“Nếu bạn muốn tìm ra bí mật của vũ trụ, hãy nghĩ về năng lượng, tần số và rung động.”

– Nikola Tesla

Trạng thái rung động thấp hơn có cảm giác nặng nề và gò bó. Mặt khác, trạng thái rung động cao hơn, cảm thấy nhẹ nhàng, thư thái và cởi mở. Vì vậy, một trong những cách dễ dàng nhất để đạt đến trạng thái rung động cao hơn là buông bỏ hành lý, buông bỏ và thư giãn.

Khi bạn thả lỏng và thư giãn, mọi tế bào trong cơ thể bạn bắt đầu hân hoan và rung động đồng bộ tạo ra trạng thái rung động cao hơn.

Cân nhắc điều này, dưới đây là 32 cách giúp bạn có thể nhanh chóng nâng cao tần số rung động của cơ thể.

1. Niệm OM

OM được coi là thần chú tối cao trong Ấn Độ giáo và Phật giáo. Điều này là do, âm thanh của OM bao gồm tất cả các âm thanh trong vũ trụ. Tụng câu thần chú này giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng tích cực và tăng tần số rung động của cơ thể.

Nghiên cứu cho thấy rằng việc tụng 'OM' làm giảm hoạt động thần kinh trong não. Khi hoạt động thần kinh giảm xuống, tâm trí và cơ thể sẽ tự động đi vào trạng thái thư giãn sâu, dẫn đến cơ thể đạt đến trạng thái rung động cao hơn.

Hãy nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu và thốt ra từ 'OM'. Bắt đầu với âm 'O', từ từ ngậm miệng lại và bắt đầu ngâm nga sao cho nghe giống như thế này - 'OOOMMMMMMMMM'. Bạn có thể phát ra âm thanh khi bạn cảm thấy thoải mái.

Có ý thức

Có rất nhiều bài tập giãn cơ, nhưng hãy cố gắng tìm ra 5 đến 7 động tác giãn cơ mà bạn thích nhất và thực hiện chúng bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích. Đảm bảo giữ từng động tác kéo căng trong vài giây một cách có ý thức để cảm nhận sự căng thẳng và thư giãn khi bạn thả lỏng.

22. Do Yin yoga

Yin Yoga là một phong cách yoga có nhịp độ chậm mà bạn giữ mỗi tư thế trong 30 giây đến một phút đồng thời hít thở sâu và chánh niệm.

Bài yoga này không chỉ giúp bạn kéo căng cơ tốt mà còn giúp bạn kết nối với cơ thể, cả hai đều giúp bạn thư giãn và nâng cao độ rung của bạn .

23. Massage nhào sâu

Massage sâu giúp giải phóng cơ bắp căng cứng và cùng với đó là tất cả năng lượng bị ứ đọng. Và khi có dòng năng lượng tự do, độ rung của bạn sẽ cao hơn.

Nếu không thể mát-xa truyền thống, bạn cũng có thể tự mát-xa cho mình hoặc sử dụng máy mát-xa. Ngày nay, có rất nhiều máy mát xa nhào sâu có sẵn trên internet.

23. Tận hưởng giấc ngủ phục hồi sâu

Chỉ khi ngủ sâu, cơ thể bạn mới tự chữa lành và phục hồi. Và khi các tế bào của bạn được phục hồi hoàn toàn và vui vẻ, chúng sẽ rung động với năng lượng cao hơn.

Bí quyết để có một giấc ngủ sâu là thư giãn tâm trí và cơ thể trước khi ngủ. Bạn có thể làm điều này bằng cách tham gia vào các hoạt động thư giãn như thiền, hít thở sâu, xoa bóp, đọc sách, yoga trước khi đi ngủ hoặc nghe âm thanh thư giãn khoảng 30 phút.phút trước khi đi ngủ. Dưới đây là danh sách 38 hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ.

Bạn cũng có thể nghe những lời khẳng định tích cực hoặc đọc những câu trích dẫn tích cực để đánh thức tiềm thức của mình trước khi ngủ.

24. Chăm sóc cây

Bất kỳ hoạt động nào giúp bạn kết nối với đất mẹ đều giúp nâng cao sự rung động của bạn và làm vườn chắc chắn là điều đầu tiên bạn nghĩ đến. Khi bạn gieo một hạt giống hoặc chăm sóc (các) cây hoặc một khu vườn bằng cách tưới nước, cắt tỉa, cào, v.v., bạn không chỉ kết nối với trái đất mà còn rơi vào trạng thái cho đi vị tha, điều này sẽ nâng cao rung động của bạn.

24. Uống nước có độ rung cao

Nước đã được chứng minh là chịu được độ rung của môi trường xung quanh.

Cách đơn giản nhất để tăng độ rung của nước là để nước tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Lấy một lọ thủy tinh, đổ đầy nước và để bên ngoài sao cho nước tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Ngoài ra, trước khi uống nước, khi bạn cầm ly nước trên tay, hãy nghĩ đến những ý nghĩ tốt hoặc đọc những lời tốt đẹp như hòa bình, vui vẻ, hạnh phúc, v.v. Điều này giúp nâng cao độ rung của nước, từ đó sẽ nâng cao của bạn khi bạn uống nó.

25. Thực hành cân bằng

Trái ngược với quan điểm phổ biến, rung động cao không nhất thiết có nghĩa là sống trong trạng thái phấn khích. Trên thực tế, việc duy trì trạng thái phấn khích vì nó chiếm nhiều năng lượng là không thực tế. Khá caorung động theo đúng nghĩa là ở trong trạng thái cân bằng hoặc trung tính.

Vì vậy, bất cứ khi nào bạn cảm thấy phấn khích, bạn sẽ cân bằng lại bản thân và khi bạn cảm thấy chán nản, bạn sẽ từ từ trở lại trạng thái cân bằng.

Như chúng ta đã thấy trước đó, thời điểm hiện tại là trạng thái cân bằng khi bạn không nghĩ về tương lai cũng như quá khứ. Bạn trở nên trung lập và đây là nơi bạn rung động ở tần số cao nhất.

Vì vậy, hãy chú ý đến các trạng thái cảm xúc của bạn và tiếp tục đưa bản thân vào trạng thái cân bằng. Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải ép buộc bất cứ điều gì, chỉ cần nhận thức được trạng thái cảm xúc của mình và cảm nhận cảm xúc đó một cách có ý thức là đủ để giúp từ từ giải phóng cảm xúc để bạn tự động đi vào trạng thái cân bằng. Không cần nỗ lực.

27. Thiền định

Thiền định có thể giúp bạn lưu tâm hơn đến sự chú ý (tiêu điểm) của mình để bạn có thể nhanh chóng nắm bắt được chính mình khi bạn tập trung quá mức vào điều tiêu cực và tái tập trung vào điều tích cực hoặc thậm chí tốt hơn, hãy tập trung vào thời điểm hiện tại.

Nhận thức rõ về sự chú ý của mình cũng giúp bạn nhận thức rõ hơn về những suy nghĩ và niềm tin tương ứng của mình để bạn có thể bắt đầu để từ bỏ những suy nghĩ/niềm tin giới hạn/tiêu cực.

Đây là một kỹ thuật thiền hơi thở đơn giản mà bạn có thể thực hiện:

Ngồi thoải mái trên ghế hoặc giường, nhắm mắt lại. mắt và nhẹ nhàng chú ý đến hơi thở của bạn.Cảm nhận cảm giác không khí mát mẻ vuốt ve đầu mũi khi bạn hít vào và không khí ấm áp khi bạn thở ra. Nếu sự chú ý của bạn đi lang thang, hãy thừa nhận điều đó và nhẹ nhàng đưa nó trở lại hơi thở của bạn.

Chính hành động đưa sự chú ý của bạn trở lại hơi thở nhiều lần này sẽ giúp bạn trở nên lưu tâm hơn đến sự chú ý của mình.

Ở trạng thái thiền định sâu hơn, bạn đạt đến trạng thái trung lập và có cảm giác hòa mình vào cái không giới hạn, cái vô hạn. Bạn cảm thấy một với tất cả mọi thứ.

26. Lắng nghe tần số âm thuần 528Hz

528Hz là một trong nhiều tần số solfeggio được biết đến để chữa lành và trẻ hóa cơ thể. Tần số này được biết là hoạt động ở cấp độ DNA và chữa lành và phục hồi các tế bào do đó làm tăng độ rung của chúng.

Bạn có thể tập trung sự chú ý của mình vào âm thanh khi thiền. Hãy sử dụng tai nghe và để âm thanh hơi nhỏ khi bạn thiền.

Đây là video có âm thanh trong trẻo 528Hz:

27. Hãy nghĩ về vũ trụ vô tận

Suy nghĩ về sự bao la của vũ trụ giúp tâm trí bạn thoát ra khỏi những suy nghĩ nông cạn và mở rộng ý thức giúp bạn nâng cao rung động của mình.

Hãy nhắm mắt lại và tưởng tượng bạn là người đang quan sát hệ mặt trời từ xa. Bắt đầu bằng cách hình dung mặt trời khổng lồ đang cháy không ngừng từ cõi vĩnh hằng. Hãy nghĩ về trái đất, kích thước của một hòn đá nhỏ xoay quanh ngôi sao khổng lồ này (bạn có thể đặt vừakhoảng 1.300.000 trái đất bên trong mặt trời để cung cấp cho bạn một số góc nhìn). Bây giờ, hãy từ từ mở rộng góc nhìn của bạn và xem tất cả các hành tinh, dải ngân hà với hàng triệu ngôi sao (tất cả đều cháy giống như mặt trời và một số thậm chí nặng gấp 1000 lần mặt trời). Hãy nghĩ về tất cả hàng triệu thiên hà khác ngoài kia với hàng triệu ngôi sao của chúng, v.v. Nó cứ tiếp tục và đi đến vô tận.

28. Dọn dẹp không gian của bạn

Giống như việc bạn nhịn ăn gián đoạn để thanh lọc cơ thể, hãy nhớ thỉnh thoảng dọn dẹp để làm sạch môi trường xung quanh bạn. Vứt bỏ hoặc cho đi những thứ bạn không còn sử dụng nữa, dọn dẹp/sắp xếp đồ đạc và làm cho môi trường xung quanh bạn rộng rãi và sinh động hơn.

Hãy làm điều này cho mọi phòng trong nhà của bạn, đặc biệt chú ý đến (những) phòng mà bạn dành nhiều thời gian nhất. hầu hết thời gian.

29. Thực hành thiền định nhận thức cơ thể

Cơ thể bạn yêu thích sự chú ý của bạn. Mọi tế bào trong cơ thể bạn bắt đầu rung động ở tần số cao hơn khi bạn chú ý đến nó. Thực tế là phần lớn sự chú ý của chúng ta tập trung vào suy nghĩ của mình và hiếm khi chúng ta dành thời gian để tập trung lại vào cơ thể. Cách tốt nhất để thu hút sự chú ý này trong cơ thể bạn là thực hiện thiền định nhận thức về cơ thể.

Dưới đây là cách bạn có thể thực hiện việc này:

Nằm xuống giường/sàn nhà, nhắm mắt lại và bắt đầu từ từ chuyển sự chú ý của bạn sang cơ thể bên trong bằng cách cảm nhận cơ thể bạn một cách có ý thức từ bên trong. bắt đầu với của bạnhơi thở. Theo dõi hơi thở của bạn khi nó đi vào lỗ mũi và đến phổi của bạn. Cảm thấy phổi của bạn phồng lên với năng lượng cuộc sống này. Đặt một tay lên ngực và cảm nhận nhịp tim của bạn. Cảm nhận bên trong lòng bàn tay, lòng bàn chân và hướng sự chú ý của bạn khắp cơ thể. Hãy để sự chú ý của bạn chạy tự do trong cơ thể, để nó đi đến nơi nó muốn.

Hãy ý thức về những cảm giác mà bạn cảm thấy bên trong. Nếu bạn nhận thấy một khu vực cụ thể nào đó bị căng thẳng hoặc siết chặt, hãy dành vài giây để thư giãn khu vực này.

30. Leo núi

Đi bộ leo núi không chỉ là một bài tập thể dục tuyệt vời , nó cũng giúp nâng cao rung động của bạn.

Núi được nhiều nền văn hóa trên thế giới coi là linh thiêng vì chúng biểu thị sự siêu việt, tĩnh lặng và nâng cao tinh thần. Đây cũng là lý do tại sao các thiền sinh cổ đại coi núi là nơi thiền định lý tưởng của họ.

31. Dành thời gian gần vùng nước

Có rất nhiều bài học cuộc sống ẩn chứa trong nước. Hồ tượng trưng cho sự tĩnh lặng, dòng sông dạy chúng ta trôi theo dòng chảy và sóng biển dạy chúng ta bản chất luôn thay đổi của sự tồn tại. Đây là lý do tại sao ngồi gần một vùng nước, có thể là hồ, sông, thác nước hoặc đại dương có thể là một trải nghiệm rất thú vị. Thậm chí còn tuyệt hơn nếu bạn có thể ngâm mình trong nước hoặc đứng dưới thác nước.

32. Tập vỗ cơ thể

Chạm cơ thể liên quan đến việc dùng ngón tay gõ nhẹ vào các bộ phận khác nhau trên cơ thểlời khuyên trong khi thở một cách có ý thức và chú ý đến những cảm giác kết quả. Việc khai thác giúp giải phóng căng thẳng và lưu thông năng lượng tự do khắp cơ thể giúp nâng cao độ rung của bạn. Bạn có thể làm điều này bất cứ lúc nào trong ngày và tất cả những gì bạn cần là 10 đến 15 phút.

Dưới đây là video minh họa quy trình:

33. Sử dụng pha lê

Tinh thể được biết đến với nhiều đặc tính chữa bệnh. Tùy thuộc vào cảm giác của bạn vào một ngày nhất định, bạn có thể chọn các loại tinh thể khác nhau để mang theo bên mình. Ngoài ra, việc đặt tinh thể một cách có chiến lược trong không gian nhà hoặc văn phòng của bạn có thể giúp nâng cao độ rung của không gian, và do đó, kết quả là nâng cao độ rung của bạn.

Dưới đây là một số tinh thể tăng rung động và lợi ích của chúng:

Tourmaline đen: giúp tẩy sạch năng lượng tiêu cực

Citrine: giúp loại bỏ tiêu cực và thể hiện năng lượng tích cực và niềm vui

Thạch anh trong suốt: giúp mang lại sự minh mẫn và an tâm

Thạch anh hồng: giúp bạn cởi mở với mọi hình thức của tình yêu, bao gồm cả tình yêu bản thân

Selenite: giúp thanh lọc và làm sạch rung động của bạn hoặc rung động của căn phòng (Lưu ý: không làm ướt viên đá này! Đây là đá mềm và nước sẽ làm hỏng nó.)

Để tận dụng tối đa tinh thể của bạn, điều quan trọng là phải giữ cho chúng sạch sẽ về mặt năng lượng. Thỉnh thoảng bạn có thể làm sạch tinh thể của mình bằng cáchtắm cho họ dưới ánh trăng, bôi nhọ họ bằng cây xô thơm hoặc Palo Santo, hoặc chôn họ trong muối hoặc trong đất, đó là một số ví dụ.

34. Rèn luyện khả năng phục hồi sau sự xấu hổ

Xấu hổ là thấp nhất trạng thái rung động mà con người có thể mang theo; như vậy, xấu hổ không có lợi cho việc cải thiện bản thân, ngay cả khi chúng ta đã phạm sai lầm.

Nói rõ hơn, xấu hổ không đồng nghĩa với cảm giác tội lỗi. Xấu hổ là cảm giác “Tôi thật tồi tệ”, trong khi cảm giác tội lỗi là cảm giác “Tôi đã làm điều gì đó tồi tệ”. Nếu bạn cảm thấy xấu hổ, sẽ giúp bạn chuyển từ xấu hổ sang cảm giác tội lỗi hoặc yêu thương.

Để rèn luyện khả năng phục hồi sau sự xấu hổ, chúng ta phải tách biệt bản thân cốt lõi khỏi hành động của mình. Nếu bạn phạm sai lầm, hãy chú ý đến lời tự nói chuyện của bạn: bạn có nói với chính mình rằng bạn LÀ người xấu không? Hay bạn tách mình ra khỏi hành động của mình bằng cách đơn giản thừa nhận rằng bạn ĐÃ LÀM điều gì đó tồi tệ, nhưng bạn vẫn là một người đáng yêu?

Để biết thêm về khả năng phục hồi sau sự xấu hổ, cuốn sách Daring Greatly của Brene Brown cung cấp hướng dẫn chuyên sâu để điều hướng cảm xúc khó khăn này.

35. Cười, chơi, vui vẻ

Thả lỏng thả lỏng và cho phép bản thân cười làm tăng độ rung của chúng ta mà chúng ta không cần phải cố gắng. Đây có thể là một trong những cách dễ nhất để nâng cao độ rung của bạn, vì có rất nhiều cách để cười và vui vẻ.

Dưới đây là một số ý tưởng dễ dàng giúp bạn bắt đầu:

• Xem một bộ phim hài hước.
• Chơi với động vật hoặc trẻ em.
• Khiêu vũ.
• Có mộtđêm trò chơi dành cho gia đình.
• Tham gia vào một hoạt động mà bạn thích, ngay cả khi hoạt động đó không “hiệu quả”.
• Lên kế hoạch cho một chuyến đi.

36. Cai nghiện công nghệ

Cuộc sống của chúng ta ngày nay xoay quanh công nghệ. Chúng ta không thể làm gì nhiều về điều đó. Tuy nhiên: nếu bạn dành phần lớn thời gian trong một tòa nhà văn phòng được chiếu sáng nhân tạo với đầy máy tính, điện thoại và máy photocopy, bạn có thể nhận thấy mình cảm thấy kiệt sức hoặc không vui.

Đây có thể là kết quả của công nghệ làm giảm độ rung của bạn. May mắn thay, có một vài điều bạn có thể làm để đảo ngược điều này.

Đầu tiên, bạn có thể sử dụng ngày cuối tuần hoặc ngày nghỉ tiếp theo để “cai nghiện công nghệ”. Hãy để bạn bè, gia đình và đồng nghiệp của bạn biết rằng bạn sẽ không sử dụng điện thoại trong một hoặc hai ngày. Sau đó, tắt tất cả các thiết bị điện tử, cất chúng đi và dành ít nhất 24 giờ mà không cần lấy chúng ra. (Điều này có nghĩa là bạn cũng nên tắt TV!)

Nghe có vẻ nhàm chán? Đừng lo lắng, có rất nhiều hoạt động nâng cao rung động mà bạn có thể tham gia trong thời gian cai nghiện của mình! Thử đi bộ đường dài hoặc thiền. Bạn sẽ cảm thấy rõ ràng hơn nhiều khi kết thúc quá trình cai nghiện.

Mẹo nhanh: Bạn cũng có thể chống lại tác dụng giảm độ rung của công nghệ khi quay lại làm việc. Hãy thử đặt thạch anh ám khói gần máy tính của bạn; tinh thể này được biết là hấp thụ khói điện từ. Một tinh thể khác để xem xét là Amazonite. Chỉ cần chắc chắn để làm sạch chúngthỉnh thoảng!

37. Ôm ai đó

Sự đụng chạm cơ thể là một trong những cách nhanh nhất để nâng cao độ rung của bạn, miễn là xung quanh bạn có ai đó cảm thấy an toàn để ôm.

Như đã nói, hãy cẩn thận đừng chỉ ôm bất kỳ ai. Giữ khoảng cách vật lý với những người cảm thấy độc hại, hung hăng thụ động hoặc có ý định tiêu cực đối với bạn; chạm vào cơ thể những người này thực sự có thể làm giảm rung động của bạn.

Hãy thử ôm một người mà bạn cảm thấy yêu thương, tử tế và chân thành. Những người này có khả năng mang rung động cao và kết quả là ôm họ sẽ làm tăng rung động của bạn.

Bạn thậm chí có thể cân nhắc ôm một cái cây, điều này sẽ giúp truyền rung động yêu thương của cây vào cơ thể bạn.

38. Khen ngợi ai đó

Tình yêu và lòng tốt sẽ luôn nâng cao rung động của bạn . Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy chán nản, hãy nhìn sang người bên cạnh bạn (nếu bạn ở gần bất kỳ ai) và chỉ ra điều tuyệt vời về họ. Hoặc, liên hệ với một người bạn (hoặc thậm chí là người mà bạn đã lâu không nói chuyện) và cho họ biết bạn yêu thích điều gì ở họ.

Đây là một gợi ý: Điều này cũng phù hợp với chính bạn. Nói với bản thân rằng bạn tuyệt vời, xinh đẹp, mạnh mẽ, thông minh và có năng lực như thế nào; trên thực tế, hãy thực hành điều này hàng ngày và độ rung của bạn sẽ sớm cao ngất trời.

39. Làm vấy bẩn bản thân và không gian của bạn

Các loại thảo mộc và trầm hương linh thiêng như vậy như cây xô thơm , palo santo , nhũ hương , vàcảm nhận những rung động trong cơ thể bạn (đặc biệt là xung quanh cổ họng, ngực và vùng đầu) khi bạn tụng OM. Giữ cho cơ thể bạn thư giãn nhất có thể. Chỉ khi cơ thể được thả lỏng thì rung động mới thấm sâu vào bên trong.

2. Kết nối với đất mẹ

Kết nối với đất mẹ bằng cách đứng/ đi chân trần trong vài phút.

Hãy nhắm mắt lại và cảm nhận sự kết nối sâu sắc với trái đất. Cảm thấy bản thân giải phóng tất cả năng lượng tiêu cực qua lòng bàn chân xuống đất và tràn đầy năng lượng tích cực từ vũ trụ.

Chúng ta bị bao quanh bởi điện trường và từ trường có thể phá vỡ trạng thái điện sinh học và giảm tần số của chúng ta. Khi chúng ta kết nối với đất mẹ, chúng ta tự tẩy sạch những năng lượng tiêu cực này và cân bằng một cách tự nhiên.

Có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng việc kết nối với mẹ trái đất theo cách này trong 10 đến 30 phút mỗi ngày có thể mang lại lợi ích sâu sắc cho sức khỏe.

3. Di chuyển cơ thể của bạn

Một trong những cách dễ dàng nhất để nâng cao độ rung của bạn là để cơ thể bạn chuyển động.

Bạn có thể chạy bộ, chạy, nhảy dây, nhảy, nhảy hula hoop, vươn vai, lắc, tung lên , bơi lội, tập yoga hay thậm chí nhảy theo điệu nhạc yêu thích của bạn.

Chú ý đến cơ thể của bạn khi bạn di chuyển. Khi bạn đi vào trạng thái nghỉ ngơi, hãy cảm nhận một cách có ý thức năng lượng tăng lên khi mọi tế bào trong cơ thể bạn rung động ở tần số cao hơn.

Một bài tập thực sự thú vị Myrrh – có thể kể tên một số loại – được biết là loại bỏ các rung động tiêu cực và khuếch đại năng lượng tích cực.

Bạn có thể (cẩn thận) đốt những thứ này trong nhà để làm sạch rung động của không gian; điều này đặc biệt có lợi sau khi bạn kết thúc công việc. Bất kỳ ai bước qua ngưỡng cửa nhà bạn đều mang đến những rung động của riêng họ và bạn không muốn bất kỳ năng lượng tiêu cực nào đọng lại trong không khí sau khi họ rời đi.

Hơn nữa, bạn cũng có thể tự bôi nhọ chính mình – một lần nữa, hãy làm điều này một cách cẩn thận! Sau khi thắp các loại thảo mộc linh thiêng của bạn và thổi tắt ngọn lửa, hãy vẫy các loại thảo mộc xung quanh cơ thể bạn như thể bạn đang “tắm” cơ thể mình trong làn khói. Điều này sẽ loại bỏ những rung cảm xấu khỏi trường năng lượng của bạn, sau đó sẽ làm tăng tần số rung động của bạn.

Hãy xem bài viết này để biết danh sách các câu thần chú và mẹo để làm mờ hiệu quả.

40. Thực hiện hình dung luân xa

Bạn có bảy luân xa chính, hay bánh xe năng lượng, nằm từ đỉnh đầu đến gốc cột sống. Các trung tâm năng lượng này có thể bị chặn bởi các rung cảm tiêu cực, vì vậy, việc khai thông các luân xa sẽ giúp nâng cao rung động của bạn.

Mỗi luân xa trong số bảy luân xa của bạn tương ứng với một màu sắc của cầu vồng. Bằng cách hình dung màu sắc đó trong khu vực có luân xa đó, bạn sẽ bắt đầu loại bỏ mọi năng lượng tiêu cực ra khỏi luân xa đó. Hãy xem bài viết này để biết giải thích đầy đủ về vị trí của từng luân xa và màu sắc tương ứng của nó.

41. Tắm nước lạnh

Bạn có biết rằng tắm nước lạnh mỗi sáng – dù chỉ trong năm phút – có thể giúp nâng cao rung động của bạn?

Nước lạnh làm giảm một lượng nhỏ căng thẳng trên hệ thống thần kinh của bạn. Điều này cho phép hệ thống thần kinh của bạn dần trở nên dẻo dai hơn khi đối mặt với căng thẳng.

Điều này có nghĩa là gì? Tắm nước lạnh hàng ngày có thể giúp bạn cảm thấy vững vàng hơn khi căng thẳng xuất hiện trong cuộc sống của bạn. Căng thẳng ít hơn = rung động cao hơn!

42. Sử dụng hoặc nghe bát hát

Bát hát Tây Tạng, thường được sử dụng trong các lớp yoga hoặc thiền, mang đặc tính chữa bệnh bằng âm thanh khi chơi– điều này có nghĩa là các rung động trong âm thanh của tiếng hát bát có thể làm sạch năng lượng tiêu cực khỏi con người bạn và kết quả là nâng cao độ rung của bạn.

Bạn có thể mua bát hát Tây Tạng trực tuyến hoặc chỉ cần nghe bản ghi âm. Hãy thử phát video sau đây khi bạn đang thiền, đang ngủ, đang làm việc hoặc thậm chí đang hoàn thành công việc trong nhà. Bạn sẽ nâng cao rung động của mình ngay lập tức mà không hề hay biết!

Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc tham gia một phòng tắm âm thanh, nơi một học viên lành nghề sẽ “tắm” những người tham dự trong âm thanh chữa bệnh bằng cách chơi nhiều loại nhạc cụ, thường là kể cả bát hát. Phòng tắm âm thanh có thể là một trải nghiệm siêu việt; bạn có thể sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn, vui vẻ hơn và thoải mái hơn.

Kết luận

Đây chỉ là một sốtrong số nhiều kỹ thuật bạn có thể sử dụng để tăng độ rung của cơ thể. Chọn (những) kỹ thuật phù hợp nhất với bạn và thực hiện chúng bất cứ khi nào bạn cảm thấy năng lượng của mình giảm xuống. Những kỹ thuật này sẽ ngay lập tức nâng cao năng lượng của bạn và do đó giúp thúc đẩy cuộc sống của bạn đi đúng hướng.

Cũng nên đọc: 29 điều bạn có thể làm hôm nay để thu hút năng lượng tích cực

Dưới đây là cách thực hiện:

Dưới đây là 23 cách vận động cơ thể thú vị.

4. Thư giãn cơ thể một cách có ý thức

Căng thẳng làm giảm rung động của bạn và thư giãn sẽ làm tăng rung động đó.

Khi cơ thể bạn bị căng thẳng, dòng năng lượng tự do bị hạn chế. Đảo ngược tình huống này bằng cách chuyển sự chú ý của bạn vào bên trong cơ thể. Dành thời gian để quét cơ thể bạn từ đầu đến chân và Thư giãn có ý thức các bộ phận trên cơ thể bạn cảm thấy cứng, bị siết chặt hoặc căng thẳng.

Đặc biệt chú ý đến cơ mông, bụng, ruột, đầu, cổ và vai vì đây là những vùng thường bị căng thẳng.

5. Bỏ qua những hận thù trong quá khứ

Việc ôm giữ những mối hận thù trong quá khứ sẽ khiến bạn mất đi sự rung động của mình. Tha thứ giống như buông bỏ tất cả gánh nặng và từ đó nâng cao hơn.

Nếu bạn cảm thấy khó tha thứ, hãy làm điều đó trong giây lát. Tha thứ cho bản thân vì điều sai trái bạn đã làm với người khác và tha thứ cho người khác vì điều sai trái mà họ đã làm với bạn. Cảm nhận sự nhẹ nhàng đáng kinh ngạc khi bạn không còn ôm giữ những mối hận thù này nữa.

6. Cảm nhận lòng biết ơn

Khi bạn cảm thấy biết ơn, rung động của bạn sẽ tự động chuyển từ từ thiếu thốn sang thừa thãi.

Trong trạng thái dư dả, những cảm giác tần suất thấp như nghi ngờ bản thân, bất an và tức giận biến mất và thay vào đó là cảm giác muốntin tưởng và yêu thích rằng mọi thứ đang diễn ra để giúp bạn phát triển và rằng mọi nhu cầu và mong muốn của bạn sẽ được vũ trụ đáp ứng.

7. Ngâm mình trong nước muối

Bản quyền hình ảnh – Robson Hatsukami

Tắm nước muối giúp thanh lọc cơ thể và thư giãn. Đơn giản chỉ cần thêm 2-3 cốc muối Epsom hoặc muối tinh thể Himalaya vào bồn tắm của bạn và ngâm mình trong đó từ 10 đến 15 phút. Rửa sạch bằng cách tắm nước ấm. Cảm nhận một cách có ý thức sự sống động và nhẹ nhàng!

Bạn cũng có thể sử dụng muối để làm sạch nhà của mình và từ đó tăng cường năng lượng cao hơn.

Ngay cả việc tắm thường xuyên cũng có tác dụng làm sạch tâm trí và cơ thể của chúng ta. Nước có khả năng làm sạch hào quang (trường năng lượng) của bạn bằng cách cuốn trôi tất cả năng lượng tiêu cực.

8. Dành thời gian với những người cùng chí hướng

Khi nào năng lượng tương tự cộng hưởng với nhau, năng lượng trở nên mạnh mẽ hơn.

Khi bạn dành thời gian với những người có cùng suy nghĩ, sở thích và mối quan tâm, những người hiểu và coi trọng bạn, những người mà bạn có thể là chính mình và thể hiện bản thân một cách trọn vẹn, bạn sẽ tự động tăng tần số rung động của mình.

Ngược lại, khi bạn dành thời gian với những người không cùng cấp độ nhận thức, bạn sẽ cảm thấy kiệt sức.

9. Hình dung

Là con người, chúng ta có sức mạnh làm cho suy nghĩ của chúng ta có vẻ thực hơn thực tế. Trực quan hóa là một cách để sử dụng sức mạnh này đúng cách.

Đóngmắt, thư giãn bản thân và hình dung một khoảnh khắc trong quá khứ khi bạn cảm thấy hưng phấn tự nhiên này. Bạn cũng có thể hình dung một viễn cảnh trong tương lai nơi bạn đang sống phù hợp với những mong muốn sâu sắc nhất của mình. Giữ những kịch bản này trong tâm trí của bạn cho đến khi chúng bắt đầu có vẻ như thật. Chỉ nghĩ về những khoảnh khắc như vậy thôi cũng có thể nâng cao sự rung động của bạn.

10. Hãy đến với khoảnh khắc hiện tại

Khi bạn ở trong khoảnh khắc hiện tại, bạn không còn đắm chìm trong suy nghĩ của mình nữa, và bạn trở nên cởi mở hơn với sức mạnh và trí thông minh chứa đựng trong thời điểm hiện tại và điều này sẽ tự động khiến rung động của bạn tăng lên.

Một kỹ thuật mạnh mẽ là đi vào thiên nhiên và trở nên hiện diện hoàn toàn và bạn sẽ cảm nhận một cách có ý thức năng lượng này đang thấm vào bạn và nâng bạn lên trường năng lượng của bạn.

11. Ngồi quanh đống lửa

Ngồi quanh đống lửa, dù là lửa trại hay hố lửa đều giúp bạn thư giãn và tạo ra các chất hóa học dễ chịu làm tăng rung động của bạn. Nghiên cứu hỗ trợ thực tế này. Lửa là một trong năm yếu tố của tự nhiên và nhìn chằm chằm vào lửa cũng giống như nhìn chằm chằm vào mặt trời.

Nếu không thể, hãy tắt tất cả đèn nhân tạo, thắp một ngọn nến và nhìn chằm chằm vào ngọn lửa. Có một kỹ thuật thiền được gọi là 'Thiền Trataka' hoạt động theo nguyên tắc tương tự.

Cũng đọc: 54 Trích dẫn về khả năng chữa bệnh của thiên nhiên.

12. Khai thác năng lượng mặt trời

Ngắm bình minh hay hoàng hôn làmột cách tuyệt vời để khai thác trường năng lượng to lớn của mặt trời. Thậm chí chỉ một vài giây ngắm nhìn mặt trời cũng kích hoạt tuyến tùng của bạn và hỗ trợ sản xuất serotonin – hóa chất hạnh phúc.

Nhiều nền văn minh cổ đại có những nghi lễ liên quan đến việc thờ cúng mặt trời vì lý do này.

Xin lưu ý: Đảm bảo chỉ nhìn vào mặt trời trong những giờ an toàn.

13. Hãy chú ý đến cuộc đối thoại nội tâm của bạn

Một ý nghĩ xuất hiện trong đầu bạn và có một tự động trả lời nó được gọi là 'đối thoại bên trong'. Ví dụ: bạn nghĩ về một nhiệm vụ sắp tới và tâm trí bạn nghĩ, ' Tôi không giỏi việc này ', ' dường như không có gì tốt đẹp đang xảy ra ', ' Tôi dường như không đạt được bất kỳ tiến triển nào ', ' Tôi không nghĩ mình xứng đáng với điều đó ', v.v. Những phản hồi này xảy ra ở chế độ tự động và hầu hết các lần chúng trượt lý do có ý thức của chúng tôi.

Khi bạn nắm bắt được những suy nghĩ này bằng cách lưu tâm, bạn có thể thay đổi chúng thành điều gì đó tích cực, chẳng hạn như ' Tôi giỏi việc này ', ' mọi thứ đang diễn ra vì lợi ích của tôi ', hoặc ' Tôi xứng đáng nhận được mọi điều tốt đẹp trong cuộc sống '. Tự nói chuyện tích cực tạo ra rung động tích cực.

14. Sử dụng những lời khẳng định tích cực

Nhìn hoặc nghe những lời khẳng định tích cực giúp tâm trí bạn hướng tới cảm giác yêu thương, tin tưởng, kết nối và tích cực.

Giữ một danh sách in sẵn những lời khẳng định tích cực trên bàn của bạn hoặc treo trên tường nơi bạn có thể nhìn vào bất cứ khi nào bạn cần năng lượngtăng.

15. Phát triển niềm tin sâu sắc vào cuộc sống

Tin tưởng là một cảm giác mạnh mẽ tự động nâng cao rung động của bạn. Hãy tin tưởng vào bản thân và khả năng của bạn, đồng thời tin tưởng rằng cuộc sống là nguồn năng lượng tích cực thuần khiết luôn có lợi cho bạn. Khi bạn tin tưởng, bạn buông bỏ sự phản kháng và hòa làm một với dòng chảy của cuộc sống.

16. Thực hành hơi thở có ý thức

Nhận thức được prana vô hình hay năng lượng (mà chúng tôi gọi là không khí) bao quanh bạn.

Hít một hơi thật sâu và cảm nhận một cách có ý thức nguồn năng lượng này đi vào bạn, làm sạch và trẻ hóa cơ thể bạn. Hãy cảm nhận năng lượng mạnh mẽ này khi bạn giữ nó bên trong phổi của mình trong vài giây. Thư giãn và thả lỏng khi bạn từ từ thở ra.

Chỉ cần vài hơi thở sâu có ý thức sẽ nâng ý thức của bạn lên cấp độ cao hơn.

17. Chuyển trọng tâm của bạn

Nếu bạn tương tác với một ý nghĩ tiêu cực (do hoạt động nghĩ về nó), ý nghĩ đó sẽ kéo bạn xuống mức rung động tần số thấp hơn của nó. Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn buộc suy nghĩ đó biến mất (hoặc cố gắng thay đổi suy nghĩ), nguyên nhân dẫn đến sự tham gia dưới hình thức phản kháng.

Cách tốt hơn để xử lý những suy nghĩ tiêu cực là trở nên trung lập với chúng. Đơn giản chỉ cần loại bỏ sự chú ý khỏi suy nghĩ và chuyển sự chú ý của bạn sang nhận thức giác quan hoặc hơi thở của bạn. Bằng cách làm như vậy, bạn không buộc ý nghĩ phải biến mất, bạn đang để nó như vậy và chỉ đơn thuần là thay đổi.sự chú ý của bạn vào một cái gì đó khác.

Khi bạn tước đi sự chú ý của một suy nghĩ, suy nghĩ đó sẽ tự tàn lụi và bạn vượt lên trên suy nghĩ của mình cũng như rung động của bạn.

Sau đó, bạn có thể chuyển sự tập trung của mình sang suy nghĩ về những suy nghĩ phù hợp với mục đích lớn hơn của bạn.

18. Sử dụng mùi hương phù hợp

Bạn đã bao giờ ngửi một bông hoa và cảm thấy năng lượng trẻ hóa tăng lên ngay lập tức chưa? Điều này là do mùi hương phù hợp có khả năng tăng cường rung động của bạn. Bất kỳ mùi hương nào bạn thấy sảng khoái đều phù hợp với bạn (miễn là nó tự nhiên).

Đi dạo trong tự nhiên có thể giúp bạn tiếp cận với nhiều mùi hương khác nhau. Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu trong máy khuếch tán hoặc đơn giản là xịt quanh phòng.

19. Nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn giúp thanh lọc cơ thể. Nó cũng giúp cơ thể bạn trở nên nhẹ nhàng hơn. Cả hai đều giúp nâng cao rung động của bạn. Một trong những cách dễ nhất để bắt đầu nhịn ăn là thử – nhịn ăn gián đoạn.

Điều này về cơ bản liên quan đến việc bỏ một bữa (bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối) vào ngày nhịn ăn.

Đây là một ví dụ:

Bạn có thể bắt đầu bằng cách ăn tối vào khoảng 8 hoặc 9 giờ tối và sau đó ngừng ăn. Ngày hôm sau, bạn sẽ bỏ bữa sáng và ăn trưa vào khoảng 1 giờ chiều hoặc 2 giờ chiều. Bằng cách này, bạn đã nhịn ăn trong khoảng 16 giờ.

Hãy nhớ rằng nhịn ăn là thời gian để thư giãn. Khi bạn nhịn ăn, hãy đảm bảo rằng bạn đang nghỉ ngơi hoặc làm công việc không đòi hỏi sức lựcmệt mỏi. Ngoài ra, hãy nhớ duy trì việc uống nước đều đặn vì nước giúp thanh lọc cơ thể.

Thời gian nhịn ăn cũng là thời điểm tuyệt vời để thực hành thiền nhận thức về cơ thể bên trong (nơi bạn hướng sự chú ý của mình qua cơ thể) và tiếp xúc sâu sắc với cơ thể của bạn.

20. Tiêu thụ thực phẩm có độ rung cao

Thực phẩm khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng khi tiêu thụ là những thực phẩm có độ rung cao. Đây là những thực phẩm dễ tiêu hóa và cung cấp cho cơ thể bạn cả chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng (vitamin và khoáng chất). Ngược lại, những thực phẩm khiến bạn cảm thấy nặng nề, đầy hơi hoặc kiệt sức sau khi tiêu thụ sẽ làm giảm rung động của bạn.

Ví dụ về thực phẩm có rung động cao bao gồm trái cây, quả mọng, rau, rau lá xanh, rau mầm, thảo mộc (như ngò, bạc hà, nghệ, v.v.) và men vi sinh tự nhiên (từ thực phẩm lên men).

Thực phẩm có độ rung thấp bao gồm thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có ga, thực phẩm mặn/có đường/chiên, sữa, quá nhiều caffein và rượu.

Bạn không cần phải ngừng hoàn toàn việc ăn các loại thực phẩm có độ rung thấp, nhưng ý tưởng là tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm có độ rung cao đồng thời giảm tiêu thụ các loại khác.

Hãy liên lạc với cơ thể của bạn và bạn sẽ tự động bị thu hút bởi các loại thực phẩm phù hợp.

21. Duỗi cơ thể

Vươn người giúp giải phóng năng lượng ứ đọng, tăng cường dòng năng lượng tự do đi khắp cơ thể. Điều tốt nhất là việc kéo dài có thể được thực hiện ở bất cứ đâu.