“ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາຄວາມລັບຂອງຈັກກະວານ, ໃຫ້ຄິດເຖິງພະລັງງານ, ຄວາມຖີ່ ແລະ ການສັ່ນສະເທືອນ.”

– Nikola Tesla

ສະຖານະການສັ່ນສະເທືອນຕ່ໍາມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນັກແລະຈໍາກັດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສະຖານະສັ່ນສະເທືອນທີ່ສູງຂຶ້ນ, ຮູ້ສຶກເບົາ, ຜ່ອນຄາຍແລະເປີດ. ດັ່ງນັ້ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະສາມາດບັນລຸສະຖານະການສັ່ນສະເທືອນທີ່ສູງຂຶ້ນແມ່ນການລົງກະເປົ໋າ, ປ່ອຍແລະຜ່ອນຄາຍ.

ເມື່ອທ່ານປ່ອຍອອກໄປ ແລະຜ່ອນຄາຍ, ທຸກໆເຊວໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມປິຕິຍິນດີ ແລະສັ່ນສະເທືອນຮ່ວມກັນ ເພື່ອສ້າງສະຖານະສັ່ນສະເທືອນທີ່ສູງຂຶ້ນ.

ໂດຍພິຈາລະນາອັນນີ້, ນີ້ແມ່ນ 32 ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຍົກລະດັບຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.

1. Chant OM

OM ຖືກຖືວ່າເປັນ mantra ສູງສຸດໃນ Hinduism ແລະພຸດທະສາດສະຫນາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ສຽງຂອງ OM ກວມເອົາສຽງທັງຫມົດໃນຈັກກະວານ. ການຮ້ອງເພງ mantra ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີພະລັງງານໃນທາງບວກແລະເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຮ້ອງເພງ 'OM' ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວທາງ neural ໃນສະຫມອງຫຼຸດລົງ. ເມື່ອການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບປະສາດຫຼຸດລົງ, ຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍຈະເຂົ້າສູ່ສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍລົງໂດຍອັດຕະໂນມັດ ສົ່ງຜົນໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສະພາບສັ່ນສະເທືອນສູງຂຶ້ນ.

ປິດຕາ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລ້ວເວົ້າຄຳວ່າ 'OM'. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສຽງ 'O', ຄ່ອຍໆປິດປາກຂອງເຈົ້າ ແລະເລີ່ມສຽງດັງເພື່ອໃຫ້ມັນມີສຽງດັງແບບນີ້ – ‘OOOMMMMMMM’. ທ່ານສາມາດແຕ້ມສຽງອອກມາໄດ້ຕາມທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.

ຢ່າງມີສະຕິ

ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍືດຍາວຫຼາຍ, ແຕ່ພະຍາຍາມຊອກຫາ 5 ຫາ 7 stretches ທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດແລະເຮັດທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຖືການຍືດແຕ່ລະເທື່ອເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີດ້ວຍສະຕິຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຜ່ອນຄາຍເມື່ອທ່ານປ່ອຍຕົວ.

22. Do Yin yoga

Yin Yoga ແມ່ນຮູບແບບຂອງໂຍຄະທີ່ຊ້າໆທີ່ທ່ານຖື ແຕ່ລະທ່າເປັນເວລາ 30 ວິນາທີຫາໜຶ່ງນາທີ ໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລະຕັ້ງສະຕິ.

ໂຍຄະນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍືດຕົວໄດ້ດີ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງສອງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະເພີ່ມການສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານ. .

23. ຮັບການນວດນວດເລິກ

ການນວດເລິກຈະຊ່ວຍປົດປ່ອຍກ້າມຊີ້ນທີ່ແຂງກະດ້າງ ແລະ ພ້ອມກັບພະລັງງານທີ່ຄົງທີ່ທັງໝົດ. ແລະເມື່ອມີການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ການສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານຈະສູງຂຶ້ນ.

ຖ້າການນວດແບບດັ້ງເດີມບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດນວດດ້ວຍຕົນເອງຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງນວດ. ມີເຄື່ອງນວດນວດເລິກຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດໃນມື້ນີ້.

23. ເພີດເພີນໄປກັບການນອນຫຼັບຢ່າງເລິກເຊິ່ງ

ມັນເປັນພຽງເວລານອນເລິກເທົ່ານັ້ນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະປິ່ນປົວ ແລະຟື້ນຟູຕົວມັນເອງ. ແລະເມື່ອເຊລຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່ ແລະມີຄວາມສຸກ, ພວກມັນສັ່ນສະເທືອນດ້ວຍພະລັງງານທີ່ສູງຂຶ້ນ.

ຄວາມລັບຂອງການນອນຫຼັບເລິກແມ່ນການຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍກ່ອນນອນ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ຫາຍໃຈເລິກ, ນວດ, ອ່ານ, ໂຍຜະລິດກ່ອນນອນຫຼືຟັງສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍປະມານ 30.ນາທີກ່ອນນອນ. ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 38 ກິດຈະກໍາຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຟັງການຢືນຢັນໃນທາງບວກຫຼືອ່ານຄໍາຄິດເຫັນໃນແງ່ບວກເພື່ອ primes ຈິດໃຈ subconscious ຂອງທ່ານກ່ອນນອນ.

24. ດູແລພືດ

ກິດຈະ ກຳ ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກແມ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານແລະການເຮັດສວນແມ່ນແນ່ນອນເປັນສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ເກີດຂື້ນໃນໃຈ. ເມື່ອທ່ານປູກເມັດພືດ ຫຼື ເບິ່ງແຍງຕົ້ນໄມ້ ຫຼື ສວນໂດຍການຫົດນໍ້າ, ຕັດອອກ, ການປັກແສ່ວ ແລະ ອື່ນໆ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບແຜ່ນດິນໂລກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນສະພາບຂອງການໃຫ້ແບບບໍ່ເຫັນແກ່ຕົວເຊິ່ງຈະເພີ່ມຄວາມສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານ.

24. ດື່ມນ້ຳທີ່ມີແຮງສັ່ນສະເທືອນສູງ

ນ້ຳໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການສັ່ນສະເທືອນຂອງສິ່ງອ້ອມຂ້າງ.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຍົກການສັ່ນສະເທືອນຂອງນ້ໍາແມ່ນການເປີດເຜີຍມັນກັບແສງແດດໂດຍກົງ. ເອົາກະປ໋ອງແກ້ວ, ຕື່ມນ້ໍາແລະເກັບຮັກສາໄວ້ພາຍນອກເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາຖືກແສງແດດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຖືຈອກນ້ໍາຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຄິດທີ່ດີຫຼືທ່ອງຄໍາສັບຕ່າງໆທີ່ດີເຊັ່ນ: ຄວາມສະຫງົບ, ຄວາມສຸກ, ຄວາມສຸກແລະອື່ນໆ. ນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມການສັ່ນສະເທືອນຂອງນ້ໍາເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ. ຍົກສູງບົດບາດຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າດື່ມມັນ.

25. ການປະຕິບັດຄວາມສົມດູນ

ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຄິດເຫັນທີ່ນິຍົມກັນ ການສັ່ນສະເທືອນສູງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຕື່ນເຕັ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນບໍ່ແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ຈະຮັກສາສະຖານະຂອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຍ້ອນວ່າມັນໃຊ້ພະລັງງານ. ແທນທີ່ຈະ, ສູງການສັ່ນສະເທືອນໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຫມາຍຄວາມວ່າຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມສົມດຸນຫຼືຄວາມເປັນກາງ.

ສະນັ້ນ ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ, ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຂົ້າສູ່ຄວາມສົມດຸນ ແລະ ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ, ເຈົ້າຄ່ອຍໆກັບມາສົມດຸນອີກຄັ້ງ.

ດັ່ງ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ເຫັນ​ກ່ອນ​ໜ້າ​ນີ້, ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ເປັນ​ສະ​ພາບ​ທີ່​ສົມ​ດຸນ​ດັ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ບໍ່​ໄດ້​ຄິດ​ເຖິງ​ອະ​ນາ​ຄົດ ຫຼື​ອະ​ດີດ. ທ່ານກາຍເປັນກາງແລະນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານ vibrate ໃນຄວາມຖີ່ສູງສຸດ.

ສະ​ນັ້ນ ຈົ່ງ​ມີ​ສະຕິ​ຢູ່​ໃນ​ສະ​ພາບ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ສະ​ພາບ​ສົມ​ດຸນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບັງຄັບຫຍັງ, ພຽງແຕ່ຮູ້ເຖິງສະພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີສະຕິແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກຊ້າໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຂົ້າສູ່ສະພາບສົມດຸນໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ.

27. ນັ່ງສະມາທິ

ການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ (ຕັ້ງໃຈ) ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຈັບຕົວເຈົ້າໄດ້ໄວເມື່ອເຈົ້າ ສຸມໃສ່ດ້ານລົບຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ສຸມໃສ່ທາງບວກ ຫຼືດີກວ່າ, ເອົາຈຸດມຸ່ງໝາຍຂອງເຈົ້າມາສູ່ປັດຈຸບັນ.

ການມີສະຕິໃນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກຄວາມຄິດ ແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ກົງກັນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້. ເພື່ອປະຖິ້ມການຈຳກັດ/ຄວາມຄິດທາງລົບ/ຄວາມເຊື່ອ.

ນີ້ແມ່ນເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິລົມຫາຍໃຈແບບງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

ນັ່ງສະດວກສະບາຍຢູ່ເທິງຕັ່ງ ຫຼືຕຽງຂອງທ່ານ, ປິດຂອງທ່ານ. ຕາແລະຄ່ອຍໆເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ.ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາກາດທີ່ເຢັນໆ ລູບປາຍຮູດັງຂອງເຈົ້າ ຂະນະທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະ ອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນເມື່ອເຈົ້າຫາຍໃຈອອກ. ຖ້າຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຫຼົງໄຫຼ, ຮັບຮູ້ມັນ ແລະຄ່ອຍໆສົ່ງມັນກັບຄືນສູ່ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ.

ນີ້ຄືການເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າກັບຄືນສູ່ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າເທື່ອແລ້ວເທື່ອທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຕິໃນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.

ໃນສະມາທິທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ, ທ່ານບັນລຸຄວາມເປັນກາງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຜະສົມຜະສານກັບຄວາມບໍ່ຈໍາກັດທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກເປັນອັນໜຶ່ງອັນດຽວກັບທຸກຢ່າງ.

26. ຟັງຄວາມຖີ່ສຽງບໍລິສຸດ 528Hz

528Hz ແມ່ນໜຶ່ງໃນຫຼາຍຄວາມຖີ່ solfeggio ທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອປິ່ນປົວ ແລະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ. ຄວາມຖີ່ນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າເຮັດວຽກໃນລະດັບ DNA ແລະປິ່ນປົວແລະຟື້ນຟູຈຸລັງໂດຍການເພີ່ມການສັ່ນສະເທືອນຂອງພວກເຂົາ.

ທ່ານສາມາດຕັ້ງໃຈໃສ່ນ້ຳສຽງໃນຂະນະທີ່ນັ່ງສະມາທິໄດ້. ໃຊ້ຫູຟັງ ແລະຮັກສາສຽງໄວ້ໜ້ອຍໜຶ່ງໃນຂະນະທີ່ທ່ານນັ່ງສະມາທິ.

ນີ້ແມ່ນວິດີໂອທີ່ມີສຽງບໍລິສຸດ 528Hz:

27. ຄິດເຖິງຈັກກະວານທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ

ການຄິດເຖິງຄວາມກວ້າງໃຫຍ່ຂອງຈັກກະວານ ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າອອກຈາກການຄິດທີ່ຕື້ນໆ ແລະຂະຫຍາຍສະຕິຂອງເຈົ້າຂຶ້ນມາ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວຂຶ້ນ.

ປິດຕາແລ້ວຄິດວ່າຕົນເອງເປັນຄົນທີ່ສັງເກດລະບົບສຸລິຍະຈາກໄລຍະໄກ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເບິ່ງເຫັນດວງຕາເວັນຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ກຳລັງລຸກໄໝ້ບໍ່ຢຸດຕັ້ງແຕ່ນິລັນດອນ. ຄິດເຖິງແຜ່ນດິນໂລກ, ຂະໜາດຂອງກ້ອນຫີນນ້ອຍໆທີ່ໝູນອ້ອມດາວຍັກນີ້ (ເຈົ້າສາມາດພໍດີໄດ້ປະມານ 1,300,000 ໜ່ວຍໂລກພາຍໃນດວງອາທິດເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີທັດສະນະບາງອັນ). ດຽວນີ້, ຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍທັດສະນະຂອງເຈົ້າແລະເບິ່ງດາວເຄາະທັງ ໝົດ, ເປັນທາງທີ່ມີຮູບດາວຫຼາຍລ້ານດາວ (ທັງ ໝົດ ຄືກັບດວງອາທິດແລະບາງໜ່ວຍແມ່ນໃຫຍ່ກວ່າດວງອາທິດ 1000 ເທົ່າ). ຄິດເຖິງກາແລັກຊີອີກຫຼາຍລ້ານໜ່ວຍທີ່ມີດວງດາວຫຼາຍລ້ານດາວ ແລະ ອື່ນໆ. ມັນສືບຕໍ່ໄປ ແລະກ້າວໄປສູ່ຄວາມບໍ່ມີຂອບເຂດ.

28. ລ້າງພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ

ຄືກັນກັບເຈົ້າເຮັດການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອຊໍາລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຈື່ໄວ້ວ່າຕ້ອງຖອກທ້ອງທຸກເທື່ອເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າ. ຖິ້ມ ຫຼື ຖິ້ມສິ່ງຂອງທີ່ເຈົ້າບໍ່ໃຊ້ແລ້ວ, ອະນາໄມ/ຈັດລະບຽບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານກວ້າງຂວາງ ແລະ ມີຊີວິດຊີວາຂຶ້ນ.

ເຮັດແນວນີ້ໃຫ້ທຸກຫ້ອງໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ ເບິ່ງແຍງເປັນພິເສດສຳລັບຫ້ອງທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຈ່າຍ. ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດ.

29. ເຮັດສະມາທິການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍ

ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮັກຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ທຸກໆເຊນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມສັ່ນສະເທືອນໃນຄວາມຖີ່ທີ່ສູງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານສ່ອງແສງຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າໃສ່ມັນ. ຄວາມ​ຈິງ​ແລ້ວ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຄວາມ​ສົນ​ໃຈ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ແມ່ນ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ກັບ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ ແລະ​ບໍ່​ຄ່ອຍ​ຈະ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ທີ່​ຈະ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ຄືນ​ໃໝ່​ໃນ​ຮ່າງ​ກາຍ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຄວາມສົນໃຈນີ້ມາໃຫ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນການຝຶກສະມາທິເພື່ອຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍ. ປິດຕາຂອງເຈົ້າ, ແລະເລີ່ມຄ່ອຍໆປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໂດຍສະຕິຮູ້ສຶກເຖິງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈາກພາຍໃນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂອງທ່ານລົມຫາຍໃຈ. ຕິດຕາມລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າເມື່ອມັນເຂົ້າສູ່ຮູດັງຂອງເຈົ້າ ແລະໄປສູ່ປອດຂອງເຈົ້າ. ຮູ້ສຶກວ່າປອດຂອງທ່ານຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນດ້ວຍພະລັງງານຊີວິດນີ້. ເອົາມືໃສ່ໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກວ່າຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນແຮງ. ຮູ້ສຶກເຖິງພາຍໃນຂອງຝາມື, ຕີນຂອງທ່ານ, ແລະເນັ້ນຄວາມສົນໃຈໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າໝົດໄປພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນໄປບ່ອນທີ່ມັນຢາກໄປ.

ມີສະຕິຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢູ່ພາຍໃນ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າພື້ນທີ່ໃດນຶ່ງມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ຫຼືເຄັ່ງຕຶງ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາສອງສາມວິນາທີເພື່ອຜ່ອນຄາຍບໍລິເວນນີ້.

30. ຍ່າງຂຶ້ນພູ

ການຍ່າງຂຶ້ນພູບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີເທົ່ານັ້ນ. , ມັນຍັງຊ່ວຍຍົກລະດັບການສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານ.

ພູຖືກຖືວ່າເປັນສິ່ງສັກສິດໂດຍຫຼາຍວັດທະນະທຳທົ່ວໂລກ ເນື່ອງຈາກພວກມັນຊີ້ບອກເຖິງຄວາມພົ້ນ, ຄວາມສະໜິດສະໜົມ ແລະ ຄວາມສູງທາງວິນຍານ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງ yogis ບູຮານຖືວ່າພູເຂົາເປັນສະຖານທີ່ສະມາທິທີ່ເຫມາະສົມຂອງພວກເຂົາ.

31. ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃກ້ກັບອ່າງນໍ້າ

ມີບົດຮຽນຊີວິດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນນໍ້າ. ທະເລສາບເປັນຕົວແທນຂອງຄວາມງຽບສະຫງົບ, ແມ່ນ້ໍາສອນໃຫ້ພວກເຮົາໄປກັບການໄຫຼວຽນຂອງແລະຄື້ນຟອງມະຫາສະຫມຸດສອນພວກເຮົາເຖິງທໍາມະຊາດທີ່ມີການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດໄປ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່ານັ່ງຢູ່ໃກ້ກັບນ້ໍາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທະເລສາບ, ແມ່ນ້ໍາ, ນ້ໍາຕົກຫຼືມະຫາສະຫມຸດສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ສູງ. ຍິ່ງດີຍິ່ງກວ່ານັ້ນ ຖ້າເຈົ້າສາມາດອາບນໍ້າ ຫຼື ຢືນຢູ່ໃຕ້ນ້ຳຕົກຕາດ.

32. ແຕະຮ່າງກາຍ

ການແຕະຮ່າງກາຍ ປະກອບດ້ວຍການແຕະພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານ.ຄໍາແນະນໍາໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິແລະສະຕິກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນຜົນ. ການປາດຢາງຊ່ວຍປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານໃນທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຊ່ວຍຍົກລະດັບການສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຮັດອັນນີ້ໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້ ແລະທັງໝົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນ 10 ຫາ 15 ນາທີ.

ນີ້ແມ່ນວິດີໂອທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຂັ້ນຕອນ:

33. ໃຊ້ໄປເຊຍກັນ

ກ້ອນຫີນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດການປິ່ນປົວອັນກວ້າງໃຫຍ່ຂອງພວກມັນ. ຂຶ້ນກັບວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດໃນມື້ໃດນຶ່ງ, ເຈົ້າອາດເລືອກໄປເຊຍກັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປນຳເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການວາງກ້ອນຫີນທີ່ມີຍຸດທະສາດຢູ່ໃນເຮືອນຫຼືຫ້ອງການຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການສັ່ນສະເທືອນຂອງພື້ນທີ່, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຍົກສູງບົດບາດການສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນໄປເຊຍກັນທີ່ສ້າງຄວາມສັ່ນສະເທືອນ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນ:

ທົວມາລີນດຳ: ຊ່ວຍລ້າງພະລັງງານທາງລົບ

Citrine: ຊ່ວຍໃຫ້ລົບອອກທາງລົບ ແລະສະແດງອອກເຖິງພະລັງທາງບວກ ແລະຄວາມສຸກ

Clear quartz: ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມແຈ່ມແຈ້ງ ແລະ ຄວາມສະຫງົບໃນໃຈ

Rose quartz: ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປີດໃຫ້ຄວາມຮັກໃນທຸກຮູບແບບ, ລວມທັງຮັກຕົວເອງ

ເຊເລນິນ: ຊ່ວຍຊໍາລະລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດການສັ່ນສະເທືອນຫຼືການສັ່ນສະເທືອນຂອງຫ້ອງ (ຫມາຍເຫດ: ຢ່າເຮັດໃຫ້ກ້ອນຫີນນີ້ປຽກ! ນີ້ແມ່ນກ້ອນຫີນອ່ອນ ແລະນໍ້າຈະທໍາລາຍມັນ.)

ເພື່ອເອົາໄປເຊຍກັນໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາໃຫ້ພວກມັນສະອາດຢ່າງແຂງແຮງ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຊໍາ​ລະ​ໄປ​ເຊຍ​ກັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ທຸກ​ຄັ້ງ​ແລະ​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ອາບນໍ້າໃນແສງເດືອນ, ທາພວກມັນດ້ວຍ sage ຫຼື Palo Santo, ຫຼືຝັງພວກມັນໄວ້ໃນເກືອຫຼືໃນດິນ, ເພື່ອບອກຕົວຢ່າງບາງຢ່າງ.

34. ຝຶກຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງຄວາມອັບອາຍ

ຄວາມອັບອາຍແມ່ນຕໍ່າສຸດ. ລັດ vibrational ມະນຸດສາມາດປະຕິບັດໄດ້; ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມອັບອາຍບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການປັບປຸງຕົວເຮົາເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາເຮັດຜິດພາດ.

ເພື່ອຈະແຈ້ງ, ຄວາມອັບອາຍບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນກັບຄວາມຜິດ. ຄວາມອັບອາຍແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ຂ້ອຍບໍ່ດີ," ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີ". ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມອັບອາຍ, ມັນຊ່ວຍຍ້າຍຈາກຄວາມອັບອາຍໄປສູ່ຄວາມຜິດຫຼືຄວາມຮັກ.

ເພື່ອຝຶກຝົນຄວາມອັບອາຍ, ພວກເຮົາຕ້ອງແຍກຕົວຫຼັກຂອງພວກເຮົາອອກຈາກການກະທຳຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດຜິດ, ໃຫ້ສັງເກດຕົວເອງວ່າ: ເຈົ້າບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີບໍ? ຫຼືເຈົ້າແຍກຕົວອອກຈາກການກະທຳຂອງເຈົ້າໂດຍພຽງແຕ່ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງເປັນຄົນທີ່ໜ້າຮັກຢູ່ບໍ?

ສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງຄວາມອັບອາຍ, ປຶ້ມຂອງ Brene Brown Daring Greatly ສະເໜີຄຳແນະນຳແບບເຈາະເລິກໃນການນຳທາງອາລົມທີ່ຫຼອກລວງນີ້.

35. ເລາະ, ຫຼິ້ນ, ມ່ວນຊື່ນ

ປ່ອຍໃຫ້ ວ່າງແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເຮົາເອງຫົວເລາະເຮັດໃຫ້ການສັ່ນສະເທືອນຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ມີການທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມ. ນີ້ອາດຈະເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຍົກສູງບົດບາດການສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຫົວເລາະແລະມ່ວນຊື່ນ.

ນີ້ແມ່ນບາງແນວຄວາມຄິດງ່າຍໆເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນທ່ານ:

• ເບິ່ງຮູບເງົາຕະຫລົກ.
• ຫຼິ້ນກັບສັດ ຫຼືເດັກນ້ອຍ.
• ເຕັ້ນລໍາ.
• ມີເກມກາງຄືນຂອງຄອບຄົວ.
• ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ "ການຜະລິດ".
• ວາງແຜນການເດີນທາງ.

36. Detox ຈາກເຕັກໂນໂລຊີ

ຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນທຸກມື້ນີ້ ໝູນວຽນກັບເທັກໂນໂລຍີ. ບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ: ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຕື່ນນອນສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນຕຶກຫ້ອງການທີ່ມີແສງທຽມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄອມພິວເຕີ, ໂທລະສັບ, ແລະເຄື່ອງສຳເນົາ, ເຈົ້າອາດສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ ຫຼື ບໍ່ມີຄວາມສຸກ.

ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກເທັກໂນໂລຍີເຮັດໃຫ້ການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ. ໂຊກດີ, ມີບາງອັນທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອປີ້ນກັບກັນໄດ້.

ທຳອິດ, ເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ທ້າຍອາທິດໜ້າ ຫຼືມື້ພັກຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດ “ດີທັອກເທັກໂນໂລຍີ”. ໃຫ້ໝູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຮູ້ວ່າທ່ານຈະຢູ່ຫ່າງຈາກໂທລະສັບຂອງທ່ານເປັນເວລາໜຶ່ງມື້ ຫຼື ສອງມື້. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ປິດເຄື່ອງອີເລັກໂທຣນິກທັງໝົດ, ເອົາມັນອອກໄປ, ແລະໃຊ້ເວລາຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງເຕັມໂດຍບໍ່ເອົາມັນຄືນ. (ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າປິດໂທລະທັດຄືກັນ!)

ຟັງແລ້ວເບື່ອບໍ? ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ມີກິດຈະກໍາການສັ່ນສະເທືອນຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນໄລຍະການ detox ຂອງທ່ານ! ລອງໄປຍ່າງປ່າ ຫຼືນັ່ງສະມາທິ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນໃນຕອນທ້າຍຂອງການ detox ຂອງທ່ານ.

ຄຳແນະນຳດ່ວນ: ທ່ານສາມາດຕ້ານຜົນກະທົບຫຼຸດການສັ່ນສະເທືອນຂອງເທັກໂນໂລຍີເມື່ອທ່ານກັບໄປເຮັດວຽກໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ລອງວາງ smokey quartz ຢູ່ໃກ້ກັບຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ; ໄປເຊຍກັນນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະແຊ່ນ້ໍາ smog ໄຟຟ້າ. ໄປເຊຍກັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາແມ່ນ Amazonite. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທຸກເທື່ອ!

37. ກອດໃຜຜູ້ໜຶ່ງ

ການສຳຜັດທາງກາຍແມ່ນວິທີໜຶ່ງທີ່ໄວທີ່ສຸດໃນການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າ, ຕາບໃດທີ່ມີຄົນອ້ອມຕົວເຈົ້າຮູ້ສຶກປອດໄພທີ່ຈະກອດ.

ດ້ວຍຄຳເວົ້ານັ້ນ, ຈົ່ງລະວັງຢ່າກອດໃຜ. ຢູ່ຫ່າງໄກທາງກາຍຈາກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນພິດ, ຮຸກຮານ, ຮຸກຮານ, ຫຼືໃນທາງລົບໃນຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ເຈົ້າ; ການສໍາຜັດທາງຮ່າງກາຍຄົນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຫຼຸດລົງການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າ.

ລອງກອດຄົນທີ່ຮູ້ສຶກຮັກ, ໃຈດີ, ແລະຈິງໃຈ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີການສັ່ນສະເທືອນສູງ, ແລະການກອດພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເຈົ້າສາມາດພິຈາລະນາການກອດຕົ້ນໄມ້ໄດ້, ນີ້ຈະຊ່ວຍສົ່ງແຮງສັ່ນສະເທືອນຄວາມຮັກຂອງຕົ້ນໄມ້ໄປສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

38. ການຍ້ອງຍໍຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ

ຄວາມຮັກ ແລະຄວາມເມດຕາຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສັ່ນສະເທືອນສະເໝີ. . ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າຮູ້ສຶກຕໍ່າ, ເບິ່ງຄົນທີ່ຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ (ຖ້າເຈົ້າຢູ່ອ້ອມແອ້ມໃຜ) ແລະຊີ້ບອກສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າ. ຫຼື, ເຂົ້າຫາໝູ່ເພື່ອນ (ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເວົ້າກັບໃນຂະນະນັ້ນ) ແລະໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຈົ້າຮັກຫຍັງກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າ.

ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳ: ອັນນີ້ຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບຕົວທ່ານເອງ. ບອກ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ປະ​ເສີດ, ງາມ, ເຂັ້ມ​ແຂງ, ສະ​ຫລາດ, ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ; ແທ້ຈິງແລ້ວ, ປະຕິບັດສິ່ງນີ້ປະຈໍາວັນ, ແລະການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າຈະສູງຂື້ນໃນອີກບໍ່ດົນ.

39. ເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງ ແລະພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າເປື້ອນເປິ

ຢາສະຫມຸນໄພ ແລະ ທູບສັກສິດເຊັ່ນ: ເປັນ sage , palo santo , frankincense , ແລະຮູ້ສຶກເຖິງການສັ່ນສະເທືອນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນຄໍ, ຫນ້າເອິກ, ແລະຫົວ) ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮ້ອງເພງ OM. ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ຜ່ອນຄາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນເປັນພຽງແຕ່ເວລາທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍເທົ່ານັ້ນທີ່ການສັ່ນສະເທືອນຈະເຂົ້າໄປໃນເລິກພາຍໃນ.

2. ເຊື່ອມຕໍ່ກັບແຜ່ນດິນແມ່

ເຊື່ອມຕໍ່ກັບແຜ່ນດິນແມ່ໂດຍການຢືນ / ຍ່າງຕີນເປົ່າສອງສາມນາທີ.

ປິດຕາຂອງເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສຳພັນອັນເລິກເຊິ່ງກັບແຜ່ນດິນໂລກ. ຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງປ່ອຍພະລັງງານທາງລົບທັງຫມົດຜ່ານຕີນຂອງຕີນຂອງເຈົ້າລົງສູ່ພື້ນດິນແລະເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານໃນທາງບວກຈາກ cosmos.

ພວກເຮົາຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍສະໜາມໄຟຟ້າ ແລະແມ່ເຫຼັກທີ່ສາມາດລົບກວນສະຖານະໄຟຟ້າຊີວະພາບຂອງພວກເຮົາ ແລະຫຼຸດຄວາມຖີ່ຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກແມ່, ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງຈາກພະລັງງານທາງລົບເຫຼົ່ານີ້ແລະເຂົ້າໄປໃນຄວາມສົມດູນຕາມທໍາມະຊາດ.

ມີ​ການ​ສຶກສາ​ຕ່າງໆ​ທີ່​ພິສູດ​ວ່າ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ແມ່​ໂລກ​ດ້ວຍ​ວິທີ​ນີ້​ເປັນ​ເວລາ 10 ຫາ 30 ນາທີ​ຕໍ່​ມື້​ສາມາດ​ມີ​ຜົນ​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ອັນ​ເລິກ​ເຊິ່ງ.

3. ເຄື່ອນ​ຍ້າຍ​ຮ່າງກາຍ

ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຍົກການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າຄືການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຄື່ອນໄຫວໄດ້. , ລອຍນ້ໍາ, ເຮັດໂຍຜະລິດຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຕັ້ນລໍາກັບດົນຕີທີ່ທ່ານມັກ.

ຢູ່​ໃນ​ສະ​ຕິ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ທ່ານ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນ, ຮູ້ສຶກເຖິງພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນວ່າທຸກໆຈຸລັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສັ່ນສະເທືອນໃນຄວາມຖີ່ທີ່ສູງກວ່າ.

ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມ່ວນແທ້ໆ myrrh – ເປັນການຕັ້ງຊື່ບາງອັນ – ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີໃນການລ້າງການສັ່ນສະເທືອນທາງລົບ ແລະຂະຫຍາຍພະລັງງານໃນທາງບວກ.

ທ່ານສາມາດ (ລະມັດລະວັງ) ເຜົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດການສັ່ນສະເທືອນຂອງພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ; ນີ້ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າມີບໍລິສັດແລ້ວ. ທຸກໆຄົນທີ່ຂ້າມເກນເຮືອນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດການສັ່ນສະເທືອນຂອງຕົນເອງ, ແລະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການພະລັງງານທາງລົບໃດໆທີ່ລອຍຢູ່ໃນອາກາດຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາອອກໄປ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເປື້ອນ - ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ເຮັດສິ່ງນີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ! ຫລັງ​ຈາກ​ໄດ້​ຈູດ​ພືດ​ສະ​ຫມຸນ​ໄພ​ທີ່​ສັກ​ສິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ເປົ່າ​ແປວ​ໄຟ​ອອກ​, ໂບກ​ຢາ​ສະ​ຫມຸນ​ໄພ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ເປັນ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ "ອາບ​" ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ຄວັນ​ຢາ​ສູບ. ນີ້ຈະເອົາ vibes ທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກພາກສະຫນາມພະລັງງານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານ.

ກວດເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ສໍາລັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ mantras ແລະຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການ smudging ປະສິດທິພາບ.

40. ເຮັດການເບິ່ງເຫັນ chakra

ທ່ານມີເຈັດ chakras ຕົ້ນຕໍ, ຫຼືລໍ້ພະລັງງານ, ຕັ້ງຢູ່ຈາກເທິງຂອງຫົວຂອງທ່ານໄປຫາພື້ນຖານຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ. ສູນພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກປິດກັ້ນດ້ວຍ vibes ໃນທາງລົບ, ດັ່ງນັ້ນການລ້າງ chakras ຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍເພີ່ມການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າ.

ແຕ່ລະ chakras ເຈັດຂອງເຈົ້າຈະກົງກັບສີຂອງຮຸ້ງ. ໂດຍການເບິ່ງເຫັນສີນັ້ນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ chakra ຕັ້ງຢູ່, ທ່ານຈະເລີ່ມລ້າງພະລັງງານທາງລົບອອກຈາກ chakra ນັ້ນ. ກວດເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ສໍາລັບຄໍາອະທິບາຍຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າແຕ່ລະ chakra ຕັ້ງຢູ່, ແລະສີໃດທີ່ມັນກົງກັບ.

41. ອາບນໍ້າເຢັນ

ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການອາບນໍ້າເຢັນທຸກເຊົ້າ-ເຖິງວ່າພຽງແຕ່ຫ້ານາທີ- ສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າໄດ້? ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆມີຄວາມຢືດຢຸ່ນໃນການປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນ.

ອັນນີ້ໝາຍເຖິງຫຍັງ? ການອາບນໍ້າເຢັນທຸກມື້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເກີດຄວາມຄຽດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍ = ການສັ່ນສະເທືອນທີ່ສູງຂຶ້ນ!

42. ໃຊ້ ຫຼືຟັງໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງ

ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງແບບທິເບດ, ມັກໃຊ້ໃນຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ ຫຼືສະມາທິ, ມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວສຽງໃນເວລາຫຼິ້ນ – ອັນນີ້ໝາຍເຖິງການສັ່ນສະເທືອນໃນສຽງຮ້ອງເພງ. ໂຖປັດສະວະສາມາດຊໍາລະພະລັງງານທາງລົບອອກຈາກຕົວຂອງເຈົ້າ, ແລະເພີ່ມການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າເປັນຜົນ. ລອງຫຼິ້ນວິດີໂອຕໍ່ໄປນີ້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງນັ່ງສະມາທິ, ນອນ, ເຮັດວຽກ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຮັດສິ່ງຕ່າງໆຢູ່ອ້ອມເຮືອນ. ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນທັນທີໂດຍບໍ່ສັງເກດເຫັນ!

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມການອາບນ້ໍາສຽງ, ບ່ອນທີ່ນັກປະຕິບັດການທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານຈະ "ອາບ" ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວສຽງໂດຍການຫຼີ້ນອຸປະກອນຕ່າງໆ, ໂດຍປົກກະຕິ. ລວມທັງໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງ. ອາບນ້ໍາສຽງສາມາດເປັນປະສົບການ transcendental; ເຈົ້າຄົງຈະຮູ້ສຶກເບົາບາງລົງ, ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສະຫຼຸບ

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນພຽງບາງສ່ວນເທົ່ານັ້ນ.ຂອງຫຼາຍເຕັກນິກທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມການສັ່ນສະເທືອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເລືອກເຕັກນິກທີ່ສະທ້ອນກັບເຈົ້າດີທີ່ສຸດ ແລະເຮັດມັນທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ. ເທັກນິກເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງຂອງເຈົ້າໃນທັນທີ ແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າກ້າວໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ອ່ານອີກ: 29 ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນມື້ນີ້ເພື່ອດຶງດູດພະລັງທາງບວກ

ນີ້ແມ່ນວິທີເຮັດມັນ:

ນີ້ແມ່ນ 23 ວິທີມ່ວນໆເພື່ອເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

4. ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງມີສະຕິ

ຄວາມຄຽດເຮັດໃຫ້ການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ ແລະການຜ່ອນຄາຍເຮັດໃຫ້ມັນສູງຂຶ້ນ.

ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນ, ການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານຖືກຈຳກັດໄວ້. ກັບຄືນສະຖານະການນີ້ໂດຍການປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃນການສະແກນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກຫົວເຖິງຕີນແລະສະຕິຜ່ອນຄາຍພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແຂງ, clenched ຫຼືພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ.

ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຕ່ອມ, ທ້ອງ, ລຳໄສ້, ຫົວ, ຄໍ ແລະບ່າ ເພາະເປັນບໍລິເວນທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ.

5. ປ່ອຍຄວາມເສຍໃຈໃນອະດີດ

ການຍຶດໝັ້ນກັບຄວາມໂກດແຄ້ນໃນອະດີດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າ. ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການປ່ອຍກະເປົ໋າທັງໝົດອອກ ແລະໂດຍການຍົກໃຫ້ສູງຂຶ້ນ.

ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ, ໃຫ້ເຮັດມັນທັນທີ. ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງໃນຄວາມຜິດພາດທີ່ເຈົ້າເຮັດກັບຄົນອື່ນ ແລະໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນໃນຄວາມຜິດພາດທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດກັບເຈົ້າ. ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສະຫວ່າງທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ຍຶດໝັ້ນກັບຄວາມກະຕັນຍູເຫຼົ່ານີ້ອີກຕໍ່ໄປ.

6. ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມກະຕັນຍູ

ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມກະຕັນຍູ, ການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນໄປໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ຫນຶ່ງໃນການຂາດຄວາມອຸດົມສົມບູນ.

ໃນສະພາບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຖີ່ຕ່ໍາເຊັ່ນ: ຄວາມສົງໃສໃນຕົນເອງ, ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມໃຈຮ້າຍຫາຍໄປແລະໄດ້ຮັບການທົດແທນໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ.ໄວ້ໃຈ ແລະຮັກວ່າທຸກສິ່ງເກີດຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕີບໃຫຍ່ ແລະທຸກຄວາມຕ້ອງການ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າຈະຖືກສະໜອງໃຫ້ໂດຍຈັກກະວານ.

7. ອາບນໍ້າເກືອ

ເຄຣດິດຮູບພາບ – Robson Hatsukami

ການອາບນ້ຳເກືອສາມາດຊ່ວຍທຳຄວາມສະອາດ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້. ພຽງແຕ່ຕື່ມເກືອ Epsom ຫຼືເກືອ Himalayan 2-3 ຈອກໃສ່ອາບນ້ໍາຂອງທ່ານແລະແຊ່ນ້ໍາໃນມັນສໍາລັບ 10 ຫາ 15 ນາທີ. ລ້າງອອກໂດຍການອາບນໍ້າອຸ່ນ. ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສົດຊື່ນ ແລະ ຄວາມສະຫວ່າງຢ່າງມີສະຕິ!

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເກືອເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດເຮືອນຂອງເຈົ້າໄດ້ ແລະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານທີ່ສູງຂຶ້ນໄດ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າການອາບນໍ້າແບບປົກກະຕິກໍ່ສາມາດມີຜົນໃນການຊໍາລະລ້າງຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້. ນ້ຳມີພະລັງໃນການທຳຄວາມສະອາດກິ່ນອາຍຂອງເຈົ້າ (ສະຫນາມພະລັງງານ) ໂດຍການລ້າງພະລັງງານທາງລົບທັງໝົດອອກ.

8. ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ມີໃຈມັກ

ເວລາໃດ? ພະລັງງານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ resonate ຮ່ວມກັນ, ພະລັງງານຈະກາຍເປັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດ, ຄວາມມັກ ແລະຄວາມສົນໃຈຄ້າຍຄືກັນ, ຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈ ແລະໃຫ້ຄຸນຄ່າແກ່ເຈົ້າ, ຄົນທີ່ເຈົ້າສາມາດເປັນຕົວເຈົ້າເອງ ແລະສະແດງອອກໄດ້ເຕັມທີ່, ເຈົ້າຈະເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

ໃນທາງກັບກັນ ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ມີສະຕິບໍ່ຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ.

9. ເຫັນພາບ

ໃນຖານະເປັນມະນຸດ, ພວກເຮົາ ມີອໍານາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າເປັນຈິງຫຼາຍກວ່າຄວາມເປັນຈິງ. Visualization ເປັນວິທີທີ່ຈະໃຊ້ພະລັງງານນີ້ໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ປິດຂອງທ່ານຕາ, ຜ່ອນຄາຍຕົວເອງແລະເບິ່ງພາບໃນອະດີດໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທໍາມະຊາດສູງນີ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເບິ່ງເຫັນສະຖານະການໃນອະນາຄົດທີ່ທ່ານກໍາລັງດໍາລົງຊີວິດສອດຄ່ອງກັບຄວາມປາຖະຫນາອັນເລິກເຊິ່ງຂອງທ່ານ. ຖືສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃນໃຈຂອງເຈົ້າຈົນກວ່າພວກມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຈິງ. ການຄິດເຖິງຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວກໍສາມາດສ້າງຄວາມສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າໄດ້.

10. ມາເຖິງປັດຈຸບັນ

ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ ເຈົ້າຈະບໍ່ຫຼົງທາງໃນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ ແລະເຈົ້າກໍ່ເປີດໃຈ. ຕໍ່ກັບພະລັງ ແລະສະຕິປັນຍາທີ່ມີຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ ແລະນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

ເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດທິພາບອັນໜຶ່ງຄືການເຂົ້າໄປໃນທຳມະຊາດ ແລະກາຍເປັນປັດຈຸບັນຢ່າງຄົບຖ້ວນ ແລະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຖິງພະລັງນີ້ທີ່ຊຶມເຂົ້າເຈົ້າ ແລະຍົກຂຶ້ນ. ສະໜາມພະລັງງານຂອງເຈົ້າ.

11. ນັ່ງອ້ອມໄຟ

ນັ່ງອ້ອມໄຟ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແຄ້ມໄຟ ຫຼືຂຸມໄຟເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ ແລະສ້າງສານເຄມີທີ່ດີ. ທີ່ເພີ່ມຄວາມສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານ. ການຄົ້ນຄວ້າສະຫນັບສະຫນູນຄວາມເປັນຈິງນີ້. ໄຟແມ່ນໜຶ່ງໃນຫ້າອົງປະກອບຂອງທຳມະຊາດ ແລະ ການເບິ່ງໄຟແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການເບິ່ງແສງຕາເວັນ.

ຖ້າອັນນີ້ບໍ່ເປັນທາງເລືອກ, ໃຫ້ປິດໄຟປອມທັງໝົດ, ຈູດທຽນ ແລະ ແນມເຂົ້າໄປໃນແປວໄຟ. ມີເຕັກນິກການສະມາທິທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Trataka Meditation' ທີ່ເຮັດວຽກໂດຍໃຊ້ຫຼັກການດຽວກັນນີ້.

ຍັງອ່ານ: 54 ຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບພະລັງການປິ່ນປົວຂອງທໍາມະຊາດ.

12. ແຕະໃສ່ພະລັງງານຂອງແສງຕາເວັນ

ເບິ່ງຕາເວັນຂຶ້ນຫຼືຕາເວັນຕົກເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນສະຫນາມພະລັງງານອັນມະຫາສານຂອງດວງອາທິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເບິ່ງແສງຕາເວັນສອງສາມວິນາທີກໍ່ກະຕຸ້ນຕ່ອມ pineal ຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍຜະລິດເຊໂຣໂທນິນ – ສານເຄມີທີ່ມີຄວາມສຸກ.

ອາລະຍະທຳບູຮານຫຼາຍແຫ່ງມີພິທີກຳທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄຫວ້ດວງອາທິດດ້ວຍເຫດຜົນນີ້.

ກະ​ລຸ​ນາ​ບັນ​ທຶກ: ໃຫ້​ແນ່​ໃຈວ່​າ​ເບິ່ງ​ແສງ​ຕາ​ເວັນ​ພຽງ​ແຕ່​ໃນ​ຊົ່ວ​ໂມງ​ທີ່​ປອດ​ໄພ. ການຕອບໂຕ້ອັດຕະໂນມັດຕໍ່ກັບມັນທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ການສົນທະນາພາຍໃນ'. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເຈົ້າຄິດເຖິງວຽກທີ່ຢູ່ໃນມື ແລະໃຈຂອງເຈົ້າໄປ, ' ຂ້ອຍບໍ່ເກັ່ງໃນເລື່ອງນີ້ ', ' ບໍ່ມີຫຍັງດີຈະເກີດຂຶ້ນ ', ' ຂ້ອຍ ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າໃດໆ ', ' ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍສົມຄວນໄດ້ຮັບສິ່ງນັ້ນ ' ແລະອື່ນໆ.

ເມື່ອເຈົ້າຈັບຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍການຕັ້ງສະຕິ, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນມັນໃຫ້ເປັນສິ່ງບວກໄດ້, ເຊັ່ນວ່າ ' ຂ້ອຍເກັ່ງເລື່ອງນີ້ ', ' ທຸກຢ່າງເກີດຂຶ້ນເພື່ອຄວາມດີຂອງຂ້ອຍ ', ຫຼື ' ຂ້ອຍສົມຄວນໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດ '. ການເວົ້າໃນແງ່ບວກສ້າງການສັ່ນສະເທືອນໃນແງ່ບວກ.

14. ໃຊ້ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກ

ການເບິ່ງ ຫຼື ຟັງການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮັກ, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ຄວາມສຳພັນ ແລະ ແງ່ບວກ.

ຮັກສາລາຍຊື່ທີ່ພິມອອກຂອງການຢືນຢັນໃນແງ່ດີໄວ້ເທິງໂຕະຂອງທ່ານ ຫຼື ແຂວນໃສ່ຝາທີ່ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານ.ຊຸກຍູ້.

15. ພັດທະນາຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈອັນເລິກເຊິ່ງໃນຊີວິດ

ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີພະລັງທີ່ເຮັດໃຫ້ການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ໄວ້ວາງໃຈໃນຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານແລະໄວ້ວາງໃຈວ່າຊີວິດແມ່ນພະລັງງານໃນທາງບວກທີ່ບໍລິສຸດທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານສະເຫມີ. ເມື່ອເຈົ້າວາງໃຈ, ເຈົ້າປ່ອຍຄວາມຕ້ານທານ ແລະກາຍເປັນອັນໜຶ່ງອັນດຽວກັນກັບກະແສຊີວິດ.

16. ຝຶກລົມຫາຍໃຈຢ່າງມີສະຕິ

ມີສະຕິກັບປານາທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ. ຫຼືພະລັງງານ (ທີ່ພວກເຮົາຕິດປ້າຍຊື່ເປັນອາກາດ) ທີ່ອ້ອມຮອບທ່ານ.

ຫາຍໃຈເລິກໆຊ້າໆ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານນີ້ເຂົ້າໄປໃນຕົວທ່ານ, ເຮັດຄວາມສະອາດ ແລະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຮູ້ສຶກເຖິງພຣະຄຸນສໍາລັບພະລັງງານທີ່ມີພະລັງນີ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຖືມັນຢູ່ໃນປອດຂອງທ່ານສໍາລັບສອງສາມວິນາທີ. ຜ່ອນຄາຍ ແລະປ່ອຍອອກໄປໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ.

ການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆພຽງໜ້ອຍດຽວຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສະຕິຂຶ້ນສູ່ລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນ.

17. ປ່ຽນຈຸດຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ

ຫາກເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມກັບ ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ (ໂດຍກິດຈະກໍາຄິດກ່ຽວກັບມັນ), ຄວາມຄິດຈະລາກເຈົ້າລົງໄປສູ່ການສັ່ນສະເທືອນຄວາມຖີ່ຕ່ໍາຂອງມັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນແມ່ນກໍລະນີທີ່ທ່ານບັງຄັບໃຫ້ຄວາມຄິດອອກໄປ (ຫຼືພະຍາຍາມປ່ຽນຄວາມຄິດ), ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ການມີສ່ວນພົວພັນໃນຮູບແບບຂອງການຕໍ່ຕ້ານ.

ວິທີທີ່ດີກວ່າໃນການຈັດການຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບແມ່ນການເປັນກາງຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ. ພຽງ​ແຕ່​ເອົາ​ຄວາມ​ສົນ​ໃຈ​ອອກ​ຈາກ​ຄວາມ​ຄິດ​ແລະ​ປ່ຽນ​ຄວາມ​ສົນ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄປ​ສູ່​ການ​ຮັບ​ຮູ້​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຫຼື​ການ​ຫາຍ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​. ໂດຍ​ການ​ເຮັດ​ແນວ​ນັ້ນ, ທ່ານ​ບໍ່​ໄດ້​ບັງ​ຄັບ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ຈະ​ໄປ, ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ມັນ​ເປັນ​ແລະ​ພຽງ​ແຕ່​ປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າກັບສິ່ງອື່ນ.

ເມື່ອເຈົ້າຂາດຄວາມຄິດ, ມັນກໍຫ່ຽວແຫ້ງໄປດ້ວຍຕົວມັນເອງ ແລະ ເຈົ້າຍົກຂຶ້ນມາເໜືອຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ ແລະ ສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າຄືກັນ.

ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າມາເປັນຄວາມຄິດທີ່ສອດຄ່ອງກັບ ຈຸດປະສົງອັນໃຫຍ່ກວ່າຂອງເຈົ້າ.

18. ໃຊ້ກິ່ນຫອມທີ່ຖືກຕ້ອງ

ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ດົມກິ່ນດອກໄມ້ ແລະ ຮູ້ສຶກເຖິງການເພີ່ມພະລັງໃຫ້ສົດຊື່ນໃນທັນທີບໍ? ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າກິ່ນຫອມທີ່ຖືກຕ້ອງມີອໍານາດທີ່ຈະເພີ່ມການສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານ. ກິ່ນໃດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເຈົ້າ (ຕາບໃດທີ່ມັນເປັນທໍາມະຊາດ).

ການຍ່າງໃນທຳມະຊາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າເຖິງກິ່ນຫອມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນໃນເຄື່ອງກະຈາຍ ຫຼືພຽງແຕ່ສີດໃສ່ບໍລິເວນຫ້ອງຂອງເຈົ້າໄດ້.

19. ອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆ

ການອົດອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສະອາດ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ທັງສອງອັນນີ້ຊ່ວຍຍົກສູງຄວາມສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມການອົດອາຫານແມ່ນການພະຍາຍາມ – ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.

ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂ້າມອາຫານຫນຶ່ງຄາບ (ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ ຫຼືຄ່ໍາ) ໃນມື້ຖືສິນອົດອາຫານ.

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງ:

ທ່ານສາມາດເລີ່ມກິນເຂົ້າແລງປະມານ 8 ໂມງແລງ ຫຼື 9 ໂມງແລງ ແລ້ວຢຸດກິນເຂົ້າ. ມື້ຕໍ່ມາ, ເຈົ້າຈະຂ້າມອາຫານເຊົ້າແລະກິນເຂົ້າທ່ຽງໃນເວລາປະມານ 1 ໂມງເຊົ້າຫຼື 2 ໂມງແລງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຖືສິນອົດອາຫານປະມານ 16 ຊົ່ວໂມງ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການອົດອາຫານເປັນເວລາພັກຜ່ອນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານອົດອາຫານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງພັກຜ່ອນຫຼືເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ມີຮ່າງກາຍເມື່ອຍ. ຈື່ໄວ້ອີກວ່າ, ດື່ມນ້ຳເປັນປະຈຳເປັນປະຈຳ ເພາະນ້ຳຊ່ວຍໃນການທຳຄວາມສະອາດ. ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

20. ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີແຮງສັ່ນສະເທືອນສູງ

ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເບົາບາງ ແລະ ມີພະລັງເມື່ອບໍລິໂພກແມ່ນອາຫານທີ່ມີແຮງສັ່ນສະເທືອນສູງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ ແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີທັງສານອາຫານມະຫາພາກ ແລະຈຸລະພາກ (ວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດ). ໃນທາງກັບກັນ, ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໜັກ, ທ້ອງອືດ ຫຼື ຖອກທ້ອງຫຼັງຈາກບໍລິໂພກ, ຫຼຸດການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າ.

ຕົວຢ່າງຂອງອາຫານທີ່ມີການສັ່ນສະເທືອນສູງລວມມີ, ໝາກໄມ້, ໝາກໄມ້, ຜັກກາດ, ໃບຂຽວ, ງອກ, ພືດສະຫມຸນໄພ (ເຊັ່ນ: cilantro, mint, turmeric ແລະອື່ນໆ) ແລະ probiotics ທໍາມະຊາດ (ຈາກອາຫານດອງ).

ອາຫານການສັ່ນສະເທືອນຕ່ໍາປະກອບມີອາຫານປຸງແຕ່ງ, ເຄື່ອງດື່ມ fizzy, ອາຫານເຄັມ / ້ໍາຕານ / ຂົ້ວ, ນົມ, ຄາເຟອີນເກີນແລະເຫຼົ້າ.

ທ່ານ ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມສັ່ນສະເທືອນຕ່ໍາຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ແນວຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອເພີ່ມທະວີການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີແຮງສັ່ນສະເທືອນສູງໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອື່ນໆ.

ຕິດຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າຈະຖືກດຶງດູດເອົາອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

21. ຍືດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ການຍືດຕົວຊ່ວຍປົດປ່ອຍພະລັງງານທີ່ຢຸດສະງັກ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າ stretching ສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນ.