"Si quieres encontrar los secretos del universo, piensa en términos de energía, frecuencia y vibración".

- Nikola Tesla

Un estado vibracional bajo se siente pesado y constreñido. Un estado vibracional alto, en cambio, se siente ligero, relajado y abierto. Así que una de las formas más fáciles de alcanzar un estado vibracional alto es soltar el equipaje, dejarse llevar y relajarse.

Cuando te dejas llevar y te relajas, cada célula de tu cuerpo comienza a regocijarse y vibra en coherencia creando un estado vibracional más elevado.

Teniendo esto en cuenta, aquí tienes 32 formas de elevar rápidamente la frecuencia vibratoria de tu cuerpo.

1. Canta OM

El OM se considera el mantra supremo en el hinduismo y el budismo. Esto se debe a que el sonido del OM abarca todos los sonidos del universo. Cantar este mantra llena el cuerpo de energía positiva y aumenta la frecuencia vibratoria del cuerpo.

Las investigaciones demuestran que cantar "OM" reduce la actividad neuronal del cerebro y, al hacerlo, la mente y el cuerpo entran automáticamente en un profundo estado de relajación que hace que el cuerpo alcance estados vibratorios más elevados.

Cierra los ojos, respira profundamente y pronuncia la palabra "OM". Empieza con el sonido de la "O", cierra la boca lentamente y empieza a tararear para que suene algo parecido a esto: "OOOMMMMMMMM". Puedes alargar los sonidos a medida que te sientas cómodo.

Siente conscientemente las vibraciones en tu cuerpo (especialmente en la zona de la garganta, el pecho y la cabeza) mientras cantas OM. Mantén el cuerpo lo más relajado posible. Sólo cuando el cuerpo está relajado las vibraciones penetrarán en lo más profundo.

2. Conectar con la madre tierra

Conecta con la madre tierra caminando descalzo durante unos minutos.

Cierra los ojos y siente una profunda conexión con la tierra. Siente cómo liberas toda la energía negativa a través de las plantas de los pies hacia el suelo y te llenas de energía positiva procedente del cosmos.

Estamos rodeados de campos eléctricos y magnéticos que pueden alterar nuestro estado bioeléctrico y bajar nuestra frecuencia. Cuando conectamos con la madre tierra, nos limpiamos de estas energías negativas y entramos en equilibrio de forma natural.

Hay varios estudios que demuestran que estar conectado con la madre tierra de esta manera durante 10 a 30 minutos diarios puede tener profundos beneficios para la salud.

3. Mueve tu cuerpo

Una de las formas más sencillas de elevar tu vibración es poner tu cuerpo en movimiento.

Puedes correr, brincar, saltar, hacer hula hoops, estirarte, sacudirte, botar, nadar, hacer yoga o incluso bailar al ritmo de tu música favorita.

Mantente consciente de tu cuerpo mientras te mueves. Una vez que descanses, siente conscientemente el aumento de energía a medida que cada célula de tu cuerpo vibra a una frecuencia más alta.

Un ejercicio muy divertido que puedes probar es el batido de Qigong, que consiste en permanecer de pie y rebotar sobre las rodillas.

He aquí cómo hacerlo:

Aquí tienes 23 formas divertidas de mover el cuerpo.

4. Relaja conscientemente tu cuerpo

El estrés reduce tu vibración y la relajación la eleva.

Cuando el cuerpo está estresado, el libre flujo de energía se ve restringido. Invierte esta situación desplazando tu atención hacia el interior del cuerpo. Tómate tu tiempo para escanear el cuerpo de la cabeza a los pies y relaja conscientemente las partes del cuerpo que sientas rígidas, apretadas o en tensión.

Preste especial atención a los glúteos, el abdomen, la tripa, la cabeza, el cuello y los hombros, porque son las zonas que suelen estar sometidas a más tensión.

5. Deja atrás los rencores del pasado

Aferrarse a los rencores del pasado te drenará bajando tu vibración. Perdonar es como soltar todo el equipaje y así elevarse más alto.

Si te cuesta perdonar, hazlo momentáneamente. Perdónate a ti mismo por el mal que hiciste a los demás y perdona a los demás por el mal que te hicieron a ti. Siente la asombrosa ligereza al dejar de aferrarte a esos rencores.

6. Sentir gratitud

Cuando sientes gratitud, tu vibración cambia automáticamente de una de carencia a una de abundancia.

En un estado de abundancia, los sentimientos de baja frecuencia como la duda, la inseguridad y la ira desaparecen y son reemplazados por sentimientos de confianza y amor de que todo está sucediendo para ayudarte a crecer y que todas tus necesidades y deseos serán satisfechos por el universo.

7. Tome un baño de agua salada

Crédito de la imagen - Robson Hatsukami

Los baños de agua salada pueden ayudar a limpiar y relajar el cuerpo. Basta con añadir de 2 a 3 tazas de sal de Epsom o sal cristalina del Himalaya a la bañera y sumergirse en ella de 10 a 15 minutos. Enjuáguese tomando una ducha caliente. ¡Sienta conscientemente la vitalidad y la ligereza!

También puedes utilizar la sal para limpiar tu casa y aumentar así la energía.

El agua tiene el poder de limpiar el aura (campo energético), eliminando toda la energía negativa.

8. Pasar tiempo con personas afines

Cuando energías similares resuenan juntas, la energía se hace más fuerte.

Cuando pasas tiempo con personas que tienen pensamientos, gustos e intereses similares, que te comprenden y te valoran, alrededor de las cuales puedes ser tú mismo y expresarte plenamente, automáticamente aumentas tu frecuencia vibratoria.

Por el contrario, cuando pasas tiempo con personas que no están en el mismo nivel de conciencia, te vas a sentir agotado.

9. Visualizar

Como seres humanos, tenemos el poder de hacer que nuestros pensamientos parezcan más reales que la realidad. La visualización es una forma de utilizar este poder de la manera adecuada.

Cierra los ojos, relájate y visualiza un momento del pasado en el que sentiste este subidón natural. También puedes visualizar un escenario futuro en el que vives alineado con tus deseos más profundos. Mantén estos escenarios en tu mente hasta que empiecen a parecer reales. El mero hecho de pensar en esos momentos puede elevar tu vibración.

10. Venir al momento presente

Cuando estás en el momento presente, ya no estás perdido en tus pensamientos, y te abres al poder y a la inteligencia contenidos en el momento presente y esto automáticamente hará que tu vibración se eleve.

Una técnica poderosa es ir a la naturaleza y estar completamente presente, y sentirás conscientemente que esta energía te impregna y eleva tu campo energético.

11. Sentarse alrededor del fuego

Sentarse alrededor del fuego, ya sea en una hoguera o en un fogón, relaja y produce sustancias químicas que elevan la vibración. Los estudios lo corroboran. El fuego es uno de los cinco elementos de la naturaleza y mirar fijamente al fuego es como mirar fijamente al sol.

Si esto no es posible, apaga todas las luces artificiales, enciende una vela y mira fijamente la llama. Existe una técnica de meditación conocida como "Meditación Trataka" que funciona utilizando este mismo principio.

Lea también: 54 citas sobre el poder curativo de la naturaleza.

12. Aprovechar la energía del sol

Contemplar el amanecer o el atardecer es una forma estupenda de aprovechar el inmenso campo de energía del sol. Incluso unos segundos de contemplación del sol activan la glándula pineal y contribuyen a la producción de serotonina, la sustancia química de la felicidad.

Muchas civilizaciones antiguas tienen rituales que implican adorar al sol por esta misma razón.

Tenga en cuenta lo siguiente: Asegúrate de mirar al sol sólo durante las horas seguras.

13. Presta atención a tu diálogo interior

Un pensamiento viene a tu mente y hay una respuesta automática conocida como "diálogo interior". Por ejemplo, piensas en una tarea y tu mente dice: "...". No soy bueno en esto ', ' nada bueno parece estar sucediendo ', ' No parece que esté haciendo ningún progreso. ', ' No creo que me lo merezca. etc. Estas respuestas se producen en modo automático y la mayoría de las veces se escapan a nuestro razonamiento consciente.

Una vez que captas estos pensamientos con la atención, puedes cambiarlos por algo positivo, como ' Soy bueno en esto ', ' todo sucede por mi bien o Me merezco todo lo bueno de la vida La autoconversación positiva crea una vibración positiva.

14. Utilice afirmaciones positivas

Mirar o escuchar afirmaciones positivas ayuda a preparar tu mente hacia sentimientos de amor, confianza, conexión y positividad.

Mantén una lista impresa de afirmaciones positivas en tu escritorio o colgada en la pared, donde puedas consultarlas siempre que necesites un impulso de energía.

15. Desarrollar una profunda confianza en la vida

La confianza es un sentimiento poderoso que automáticamente eleva tu vibración. Confía en ti mismo y en tus habilidades y confía en que la vida es pura energía positiva que siempre trabaja a tu favor. Cuando confías, dejas ir la resistencia y te conviertes en uno con el flujo de la vida.

16. Practica la respiración consciente

Toma conciencia del prana o energía invisible (que etiquetamos como aire) que te rodea.

Respira hondo y despacio, y siente conscientemente que esta energía entra en ti, limpiando y rejuveneciendo tu cuerpo. Siente gracia por esta poderosa energía mientras la mantienes dentro de tus pulmones durante unos segundos. Relájate y déjate llevar mientras exhalas lentamente.

Unas cuantas respiraciones profundas y conscientes elevarán tu conciencia a niveles superiores.

17. Cambia tu enfoque

Si te comprometes con un pensamiento negativo (mediante la actividad de pensar en él), el pensamiento te arrastrará hacia abajo a su vibración de frecuencia más baja. Lo mismo ocurre cuando fuerzas al pensamiento a desaparecer (o intentas cambiar el pensamiento), porque eso causa compromiso en forma de resistencia.

Una mejor manera de manejar los pensamientos negativos es volverse neutral ante ellos. Simplemente retira la atención del pensamiento y cambia tu atención a una percepción sensorial o a tu respiración. Al hacer esto, no estás forzando al pensamiento a desaparecer, lo estás dejando ser y simplemente cambiando tu atención a otra cosa.

A medida que privas a un pensamiento de atención, se marchita por sí mismo y te elevas por encima de tus pensamientos y también lo hace tu vibración.

A continuación, puede cambiar su enfoque para tener pensamientos que se alineen con su propósito mayor.

18. Utilice los aromas adecuados

¿Alguna vez has olfateado una flor y has sentido un impulso instantáneo de energía rejuvenecedora? Esto se debe a que los aromas adecuados tienen el poder de aumentar tu vibración. Cualquier aroma que te resulte vigorizante es adecuado para ti (siempre que sea natural).

Dar un paseo por la naturaleza puede darte acceso a una gran variedad de aromas. También puedes utilizar aceites esenciales en un difusor o simplemente pulverizarlos por la habitación.

19. Hacer ayuno intermitente

El ayuno ayuda a su cuerpo a limpiar. También ayuda a su cuerpo a ser más ligero. Ambos ayudan a elevar su vibración. Una de las maneras más fáciles de empezar a ayunar es probar - el ayuno intermitente.

Consiste básicamente en saltarse una comida (desayuno, comida o cena) el día del ayuno.

He aquí un ejemplo:

Puedes empezar cenando sobre las 20.00 o 21.00 horas y dejar de comer. Al día siguiente, te saltarás el desayuno y comerás sobre las 13.00 o 14.00 horas. De esta forma, ayunarás unas 16 horas.

Recuerde que el ayuno es un tiempo para relajarse. Cuando esté ayunando, asegúrese de que está descansando o haciendo un trabajo que no sea físicamente agotador. Recuerde también que debe seguir bebiendo agua a intervalos regulares, ya que el agua ayuda en la limpieza.

El ayuno también es un buen momento para hacer meditación de conciencia corporal interna (en la que recorres tu cuerpo con la atención) y entrar en contacto profundo con tu cuerpo.

20. Consumir alimentos de alta vibración

Los alimentos que te hacen sentir ligero y enérgico tras su consumo son alimentos de alta vibración. Se trata de alimentos integrales que son fáciles de digerir y que aportan a tu cuerpo macro y micronutrientes (vitaminas y minerales). Por el contrario, los alimentos que te hacen sentir pesado, hinchado o agotado tras su consumo, bajan tu vibración.

Algunos ejemplos de alimentos de alta vibración son las frutas, las bayas, las verduras, las verduras de hoja verde, los brotes, las hierbas (como el cilantro, la menta, la cúrcuma, etc.) y los probióticos naturales (de alimentos fermentados).

Entre los alimentos de baja vibración se incluyen los alimentos procesados, las bebidas gaseosas, los alimentos salados/salados/fritos, los lácteos, el exceso de cafeína y el alcohol.

No es necesario dejar por completo de comer alimentos de baja vibración, pero la idea es aumentar el consumo de alimentos de alta vibración mientras se reduce el consumo de los otros.

Manténgase en contacto con su cuerpo y automáticamente se sentirá atraído por los alimentos adecuados.

21. Estira el cuerpo

Los estiramientos ayudan a liberar la energía estancada y favorecen la libre circulación de la energía por todo el cuerpo. Lo mejor es que se pueden hacer en cualquier lugar.

Hay muchos ejercicios de estiramiento, pero intenta encontrar entre 5 y 7 estiramientos que te gusten más y hazlos siempre que te apetezca. Asegúrate de mantener cada estiramiento unos segundos sintiendo conscientemente la tensión y la relajación al soltar.

22. Haz Yin yoga

El Yin Yoga es un estilo de yoga de ritmo lento en el que cada postura se mantiene entre 30 segundos y un minuto mientras se respira profundamente y se presta atención.

Este yoga no sólo te ayuda a conseguir un buen estiramiento, sino que también te ayuda a conectar con tu cuerpo, y ambas cosas te ayudan a relajarte y a elevar tu vibración.

23. Recibe un masaje de amasamiento profundo

Un masaje profundo ayuda a liberar los músculos agarrotados y con ello toda la energía estancada. Y cuando hay libre flujo de energía, tu vibración será más alta.

Si un masaje tradicional no es una opción, también puedes darte un automasaje o utilizar un masajeador. Hoy en día hay muchos masajeadores de amasamiento profundo disponibles en Internet.

23. Disfruta de un sueño profundo y reparador

Sólo durante el sueño profundo el cuerpo se cura y se restaura, y cuando las células están completamente restauradas y felices, vibran con una energía superior.

El secreto de un sueño profundo es relajar la mente y el cuerpo antes de dormir. Puedes hacerlo realizando actividades relajantes como meditación, respiración profunda, masajes, lectura, yoga antes de dormir o escuchando un audio relajante unos 30 minutos antes de dormir. Aquí tienes una lista de 38 actividades relajantes antes de dormir.

También puedes escuchar afirmaciones positivas o leer citas positivas para preparar tu subconsciente antes de dormir.

24. Cuidar una planta

Cualquier actividad que te ayude a conectar con la madre tierra ayuda a elevar tu vibración y la jardinería es definitivamente la primera que me viene a la mente. Cuando plantas una semilla o cuidas de una(s) planta(s) o de un jardín regando, podando, rastrillando, etc. no sólo conectas con la tierra sino que también entras en un estado de entrega desinteresada que elevará tu vibración.

24. Beber agua de alta vibración

Se ha demostrado que el agua adopta la vibración de su entorno.

La forma más sencilla de aumentar la vibración del agua es exponerla a la luz solar directa. Tome un tarro de cristal, llénelo de agua y manténgalo en el exterior de forma que el agua quede expuesta a la luz solar.

Además, antes de beber el agua, mientras sostienes el vaso de agua en la mano, piensa en buenos pensamientos o recita buenas palabras como paz, alegría, felicidad, etc. Esto ayuda a elevar la vibración del agua, que a su vez elevará la tuya mientras la bebes.

25. Practicar el equilibrio

Contrariamente a la opinión popular, la alta vibración no significa necesariamente vivir en un estado de excitación. De hecho, no es práctico mantener un estado de excitación, ya que consume energía. Por el contrario, la alta vibración en el verdadero sentido significa estar en un estado de equilibrio o neutralidad.

Así, cuando te sientes excitado, te equilibras, y cuando te sientes deprimido, vuelves lentamente al equilibrio.

Como vimos anteriormente, el momento presente es un estado de equilibrio ya que no estás pensando ni en el futuro ni en el pasado, te vuelves neutral y es aquí donde vibras a la frecuencia más alta.

Así que mantente consciente de tus estados emocionales y sigue llevándote a un estado de equilibrio. Recuerda, no necesitas forzar nada, simplemente ser consciente de tu estado emocional y sentir la emoción conscientemente es suficiente para ayudar a descargar lentamente la emoción para que automáticamente llegues a un estado de equilibrio. No se requiere ningún esfuerzo.

27. Meditar

La meditación puede ayudarte a ser más consciente de tu atención (enfoque), de modo que puedas descubrirte rápidamente cuando estás excesivamente centrado en lo negativo y volver a centrarte en lo positivo o, mejor aún, volver a centrarte en el momento presente.

Ser consciente de tu atención también te ayuda a ser más consciente de tus pensamientos y creencias correspondientes para que puedas empezar a dejar ir los pensamientos/creencias limitantes/negativos.

Aquí tienes una sencilla técnica de meditación de la respiración que puedes llevar a cabo:

Siéntate cómodamente en una silla o en la cama, cierra los ojos y centra tu atención en la respiración. Siente cómo el aire frío acaricia la punta de tus fosas nasales al inspirar y el aire caliente al espirar. Si tu atención se desvía, reconócelo y vuelve a centrarla en la respiración.

Este acto de volver a prestar atención a la respiración una y otra vez es lo que te ayuda a ser más consciente de tu atención.

En estados meditativos más profundos, se alcanza la neutralidad y se tiene la sensación de mezclarse con lo ilimitado, lo infinito. Uno se siente uno con todo.

26. Escucha la frecuencia de tono puro de 528 Hz

528Hz es una de las muchas frecuencias solfeggio conocidas para sanar y rejuvenecer el cuerpo. Esta frecuencia es conocida por trabajar a nivel del ADN y sanar y restaurar las células aumentando así su vibración.

Puedes centrar tu atención en el tono mientras meditas. Utiliza auriculares y mantén el sonido un poco bajo mientras meditas.

Aquí tienes un vídeo con un tono puro de 528 Hz:

27. Piensa en el universo infinito

Pensar en la inmensidad del universo ayuda a tu mente a salir del pensamiento superficial y expande tu conciencia ayudándote a elevar tu vibración.

Cierra los ojos y piensa en ti mismo como alguien que observa el sistema solar desde la distancia. Empieza visualizando el enorme sol que arde sin parar desde la eternidad. Piensa en la tierra, del tamaño de una pequeña roca girando alrededor de esta estrella gigante (pueden caber alrededor de 1.300.000 tierras dentro del sol para darte algo de perspectiva). Ahora amplía lentamente tu perspectiva y ve todos los planetas, la vía lácteacon millones de estrellas (todas ardiendo igual que el sol y algunas incluso 1000 veces más masivas que el sol). Piensa en todos los otros millones de galaxias que hay ahí fuera con sus millones de estrellas y así sucesivamente. Simplemente sigue y sigue hasta el infinito.

28. Ordenar el espacio

Al igual que haces ayuno intermitente para limpiar tu cuerpo, acuérdate de ordenar de vez en cuando para limpiar tu entorno. Deshazte o regala las cosas que ya no utilices, limpia/organiza las cosas y haz que tu entorno sea más espacioso y vibrante.

Hazlo en todas las habitaciones de tu casa, prestando especial atención a aquellas en las que pasas más tiempo.

29. Hacer meditación de conciencia corporal

A tu cuerpo le encanta que le prestes atención. Cada célula de tu cuerpo empieza a vibrar a una frecuencia más alta cuando le diriges tu atención. El hecho es que la mayor parte de nuestra atención se centra en nuestros pensamientos y rara vez nos tomamos tiempo para volver a centrarla dentro del cuerpo. La mejor manera de llevar esta atención dentro de tu cuerpo es hacer meditación de conciencia corporal.

A continuación te explicamos cómo hacerlo:

Túmbate en tu cama/suelo, cierra los ojos y empieza a desplazar lentamente tu atención hacia tu cuerpo interior sintiendo conscientemente tu cuerpo desde dentro. Empieza con tu respiración. Sigue tu respiración mientras entra por tus fosas nasales hasta llegar a tus pulmones. Siente cómo tus pulmones se inflan con esta energía vital. Coloca una mano sobre tu pecho y siente los latidos de tu corazón. Siente el interior de tus palmas, tus plantas y recorre tuDeja que tu atención corra libre dentro de tu cuerpo, que vaya donde quiera ir.

Sea consciente de las sensaciones que siente en su interior. Si nota que una zona concreta está tensa o apretada, tómese unos segundos para relajarla.

30. Subir una montaña

Subir una montaña no sólo puede ser un gran ejercicio, sino que también ayuda a elevar tu vibración.

Las montañas son consideradas sagradas por muchas culturas de todo el mundo, ya que indican trascendencia, quietud y elevación espiritual. Ésta es también la razón por la que los antiguos yoguis consideraban las montañas como su lugar ideal de meditación.

31. Pasar tiempo cerca de una masa de agua

El agua esconde muchas lecciones de vida. Los lagos representan la quietud, los ríos nos enseñan a dejarnos llevar por la corriente y las olas del mar nos enseñan la naturaleza siempre cambiante de la existencia. Por eso, sentarse cerca de una masa de agua, ya sea un lago, un río, una cascada o el océano, puede ser una experiencia muy elevadora. Mejor aún si puedes darte un chapuzón en el agua o pararte debajo de una cascada.

32. Hacer tapping corporal

El tapping corporal consiste en golpear varias partes del cuerpo con las yemas de los dedos mientras se respira conscientemente y se está atento a las sensaciones resultantes. El tapping ayuda a liberar tensiones y a liberar la circulación de energía por todo el cuerpo, lo que contribuye a elevar la vibración. Puedes hacerlo en cualquier momento del día y sólo necesitas entre 10 y 15 minutos.

Aquí tienes un vídeo que muestra el proceso:

33. Utilizar cristales

Los cristales son conocidos por su amplia gama de propiedades curativas. Dependiendo de cómo te sientas en un día determinado, puedes elegir diferentes cristales para llevar contigo. Además, la colocación estratégica de cristales en tu casa u oficina puede ayudar a elevar la vibración del espacio, y por lo tanto, elevar tu vibración como resultado.

He aquí algunos cristales que aumentan la vibración y sus beneficios:

Turmalina negra: ayuda a limpiar la energía negativa

Citrino: ayuda a eliminar la negatividad y a manifestar energía positiva y alegría

Cuarzo transparente: ayuda a aportar claridad y tranquilidad

Cuarzo rosa: te ayuda a abrirte a todas las formas de amor, incluido el amor propio

Selenita: ayuda a purificar y limpiar tu vibración o la vibración de una habitación (Nota: no mojes esta piedra, es una piedra blanda y el agua la dañará).

Para sacar el máximo partido a tus cristales, es importante mantenerlos limpios energéticamente. Puedes limpiar tus cristales de vez en cuando bañándolos a la luz de la luna, emborronándolos con salvia o Palo Santo, o enterrándolos en sal o en la tierra, por citar algunos ejemplos.

34. Practicar la resiliencia a la vergüenza

La vergüenza es el estado vibratorio más bajo que puede llevar un ser humano; como tal, la vergüenza no es beneficiosa para mejorarnos a nosotros mismos, incluso cuando hemos cometido errores.

Para ser claros, la vergüenza no es lo mismo que la culpa. La vergüenza es un sentimiento de "soy malo", mientras que la culpa es un sentimiento de "hice algo malo". Si experimentas vergüenza, ayuda pasar de la vergüenza a la culpa o al amor.

Si cometes un error, fíjate en cómo te hablas a ti mismo: ¿te dices a ti mismo que ERES una mala persona? o ¿te separas de tus acciones simplemente reconociendo que HICIERON algo malo, pero que sigues siendo una persona adorable?

Para saber más sobre la resiliencia a la vergüenza, el libro de Brene Brown Daring Greatly ofrece una guía detallada para navegar por esta emoción tan delicada.

35. Reír, jugar, divertirse

Soltarnos y permitirnos reír eleva nuestra vibración sin ni siquiera tener que intentarlo. Ésta puede ser una de las formas más fáciles de elevar tu vibración, ya que hay muchas maneras de reír y divertirse.

Aquí tienes algunas ideas fáciles para empezar:

• Ve una película divertida.
• Juega con animales o niños.
• Danza.
• Celebra una noche de juegos en familia.
• Dedícate a una actividad que te guste, aunque no sea "productiva".
• Planifica un viaje.

36. Desintoxicación de la tecnología

Hoy en día nuestras vidas giran en torno a la tecnología. No hay mucho que podamos hacer al respecto. Sin embargo: si pasa la mayor parte de sus horas de vigilia dentro de un edificio de oficinas iluminado artificialmente y repleto de ordenadores, teléfonos y fotocopiadoras, es posible que note que se siente agotado o sin alegría.

Por suerte, hay algunas cosas que puedes hacer para invertir esta tendencia.

En primer lugar, puedes aprovechar tu próximo fin de semana o día libre para hacer una "desintoxicación tecnológica". Comunica a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo que estarás alejado del teléfono durante uno o dos días. A continuación, apaga todos los aparatos electrónicos, guárdalos y pasa al menos 24 horas completas sin volver a sacarlos. (¡Esto significa dejar la televisión apagada también!).

¿Suena aburrido? No te preocupes, hay un montón de actividades para elevar la vibración que puedes realizar durante el periodo de desintoxicación. Prueba a ir de excursión o a meditar. Te sentirás mucho más despejado al final de la desintoxicación.

Consejo rápido: También puedes contrarrestar los efectos reductores de la vibración de la tecnología cuando vuelvas al trabajo. Prueba a colocar cuarzo ahumado Otro cristal a tener en cuenta es la Amazonita, pero asegúrate de limpiarlos de vez en cuando.

37. Abrazar a alguien

El contacto físico es una de las formas más rápidas de elevar tu vibración, siempre que haya alguien a tu alrededor a quien te sientas seguro de abrazar.

Dicho esto, ten cuidado de no abrazar a cualquiera. Mantente físicamente alejado de las personas que se sientan tóxicas, pasivo-agresivas o negativas en sus intenciones hacia ti; tocar físicamente a estas personas puede en realidad bajar tu vibración.

Intenta abrazar a alguien que te parezca cariñoso, amable y sincero. Es probable que estas personas lleven una vibración elevada, y abrazarlas elevará tu vibración como resultado.

Incluso puedes considerar abrazar un árbol, esto ayudará a transmitir la vibración amorosa del árbol a tu cuerpo.

38. Elogiar a alguien

El amor y la amabilidad siempre elevarán tu vibración. Así que, la próxima vez que te sientas decaído, mira a la persona que tienes al lado (si estás cerca de alguien) y señala lo que tiene de increíble. O bien, acércate a un amigo (o incluso a alguien con quien hace tiempo que no hablas) y hazle saber lo que te gusta de él.

He aquí una pista: Dígase a sí mismo lo increíble, bello, fuerte, inteligente y capaz que es; de hecho, practíquelo a diario y su vibración pronto estará por las nubes.

39. Difumínate a ti mismo y a tu espacio

Hierbas sagradas e inciensos como salvia , palo santo , incienso y mirra - por nombrar algunos- son conocidos por limpiar las vibraciones negativas y amplificar la energía positiva.

Puedes quemarlos (con cuidado) en tu casa para limpiar la vibración de tu espacio; esto es especialmente beneficioso después de recibir visitas. Todo el que cruza el umbral de tu casa trae sus propias vibraciones, y no querrás que quede ninguna energía negativa en el aire después de que se vayan.

Después de encender las hierbas sagradas y apagar la llama, agita las hierbas alrededor de tu cuerpo como si estuvieras "bañando" tu cuerpo en el humo. Esto eliminará las malas vibraciones de tu campo energético, lo que aumentará tu frecuencia vibratoria.

Consulta este artículo para ver una lista de mantras y consejos para una limpieza eficaz.

40. Haz una visualización de los chakras

Tienes siete chakras principales, o ruedas de energía, situados desde la parte superior de la cabeza hasta la base de la columna vertebral. Estos centros de energía pueden bloquearse con vibraciones negativas, por lo que limpiar tus chakras te ayudará a elevar tu vibración.

Cada uno de tus siete chakras corresponde a un color del arco iris. Al visualizar ese color en la zona donde se encuentra ese chakra, empezarás a limpiar cualquier energía negativa de ese chakra. Echa un vistazo a este artículo para obtener una explicación completa de dónde se encuentra cada chakra y a qué color corresponde.

41. Ducharse con agua fría

¿Sabía que ducharse con agua fría todas las mañanas, aunque sólo sea durante cinco minutos, puede ayudarle a elevar su vibración?

El agua fría somete a su sistema nervioso a una pequeña tensión, lo que permite que éste se vuelva gradualmente más resistente frente al estrés.

¿Qué implica esto? Darte una ducha fría a diario puede ayudarte a sentirte más enraizado la próxima vez que surja el estrés en tu vida. Menos estrés = ¡vibración más alta!

42. Utilizar o escuchar cuencos tibetanos

Los cuencos tibetanos, utilizados a menudo en clases de yoga o meditación, tienen propiedades curativas cuando se tocan, lo que significa que las vibraciones de su sonido pueden limpiar la energía negativa de tu ser y, como resultado, elevar tu vibración.

Puedes comprar cuencos tibetanos en Internet o simplemente escuchar una grabación. Prueba a poner el siguiente vídeo mientras meditas, duermes, trabajas o incluso haces las cosas de la casa. Elevarás tu vibración en un abrir y cerrar de ojos, ¡sin darte cuenta!

Además, puede considerar la posibilidad de asistir a un baño de sonido, en el que un profesional experto "bañará" a los asistentes en sonidos curativos tocando diversos instrumentos, entre los que suelen figurar cuencos tibetanos. Los baños de sonido pueden ser una experiencia trascendental; es probable que salga sintiéndose más ligero, alegre y tranquilo.

Conclusión

Éstas son sólo algunas de las muchas técnicas que puedes utilizar para aumentar la vibración de tu cuerpo. Elige la(s) técnica(s) que mejor resuene(n) contigo y ponlas en práctica siempre que sientas que tu energía ha decaído. Estas técnicas elevarán instantáneamente tu energía y, por tanto, te ayudarán a avanzar en tu vida en la dirección correcta.

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