"Ako želite pronaći tajne svemira, razmišljajte o energiji, frekvenciji i vibraciji."

– Nikola Tesla

Stanje niže vibracije djeluje teško i stegnuto. S druge strane, stanje više vibracije je lagano, opušteno i otvoreno. Dakle, jedan od najlakših načina za postizanje višeg vibracijskog stanja je odbaciti prtljagu, prepustiti se i opustiti se.

Kada se otpustite i opustite, svaka stanica u vašem tijelu počinje se radovati i vibrira u koherenciji stvarajući stanje više vibracije.

S obzirom na ovo, evo 32 načina na koje možete brzo podići vibracijsku frekvenciju svog tijela.

1. Pjevajte OM

OM se smatra vrhovnom mantrom u hinduizmu i budizmu. To je zato što zvuk OM obuhvaća sve zvukove u svemiru. Pjevanje ove mantre ispunjava vaše tijelo pozitivnom energijom i povećava vibracijsku frekvenciju vašeg tijela.

Istraživanja pokazuju da pjevanje 'OM' smanjuje neuronsku aktivnost u mozgu. S padom neuralne aktivnosti, um i tijelo automatski ulaze u duboko stanje opuštenosti što rezultira postizanjem viših vibracijskih stanja tijela.

Zatvorite oči, duboko udahnite i izgovorite riječ 'OM'. Počnite sa zvukom 'O', polako zatvorite usta i počnite pjevušiti tako da zvuči otprilike ovako - 'OOOMMMMMMMM'. Možete izvući zvukove kako vam je ugodno.

Svjesno

Postoji mnogo vježbi istezanja, ali pokušajte pronaći 5 do 7 istezanja u kojima najviše uživate i radite ih kad god vam se prohtije. Svakako zadržite svako istezanje nekoliko sekundi svjesno osjećajući napetost i opuštenost dok otpuštate.

22. Radite Yin jogu

Yin Yoga je spori stil joge u kojem držite svaku pozu držite 30 sekundi do minute dok duboko dišete i budite svjesni.

Ova joga ne samo da vam pomaže da se dobro istežete, već vam pomaže i da se povežete sa svojim tijelom, a oboje vam pomaže da se opustite i podigne vašu vibraciju .

23. Masirajte se duboko gnječenjem

Duboka masaža pomaže osloboditi ukočene mišiće, a zajedno s time i svu ustajalu energiju. A kada postoji slobodan protok energije, vaša će vibracija biti veća.

Ako tradicionalna masaža nije opcija, možete se također samomasirati ili koristiti masažer. Danas je na internetu dostupno mnogo masažera za duboko gnječenje.

23. Uživajte u dubokom oporavljujućem snu

Samo tijekom dubokog sna vaše tijelo se iscjeljuje i obnavlja. A kada su vaše stanice potpuno obnovljene i sretne, one vibriraju s većom energijom.

Tajna dubokog sna je opuštanje uma i tijela prije spavanja. To možete učiniti tako da se uključite u opuštajuće aktivnosti poput meditacije, dubokog disanja, masaže, čitanja, joge prije spavanja ili slušanja opuštajućeg zvuka oko 30minuta prije spavanja. Ovdje je popis od 38 opuštajućih aktivnosti prije spavanja.

Također možete slušati pozitivne afirmacije ili čitati pozitivne citate kako biste pripremili svoju podsvijest prije spavanja.

24. Brinite se o biljci

Svaka aktivnost koja vam pomaže da se povežete s majkom zemljom pomaže podići vašu vibraciju, a vrtlarstvo je definitivno prva koja vam pada na pamet. Kada posadite sjeme ili se brinete za biljku(e) ili vrt zalijevanjem, orezivanjem, grabuljanjem itd. ne samo da se povezujete sa zemljom, već također ulazite u stanje nesebičnog davanja koje će podići vašu vibraciju.

24. Pijte vodu visoke vibracije

Dokazano je da voda preuzima vibracije svoje okoline.

Najjednostavniji način za povećanje vibracije vode je izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti. Uzmite staklenu posudu, napunite je vodom i držite je vani tako da voda bude izložena sunčevoj svjetlosti.

Također, prije nego što popijete vodu, dok držite čašu vode u ruci, mislite na dobre misli ili recitirajte dobre riječi kao što su mir, radost, sreća itd. To pomaže podići vibraciju vode što će zauzvrat povećajte svoju dok je pijete.

25. Vježbajte biti uravnoteženi

Suprotno uvriježenom mišljenju, visoka vibracija ne znači nužno život u stanju uzbuđenja. Zapravo, nije praktično održavati stanje uzbuđenja jer to oduzima energiju. Dapače, visokovibracija u pravom smislu znači biti u stanju ravnoteže ili neutralnosti.

Dakle, kad god se osjećate uzbuđeno, dovodite se u ravnotežu, a kada se osjećate depresivno, opet se polako vraćate u ravnotežu.

Kao što smo ranije vidjeli, sadašnji trenutak je stanje ravnoteže jer ne razmišljate ni o budućnosti ni o prošlosti. Postajete neutralni i tu vibrirate na najvišoj frekvenciji.

Zato ostanite svjesni svojih emocionalnih stanja i nastavite se dovoditi u stanje ravnoteže. Upamtite, ne trebate ništa forsirati, dovoljno je jednostavno postati svjestan svog emocionalnog stanja i svjesno osjetiti emociju da bi se emocija polako oslobodila tako da automatski dođete u stanje ravnoteže. Nije potreban nikakav napor.

27. Meditirajte

Meditacija vam može pomoći da postanete svjesniji svoje pažnje (usredotočenosti) tako da možete brzo uhvatiti sebe kada pretjerano ste usredotočeni na negativno i ponovno se usredotočite na pozitivno ili još bolje, usmjerite fokus na sadašnji trenutak.

Postajanje svjesno svoje pažnje također vam pomaže da postanete svjesniji svojih misli i odgovarajućih uvjerenja kako biste mogli početi da se oslobodite ograničavajućih/negativnih misli/uvjerenja.

Evo jednostavne tehnike meditacije na dah koju možete raditi:

Udobno se smjestite na stolicu ili krevet, zatvorite očima i nježno usmjerite pozornost na svoje disanje.Osjetite kako vam hladan zrak miluje vrh nosnica dok udišete i topli zrak dok izdišete. Ako vam pažnja odluta, priznajte to i nježno je vratite na dah.

Ovaj čin ponovnog vraćanja pažnje na dah pomaže vam da postanete svjesniji svoje pažnje.

U dubljim meditativnim stanjima postižete neutralnost i javlja se osjećaj miješanja s neograničenim, beskonačnim. Osjećate se jedno sa svime.

26. Slušajte frekvenciju čistog tona od 528 Hz

528 Hz jedna je od mnogih solfeggio frekvencija za koje se zna da liječe i pomlađuju tijelo. Poznato je da ova frekvencija djeluje na razini DNK i liječi i obnavlja stanice čime se povećava njihova vibracija.

Možete usmjeriti pozornost na ton dok meditirate. Koristite slušalice i neka zvuk bude malo tih dok meditirate.

Evo videozapisa s čistim tonom od 528Hz:

27. Zamislite beskonačni svemir

Razmišljanje o beskrajnosti svemira pomaže vašem umu da izađe iz plitkog razmišljanja i proširuje vašu svijest pomažući vam da podignete svoju vibraciju.

Zatvorite oči i zamislite sebe kao nekoga tko iz daljine promatra Sunčev sustav. Započnite vizualizacijom ogromnog sunca koje gori bez prestanka od vječnosti. Zamislite Zemlju, veličine sićušne stijene koja se okreće oko ove divovske zvijezde (možete statioko 1 300 000 zemalja unutar sunca da vam dam neku perspektivu). Sada polako proširite svoju perspektivu i vidite sve planete, mliječni put s milijunima zvijezda (sve gore kao sunce, a neke čak 1000 puta masivnije od sunca). Razmislite o svim drugim milijunima galaksija vani sa svojim milijunima zvijezda i tako dalje i dalje. Samo se nastavlja i ide do beskonačnosti.

28. Očistite svoj prostor

Baš kao što postite s prekidima da biste očistili svoje tijelo, sjetite se s vremena na vrijeme ukloniti nered kako biste očistili svoju okolinu. Bacite ili dajte stvari koje više ne koristite, očistite/organizirajte stvari i učinite svoje okruženje prostranijim i živopisnijim.

Učinite to za svaku sobu u svojoj kući, posebno pazeći na sobu(e) u kojoj provodite većinu vremena unutra.

29. Meditirajte svjesnost tijela

Vaše tijelo voli vašu pažnju. Svaka stanica u vašem tijelu počinje vibrirati na višoj frekvenciji kada na nju usmjerite svoju pozornost. Činjenica je da je većina naše pažnje usmjerena na naše misli i rijetko nam treba vremena da je ponovno usmjerimo unutar tijela. Najbolji način da privučete ovu pozornost unutar svog tijela je meditacija za svjesnost tijela.

Evo kako to možete učiniti:

Legnite na krevet/pod, zatvorite oči i počnite polako preusmjeravati pozornost na svoje unutarnje tijelo svjesno osjećajući svoje tijelo iznutra. Počnite sa svojimdah. Pratite svoj dah dok ulazi u vaše nosnice i do pluća. Osjetite kako vam se pluća napuhavaju ovom životnom energijom. Stavite ruku na prsa i osjetite otkucaje srca. Opipajte unutarnju stranu dlanova, tabane i prođite svojom pažnjom kroz cijelo tijelo. Neka vaša pažnja slobodno trči unutar vašeg tijela, neka ide kamo želi.

Budite svjesni osjeta koje osjećate u sebi. Ako ustanovite da je određeno područje pod stresom ili stegnuto, odvojite nekoliko sekundi da ga opustite.

30. Pješačite na planinu

Pješačenje na planinu ne može biti samo odlična vježba , također pomaže podići vašu vibraciju.

Mnoge kulture diljem svijeta planine smatraju svetima jer označavaju transcendenciju, tišinu i duhovno uzdizanje. To je i razlog zašto su drevni jogiji smatrali planine svojim idealnim mjestom za meditaciju.

31. Provedite vrijeme u blizini vode

Postoji toliko mnogo životnih lekcija skrivenih u vodi. Jezera predstavljaju tišinu, rijeke nas uče da idemo s tokom, a oceanski valovi nas uče o stalnoj promjeni prirode postojanja. Zbog toga sjedenje u blizini vodenog tijela, bilo da je riječ o jezeru, rijeci, vodopadu ili oceanu, može biti vrlo uzbudljivo iskustvo. Još bolje ako možete zaroniti u vodu ili stajati pod vodopadom.

32. Tapkanje po tijelu

Tapkanje po tijelu uključuje tapkanje prstima po različitim dijelovima tijelasavjete dok svjesno dišete i vodite računa o posljedičnim senzacijama. Tapkanje pomaže u oslobađanju napetosti i slobodnom kruženju energije cijelim tijelom što pomaže u podizanju vaše vibracije. To možete učiniti u bilo koje doba dana, a sve što trebate je 10 do 15 minuta.

Ovdje je video koji demonstrira proces:

33. Koristite kristale

Kristali su poznati po svom širokom spektru ljekovitih svojstava. Ovisno o tome kako se osjećate određenog dana, možete odabrati različite kristale koje ćete nositi sa sobom. Osim toga, strateški raspored kristala u vašem domu ili uredskom prostoru može pomoći u podizanju vibracije prostora, a time i vaše vibracije kao rezultat.

Evo nekoliko kristala koji podižu vibracije i njihove prednosti:

Crni turmalin: pomaže u čišćenju negativne energije

Citrin: pomaže očistiti negativnost i manifestirati pozitivnu energiju i radost

Prozirni kvarc: pomaže donijeti jasnoću i mir uma

Rozenkvarc: pomaže vam da se otvorite svim oblicima ljubavi, uključujući ljubav prema sebi

Selenit: pomaže pročistiti i očistiti vašu vibraciju ili vibraciju sobe (Napomena: nemojte smočiti ovaj kamen! Ovo je mekan kamen i voda će ga oštetiti.)

Kako biste što bolje iskoristili svoje kristale, važno je održavati ih energetski čistima. Svoje kristale možete očistiti s vremena na vrijemeokupajte ih na mjesečini, namažite ih kaduljom ili Palo Santom, ili ih zakopajte u sol ili u zemlju, da navedemo nekoliko primjera.

34. Vježbajte otpornost na sram

Sram je najniži vibracijsko stanje koje čovjek može nositi; kao takav, sram nije koristan za naše poboljšanje, čak ni kada smo pogriješili.

Da budemo jasni, sram nije isto što i krivnja. Sram je osjećaj “ja sam loš”, dok je krivnja osjećaj “učinio sam nešto loše”. Ako doživite sram, pomaže vam prijeći iz srama u krivnju ili u ljubav.

Kako bismo vježbali otpornost na sram, moramo odvojiti svoju srž od svojih postupaka. Ako pogriješite, obratite pozornost na svoj samogovor: govorite li sami sebi da STE loša osoba? Ili se odvajate od svojih postupaka tako što jednostavno priznajete da ste UČINILI nešto loše, ali da ste još uvijek draga osoba?

Za više o otpornosti na stid, knjiga Brene Brown Daring Greatly nudi detaljan vodič za snalaženje u ovoj nezgodnoj emociji.

35. Smijte se, igrajte se, zabavljajte

Dopuštanje opušteni i dopuštajući sebi da se smijemo podiže našu vibraciju, a da ne moramo ni pokušati. Ovo je možda jedan od najlakših načina da podignete svoju vibraciju, jer postoji toliko mnogo načina da se smijete i zabavite.

Evo nekoliko jednostavnih ideja za početak:

• Gledajte smiješan film.
• Igrajte se sa životinjama ili djecom.
• Plesite.
• Imajtevečer obiteljske igre.
• Uključite se u aktivnost u kojoj uživate, čak i ako nije "produktivna".
• Planirajte putovanje.

36. Detoksikacija od tehnologije

Danas se naši životi vrte oko tehnologije. Ne možemo puno učiniti po tom pitanju. Međutim: ako većinu svojih budnih sati provodite unutar umjetno osvijetljene poslovne zgrade prepune računala, telefona i kopirnih strojeva, mogli biste primijetiti da se osjećate iscrpljeno ili bez radosti.

Ovo može biti rezultat tehnologije koja smanjuje vaše vibracije. Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da to preokrenete.

Prvo, možete iskoristiti sljedeći vikend ili slobodan dan za "tehnološki detoks". Obavijestite svoje prijatelje, obitelj i suradnike da ćete biti udaljeni od svog telefona dan ili dva. Zatim isključite svu elektroniku, pospremite je i provedite najmanje 24 puna sata bez vađenja. (Ovo znači i isključiti TV!)

Zvuči dosadno? Ne brinite, postoji mnogo aktivnosti za podizanje vibracije kojima se možete baviti tijekom razdoblja detoksikacije! Pokušajte otići na planinarenje ili meditirati. Osjećat ćete se mnogo jasnije na kraju detoksikacije.

Brzi savjet: Kad se vratite na posao, možete se suprotstaviti učincima tehnologije na smanjenje vibracija. Pokušajte staviti smokey quartz blizu vašeg računala; poznato je da ovaj kristal upija elektromagnetski smog. Drugi kristal koji treba razmotriti je Amazonit. Samo ih obavezno očistites vremena na vrijeme!

37. Zagrlite nekoga

Fizički dodir jedan je od najbržih načina da podignete svoju vibraciju, sve dok postoji netko oko vas tko se osjeća sigurnim za zagrljaj.

Uz to, pazite da ne zagrlite bilo koga. Ostanite fizički distancirani od ljudi koji se osjećaju otrovno, pasivno-agresivno ili negativno u svojim namjerama prema vama; fizičko dodirivanje tih ljudi zapravo može smanjiti vašu vibraciju.

Pokušajte zagrliti nekoga tko je pun ljubavi, ljubazan i iskren. Ovi ljudi vjerojatno nose visoku vibraciju, a grljenje njih će povisiti vašu vibraciju kao rezultat.

Možete čak razmisliti o zagrljaju stabla, to će vam pomoći prenijeti vibraciju punu ljubavi stabla u vaše tijelo.

38. Dajte nekome kompliment

Ljubav i dobrota uvijek će podići vašu vibraciju . Dakle, sljedeći put kad se osjećate potišteno, pogledajte osobu pored sebe (ako ste u ikome okruženju) i istaknite što je na njoj nevjerojatno. Ili se obratite prijatelju (ili čak nekome s kim niste razgovarali neko vrijeme) i recite im što volite kod njih.

Evo savjeta: Ovo funkcionira i kod vas samih. Recite sebi koliko ste nevjerojatni, lijepi, jaki, pametni i sposobni; zapravo, vježbajte ovo svakodnevno i vaša će vibracija uskoro biti visoko visoka.

39. Zamažite sebe i svoj prostor

Sveto bilje i tamjani poput kao kadulja , palo santo , tamjan iosjetite vibracije u svom tijelu (osobito oko grla, prsa i glave) dok pjevate OM. Držite tijelo što je moguće opuštenije. Tek kada je tijelo opušteno, vibracije će prodrijeti duboko u unutrašnjost.

2. Povežite se s majkom zemljom

Povežite se s majkom zemljom stojeći/ hodajući bosi nekoliko minuta.

Zatvorite oči i osjetite duboku povezanost sa zemljom. Osjetite kako otpuštate svu negativnu energiju kroz tabane u zemlju i kako se punite pozitivnom energijom iz kozmosa.

Okruženi smo električnim i magnetskim poljima koja mogu poremetiti naše bioelektrično stanje i sniziti našu frekvenciju. Kada se povežemo s majkom zemljom, čistimo se od tih negativnih energija i prirodno dolazimo u ravnotežu.

Postoje razne studije koje dokazuju da povezanost s majkom Zemljom na ovaj način 10 do 30 minuta dnevno može imati duboke zdravstvene dobrobiti.

3. Pokrećite svoje tijelo

Jedan od najlakših načina da podignete svoju vibraciju je da pokrenete svoje tijelo.

Možete trčati, trčati, preskakati, skakati, raditi hulahop, rastezati se, tresti se, poskakivati , plivajte, bavite se jogom ili čak plešite uz svoju omiljenu glazbu.

Ostanite svjesni svog tijela dok se krećete. Nakon što se odmorite, svjesno osjetite povećanu energiju jer svaka stanica u vašem tijelu vibrira na višoj frekvenciji.

Jedna stvarno zabavna vježba smirna – da spomenemo samo neke – poznato je da čisti negativne vibracije i pojačava pozitivnu energiju.

Možete ih (pažljivo) spaliti u svojoj kući kako biste očistili vibracije svog prostora; ovo je posebno korisno nakon što ste bili u društvu. Svatko tko prijeđe prag vašeg doma unosi vlastite vibracije i ne želite da negativna energija ostane u zraku nakon njegovog odlaska.

Nadalje, možete se i razmazati – opet, pažljivo! Nakon što zapalite svoje sveto bilje i ugasite plamen, mašite biljem oko tijela kao da “kupate” svoje tijelo u dimu. Ovo će ukloniti loše vibracije iz vašeg energetskog polja, što će zatim povećati vašu vibracijsku frekvenciju.

U ovom članku potražite popis mantri i savjeta za učinkovito razmazivanje.

40. Napravite vizualizaciju čakri

Imate sedam glavnih čakri, ili energetskih kotača, smještenih od vrha vaše glave do baze kralježnice. Ovi energetski centri mogu postati blokirani negativnim vibracijama, pa će čišćenje vaših čakri pomoći u podizanju vaše vibracije.

Svaka od vaših sedam čakri odgovara duginoj boji. Vizualizirajući tu boju u području gdje se ta čakra nalazi, počet ćete čistiti svu negativnu energiju iz te čakre. Pogledajte ovaj članak za potpuno objašnjenje gdje se svaka čakra nalazi i kojoj boji odgovara.

41. Istuširajte se hladnom vodom

Jeste li znali da tuširanje hladnom vodom svako jutro – makar i samo pet minuta – može pomoći u podizanju vaše vibracije?

Hladna voda stavlja malu količinu stres na vaš živčani sustav. To omogućuje vašem živčanom sustavu da postupno postane otporniji na stres.

Što to implicira? Svakodnevno tuširanje hladnom vodom može vam pomoći da se osjećate prizemljenijim sljedeći put kada se u vašem životu pojavi stres. Manje stresa = više vibracija!

42. Koristite ili slušajte pjevajuće zdjele

Tibetanske pjevajuće zdjele, koje se često koriste na satovima joge ili meditacije, imaju zvučno iscjeljujuća svojstva kada se sviraju – to znači da vibracije u zvuku pjevanja zdjele mogu očistiti negativnu energiju iz vašeg bića i kao rezultat toga podići vašu vibraciju.

Tibetanske pjevajuće zdjele možete kupiti online ili jednostavno poslušati snimku. Pokušajte reproducirati sljedeći videozapis dok meditirate, spavate, radite ili čak obavljate poslove po kući. Podići ćete svoju vibraciju u tren oka, a da to i ne primijetite!

Osim toga, možete razmisliti o pohađanju zvučne kupke, gdje će vješti praktičar "okupati" sudionike u ljekovitom zvuku svirajući razne instrumente, obično uključujući pjevajuće zdjele. Zvučne kupke mogu biti transcendentalno iskustvo; vjerojatno ćete otići osjećajući se lakši, radosniji i opušteniji.

Zaključak

Ovo su samo nekiod mnogih tehnika koje možete koristiti za povećanje vibracije vašeg tijela. Odaberite tehniku(e) koja vam najbolje odgovara i radite ih kad god osjetite da vam je energija pala. Ove tehnike trenutno će podići vašu energiju i time pomoći u napredovanju vašeg života u pravom smjeru.

Pročitajte također: 29 stvari koje možete učiniti danas da biste privukli pozitivnu energiju

Evo kako to učiniti:

Ovdje su 23 zabavna načina da pokrenete svoje tijelo.

4. Svjesno opustite svoje tijelo

Stres smanjuje vašu vibraciju, a opuštanje je povećava.

Kada je vaše tijelo pod stresom, slobodan protok energije je ograničen. Preokrenite ovu situaciju preusmjeravanjem pažnje unutar svog tijela. Uzmite si vremena da skenirate svoje tijelo od glave do pete i svjesno opustite dijelove tijela koji se osjećaju ukočeno, stisnuto ili pod napetošću.

Posebno obratite pozornost na svoje gluteuse, trbuh, crijeva, glavu, vrat i područje ramena jer su to područja koja su općenito pod stresom.

5. Otpustite zamjerke iz prošlosti

Zadržavanje zamjerki iz prošlosti iscrpit će vas i smanjiti vašu vibraciju. Opraštanje je slično otpuštanju sve prtljage i na taj način uzdizanju više.

Ako vam je teško oprostiti, učinite to trenutno. Oprostite sebi za nepravdu koju ste učinili drugima i oprostite drugima za nepravdu koju su učinili vama. Osjetite nevjerojatnu lakoću jer se više ne držite tih zamjerki.

6. Osjetite zahvalnost

Kada osjećate zahvalnost, vaša se vibracija automatski pomiče s jedan od nedostatka do jednog od obilja.

U stanju obilja, niskofrekventni osjećaji poput sumnje u sebe, nesigurnosti i ljutnje nestaju i bivaju zamijenjeni osjećajimavjerujte i volite da se sve događa kako bi vam pomoglo u rastu i da će sve vaše potrebe i želje zadovoljiti svemir.

7. Napravite kupku u slanoj vodi

Kredit za sliku – Robson Hatsukami

Kupke u slanoj vodi mogu pomoći u čišćenju i opuštanju vašeg tijela. Jednostavno dodajte 2-3 šalice Epsom soli ili himalajske kristalne soli u svoju kupku i namačite se u njoj 10 do 15 minuta. Isperite toplim tušem. Svjesno osjetite živost i lakoću!

Također možete upotrijebiti sol za čišćenje svog doma i time povećati energiju.

Čak i redovito tuširanje može imati učinak čišćenja na naš um i tijelo. Voda ima moć očistiti vašu auru (energetsko polje) ispiranjem sve negativne energije.

8. Provodite vrijeme s ljudima istomišljenika

Kada slične energije rezoniraju zajedno, energija postaje jača.

Kada provodite vrijeme s ljudima koji imaju slična razmišljanja, sviđanja i interese, koji vas razumiju i cijene, u blizini kojih možete biti ono što jeste i izraziti se u potpunosti, automatski povećavate svoju frekvenciju vibracije.

Suprotno tome, kada provodite vrijeme s ljudima koji nisu na istoj razini svijesti, osjećat ćete se iscrpljeno.

9. Vizualizirajte

Kao ljudska bića, mi imaju moć učiniti da naše misli izgledaju stvarnije od stvarnosti. Vizualizacija je način da iskoristite ovu moć na pravi način.

Zatvorite svojeočima, opustite se i vizualizirajte trenutak u prošlosti kada ste se osjećali tako prirodno visoko. Također možete vizualizirati budući scenarij u kojem živite u skladu sa svojim najdubljim željama. Zadržite ove scenarije u svom umu dok se ne počnu činiti stvarnima. Samo razmišljanje o takvim trenucima može podići vašu vibraciju.

10. Dođite u sadašnji trenutak

Kada ste u sadašnjem trenutku, više niste izgubljeni u svojim mislima i postajete otvoreni snazi ​​i inteligenciji sadržanoj u sadašnjem trenutku i to će automatski uzrokovati podizanje vaše vibracije.

Jedna moćna tehnika je otići u prirodu i postati potpuno prisutan i svjesno ćete osjetiti kako vas ta energija prožima i podiže vaše energetsko polje.

11. Sjednite oko vatre

Sjedenje oko vatre, bilo da se radi o logorskoj vatri ili ložištu, opušta vas i proizvodi kemikalije koje vam prijaju koji ti podižu vibraciju. Istraživanja podupiru ovu činjenicu. Vatra je jedan od pet elemenata prirode i buljenje u vatru je slično gledanju u sunce.

Ako to nije opcija, ugasite sva umjetna svjetla, zapalite svijeću i gledajte u plamen. Postoji tehnika meditacije poznata kao "Trataka meditacija" koja djeluje koristeći isti princip.

Također pročitajte: 54 citata o ljekovitoj moći prirode.

12. Iskoristite sunčevu energiju

Gledanje izlaska ili zalaska sunca jeizvrstan način da iskoristite golemo energetsko polje sunca. Čak i nekoliko sekundi gledanja u sunce aktivira vašu epifizu i pomaže proizvodnju serotonina – sretne kemikalije.

Mnoge drevne civilizacije imaju rituale koji uključuju obožavanje sunca upravo iz tog razloga.

Napomena: Pazite da gledate u sunce samo tijekom sigurnih sati.

13. Budite svjesni svog unutarnjeg dijaloga

Misao vam padne na pamet i postoji automatski odgovor na njega poznat kao 'unutarnji dijalog'. Na primjer, razmišljate o zadatku koji vas čeka, a misli vam idu: ' Nisam dobar u ovome ', ' čini se da se ništa dobro ne događa ', ' Ja ne čini se da napreduje ', ' Mislim da to ne zaslužujem ' itd. Ovi se odgovori događaju u automatskom načinu rada i najčešće izmiču našem svjesnom razmišljanju.

Jednom kada uhvatite te misli tako što ćete biti svjesni, možete ih promijeniti u nešto pozitivno, poput ' Dobar sam u ovome ', ' sve se događa za moje dobro ' ili ' Zaslužujem sve dobro u životu '. Pozitivan razgovor o sebi stvara pozitivnu vibraciju.

14. Koristite pozitivne afirmacije

Gledanje ili slušanje pozitivnih afirmacija pomaže vam usmjeriti um prema osjećajima ljubavi, povjerenja, povezanosti i pozitivnosti.

Držite ispisani popis pozitivnih afirmacija na svom stolu ili obješenom na zid gdje ga možete pogledati kad god vam zatreba energijapojačati.

15. Razvijte duboko povjerenje u život

Povjerenje je snažan osjećaj koji automatski podiže vašu vibraciju. Vjerujte u sebe i svoje sposobnosti i vjerujte da je život čista pozitivna energija koja vam uvijek ide u prilog. Kada vjerujete, otpuštate otpor i postajete jedno s protokom života.

16. Vježbajte svjesno disanje

Postanite svjesni nevidljive prane ili energija (koju označavamo kao zrak) koja vas okružuje.

Polagano duboko udahnite i svjesno osjetite kako ova energija ulazi u vas, čisti i pomlađuje vaše tijelo. Osjetite milost za ovu moćnu energiju dok je držite u plućima nekoliko sekundi. Opustite se i prepustite dok polako izdišete.

Samo nekoliko dubokih svjesnih udisaja podići će vašu svijest na više razine.

17. Pomaknite fokus

Ako se bavite negativna misao (aktivnošću razmišljanja o tome), misao će vas odvući do svoje vibracije niže frekvencije. Isti je slučaj kada prisiljavate misao da ode (ili pokušavate promijeniti misao), uzrok koji uzrokuje angažman u obliku otpora.

Bolji način da se nosite s negativnim mislima je da postanete neutralni prema njima. Jednostavno maknite pozornost s misli i preusmjerite pozornost na osjetilnu percepciju ili svoje disanje. Čineći to, ne prisiljavate misao da ode, puštate je da bude i samo se pomičetevašu pozornost na nešto drugo.

Dok uskraćujete pozornost misli, ona nestaje sama od sebe i vi se uzdižete iznad svojih misli, a tako i vaša vibracija.

Tada možete pomaknuti fokus na misli koje su u skladu s vaša veća svrha.

18. Koristite prave mirise

Jeste li ikada pomirisali cvijet i osjetili trenutni poticaj pomlađujuće energije? To je zato što pravi mirisi imaju moć pojačati vašu vibraciju. Svaki miris koji smatrate okrepljujućim je pravi za vas (sve dok je prirodan).

Šetnja prirodom može vam omogućiti pristup velikom izboru mirisa. Također možete koristiti eterična ulja u difuzoru ili ih jednostavno raspršiti po sobi.

19. Postite s prekidima

Post pomaže vašem tijelu da se očisti. Također pomaže da vaše tijelo postane lakše. Oboje pomaže podići vašu vibraciju. Jedan od najlakših načina da počnete postiti je da pokušate – isprekidani post.

Ovo u osnovi uključuje preskakanje jednog obroka (doručak, ručak ili večera) na dan posta.

Evo primjera:

Možete početi s večerom oko 20 ili 21 navečer, a zatim prestati jesti. Sljedeći dan biste preskočili doručak i ručali oko 13 ili 14 popodne. Na ovaj način ste postili oko 16 sati.

Zapamtite, post je vrijeme za opuštanje. Kada postite, pobrinite se da se odmarate ili radite posao koji nije fizičkiiscrpljujući. Također ne zaboravite da pijete vodu u redovitim intervalima jer voda pomaže u čišćenju.

Vrijeme posta je također odlično vrijeme za meditaciju unutarnje tjelesne svijesti (gdje vodite svoju pažnju kroz svoje tijelo) i duboko u kontaktu. sa svojim tijelom.

20. Konzumirajte hranu visoke vibracije

Hrana koja čini da se osjećate lagano i energično nakon konzumiranja je hrana visoke vibracije. To su cjelovite namirnice koje se lako probavljaju i osiguravaju vašem tijelu i makro i mikro hranjive tvari (vitamine i minerale). Suprotno tome, hrana zbog koje se nakon konzumacije osjećate teško, napuhnuto ili iscrpljeno, smanjuje vašu vibraciju.

Primjeri hrane s visokom vibracijom uključuju voće, bobičasto voće, povrće, lisnato povrće, klice, začinsko bilje (poput cilantra, mente, kurkuma itd.) i prirodni probiotici (iz fermentirane hrane).

Hrana niske vibracije uključuje prerađenu hranu, gazirana pića, slanu/slatku/prženu hranu, mliječne proizvode, višak kofeina i alkohola.

Vi ne morate potpuno prestati jesti hranu s niskom vibracijom, ali ideja je povećati konzumaciju hrane s visokom vibracijom, a smanjiti konzumaciju one druge.

Ostanite u kontaktu sa svojim tijelom i automatski ćete biti privučeni pravoj hrani.

21. Istegnite svoje tijelo

Istezanje pomaže u oslobađanju ustajale energije poboljšavajući slobodan protok energije kroz tijelo. Najbolja stvar je što se istezanje može raditi bilo gdje.