"Heke hûn dixwazin razên gerdûnê bibînin, li gorî enerjî, frekans û lerizînê bifikirin."

– Nikola Tesla

Rewşa vibrasyonê ya jêrîn giran û teng dibe. Ji aliyek din ve rewşek vibrasyonek bilindtir, sivik, rehet û vekirî hîs dike. Ji ber vê yekê yek ji awayên herî hêsan ku meriv bigihîje rewşek vibrasyonek bilind ev e ku hûn bagajê bavêjin, berdin û rihet bibin.

Dema ku hûn dev jê berdin û rihet bibin, her şaneyek di laşê we de dest bi şabûnê dike û bi hevrêziyê dilerize û rewşek lerzînek bilindtir çêdike.

Li gorî vê yekê, li vir 32 awayên ku hûn dikarin bilez frekansa lerzîndanê ya laşê xwe bilind bikin hene.

1. Chant OM

OM di Hinduîzm û Bûdîzmê de mantra herî bilind tê hesibandin. Ji ber ku, dengê OM hemî dengên gerdûnê digire nav xwe. Gotina vê mantrayê laşê we bi enerjiya erênî tijî dike û frekansa lerizînê ya laşê we zêde dike.

Lêkolîn nîşan dide ku gotina 'OM' çalakiya neuralî di mejî de kêm dike. Dema ku çalakiya neuralî kêm dibe, hiş û laş bixweber dikevin rewşek rihetbûnê ya kûr û di encamê de laş digihîje halên vibrasyonê yên bilind.

Çavên xwe bigire, nefesek kûr bigire û peyva 'OM' bêje. Bi dengê 'O' dest pê bikin, hêdî hêdî devê xwe bigrin û dest bi qijikê bikin da ku tiştek bi vî rengî derkeve - 'OOOMMMMMMMM'. Hûn dikarin dengên ku hûn xwe rehet hîs bikin derxin.

Bi hişmendî

Gelek temrînên dirêjkirinê hene, lê biceribînin ku hûn 5 heta 7 temrînên ku herî zêde kêfa we distînin bibînin û gava ku hûn jê hez bikin wan bikin. Pê bawer bin ku hûn her dirêjbûnê çend saniyeyan bi zaneyî hîs bikin dema ku hûn berdidin tengezarî û rihetiyê.

22. Yin yoga bikin

Yin Yoga şêwazek hêdî hêdî ya yogayê ye ku hûn lê digirin. her poz ji bo 30 çirkeyan heta deqeyekê dema ku bi kûrahî bêhna xwe dikişîne û bi hiş be.

Ev yoga ne tenê ji we re dibe alîkar ku hûn dirêjbûnek baş bistînin, ew di heman demê de ji we re dibe alîkar ku hûn bi laşê xwe ve girêbidin û ev jî ji we re dibe alîkar ku hûn rihet bibin û vibrasyona xwe bilind bikin. .

23. Masajeke kûr a hevîrkirinê bistînin

Masajeke kûr dibe alîkar ku masûlkeyên hişk û li gel wê jî hemû enerjiya rawestayî azad bibin. Û dema ku herikîna enerjiyê ya belaş hebe, wê vibrasyona we bilindtir bibe.

Eger masûlkek kevneşopî ne vebijarkek be, hûn dikarin xwe jî xwemasajê bidin an jî masajerek bikar bînin. Di van rojan de li ser înternetê gelek masûlkeyên hevîrkirina kûr hene.

23. Kêfa xwe ji xewa vejandina kûr bistînin

Tenê di xewa kûr de laşê we xwe sax dike û xwe vedigerîne. Û dema ku hucreyên we bi tevahî hatine vejandin û dilşad in, ew bi enerjiya bilind dilerizin.

Sira xewa kûr ew e ku hûn berî razanê hiş û laşê xwe rihet bikin. Hûn dikarin vê yekê bi tevlêbûna çalakiyên bêhnvedanê yên mîna meditation, nefesa kûr, masaj, xwendin, yoga berî razanê an guhdarîkirina dengek aram a li ser 30 bikin.deqe berî razanê. Li vir lîsteyek ji 38 çalakiyên bêhnvedanê berî razanê heye.

Hûn dikarin erêkirinên erênî jî guhdarî bikin an jî gotinên erênî bixwînin da ku hişê xwe yê binehiş berî xewê bişopînin.

24. Li nebatekê miqate bin

Her çalakiya ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi zikmakî re têkildar bibin, dibe alîkar ku vibrasyona we zêde bike û baxçevanî bê guman yekem e ku tê bîra we. Dema ku tu tovekî diçînî yan jî bi avdanî, çirandin, rijandin û hwd., tu bi avdanî, biçandin, rijandin û hwd.. tu bi axê ve girêdidî, di heman demê de dibî rewşek fedakariyek ku dê lerza te bilind bike.

Dihate nîşandan ku av hejandina derdora xwe digire.

Rêya herî hêsan a bilindkirina vibrasyona avê ew e ku meriv wê li ber tîrêja tavê ya rasterast bide der. Kulîlkek cam hildin, bi avê tijî bikin û li derve bihêlin ku av li ber tîrêja rojê derkeve.

Herwiha, berî vexwarina avê, dema ku hûn şûşeya avê di destê xwe de digirin, li ramanên baş bifikirin an jî peyvên baş ên mîna aştî, şahî, bextewarî û hwd bixwînin. Dema ku hûn vedixwin, ya xwe bilind bikin.

25. Bi hevsengiyê tevbigerin

Berevajî raya giştî, lerizîna zêde nayê wê wateyê ku di rewşek heyecanê de bijîn. Bi rastî, ne pratîk e ku meriv rewşek heyecanê biparêze ji ber ku ew enerjiyê digire. Belê, bilindlerizîn di wateya rastîn de tê wateya ku di rewşek hevsengî an bêalîbûnê de be.

Ji ber vê yekê gava ku hûn xwe bi heyecan hîs dikin, hûn xwe digihînin hevsengiyê û gava ku hûn xwe depresyonê hîs dikin, hûn dîsa hêdî hêdî vedigerin hevsengiyê.

Wekî me berê jî dît, dema niha rewşek hevsengî ye ji ber ku hûn ne li pêşerojê ne jî li paşerojê difikirin. Hûn bêalî dibin û li vir hûn di frekansa herî bilind de dilerizin.

Ji ber vê yekê hay ji rewşên xwe yên hestyarî bimînin û xwe bigihînin rewşek hevsengiyê. Bînin bîra xwe, hûn ne hewce ne ku tiştek zorê bikin, tenê hay ji rewşa xweya hestyarî û hîskirina hestê bi hişmendî bes e ku hûn hêdî hêdî hestyarî derxînin da ku hûn bixweber têkevin rewşek hevsengiyê. Hewldanek ne hewce ye.

27. Hişmendî bikin

Meditation dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir bala xwe bidin (balkêşî) ji ber vê yekê hûn dikarin zû xwe bigirin dema ku hûn zêde li ser negatîfan disekinin û ji nû ve balê dikişînin ser erênî an jî çêtir, bala xwe bidin dema niha.

Hêşbûna bala we jî ji we re dibe alîkar ku hûn ji raman û baweriyên xwe bêtir haydar bibin da ku hûn dest pê bikin. ku hûn dev ji ramanên sînordar/neyînî/bawerî berdin.

Li vir teknîkek sade ya medîtasyona nefesê heye ku hûn dikarin bikin:

Li ser kursî an nivînên xwe bi rihetî rûnin, xwe bigirin. çavên xwe û bi nermî bala xwe bikişîne ser nefesa xwe.Dema ku hûn nefesê distînin hestiyariya hewaya sar ku serê pozê we hemêz dike û dema ku hûn hilm derdixin jî hewaya germ hîs bikin. Heger bala te diherike, wê bipejirîne û bi nermî wê vegerîne bêhna xwe.

Ev kiryara ku bala xwe vedigerîne ser bêhna xwe car û car dibe alîkar ku tu zêdetir bala xwe bidî baldariya xwe.

Di rewşên kûrtir ên meditatîf de, hûn digihîjin bêalîbûnê û hestek tevlihevbûna bi bêsînor, ya bêdawî re heye. Hûn bi her tiştî re yek hîs dikin.

26. Guhdarîya 528Hz frekansa dengê safî bikin

528Hz yek ji wan gelek frekansên solfeggioyê ye ku tê zanîn ku laş qenc dike û nû dike. Tê zanîn ku ev frekansa li ser astek DNA dixebite û hucreyan sax dike û sererast dike û bi vî rengî vibrasyona wan zêde dike.

Hûn dikarin dema meditandinê bala xwe bidin ser awazê. Dema ku hûn dihizirin, guhêfonan bikar bînin û deng hinekî kêm bihêlin.

Li vir vîdyoyek bi dengek paqij a 528Hz heye:

27. Li gerdûna bêdawî bifikirin

Fikirîna li ser firehiya gerdûnê dibe alîkar ku hişê we ji ramana hûrik derkeve û hişmendiya we berfireh bike û ji we re dibe alîkar ku hûn vibrasyona xwe bilind bikin.

Çavên xwe bigire û xwe wekî kesekî ku ji dûr ve pergala rojê dişopîne bifikire. Bi dîtina tava mezin a ku ji bêdawîtiyê ve bê rawestan dişewite dest pê bikin. Li erdê bifikirin, mezinahiya zinarek piçûk ku li dora vê stêrka dêw dizivire (hûn dikarin li hev bikindora 1,300,000 erd di hundurê rojê de heye ku hin perspektîfê bide we). Naha hêdî hêdî perspektîfa xwe berfireh bike û hemî gerstêrkan, riya şîr bi mîlyonan stêrk (hemû mîna tavê dişewitînin û hin jî 1000 carî ji rojê mezintir in) bibînin. Bi mîlyonan galaksiyên din ên li wir bi mîlyonan stêrkên xwe û hwd û hwd. Ew tenê dimeşe û berbi bêdawîtiyê ve diçe.

28. Cihê xwe xera bikin

Mîna ku hûn ji bo paqijkirina laşê xwe rojiya navberê digirin, ji bîr nekin ku hûn her carê ji bo paqijkirina derdora xwe her dem bişoxilînin. Tiştên ku hûn êdî bikar naynin ji holê rakin an bidin, tiştên ku hûn êdî bikar naynin, paqij bikin/rêxistin bikin û derdora xwe firehtir û geştir bikin.

Vê yekê ji bo her jûreyek xaniyê xwe bikin û ji bo jûreyên ku hûn lê derbas dikin lênêrînek taybetî bikin. pir caran tê de.

29. Meditasyona hişyariya laş bikin

Laşê we ji bala we hez dike. Her şaneyek di laşê we de gava ku hûn bala xwe didin ser wê, bi frekansek bilind dest bi lerizînê dike. Rastî ev e ku piraniya bala me li ser ramanên me ye û kêm caran em wext digirin ku wê ji nû ve di laş de baldar bikin. Awayê çêtirîn ku meriv vê balê di laşê xwe de bikişîne ev e ku meriv medîtasyona hişyariya laş bike.

Li vir hûn dikarin vê yekê bikin:

Li ser nivîn/qata xwe razin, çavên xwe bigrin, û dest pê bikin ku hêdî hêdî bala xwe bikşînin ser laşê xweya hundurîn û bi hişmendî laşê xwe ji hundur hîs bikin. Bi ya xwe dest pê bikinbîn. Dema ku bêhna xwe dikeve pozê we û ber bi rihên we ve bişopînin. Bi vê enerjiya jiyanê re pişikên we difûrin. Destekê deyne ser sînga xwe û lêdana dilê xwe hîs bike. Hundirê kefên xwe, lingên xwe hîs bikin û bala xwe li seranserê laşê xwe bidin. Bila bala we di laşê we de azad bibe, bila biçe cihê ku dixwaze biçe.

Haşiya xwe ji hestên ku hûn di hundurê xwe de hîs dikin hebin. Ger hûn bibînin ku deverek taybetî tengezarî ye an girtî ye, çend saniyeyan bihêlin ku vê deverê rihet bikin.

30. Hilkişîna çiyayekî

Meşbûna li çiya ne tenê dikare bibe temrînek mezin. , ew di heman demê de alîkariya bilindkirina vibrasyona we dike.

Çiya ji hêla gelek çandên li seranserê cîhanê ve pîroz têne hesibandin ji ber ku ew derbasbûn, bêdengî û bilindbûna giyanî destnîşan dikin. Sedema vê yekê jî ev e ku yogîyên kevnar çiya wekî cîhê xwe yê îdeal a meditandinê dihesibînin.

31. Wextê xwe li nêzîkî ava avê derbas bikin

Di nav avê de gelek dersên jiyanê veşartî ne. Gol bêdengiyê temsîl dikin, çem fêrî me dikin ku em bi herikê re bimeşin û pêlên okyanûsê fêrî xwezaya heyînê ya her gav diguhere dikin. Ji ber vê yekê rûniştina li nêzî laşek avê, gol, çem, şelale an okyanûs be, dikare bibe ezmûnek pir bilind. Ger hûn bikarin xwe bixin nav avê an jî li binê şemalekê bisekinin, hê çêtir e.

32. Lêdana laş bikin

Têxistina laş bi tiliya xwe lêdana li deverên cihê yên laşê we digire.şîretan dema ku bi hişmendî nefesê digirin û ji hestên encam têne hişyar kirin. Tepandin dibe alîkar ku tansiyon û gera azad a enerjiyê li seranserê laşê we were berdan ku ev dibe alîkar ku vibrasyona we bilind bike. Hûn dikarin vê yekê her wextê rojê bikin û tiştê ku hûn hewce ne 10 heta 15 hûrdeman in.

Li vir vîdyoyek pêvajoyê nîşan dide:

33. Krîstalan bikar bînin

Krîstal bi cûrbecûr taybetmendiyên xwe yên dermankirinê têne zanîn. Li gorî ku hûn di rojek diyarkirî de çawa hîs dikin, hûn dikarin krîstalên cihêreng hilbijêrin ku bi xwe re hilgirin. Wekî din, cîhkirina krîstalên stratejîk li cîhên xanî an nivîsgeha we dikare bibe alîkar ku vibrasyona cîhê bilind bike, û bi vî rengî, vibrasyona we wekî encamek bilind bike.

Li vir çend krîstalên vibrasyonê bilind dikin û feydeyên wan hene:

Tûrmalîna reş: alîkariya paqijkirina enerjiya neyînî dike

Citrine: dibe alîkar ku negatîfiyê paqij bike û enerjî û şahiya erênî diyar bike

Kûartza zelal: arîkariya zelalî û aramiya hişê dike

Kuartza gula: ji we re dibe alîkar ku hûn ji her cûre evînê re vekin, di nav de evîna xwe

Selenite: ji bo paqijkirin û paqijkirina lerizîna we an lerizîna jûrekê dibe alîkar (Têbînî: vî kevirî şil neke! Ev kevirekî nerm e û av wê zirarê bide wê.)

Ji bo ku herî zêde ji krîstalên xwe sûd werbigirin, girîng e ku ew bi enerjîk paqij bimînin. Hûn dikarin krîstalên xwe her dem û paşê paqij bikinwan di bin ronahiya heyvê de şuştin, bi seyda an jî Palo Santo rijandin, an jî di xwê de an jî di nav axê de veşart, ji bo ku çend mînakan bi nav bikin.

34. Berxwedêriya şermê bikin

Şerm herî kêm e rewşa vibrasyonê ya ku mirov dikare hilgire; bi vî rengî, şerm ji bo baştirkirina xwe ne sûdmend e, her çend me xeletî kiribe jî.

Eşkere be, şerm bi sûcdariyê re ne heman tişt e. Şerm hesta "ez xerab im" e, lê sûc jî hestek "min tiştek xirab kir". Ger hûn şerm bikin, ew dibe alîkar ku hûn ji şermê berbi sûcdariyê an nav evînê ve biçin.

Ji bo ku em berxwedaniya şermê bikin, divê em xweya bingehîn ji kirinên xwe veqetînin. Ger hûn xeletiyek bikin, bala xwe bidin axaftina xwe: Ma hûn ji xwe re dibêjin ku hûn mirovek xirab in? An hûn xwe ji kirinên xwe vediqetînin bi tenê pejirandina ku we tiştek xirab KIR, lê hûn hîn jî mirovek delal in?

Ji bo bêtir li ser berxwedaniya şermê, pirtûka Brene Brown ya Daring Greatly rêbernameyek kûr pêşkêşî dike ku meriv vê hesta xapînok rêve bibe.

35. Bikenin, bilîzin, kêf bikin

Bihêlin wendakirin û hişt ku em bikenin, lerza me bilind dike bêyî ku em hewce bikin jî. Dibe ku ev yek ji awayên herî hêsan be ku hûn vibrasyona xwe bilind bikin, ji ber ku gelek awayên kenîn û kêfê hene.

Li vir çend ramanên hêsan hene ku hûn dest pê bikin:

• Fîlmek xweş temaşe bikin.
• Bi heywanan an zarokan re bilîzin.
• Dance.
• Xwedî aşeva lîstika malbatê.
• Tevlî çalakiya ku hûn jê kêfxweş dibin, her çend ne "hilber" be jî.
• Rêyek plansaz bikin.

36. Ji teknolojiyê detox

Jiyana me van rojan li dora teknolojiyê dizivire. Di derbarê wê de pir tişt tune ku em bikin. Lêbelê: heke hûn piraniya demjimêrên şiyarbûna xwe di hundurê avahiyek nivîsgehek ronîkirî ya sûnî de ku bi komputer, têlefon û kopîkeran ve hatî pakij kirin derbas bikin, dibe ku hûn xwe bişopînin an dilşahiyê bibînin.

Dibe ku ev encama teknolojiyê be ku vibrasyona we kêm dike. Xwezî, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin ku vê berevajî bikin.

Yekemîn, dibe ku hûn dawiya hefteya pêş an roja xweya betlaneyê bikar bînin da ku "detoxek teknolojiyê" bikin. Bila heval, malbat û hevkarên xwe zanibin ku hûn ê rojek an du rojan ji têlefona xwe dûr bikevin. Dûv re, hemî elektronîk veqetînin, wan bihêlin, û bi kêmî ve 24 demjimêrên tijî derbas bikin bêyî ku wan paşde derxin. (Ev tê wê wateyê ku televîzyonê jî bihêle!)

Dengê bêzar dibe? Xem neke, gelek çalakiyên bilindkirina vibrasyonê hene ku hûn dikarin di heyama xweya detoxê de têkevinê! Biceribînin ku biçin meşîn an meditandinê. Hûn ê di dawiya detox-a xwe de pir zelaltir hîs bikin.

Serişteya Zû: Dema ku hûn vegerin ser karê xwe jî hûn dikarin bandorên kêmkirina vibrasyonê ya teknolojiyê berevajî bikin. Biceribînin smokey quartz nêzîkî komputera xwe bikin; Ev krîstal tê zanîn ku dûmaya elektromagnetîk vedihewîne. Krîstalek din a ku meriv bifikire Amazonite ye. Tenê bisekinin ku wan paqij bikinJi niha û şûn de!

37. Kesekî hembêz bike

Têkila laşî yek ji rêyên herî bilez e ku lerza we zêde bike, heya ku li dora we kesek hebe ku xwe ewle hîs bike ku hembêz bike.

Bi vê gotinê, hay ji xwe hebin ku tu kesî hembêz neke. Ji kesên ku di niyeta xwe ya li hember we de jehrîn, pasîf-agresîv, an neyînî hîs dikin, bi fîzîkî dûr bimînin; bi fizîkî destdana van kesan dibe ku bi rastî vibrasyona we kêm bike.

Biceribînin ku kesekî ku xwe bi hezkirin, dilovan û dilpak hîs dike hembêz bikin. Dibe ku ev mirov lerizînek bilind hilgirin, û hembêzkirina wan dê di encamê de vibrasyona we bilind bike.

Hûn dikarin darekê hembêz bikin jî, ev ê bibe alîkar ku lerzîna hezkirina darê derbasî laşê we bibe.

38. Pesnê yekî bidin

Evîn û dilovanî dê her dem lerzîna we bilind bike. . Ji ber vê yekê, gava din ku hûn xwe kêm hîs dikin, li kesê li kêleka xwe binihêrin (heke hûn li dora yekî bin) û destnîşan bikin ka li ser wan çi ecêb e. An jî, xwe bigihînin hevalek (an tewra yekî ku we demek dirêj pê re nepeyivî) û bihêlin ku hûn zanibin hûn ji wan çi hez dikin.

Li vir nîşanek heye: Ev jî bi xwe re dixebite. Ji xwe re bêje ku tu çiqas ecêb, xweşik, hêzdar, jîr û jêhatî yî; Bi rastî, her roj vê yekê pêk bînin, û lerza we dê di demek nêzîk de berbi ezmanan ve bibe.

39. Xwe û cîhê xwe pîs bike

Giyayên pîroz û bixûrên weha wek sage , palo santo , frankincense , ûGava ku hûn OM-ê dixwînin, vibrasyonên di laşê xwe de hîs bikin (bi taybetî li dora qirik, sîng û devera serê xwe). Bedena xwe bi qasî ku pêkan rehet bimînin. Tenê dema ku laş rehet be dê lerzîn di hundurê kûr de biherike.

2. Bi erdê dayikê re têkildar bin

Bi rawestanê bi axa dayikê ve girêbidin/ çend deqeyan lingên tazî dimeşin.

Çavên xwe bigire û pêwendiyek kûr bi erdê re hîs bike. Xwe hîs bikin ku hemî enerjiya neyînî bi lingên lingên xwe berdidin erdê û bi enerjiya erênî ya ji kozmosê tijî dibin.

Em bi qadên elektrîkî û magnetîkî ve hatine dorpêç kirin ku dikarin rewşa meya biyo-elektrîkî xera bikin û frekansa me kêm bikin. Dema ku em bi zikmakî re têkildar dibin, em xwe ji van enerjiyên neyînî paqij dikin û bi xwezayî dikevin hevsengiyê.

Lêkolînên cihêreng hene ku îsbat dikin ku bi vî awayî 10 heta 30 deqeyan rojane bi erda dayikê ve girêdayî dibe xwedî feydeyên tenduristiyê yên kûr.

3. Laşê xwe bihejînin

Yek ji hêsantirîn rêyên bilindkirina lerzîna xwe ev e ku hûn laşê xwe têxin nav tevgerê.

Hûn dikarin birevin, birevin, birevin, bizivirin, hulahoops bikin, dirêj bikin, bihejînin, bizivirin. , avjeniyê bikin, yogayê bikin an jî bi muzîka xweya bijare re dans bikin.

Dema ku hûn tevdigerin ji laşê xwe hişyar bimînin. Gava ku hûn rihet bibin, bi zanebûn enerjiya zêdebûyî hîs bikin ji ber ku her şaneyek di laşê we de bi frekansek bilindtir dilerize.

Yek bi rastî kêfê ye myrrh - bi navê çendan - tê zanîn ku vibrasyonên neyînî paqij dike û enerjiya erênî zêde dike.

Hûn dikarin (bi baldarî) van li mala xwe bişewitînin da ku vibrasyona cîhê xwe paqij bikin; ev bi taybetî piştî ku we pargîdaniyek kir bikêr e. Her kesê ku sînorê mala we derbas dike, vibrasyonên xwe tîne û hûn naxwazin enerjiya neyînî di hewayê de bimîne piştî ku ew derketin.

Herwiha, hûn dikarin xwe jî biqelînin - dîsa, vê yekê bi baldarî bikin! Piştî ku giyayên xwe yên pîroz ronî bikin û agirê bitefînin, giyayên li dora laşê xwe bihejînin mîna ku hûn laşê xwe di nav dûmanê de "şuştin" bikin. Ev ê vibên nebaş ji qada enerjiya we derxîne, ev ê dûv re frekansa lerzîneya we zêde bike.

Li vê gotarê ji bo navnîşek mantrayan û şîretên ji bo lêdana bi bandor binihêrin.

40. Dîmenek çakrayê bikin

Heft chakrasên sereke, an jî çerxên enerjiyê yên we hene, ku ji serê serê we heya binê stûna we ne. Ev navendên enerjiyê dikarin bi vibên neyînî ve werin asteng kirin, ji ber vê yekê paqijkirina chakrasê dê alîkariya bilindkirina lerzîna we bike.

Her heft chakrasa we bi rengek rengîn re têkildar e. Bi dîtina wî rengî li devera ku ew chakra lê ye, hûn ê dest bi paqijkirina enerjiya neyînî ji wê chakrayê bikin. Vê gotarê binihêrin ji bo ravekirinek tam ya ku her chakra li ku ye, û bi kîjan rengê ve girêdayî ye.

41. Serşokek sar bavêjin

Gelo we dizanibû ku girtina serşûştinê her sibe – her çend bi tenê pênc deqeyan be jî – dikare bibe alîkar ku lerza we zêde bibe?

Ava sar miqdarek piçûk dixe. stresê li ser pergala nerva we. Ev dihêle ku pergala weya nervê hêdî hêdî li hember stresê rehettir bibe.

Ev tê çi wateyê? Her roj girtina serşokek sar dikare ji we re bibe alîkar ku hûn gava din ku stres di jiyana we de çêbibe, bêtir xwe hîs bikin. Stresa kêmtir = vibrasyona bilind!

42. Kulîlkên govendê bikar bînin an guhdarî bikin

Kasên govendê yên tîbetî, ku pir caran di dersên yogayê an jî meditationê de têne bikar anîn, dema lê têne lîstin taybetmendiyên saxkirina deng vedigirin - ev tê vê wateyê ku lerzînên di dengê stranbêjiyê de kasa dikarin enerjiya neyînî ji hebûna we paqij bikin, û di encamê de lerizîna we bilind bikin.

Hûn dikarin tasên stranbêja Tîbetî bi serhêl bikirin, an jî bi tenê li tomarekê guhdarî bikin. Biceribînin ku hûn vîdyoya jêrîn bilîzin dema ku hûn medît dikin, xew dikin, dixebitin, an tewra jî tiştên li dora malê dikin. Hûn ê di demek kurt de bêyî ku haya xwe jê hebin, lerza xwe bilind bikin!

Herweha, hûn dikarin bifikirin ku hûn beşdarî hemamek deng bibin, ku li wir bijîjkek jêhatî dê beşdaran bi lêdana amûrên cûrbecûr, bi gelemperî, bi lêxistina dengê saxkirina beşdaran "şuşt" bike. di nav de tasên govendê jî hene. Serşokên dengî dikarin serpêhatiyek transcendental bin; îhtîmal e hûn ê xwe siviktir, kêfxweştir û bêtir rehet hîs bikin.

Encam

Ev tenê çend inji gelek teknîkên ku hûn dikarin bikar bînin da ku vibrasyona laşê xwe zêde bikin. Teknîk(ên) ku herî baş bi we re vedibêje hilbijêrin û gava ku hûn hîs dikin ku enerjiya we daketiye, wan bikin. Van teknîkan wê tavilê enerjiya we bilind bikin û bi vî rengî bibin alîkar ku jiyana we di rêça rast de pêşve bibe.

Herwiha Bixwîne: 29 Tiştên Hûn Dikarin Îro Bikin Ji bo Balkêşkirina Enerjiya Erênî

Li vir e ku meriv wê çawa bike:

Li vir 23 awayên xweş hene ku hûn laşê xwe biherikînin.

4. Bi zanebûn laşê xwe rehet bikin

Stres lerzîna we kêm dike û rehetbûn wê bilind dike.

Dema laşê we di bin stresê de be, herikîna azad a enerjiyê tê asteng kirin. Bi guheztina bala xwe di laşê xwe de vê rewşê berevajî bikin. Wextê xwe bigirin ku laşê xwe ji serî heya lingan bişopînin û bi hişmendî beşên laşê xwe yên ku hişk, girtî an di bin tansiyonê de hîs dikin rehet bikin.

Bi taybetî bala xwe bidin zik, zik, rûvî, ser, stû û milên xwe ji ber ku ev deverên ku bi gelemperî di bin stresê de ne.

5. Kînên berê berdin

Ragirtin li kînên rabirdûyê dê we zuwa bike û lerizîna we kêm bike. Lêborîn dişibihe ku dev ji hemû barkêşan berde û bi vî awayî bilind bibe.

Heke efûkirina we zehmet e, wê gavê bikin. Ji bo neheqiya ku we li kesên din kir, xwe bibaxşîne û ji bo neheqiya ku wan li we kiriye, li kesên din bibore. Ji ber ku êdî hûn xwe li van kînên xwe nagirin, sivikiya ecêb hîs bikin.

6. Xwezî bihizirin

Dema ku hûn spasdariyê hîs bikin, vibrasyona we bixweber ji yek ji kêmbûnê ji yê pirbûnê re.

Di rewşa pirbûnê de, hestên frekansa kêm ên mîna gumana xwe, bêewlehî û hêrs winda dibin û li şûna wan hestênbawer bikin û hez bikin ku her tişt ji bo ku hûn mezin bibin diqewime û ku hemî hewcedarî û daxwazên we dê ji hêla gerdûnê ve bêne peyda kirin.

7. Serşokê ava şor bikin

Krediya wêneyê – Robson Hatsukami

Hevalên ava şor dikare bibe alîkar ku laşê we paqij bike û rihet bike. Tenê 2-3 qedeh xwêya Epsom an xwêya krîstal a Hîmalaya li serşokê xwe zêde bikin û 10 heta 15 hûrdeman tê de bihelînin. Bi avêtina serşokek germ bişo. Bi hişmendî geşbûn û sivikbûnê hîs bikin!

Hûn dikarin xwêyê jî ji bo paqijkirina mala xwe bikar bînin û bi vî awayî enerjiya bilind zêde bikin.

Duştek birêkûpêk jî dikare bandorek paqijiyê li ser hiş û laşê me bike. Hêza avê heye ku bi şuştina hemî enerjiya neyînî (qada enerjiyê) aura we paqij bike.

8. Wexta xwe bi mirovên mîna xwe re derbas bikin

Dema enerjiyên wekhev bi hev re deng vedidin, enerjî bi hêztir dibe.

Dema ku hûn wextê xwe bi kesên xwedî raman, ecibandin û berjewendîyên mîna hev re derbas dikin, yên ku we fam dikin û qîmet dikin, li dora wan ku hûn dikarin xwe bi xwe bin û xwe bi tevahî îfade bikin, hûn bixweber frekansa lerzîndanê zêde dikin.

Berevajî vê gava ku hûn wextê xwe bi kesên ku di asta hişmendiyê de ne re derbas dikin, hûn ê xwe zuha bikin.

9. Dîtinî bikin

Wek mirov, em xwedî wê hêzê ne ku ramanên me ji rastiyê rasttir xuya bikin. Dîtbar rêyek e ku meriv vê hêzê bi awayek rast bikar bîne.

Xweya xwe bigireçavan, xwe rehet bikin û demek berê dema ku we ev bilindahiya xwezayî hîs kir xuyang bikin. Her weha hûn dikarin senaryoyek paşerojê ya ku hûn bi daxwazên xweyên kûr re lihevhatî dijîn xuya bikin. Van senaryoyan di hişê xwe de bigirin heya ku ew dest pê bikin rast xuya bikin. Tenê fikirîna li ser kêliyên weha dikare lerizîna we bilind bike.

10. Werin dema niha

Dema ku hûn di dema niha de bin, êdî hûn di ramanên xwe de winda nabin û hûn vekirî dibin. bi hêz û aqilê ku di dema niha de heye û ev ê bixweber bibe sedem ku lerizîna we bilind bibe.

Teknîkîyek hêzdar ew e ku hûn biçin nav xwezayê û bi tevahî heyîn bibin û hûn ê bi zanebûn hîs bikin ku vê enerjiyê di nav we de derbas dibe û bilind dibe. qada weya enerjiyê.

11. Li dora agir rûnin

Rûniştin li dora agir, çi şewat be, çi jî şewat be we rehet dike û hîsên kîmyewî yên baş çêdike. ku vibrasyona we bilind dike. Lêkolîn vê rastiyê piştgirî dike. Agir yek ji pênc hêmanên xwezayê ye û nihêrîna li agir dişibe nihêrîna li rojê.

Eger ev ne vebijarkek be, hemû roniyên çêkirî vemirînin, mûmekê vêxin û li agirê binerin. Teknîkîyek medîtasyonê heye ku wekî 'Medîtasyona Trataka' tê zanîn ku bi karanîna heman prensîbê dixebite.

Herwiha bixwîne: 54 Gotinên li ser hêza saxkirina xwezayê.

12. Li enerjiya rojê bixin

Temaşa derketina rojê an rojavabûnê yerêyek girîng e ku meriv li qada enerjiyê ya mezin a rojê bişkîne. Tewra çend saniye nihêrîna rojê jî girêka pinealê çalak dike û alîkariya hilberîna serotoninê dike - kîmyewiya dilşad.

Gelek şaristaniyên kevnar xwedî rîtuelên ku ji ber vê sedemê diperizin rojê hene.

Ji kerema xwe bala xwe bidin: Tenê di saetên ewleh de li rojê binêre.

13. Hişyariya diyaloga xwe ya hundirîn bin

Fikirek tê hişê we û li wir oto-bersiva ku jê re wekî 'diyaloga hundurîn' tê zanîn. Mînakî, hûn karekî li ber destan difikirin û hişê we diçe, ' Ez di vê yekê de ne baş im ', ' tiştekî baş xuya nake ', ' Ez Xuya ye ku tu pêşkeftinê çênake ', ' Ez nafikirim ku ez vê yekê heq dikim ' hwd. Ev bersiv di moda oto-mode de çêdibin û pir caran ew ramana me ya hişmend diqelişînin.

Dema ku hûn van ramanan bi hişyarbûna xwe bigirin, hûn dikarin wan biguhezînin tiştek erênî, wek ' Ez di vê yekê de baş im ', ' her tişt ji bo qenciya min diqewime ', an jî ' Ez hemû qenciyên jiyanê heq dikim '. Axaftina xwe ya pozîtîf lerizînek erênî çêdike.

14. Piştrastkirinên erênî bikar bînin

Nêrîn an guhdarîkirina li erêkirina erênî dibe alîkar ku hişê we ber bi hestên evînê, pêbaweriyê, girêdanê û erênîbûnê ve bibe.

Lîsteya erêkirina erênî yên çapkirî li ser maseya xwe bihêlin an jî bi dîwar ve daliqînin ku hûn dikarin li wê derê gava ku hûn hewceyê enerjiyê binzexmkirin.

15. Di jiyanê de pêbaweriyek kûr pêş bixin

Bawerî hestek bihêz e ku bixweber lerza we bilind dike. Bi xwe û şiyanên xwe bawer bikin û bawer bikin ku jiyan enerjiya erênî ya paqij e ku her gav di berjewendiya we de dixebite. Dema ku hûn pê bawer bin, hûn dev ji berxwedanê berdidin û bi herikîna jiyanê re dibin yek.

16. Nefesê bi zanebûn bikin

Haşiya xwe bikin ji pranaya nexuyayî. an jî enerjiya (ku em wek hewayê bi nav dikin) ku derdora we digire.

Nefesek kûr û hêdî hildin, û bi zanebûn hest bikin ku ev enerjî dikeve nav we, laşê we paqij dike û nû dike. Ji bo vê enerjiya bi hêz gava ku hûn wê çend saniyeyan di hundurê pişikên xwe de digirin, kerema xwe hîs bikin. Rehet bibin û bihêlin ku hûn hêdî-hêdî xwe derdixin.

Tenê çend nefesên bi hiş û kûr dê hişê we ber bi astên bilindtir ve bilind bikin.

17. Bala xwe biguherînin

Heke hûn bi ramanek neyînî (bi çalakiya ku li ser wê difikire), fikir dê we berbi vibrasyona frekansa xweya jêrîn bikişîne. Heman tişt dema ku hûn ramanê neçar dikin ku ji holê rabe (an jî hewl bidin ku ramanê biguhezînin), sedema ku dibe sedema tevlêbûna di forma berxwedanê de.

Rêyek çêtir ji bo birêvebirina ramanên neyînî ev e ku meriv ji wan re bêalî bibe. Bi tenê balê ji ramanê derxînin û bala xwe bidin ser têgihiştinek hestî an nefesa xwe. Bi kirina vê yekê, hûn zorê nadin ramanê ku biçe, hûn dihêlin ku ew bibe û tenê diguhezîne.bala we li tiştekî din.

Gava ku hûn ramanekê ji balê dûr dixin, ew bi serê xwe zuwa dibe û hûn di ser ramanên xwe re radibin û bi vî rengî lerizîna we jî zêde dibe.

Piştre hûn dikarin bala xwe bidin ser ramanên ku li gorî mebesta we ya mezintir.

18. Bêhnên rast bikar bînin

We qet kulîlkek bêhn kir û we hest bi wê zêdekirina tavilê ya enerjiya nûjenkirinê kir? Ev ji ber ku bîhnên rast xwedî hêz in ku vibrasyona we zêde bikin. Her bîhnek ku hûn jêhatî dibînin ji we re rast e (heta ku xwezayî be).

Meşa di xwezayê de dikare bigihîje cûrbecûr bêhnê. Her weha hûn dikarin rûnên bingehîn di belavokê de bikar bînin an jî bi hêsanî li dora jûreya xwe birijînin.

19. Rojiya navberê bidin

Rojîbûn dibe alîkar ku laşê we paqij bibe. Ew jî dibe alîkar ku laşê we sivik bibe. Her du jî alîkariya bilindkirina vibrasyona we dikin. Yek ji rêyên herî hêsan ên destpêkirina rojiyê ev e ku meriv biceribîne - rojîgirtina navber.

Ev di bingeh de bi paşketina yek xwarinê (taştê, firavîn an şîvê) di roja rojiyê de ye.

Li vir mînakek heye:

Hûn dikarin li dora 20:00 an 21:00 bi şîvê dest pê bikin û dûv re dev ji xwarinê berdin. Roja din, hûn ê taştê berdin û li dora 13:00 an 14:00 nîvro bixwin. Bi vî awayî, te dora 16 saetan rojî girt.

Bê bîra xwe, rojî dema bêhnvedanê ye. Dema ku hûn rojî digirin, bala xwe bidin ku hûn bêhna xwe didin an jî karê ku ne bedenî ye dikinwestkir. Her weha ji bîr mekin, ku hûn di navberên birêkûpêk de ava vexwarinê bidomînin ji ber ku av di paqijkirinê de dibe alîkar.

Wexta rojiyê jî demek pir baş e ku hûn medîtasyona hişyariya laşê hundurîn bikin (ku hûn bala xwe di laşê xwe de dikişînin) û bi kûrahî têkiliyek têkevin. bi laşê xwe re.

20. Xwarinên bi vibrasyona bilind bixwin

Xwarinên ku di dema vexwarinê de we sivik û enerjî dikin, xwarinên bi vibrasyona bilind in. Vana xwarinên tevahiyê ne ku bi hêsanî têne helandin û hem makro û hem jî mîkro nutriyan (vîtamîn û mîneral) ji laşê we re peyda dikin. Berevajî vê, xwarinên ku piştî vexwarinê hestên we yên giran, gemarî an zirav dikin, lerza we kêm dikin.

Nimûneyên xwarinên bi vibrasyonek bilind ev in, fêkî, berberî, sebze, hêşînahiyên pelgeyî, çivîk, giyayên (wek cil û berg, mêw, turmerîk hwd.) û probiyotîkên siruştî (ji xwarinên feqîrkirî).

Xwarinên bi vibrasyon kêm di nav xwe de xwarinên hilberkirî, vexwarinên bi gaz, şor/şekir/xwarinên sorkirî, şîr, kafeînên zêde û alkol hene.

Hûn. Ne hewce ye ku bi tevahî dev ji xwarina xwarinên kêm vibrasyon berdin, lê fikir ew e ku meriv vexwarina xwarinên bi vibrasyonek bilind zêde bike û lê vexwarina yên din kêm bike.

Bi laşê xwe re têkilî bimînin û hûn ê bixweber ber bi xwarinên rast ve werin kişandin.

21. Laşê xwe dirêj bikin

Drejandin dibe alîkar ku enerjiya rawestan berde û herikîna azad a enerjiyê li seranserê laş zêde bike. Tişta çêtirîn ev e ku dirêjkirin dikare li her deverê were kirin.