"Jos haluat löytää maailmankaikkeuden salaisuudet, ajattele energian, taajuuden ja värähtelyn termein."

- Nikola Tesla

Alemman värähtelyn tila tuntuu raskaalta ja ahtaalta. Korkeamman värähtelyn tila taas tuntuu kevyeltä, rennolta ja avoimelta. Yksi helpoimmista tavoista päästä korkeamman värähtelyn tilaan on siis pudottaa matkatavarat, päästää irti ja rentoutua.

Kun päästät irti ja rentoudut, kehosi jokainen solu alkaa iloita ja värähtelee yhtenäisesti luoden korkeamman värähtelytilan.

Tämän huomioon ottaen tässä on 32 tapaa, joilla voit nopeasti nostaa kehosi värähtelytaajuutta.

1. Laula OM

OM:ää pidetään hindulaisuuden ja buddhalaisuuden korkeimpana mantrana, koska OM:n ääni kattaa kaikki maailmankaikkeuden äänet. Tämän mantran lausuminen täyttää kehosi positiivisella energialla ja nostaa kehosi värähtelytaajuutta.

Tutkimukset osoittavat, että OM:n laulaminen vähentää aivojen hermotoimintaa. Kun hermotoiminta on alhaalla, mieli ja keho siirtyvät automaattisesti syvään rentoutumistilaan, jolloin keho saavuttaa korkeamman värähtelytilan.

Sulje silmäsi, hengitä syvään ja lausu sana "OM". Aloita äänteellä "O", sulje hitaasti suusi ja ala hyräillä niin, että se kuulostaa jotakuinkin tältä - "OOOMMMMMMMMMM". Voit vetää ääniä ulospäin, kun tunnet olosi mukavaksi.

Tunne tietoisesti värähtelyt kehossasi (erityisesti kurkun, rintakehän ja pään alueella), kun laulat OM:ää. Pidä kehosi mahdollisimman rentona. Vasta kun keho on rento, värähtelyt tunkeutuvat syvälle sisälle.

2. Yhteys äiti maahan

Yhdistäydy äiti maahan seisomalla/kävellen paljain jaloin muutaman minuutin ajan.

Sulje silmäsi ja tunne syvä yhteys maahan. Tunne, kuinka vapautat kaiken negatiivisen energian jalkapohjiesi kautta maahan ja täytyt positiivisella energialla kosmoksesta.

Meitä ympäröivät sähkö- ja magneettikentät, jotka voivat häiritä biosähköistä tilaamme ja alentaa taajuuttamme. Kun yhdistymme Äiti Maahan, puhdistamme itsemme näistä negatiivisista energioista ja tulemme luonnollisesti tasapainoon.

Useat tutkimukset todistavat, että tällä tavoin 10-30 minuutin päivittäisellä yhteydenpidolla äitimaailmaan voi olla syvällisiä terveysvaikutuksia.

3. Liikuta kehoasi

Yksi helpoimmista tavoista nostaa värähtelyäsi on laittaa kehosi liikkeelle.

Voit hölkätä, juosta, hypätä, hyppiä, tehdä hulavanteita, venytellä, ravistella, pomppia, uida, joogata tai jopa tanssia lempimusiikkisi tahtiin.

Pysy tietoisena kehostasi, kun liikut. Kun olet levossa, tunne tietoisesti kohonnut energia, kun kehosi jokainen solu värähtelee korkeammalla taajuudella.

Yksi todella hauska harjoitus, jota voit kokeilla, on Qigong-tärinä, jossa seisot paikallasi ja pomppaat polvillasi.

Näin se tehdään:

Tässä on 23 hauskaa tapaa liikuttaa kehoasi.

4. Rentouta kehosi tietoisesti

Stressi laskee värähtelyäsi ja rentoutuminen nostaa sitä.

Kun kehosi on stressaantunut, energian vapaa virtaus on rajoittunut. Käännä tämä tilanne ympäri siirtämällä huomiosi kehossasi. Tutki kehoasi rauhassa päästä varpaisiin ja rentouta tietoisesti ne kehon osat, jotka tuntuvat jäykiltä, puristuneilta tai jännittyneiltä.

Kiinnitä erityistä huomiota pakaroihin, vatsaan, vatsaan, päähän, niskaan ja hartiaseutuun, koska nämä ovat alueita, jotka ovat yleensä rasituksessa.

5. Päästä irti menneistä kaunoista

Jos pidät kiinni menneisyyden kaunasta, se tyhjentää sinut ja laskee värähtelyäsi. Anteeksiantaminen on yhtä kuin kaikesta matkatavarasta irti päästäminen ja siten korkeammalle nouseminen.

Jos sinun on vaikea antaa anteeksi, tee se hetkellisesti. Anna itsellesi anteeksi vääryys, jonka olet tehnyt toisille, ja anna toisille anteeksi vääryys, jonka he ovat tehneet sinulle. Tunne hämmästyttävää keveyttä, kun et enää pidä kiinni näistä kaunoista.

6. Tunne kiitollisuutta

Kun tunnet kiitollisuutta, värähtelysi siirtyy automaattisesti puutteen värähtelystä runsauden värähtelyyn.

Yltäkylläisyyden tilassa matalan taajuuden tunteet, kuten itseepäily, epävarmuus ja viha, katoavat ja korvautuvat luottamuksen ja rakkauden tunteilla siitä, että kaikki tapahtuu auttaakseen sinua kasvamaan ja että universumi huolehtii kaikista tarpeistasi ja toiveistasi.

7. Ota suolavesikylpy

Kuvan luotto - Robson Hatsukami

Suolavesikylvyt voivat auttaa puhdistamaan ja rentouttamaan kehoasi. Lisää kylpyyn 2-3 kuppia Epsom-suolaa tai Himalajan kristallisuolaa ja liota siinä 10-15 minuuttia. Huuhtele pois lämpimällä suihkulla. Tunne tietoisesti elinvoima ja keveys!

Voit myös käyttää suolaa kodin puhdistamiseen ja siten lisätä energiaa.

Jopa säännöllisellä suihkussa käymisellä voi olla puhdistava vaikutus mieleemme ja kehoomme. Vedellä on voima puhdistaa aurasi (energiakenttäsi) huuhtelemalla pois kaiken negatiivisen energian.

8. Vietä aikaa samanhenkisten ihmisten kanssa.

Kun samankaltaiset energiat resonoivat yhdessä, energia vahvistuu.

Kun vietät aikaa sellaisten ihmisten kanssa, joilla on samanlaisia ajatuksia, mieltymyksiä ja kiinnostuksen kohteita, jotka ymmärtävät ja arvostavat sinua, joiden seurassa voit olla oma itsesi ja ilmaista itseäsi täysin, nostat automaattisesti värähtelytasojasi.

Kun taas vietät aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka eivät ole samalla tietoisuustasolla, tunnet olosi tyhjäksi.

9. Visualisoi

Ihmisinä meillä on voima saada ajatuksemme näyttämään todellisuutta todellisemmilta. Visualisointi on tapa käyttää tätä voimaa oikealla tavalla.

Sulje silmäsi, rentoudu ja kuvittele hetki menneisyydessä, jolloin tunsit tämän luonnollisen huuman. Voit myös kuvitella tulevaisuuden skenaarion, jossa elät syvimpien toiveidesi mukaisesti. Pidä näitä skenaarioita mielessäsi, kunnes ne alkavat tuntua todellisilta. Pelkästään tällaisten hetkien ajatteleminen voi nostaa värähtelyäsi.

10. Tule nykyhetkeen

Kun olet nykyhetkessä, et ole enää eksyksissä ajatuksiisi ja avaudut nykyhetken sisältämälle voimalle ja älykkyydelle, ja tämä saa värähtelysi automaattisesti nousemaan.

Yksi voimakas tekniikka on mennä luontoon ja olla täysin läsnä, jolloin tunnet tietoisesti, kuinka tämä energia läpäisee sinut ja kohottaa energiakenttääsi.

11. Istu nuotion ympärillä

Tulen äärellä istuminen, olipa kyseessä sitten nuotio tai nuotiopaikka, rentouttaa sinua ja tuottaa hyvää oloa tuottavia kemikaaleja, jotka nostavat värähtelyäsi. Tutkimukset tukevat tätä tosiasiaa. Tuli on yksi luonnon viidestä elementistä, ja tulen tuijottaminen on kuin auringon tuijottaminen.

Jos tämä ei ole mahdollista, sammuta kaikki keinotekoiset valot, sytytä kynttilä ja tuijota liekkiin. On olemassa meditaatiotekniikka, joka tunnetaan nimellä "Trataka-meditaatio" ja joka toimii samalla periaatteella.

Lue myös: 54 lainausta luonnon parantavasta voimasta.

12. Hyödynnä auringon energiaa

Auringonnousun tai -laskun katselu on hyvä tapa hyödyntää auringon valtavaa energiakenttää. Jo muutaman sekunnin auringon katselu aktivoi käpyrauhasen ja edistää serotoniinin - onnellisuutta aiheuttavan kemikaalin - tuotantoa.

Monilla muinaisilla sivilisaatioilla on rituaaleja, joihin liittyy auringon palvominen juuri tästä syystä.

Huom: Varmista, että katsot aurinkoon vain turvallisina aikoina.

13. Ole tietoinen sisäisestä vuoropuhelustasi

Ajatus tulee mieleesi, ja siihen syntyy automaattinen vastaus, jota kutsutaan 'sisäiseksi dialogiksi'. Ajattelet esimerkiksi käsillä olevaa tehtävää, ja mielesi sanoo: "...". En ole hyvä tässä ', ' mitään hyvää ei näytä tapahtuvan ', ' En näytä edistyvän yhtään... ', ' En usko, että ansaitsen sen. ' jne. Nämä reaktiot tapahtuvat automaattitilassa, ja useimmiten ne ohittavat tietoisen ajattelumme.

Kun saat nämä ajatukset kiinni olemalla tietoinen, voit muuttaa ne joksikin positiiviseksi, kuten ' Olen hyvä tässä ', ' kaikki tapahtuu minun hyväkseni ', tai ' Ansaitsen kaiken hyvän elämässä '. Positiivinen itsekehu luo positiivisen värähtelyn.

14. Käytä positiivisia vakuutteluja

Positiivisten vakuuttelujen katsominen tai kuunteleminen auttaa valmistamaan mielesi rakkauden, luottamuksen, yhteenkuuluvuuden ja positiivisuuden tunteisiin.

Pidä tulostettua positiivisten vakuuttelujen listaa työpöydälläsi tai seinälläsi, josta voit katsoa sitä aina, kun tarvitset lisäenergiaa.

15. Kehitä syvä luottamus elämään

Luottamus on voimakas tunne, joka automaattisesti nostaa värähtelyäsi. Luota itseesi ja kykyihisi ja luota siihen, että elämä on puhdasta positiivista energiaa, joka toimii aina eduksesi. Kun luotat, päästät irti vastustuksesta ja tulet yhdeksi elämän virran kanssa.

16. Harjoittele tietoista hengittämistä

Tule tietoiseksi näkymättömästä pranasta tai energiasta (jota me kutsumme ilmaksi), joka ympäröi sinua.

Hengitä hitaasti syvään ja tunne tietoisesti, kuinka tämä energia tunkeutuu sinuun, puhdistaa ja nuorentaa kehoasi. Tunne armoa tälle voimakkaalle energialle, kun pidät sen keuhkoissasi muutaman sekunnin ajan. Rentoudu ja päästä irti, kun hitaasti hengität ulos.

Vain muutama syvä tietoinen hengitys nostaa tietoisuutesi korkeammalle tasolle.

17. Siirrä painopistettäsi

Jos sitoudut negatiiviseen ajatukseen (ajattelemalla sitä aktiivisesti), ajatus vetää sinut alas sen alemman taajuuden värähtelyyn. Sama pätee, kun pakotat ajatuksen poistumaan (tai yrität muuttaa ajatusta), koska se aiheuttaa sitoutumista vastarinnan muodossa.

Parempi tapa käsitellä negatiivisia ajatuksia on suhtautua niihin neutraalisti. Yksinkertaisesti irrotat huomiosi ajatuksesta ja siirrät huomiosi aistihavaintoon tai hengitykseesi. Tekemällä näin et pakota ajatusta katoamaan, vaan annat sen olla ja siirrät huomiosi johonkin muuhun.

Kun riistätte ajatukselta huomion, se kuihtuu itsestään, ja nousette ajatustenne yläpuolelle, ja niin nousee myös värähtelynne.

Voit sitten siirtää keskittymisesi ajattelemaan ajatuksia, jotka ovat linjassa suuremman tarkoituksesi kanssa.

18. Käytä oikeita tuoksuja

Oletko koskaan haistanut kukkaa ja tuntenut välittömästi nuorentavaa energiaa? Tämä johtuu siitä, että oikeilla tuoksuilla on voima lisätä värähtelyäsi. Mikä tahansa tuoksu, joka tuntuu sinusta virkistävältä, sopii sinulle (kunhan se on luonnollinen).

Kävelyllä luonnossa voit tutustua monenlaisiin tuoksuihin. Voit myös käyttää eteerisiä öljyjä diffuusorissa tai yksinkertaisesti suihkuttaa niitä ympäri huonetta.

19. Tee ajoittaista paastoa

Paastoaminen auttaa kehoasi puhdistumaan. Se auttaa myös kehoasi keventymään. Molemmat auttavat nostamaan värähtelyäsi. Yksi helpoimmista tavoista aloittaa paastoaminen on kokeilla - ajoittaista paastoa.

Tämä tarkoittaa periaatteessa yhden aterian (aamiainen, lounas tai päivällinen) jättämistä väliin paastopäivänä.

Tässä on esimerkki:

Voit aloittaa syömällä päivällisen noin kello 20 tai 21.00 ja lopettaa syömisen. Seuraavana päivänä jätät aamiaisen väliin ja syöt lounaan noin kello 13 tai 14.00. Näin paastoat noin 16 tuntia.

Muista, että paasto on aikaa rentoutua. Kun paastoat, varmista, että lepäilet tai teet työtä, joka ei ole fyysisesti rasittavaa. Muista myös juoda vettä säännöllisin väliajoin, sillä vesi auttaa puhdistuksessa.

Paastoaika on myös loistava aika tehdä sisäistä kehotietoisuusmeditaatiota (jossa viet huomiosi kehon läpi) ja päästä syvään kosketukseen kehosi kanssa.

20. Kuluta korkeatasoisia tärinäruokia

Elintarvikkeet, jotka saavat sinut tuntemaan olosi kevyeksi ja energiseksi nautittuasi, ovat korkean värähtelyn elintarvikkeita. Ne ovat kokonaisia elintarvikkeita, jotka ovat helposti sulavia ja jotka antavat kehollesi sekä makro- että mikroravintoaineita (vitamiineja ja kivennäisaineita). Sitä vastoin elintarvikkeet, jotka saavat sinut tuntemaan olosi raskaaksi, turvoksissa olevaksi tai tyhjentyneeksi nautittuasi, alentavat värähtelyäsi.

Esimerkkejä korkean värähtelytason elintarvikkeista ovat hedelmät, marjat, vihannekset, lehtivihannekset, idut, yrtit (kuten korianteri, minttu, kurkuma jne.) ja luonnolliset probiootit (fermentoiduista elintarvikkeista).

Matalan värähtelytason elintarvikkeita ovat muun muassa prosessoidut elintarvikkeet, hiilihappojuomat, suolainen/makea/paistettu ruoka, maitotuotteet, liiallinen kofeiini ja alkoholi.

Matalan värähtelyn ruokien syömistä ei tarvitse lopettaa kokonaan, mutta ideana on lisätä korkean värähtelyn ruokien kulutusta ja vähentää samalla muiden ruokien kulutusta.

Pysy yhteydessä kehoosi, niin saat automaattisesti oikeat ruoat.

21. Venyttele kehoasi

Venyttely auttaa vapauttamaan pysähtynyttä energiaa ja parantaa energian vapaata virtausta koko kehossa. Parasta on, että venyttelyä voi tehdä missä tahansa.

Venyttelyharjoituksia on monia, mutta yritä löytää 5-7 sellaista venytystä, joista nautit eniten, ja tee niitä aina, kun siltä tuntuu. Pidä jokainen venytys muutaman sekunnin ajan ja tunne tietoisesti jännitys ja rentoutuminen rentoutuessasi.

22. Harrasta Yin-joogaa

Yin jooga on hidastempoinen joogatyyli, jossa pidät jokaista asentoa 30 sekunnista minuuttiin hengittäen syvään ja tarkkaillen.

Tämä jooga ei ainoastaan auta sinua venyttelemään kunnolla, vaan se auttaa sinua myös olemaan yhteydessä kehoosi, mikä auttaa sinua rentoutumaan ja nostamaan värähtelyäsi.

23. Hanki syvä vaivaava hieronta

Syvähieronta auttaa vapauttamaan jäykät lihakset ja sen mukana kaiken pysähtyneen energian, ja kun energia virtaa vapaasti, värähtelysi on korkeampi.

Jos perinteinen hieronta ei ole vaihtoehto, voit myös hieroa itseäsi tai käyttää hierontalaitetta. Internetissä on nykyään saatavilla runsaasti syvän vaivaavia hierontalaitteita.

23. Nauti syvästä ja palauttavasta unesta

Vain syvän unen aikana kehosi paranee ja palautuu, ja kun solusi ovat täysin palautuneet ja onnelliset, ne värähtelevät korkeammalla energialla.

Syvän unen salaisuus on rentouttaa mielesi ja kehosi ennen nukkumaanmenoa. Voit tehdä tämän harrastamalla rentouttavia aktiviteetteja, kuten meditaatiota, syvään hengittämistä, hierontaa, lukemista, nukkumaanmenojoogaa tai kuuntelemalla rentouttavaa ääntä noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Tässä on luettelo 38 rentouttavasta aktiviteetista ennen nukkumaanmenoa.

Voit myös kuunnella positiivisia vakuutteluja tai lukea positiivisia sitaatteja, jotta alitajuntasi pääsee vauhtiin ennen nukkumaanmenoa.

24. Huolehdi kasvista

Mikä tahansa toiminta, joka auttaa sinua olemaan yhteydessä äiti-maahan, auttaa nostamaan värähtelyäsi, ja puutarhanhoito on ehdottomasti ensimmäinen, joka tulee mieleen. Kun istutat siemenen tai huolehdit kasvista tai kasveista tai puutarhasta kastelemalla, leikkaamalla, haravoimalla jne., et ainoastaan ole yhteydessä maahan, vaan pääset myös epäitsekkään antamisen tilaan, mikä nostaa värähtelyäsi.

24. Juo korkeatärinäistä vettä

Veden on osoitettu ottavan vastaan ympäristönsä värähtelyjä.

Yksinkertaisin tapa nostaa veden värähtelyä on altistaa se suoralle auringonvalolle. Ota lasipurkki, täytä se vedellä ja pidä sitä ulkona niin, että vesi altistuu auringonvalolle.

Kun pidät vesilasia kädessäsi ennen veden juomista, ajattele hyviä ajatuksia tai lausu hyviä sanoja, kuten rauha, ilo, onnellisuus jne. Tämä auttaa nostamaan veden värähtelyä, mikä puolestaan nostaa sinun värähtelyäsi juodessasi sitä.

25. Harjoittele tasapainossa olemista

Vastoin yleistä mielipidettä korkea värähtely ei välttämättä tarkoita sitä, että elämme jännityksen tilassa. Itse asiassa ei ole käytännöllistä ylläpitää jännityksen tilaa, koska se vie energiaa. Pikemminkin korkea värähtely tarkoittaa todellisessa merkityksessä sitä, että olemme tasapainossa tai neutraalissa tilassa.

Aina kun tunnet olosi innostuneeksi, palautat itsesi tasapainoon, ja kun tunnet olosi masentuneeksi, palaat hitaasti takaisin tasapainoon.

Kuten näimme aiemmin, nykyhetki on tasapainon tila, sillä et ajattele tulevaisuutta etkä menneisyyttä. Sinusta tulee neutraali, ja silloin värähtelet korkeimmalla taajuudella.

Pysykää siis tietoisena tunnetiloistanne ja tuokaa itsenne jatkuvasti tasapainotilaan. Muistakaa, ettei teidän tarvitse pakottaa mitään, pelkkä tunnetilanne tiedostaminen ja tunteen tunteminen tietoisesti riittää auttamaan hitaasti purkamaan tunnetta niin, että tulette automaattisesti tasapainotilaan. Ponnistelua ei tarvita.

27. Meditoi

Meditaatio voi auttaa sinua tiedostamaan paremmin huomiosi (keskittymisesi), jotta voit nopeasti huomata itsesi, kun olet keskittynyt liikaa negatiiviseen, ja keskittyä uudelleen positiiviseen tai vielä paremmin keskittää huomiosi nykyhetkeen.

Tietoiseksi tuleminen huomiostasi auttaa sinua myös tiedostamaan paremmin ajatuksesi ja niitä vastaavat uskomukset, jotta voit alkaa päästää irti rajoittavista/negatiivisista ajatuksista/uskomuksista.

Tässä on yksinkertainen hengitysmeditaatiotekniikka, jonka voit tehdä:

Istu mukavasti tuolille tai sängylle, sulje silmäsi ja kiinnitä huomiosi varovasti hengitykseen. Tunne, kuinka viileä ilma hyväilee sieraimesi kärkiä sisäänhengittäessäsi ja lämmin ilma uloshengittäessäsi. Jos huomiosi harhailee, myönnä se ja palauta se varovasti takaisin hengitykseen.

Juuri tämä huomion palauttaminen takaisin hengitykseen yhä uudelleen ja uudelleen auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi huomiostasi.

Syvemmissä meditatiivisissa tiloissa saavutat neutraaliuden ja tunnet sekoittuvasi rajattomaan, äärettömään. Tunnet olevasi yhtä kaiken kanssa.

26. Kuuntele 528 Hz:n puhdasta äänitaajuutta.

528Hz on yksi monista solfeggio-taajuuksista, joiden tiedetään parantavan ja nuorentavan kehoa. Tämän taajuuden tiedetään toimivan DNA-tasolla ja parantavan ja palauttavan soluja, mikä lisää niiden värähtelyä.

Voit keskittää huomiosi sävyyn meditoinnin aikana. Käytä kuulokkeita ja pidä ääni hieman matalalla, kun meditoit.

Tässä on video, jossa on 528 Hz:n puhdas ääni:

27. Ajattele ääretöntä maailmankaikkeutta

Maailmankaikkeuden laajuuden ajatteleminen auttaa mieltäsi pääsemään irti pinnallisesta ajattelusta ja laajentaa tietoisuuttasi auttaen sinua nostamaan värähtelyäsi.

Sulje silmäsi ja kuvittele olevasi joku, joka tarkkailee aurinkokuntaa kaukaa. Aloita visualisoimalla massiivinen aurinko, joka palaa taukoamatta ikuisuudesta lähtien. Ajattele maapalloa, joka on pienen kiven kokoinen ja pyörii tämän jättiläistähden ympärillä (auringon sisälle mahtuu noin 1 300 000 maapalloa, jotta saat perspektiiviä). Laajenna nyt hitaasti perspektiiviäsi ja näe kaikki planeetat, linnunrata ja muut planeetat.jossa on miljoonia tähtiä (kaikki palavat aivan kuten aurinko ja jotkut jopa 1000 kertaa massiivisempia kuin aurinko). Ajatelkaa kaikkia muita miljoonia galakseja, joissa on miljoonia tähtiä, ja niin edelleen ja edelleen. Se vain jatkuu ja jatkuu äärettömyyteen.

28. Siivoa tilasi

Aivan kuten teet ajoittaista paastoa puhdistaaksesi kehoasi, muista siivota välillä ympäristöäsi. Hävitä tai anna pois tavaroita, joita et enää käytä, siivoa/järjestä tavaroita ja tee ympäristöstäsi tilavampi ja eloisampi.

Tee tämä kodin jokaisessa huoneessa ja huolehdi erityisesti huoneista, joissa vietät eniten aikaa.

29. Tee kehotietoisuusmeditaatiota

Kehosi rakastaa huomiotasi. Jokainen kehosi solu alkaa värähtelemään korkeammalla taajuudella, kun kiinnität siihen huomiosi. Tosiasia on, että suurin osa huomiostamme on keskittynyt ajatuksiimme, ja harvoin otamme aikaa keskittääksemme sen uudelleen kehossamme. Paras tapa tuoda tämä huomio kehoosi on tehdä kehotietoisuusmeditaatiota.

Näin voit tehdä tämän:

Asetu makuulle sängylle/lattialle, sulje silmäsi ja aloita hitaasti siirtää huomiosi sisäiseen kehoosi tuntemalla tietoisesti kehosi sisältäpäin. Aloita hengityksestäsi. Seuraa hengitystäsi, kun se tulee sieraimiin ja keuhkoihin. Tunne, kuinka keuhkosi täyttyvät tästä elämänenergiasta. Aseta käsi rintakehällesi ja tunne sydämenlyönti. Tunne kämmentesi sisäpuoli, jalkapohjasi ja ajaAntakaa huomionne kulkea vapaasti kehossanne, antakaa sen mennä minne se haluaa.

Jos huomaat, että jokin tietty alue on jännittynyt tai puristunut, rentoudu muutaman sekunnin ajan.

30. Vaellus vuorelle

Vuorelle patikoiminen voi olla paitsi hienoa liikuntaa, se auttaa myös nostamaan värähtelyäsi.

Vuoria pidetään pyhinä monissa kulttuureissa eri puolilla maailmaa, sillä ne ovat osoitus transsendenssistä, hiljaisuudesta ja henkisestä kohoamisesta. Tämä on myös syy siihen, miksi muinaiset joogit pitivät vuoria ihanteellisena meditaatiopaikkana.

31. Vietä aikaa vesistön lähellä

Vesi kätkee sisäänsä niin monia elämänoppitunteja. Järvet edustavat hiljaisuutta, joet opettavat meitä kulkemaan virran mukana ja valtameren aallot opettavat meille olemassaolon alati muuttuvaa luonnetta. Siksi vesistön lähellä istuminen, olipa se sitten järvi, joki, vesiputous tai valtameri, voi olla erittäin kohottava kokemus. Vielä parempi, jos voisit pulahtaa veteen tai seisoa vesiputouksen alla.

32. Tee vartalon koputtelua

Kehon naputtelussa naputellaan kehon eri osia sormenpäillä samalla kun hengitetään tietoisesti ja ollaan tietoisia syntyvistä tuntemuksista. Naputtelu auttaa vapauttamaan jännitystä ja vapauttamaan energian kiertoa koko kehossasi, mikä auttaa nostamaan värähtelyäsi. Voit tehdä tätä mihin aikaan päivästä tahansa, ja tarvitset vain 10-15 minuuttia.

Tässä on video, jossa prosessia esitellään:

33. Käytä kiteitä

Kristallit ovat tunnettuja monista erilaisista parantavista ominaisuuksistaan. Riippuen siitä, miltä sinusta tuntuu tiettynä päivänä, voit valita erilaisia kristalleja mukanasi kannettavaksi. Lisäksi kristallien strateginen sijoittaminen kotiisi tai toimistotiloihisi voi auttaa nostamaan tilan värähtelyä ja siten myös sinun värähtelyäsi.

Tässä on muutamia värähtelyä nostavia kiteitä ja niiden hyötyjä:

Musta turmaliini: auttaa puhdistamaan negatiivista energiaa

Sitriini: auttaa poistamaan negatiivisuutta ja ilmentämään positiivista energiaa ja iloa.

Kirkas kvartsi: auttaa tuomaan selkeyttä ja mielenrauhaa

Ruusukvartsi: auttaa sinua avautumaan kaikille rakkauden muodoille, myös itserakkaudelle.

Seleniitti: auttaa puhdistamaan ja puhdistamaan värähtelyäsi tai huoneen värähtelyä (Huomaa: älä kastele tätä kiveä! Tämä on pehmeä kivi ja vesi vahingoittaa sitä).

Jotta saat kristalleistasi kaiken irti, on tärkeää pitää ne energeettisesti puhtaina. Voit puhdistaa kristallisi silloin tällöin kylvettämällä niitä kuunvalossa, smudgaamalla ne salvialla tai Palo Santolla tai hautaamalla ne suolaan tai maahan, muutamia esimerkkejä mainitakseni.

34. Harjoittele häpeänsietokykyä

Häpeä on alhaisin värähtelytila, jota ihminen voi kantaa; sellaisena häpeä ei ole hyödyksi itsemme parantamisessa, vaikka olisimme tehneet virheitä.

Häpeä on tunne "olen paha", kun taas syyllisyys on tunne "tein jotain pahaa". Jos koet häpeää, auttaa siirtyminen häpeästä syyllisyyteen tai rakkauteen.

Jotta voimme harjoitella häpeänsietokykyä, meidän on erotettava ydinminämme teoistamme. Jos teet virheen, huomaa itsekeskustelusi: sanotko itsellesi, että OLET paha ihminen? Vai erotatko itsesi teoistasi yksinkertaisesti myöntämällä, että teit jotain pahaa, mutta että olet silti rakastettava ihminen?

Jos haluat lisätietoja häpeänsietokyvystä, Brene Brownin kirja Daring Greatly tarjoaa perusteellisen oppaan tämän hankalan tunteen käsittelyyn.

35. Naura, leiki, pidä hauskaa

Kun päästämme irti ja sallimme itsemme nauraa, nostamme värähtelyämme ilman, että meidän tarvitsee edes yrittää. Tämä saattaa olla yksi helpoimmista tavoista nostaa värähtelyäsi, sillä on niin monia tapoja nauraa ja pitää hauskaa.

Tässä on muutamia helppoja ideoita, joiden avulla pääset alkuun:

• Katso hauska elokuva.
• Leiki eläinten tai lasten kanssa.
• Tanssi.
• Järjestä perheen peli-ilta.
• Harrasta toimintaa, josta nautit, vaikka se ei olisikaan "tuottavaa".
• Suunnittele matka.

36. Vieroitus teknologiasta

Elämämme pyörii nykyään teknologian ympärillä, eikä sille voi paljon mitään. Jos kuitenkin vietät suurimman osan valveillaoloajastasi keinotekoisesti valaistussa toimistorakennuksessa, joka on täynnä tietokoneita, puhelimia ja kopiokoneita, saatat huomata, että tunnet itsesi uupuneeksi tai ilottomaksi.

Tämä voi johtua siitä, että teknologia alentaa värähtelyäsi. Onneksi voit tehdä muutamia asioita, joilla voit kääntää tämän.

Ensinnäkin voit käyttää seuraavan viikonloppusi tai vapaapäiväsi "teknologiademokratiaan". Kerro ystävillesi, perheellesi ja työtovereillesi, että olet poissa puhelimestasi päivän tai kaksi. Sammuta kaikki elektroniikka, laita se pois ja vietä vähintään 24 tuntia ilman, että otat sitä takaisin esiin. (Tämä tarkoittaa myös television pois päältä jättämistä!)

Kuulostaa tylsältä? Älä huoli, on paljon värähtelyä lisääviä aktiviteetteja, joita voit harrastaa vieroitusjakson aikana! Kokeile vaellusta tai meditaatiota. Voit tuntea olosi paljon selkeämmäksi vieroitusjakson päätteeksi.

Pikavinkki: Voit torjua teknologian tärinää alentavia vaikutuksia myös töihin palatessasi. Kokeile sijoittaa savukvartsi tietokoneen lähelle; tämän kristallin tiedetään imevän sähkömagneettista savusumua. Toinen harkitsemisen arvoinen kristalli on amatsoniitti. Muista vain puhdistaa ne silloin tällöin!

37. Halaa jotakuta

Fyysinen kosketus on yksi nopeimmista tavoista nostaa värähtelyäsi, kunhan ympärilläsi on joku, jonka halaaminen tuntuu turvalliselta.

Varo siis halaamasta ketä tahansa. Pysy fyysisesti etäällä ihmisistä, jotka tuntuvat myrkyllisiltä, passiivis-aggressiivisilta tai negatiivisilta aikomuksiltaan sinua kohtaan; näiden ihmisten fyysinen koskettaminen voi itse asiassa alentaa värähtelyäsi.

Yritä halata jotakuta, joka tuntuu rakastavalta, ystävälliseltä ja vilpittömältä. Näillä ihmisillä on todennäköisesti korkea värähtely, ja heidän halaamisensa nostaa värähtelyäsi.

Voit jopa halata puuta, mikä auttaa siirtämään puun rakastavan värähtelyn kehoosi.

38. Kehu jotakuta

Rakkaus ja ystävällisyys nostavat aina värähtelyäsi. Kun seuraavan kerran tunnet olosi alakuloiseksi, katso viereistäsi ihmistä (jos olet jonkun kanssa tekemisissä) ja korosta, mikä hänessä on ihmeellistä. Tai ota yhteyttä ystävään (tai jopa ihmiseen, jonka kanssa et ole puhunut vähään aikaan) ja kerro hänelle, mitä rakastat hänessä.

Tässä vihje: Sano itsellesi, kuinka uskomaton, kaunis, vahva, älykäs ja kyvykäs olet; harjoittele tätä päivittäin, niin värähtelysi on pian taivaan tuuliin.

39. Smudge itsesi ja tilasi

Pyhät yrtit ja suitsukkeet, kuten salvia , palo santo , frankincense ja mirha - muutamia mainitakseni - tiedetään poistavan negatiivisia värähtelyjä ja vahvistavan positiivista energiaa.

Voit (varovasti) polttaa niitä kotonasi puhdistaaksesi tilasi värähtelyjä; tämä on erityisen hyödyllistä, kun olet saanut vieraita. Jokainen, joka ylittää kotisi kynnyksen, tuo mukanaan omat värähtelynsä, etkä halua, että negatiivista energiaa jää ilmaan heidän lähdettyään.

Lisäksi voit myös sotkea itsesi - tee tämäkin varovasti! Kun olet sytyttänyt pyhät yrttisi ja puhaltanut liekin pois, heiluttele yrttejä kehosi ympärillä ikään kuin "kylvettäisit" kehoasi savussa. Tämä poistaa energiakentästäsi huonot värähtelyt, mikä nostaa värähtelytaajuuttasi.

Katso tästä artikkelista luettelo mantroista ja vinkkejä tehokkaaseen smudgaukseen.

40. Tee chakran visualisointi

Sinulla on seitsemän päächakraa eli energiapyörää, jotka sijaitsevat pääsi yläosasta selkärangan tyvelle. Nämä energiakeskukset voivat tukkeutua negatiivisista värähtelyistä, joten chakrojen puhdistaminen auttaa nostamaan värähtelyäsi.

Jokainen seitsemästä chakrasta vastaa sateenkaaren väriä. Visualisoimalla kyseisen värin alueelle, jossa kyseinen chakra sijaitsee, alat puhdistaa negatiivista energiaa kyseisestä chakrasta. Tutustu tähän artikkeliin, josta löydät täydellisen selityksen siitä, missä kukin chakra sijaitsee ja mitä väriä se vastaa.

41. Ota kylmä suihku

Tiesitkö, että kylmä suihku joka aamu - vaikka vain viisi minuuttia - voi auttaa nostamaan värähtelyäsi?

Kylmä vesi rasittaa hermostoa hieman, jolloin hermosto muuttuu vähitellen joustavammaksi stressin suhteen.

Mitä tämä tarkoittaa? Päivittäinen kylmä suihku voi auttaa sinua tuntemaan itsesi maadoittuneemmaksi, kun elämässäsi seuraavan kerran ilmenee stressiä. Vähemmän stressiä = korkeampi värähtely!

42. Käytä tai kuuntele laulavia maljoja.

Tiibetiläiset laulukulhot, joita käytetään usein jooga- tai meditaatiotunneilla, omaavat soitettaessa ääniparannusominaisuuksia - tämä tarkoittaa, että laulukulhojen äänen värähtelyt voivat puhdistaa negatiivista energiaa olemuksestasi ja nostaa värähtelyäsi sen seurauksena.

Voit ostaa tiibetiläisiä laulukuppeja netistä tai yksinkertaisesti kuunnella äänitettä. Kokeile soittaa seuraavaa videota meditoidessasi, nukkuessasi, työskennellessäsi tai jopa tehdessäsi kotiaskareita. Nostat värähtelyäsi hetkessä huomaamatta!

Lisäksi voit harkita osallistumista äänikylpyyn, jossa ammattitaitoinen harjoittaja "kylvettää" osallistujat parantavassa äänessä soittamalla erilaisia soittimia, yleensä myös laulukuppeja. Äänikylpy voi olla transsendentaalinen kokemus; lähdet todennäköisesti kevyemmäksi, iloisemmaksi ja rauhallisemmaksi.

Päätelmä

Nämä ovat vain joitakin niistä monista tekniikoista, joita voit käyttää kehosi värähtelyn nostamiseen. Valitse tekniikka(t), joka resonoi parhaiten kanssasi, ja tee niitä aina, kun tunnet, että energiasi on laskenut. Nämä tekniikat nostavat välittömästi energiaasi ja auttavat siten edistämään elämääsi oikeaan suuntaan.

Lue myös: 29 asiaa, joita voit tehdä tänään houkutellaksesi positiivista energiaa