"جيڪڏهن توهان ڪائنات جي رازن کي ڳولڻ چاهيو ٿا، انرجي، فریکوئنسي ۽ وائبريشن جي لحاظ کان سوچيو."

- نڪولا ٽيسلا

هڪ هيٺاهين حرڪت واري حالت ڳري ۽ تنگ محسوس ٿئي ٿي. ٻئي طرف هڪ اعلي وائبريشنل رياست، هلڪو، آرامده ۽ کليل محسوس ٿئي ٿو. تنهن ڪري هڪ اعلي وائبريشنل حالت تائين پهچڻ جو هڪ آسان طريقو اهو آهي ته سامان کي ڇڏي ڏيو، وڃڻ ڏيو ۽ آرام ڪريو.

جڏهن توهان وڃڻ ڏيو ۽ آرام ڪريو، توهان جي جسم جو هر سيل خوش ٿيڻ شروع ٿئي ٿو ۽ هڪ اعلي وائبريشنل حالت پيدا ڪرڻ ۾ هم آهنگي ۾ وائبرٽ ٿئي ٿو.

ان تي غور ڪندي، هتي 32 طريقا آهن جن سان توهان پنهنجي جسم جي وائبريشنل فريڪوئنسي کي تيزيءَ سان بلند ڪري سگهو ٿا.

1. چينٽ او ايم

او ايم کي هندومت ۽ ٻڌمت ۾ اعليٰ منتر سمجهيو ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته، او ايم جو آواز ڪائنات ۾ سڀني آوازن کي شامل ڪري ٿو. هن منتر کي جاپ ڪرڻ سان توهان جو جسم مثبت توانائي سان ڀريندو آهي ۽ توهان جي جسم جي وائبريشنل فريڪوئنسي کي وڌائيندو آهي.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته ’او ايم‘ جو ڳائڻ دماغ ۾ اعصابي سرگرمي کي گهٽائي ٿو. اعصابي سرگرمي جي گھٽتائي سان، دماغ ۽ جسم خود بخود آرام جي هڪ عميق حالت ۾ داخل ٿي وڃن ٿا، جنهن جي نتيجي ۾ جسم بلند ترين وائبريشنل رياستن تائين پهچي ٿو.

پنهنجون اکيون بند ڪريو، هڪ ڊگهو ساهه وٺو ۽ لفظ ’او ايم‘ ڪريو. ’او‘ آواز سان شروع ڪريو، آهستي آهستي پنهنجو وات بند ڪريو ۽ گونجڻ شروع ڪريو ته جيئن اهو آواز ڪجهه هن طرح ٿئي - ’او او ايم ايم ايم ايم ايم ايم‘. توهان آواز ڪڍي سگهو ٿا جيئن توهان آرام سان محسوس ڪيو.

شعور سان

تمام گهڻيون اسٽريچنگ مشقون آهن، پر ڪوشش ڪريو 5 کان 7 اسٽريچس جيڪي توهان کي تمام گهڻي مزو اچي ۽ انهن کي جڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڪريو. پڪ ڪريو ته هر اسٽريچ کي ڪجهه سيڪنڊن لاءِ رکو ٿا شعوري طور تي دٻاءُ ۽ آرام محسوس ڪرڻ سان جيئن توهان آزاد ٿي رهيا آهيو.

22. ين يوگا ڪريو

ين يوگا يوگا جو هڪ سست رفتار انداز آهي جتي توهان رکو ٿا هر هڪ پوز 30 سيڪنڊن کان هڪ منٽ لاءِ جڏهن دل سان ساهه کڻندي ۽ هوشيار رهي.

هي يوگا نه رڳو توهان کي سٺي اسٽريچ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر اهو توهان کي توهان جي جسم سان ڳنڍڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، جيڪي توهان کي آرام ڪرڻ ۽ توهان جي وائبريشن کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿا. .

23. گہرے گونڌل مالش حاصل ڪريو

گھونگھو مساج سخت عضون کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ان سان گڏ تمام جمود واري توانائي. ۽ جڏهن توانائي جو آزاد وهڪرو هوندو، توهان جي وائبريشن وڌيڪ هوندي.

جيڪڏهن روايتي مساج هڪ آپشن نه آهي، ته توهان پنهنجو پاڻ کي خود مالش پڻ ڪري سگهو ٿا يا هڪ مالش استعمال ڪري سگهو ٿا. انهن ڏينهن ۾ انٽرنيٽ تي ڪافي گہرے گوڏن ڀرڻ وارا مساج موجود آهن.

23. آرام واري اوندهه واري ننڊ مان لطف اندوز ٿيو

صرف اوندهه ننڊ ۾ ئي توهان جو جسم تندرست ٿئي ٿو ۽ پاڻ کي بحال ڪري ٿو. ۽ جڏهن توهان جا سيل مڪمل طور تي بحال ٿين ٿا ۽ خوش ٿين ٿا، اهي تيز توانائيءَ سان وائبرٽ ٿين ٿا.

گهري ننڊ جو راز اهو آهي ته سمهڻ کان اڳ پنهنجي دماغ ۽ جسم کي آرام ڏيو. توهان اهو ڪري سگهو ٿا آرام واري سرگرمين جهڙوڪ مراقبي، گہرے سانس، مساج، پڙهڻ، سمهڻ وقت يوگا يا آرامده آڊيو ٻڌڻ سان 30.سمهڻ کان پهريان منٽ. هتي سمهڻ کان اڳ 38 آرامده سرگرمين جي هڪ فهرست آهي.

توهان مثبت اثبات به ٻڌي سگهو ٿا يا مثبت اقتباس پڙهي سگهو ٿا ته جيئن سمهڻ کان اڳ پنهنجي ذهين ذهن کي بهتر بڻائي سگهجي.

24. ٻوٽي جو خيال رکجو

ڪنهن به سرگرمي جيڪا توهان کي ڌرتي ماء سان ڳنڍڻ ۾ مدد ڪري ٿي توهان جي وائبريشن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ باغباني يقيني طور تي پهرين آهي جيڪا ذهن ۾ اچي ٿي. جڏهن توهان ٻج پوکيو ٿا يا ڪنهن ٻوٽي يا باغ جي سنڀال ڪريو ٿا پاڻي ڏيڻ، ڇٽڻ، ريڪنگ وغيره ذريعي توهان نه رڳو زمين سان ڳنڍجي ٿا وڃو پر توهان جي بي لوث ڏيڻ جي حالت ۾ به ٿي وڃو ٿا جيڪو توهان جي وائبريشن کي وڌائيندو.

24. تيز وائبريشن وارو پاڻي پيئو

پاڻيءَ کي ڏيکاريو ويو آهي ته ان جي چوڌاري وائبريشن تي اثر پوي ٿو.

پاڻيءَ جي وائبريشن کي وڌائڻ جو آسان طريقو اهو آهي ته ان کي سڌي سج جي روشنيءَ ۾ بي نقاب ڪجي. گلاس جار کڻي ان ۾ پاڻي ڀريو ۽ ان کي ٻاهر رکو ته پاڻي سج جي روشنيءَ ۾ اچي.

ان سان گڏ، پاڻي پيئڻ کان اڳ، جيئن توهان پنهنجي هٿ ۾ پاڻي جو گلاس رکو ٿا، سٺو سوچون يا سٺا لفظ پڙهو جهڙوڪ امن، خوشي، خوشي وغيره. اهو پاڻي جي ٿڌ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾. جيئن توهان ان کي پيئندا آهيو پنهنجو پاڻ کي وڌايو.

25. متوازن رهڻ جي مشق ڪريو

مشهور راءِ جي برعڪس هاءِ وائبريشن جو مطلب اهو ناهي ته جوش جي حالت ۾ رهو. حقيقت ۾، اهو عملي نه آهي جوش جي حالت کي برقرار رکڻ لاء جيئن اهو توانائي وٺندو آهي. بلڪه، اعليوائبريشن جو صحيح معنيٰ ۾ مطلب آهي توازن يا غير جانبداري جي حالت ۾.

تنهنڪري جڏهن به توهان جوش محسوس ڪندا آهيو ته توهان پنهنجو پاڻ کي توازن ۾ آڻيندا آهيو ۽ جڏهن توهان اداس محسوس ڪندا آهيو ته توهان ٻيهر آهستي آهستي توازن ۾ ايندا آهيو.

جيئن اسان اڳ ۾ ڏٺو، موجوده لمحو توازن جي حالت آهي جيئن توهان نه مستقبل بابت سوچي رهيا آهيو ۽ نه ماضي جي. توهان غير جانبدار ٿي ويندا آهيو ۽ اهو آهي جتي توهان تمام گهڻي تعدد تي وائبريٽ ڪندا آهيو.

تنهنڪري پنهنجي جذباتي حالتن کان هوشيار رهو ۽ پاڻ کي توازن جي حالت ۾ آڻيندا رهو. ياد رکو، توهان کي ڪنهن به شيءِ تي زور ڏيڻ جي ضرورت ناهي، صرف پنهنجي جذباتي حالت کان واقف ٿيڻ ۽ جذبات کي شعوري طور تي محسوس ڪرڻ ڪافي آهي جذبات کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ته جيئن توهان خود بخود توازن جي حالت ۾ اچي وڃو. ڪنهن به ڪوشش جي ضرورت ناهي.

27. مراقبت ڪريو

مراقب توهان کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو توهان جي توجه (فوڪس) ته جيئن توهان جلدي پاڻ کي پڪڙي سگهو جڏهن توهان گهڻو ڪري ناڪاري تي ڌيان ڏيو ۽ مثبت يا ان کان به وڌيڪ بهتر تي ڌيان ڏيو، پنهنجي توجه کي موجوده لمحي تي آڻيو.

توهان جي توجه جي باري ۾ هوشيار ٿيڻ پڻ توهان کي پنهنجي سوچن ۽ لاڳاپيل عقيدن کان وڌيڪ واقف ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته جيئن توهان شروع ڪري سگهو محدود/ناڪاري سوچن/عقيدن کي ڇڏي ڏيڻ لاءِ.

هتي هڪ سادو سانس مراقبي ٽيڪنڪ آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا:

پنهنجي ڪرسي يا بستري تي آرام سان ويهندا، بند ڪريو اکيون ۽ آسانيءَ سان پنهنجو ڌيان پنهنجي سانس تي آڻيو.ٿڌي هوا جو احساس محسوس ڪريو جيڪو توهان جي نٿن جي چوٽي کي ڇڪيندي آهي جڏهن توهان سانس اندر داخل ڪيو ٿا ۽ گرم هوا کي محسوس ڪريو جيئن توهان سانس ڪڍيو. جيڪڏھن توھان جو ڌيان ھلجي وڃي، ان کي مڃيو ۽ نرميءَ سان ان کي پنھنجي سانس ڏانھن واپس آڻيو.

اھو عمل آھي توھان جو ڌيان پنھنجي سانس ڏانھن بار بار واپس آڻڻ جو جيڪو توھان جي توجھ کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

گھڻي مراقبي جي حالت ۾، توھان غير جانبداريءَ تائين پھچندا آھيو ۽ لامحدود، لامحدود سان ميلاپ جو احساس ھوندو آھي. توهان هر شيء سان هڪ محسوس ڪيو.

26. 528Hz خالص ٽون فريڪوئنسي کي ٻڌو

528Hz ڪيترن ئي سولفيگيو فريڪوئنسيز مان هڪ آهي جيڪو جسم کي شفا ڏيڻ ۽ وري جوان ڪرڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. اها تعدد ڊي اين اي جي سطح تي ڪم ڪرڻ ۽ سيلز کي شفا ڏيڻ ۽ بحال ڪرڻ لاءِ ڄاڻايل آهي ان ڪري انهن جي وائبريشن وڌائي ٿي.

توهان مراقبي ڪرڻ دوران پنهنجو ڌيان ٽون تي مرکوز ڪري سگهو ٿا. هيڊفون استعمال ڪريو ۽ آواز کي ٿورو هيٺ رکو جيئن توهان غور ڪيو.

هتي هڪ وڊيو آهي 528Hz خالص ٽون سان:

27. لامحدود ڪائنات جو سوچيو

ڪائنات جي وسعت جي باري ۾ سوچڻ توهان جي دماغ کي اونهي سوچ مان نڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ توهان جي شعور کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي توهان جي وائيبريشن کي بلند ڪرڻ ۾.

پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ پاڻ کي ائين سوچيو جيئن ڪو پري کان نظام شمسي جو مشاهدو ڪري. وڏي سج کي ڏسڻ سان شروع ڪريو جيڪو ابديت کان وٺي نان اسٽاپ جلي رهيو آهي. ڌرتيءَ جي باري ۾ سوچيو، هڪ ننڍڙي پٿر جي شڪل جيڪا هن وشال تاري جي چوڌاري گردش ڪري رهي آهي (توهان مناسب ڪري سگهو ٿاسج اندر لڳ ڀڳ 1,300,000 زمينون توهان کي ڪجهه نقطه نظر ڏي). ھاڻي ھاڻي آهستي آهستي پنھنجي نقطه نظر کي وڌايو ۽ سڀني سيارن کي ڏسو، ڪروڙين تارن سان گڏ ملڪي رستو (سڀ سج وانگر جلندا آھن ۽ ڪجھ سج کان به 1000 ڀيرا وڏا). ٻين سڀني لکين ڪهڪشائن جي باري ۾ سوچيو ته اتي انهن جي لکين تارن سان گڏ آهن ۽ ائين ئي. اهو صرف جاري رهو ۽ لامحدوديت ڏانهن وڃي رهيو آهيان.

28. پنهنجي جاءِ کي ختم ڪريو

جيئن توهان پنهنجي جسم کي صاف ڪرڻ لاءِ وقفي وقفي سان روزا رکو ٿا، تيئن ياد رکو ته توهان جي آس پاس جي ماحول کي صاف ڪرڻ لاءِ هر وقت وقفي وقفي سان روزو رکڻ. جيڪي شيون توهان هاڻي استعمال نٿا ڪريون، تن کي صاف/منظم ڪريو ۽ پنهنجي آس پاس کي وڌيڪ ويڪرو ۽ متحرڪ بڻايو، ان کي ختم ڪريو يا ڏيو اڪثر وقت اندر.

29. جسم جي آگاهي مراقبي ڪريو

توهان جو جسم توهان جي توجه کي پسند ڪندو آهي. توهان جي جسم ۾ هر سيل هڪ اعلي تعدد تي vibrate شروع ٿئي ٿو جڏهن توهان ان تي پنهنجو ڌيان چمڪيو ٿا. حقيقت اها آهي ته اسان جو گهڻو ڌيان اسان جي سوچن تي آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن اسان ان کي جسم جي اندر ٻيهر ڌيان ڏيڻ جو وقت وٺندا آهيون. هن ڌيان کي پنهنجي جسم ۾ آڻڻ جو بهترين طريقو آهي جسماني آگاهي مراقبي ڪرڻ.

هتي توهان اهو ڪيئن ڪري سگهو ٿا:

پنهنجي بستري / فرش تي ليٽيو، پنهنجون اکيون بند ڪريو، ۽ آهستي آهستي پنهنجو ڌيان پنهنجي اندر جي جسم ڏانهن منتقل ڪرڻ شروع ڪريو، شعوري طور تي پنهنجي جسم کي اندر کان محسوس ڪندي. پنهنجي سان شروع ڪريوسانس. پنھنجي سانس جي تابعداري ڪريو جيئن اھو توھان جي نڪ ۽ ڦڦڙن ۾ داخل ٿئي. محسوس ڪريو ته توهان جي ڦڦڙن کي هن زندگي جي توانائي سان ڀريل آهي. پنهنجي سينه تي هٿ رکو ۽ پنهنجي دل جي ڌڙڪن محسوس ڪريو. توهان جي کجين جي اندر محسوس ڪريو، توهان جي تلون، ۽ توهان جي توجه سڄي جسم ۾ هلائي. توهان جي توجه کي پنهنجي جسم ۾ آزاد ٿيڻ ڏيو، ان کي وڃڻ ڏيو جتي اهو وڃڻ چاهي ٿو.

اها احساس رکو جيڪي توهان اندر محسوس ڪندا آهيو. جيڪڏهن توهان ڏسندا آهيو ته ڪنهن خاص علائقي ۾ دٻاءُ آهي يا ڇڪيل آهي، هن علائقي کي آرام ڪرڻ لاءِ ڪجهه سيڪنڊن جو وقت وٺو.

30. جبل تي چڙهڻ

جبل تي چڙهڻ نه رڳو هڪ بهترين مشق ٿي سگهي ٿي. ، اهو پڻ توهان جي وائيبريشن کي بلند ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جبلن کي دنيا جي ڪيترن ئي ثقافتن طرفان مقدس سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي ماورا، خاموشي ۽ روحاني بلندي جي نشاندهي ڪن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته قديم يوگي جبلن کي پنهنجو مثالي مراقبي جڳهه سمجهندا هئا.

31. پاڻي جي جسم جي ويجهو وقت گذاريو

29>

پاڻيءَ ۾ زندگيءَ جا ڪيترائي سبق لڪيل آهن. ڍنڍون خاموشي جي نمائندگي ڪن ٿيون، نديون اسان کي وهڪري سان هلڻ سيکارن ٿيون ۽ سامونڊي لهرون اسان کي وجود جي هميشه بدلجندڙ طبيعت سيکارين ٿيون. اهو ئي سبب آهي ته پاڻي جي جسم جي ويجهو ويهڻ، اهو هڪ ڍنڍ هجي، درياهه، آبشار يا سمنڊ هڪ انتهائي بلند تجربو ٿي سگهي ٿو. اڃا بھتر جيڪڏھن توھان پاڻيءَ ۾ ٽپ ڏيئي سگھوٿا يا آبشار جي ھيٺان بيھي رھو.

32. باڊي ٽيپنگ ڪريو

باڊي ٽيپ ڪرڻ ۾ توھان جي آڱر جي مدد سان توھان جي جسم جي مختلف حصن کي ٽيپ ڪرڻ شامل آھي.صلاحون جڏهن شعور سان سانس وٺن ۽ نتيجي ۾ پيدا ٿيندڙ احساسن کي ذهن ۾ رکندي. ٽيپنگ توهان جي جسم ۾ ٽينشن ۽ توانائي جي آزاد گردش کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا توهان جي وائبريشن کي بلند ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان اهو ڏينهن جي ڪنهن به وقت ڪري سگهو ٿا ۽ توهان کي صرف 10 کان 15 منٽن جي ضرورت آهي.

هتي هڪ وڊيو آهي عمل جو مظاهرو ڪندي:

33. ڪرسٽل استعمال ڪريو

<30

ڪرسٽل انهن جي شفا جي ملڪيت جي وسيع صف لاء سڃاتل آهن. ان تي منحصر ڪري ٿو ته توهان هڪ ڏنل ڏينهن تي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان شايد مختلف ڪرسٽل چونڊي سگهو ٿا توهان سان گڏ رکڻ لاء. ان کان علاوه، حڪمت عملي طور تي توهان جي گهر يا آفيس جي جڳهن ۾ ڪرسٽل رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي خلا جي وائبريشن کي وڌائڻ ۾، ۽ اهڙيء طرح، نتيجي طور توهان جي وائيبريشن کي وڌايو.

هتي ڪجھ وائبريشن وڌائڻ وارا ڪرسٽل ۽ انهن جا فائدا آهن:

14>ڪارو ٽورمالين: منفي توانائي کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو

14>Citrine: ناڪاري کي صاف ڪرڻ ۽ مثبت توانائي ۽ خوشي کي ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو

صاف کوارٽز: واضح ۽ ذهني سڪون آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو

14>روز کوارٽز: توهان کي پيار جي سڀني شڪلن کي کولڻ ۾ مدد ڪري ٿي، بشمول خود محبت

سيلينائٽ: توهان جي وائبريشن يا ڪمري جي وائبريشن کي صاف ۽ صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي (نوٽ: هي پٿر گلي نه ٿيو! هي هڪ نرم پٿر آهي ۽ پاڻي ان کي نقصان پهچائيندو.)

توهان جي ڪرسٽل مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ، ضروري آهي ته انهن کي توانائيءَ سان صاف رکو. توهان پنهنجي ڪرسٽل کي هر وقت ۽ پوء صاف ڪري سگهو ٿاانهن کي چنڊ جي روشنيءَ ۾ غسل ڏيڻ، ساجن يا پالو سانتو سان مٽيءَ ۾ وجهڻ، يا لوڻ يا زمين ۾ دفن ڪرڻ، چند مثالن جو ذڪر ڪجي ٿو.

34. شرم جي لچڪ جي مشق ڪريو

شرم سڀ کان گهٽ آهي. vibrational حالت هڪ انسان کڻي سگهي ٿو؛ جيئن ته، شرم پاڻ کي بهتر ڪرڻ لاء فائدي وارو ناهي، جيتوڻيڪ جڏهن اسان غلطيون ڪيون آهن.

واضح ٿيڻ لاء، شرم هڪ ئي شيء ناهي جيئن ڏوهه. شرم هڪ احساس آهي "مان خراب آهيان"، جڏهن ته ڏوهه هڪ احساس آهي "مون ڪجهه خراب ڪيو". جيڪڏهن توهان کي شرم محسوس ٿئي ٿي، اها مدد ڪري ٿي شرم کان ڏوهن ۾ يا پيار ۾.

شرم جي لچڪ جي مشق ڪرڻ لاءِ، اسان کي پنهنجي بنيادي نفس کي اسان جي عملن کان الڳ ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان غلطي ڪريو ٿا، توهان جي خود ڳالهائڻ کي نوٽيس ڪريو: ڇا توهان پاڻ کي ٻڌايو ته توهان هڪ خراب ماڻهو آهيو؟ يا ڇا توهان پنهنجي عملن کان پاڻ کي الڳ ڪري ڇڏيو صرف اهو تسليم ڪندي ته توهان ڪجهه خراب ڪيو آهي، پر توهان اڃا تائين هڪ پيارو ماڻهو آهيو؟

شرم جي لچڪ تي وڌيڪ لاءِ، برين براون جو ڪتاب ڊئرنگ گريٽلي پيش ڪري ٿو هڪ گائيڊ گائيڊ انهي مشڪل جذبن کي نيويگيٽ ڪرڻ لاءِ.

35. کلڻ، کيڏڻ، مزو وٺڻ

ليٽنگ پاڻ کي کلڻ ۽ کلڻ جي اجازت ڏيڻ اسان جي وائبريشن کي وڌائي ٿو بغير اسان کي ڪوشش ڪرڻ جي. اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي وائبريشن کي وڌائڻ لاءِ آسان ترين طريقن مان، جيئن ته کلڻ ۽ مزو ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.

هتي ڪجھ آسان خيال آهن توهان کي شروع ڪرڻ لاءِ:

• هڪ مزاحيه فلم ڏسو.
• جانورن يا ٻارن سان کيڏيو.
• ڊانس.
• هئوخانداني راند جي رات.
• اهڙي سرگرمي ۾ مشغول ٿيو جنهن ۾ توهان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو، جيتوڻيڪ اها ”پيداوار“ نه هجي.
• سفر جو منصوبو ٺاهيو.

36. ٽيڪنالاجي مان Detox <10

اسان جون زندگيون اڄڪلهه ٽيڪنالاجي جي چوڌاري گهمي رهيون آهن. اسان ان بابت گهڻو ڪجهه نٿا ڪري سگهون. بهرحال: جيڪڏهن توهان جاڳڻ جا گهڻا ڪلاڪ ڪمپيوٽرن، فونن ۽ ڪاپيئرن سان ڀريل هڪ مصنوعي طور تي روشن ٿيل آفيس جي عمارت ۾ گذاريو ٿا، ته توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان پاڻ کي بيزار يا بيزار محسوس ڪيو.

اهو ٽيڪنالاجي جو نتيجو ٿي سگهي ٿو توهان جي وائبريشن کي گهٽائيندي. خوش قسمت، ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا ھن کي ريورس ڪرڻ لاءِ.

پهريون، توهان "ٽيڪنالاجي ڊيٽوڪس" ڪرڻ لاءِ پنهنجي ايندڙ هفتي جي آخر يا ڏينهن جي بند کي استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان جي دوستن، ڪٽنب ۽ همراهن کي خبر ڏيو ته توهان هڪ يا ٻه ڏينهن لاءِ توهان جي فون کان پري هوندا. ان کان پوء، سڀني اليڪٽرانڪس کي بند ڪريو، انهن کي ڇڏي ڏيو، ۽ گهٽ ۾ گهٽ 24 مڪمل ڪلاڪ خرچ ڪريو بغير واپس ڪڍڻ کان سواء. (انهي جو مطلب آهي ته ٽي وي کي به بند ڪري ڇڏيو!)

آواز بورنگ؟ پريشان نه ٿيو، اتي ڪيتريون ئي کمپن وڌائڻ واريون سرگرميون آهن جيڪي توهان پنهنجي detox جي دور ۾ مشغول ڪري سگهو ٿا! ھلڻ لاءِ وڃڻ جي ڪوشش ڪريو يا مراقبي ڪريو. توهان پنهنجي detox جي آخر ۾ وڌيڪ واضح محسوس ڪندا.

تڪڙو ٽپ: توهان ٽيڪنالاجي جي وائبريشن-گهٽائيندڙ اثرات کي رد ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان ڪم تي واپس وڃو. رکڻ جي ڪوشش ڪريو smokey quartz توهان جي ڪمپيوٽر جي ويجهو؛ هي ڪرسٽل برقي مقناطيسي سموگ کي ڇڪڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. غور ڪرڻ لاء هڪ ٻيو ڪرسٽل Amazonite آهي. بس ان کي صاف ڪرڻ جي پڪ ڪريوهر وقت ۽ پوءِ!

37. ڪنهن کي ڀاڪر پائڻ

جسماني رابطو توهان جي وائبريشن کي وڌائڻ لاءِ تيز ترين طريقن مان هڪ آهي، جيستائين توهان جي آس پاس ڪو اهڙو هجي جيڪو ڀاڪر پائڻ ۾ محفوظ محسوس ڪري.

ان سان گڏ چيو، محتاط رهو ته صرف ڪنهن کي گلي نه ڏيو. جسماني طور تي انهن ماڻهن کان پري رهو جيڪي زهر محسوس ڪن ٿا، غير فعال-جارحانه، يا توهان جي طرف پنهنجن ارادن ۾ منفي؛ جسماني طور تي انهن ماڻهن کي ڇڪڻ شايد توهان جي وائيبريشن کي گهٽائي سگھي ٿي.

ڪوشش ڪريو ڪنهن کي ڀاڪر پائڻ جيڪو پيار ڪندڙ، مهربان ۽ مخلص محسوس ڪري. اهي ماڻهو امڪاني طور تي هڪ اعلي وائبريشن کڻندا آهن، ۽ انهن کي ڀاڪر پائڻ توهان جي وائبريشن کي وڌائيندو.

توهان ڪنهن وڻ کي ڀاڪر پائڻ تي به غور ڪري سگهو ٿا، اهو وڻ جي پيار ڪندڙ وائبريشن کي توهان جي جسم ۾ منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

38. ڪنهن جي تعريف ڪريو

پيار ۽ مهرباني هميشه توهان جي وائبريشن کي وڌائيندو. . تنهن ڪري، ايندڙ وقت توهان محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان جي اڳيان شخص کي ڏسو (جيڪڏهن توهان ڪنهن جي ڀرسان آهيو) ۽ اشارو ڪيو ته انهن بابت ڇا آهي. يا، ڪنهن دوست تائين پهچو (يا اڃا به ڪو ماڻهو جنهن سان توهان ڪجهه وقت ۾ نه ڳالهايو آهي) ۽ انهن کي خبر ڏيو ته توهان انهن بابت ڇا پسند ڪيو.

14>هتي هڪ اشارو آهي: اهو پڻ پنهنجو پاڻ سان ڪم ڪري ٿو. پنهنجو پاڻ کي ٻڌاءِ ته توهان ڪيترا شاندار، خوبصورت، مضبوط، هوشيار ۽ قابل آهيو؛ درحقيقت، هي روزانو مشق ڪريو، ۽ توهان جو وائبريشن جلد ئي آسمان کان بلند ٿي ويندو.

39. پنهنجو پاڻ کي ۽ پنهنجي جاءِ کي داغدار ڪريو

مقدس جڙي ۽ خوشبو جيئن بابا ، پالو سانتو ، فرانڪنسنس ، ۽توهان جي جسم ۾ وائبريشن محسوس ڪريو (خاص طور تي توهان جي ڳلي جي چوڌاري، سينه، ۽ مٿي واري علائقي) جيئن توهان OM ڳائيندا آهيو. پنهنجي جسم کي ممڪن طور تي آرام سان رکو. اهو تڏهن ئي هوندو آهي جڏهن جسم آرام سان هوندو آهي ته وائبريشن اندر گهيري ۾ اينديون آهن.

2. ڌرتي ماءُ سان ڳنڍيو

اٿندي ڌرتي ماءُ سان ڳنڍيو/ ڪجهه منٽن لاءِ ننگي پير هلڻ.

پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ محسوس ڪريو زمين سان هڪ گهرو تعلق. پنهنجو پاڻ کي محسوس ڪريو ته توهان جي پيرن جي تلون ذريعي سموري منفي توانائي کي زمين ۾ ڇڏڻ ۽ برهمڻ مان مثبت توانائي سان ڀريل آهي.

اسان برقي ۽ مقناطيسي شعبن سان گهيريل آهيون جيڪي اسان جي بايو-اليڪٽريڪل حالت کي خراب ڪري سگهن ٿا ۽ اسان جي تعدد کي گهٽائي سگهن ٿيون. جڏهن اسان ڌرتي ماءُ سان ڳنڍيندا آهيون، اسان پاڻ کي انهن منفي توانائين کان پاڪ ڪري ڇڏيندا آهيون ۽ قدرتي طور تي توازن ۾ ايندا آهيون.

مختلف مطالعي مان ثابت ٿئي ٿو ته ڌرتي ماءُ سان روزانو 10 کان 30 منٽن تائين هن طرح ڳنڍڻ سان صحت لاءِ وڏا فائدا ٿي سگهن ٿا.

3. پنهنجي جسم کي حرڪت ڏيو

توهان جي وائبريشن کي وڌائڻ جو هڪ آسان طريقو اهو آهي ته توهان جي جسم کي حرڪت ۾ آڻيو.

توهان جاگ ڪري سگهو ٿا، ڊوڙي سگهو ٿا، اسڪپ ڪري، ٽپو ڏيئي سگهو ٿا، هولا هوپس ڪري سگهو ٿا، اسٽريچ، شيڪ، بائونس ڪري سگهو ٿا. ترڻ، يوگا ڪريو يا پنهنجي پسنديده ميوزڪ تي ڊانس به ڪريو.

جڏهن توهان حرڪت ڪندا آهيو ته پنهنجي جسم کان هوشيار رهو. هڪ دفعو توهان آرام ۾ اچو، شعوري طور تي اڀرندڙ توانائي محسوس ڪريو جيئن توهان جي جسم جو هر سيل هڪ اعلي تعدد تي وائبرٽ ٿئي ٿو.

هڪ واقعي مزيدار ورزش مرر - ڪجھ نالا ڏيڻ لاءِ - ناڪاري وائبريشن کي صاف ڪرڻ ۽ مثبت توانائي کي وڌائڻ لاءِ سڃاتل آھن.

توهان (احتياط سان) انهن کي پنهنجي گهر ۾ ساڙي سگهو ٿا ته جيئن توهان جي جاءِ جي وائبريشن کي صاف ڪري سگهجي. اهو خاص طور تي فائدي وارو آهي توهان جي ڪمپني ختم ٿيڻ کان پوءِ. هرڪو جيڪو توهان جي گهر جي حد کي پار ڪري ٿو، پنهنجي پنهنجي وائبريشنز ۾ آڻي ٿو، ۽ توهان نٿا چاهيو ته انهن جي وڃڻ کان پوءِ هوا ۾ ڪا به منفي توانائي رهي.

ان کان علاوه، توهان پڻ پنهنجو پاڻ کي داغدار ڪري سگهو ٿا - ٻيهر، اهو احتياط سان ڪريو! پنهنجي مقدس جڙي ٻوٽين کي روشن ڪرڻ ۽ شعلا کي اُڇلائڻ کان پوءِ، جڙي ٻوٽين کي پنهنجي جسم جي چوڌاري ائين وڄايو ڄڻ توهان پنهنجي جسم کي دونھون ۾ ”غسل“ ڪري رهيا آهيو. اهو توهان جي توانائي جي ميدان مان خراب وائبس کي ختم ڪري ڇڏيندو، جيڪو پوءِ توهان جي وائبريشنل فريڪوئنسي کي وڌائيندو.

منترن جي فهرست ۽ اثرائتي ڌماڪي لاءِ تجويزن لاءِ هي مضمون ڏسو.

40. هڪ چڪر جو نقشو ٺاهيو

توهان وٽ ست مکيه چڪر آهن، يا انرجي ويل ويلز، جيڪي توهان جي مٿي جي مٿي کان وٺي توهان جي اسپائن جي بنياد تائين واقع آهن. اهي توانائي مرڪز ناڪاري وائبز سان بند ٿي سگهن ٿا، تنهنڪري توهان جي چڪر کي صاف ڪرڻ سان توهان جي وائبريشن کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي.

توهان جي ستن چڪرن مان هر هڪ قوس قزح جي رنگ سان ملندڙ جلندڙ آهي. انهي رنگ کي ڏسڻ سان ان علائقي ۾ جتي اهو چڪر واقع آهي، توهان ان چڪر مان ڪنهن به منفي توانائي کي صاف ڪرڻ شروع ڪندا. هي مضمون چيڪ ڪريو مڪمل وضاحت لاءِ ته هر چڪر ڪٿي آهي، ۽ اهو ڪهڙو رنگ آهي.

41. ٿڌو شاور وٺو

ڇا توهان کي خبر آهي ته هر صبح ٿڌو شاور وٺڻ، جيتوڻيڪ صرف پنجن منٽن لاءِ- توهان جي وائبريشن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي؟

ٿڌو پاڻي ٿورڙي مقدار ۾ وجهي ٿو. توهان جي اعصاب سسٽم تي دٻاء. اهو توهان جي اعصاب سسٽم کي دٻاء جي منهن ۾ آهستي آهستي وڌيڪ لچڪدار ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

ان جو مطلب ڇا آهي؟ روزانو ٿڌو شاور کڻڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو وڌيڪ گرائونڊ محسوس ڪرڻ ۾ ايندڙ وقت توهان جي زندگي ۾ دٻاءُ پيدا ٿئي ٿو. گھٽ دٻاءُ = اعلي وائبريشن!

42. ڳائڻ جا پيالا استعمال ڪريو يا ٻڌو

تبتي ڳائڻ وارا پيالا، اڪثر يوگا يا ميڊيٽيشن جي ڪلاسن ۾ استعمال ٿيندا آهن، جڏهن وڄائجي ته آواز جي شفا جي خاصيت رکن ٿا- ان جو مطلب آهي ته ڳائڻ جي آواز ۾ وائبريشن پيالو توهان جي وجود مان منفي توانائي کي صاف ڪري سگهي ٿو، ۽ نتيجي طور توهان جي وائبريشن کي وڌائي سگھي ٿو.

توهان تبتي ڳائڻ وارا پيالو آن لائن خريد ڪري سگهو ٿا، يا صرف هڪ رڪارڊنگ ٻڌي سگهو ٿا. هيٺ ڏنل وڊيو کي هلائڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن توهان غور ڪري رهيا آهيو، سمهي رهيا آهيو، ڪم ڪري رهيا آهيو، يا گهر جي چوڌاري شيون مڪمل ڪري رهيا آهيو. توهان پنهنجي وائبريشن کي ڪنهن به وقت ۾ بغير ڪنهن نوٽيس جي وڌندا!

ان کان علاوه، توهان هڪ آواز غسل ۾ شرڪت ڪرڻ تي غور ڪري سگهو ٿا، جتي هڪ ماهر مشق ڪندڙ حاضرين کي شفا ڏيڻ واري آواز ۾ "غسل" ڪندو، عام طور تي مختلف قسم جا آلات، عام طور تي ڳائڻ جا پيالا شامل آهن. آواز غسل هڪ ماورائي تجربو ٿي سگهي ٿو. توهان ممڪن طور تي هلڪو، وڌيڪ خوشي ۽ وڌيڪ آرام سان محسوس ڪري ڇڏيندا.

نتيجو

اهي صرف ڪجهه آهنڪيتريون ئي ٽيڪنالاجيون جيڪي توهان استعمال ڪري سگهو ٿا توهان جي جسم جي کمپن کي وڌائڻ لاء. اهي ٽيڪنڪ چونڊيو جيڪي توهان سان بهترين گونج ڪن ۽ انهن کي ڪريو جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي توانائي گهٽجي وئي آهي. اهي ٽيڪنڪون توهان جي توانائي کي فوري طور تي بلند ڪنديون ۽ اهڙي طرح توهان جي زندگي کي صحيح رخ ۾ اڳتي وڌائڻ ۾ مدد ڪنديون.

پڻ پڙهو: مثبت توانائي کي راغب ڪرڻ لاءِ 29 شيون جيڪي توهان اڄ ڪري سگهو ٿا

هتي اهو ڪيئن ڪجي:

هتي 23 مزيدار طريقا آهن توهان جي جسم کي حرڪت ڏيڻ لاءِ.

4. شعوري طور پنهنجي جسم کي آرام ڏيو

دٻاءُ توهان جي وائبريشن کي گهٽائي ٿو ۽ آرام ان کي وڌائي ٿو.

جڏهن توهان جو جسم دٻاءُ ۾ هوندو آهي، توانائي جي آزاد وهڪري تي پابندي هوندي آهي. هن صورتحال کي ريورس ڪندي پنهنجي جسم جي اندر پنهنجو ڌيان ڦيرايو. پنهنجي جسم کي سر کان پيرن تائين اسڪين ڪرڻ لاءِ پنهنجو وقت وٺو ۽ شعوري طور تي پنهنجي جسم جي انهن حصن کي آرام ڪريو جيڪي محسوس ڪن ٿا سخت، ڇڪيل يا دٻاءُ هيٺ.

پنهنجي چپن، پيٽ، گٽ، مٿي، ڳچيءَ ۽ ڪلهي جي حصي تي خاص ڌيان ڏيو، ڇاڪاڻ ته اهي اهي علائقا آهن جيڪي عام طور تي دٻاءُ ۾ هوندا آهن.

5. ماضيءَ جي رنجش کي ڇڏي ڏيو

ماضي جي رنجش تي قائم رهڻ توهان جي وائبريشن کي گهٽ ڪندي توهان کي ختم ڪري ڇڏيندو. معافي ائين آهي جيئن سڀ سامان ڇڏي وڃڻ ۽ ان سان مٿاهون ٿي وڃڻ.

جيڪڏهن توهان کي معاف ڪرڻ ڏکيو لڳي، ته اهو ڪجهه دير سان ڪريو. پاڻ کي معاف ڪريو ان لاءِ جيڪو توهان ٻين سان ڪيو آهي ۽ ٻين کي معاف ڪريو جيڪي انهن توهان سان ڪيا آهن. حيرت انگيز روشني کي محسوس ڪريو جيئن توهان هاڻي انهن ناراضگين تي قائم نه رهيا آهيو.

6. شڪرگذار محسوس ڪريو

جڏهن توهان شڪرگذار محسوس ڪندا آهيو، توهان جي وائيبريشن خودڪار طريقي سان منتقل ٿي ويندي آهي.

ڪثرت جي حالت ۾، گهٽ تعدد جا احساس جهڙوڪ خود شڪ، عدم تحفظ ۽ ڪاوڙ ختم ٿي ويندا آهن ۽ انهن جي جذبات سان تبديل ٿي ويندا آهن.يقين رکو ۽ پيار ڪريو ته سڀ ڪجهه توهان جي ترقي ۾ مدد لاءِ ٿي رهيو آهي ۽ توهان جون سڀئي ضرورتون ۽ خواهشون ڪائنات طرفان فراهم ڪيون وينديون.

7. لوڻ پاڻي سان غسل ڪريو

تصويري ڪريڊٽ - Robson Hatsukami

نمڪي پاڻيءَ جا غسل توھان جي جسم کي صاف ۽ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. بس 2-3 پيالو ايپسوم لوڻ يا هماليا ڪرسٽل لوڻ پنهنجي غسل ۾ شامل ڪريو ۽ ان ۾ 10 کان 15 منٽن تائين ڀاڄي رکو. گرم شاور وٺڻ سان ڌوء. شعوري طور تي متحرڪ ۽ روشني محسوس ڪريو!

توهان پنهنجي گهر کي صاف ڪرڻ لاءِ لوڻ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ ان سان وڌيڪ توانائي وڌائي سگهو ٿا.

باقاعده شاور وٺڻ سان به اسان جي دماغ ۽ جسم تي صفائي جو اثر پئجي سگهي ٿو. پاڻيءَ ۾ اها طاقت آهي ته توهان جي اوورا (توانائي جي ميدان) کي صاف ڪري، سموري منفي توانائي کي ڌوئي. ساڳيون توانائيون گڏجي گونجنديون آهن، توانائي وڌيڪ مضبوط ٿيندي آهي.

جڏهن توهان انهن ماڻهن سان گڏ وقت گذاريو جيڪي هڪجهڙا خيال، پسند ۽ دلچسپي رکن ٿا، جيڪي توهان کي سمجهن ٿا ۽ قدر ڪن ٿا، جن جي چوڌاري توهان پاڻ ٿي سگهو ٿا ۽ پنهنجو پاڻ کي مڪمل طور تي ظاهر ڪري سگهو ٿا، توهان خودڪار طريقي سان توهان جي وائيبريشن فريڪئنسي وڌائي سگهو ٿا.

ان جي برعڪس جڏهن توهان انهن ماڻهن سان وقت گذاريو جيڪي شعور جي ساڳي سطح تي نه هوندا آهن، توهان محسوس ڪرڻ وارا هوندا آهيو. اسان جي سوچن کي حقيقت کان وڌيڪ حقيقي بڻائڻ جي طاقت آهي. بصري هڪ طريقو آهي هن طاقت کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ جو.

بند ڪريو پنهنجواکيون، پنهنجو پاڻ کي آرام ڪريو ۽ ماضي ۾ هڪ لمحو تصور ڪريو جڏهن توهان هن قدرتي بلند محسوس ڪيو. توهان مستقبل جي منظرنامي کي پڻ تصور ڪري سگهو ٿا جتي توهان پنهنجي تمام گهڻي خواهشن سان قطار ۾ رهندا آهيو. انهن منظرنامن کي پنهنجي ذهن ۾ رکو جيستائين اهي حقيقي ٿيڻ شروع ڪن. اهڙين لمحن جي باري ۾ سوچڻ سان ئي توهان جي وائبريشن وڌي سگهي ٿي.

10. موجوده لمحي ڏانهن اچو

جڏهن توهان موجوده لمحن ۾ آهيو، توهان هاڻي پنهنجن خيالن ۾ گم نه آهيو، ۽ توهان کليل ٿي ويندا آهيو. موجوده وقت ۾ موجود طاقت ۽ ذهانت ڏانهن ۽ اهو خود بخود توهان جي وائبريشن کي وڌائڻ جو سبب بڻجندو.

هڪ طاقتور ٽيڪنڪ فطرت ۾ وڃڻ ۽ مڪمل طور تي موجود ٿيڻ آهي ۽ توهان شعوري طور تي محسوس ڪندا ته اها توانائي توهان ۾ داخل ٿي رهي آهي ۽ توهان کي مٿي ڪندي. توهان جي توانائي جو ميدان.

11. باهه جي چوڌاري ويهڻ

آگ جي چوڌاري ويهڻ، اها ڪيمپ فائر هجي يا فائر-پٽ توهان کي آرام ڏئي ٿو ۽ سٺو ڪيميائي پيدا ڪري ٿو. جيڪو توهان جي وائبريشن کي وڌائي ٿو. تحقيق هن حقيقت جي حمايت ڪري ٿي. باهه فطرت جي پنجن عنصرن مان هڪ آهي ۽ باهه کي گهورڻ سج کي ڏسڻ جي برابر آهي.

جيڪڏهن اهو اختيار نه آهي ته، سڀ مصنوعي روشنيون بند ڪريو، هڪ موم بتي ٻاريو ۽ شعلهه ۾ گهورجي. اتي هڪ مراقبي ٽيڪنڪ آهي جنهن کي ’ٽراتڪا مراقبت‘ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو جيڪو هن ساڳئي اصول کي استعمال ڪندي ڪم ڪري ٿو.

پڻ پڙهو: فطرت جي شفا بخش طاقت تي 54 اقتباس.

12. سج جي توانائي ۾ ٽيپ ڪريو

سج اڀرڻ يا غروب ڏسڻ آهيسج جي وڏي توانائي جي ميدان ۾ ٽيپ ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو. سج کي ڏسڻ جا ڪجھ سيڪنڊ به توهان جي پائنل گلينڊ کي چالو ڪري ٿو ۽ سيروٽونين جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو - خوش ڪيميڪل.

ڪيترين ئي قديم تهذيبن ۾ اهڙيون رسمون آهن جن ۾ سج جي پوڄا ان ئي سبب سان شامل آهي.

مهرباني ڪري نوٽ ڪريو: پڪ ڪريو ته سج کي صرف محفوظ ڪلاڪن دوران ڏسو.

13. پنهنجي اندروني گفتگو جو خيال رکجو

توهان جي ذهن ۾ هڪ خيال اچي ٿو ۽ اتي ئي آهي. ان لاءِ خودڪار جواب جنهن کي 'اندروني گفتگو' طور سڃاتو وڃي ٿو. مثال طور، توهان ڪنهن ڪم جي باري ۾ سوچيو ٿا ۽ توهان جو دماغ هليو وڃي ٿو، ' مان هن ۾ سٺو ناهيان '، ' ڪجهه به سٺو نه ٿي رهيو آهي '، ' آئون ڪا به اڳڀرائي ٿيندي نظر نه ٿي اچي ', ' مان نه ٿو سمجهان ته مان ان جي لائق آهيان ' وغيره. اهي جواب آٽو موڊ تي ٿين ٿا ۽ اڪثر وقت اهي اسان جي شعوري دليلن کي سلب ڪري ڇڏيندا آهن.

هڪ دفعو توهان انهن خيالن کي ذهن ۾ رکڻ سان پڪڙيو ٿا، توهان انهن کي ڪنهن مثبت ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ ' مان هن ۾ سٺو آهيان '، ' سڀ ڪجهه منهنجي سٺي لاءِ ٿي رهيو آهي '، يا ' مان زندگيءَ جي سڀني چڱاين جو مستحق آهيان '. مثبت خود ڳالهائڻ هڪ مثبت وائبريشن پيدا ڪري ٿو.

14. مثبت اثبات جو استعمال ڪريو

مثبت اثبات کي ڏسڻ يا ٻڌڻ سان توهان جي ذهن کي محبت، اعتماد، رابطي ۽ مثبتيت جي احساسن ڏانهن راغب ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.

مثبت اثبات جي هڪ ڇپيل فهرست پنهنجي ميز تي رکو يا ڀت تي ٽنگيو جتي توهان ڏسي سگهو ٿا جڏهن توهان کي توانائي جي ضرورت هجيواڌارو.

15. زندگي ۾ گہرا اعتماد پيدا ڪريو

اعتماد هڪ طاقتور احساس آهي جيڪو خود بخود توهان جي وائبريشن کي وڌائيندو آهي. پنهنجو پاڻ ۽ پنهنجي صلاحيتن تي ڀروسو ڪريو ۽ يقين رکو ته زندگي خالص مثبت توانائي آهي جيڪا هميشه توهان جي حق ۾ ڪم ڪندي رهي ٿي. جڏهن توهان ڀروسو ڪريو ٿا، توهان مزاحمت کي ڇڏي ڏيو ۽ زندگي جي وهڪري سان هڪ ٿي وڃو.

16. شعوري سانس وٺڻ جي مشق ڪريو

پوشيده پران کان هوشيار ٿيو يا توانائي (جنهن کي اسان هوا جو نالو ڏيون ٿا) جيڪا توهان جي چوڌاري آهي.

هڪ آهستگي سان سانس وٺو، ۽ شعوري طور تي محسوس ڪيو ته اها توانائي توهان ۾ داخل ٿي رهي آهي، توهان جي جسم کي صاف ۽ نئين سر بڻائي ٿي. هن طاقتور توانائي لاءِ فضل محسوس ڪريو جيئن توهان ان کي ڪجهه سيڪنڊن لاءِ پنهنجي ڦڦڙن جي اندر رکو. آرام ڪيو ۽ وڃڻ ڏيو جيئن توهان آهستي آهستي ساهه ڪڍيو.

بس ڪجهه گہرا شعوري سانس توهان جي شعور کي اعليٰ سطح تي آڻيندو.

17. پنهنجو ڌيان ڦيرايو

جيڪڏهن توهان مشغول آهيو هڪ منفي سوچ (ان جي باري ۾ سوچڻ جي سرگرمي ڪندي)، سوچ توهان کي ان جي هيٺين فريڪوئنسي وائبريشن ڏانهن ڇڪي ويندي. اهو ئي معاملو آهي جڏهن توهان سوچ کي پري وڃڻ تي مجبور ڪيو (يا سوچ کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو)، اهو سبب آهي ته مزاحمت جي صورت ۾ مشغول ٿي وڃي.

منفي سوچن کي سنڀالڻ جو هڪ بهتر طريقو آهي انهن لاءِ غير جانبدار ٿيڻ. بس سوچ مان ڌيان هٽائي ڇڏيو ۽ پنهنجو ڌيان هڪ احساس تصور يا توهان جي سانس تي ڦيرايو. ائين ڪرڻ سان، توهان سوچ کي پري وڃڻ تي مجبور نه ڪري رهيا آهيو، توهان ان کي ڇڏي رهيا آهيو ۽ صرف تبديل ڪري رهيا آهيوتوهان جو ڌيان ڪنهن ٻئي شيءِ ڏانهن.

جيئن توهان ڪنهن سوچ کي توجهه کان محروم ڪندا آهيو، ته اهو پنهنجو پاڻ سڪي ويندو آهي ۽ توهان پنهنجي سوچن کان مٿانهون ٿي ويندا آهيو ۽ اهڙيءَ طرح توهان جي وائبريشن به ٿيندي آهي.

توهان پوءِ پنهنجو ڌيان انهن سوچن ڏانهن ڦيرائي سگهو ٿا جيڪي ان سان ٺهڪندڙ هجن. توهان جو وڏو مقصد.

18. صحيح خوشبوءِ استعمال ڪريو

ڇا توهان ڪڏهن ڪنهن گل کي سونگھيو آهي ۽ محسوس ڪيو آهي ته فوري طور تي جوان ٿيڻ واري توانائي؟ اهو ئي سبب آهي ته صحيح اسڪنٽس توهان جي کمپن کي وڌائڻ جي طاقت آهي. ڪا به خوشبو جيڪا توهان کي متحرڪ محسوس ڪندي آهي توهان جي لاءِ صحيح آهي (جيستائين اهو قدرتي آهي).

فطرت ۾ گھمڻ ڦرڻ توهان کي مختلف قسم جي خوشبوء تائين رسائي ڏئي سگهي ٿي. توهان ضروري تيل کي ڊفيوزر ۾ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا يا صرف ان کي پنهنجي ڪمري جي چوڌاري اسپري ڪري سگهو ٿا.

19. وقفي وقفي سان روزو رکو

روزو توهان جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو پڻ توهان جي جسم کي روشن ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهي ٻئي توهان جي وائيبريشن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. روزو رکڻ شروع ڪرڻ جو هڪ آسان طريقو آهي ڪوشش ڪرڻ - وقفي وقفي سان روزو رکڻ.

هن ۾ بنيادي طور تي روزي واري ڏينهن هڪ ماني (ناشتو، لنچ يا رات جي ماني) ڇڏڻ شامل آهي.

14>هتي هڪ مثال آهي:

توهان رات جي ماني کائڻ شروع ڪري سگهو ٿا تقريباً 8PM يا 9PM ۽ پوءِ کائڻ بند ڪريو. ٻئي ڏينهن، توهان ناشتو ڇڏي ڏيو ۽ لنچ تقريبا 1PM يا 2PM تي کائيندا. اهڙي طرح، توهان تقريباً 16 ڪلاڪ روزو رکيو.

ياد رکو، روزو آرام ڪرڻ جو وقت آهي. جڏهن توهان روزو رکون ٿا، پڪ ڪريو ته توهان آرام ڪري رهيا آهيو يا ڪم ڪري رهيا آهيو جيڪو جسماني طور تي نه آهيٿڪائيندڙ. اهو پڻ ياد رکو ته پاڻي پيئڻ لاءِ باقاعده وقفي وقفي سان جيئن پاڻي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

روزو رکڻ جو وقت اندروني جسم جي شعوري مراقبي (جتي توهان پنهنجو ڌيان پنهنجي جسم ذريعي هلايو) ڪرڻ لاءِ پڻ هڪ بهترين وقت آهي ۽ تمام گهڻي رابطي ۾ وڃو توهان جي جسم سان.

20. تيز وائبريشن وارا کاڌا استعمال ڪريو

جيڪا کاڌ خوراڪ سان توهان کي هلڪو ۽ توانائي محسوس ٿئي ٿي، اهي آهن تيز وائبريشن وارا کاڌو. اهي سڀئي کاڌو آهن جيڪي هضم ڪرڻ ۾ آسان آهن ۽ توهان جي جسم کي ٻنهي ميڪرو ۽ مائڪرو غذائي اجزاء (وٽامن ۽ معدنيات) سان مهيا ڪن ٿا. ان جي برعڪس، اهي کاڌا جيڪي واپرائڻ کان پوءِ توهان کي ڳري، ڦاٿل يا خشڪ محسوس ڪن ٿا، توهان جي وائبريشن کي گهٽ ڪريو.

هڪ تيز وائبريشن واري خوراڪ جي مثالن ۾ شامل آهن، ميوا، ٻير، ڀاڄيون، ٻوٽا، ٻوٽا، جڙي ٻوٽا (جهڙوڪ cilantro, mint, turmeric وغيره) ۽ قدرتي پروبيوٽڪس (خمير ٿيل کاڌن مان).

گهٽ وائبريشن کاڌي ۾ پروسيس ٿيل کاڌو، فيزي مشروبات، لوڻ/شڪري/تيل کاڌو، کير، اضافي ڪيفين ۽ شراب شامل آهن.

توهان گھٽ وائبريشن واري خوراڪ کائڻ کي مڪمل طور تي بند ڪرڻ جي ضرورت نه آھي، پر اھو خيال آھي ته ھاء وائبريشن واري خوراڪ جي واپرائڻ کي وڌايو وڃي جڏھن ته ٻين جي واپرائڻ کي گھٽايو وڃي.

21. پنهنجي جسم کي اسٽريچ ڪريو

اسٽريچنگ جمود واري توانائي کي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿي سڄي جسم ۾ توانائي جي آزاد وهڪري کي وڌائي ٿي. بهترين شيء اها آهي ته ڇڪڻ ڪٿي به ٿي سگهي ٿو.