 있을 가능성이 높으며, 그들을 껴안으면 결과적으로 당신의 진동이 높아질 것입니다.

나무를 껴안는 것도 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면 나무의 사랑스러운 진동을 몸에 전달하는 데 도움이 됩니다.

38. 누군가를 칭찬하십시오.

사랑과 친절은 항상 진동을 높입니다. . 그러니 다음에 기분이 우울할 때 옆에 있는 사람을 보고(누군가 주변에 있다면) 그들의 놀라운 점을 지적하십시오. 또는 친구(또는 한동안 연락하지 않은 사람)에게 연락하여 그들에 대해 당신이 좋아하는 점을 알려주십시오.

여기에 힌트가 있습니다: 이것은 당신 자신에게도 적용됩니다. 당신이 얼마나 놀랍고, 아름답고, 강하고, 똑똑하고, 능력이 있는지 스스로에게 말하십시오. 실제로 이것을 매일 연습하면 진동이 곧 하늘 높이 날 것입니다.

39. 자신과 공간을 더럽히십시오.

신성한 허브와 향 세이지 , 팔로 산토 , 프랑킨센스 및옴을 외울 때 몸(특히 목, 가슴, 머리 주변)의 진동을 느껴보세요. 몸을 최대한 편안하게 유지하십시오. 몸이 이완되어야 진동이 내부 깊숙이 스며듭니다.

2. 어머니 지구와 연결

서서 어머니 지구와 연결/ 몇 분 동안 맨발로 걷기.

눈을 감고 지구와의 깊은 연결을 느껴보세요. 발바닥을 통해 모든 부정적인 에너지를 땅으로 방출하고 우주의 긍정적인 에너지로 채워지는 자신을 느껴보세요.

우리는 생체 전기 상태를 방해하고 주파수를 낮출 수 있는 전기장과 자기장에 둘러싸여 있습니다. 어머니 지구와 연결될 때 우리는 이러한 부정적인 에너지를 정화하고 자연스럽게 균형을 잡습니다.

매일 10~30분씩 이렇게 대지와 연결되는 것이 건강에 큰 도움이 될 수 있다는 다양한 연구 결과가 있습니다.

3. 몸을 움직입니다

진동을 높이는 가장 쉬운 방법 중 하나는 몸을 움직이는 것입니다.

조깅, 달리기, 건너뛰기, 점프, 훌라후프, 스트레칭, 흔들기, 바운스 등을 할 수 있습니다. , 수영, 요가 또는 좋아하는 음악에 맞춰 춤을 추십시오.

움직일 때 몸을 의식하십시오. 일단 휴식을 취하면 신체의 모든 세포가 더 높은 주파수로 진동함에 따라 상승된 에너지를 의식적으로 느끼십시오.

정말 재미있는 운동 하나 몰약 – 몇 가지 예를 들자면 – 부정적인 진동을 제거하고 긍정적인 에너지를 증폭시키는 것으로 알려져 있습니다.

집에서 (조심스럽게) 태워서 공간의 진동을 정화할 수 있습니다. 이것은 회사를 마친 후에 특히 유용합니다. 집의 문지방을 넘는 모든 사람은 자신의 진동을 가져오므로 그들이 떠난 후에 공기 중에 부정적인 에너지가 남아 있는 것을 원하지 않습니다. 성스러운 약초에 불을 붙이고 불을 끈 후 연기에 몸을 "씻는" 것처럼 약초를 몸 주위로 흔듭니다. 이렇게 하면 에너지 장에서 나쁜 기운이 제거되어 진동 주파수가 증가합니다.

효과적인 스머징을 위한 만트라 목록과 팁은 이 기사를 확인하세요.

40. 차크라 시각화를 하세요.

당신에게는 머리 꼭대기에서 척추 기저부까지 위치한 7개의 주요 차크라 또는 에너지 바퀴가 있습니다. 이러한 에너지 센터는 부정적인 기운으로 차단될 수 있으므로 차크라를 청소하면 진동을 높이는 데 도움이 됩니다.

7개의 차크라 각각은 무지개 색에 해당합니다. 그 차크라가 있는 지역에서 그 색을 시각화함으로써 그 차크라에서 부정적인 에너지를 제거하기 시작할 것입니다. 각 차크라의 위치와 해당 색상에 대한 자세한 설명은 이 기사를 확인하세요.

41. 찬물로 샤워하기

매일 아침 5분이라도 찬물 샤워를 하면 진동을 높이는 데 도움이 된다는 사실을 알고 계셨습니까?

찬물은 신경계에 대한 스트레스. 이것은 당신의 신경계가 스트레스에 직면했을 때 점진적으로 더 탄력적이 되도록 합니다.

이것은 무엇을 의미합니까? 매일 찬물 샤워를 하면 다음 번에 스트레스가 생길 때 더 안정감을 느낄 수 있습니다. 적은 스트레스 = 높은 진동!

42. 싱잉볼 사용 또는 듣기

요가나 명상 수업에서 자주 사용되는 티베트 싱잉볼은 연주할 때 소리 치유력을 가지고 있습니다. 그릇은 당신 존재의 부정적인 에너지를 정화하고 결과적으로 진동을 높일 수 있습니다.

티베트 노래 그릇을 온라인으로 구입하거나 단순히 녹음을 들을 수 있습니다. 명상을 하거나, 잠을 자거나, 일을 하거나, 집안일을 할 때 다음 비디오를 재생해 보십시오. 당신은 눈치채지 못하는 사이에 진동을 즉시 높일 수 있습니다!

또한 숙련된 의사가 참석자를 다양한 악기를 연주하여 치유의 소리로 "목욕"하는 소리 목욕에 참석하는 것을 고려할 수 있습니다. 싱잉볼 포함. 소리 목욕은 초월적인 경험이 될 수 있습니다. 더 가볍고, 더 즐겁고, 더 편안하게 떠날 것입니다.

결론

이들은 단지 일부에 불과합니다.몸의 진동을 증가시키기 위해 사용할 수 있는 많은 기술 중 하나입니다. 자신에게 가장 잘 맞는 기술을 선택하고 에너지가 떨어졌다고 느낄 때마다 수행하십시오. 이러한 기술은 즉시 에너지를 고양시켜 올바른 방향으로 삶을 발전시키는 데 도움이 됩니다.

또한 읽기: 긍정적인 에너지를 끌어들이기 위해 오늘 할 수 있는 29가지

방법은 다음과 같습니다.

몸을 움직이는 23가지 재미있는 방법입니다.

4. 의식적으로 몸의 긴장을 풉니다.

스트레스는 진동을 낮추고 이완은 진동을 높입니다.

몸이 스트레스를 받으면 에너지의 자유로운 흐름이 제한됩니다. 몸 안에서 주의를 전환하여 이 상황을 역전시키십시오. 시간을 들여 머리부터 발끝까지 몸을 스캔하고 뻣뻣하거나 꽉 쥐거나 긴장된 신체 부위를 의식적으로 이완하십시오.

둔근, 복부, 내장, 머리, 목, 어깨 부위에 특히 주의를 기울이십시오. 일반적으로 스트레스를 많이 받는 부위이기 때문입니다.

5. 과거의 원한을 버리십시오

과거의 원한에 매달리면 진동이 낮아집니다. 용서는 모든 짐을 내려놓고 더 높은 곳으로 올라가는 것과 같습니다.

용서하기 어렵다면 잠시만 하십시오. 당신이 다른 사람에게 한 잘못에 대해 자신을 용서하고 다른 사람이 당신에게 한 잘못에 대해 다른 사람을 용서하십시오. 더 이상 원한을 품지 않고 놀라운 가벼움을 느껴보세요.

6. 감사함을 느껴보세요

감사함을 느끼면 진동이 자동으로 부족함에서 풍요로움으로.

풍요의 상태에서는 자기 의심, 불안, 분노와 같은 저주파 감정이 사라지고 긍정적인 감정으로 대체됩니다.당신의 성장을 돕기 위해 모든 일이 일어나고 있고 당신의 모든 필요와 필요가 우주에 의해 공급될 것임을 신뢰하고 사랑하십시오.

7. 소금물 목욕을 하십시오

이미지 크레딧 – Robson Hatsukami

염수 목욕은 몸을 정화하고 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 엡솜 소금이나 히말라야 크리스탈 소금 2~3컵을 목욕물에 넣고 10~15분간 몸을 담그세요. 따뜻한 샤워로 씻어냅니다. 생동감과 가벼움을 의식적으로 느껴보세요!

소금을 사용하여 집안을 정화하면 더 높은 에너지를 얻을 수 있습니다.

규칙적으로 샤워를 하는 것만으로도 몸과 마음이 정화되는 효과를 볼 수 있습니다. 물은 모든 부정적인 에너지를 씻어내어 오라(에너지 장)를 청소하는 힘이 있습니다.

8. 마음이 맞는 사람들과 시간을 보내십시오.

비슷한 에너지가 함께 공명하면 에너지가 더 강해집니다.

비슷한 생각, 좋아하는 것, 관심사를 가진 사람들, 당신을 이해하고 소중하게 여기는 사람들, 당신 자신이 될 수 있고 자신을 충분히 표현할 수 있는 사람들과 시간을 보내면 자동으로 진동 주파수가 증가합니다.

반대로 의식 수준이 다른 사람들과 시간을 보내면 지칠 것입니다.

9. 시각화

인간으로서 우리는 우리의 생각을 현실보다 더 실제처럼 보이게 만드는 힘이 있습니다. 시각화는 이 힘을 올바르게 사용하는 방법입니다.

닫기눈을 감고 긴장을 풀고 과거에 이렇게 자연스러운 황홀함을 느꼈던 순간을 상상해 보세요. 당신은 또한 당신의 가장 깊은 욕망에 맞춰 살고 있는 미래 시나리오를 시각화할 수 있습니다. 실제처럼 보이기 시작할 때까지 이러한 시나리오를 염두에 두십시오. 그런 순간을 생각하는 것만으로도 진동이 높아질 수 있습니다.

10. 지금 이 순간에 오세요. 현재 순간에 포함된 힘과 지능에 영향을 미치면 자동으로 진동이 높아집니다.

한 가지 강력한 기술은 자연 속으로 들어가 완전히 현존하는 것입니다.

11. 불 주위에 앉기

모닥불이든 화덕이든 불 주위에 앉아 있으면 긴장이 풀리고 기분이 좋아지는 화학 물질이 생성됩니다. 당신의 진동을 높이는 것. 연구는 이 사실을 뒷받침합니다. 불은 자연의 다섯 가지 요소 중 하나이며 불을 응시하는 것은 태양을 응시하는 것과 비슷합니다.

이것이 옵션이 아닌 경우 모든 인공 조명을 끄고 촛불을 켜고 불꽃을 응시하십시오. 이와 동일한 원리를 사용하여 작동하는 '트라타카 명상'으로 알려진 명상 기법이 있습니다.

또한 읽기: 자연의 치유력에 대한 54가지 인용문.

12. 태양 에너지 활용

일출이나 일몰을 보는 것은태양의 엄청난 에너지 장을 활용하는 좋은 방법입니다. 몇 초만 태양을 바라보는 것만으로도 송과선이 활성화되고 행복 화학 물질인 세로토닌의 생성을 돕습니다.

많은 고대 문명에는 바로 이러한 이유로 태양을 숭배하는 의식이 있었습니다.

참고: 안전한 시간에만 태양을 바라보십시오.

13. 내면의 대화에 유의하십시오.

생각이 떠오르면 '내부 대화'로 알려진 자동 응답. 예를 들어, 당신은 당면한 일을 생각하고 ' 나는 이것에 소질이 없다 ', ' 좋은 일이 하나도 없는 것 같다 ', ' 나는 진전이 없는 것 같습니다 ', ' 나는 그럴 자격이 없는 것 같아요 ' 등. 이러한 응답은 자동 모드에서 발생하며 대부분의 경우 의식적인 추론에서 벗어납니다.

마음챙김을 통해 이러한 생각을 포착하면 ' 나는 이것을 잘한다 ', ' 모든 것이 나를 위해 일어나고 있다<6와 같이 긍정적인 것으로 바꿀 수 있습니다>' 또는 ' 나는 인생에서 모든 좋은 것을 누릴 자격이 있습니다 '. 긍정적인 자기 대화는 긍정적인 진동을 만듭니다.

14. 긍정적인 확언 사용

긍정적인 확언을 보거나 들으면 마음이 사랑, 신뢰, 유대감 및 긍정의 느낌을 갖도록 준비하는 데 도움이 됩니다.

에너지가 필요할 때마다 볼 수 있도록 책상이나 벽에 인쇄된 긍정 확언 목록을 보관하십시오.후원.

15. 삶에 대한 깊은 신뢰를 키우십시오.

신뢰는 자동으로 진동을 높이는 강력한 느낌입니다. 자신과 자신의 능력을 믿고 삶은 항상 자신에게 유리하게 작용하는 순수한 긍정적 에너지임을 믿으십시오. 믿을 때 저항을 버리고 생명의 흐름과 하나가 됩니다.

16. 의식적인 호흡을 연습하십시오

보이지 않는 프라나를 의식하십시오 또는 당신을 둘러싸고 있는 에너지(우리가 공기라고 명명함).

천천히 심호흡을 하고 이 에너지가 당신에게 들어오는 것을 의식적으로 느끼며 당신의 몸을 정화하고 활력을 줍니다. 이 강력한 에너지를 폐 안에 몇 초 동안 유지하면서 은혜를 느껴보세요. 긴장을 풀고 천천히 숨을 내쉬십시오.

심호흡을 몇 번만 하면 의식이 더 높은 수준으로 올라갑니다.

17. 초점을 이동합니다.

부정적인 생각(그것에 대해 생각하는 활동에 의해), 그 생각은 당신을 그것의 저주파 진동으로 끌어내릴 것입니다. 생각을 강제로 사라지게 하는 경우(또는 생각을 바꾸려고 시도하는 경우)도 마찬가지이며 저항의 형태로 참여를 유발하는 원인입니다.

부정적인 생각을 처리하는 더 좋은 방법은 부정적인 생각에 대해 중립적이 되는 것입니다. 단순히 생각에서 주의를 제거하고 감각 인식이나 호흡으로 주의를 전환하십시오. 그렇게 함으로써 당신은 그 생각을 억지로 사라지게 하는 것이 아니라 그냥 내버려두고 이동시킬 뿐입니다.다른 것에 대한 당신의 관심.

주의를 기울이지 않는 생각은 저절로 시들고 당신은 당신의 생각 위로 올라가고 당신의 진동도 마찬가지입니다.

그러면 다음과 일치하는 생각을 생각하는 데 초점을 옮길 수 있습니다. 당신의 더 큰 목적.

18. 올바른 향기를 사용하십시오.

꽃 냄새를 맡는 순간 활력을 되찾는 에너지를 느낀 적이 있습니까? 올바른 향기에는 진동을 높이는 힘이 있기 때문입니다. 상쾌함을 주는 향은 당신에게 적합합니다(자연스러운 것이라면).

자연 속을 산책하다 보면 다양한 향기를 접할 수 있습니다. 디퓨저에 에센셜 오일을 사용하거나 단순히 방에 뿌릴 수도 있습니다.

19. 간헐적 단식을 하십시오

단식은 몸을 정화하는 데 도움이 됩니다. 또한 몸이 가벼워지는 데 도움이 됩니다. 둘 다 진동을 높이는 데 도움이 됩니다. 단식을 시작하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 간헐적 단식을 시도하는 것입니다.

여기에는 기본적으로 금식 당일 한 끼(아침, 점심 또는 저녁)를 거르는 것이 포함됩니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

저녁 8시 또는 9시경에 저녁 식사를 시작하고 식사를 중단할 수 있습니다. 다음날 아침은 건너뛰고 점심은 오후 1시나 2시에 먹습니다. 이렇게 하면 약 16시간 동안 단식을 하게 됩니다.

단식은 긴장을 푸는 시간이라는 것을 기억하십시오. 금식할 때는 휴식을 취하거나 육체적으로 힘들이지 않는 일을 하십시오.피곤하다. 또한 물은 정화에 도움이 되므로 물을 규칙적으로 계속 마시는 것이 좋습니다.

단식 시간은 또한 내면의 인식 명상(몸을 통해 주의를 돌리는 곳)을 하고 깊은 접촉을 할 수 있는 좋은 시간입니다.

20. 고진동 식품 섭취하기

먹을 때 몸이 가볍고 활력이 생기는 식품이 고진동 식품이다. 이들은 소화하기 쉽고 몸에 다량 영양소와 미량 영양소(비타민 및 미네랄)를 모두 제공하는 전체 식품입니다. 반대로, 섭취 후 몸이 무겁거나, 부풀어 오르거나, 고갈된 느낌을 주는 음식은 진동을 낮춥니다.

고진동 음식의 예로는 과일, 베리류, 채소, 잎이 많은 채소, 콩나물, 허브(실란트로, 민트, 강황 등) 및 천연 프로바이오틱스(발효 식품에서 추출).

진동이 적은 식품에는 가공 식품, 탄산 음료, 짠 음식/단 음식/튀긴 음식, 유제품, 과도한 카페인 및 알코올이 포함됩니다.

당신 저진동 식품 섭취를 완전히 중단할 필요는 없지만 고진동 식품의 소비를 늘리고 다른 식품의 소비를 줄이는 것이 좋습니다.

몸과 계속 연락하면 자동으로 올바른 음식에 이끌릴 것입니다.

21. 몸 스트레칭

스트레칭은 정체된 에너지를 풀어주어 전신의 에너지 흐름을 원활하게 해줍니다. 가장 좋은 점은 스트레칭은 어디서든 할 수 있다는 것입니다.