“നിങ്ങൾക്ക് പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തണമെങ്കിൽ ഊർജം, ആവൃത്തി, വൈബ്രേഷൻ എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ചിന്തിക്കുക.”

– നിക്കോള ടെസ്‌ല

താഴ്ന്ന വൈബ്രേഷൻ അവസ്ഥ ഭാരവും സങ്കോചവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. മറുവശത്ത് ഉയർന്ന വൈബ്രേഷൻ അവസ്ഥ, പ്രകാശവും വിശ്രമവും തുറന്നതും അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഉയർന്ന വൈബ്രേഷൻ അവസ്ഥയിലെത്താനുള്ള എളുപ്പവഴികളിലൊന്ന് ലഗേജ് ഉപേക്ഷിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും അനുവദിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശവും സന്തോഷിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ഉയർന്ന വൈബ്രേഷൻ അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുകയും സമന്വയത്തിൽ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വൈബ്രേഷൻ ഫ്രീക്വൻസി വേഗത്തിൽ ഉയർത്താനുള്ള 32 വഴികൾ ഇതാ.

1. ഓം ജപിക്കുക

OM എന്നത് ഹിന്ദുമതത്തിലും ബുദ്ധമതത്തിലും പരമോന്നത മന്ത്രമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കാരണം, OM എന്ന ശബ്ദം പ്രപഞ്ചത്തിലെ എല്ലാ ശബ്ദങ്ങളെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ മന്ത്രം ജപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പോസിറ്റീവ് എനർജി നിറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വൈബ്രേഷൻ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

'OM' ജപിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലെ ന്യൂറൽ പ്രവർത്തനത്തെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതോടെ, മനസ്സും ശരീരവും സ്വയമേവ ഒരു അഗാധമായ വിശ്രമാവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, തൽഫലമായി ശരീരം ഉയർന്ന വൈബ്രേഷൻ അവസ്ഥകളിൽ എത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുത്ത് 'OM' എന്ന വാക്ക് ഉച്ചരിക്കുക. 'O' ശബ്ദത്തിൽ ആരംഭിക്കുക, പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ വായ അടച്ച് മൂളാൻ തുടങ്ങുക, അങ്ങനെ അത് ഇതുപോലെ തോന്നുന്നു - 'OOOMMMMMMM'. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നതുപോലെ ശബ്ദങ്ങൾ വരയ്ക്കാം.

ബോധപൂർവ്വം

ധാരാളം സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ആസ്വദിക്കുന്ന 5 മുതൽ 7 വരെ സ്‌ട്രെച്ചുകൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം അവ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ റിലീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ ബോധപൂർവം പിരിമുറുക്കവും വിശ്രമവും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഓരോ സ്ട്രെച്ചും കുറച്ച് സെക്കൻഡ് പിടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

22. യിൻ യോഗ ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ പിടിക്കുന്നിടത്ത് സാവധാനത്തിലുള്ള യോഗാ ശൈലിയാണ് യിൻ യോഗ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഓരോന്നും 30 സെക്കൻഡ് മുതൽ ഒരു മിനിറ്റ് വരെ പോസ് ചെയ്യുന്നു.

ഈ യോഗ നിങ്ങളെ നന്നായി വലിച്ചുനീട്ടാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. .

23. ആഴത്തിൽ കുഴച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക

ആഴത്തിലുള്ള മസാജ് കഠിനമായ പേശികളെ പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതോടൊപ്പം സ്തംഭനാവസ്ഥയിലായ എല്ലാ ഊർജ്ജവും. സ്വതന്ത്രമായ ഊർജപ്രവാഹം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ കൂടുതലായിരിക്കും.

പരമ്പരാഗത മസാജ് ഒരു ഓപ്ഷനല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മസാജ് ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് ഉപയോഗിക്കാം. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഇൻറർനെറ്റിൽ ധാരാളം ആഴത്തിലുള്ള കുഴെച്ച മസാജറുകൾ ലഭ്യമാണ്.

23. ഗാഢമായ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന ഉറക്കം ആസ്വദിക്കൂ

അഗാധമായ ഉറക്കത്തിൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സുഖം പ്രാപിക്കുകയും സ്വയം വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുകയും സന്തുഷ്ടമാവുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവ ഉയർന്ന ഊർജ്ജത്താൽ സ്പന്ദിക്കുന്നു.

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും വിശ്രമിക്കുക എന്നതാണ് ഗാഢനിദ്രയുടെ രഹസ്യം. ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, മസാജ്, വായന, ബെഡ്‌ടൈം യോഗ അല്ലെങ്കിൽ 30-ഓടെ റിലാക്‌സിംഗ് ഓഡിയോ ശ്രവിക്കുക തുടങ്ങിയ വിശ്രമ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.ഉറങ്ങുന്നതിന് മിനിറ്റ് മുമ്പ്. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് വിശ്രമിക്കുന്ന 38 പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ.

നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിനെ പ്രൈം ചെയ്യുന്നതിനായി പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ കേൾക്കുകയോ പോസിറ്റീവ് ഉദ്ധരണികൾ വായിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

24. ഒരു ചെടിയെ പരിപാലിക്കുക

ഭൂമാതാവുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പൂന്തോട്ടപരിപാലനമാണ് തീർച്ചയായും മനസ്സിൽ വരുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരു വിത്ത് നട്ടുപിടിപ്പിക്കുകയോ ചെടികൾ നട്ടുപിടിപ്പിക്കുകയോ പൂന്തോട്ടം പരിപാലിക്കുകയോ നനയ്ക്കുകയോ അരിവാൾകൊണ്ടോ പറിച്ചെടുക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഭൂമിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്തുന്ന നിസ്വാർത്ഥമായ ദാനത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

24. ഉയർന്ന വൈബ്രേഷൻ വെള്ളം കുടിക്കുക

ജലം അതിന്റെ ചുറ്റുപാടുകളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഏറ്റെടുക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു.

ജലത്തിന്റെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്താനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗം നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് ജാർ എടുത്ത് അതിൽ വെള്ളം നിറച്ച് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന തരത്തിൽ പുറത്ത് വയ്ക്കുക.

കൂടാതെ, വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം പിടിക്കുമ്പോൾ, നല്ല ചിന്തകളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സമാധാനം, സന്തോഷം, സന്തോഷം മുതലായ നല്ല വാക്കുകൾ ചൊല്ലുക. ഇത് ജലത്തിന്റെ വൈബ്രേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടേത് ഉയർത്തുക.

25. സന്തുലിതമായിരിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക

ജനപ്രിയ അഭിപ്രായത്തിന് വിരുദ്ധമായി ഉയർന്ന വൈബ്രേഷൻ എന്നത് ആവേശകരമായ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കണമെന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഊർജ്ജം എടുക്കുന്നതിനാൽ ആവേശത്തിന്റെ അവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നത് പ്രായോഗികമല്ല. മറിച്ച്, ഉയർന്നത്യഥാർത്ഥ അർത്ഥത്തിൽ വൈബ്രേഷൻ എന്നാൽ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലോ നിഷ്പക്ഷതയിലോ ആയിരിക്കുക എന്നാണ്.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവേശം തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങൾ സ്വയം സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ കൊണ്ടുവരുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും സാവധാനം സമനിലയിലേക്ക് മടങ്ങിവരും.

ഞങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഭാവിയെക്കുറിച്ചോ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കാത്തതിനാൽ വർത്തമാന നിമിഷം സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങൾ നിഷ്പക്ഷനാകുന്നു, ഇവിടെയാണ് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിൽ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നത്.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥകളെ കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുകയും സ്വയം സമനിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുക. ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ യാതൊന്നും നിർബന്ധിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുകയും വികാരം ബോധപൂർവ്വം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്താൽ മതി, വികാരം സാവധാനം ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും അങ്ങനെ നിങ്ങൾ യാന്ത്രികമായി സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് വരികയും ചെയ്യും. പ്രയത്നമൊന്നും ആവശ്യമില്ല.

27. ധ്യാനം

നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ (ഫോക്കസ്) കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവാകാൻ ധ്യാനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതുവഴി നിങ്ങൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് പിടിക്കാനാകും നിഷേധാത്മകതയിൽ അമിതമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ അതിലും മികച്ചതിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക.

നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും അനുബന്ധ വിശ്വാസങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം പരിമിതപ്പെടുത്തൽ/നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ/വിശ്വാസങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ലളിതമായ ഒരു ശ്വസന ധ്യാന വിദ്യ ഇതാ:

നിങ്ങളുടെ കസേരയിലോ കട്ടിലിലോ സുഖമായി ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ അടയ്ക്കുക കണ്ണുകൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിലേക്ക് പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരിക.നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ തണുത്ത വായു നിങ്ങളുടെ നാസാരന്ധ്രത്തെ തഴുകുന്നതിന്റെയും നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ചൂടുള്ള വായുവിന്റെയും അനുഭവം അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ അലഞ്ഞുതിരിയുകയാണെങ്കിൽ, അത് അംഗീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിലേക്ക് സൌമ്യമായി തിരികെ കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിലേക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും കൊണ്ടുവരുന്ന ഈ പ്രവൃത്തിയാണ് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത്.

അഗാധമായ ധ്യാനാവസ്ഥകളിൽ, നിങ്ങൾ നിഷ്പക്ഷതയിൽ എത്തുകയും പരിധിയില്ലാത്ത, അനന്തതയുമായി കൂടിച്ചേരുന്ന ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാത്തിലും ഒന്ന് തോന്നുന്നു.

26. 528Hz പ്യുവർ ടോൺ ഫ്രീക്വൻസി കേൾക്കൂ

528Hz ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും അറിയപ്പെടുന്ന നിരവധി സോൾഫെജിയോ ഫ്രീക്വൻസികളിൽ ഒന്നാണ്. ഈ ആവൃത്തി ഡിഎൻഎ തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും കോശങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി അവയുടെ വൈബ്രേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ സ്വരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം. നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ശബ്‌ദം അൽപ്പം കുറയ്ക്കുക.

528Hz ശുദ്ധമായ ടോണുള്ള ഒരു വീഡിയോ ഇതാ:

27. അനന്തമായ പ്രപഞ്ചത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കൂ

2>

പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ വിശാലതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ആഴമില്ലാത്ത ചിന്തകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബോധം വികസിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് സൗരയൂഥത്തെ ദൂരെ നിന്ന് നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഒരാളായി സ്വയം ചിന്തിക്കുക. നിത്യത മുതൽ നിർത്താതെ കത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഭീമാകാരമായ സൂര്യനെ ദൃശ്യവൽക്കരിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. ഭൂമിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ഈ ഭീമൻ നക്ഷത്രത്തിന് ചുറ്റും കറങ്ങുന്ന ഒരു ചെറിയ പാറയുടെ വലിപ്പം (നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകുംനിങ്ങൾക്ക് ചില കാഴ്ചപ്പാടുകൾ നൽകുന്നതിന് സൂര്യനുള്ളിൽ ഏകദേശം 1,300,000 ഭൂമികൾ). ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണം സാവധാനം വികസിപ്പിക്കുകയും എല്ലാ ഗ്രഹങ്ങളെയും കാണുക, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് നക്ഷത്രങ്ങളുള്ള ക്ഷീരപഥം (എല്ലാം സൂര്യനെപ്പോലെ കത്തുന്നു, ചിലത് സൂര്യനെക്കാൾ 1000 മടങ്ങ് പിണ്ഡം പോലും). ദശലക്ഷക്കണക്കിന് നക്ഷത്രങ്ങളും മറ്റും ഉള്ള മറ്റെല്ലാ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഗാലക്സികളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക. അത് അനന്തതയിലേക്ക് പോയിക്കൊണ്ടേയിരിക്കും.

28. നിങ്ങളുടെ ഇടം ഡിക്ലട്ടർ ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപവാസം അനുഷ്ഠിക്കുന്നത് പോലെ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഇടയ്‌ക്കൊക്കെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇനി ഉപയോഗിക്കാത്ത സാധനങ്ങൾ വലിച്ചെറിയുകയോ നൽകുകയോ ചെയ്യുക, സാധനങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക/സംഘടിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ കൂടുതൽ വിശാലവും ഊർജ്ജസ്വലവുമാക്കുക.

നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന മുറി(കൾ) പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ എല്ലാ മുറികളിലും ഇത് ചെയ്യുക. ഏറ്റവും കൂടുതൽ സമയം.

29. ശരീര ബോധവൽക്കരണ ധ്യാനം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശവും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ പ്രകാശിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിൽ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയുടെ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മുടെ ചിന്തകളിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ശരീരത്തിനുള്ളിൽ അത് വീണ്ടും കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സമയമെടുക്കാറില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഈ ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ശരീര ബോധവൽക്കരണ ധ്യാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നത് ഇതാ:

നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ/തറയിൽ കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉള്ളിൽ നിന്ന് ബോധപൂർവ്വം അനുഭവിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശരീരത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുകശ്വാസം. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലേക്കും ശ്വാസകോശത്തിലേക്കും പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ പിന്തുടരുക. ഈ ജീവശക്തി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം വീർക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ഒരു കൈ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികളുടെ ഉള്ളിൽ അനുഭവപ്പെടുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കട്ടെ, അത് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തേക്ക് പോകട്ടെ.

നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന സംവേദനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക. ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശം പിരിമുറുക്കമോ പിരിമുറുക്കമോ ഉള്ളതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രദേശം വിശ്രമിക്കാൻ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ എടുക്കുക.

30. ഒരു മല കയറുക

പർവതത്തിൽ കയറുക എന്നത് ഒരു മികച്ച വ്യായാമം മാത്രമല്ല. , ഇത് നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല സംസ്കാരങ്ങളും പർവതങ്ങളെ പവിത്രമായി കണക്കാക്കുന്നു, കാരണം അവ അതിരുകടന്നതും നിശ്ചലതയും ആത്മീയ ഉയർച്ചയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പുരാതന യോഗികൾ പർവതങ്ങളെ തങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ധ്യാനകേന്ദ്രമായി കണക്കാക്കുന്നതിന്റെ കാരണവും ഇതാണ്.

31. ജലാശയത്തിനടുത്ത് സമയം ചിലവഴിക്കുക

ജലത്തിനുള്ളിൽ ഒട്ടനവധി ജീവിതപാഠങ്ങൾ ഒളിഞ്ഞിരിപ്പുണ്ട്. തടാകങ്ങൾ നിശ്ചലതയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, നദികൾ ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകാൻ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു, കടൽ തിരമാലകൾ നമ്മെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സ്വഭാവം പഠിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു ജലാശയത്തിന് സമീപം ഇരിക്കുന്നത്, അത് തടാകമോ നദിയോ വെള്ളച്ചാട്ടമോ സമുദ്രമോ ആകട്ടെ, അത് വളരെ ഉയർന്ന അനുഭവമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങുകയോ വെള്ളച്ചാട്ടത്തിനടിയിൽ നിൽക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഇതിലും നല്ലത്.

32. ബോഡി ടാപ്പിംഗ് ചെയ്യുക

ബോഡി ടാപ്പിങ്ങിൽ നിങ്ങളുടെ വിരൽ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ടാപ്പിംഗ് ഉൾപ്പെടുന്നുബോധപൂർവ്വം ശ്വസിക്കുമ്പോഴും ഫലമായുണ്ടാകുന്ന സംവേദനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുമ്പോഴും നുറുങ്ങുകൾ. ടാപ്പിംഗ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം പിരിമുറുക്കവും സൌജന്യമായ ഊർജപ്രവാഹവും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ മാത്രം.

പ്രക്രിയ കാണിക്കുന്ന ഒരു വീഡിയോ ഇതാ:

33. ക്രിസ്റ്റലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

<30

പരലുകൾ അവയുടെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുടെ വിശാലമായ ശ്രേണിക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ഒരു നിശ്ചിത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത പരലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലോ ഓഫീസ് സ്ഥലങ്ങളിലോ തന്ത്രപരമായി പരലുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് സ്ഥലത്തിന്റെ വൈബ്രേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഇവിടെ ചില വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്തുന്ന പരലുകളും അവയുടെ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്:

കറുത്ത ടൂർമാലിൻ: നെഗറ്റീവ് എനർജി ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

Citrine: നെഗറ്റിവിറ്റി മായ്‌ക്കാനും പോസിറ്റീവ് എനർജിയും സന്തോഷവും പ്രകടിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു

വ്യക്തമായ ക്വാർട്‌സ്: വ്യക്തതയും മനസ്സമാധാനവും കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നു

റോസ് ക്വാർട്‌സ്: സ്വയം സ്നേഹം ഉൾപ്പെടെ എല്ലാത്തരം സ്നേഹത്തിലേക്കും തുറക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു

സെലനൈറ്റ്: നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷനോ മുറിയുടെ വൈബ്രേഷനോ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു (ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ കല്ല് നനയ്ക്കരുത്! ഇതൊരു മൃദുവായ കല്ലാണ്, വെള്ളം അതിനെ നശിപ്പിക്കും.)

നിങ്ങളുടെ പരലുകൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അവയെ ഊർജ്ജസ്വലമായി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ പരലുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയുംചന്ദ്രപ്രകാശത്തിൽ അവരെ കുളിപ്പിക്കുക, ചെമ്പരത്തിയോ പാലോ സാന്റോ പുരട്ടിയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പിലോ നിലത്തോ കുഴിച്ചിടുക, കുറച്ച് ഉദാഹരണങ്ങൾ പറയാം.

34. ലജ്ജാശീലം ശീലിക്കുക

നാണക്കേടാണ് ഏറ്റവും താഴ്ന്നത് ഒരു മനുഷ്യന് വഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന വൈബ്രേഷൻ അവസ്ഥ; അതുപോലെ, നാം തെറ്റുകൾ വരുത്തിയാലും, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലജ്ജ പ്രയോജനകരമല്ല.

വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, ലജ്ജയും കുറ്റബോധവും ഒന്നല്ല. ലജ്ജ എന്നത് "ഞാൻ മോശമാണ്" എന്ന വികാരമാണ്, കുറ്റബോധം "ഞാൻ എന്തെങ്കിലും മോശമായി ചെയ്തു" എന്ന തോന്നലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നാണക്കേട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ലജ്ജയിൽ നിന്ന് കുറ്റബോധത്തിലേക്കോ പ്രണയത്തിലേക്കോ നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ലജ്ജാകരമായ പ്രതിരോധം പരിശീലിക്കുന്നതിന്, നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ കാതലായ വ്യക്തികളെ വേർതിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വയം സംസാരം ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരു മോശം വ്യക്തിയാണെന്ന് സ്വയം പറയാറുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മോശമായ കാര്യം ചെയ്‌തെന്നും എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സ്‌നേഹിക്കപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയാണെന്നും അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ വേർപെടുത്തുകയാണോ?

നാണക്കേടിന്റെ പ്രതിരോധത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, ബ്രെൻ ബ്രൗണിന്റെ ഡേറിംഗ് ഗ്രേറ്റ്ലി എന്ന പുസ്‌തകം ഈ തന്ത്രപരമായ വികാരം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ഗൈഡ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

35. ചിരിക്കുക, കളിക്കുക, ആസ്വദിക്കൂ

അനുവദിക്കുക അയഞ്ഞതും ചിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതും നമ്മൾ ശ്രമിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലാതെ തന്നെ നമ്മുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്തുന്നു. ചിരിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും നിരവധി മാർഗങ്ങളുള്ളതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്താനുള്ള എളുപ്പവഴികളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം ഇത്.

നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചില എളുപ്പ ആശയങ്ങൾ ഇതാ:

• ഒരു തമാശ സിനിമ കാണുക.
• മൃഗങ്ങളോ കുട്ടികളുമായോ കളിക്കുക.
• നൃത്തം ചെയ്യുക.
• ഒരുഫാമിലി ഗെയിം നൈറ്റ്.
• നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, അത് "ഉത്പാദനപരമല്ലെങ്കിലും".
• ഒരു യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.

36. ടെക്നോളജിയിൽ നിന്നുള്ള ഡീടോക്സ്

ഇന്നത്തെ നമ്മുടെ ജീവിതം സാങ്കേതികവിദ്യയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് വളരെയധികം ചെയ്യാനില്ല. എന്നിരുന്നാലും: കമ്പ്യൂട്ടറുകളും ഫോണുകളും കോപ്പിയറുകളും നിറഞ്ഞ ഒരു കൃത്രിമ വെളിച്ചമുള്ള ഓഫീസ് കെട്ടിടത്തിനുള്ളിലാണ് നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ചെലവഴിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷീണിച്ചതോ സന്തോഷമില്ലാത്തതോ ആയതായി തോന്നിയേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ കുറയ്ക്കുന്ന സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഫലമായിരിക്കാം ഇത്. ഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ആദ്യം, "ടെക്നോളജി ഡിറ്റോക്സ്" ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത വാരാന്ത്യമോ അവധി ദിവസമോ ഉപയോഗിക്കാം. ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ഫോണിൽ നിന്ന് അകലെയായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സഹപ്രവർത്തകരെയും അറിയിക്കുക. തുടർന്ന്, എല്ലാ ഇലക്ട്രോണിക്‌സ് ഉപകരണങ്ങളും ഓഫാക്കുക, അവ മാറ്റി വയ്ക്കുക, അവ തിരികെ എടുക്കാതെ 24 മുഴുവൻ മണിക്കൂറെങ്കിലും ചെലവഴിക്കുക. (ഇതിനർത്ഥം ടിവിയും ഓഫ് ചെയ്യുക എന്നാണ്!)

ബോറടിക്കുന്നുണ്ടോ? വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ ഡിറ്റോക്സ് കാലയളവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏർപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന വൈബ്രേഷൻ-ഉയർത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ധാരാളം ഉണ്ട്! ഒരു മലകയറ്റത്തിനോ ധ്യാനത്തിനോ പോകാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡിറ്റോക്സിൻറെ അവസാനം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തത അനുഭവപ്പെടും.

ദ്രുത നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾ ജോലിയിലേക്ക് തിരികെ പോകുമ്പോഴും സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ വൈബ്രേഷൻ-കുറയ്ക്കുന്ന ഇഫക്റ്റുകളെ പ്രതിരോധിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിന് സമീപം സ്മോക്കി ക്വാർട്സ് സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക; ഈ ക്രിസ്റ്റൽ വൈദ്യുതകാന്തിക പുകയെ കുതിർക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്നു. പരിഗണിക്കേണ്ട മറ്റൊരു ക്രിസ്റ്റൽ ആമസോണൈറ്റ് ആണ്. അവ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുകഇടയ്ക്കിടെ!

37. ആരെയെങ്കിലും കെട്ടിപ്പിടിക്കുക

ആലിംഗനം ചെയ്യാൻ സുരക്ഷിതമെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്താനുള്ള ഏറ്റവും വേഗമേറിയ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ശാരീരിക സ്പർശനം.

ആരേയും കെട്ടിപ്പിടിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളോടുള്ള അവരുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളിൽ വിഷലിപ്തമോ നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകമോ നിഷേധാത്മകമോ ആയ ആളുകളിൽ നിന്ന് ശാരീരികമായി അകന്നു നിൽക്കുക; ഈ ആളുകളെ ശാരീരികമായി സ്പർശിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ കുറച്ചേക്കാം.

സ്നേഹവും ദയയും ആത്മാർത്ഥതയും ഉള്ള ഒരാളെ കെട്ടിപ്പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ ആളുകൾ ഉയർന്ന വൈബ്രേഷൻ വഹിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അവരെ ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നത് ഫലമായി നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഒരു മരത്തെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്നത് പോലും നിങ്ങൾക്ക് പരിഗണിക്കാം, ഇത് മരത്തിന്റെ സ്‌നേഹനിർഭരമായ കമ്പനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് കടത്തിവിടാൻ സഹായിക്കും.

38. ആരെയെങ്കിലും അഭിനന്ദിക്കുക

സ്‌നേഹവും ദയയും എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്തും . അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള വ്യക്തിയിലേക്ക് നോക്കുക (നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും ചുറ്റിപ്പറ്റിയുണ്ടെങ്കിൽ) അവരെക്കുറിച്ച് അതിശയിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു സുഹൃത്തിനെ സമീപിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ചുകാലമായി നിങ്ങൾ സംസാരിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരാളെപ്പോലും) നിങ്ങൾ അവരെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക.

ഇതാ ഒരു സൂചന: ഇത് നിങ്ങൾക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എത്ര അത്ഭുതകരവും മനോഹരവും ശക്തനും മിടുക്കനും കഴിവുള്ളവനുമാണ് എന്ന് സ്വയം പറയുക; വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ദിവസവും പരിശീലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉടൻ തന്നെ ആകാശത്തോളം ഉയരും.

39. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്തെയും മങ്ങിക്കുക മുനി , പാലോ സാന്റോ , കുന്തുരുക്കം , കൂടാതെനിങ്ങൾ OM ജപിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ (പ്രത്യേകിച്ച് തൊണ്ട, നെഞ്ച്, തല പ്രദേശം എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള) സ്പന്ദനങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക. ശരീരം വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഉള്ളിൽ സ്പന്ദനങ്ങൾ ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറുകയുള്ളൂ.

2. മാതൃഭൂമിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക

നിൽക്കുക വഴി/ കുറച്ച് മിനിറ്റ് നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഭൂമിയുമായി ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലൂടെ എല്ലാ നെഗറ്റീവ് എനർജിയും ഭൂമിയിലേക്ക് വിടുകയും കോസ്മോസിൽ നിന്നുള്ള പോസിറ്റീവ് എനർജി നിറയുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സ്വയം അനുഭവിക്കുക.

നമ്മുടെ ബയോ-ഇലക്ട്രിക്കൽ അവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വൈദ്യുത കാന്തിക മണ്ഡലങ്ങളാൽ നമുക്ക് ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നാം മാതൃഭൂമിയുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ, ഈ നിഷേധാത്മക ഊർജ്ജങ്ങളിൽ നിന്ന് നാം നമ്മെത്തന്നെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും സ്വാഭാവികമായും സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് വരികയും ചെയ്യുന്നു.

ദിവസവും 10 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ഈ രീതിയിൽ മാതൃഭൂമിയുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് ആഴത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന വിവിധ പഠനങ്ങളുണ്ട്.

3. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്താനുള്ള എളുപ്പവഴികളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ചലനത്തിലാക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ജോഗ് ചെയ്യാം, ഓടാം, സ്കിപ്പുചെയ്യാം, ചാടാം, ഹുല ഹൂപ്പുകൾ ചെയ്യാം, വലിച്ചുനീട്ടാം, കുലുക്കാം, ബൗൺസ് ചെയ്യാം , നീന്തുക, യോഗ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതത്തിൽ നൃത്തം ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ നീങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശവും ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിൽ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഉയർന്ന ഊർജ്ജം ബോധപൂർവ്വം അനുഭവിക്കുക.

ഒരു രസകരമായ വ്യായാമം മൈറി - ചിലത് - നെഗറ്റീവ് വൈബ്രേഷനുകൾ മായ്‌ക്കുന്നതിനും പോസിറ്റീവ് എനർജി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അറിയപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്‌പെയ്‌സിന്റെ വൈബ്രേഷൻ വൃത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇവ (ശ്രദ്ധയോടെ) നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ കത്തിക്കാം; നിങ്ങൾ കമ്പനി കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ ഉമ്മരപ്പടി കടക്കുന്ന എല്ലാവരും അവരുടേതായ വൈബ്രേഷനുകൾ കൊണ്ടുവരുന്നു, അവർ പോയിക്കഴിഞ്ഞാൽ ഒരു നെഗറ്റീവ് എനർജിയും അന്തരീക്ഷത്തിൽ തങ്ങിനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സ്മഡ്ജ് ചെയ്യാനും കഴിയും - വീണ്ടും, ഇത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യുക! നിങ്ങളുടെ പവിത്രമായ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ കത്തിച്ച് ജ്വാല കെടുത്തിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുകയിൽ "കുളിക്കുന്നത്" പോലെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും ഔഷധസസ്യങ്ങൾ വീശുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ എനർജി ഫീൽഡിൽ നിന്ന് മോശം വൈബുകൾ നീക്കം ചെയ്യും, അത് നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഫ്രീക്വൻസി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

മന്ത്രങ്ങളുടെയും ഫലപ്രദമായ സ്മഡ്ജിംഗിനുള്ള നുറുങ്ങുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക.

40. ഒരു ചക്ര ദൃശ്യവൽക്കരണം നടത്തുക

നിങ്ങളുടെ തലയുടെ മുകളിൽ നിന്ന് നട്ടെല്ലിന്റെ അടിഭാഗം വരെ ഏഴ് പ്രധാന ചക്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജ ചക്രങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ ഊർജ്ജ കേന്ദ്രങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് വൈബുകൾ കൊണ്ട് തടയപ്പെടാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചക്രങ്ങൾ മായ്‌ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഏഴ് ചക്രങ്ങളിൽ ഓരോന്നും മഴവില്ലിന്റെ നിറത്തോട് യോജിക്കുന്നു. ആ ചക്രം സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പ്രദേശത്ത് ആ നിറം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക വഴി, ആ ചക്രത്തിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും നെഗറ്റീവ് എനർജി നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ തുടങ്ങും. ഓരോ ചക്രവും എവിടെയാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്, ഏത് നിറവുമായി അത് യോജിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ പൂർണ്ണമായ വിശദീകരണത്തിന് ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക.

41. തണുത്ത ഷവർ എടുക്കുക

എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ തണുത്ത കുളിക്കുന്നത്- അഞ്ച് മിനിറ്റ് മാത്രം മതി- നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

തണുത്ത വെള്ളം ചെറിയ അളവിൽ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ സമ്മർദ്ദം. ഇത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹത്തെ സമ്മർദത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ ക്രമേണ കൂടുതൽ കരുത്തുറ്റതാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ഇത് എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്? ദിവസേന ഒരു തണുത്ത കുളിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അടുത്ത തവണ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ അടിസ്ഥാനം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം = ഉയർന്ന വൈബ്രേഷൻ!

42. പാടുന്ന ബൗളുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുക

ടിബറ്റൻ പാട്ടുപാടുന്ന പാത്രങ്ങൾ, പലപ്പോഴും യോഗയിലോ ധ്യാന ക്ലാസുകളിലോ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, കളിക്കുമ്പോൾ ശബ്‌ദ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്– ഇതിനർത്ഥം ആലാപനത്തിന്റെ ശബ്ദത്തിലെ വൈബ്രേഷനുകൾ എന്നാണ് ബൗളുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ അസ്തിത്വത്തിൽ നിന്ന് നെഗറ്റീവ് എനർജി ശുദ്ധീകരിക്കാനും അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്താനും കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ടിബറ്റൻ പാടുന്ന പാത്രങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ വാങ്ങാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു റെക്കോർഡിംഗ് കേൾക്കാം. നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കുമ്പോഴും ഉറങ്ങുമ്പോഴും ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും വീടിന് ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോഴും ഇനിപ്പറയുന്ന വീഡിയോ പ്ലേ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ തന്നെ നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്തും!

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു സൗണ്ട് ബാത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാം, അവിടെ വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു പരിശീലകൻ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ പലതരം ഉപകരണങ്ങൾ വായിച്ച് ശബ്‌ദം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ "കുളി" ചെയ്യും. പാടുന്ന പാത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ. ശബ്ദ സ്നാനങ്ങൾ ഒരു അതീന്ദ്രിയ അനുഭവമായിരിക്കും; നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞതും കൂടുതൽ സന്തോഷകരവും കൂടുതൽ ആശ്വാസവും തോന്നാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഉപസംഹാരം

ഇവ ചിലത് മാത്രംനിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വൈബ്രേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ. നിങ്ങളോട് ഏറ്റവും നന്നായി പ്രതിധ്വനിക്കുന്ന സാങ്കേതികത(കൾ) തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കുറഞ്ഞുവെന്ന് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം അവ ചെയ്യുക. ഈ വിദ്യകൾ നിങ്ങളുടെ ഊർജം തൽക്ഷണം ഉയർത്തുകയും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇതും വായിക്കുക: 29 പോസിറ്റീവ് എനർജി ആകർഷിക്കാൻ ഇന്ന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്നത് ഇതാ:

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കാനുള്ള 23 രസകരമായ വഴികൾ ഇതാ.

4. ബോധപൂർവം നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കുക

സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ കുറയ്ക്കുകയും വിശ്രമം അതിനെ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഊർജത്തിന്റെ സ്വതന്ത്രമായ ഒഴുക്ക് നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റി ഈ സാഹചര്യം മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം തല മുതൽ കാൽ വരെ സ്കാൻ ചെയ്യാൻ സമയമെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കട്ടികൂടിയതോ പിരിമുറുക്കമോ പിരിമുറുക്കമോ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭാഗങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം വിശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടുകൾ, വയറ്, കുടൽ, തല, കഴുത്ത്, തോളുകൾ എന്നിവയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക, കാരണം ഇവയാണ് പൊതുവെ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുന്ന മേഖലകൾ.

5. മുൻ വൈരാഗ്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക

കഴിഞ്ഞ പകകൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ തളർത്തും. ക്ഷമ എന്നത് എല്ലാ ലഗേജുകളും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനും അതുവഴി ഉയരത്തിൽ ഉയർത്തുന്നതിനും തുല്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു നിമിഷം അത് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോട് ചെയ്ത തെറ്റിന് സ്വയം ക്ഷമിക്കുക, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് ചെയ്ത തെറ്റിന് ക്ഷമിക്കുക. ഈ പകകൾ നിങ്ങൾ ഇനി മുറുകെ പിടിക്കാത്തതിനാൽ അതിശയകരമായ ലഘുത്വം അനുഭവിക്കുക.

6. നന്ദി അനുഭവിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ സ്വയമേവ മാറും സമൃദ്ധിയുടെ ഒരു അവസ്ഥയിൽ, സ്വയം സംശയം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ, കോപം തുടങ്ങിയ കുറഞ്ഞ ആവൃത്തിയിലുള്ള വികാരങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും പകരം വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു.നിങ്ങളെ വളരാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് എല്ലാം സംഭവിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും പ്രപഞ്ചം നൽകുമെന്നും വിശ്വസിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുക.

7. ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക

ചിത്രം കടപ്പാട് – Robson Hatsukami

ഉപ്പ് വെള്ളം കുളിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുളിയിൽ 2-3 കപ്പ് എപ്സം സാൾട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഹിമാലയൻ ക്രിസ്റ്റൽ ഉപ്പ് ചേർത്ത് 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ അതിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. ചൂടുള്ള ഷവർ എടുത്ത് കഴുകിക്കളയുക. ഉന്മേഷവും ലഘുത്വവും ബോധപൂർവ്വം അനുഭവിക്കുക!

നിങ്ങളുടെ വീട് വൃത്തിയാക്കാനും അതുവഴി ഉയർന്ന ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം.

പതിവായി കുളിക്കുന്നത് പോലും നമ്മുടെ മനസ്സിലും ശരീരത്തിലും ശുദ്ധീകരണ ഫലമുണ്ടാക്കും. എല്ലാ നെഗറ്റീവ് എനർജിയും കഴുകി നിങ്ങളുടെ പ്രഭാവലയം (ഊർജ്ജ മണ്ഡലം) വൃത്തിയാക്കാൻ വെള്ളത്തിന് ശക്തിയുണ്ട്.

8. സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക

എപ്പോൾ സമാനമായ ഊർജ്ജങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രതിധ്വനിക്കുന്നു, ഊർജ്ജം കൂടുതൽ ശക്തമാകുന്നു.

സമാന ചിന്തകളും ഇഷ്‌ടങ്ങളും താൽപ്പര്യങ്ങളുമുള്ള, നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുകയും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരുമായി നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആയിരിക്കാനും സ്വയം പൂർണ്ണമായി പ്രകടിപ്പിക്കാനും കഴിയും, നിങ്ങൾ സ്വയമേവ നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഫ്രീക്വൻസി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

തിരിച്ച്, അതേ ബോധതലത്തിൽ അല്ലാത്ത ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും.

9. ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക

മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ ചിന്തകളെ യാഥാർത്ഥ്യത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്. ഈ ശക്തി ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ദൃശ്യവൽക്കരണം.

നിങ്ങളുടെ അടയ്‌ക്കുകകണ്ണേ, ഈ സ്വാഭാവികമായ ഉയർന്ന അനുഭവം അനുഭവിച്ച ഭൂതകാലത്തിലെ ഒരു നിമിഷം സ്വയം വിശ്രമിക്കുകയും ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ അഗാധമായ ആഗ്രഹങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെട്ടു ജീവിക്കുന്ന ഒരു ഭാവി രംഗം നിങ്ങൾക്ക് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാനും കഴിയും. ഈ രംഗങ്ങൾ യഥാർത്ഥമെന്ന് തോന്നുന്നത് വരെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക. അത്തരം നിമിഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

10. വർത്തമാന നിമിഷത്തിലേക്ക് വരൂ

നിങ്ങൾ വർത്തമാന നിമിഷത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടില്ല, നിങ്ങൾ തുറന്ന് പ്രവർത്തിക്കും. ഈ നിമിഷത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശക്തിയിലേക്കും ബുദ്ധിയിലേക്കും ഇത് സ്വയമേവ നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയരാൻ ഇടയാക്കും.

പ്രകൃതിയിലേക്ക് പോയി പൂർണ്ണമായും സാന്നിധ്യമായിത്തീരുക എന്നതാണ് ശക്തമായ ഒരു സാങ്കേതികത, ഈ ഊർജ്ജം നിങ്ങളെ തുളച്ചുകയറുന്നതും ഉയർത്തുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ബോധപൂർവ്വം അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ മണ്ഡലം.

11. തീയ്ക്ക് ചുറ്റും ഇരിക്കുക

തീക്ക് ചുറ്റും ഇരിക്കുക, അത് ഒരു ക്യാമ്പ് ഫയറോ അഗ്നികുണ്ഡമോ ആകട്ടെ, നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കുകയും നല്ല രാസവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു അത് നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്തുന്നു. ഗവേഷണം ഈ വസ്തുതയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പ്രകൃതിയിലെ അഞ്ച് ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് തീ, തീയിലേക്ക് നോക്കുന്നത് സൂര്യനെ നോക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്.

ഇത് ഒരു ഓപ്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ, എല്ലാ കൃത്രിമ വിളക്കുകളും ഓഫ് ചെയ്യുക, ഒരു മെഴുകുതിരി കത്തിച്ച് തീജ്വാലയിലേക്ക് നോക്കുക. ഇതേ തത്വം ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന 'ത്രാടക ധ്യാനം' എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ധ്യാന വിദ്യയുണ്ട്.

ഇതും വായിക്കുക: 54 പ്രകൃതിയുടെ രോഗശാന്തി ശക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉദ്ധരണികൾ.

12. സൂര്യന്റെ ഊർജത്തിലേക്ക് ടാപ്പ് ചെയ്യുക

സൂര്യോദയമോ സൂര്യാസ്തമയമോ കാണുക എന്നതാണ്സൂര്യന്റെ അപാരമായ ഊർജ്ജ മണ്ഡലത്തിലേക്ക് ടാപ്പുചെയ്യാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം. ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾ പോലും സൂര്യനെ നോക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പൈനൽ ഗ്രന്ഥിയെ സജീവമാക്കുകയും സെറോടോണിൻ ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - സന്തോഷകരമായ രാസവസ്തു.

പല പുരാതന നാഗരികതകളിലും ഇക്കാരണത്താൽ സൂര്യനെ ആരാധിക്കുന്ന ആചാരങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക: സുരക്ഷിത സമയങ്ങളിൽ മാത്രം സൂര്യനെ നോക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

13. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സംഭാഷണം ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഒരു ചിന്ത വരുന്നു, ഒരു ചിന്തയുണ്ട് അതിനുള്ള സ്വയമേവയുള്ള പ്രതികരണം 'ആന്തരിക സംഭാഷണം' എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കൈയിലുള്ള ഒരു ജോലിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഇങ്ങനെ പോകുന്നു, ' ഞാൻ ഇതിൽ നല്ലവനല്ല ', ' നല്ലതൊന്നും സംഭവിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല ', ' ഞാൻ ഒരു പുരോഗതിയും ഉണ്ടാകുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല ', ' ഞാൻ അതിന് അർഹനാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല ' മുതലായവ. ഈ പ്രതികരണങ്ങൾ യാന്ത്രിക-മോഡിൽ സംഭവിക്കുന്നു, മിക്ക സമയത്തും അവ നമ്മുടെ ബോധപൂർവമായ ന്യായവാദം തെറ്റിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഈ ചിന്തകളെ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, ' ഞാൻ ഇതിൽ നല്ലവനാണ് ', ' എല്ലാം എന്റെ നന്മയ്‌ക്കുവേണ്ടിയാണ്<6 എന്നിങ്ങനെയുള്ള പോസിറ്റീവായ ഒന്നാക്കി മാറ്റാം>', അല്ലെങ്കിൽ ' ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ നന്മകളും ഞാൻ അർഹിക്കുന്നു '. പോസിറ്റീവ് സ്വയം സംസാരം പോസിറ്റീവ് വൈബ്രേഷൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

14. പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക

പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ കാണുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സ്നേഹം, വിശ്വാസം, ബന്ധം, പോസിറ്റിവിറ്റി എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങളുടെ ഒരു അച്ചടിച്ച ലിസ്റ്റ് സൂക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം കാണാൻ കഴിയുന്ന ചുമരിൽ തൂക്കിയിടുകബൂസ്റ്റ്.

15. ജീവിതത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ യാന്ത്രികമായി ഉയർത്തുന്ന ഒരു ശക്തമായ വികാരമാണ് വിശ്വാസം. നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിലും വിശ്വസിക്കുക, ജീവിതം എപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ശുദ്ധമായ പോസിറ്റീവ് ഊർജ്ജമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രതിരോധം ഉപേക്ഷിച്ച് ജീവിതത്തിന്റെ ഒഴുക്കിൽ ഒന്നായിത്തീരുന്നു.

16. ബോധപൂർവമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പരിശീലിക്കുക

അദൃശ്യ പ്രാണനെക്കുറിച്ച് ബോധവാനാകുക. അല്ലെങ്കിൽ ഊർജം (ഞങ്ങൾ വായു എന്ന് ലേബൽ ചെയ്യുന്നത്) നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ളതാണ്.

ഒരു സാവധാനത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക, ഈ ഊർജ്ജം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി ബോധപൂർവ്വം അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിൽ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ പിടിക്കുമ്പോൾ ഈ ശക്തമായ ഊർജ്ജത്തിന് കൃപ അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങൾ സാവധാനം ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കുകയും വിടുകയും ചെയ്യുക.

അഗാധ ബോധമുള്ള കുറച്ച് ശ്വാസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബോധത്തെ ഉയർന്ന തലങ്ങളിലേക്ക് ഉയർത്തും.

17. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റുക

നിങ്ങൾ ഇടപഴകുകയാണെങ്കിൽ ഒരു നിഷേധാത്മക ചിന്ത (അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രവർത്തന ചിന്തയാൽ), ചിന്ത നിങ്ങളെ അതിന്റെ കുറഞ്ഞ ആവൃത്തി വൈബ്രേഷനിലേക്ക് വലിച്ചിടും. നിങ്ങൾ ചിന്തയെ അകറ്റാൻ നിർബന്ധിക്കുമ്പോൾ (അല്ലെങ്കിൽ ചിന്തയെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ), പ്രതിരോധത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ഇടപഴകുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കാരണവും ഇതുതന്നെയാണ്.

നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം അവയോട് നിഷ്പക്ഷത പുലർത്തുക എന്നതാണ്. ചിന്തയിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ മാറ്റി നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ഒരു ഇന്ദ്രിയ ധാരണയിലേക്കോ ശ്വസനത്തിലേക്കോ മാറ്റുക. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ചിന്തയെ പോകാൻ നിർബന്ധിക്കുകയല്ല, നിങ്ങൾ അത് അനുവദിക്കുകയും വെറുതെ മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മറ്റൊന്നിലേക്ക്.

നിങ്ങൾ ഒരു ചിന്തയെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അത് സ്വയം വാടിപ്പോകുകയും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾക്ക് മുകളിൽ ഉയർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷനും ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് യോജിപ്പിക്കുന്ന ചിന്തകളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റാം. നിങ്ങളുടെ മഹത്തായ ഉദ്ദേശം.

18. ശരിയായ സുഗന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു പുഷ്പം മണത്തുനോക്കിയിട്ടുണ്ടോ? കാരണം, ശരിയായ സുഗന്ധങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷദായകമെന്ന് തോന്നുന്ന ഏത് സുഗന്ധവും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ് (അത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിൽ).

പ്രകൃതിയിലൂടെ നടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന സുഗന്ധങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡിഫ്യൂസറിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുറിക്ക് ചുറ്റും തളിക്കുക.

19. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം ചെയ്യുക

ഉപവാസം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭാരം കുറഞ്ഞതാകാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇവ രണ്ടും നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നോമ്പ് ആരംഭിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴികളിൽ ഒന്ന് പരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് - ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം.

ഇതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായി നോമ്പ് ദിവസം ഒരു ഭക്ഷണം (പ്രാതൽ, ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴം) ഒഴിവാക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇതാ ഒരു ഉദാഹരണം:

ഏകദേശം 8PM അല്ലെങ്കിൽ 9PM-ഓടെ നിങ്ങൾക്ക് അത്താഴം കഴിച്ച് തുടങ്ങാം, തുടർന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്താം. അടുത്ത ദിവസം, നിങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി ഉച്ചഭക്ഷണം ഏകദേശം 1PM അല്ലെങ്കിൽ 2PM കഴിക്കും. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ ഏകദേശം 16 മണിക്കൂർ ഉപവസിച്ചു.

ഓർക്കുക, നോമ്പ് വിശ്രമിക്കാനുള്ള സമയമാണ്. നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമല്ലാത്ത ജോലി ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പാക്കുകക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന. വെള്ളം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഓർക്കുക.

ഉപവാസ സമയം ആന്തരിക ബോഡി ബോധവൽക്കരണ ധ്യാനം നടത്താനും (നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നിടത്ത്) ആഴത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാനുമുള്ള മികച്ച സമയമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടൊപ്പം.

20. ഉയർന്ന വൈബ്രേഷൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഊർജസ്വലതയുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉയർന്ന വൈബ്രേഷൻ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മാക്രോ, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ (വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) നൽകുന്നതുമായ മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളാണിവ. നേരെമറിച്ച്, കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഭാരമുള്ളതോ, വീർക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ വറ്റിപ്പോവുന്നതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ കുറയ്ക്കുക.

ഉയർന്ന വൈബ്രേഷൻ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, മുളകൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ (കൊത്തളം, പുതിന, പോലുള്ളവ) മഞ്ഞൾ മുതലായവ) പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രോബയോട്ടിക്‌സും (പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന്).

കുറഞ്ഞ വൈബ്രേഷൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഫൈസി പാനീയങ്ങൾ, ഉപ്പിട്ട/പഞ്ചസാര/വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, അധിക കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ വൈബ്രേഷൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ ഉയർന്ന വൈബ്രേഷൻ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ആശയം, അതേസമയം മറ്റൊന്നിന്റെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക, നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് സ്വയം ആകർഷിക്കപ്പെടും.

21. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടുക

സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് സ്തംഭനാവസ്ഥയിലുള്ള ഊർജം പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരത്തിലുടനീളം ഊർജത്തിന്റെ സ്വതന്ത്രമായ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സ്ട്രെച്ചിംഗ് എവിടെയും ചെയ്യാം എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം.