"Ha meg akarod találni az univerzum titkait, gondolkodj az energia, a frekvencia és a rezgés fogalmaiban."

- Nikola Tesla

Egy alacsonyabb rezgésszámú állapot nehéznek és beszűkültnek tűnik. Egy magasabb rezgésszámú állapot viszont könnyűnek, nyugodtnak és nyitottnak tűnik. Tehát az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy elérjük a magasabb rezgésszámú állapotot, hogy ledobjuk a csomagokat, elengedjük és ellazulunk.

Amikor elengeded magad és ellazulsz, tested minden sejtje örülni kezd, és egy magasabb rezgésszámú állapotot teremtve együtt rezeg.

Ezt figyelembe véve, íme 32 módszer, amellyel gyorsan megemelheted tested rezgési frekvenciáját.

1. Kántáld az OM-et

Az OM-et a hinduizmusban és a buddhizmusban a legfőbb mantrának tartják. Ennek oka, hogy az OM hangja magában foglalja az univerzum összes hangját. Ennek a mantrának a kántálása pozitív energiával tölti fel a testedet, és növeli a tested rezgési frekvenciáját.

A kutatások azt mutatják, hogy az "OM" kántálása csökkenti az agyban az idegi aktivitást. Az idegi aktivitás csökkenésével az elme és a test automatikusan mély relaxációs állapotba kerül, ami a test magasabb rezgésszintű állapotok elérését eredményezi.

Csukd be a szemed, vegyél egy mély lélegzetet és mondd ki az "OM" szót. Kezdd az "O" hanggal, lassan csukd be a szádat és kezdd el dúdolni, hogy valahogy így hangozzon - "OOOMMMMMMMMMM". Kihúzhatod a hangokat, ahogy neked kényelmes.

Érezd tudatosan a testedben a rezgéseket (különösen a torkod, a mellkasod és a fejed környékén), miközben az OM-et kántálod. Tartsd a tested a lehető leglazább állapotban. Csak akkor, ha a test ellazult, a rezgések mélyen be fognak hatolni.

2. Kapcsolódj össze a Földanyával

Kapcsolódjon össze az anyafölddel úgy, hogy néhány percig mezítláb áll/sétál mezítláb.

Csukd be a szemed, és érezd, hogy mélyen összekapcsolódsz a földdel. Érezd, ahogy a talpadon keresztül minden negatív energiát elengedsz a földbe, és feltöltődsz a kozmoszból származó pozitív energiával.

Olyan elektromos és mágneses mezők vesznek körül minket, amelyek megzavarhatják bioelektromos állapotunkat és csökkenthetik frekvenciánkat. Amikor kapcsolódunk az anyafölddel, megtisztítjuk magunkat ezektől a negatív energiáktól és természetes módon egyensúlyba kerülünk.

Különböző tanulmányok bizonyítják, hogy a Földanyával való napi 10-30 perces kapcsolat mélyreható egészségügyi előnyökkel járhat.

3. Mozgasd a tested

Az egyik legegyszerűbb módja a rezgésemelésnek, ha mozgásba hozod a tested.

Kocoghat, futhat, ugorhat, ugrálhat, hulahoppkarikázhat, nyújthat, rázhat, ugrálhat, úszhat, jógázhat vagy akár táncolhat is kedvenc zenéjére.

Maradj tudatában a testednek, miközben mozogsz. Amint nyugalomba érsz, érezd tudatosan a megemelkedett energiát, ahogy tested minden sejtje magasabb frekvencián rezeg.

Az egyik igazán szórakoztató gyakorlat, amit kipróbálhatsz, a Qigong rázás, ami azt jelenti, hogy egy helyben állsz és a térdeiden ugrálsz.

Így kell csinálni:

Íme 23 szórakoztató módja a testmozgásnak.

4. Tudatosan lazítsa el a testét

A stressz csökkenti a rezgést, a relaxáció pedig emeli azt.

Amikor a tested stressz alatt van, az energia szabad áramlása korlátozott. Fordítsd meg ezt a helyzetet azzal, hogy áthelyezed a figyelmedet a testedben. Szánj időt arra, hogy végigpásztázd a testedet a fejedtől a lábujjaidig, és tudatosan lazítsd el azokat a testrészeket, amelyeket merevnek, összeszorítottnak vagy feszültnek érzel.

Fordítson különös figyelmet a farizmokra, a hasra, a bélre, a fejre, a nyakra és a vállak területére, mert ezek azok a területek, amelyek általában stressznek vannak kitéve.

5. Engedd el a múltbeli sérelmeket

A múltbéli sérelmek megtartása lemeríti a rezgéseteket, és csökkenti a rezgéseteket. A megbocsátás olyan, mintha elengednétek az összes poggyászt, és ezáltal magasabbra emelkednétek.

Ha nehezedre esik megbocsátani, tedd meg egy pillanatra. Bocsáss meg magadnak azért a rosszért, amit másokkal tettél, és bocsáss meg másoknak azért a rosszért, amit veled tettek. Érezd a csodálatos könnyedséget, ahogy többé nem ragaszkodsz ezekhez a sérelmekhez.

6. Érezz hálát

Amikor hálát érzünk, a rezgésünk automatikusan a hiányról a bőségre változik.

A bőség állapotában az olyan alacsony frekvenciájú érzések, mint az önbizalomhiány, a bizonytalanság és a harag eltűnnek, és helyükbe a bizalom és a szeretet érzései lépnek, hogy minden azért történik, hogy segítsen növekedni, és hogy az univerzum minden szükségletedről és kívánságodról gondoskodni fog.

7. Vegyen sós vizes fürdőt

Kép hitel - Robson Hatsukami

A sós vizes fürdők segíthetnek megtisztítani és ellazítani a testet. Egyszerűen adjon 2-3 csésze Epsom-sót vagy himalájai kristálysót a fürdőjéhez, és áztassa magát benne 10-15 percig. Öblítse le meleg zuhanyozással. Érezze tudatosan a vibrálást és a könnyedséget!

A sóval megtisztíthatja otthonát, és ezáltal növelheti a magasabb energiaszintet.

Már a rendszeres zuhanyzás is tisztító hatással lehet az elménkre és a testünkre. A víznek megvan az ereje, hogy megtisztítsa az aurát (energiamezőt) azáltal, hogy elmossa az összes negatív energiát.

8. Töltsön időt hasonlóan gondolkodó emberekkel

Amikor hasonló energiák rezonálnak együtt, az energia erősebbé válik.

Amikor olyan emberekkel töltesz időt, akiknek hasonlóak a gondolataik, kedvenceik és érdeklődési köreik, akik megértik és értékelnek téged, akik mellett önmagad lehetsz és teljes mértékben kifejezheted magad, automatikusan növeled a rezgésfrekvenciádat.

Ezzel szemben, ha olyan emberekkel töltesz időt, akik nem ugyanazon a tudatossági szinten vannak, úgy fogod érezni, hogy kimerült vagy.

9. Vizualizálás

Emberi lényekként megvan az a képességünk, hogy gondolatainkat valóságosabbnak tűntethetjük a valóságnál. A vizualizáció egy módja annak, hogy ezt a képességet a megfelelő módon használjuk.

Csukd be a szemed, lazítsd el magad, és vizualizálj egy olyan pillanatot a múltból, amikor ezt a természetes magasságot érezted. Elképzelhetsz egy jövőbeli forgatókönyvet is, amelyben a legmélyebb vágyaiddal összhangban élsz. Tartsd ezeket a forgatókönyveket a fejedben, amíg valóságosnak nem tűnnek. Már az ilyen pillanatokra való gondolkodás is megemeli a rezgésedet.

10. Jöjjön a jelen pillanatba

Amikor a jelen pillanatban vagy, már nem vagy elveszve a gondolataidban, és nyitottá válsz a jelen pillanatban rejlő erő és intelligencia felé, és ez automatikusan a rezgésed emelkedését fogja okozni.

Az egyik erőteljes technika az, ha kimész a természetbe, és teljesen jelen leszel, és tudatosan érezni fogod, hogy ez az energia átjár téged, és felemeli az energiameződet.

11. Ülj a tűz körül

A tűz körül ülni, legyen az tábortűz vagy tűzrakóhely, ellazít, és jó érzésű vegyi anyagokat termel, amelyek emelik a rezgésszintet. A kutatások alátámasztják ezt a tényt. A tűz a természet öt elemének egyike, és a tűz bámulása olyan, mintha a napot bámulnánk.

Ha ez nem lehetséges, kapcsoljon ki minden mesterséges fényt, gyújtson meg egy gyertyát, és bámuljon a lángba. Van egy meditációs technika, a "Trataka meditáció", amely ugyanezen az elven működik.

Olvassa el: 54 idézet a természet gyógyító erejéről.

12. Használja ki a nap energiáját

A napfelkelte vagy napnyugta nézése remek módja annak, hogy a nap hatalmas energiamezejét kihasználjuk. Már néhány másodpercnyi napnézés is aktiválja a tobozmirigyet, és segíti a szerotonin - a boldogságkémiai anyag - termelődését.

Sok ősi civilizációnak vannak olyan rituáléi, amelyek a nap imádatát foglalják magukban, éppen ezért.

Kérjük, vegye figyelembe: Ügyeljen arra, hogy csak biztonságos órákban nézzen a napba.

13. Figyelj a belső párbeszédedre

Egy gondolat az elmédbe jut, és van egy automatikus válasz, amit "belső párbeszéd"-nek nevezünk. Például, egy feladatra gondolsz, és az elméd azt mondja: Nem vagyok jó ebben. ', ' úgy tűnik, semmi jó nem történik. ', ' Nem úgy tűnik, hogy bármi előrelépést is tennék. ', ' Nem hiszem, hogy megérdemlem. ' stb. Ezek a reakciók automatikus üzemmódban történnek, és legtöbbször kicsúsznak a tudatos gondolkodásunkból.

Ha egyszer elkapod ezeket a gondolatokat azáltal, hogy figyelmesen gondolkodsz, akkor megváltoztathatod őket valami pozitívra, mint például ' Jó vagyok ebben ', ' minden a javamra történik ', vagy ' Megérdemlek minden jót az életben '. A pozitív önbeszéd pozitív rezgést hoz létre.

14. Használjon pozitív megerősítéseket

A pozitív megerősítések nézegetése vagy hallgatása segít a szeretet, a bizalom, a kötődés és a pozitivitás érzései felé terelni az elmédet.

Tartson egy kinyomtatott pozitív megerősítésekből álló listát az íróasztalán vagy a falon, ahol bármikor megnézheti, amikor szüksége van az energialökésre.

15. Fejlesszen mély bizalmat az életben

A bizalom erőteljes érzés, amely automatikusan megemeli a rezgésedet. Bízz önmagadban és a képességeidben, és bízz abban, hogy az élet tiszta pozitív energia, amely mindig a te érdekedben dolgozik. Amikor bízol, elengeded az ellenállást, és eggyé válsz az élet áramlásával.

16. Gyakorolja a tudatos légzést

Legyetek tudatában a láthatatlan pránának vagy energiának (amit levegőnek nevezünk), ami körülvesz benneteket.

Vegyél egy lassú, mély lélegzetet, és tudatosan érezd, ahogy ez az energia belép beléd, megtisztítja és megfiatalítja a testedet. Érezd kegyelmet ennek az erőteljes energiának, miközben néhány másodpercig a tüdődben tartod. Lazíts és engedd el, miközben lassan kilélegzel.

Már néhány mély, tudatos légzés magasabb szintre emeli a tudatosságot.

17. Váltsd át a fókuszt

Ha elkötelezed magad egy negatív gondolat mellett (azáltal, hogy tevékenységet folytatsz, és gondolsz rá), a gondolat lehúz téged az alacsonyabb frekvenciájú rezgésébe. Ugyanez a helyzet, ha kényszeríted a gondolatot, hogy eltűnjön (vagy megpróbálod megváltoztatni a gondolatot), mert ez elköteleződést okoz ellenállás formájában.

A negatív gondolatok kezelésének jobb módja, ha semlegessé válunk velük szemben. Egyszerűen csak levesszük a figyelmet a gondolatról, és figyelmünket egy érzékszervi észlelésre vagy a légzésünkre irányítjuk. Ezzel nem kényszerítjük a gondolatot, hogy eltűnjön, hanem hagyjuk, hogy legyen, és csupán figyelmünket valami másra irányítjuk.

Ahogy megfosztod egy gondolatot a figyelmedtől, az magától elsorvad, te pedig a gondolataid fölé emelkedsz, és ezzel együtt a rezgésed is.

Ezután a fókuszt olyan gondolatokra irányíthatod át, amelyek összhangban vannak a nagyobb céloddal.

18. Használja a megfelelő illatokat

Szippantottál már virágot, és érezted, hogy azonnal felfrissül a fiatalító energia? Ez azért van, mert a megfelelő illatoknak megvan az ereje, hogy növeljék a rezgésedet. Bármilyen illat, amelyet élénkítőnek találsz, megfelelő számodra (amíg természetes).

A természetben sétálva sokféle illathoz juthat hozzá. Használhat illóolajokat diffúzorban is, vagy egyszerűen csak fújja szét a szobájában.

19. Végezzen időszakos böjtöt

A böjt segít a testednek megtisztulni. Segít a testednek könnyebbé válni. Mindkettő segít megemelni a rezgésedet. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy elkezdj böjtölni, ha kipróbálod - az időszakos böjtöt.

Ez lényegében azt jelenti, hogy a böjt napján kihagyunk egy étkezést (reggeli, ebéd vagy vacsora).

Íme egy példa:

Kezdheti azzal, hogy este 8 vagy 9 óra körül megvacsorázik, majd abbahagyja az evést. Másnap kihagyja a reggelit, és ebédeljen 13 vagy 14 óra körül. Így körülbelül 16 órát böjtölt.

Ne feledje, a böjt a pihenés ideje. Amikor böjtöl, győződjön meg róla, hogy pihen vagy olyan munkát végez, amely fizikailag nem megerőltető. Ne feledje azt sem, hogy rendszeres időközönként vizet igyon, mivel a víz segít a tisztulásban.

A böjti időszak remek alkalom arra is, hogy belső testtudatossági meditációt végezzünk (amikor végigfuttatjuk a figyelmünket a testünkön), és mélyen kapcsolatba kerüljünk a testünkkel.

20. Fogyasszon magas rezgésű ételeket

Azok az ételek, amelyek fogyasztása után könnyűnek és energikusnak érezzük magunkat, magas rezgésszintű ételek. Ezek olyan teljes értékű ételek, amelyek könnyen emészthetők, és a szervezetünket makro- és mikrotápanyagokkal (vitaminokkal és ásványi anyagokkal) látják el. Ezzel szemben azok az ételek, amelyek fogyasztása után nehéznek, puffadtnak vagy kimerültnek érezzük magunkat, csökkentik a rezgésszintünket.

A magas rezgésszámú élelmiszerek közé tartoznak például a gyümölcsök, bogyós gyümölcsök, zöldségek, leveles zöldségek, csírák, gyógynövények (mint a koriander, menta, kurkuma stb.) és természetes probiotikumok (erjesztett élelmiszerekből).

Az alacsony rezgésszintű élelmiszerek közé tartoznak a feldolgozott élelmiszerek, a szénsavas italok, a sós/édes/sült ételek, a tejtermékek, a túlzott koffein és az alkohol.

Nem kell teljesen lemondani az alacsony rezgésű ételek fogyasztásáról, de az ötlet az, hogy növeljük a magas rezgésű ételek fogyasztását, miközben csökkentjük a másikét.

Maradjon kapcsolatban a testével, és automatikusan a megfelelő ételek felé fog fordulni.

21. Nyújtsa a testét

A nyújtás segít felszabadítani a stagnáló energiát, és fokozza az energia szabad áramlását az egész testben. A legjobb dolog az, hogy a nyújtás bárhol elvégezhető.

Sokféle nyújtógyakorlat létezik, de próbálj meg 5-7 olyan nyújtást találni, amit a legjobban élvezel, és végezd őket, amikor csak kedved tartja. Ügyelj arra, hogy minden egyes nyújtást tarts néhány másodpercig, tudatosan érezve a feszültséget és az ellazulást, amikor elengeded.

22. Jin jóga

A Yin jóga egy lassú tempójú jógastílus, ahol minden egyes pózt 30 másodperctől egy percig tartasz, miközben mélyen lélegzel és figyelmesen végzed.

Ez a jóga nem csak abban segít, hogy jól megnyújtsd magad, hanem abban is, hogy kapcsolatba kerülj a testeddel, ami segít ellazulni és emelni a rezgésedet.

23. Kapjon mély gyúró masszázst

A mélymasszázs segít feloldani a merev izmokat, és ezzel együtt az összes stagnáló energiát. És amikor az energia szabadon áramlik, a rezgésünk magasabb lesz.

Ha a hagyományos masszázs nem jöhet szóba, önmasszázst is adhat magának, vagy használhat masszírozót. Manapság rengeteg mély gyúrású masszírozó áll rendelkezésre az interneten.

23. Élvezze a mély, pihentető alvást

Csak mély alvás közben gyógyul és regenerálódik a tested, és amikor a sejtjeid teljesen helyreállnak és boldogok, magasabb energiával rezegnek.

A mély alvás titka az, hogy alvás előtt ellazítsd az elmédet és a testedet. Ezt olyan relaxációs tevékenységekkel érheted el, mint a meditáció, a mély légzés, a masszázs, az olvasás, az ágyjóga vagy a relaxációs hanganyag hallgatása körülbelül 30 perccel alvás előtt. Íme egy lista 38 relaxációs tevékenységről lefekvés előtt.

Hallgathat pozitív megerősítéseket vagy olvashat pozitív idézeteket is, hogy alvás előtt felkészítse a tudatalattit.

24. Gondoskodjon egy növényről

Bármilyen tevékenység, amely segít kapcsolódni a Földanyával, segít megemelni a rezgésünket, és a kertészkedés biztosan az első, ami eszünkbe jut.Amikor elültetünk egy magot, vagy gondozunk egy növényt (növényeket) vagy egy kertet öntözéssel, metszéssel, gereblyézéssel stb. nemcsak a földdel kapcsolódunk, hanem az önzetlen adakozás állapotába is kerülünk, ami megemeli a rezgésünket.

24. Igyon magas rezgésű vizet

Kimutatták, hogy a víz átveszi a környezetének rezgését.

A víz rezgésének növelésének legegyszerűbb módja, ha közvetlen napfénynek tesszük ki. Vegyünk egy üvegedényt, töltsük meg vízzel, és tartsuk kint úgy, hogy a víz napfénynek legyen kitéve.

A víz ivása előtt, miközben a pohár vizet a kezedben tartod, gondolj jó gondolatokra, vagy mondj el jó szavakat, mint például béke, öröm, boldogság stb. Ez segít megemelni a víz rezgését, ami viszont a tiédet is megemeli, miközben iszod.

25. Gyakorolja a kiegyensúlyozottságot

A közhiedelemmel ellentétben a magas rezgés nem feltétlenül azt jelenti, hogy izgalomban élünk. Valójában nem is praktikus az izgalom állapotát fenntartani, mivel az energiát emészt fel. A magas rezgés a szó valódi értelmében inkább azt jelenti, hogy az egyensúly vagy semlegesség állapotában vagyunk.

Tehát amikor izgatottnak érzed magad, egyensúlyba hozod magad, és amikor lehangoltnak érzed magad, lassan visszatérsz az egyensúlyba.

Ahogy korábban láttuk, a jelen pillanat az egyensúly állapota, mivel nem gondolsz sem a jövőre, sem a múltra. Semleges leszel, és ez az, ahol a legmagasabb frekvencián rezegsz.

Maradj tehát tudatában az érzelmi állapotodnak, és folyamatosan hozd magad az egyensúly állapotába. Ne feledd, nem kell semmit sem erőltetned, egyszerűen csak tudatában kell lenned az érzelmi állapotodnak, és tudatosan érezned az érzelmet, ez elég ahhoz, hogy segítsen lassan levezetni az érzelmet, így automatikusan az egyensúly állapotába kerülsz. Nem szükséges erőfeszítés.

27. Meditáljon

A meditáció segíthet abban, hogy jobban odafigyeljen a figyelmére (fókuszáljon), így gyorsan elkaphatja magát, amikor túlzottan a negatívra koncentrál, és újra a pozitívra összpontosíthat, vagy még jobb, ha a jelen pillanatra összpontosít.

A figyelem tudatossá válása segít abban is, hogy tudatosabbá válj a gondolataiddal és a hozzájuk tartozó hiedelmekkel kapcsolatban, így elkezdheted elengedni a korlátozó/negatív gondolatokat/hiedelmeket.

Íme egy egyszerű légzésmeditációs technika, amit te is elvégezhetsz:

Üljön kényelmesen a székre vagy az ágyra, csukja be a szemét, és finoman irányítsa figyelmét a légzésre. Érezze, ahogy a hideg levegő belégzéskor simogatja az orrlyukak hegyét, és ahogy a meleg levegő kilégzéskor. Ha figyelme elkalandozik, vegye tudomásul, és finoman irányítsa vissza a légzésre.

Ez a cselekedet, hogy újra és újra visszahozod a figyelmedet a légzésedre, segít abban, hogy jobban odafigyelj a figyelmedre.

A mélyebb meditatív állapotokban elérjük a semlegességet, és az az érzésünk, hogy keveredünk a határtalan, a végtelennel. Úgy érezzük, hogy eggyé válunk mindennel.

26. Hallgassa meg az 528 Hz-es tiszta hangfrekvenciát.

Az 528Hz egyike a sok szolfézsfrekvenciának, amelyekről ismert, hogy gyógyítják és megfiatalítják a testet. Ez a frekvencia a DNS szintjén működik, gyógyítja és helyreállítja a sejteket, ezáltal növeli azok rezgését.

Meditáció közben a figyelmét a hangra összpontosíthatja. Használjon fejhallgatót, és meditáció közben a hangot kicsit halkabban tartsa.

Itt egy videó 528Hz-es tiszta hanggal:

27. Gondolj a végtelen világegyetemre

Az univerzum kiterjedtségére való gondolkodás segít az elmédnek kilépni a felszínes gondolkodásból, és kitágítja a tudatosságodat, segít megemelni a rezgésedet.

Hunyd be a szemed, és képzeld magad olyannak, mint aki távolról figyeli a Naprendszert. Kezdd azzal, hogy elképzeled a hatalmas Napot, amely az örökkévalóság óta megállás nélkül ég. Gondolj a Földre, amely egy apró szikla méretű, és e hatalmas csillag körül kering (körülbelül 1 300 000 Föld fér el a Napban, hogy legyen némi perspektíva). Most lassan tárd ki a perspektívádat, és lásd az összes bolygót, a Tejútrendszert.milliónyi csillaggal (amelyek mind ugyanúgy égnek, mint a Nap, és némelyikük még a Napnál is 1000-szer nagyobb tömegű). Gondoljunk csak a többi milliónyi galaxisra, a maguk milliónyi csillagával, és így tovább és így tovább. És ez csak megy és megy a végtelenségig.

28. Rendezze át a helyét

Ahogyan az időszakos böjtölést is végzed, hogy megtisztítsd a tested, ne feledd, hogy időnként lomtalaníts, hogy megtisztítsd a környezeted. Dobd ki vagy add el azokat a dolgokat, amelyeket már nem használsz, takarítsd/rendezd a dolgaidat, és tedd tágasabbá és élettel telibbé a környezeted.

Tegye ezt a ház minden helyiségében, különös gondot fordítva azokra a helyiség(ek)re, ahol a legtöbb időt tölti.

29. Végezzen testtudatossági meditációt

A tested szereti a figyelmedet. A tested minden sejtje magasabb frekvencián kezd rezegni, amikor ráirányítod a figyelmedet. Tény, hogy a legtöbb figyelmünk a gondolatainkra összpontosul, és ritkán szánunk időt arra, hogy újra a testünkben összpontosítsuk. A legjobb módja annak, hogy ezt a figyelmet a testedbe vezesd, a testtudatosság meditáció.

Ezt a következőképpen teheti meg:

Feküdjön le az ágyra/padlóra, csukja be a szemét, és kezdje el lassan a figyelmét a belső testére irányítani azáltal, hogy tudatosan érzi a testét belülről. Kezdje a légzésével. Kövesse a légzését, ahogyan belép az orrlyukaiba és a tüdejébe. Érezze, ahogyan a tüdejét felfújja ez az életenergia. Helyezze egyik kezét a mellkasára és érezze a szívverését. Érezze a tenyere belsejét, a talpát, és futtassa aHagyjátok a figyelmeteket szabadon járni a testetekben, engedjétek oda, ahová csak akarjátok.

Legyünk tudatában a belső érzéseknek. Ha úgy találjuk, hogy egy bizonyos terület feszült vagy összeszorult, szánjunk rá néhány másodpercet, hogy ellazítsuk ezt a területet.

30. Túrázás egy hegyre

A hegyi túrázás nem csak nagyszerű testmozgás lehet, de segít a rezgésszint emelésében is.

A hegyeket a világ számos kultúrájában szentnek tartják, mivel transzcendenciát, csendet és spirituális emelkedettséget jeleznek. Ez az oka annak is, hogy az ősi jógik a hegyeket ideális meditációs helynek tartották.

31. Töltsön időt egy víztest közelében

A tavak a csendet képviselik, a folyók arra tanítanak, hogy sodródjunk az árral, az óceán hullámai pedig a létezés állandóan változó természetére tanítanak minket. Ezért lehet nagyon felemelő élmény egy víztest közelében ülni, legyen az tó, folyó, vízesés vagy óceán. Még jobb, ha megmártózhatsz a vízben, vagy állhatsz egy vízesés alatt.

32. Csináljon testkopogtatást

A testkopogtatás során a test különböző részeit kopogtatjuk meg az ujjhegyeinkkel, miközben tudatosan lélegzünk és figyeljük az ebből eredő érzéseket. A kopogtatás segít feloldani a feszültséget és felszabadítani az energia keringését az egész testünkben, ami segít megemelni a rezgésünket. A nap bármely szakában végezhetjük, és mindössze 10-15 percre van szükségünk.

Itt egy videó, amely bemutatja a folyamatot:

33. Kristályok használata

A kristályok a gyógyító tulajdonságaik széles skálájáról ismertek. Attól függően, hogy egy adott napon hogyan érzi magát, különböző kristályokat választhat, amelyeket magával hordozhat. Ezen kívül a kristályok stratégiai elhelyezése otthonában vagy irodájában segíthet a tér rezgésének emelésében, és ezáltal a saját rezgésének emelésében is.

Íme néhány rezgésemelő kristály és azok előnyei:

Fekete turmalin: segít megtisztítani a negatív energiát

Citrin: segít kiüríteni a negativitást és megnyilvánítani a pozitív energiát és az örömöt

Tiszta kvarc: segít tisztánlátást és lelki békét teremteni

Rózsakvarc: segít megnyílni a szeretet minden formája felé, beleértve az önszeretetet is.

Szelenit: segít megtisztítani és megtisztítani a rezgésünket vagy a szoba rezgését (Megjegyzés: ne tegyük ezt a követ vizesre! Ez egy puha kő, és a víz károsítja.)

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki kristályaidból, fontos, hogy energetikailag tisztán tartsd őket. Kristályaidat időnként megtisztíthatod, ha holdfényben fürdesz bennük, zsályával vagy Palo Santóval maszatolod őket, vagy sóban vagy a földbe temeted őket, hogy csak néhány példát említsünk.

34. Gyakorolja a szégyen ellenálló képességét

A szégyen a legalacsonyabb rezgésszámú állapot, amit egy ember hordozhat; mint ilyen, a szégyen nem segíti önmagunk fejlesztését, még akkor sem, ha hibákat követtünk el.

Hogy világos legyen, a szégyen nem ugyanaz, mint a bűntudat. A szégyen a "rossz vagyok" érzése, míg a bűntudat a "rosszat tettem" érzése. Ha szégyent tapasztalsz, segít a szégyenből a bűntudatba vagy a szeretetbe való átmenet.

Ahhoz, hogy gyakoroljuk a szégyen ellenálló képességét, el kell választanunk a lényegi énünket a tetteinktől. Ha hibát követsz el, figyeld meg az önbeszédedet: azt mondod magadnak, hogy rossz ember vagy? Vagy elválasztod magad a tetteidtől azzal, hogy egyszerűen elismered, hogy TETTél valami rosszat, de ettől még szerethető ember vagy?

Ha többet szeretne megtudni a szégyen ellenálló képességéről, Brene Brown könyve, a Daring Greatly részletes útmutatót nyújt e trükkös érzelem kezeléséhez.

35. Nevetni, játszani, szórakozni

Ha elengedjük magunkat, és megengedjük magunknak, hogy nevessünk, az anélkül emeli a rezgésünket, hogy meg kellene próbálnunk. Ez talán az egyik legegyszerűbb módja a rezgésemelésnek, hiszen annyi módja van a nevetésnek és a szórakozásnak.

Íme néhány egyszerű ötlet az induláshoz:

• Nézz meg egy vicces filmet.
• Játsszon állatokkal vagy gyerekekkel.
• Tánc.
• Tartsanak családi játékestet.
• Foglalkozz olyan tevékenységgel, amit élvezel, még akkor is, ha az nem "produktív".
• Tervezzen utazást.

36. Méregtelenítés a technológiától

Napjainkban az életünk a technológia körül forog. Ez ellen nem sokat tehetünk. Azonban: ha ébren töltött óráid nagy részét egy mesterségesen megvilágított, számítógépekkel, telefonokkal és fénymásolókkal teli irodaházban töltöd, észreveheted, hogy kimerültnek vagy örömtelennek érzed magad.

Ez annak az eredménye lehet, hogy a technológia csökkenti a rezgésedet. Szerencsére van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy ezt visszafordítsd.

Először is, használd ki a következő hétvégédet vagy szabadnapodat egy "technológiai detoxikációra". Tudasd a barátaiddal, családoddal és munkatársaiddal, hogy egy-két napig nem használod a telefonodat. Ezután kapcsolj ki minden elektronikai eszközt, tedd el őket, és legalább 24 teljes órán át ne vedd elő őket. (Ez azt jelenti, hogy a tévét is hagyd kikapcsolva!)

Unalmasnak hangzik? Ne aggódj, rengeteg rezgésemelő tevékenységet végezhetsz a méregtelenítési időszak alatt! Próbálj ki egy kirándulást vagy meditációt. Sokkal tisztábbnak fogod érezni magad a méregtelenítés végén.

Gyors tipp: A technológia rezgéscsökkentő hatását akkor is ellensúlyozhatja, amikor visszamegy dolgozni. Próbálja meg a következő helyekre helyezni füstös kvarc a számítógéped közelében; ez a kristály köztudottan felszívja az elektromágneses szmogot. Egy másik kristály, amit érdemes megfontolni, az amazonit. Csak arra ügyelj, hogy időnként megtisztítsd őket!

37. Ölelj meg valakit

A fizikai érintés az egyik leggyorsabb módja a rezgésemelésnek, feltéve, hogy van valaki a környezetedben, akit biztonságban érzel, ha megölelhetsz.

Mindezzel együtt vigyázz, hogy ne ölelgess bárkit. Tartsd magad fizikailag távol azoktól az emberektől, akik mérgezőnek, passzív-agresszívnak vagy negatív szándékúnak érzik magukat veled szemben; az ilyen emberek fizikai érintése valójában csökkentheti a rezgésedet.

Próbálj megölelni valakit, aki szeretetteljes, kedves és őszinte. Ezek az emberek valószínűleg magas rezgést hordoznak, és az ölelésük emeli a te rezgésedet is.

Megfontolhatod azt is, hogy megölelsz egy fát, ez segít átadni a fa szeretetteljes rezgését a testedbe.

38. Bókoljon valakinek

A szeretet és a kedvesség mindig megemeli a rezgésedet. Tehát, ha legközelebb rosszul érzed magad, nézz a melletted lévő emberre (ha van melletted valaki), és mutass rá arra, hogy mi a csodálatos benne. Vagy nyúlj egy barátodhoz (vagy akár valakihez, akivel már rég nem beszéltél), és mondd el neki, hogy mit szeretsz benne.

Itt egy tipp: Ez önmagaddal is működik. Mondd el magadnak, hogy milyen csodálatos, gyönyörű, erős, okos és képes vagy; sőt, gyakorold ezt naponta, és a rezgésed hamarosan az egekbe fog emelkedni.

39. Smudge magad és a tered

Szent gyógynövények és füstölők, mint például zsálya , palo santo , tömjén , és mirha - hogy csak néhányat említsek - ismertek arról, hogy tisztítják a negatív rezgéseket és felerősítik a pozitív energiát.

Ezeket (óvatosan) elégetheted a házadban, hogy megtisztítsd a tér rezgéseit; ez különösen hasznos, miután vendégeket fogadtál. Mindenki, aki átlépi az otthonod küszöbét, hozza a saját rezgéseit, és nem akarod, hogy negatív energia maradjon a levegőben, miután távoztak.

Továbbá, el is maszatolhatod magad - ezt is óvatosan tedd! Miután meggyújtottad a szent gyógynövényeket és elfújtad a lángot, lóbáld a gyógynövényeket a tested körül, mintha "megfürdetnéd" a tested a füstben. Ez eltávolítja a rossz rezgéseket az energiameződből, ami aztán megemeli a rezgési frekvenciádat.

Nézd meg ezt a cikket a mantrák és tippek listájáért a hatékony smudginghoz.

40. Csinálj egy csakra vizualizációt

Hét fő csakrád, vagy energiakereked van, amelyek a fejed tetejétől a gerinced tövéig helyezkednek el. Ezek az energiaközpontok negatív rezgésekkel blokkolódhatnak, ezért a csakráid tisztítása segít a rezgésed emelésében.

A hét csakrád mindegyike megfelel a szivárvány egy-egy színének. Ha ezt a színt vizualizálod azon a területen, ahol az adott csakra található, elkezdesz minden negatív energiát kiüríteni az adott csakrából. Nézd meg ezt a cikket, ahol teljes magyarázatot kapsz arról, hogy hol található az egyes csakrák, és melyik színnek melyik felel meg.

41. Vegyen egy hideg zuhanyt

Tudtad, hogy egy hideg zuhany minden reggel - még ha csak öt percig is - segíthet megemelni a rezgésedet?

A hideg víz kis mértékben megterheli az idegrendszert. Ez lehetővé teszi, hogy az idegrendszer fokozatosan rugalmasabbá váljon a stresszel szemben.

Mit jelent ez? A napi hideg zuhanyozás segíthet abban, hogy a következő alkalommal, amikor stressz lép fel az életedben, földhözragadtabbnak érezd magad. Kevesebb stressz = magasabb rezgés!

42. Hangtálak használata vagy hallgatása

A jóga- vagy meditációs órákon gyakran használt tibeti hangtálak hanggyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, amikor megszólaltatják őket - ez azt jelenti, hogy a hangtálak hangjának rezgései megtisztítják a negatív energiát a lényedből, és ennek eredményeképpen megemelik a rezgésedet.

Vásárolhatsz tibeti hangtálakat az interneten, vagy egyszerűen csak meghallgathatsz egy felvételt. Próbáld ki, hogy a következő videót játszod le meditálás, alvás, munka vagy akár a ház körüli teendők elvégzése közben. Pillanatok alatt megemeled a rezgésedet anélkül, hogy észrevennéd!

Ezen kívül megfontolhatja, hogy részt vegyen egy hangfürdőn, ahol egy gyakorlott szakember különböző hangszerek, általában hangtálak megszólaltatásával gyógyító hangokban "fürdeti" a résztvevőket. A hangfürdő transzcendentális élmény lehet; valószínűleg könnyebbnek, vidámabbnak és nyugodtabbnak fogja érezni magát.

Következtetés

Ez csak néhány a sok technika közül, amit a tested rezgésének növelésére használhatsz. Válaszd ki azt a technikát (technikákat), ami a legjobban rezonál rád, és végezd őket, amikor úgy érzed, hogy az energiád leesett. Ezek a technikák azonnal felemelik az energiádat, és ezáltal segítenek az életed jó irányba való haladásában.

Olvassa el: 29 dolog, amit ma megtehetsz, hogy pozitív energiát vonzz magadhoz