"ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੇ ਭੇਦ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਊਰਜਾ, ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ।"

– ਨਿਕੋਲਾ ਟੇਸਲਾ

ਇੱਕ ਹੇਠਲੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਲ ਅਵਸਥਾ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਲ ਅਵਸਥਾ, ਹਲਕਾ, ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਖੁੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਲ ਅਵਸਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਮਾਨ ਛੱਡਣਾ, ਜਾਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਸੈੱਲ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਲ ਅਵਸਥਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਥੇ 32 ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. OM

ਓਮ ਨੂੰ ਹਿੰਦੂ ਅਤੇ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਵਿੱਚ ਸਰਵਉੱਚ ਮੰਤਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਓਮ ਦੀ ਧੁਨੀ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘੇਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਮੰਤਰ ਦਾ ਜਾਪ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ 'ਓਮ' ਦਾ ਜਾਪ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਿਊਰਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਉੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਲ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ 'ਓਮ' ਸ਼ਬਦ ਬੋਲੋ। 'ਓ' ਧੁਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੂੰਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਵੇ - 'OOOMMMMMMMM'। ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ, ਪਰ 5 ਤੋਂ 7 ਸਟ੍ਰੈਚਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹਰ ਸਟ੍ਰੈਚ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

22. ਯਿਨ ਯੋਗਾ ਕਰੋ

ਯਿਨ ਯੋਗਾ ਯੋਗਾ ਦੀ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੀ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਹਰ ਇੱਕ 30 ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪੋਜ਼ ਦਿਓ।

ਇਹ ਯੋਗਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। .

23. ਡੂੰਘੀ ਗੋਡੇ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਮਸਾਜ ਸਖ਼ਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੀ ਖੜੋਤ ਊਰਜਾ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗੀ।

ਜੇਕਰ ਰਵਾਇਤੀ ਮਸਾਜ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਲਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਇੰਟਰਨੈਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੂੰਘੇ ਗੰਢਣ ਵਾਲੇ ਮਾਲਸ਼ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

23. ਡੂੰਘੀ ਮੁੜ-ਬਹਾਲੀ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹਾਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਕੰਬਦੇ ਹਨ।

ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਧਿਆਨ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਮਸਾਜ, ਪੜ੍ਹਨ, ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਯੋਗਾ ਜਾਂ 30 ਦੇ ਬਾਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਡੀਓ ਸੁਣਨ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਸੌਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ. ਇੱਥੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 38 ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਵੀ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਵਾਲੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

24. ਪੌਦੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ

ਕੋਈ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਰਤੀ ਮਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬੀਜ ਬੀਜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾ ਕੇ, ਛਾਂਟੀ, ਰੇਕਿੰਗ ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਪੌਦੇ ਜਾਂ ਬਾਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਧਰਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਨਿਰਸਵਾਰਥ ਦੇਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।

24. ਉੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਐਕਸਪੋਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਲਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਅਨੰਦ, ਖੁਸ਼ੀ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਚੰਗੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਪਾਠ ਕਰੋ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

25. ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਾਏ ਦੇ ਉਲਟ ਉੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋਸ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹੋ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਵਿਹਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਊਰਜਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਉੱਚਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਹੀ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ। ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਰਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਓ। ਕਿਸੇ ਜਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

27. ਧਿਆਨ ਕਰੋ

ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ (ਫੋਕਸ) ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫੜ ਸਕੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ 'ਤੇ ਮੁੜ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ 'ਤੇ ਲਿਆਓ।

ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕੋ ਸੀਮਤ/ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ/ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ।

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਾਹ ਸਿਮਰਨ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ, ਆਪਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਵੱਲ ਲਿਆਓ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੱਕਾਂ ਦੀ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗਰਮ ਹਵਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਸਾਹਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ।

ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਇਹ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡੂੰਘੀਆਂ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸੀਮਤ, ਅਨੰਤ ਨਾਲ ਮੇਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

26. 528Hz ਸ਼ੁੱਧ ਟੋਨ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਨੂੰ ਸੁਣੋ

528Hz ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੋਲਫੇਜੀਓ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਡੀਐਨਏ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਮਨਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਧੁਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧੁਨੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ 528Hz ਸ਼ੁੱਧ ਟੋਨ ਵਾਲਾ ਵੀਡੀਓ ਹੈ:

27. ਅਨੰਤ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ

ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੋਖਲੀ ਸੋਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰੋਂ ਸੂਰਜੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ। ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੂਰਜ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਜੋ ਅਨੰਤ ਕਾਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਬਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਧਰਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇਸ ਵਿਸ਼ਾਲ ਤਾਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੱਟਾਨ ਦਾ ਆਕਾਰ (ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇਣ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਗਭਗ 1,300,000 ਧਰਤੀ)। ਹੁਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਗ੍ਰਹਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਲੱਖਾਂ ਤਾਰਿਆਂ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਰਸਤਾ (ਸਾਰੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੂਰਜ ਨਾਲੋਂ 1000 ਗੁਣਾ ਵੱਡੇ)। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਤਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਲੱਖਾਂ ਗਲੈਕਸੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਬਸ ਚਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੰਤਤਾ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

28. ਆਪਣੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਵਾਰੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਿਕਾਸੀ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਪਟਾਓ ਜਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼/ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜੀਵੰਤ ਬਣਾਓ।

ਇਹ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਹਰ ਕਮਰੇ ਲਈ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਕਮਰੇ (ਕਮਰਿਆਂ) ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਅੰਦਰ।

29. ਸਰੀਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਧਿਆਨ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਚਮਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਸੈੱਲ ਉੱਚੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਧਿਆਨ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੁਬਾਰਾ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ।

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ/ਫ਼ਰਸ਼ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਕੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਸਾਹ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾਸਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਜੀਵਨ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਫੁੱਲਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ, ਆਪਣੇ ਤਲੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਚਲਾਓ। ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਜਾਣ ਦਿਓ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਕਲੰਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਕੱਢੋ।

30. ਪਹਾੜ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹੋ

ਪਹਾੜ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। , ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਹਾੜਾਂ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਵਿੱਤਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ, ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੋਗੀ ਪਹਾੜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਧਿਆਨ ਸਥਾਨ ਮੰਨਦੇ ਸਨ।

31. ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ

ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਸਬਕ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਝੀਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਦੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਵਹਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਸਾਨੂੰ ਹੋਂਦ ਦੇ ਬਦਲਦੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਲਘਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬੈਠਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੋਈ ਝੀਲ, ਨਦੀ, ਝਰਨਾ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਝਰਨੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

32. ਬਾਡੀ ਟੈਪਿੰਗ ਕਰੋ

ਬਾਡੀ ਟੈਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸੁਝਾਅ। ਟੈਪਿੰਗ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਮੁਕਤ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਹੈ:

33. ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

<30

ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਦਿਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਲਗਾਉਣਾ ਸਪੇਸ ਦੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

ਬਲੈਕ ਟੂਰਮਲਾਈਨ: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਿਟਰੀਨ: ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕਲੀਅਰ ਕੁਆਰਟਜ਼: ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਰੋਜ਼ ਕੁਆਰਟਜ਼: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ

ਸੇਲੇਨਾਈਟ: ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਨੋਟ: ਇਸ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਨਾ ਕਰੋ! ਇਹ ਇੱਕ ਨਰਮ ਪੱਥਰ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ।)

ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ੀ ਜਾਂ ਪਾਲੋ ਸੈਂਟੋ ਨਾਲ ਚਿਪਕਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੂਣ ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਦੱਬਣਾ, ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਲਈ।

34. ਸ਼ਰਮ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਸ਼ਰਮ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਲ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹੋਣ।

ਸਪਸ਼ਟ ਹੋਣ ਲਈ, ਸ਼ਰਮ ਗੁਨਾਹ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ਰਮ "ਮੈਂ ਬੁਰਾ ਹਾਂ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋਸ਼ "ਮੈਂ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਕੀਤਾ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਰਮ ਤੋਂ ਗੁਨਾਹ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਰਮ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਮੂਲ ਸਵੈ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੁਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ?

ਸ਼ਰਮ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰਾਊਨ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਡੇਰਿੰਗ ਗ੍ਰੇਟਲੀ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗਾਈਡ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

35. ਹੱਸੋ, ਖੇਡੋ, ਮੌਜ ਕਰੋ

ਲੈਣਾ ਢਿੱਲੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਸਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੱਸਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਫਿਲਮ ਦੇਖੋ।
• ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡੋ।
• ਡਾਂਸ ਕਰੋ।
• ਹੈਪਰਿਵਾਰਕ ਖੇਡ ਰਾਤ।
• ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ “ਉਤਪਾਦਕ” ਨਾ ਹੋਵੇ।
• ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।

36. ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੋਂ ਡੀਟੌਕਸ

ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ, ਫ਼ੋਨਾਂ ਅਤੇ ਕਾਪੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਇਮਾਰਤ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਗਣ ਦੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਜਾਂ ਅਨੰਦ ਰਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ "ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਡੀਟੌਕਸ" ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਵੋਗੇ। ਫਿਰ, ਸਾਰੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਪੂਰੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਓ। (ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਟੀਵੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ!)

ਬੋਰਿੰਗ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੀਟੌਕਸ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੀਟੌਕਸ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਤਤਕਾਲ ਸੁਝਾਅ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਮੋਕੀ ਕੁਆਰਟਜ਼ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਇਹ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਐਮਾਜ਼ਾਨਾਈਟ ਹੈ. ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓਹਰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਫਿਰ!

37. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ

ਸਰੀਰਕ ਛੋਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜੱਫੀ ਨਾ ਪਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ, ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਪਿਆਰ, ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਸੁਹਿਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੁੱਖ ਦੀ ਪਿਆਰੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

38. ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰੋ

ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ। . ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੋ) ਅਤੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ। ਜਾਂ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ) ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਅਦਭੁਤ, ਸੁੰਦਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋ; ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਜਲਦੀ ਹੀ ਉੱਚੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

39. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰੋ

ਪਵਿੱਤਰ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਧੂਪ ਜਿਵੇਂ ਸੇਜ , ਪਾਲੋ ਸੈਂਟੋ , ਲੋਬਾਨ , ਅਤੇਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ OM ਦਾ ਜਾਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ) ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਡੂੰਘੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

2. ਧਰਤੀ ਮਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

ਖੜ੍ਹ ਕੇ ਧਰਤੀ ਮਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ/ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾ।

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਸਬੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਲੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਅਸੀਂ ਬਿਜਲਈ ਅਤੇ ਚੁੰਬਕੀ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਬਾਇਓ-ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕਲ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਧਰਤੀ ਮਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ

ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ।

ਤੁਸੀਂ ਜਾਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਛਾਲ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੂਲਾ ਹੂਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਛਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। , ਤੈਰਾਕੀ ਕਰੋ, ਯੋਗਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ 'ਤੇ ਡਾਂਸ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਸੈੱਲ ਉੱਚੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ ਥਿੜਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਸਰਤ ਮਰਰ - ਕੁਝ ਨਾਮ ਕਰਨ ਲਈ - ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਪੇਸ ਦੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ (ਧਿਆਨ ਨਾਲ) ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ-ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਧੱਬਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ – ਦੁਬਾਰਾ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਹ ਕਰੋ! ਆਪਣੀਆਂ ਪਵਿੱਤਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਟ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਹਿਰਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਨਹਾ ਰਹੇ ਹੋ"। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਵਾਈਬਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।

ਮੰਤਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਧੂੜ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।

40. ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੱਤ ਮੁੱਖ ਚੱਕਰ, ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਪਹੀਏ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੱਕ ਸਥਿਤ ਹਨ। ਇਹ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਈਬਸ ਨਾਲ ਬਲੌਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਤ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ ਦੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉਸ ਰੰਗ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਕੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਚੱਕਰ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਹਰ ਚੱਕਰ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ ਰੰਗ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਵਿਆਖਿਆ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।

41. ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰ ਸਵੇਰ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ- ਭਾਵੇਂ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ- ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਤਣਾਅ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਧਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਤਣਾਅ = ਉੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ!

42. ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੁਣੋ

ਤਿੱਬਤੀ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਜਾਉਣ ਵੇਲੇ ਧੁਨੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ- ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗਾਉਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੰਪਨ ਕਟੋਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਤਿੱਬਤੀ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਧਾਓਗੇ!

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਊਂਡ ਬਾਥ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯੰਤਰ ਵਜਾ ਕੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ "ਨਹਾਏਗਾ"। ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਸਮੇਤ। ਧੁਨੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਇੱਕ ਅਲੌਕਿਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕਾ, ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦਮਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿਓਗੇ।

ਸਿੱਟਾ

ਇਹ ਕੁਝ ਹਨਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਤਕਨੀਕ(ਤਾਂ) ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੂੰਜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰੋ। ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਧਾ ਦੇਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ 29 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇੱਥੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ:

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ 23 ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

4. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਦਿਓ

ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਹਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾਓ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਸਕੈਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਜੋ ਕਠੋਰ, ਕਲੰਕ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਗਲੂਟਸ, ਪੇਟ, ਅੰਤੜੀਆਂ, ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵੱਲ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

5. ਪਿਛਲੀਆਂ ਰੰਜਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ

ਪਿਛਲੀਆਂ ਰੰਜਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਾਰੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਲ ਪਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਲਤੀ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ. ਅਦਭੁਤ ਹਲਕੇਪਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਹਨਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਫੜ ਰਹੇ ਹੋ।

6. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਵਿੱਚ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਰਗੀਆਂ ਘੱਟ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲੈ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ।ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ।

7. ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ

ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ - ਰੌਬਸਨ ਹਾਟਸੁਕਾਮੀ

ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਸ ਆਪਣੇ ਨਹਾਉਣ ਲਈ 2-3 ਕੱਪ ਐਪਸੌਮ ਲੂਣ ਜਾਂ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਲੂਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਉਂ ਦਿਓ। ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਕੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵੰਤਤਾ ਅਤੇ ਹਲਕੇਪਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ!

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਫਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਭਾ (ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ) ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।

8. ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ

ਜਦੋਂ ਸਮਾਨ ਊਰਜਾਵਾਂ ਇੱਕਠੇ ਗੂੰਜਦੀਆਂ ਹਨ, ਊਰਜਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ, ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਆਪਣੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।

9. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ

ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਸਲੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਇਸ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਆਪਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋਅੱਖਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਇੱਕ ਪਲ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਉੱਚੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਅਸਲ ਲੱਗਣ ਲੱਗ ਪੈਣ। ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

10. ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ 'ਤੇ ਆਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ।

ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਉੱਠਣ ਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ।

11. ਅੱਗ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬੈਠੋ

ਅੱਗ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬੈਠਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੈਂਪਫਾਇਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਫਾਇਰ-ਪਿਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅੱਗ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਪੰਜ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਸੂਰਜ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਲੀ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਮੋਮਬੱਤੀ ਜਗਾਓ ਅਤੇ ਲਾਟ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ 'ਤ੍ਰਾਤਕਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: 54 ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਹਵਾਲੇ।

12. ਸੂਰਜ ਦੀ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰੋ

ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣਾ ਦੇਖਣਾ ਹੈਸੂਰਜ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਦੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਈਨਲ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ - ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਸਾਇਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਭਿਅਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਹਨ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਦੇਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

13. ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਵਾਦ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ 'ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਰਤਾਲਾਪ' ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਇਸ ਦਾ ਸਵੈ-ਜਵਾਬ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ' ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ', ' ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ', ' I ਕੋਈ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ', ' ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ ' ਆਦਿ। ਇਹ ਜਵਾਬ ਆਟੋ-ਮੋਡ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਚੇਤੰਨ ਤਰਕ ਨੂੰ ਖਿਸਕਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਕੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ' ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹਾਂ ', ' ਸਭ ਕੁਝ ਮੇਰੇ ਭਲੇ ਲਈ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ', ਜਾਂ ' ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ '। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

14. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਸੁਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਜੁੜਨਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕੀਤੀ ਸੂਚੀ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਕੰਧ 'ਤੇ ਟੰਗੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਹੁਲਾਰਾ

15. ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਭਰੋਸਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ

ਭਰੋਸਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸ਼ੁੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

16. ਸੁਚੇਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਅਦਿੱਖ ਪ੍ਰਾਣ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਬਣੋ ਜਾਂ ਊਰਜਾ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹਵਾ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ) ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੈ।

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਦਾਖਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਊਰਜਾ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਦਿਓ।

ਬਸ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸੁਚੇਤ ਸਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਣਗੇ।

17. ਆਪਣਾ ਫੋਕਸ ਬਦਲੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ), ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਹੇਠਲੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇਗਾ। ਇਹੀ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ), ਕਾਰਨ ਜੋ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੁਝੇਵੇਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਿਰਪੱਖ ਬਣਨਾ। ਸਿਰਫ਼ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਵੱਲ ਬਦਲੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਵੱਡਾ ਮਕਸਦ।

18. ਸਹੀ ਸੁਗੰਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਫੁੱਲ ਨੂੰ ਸੁੰਘਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਹੀ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ)।

ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

19. ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖੋ

ਵਰਤ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ - ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਭੋਜਨ (ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ) ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ:

ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ 8 ਵਜੇ ਜਾਂ 9 ਵਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਡਿਨਰ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡ ਦਿਓਗੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲਗਭਗ 1PM ਜਾਂ 2PM 'ਤੇ ਖਾਓਗੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 16 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਵਰਤ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈਥਕਾਵਟ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਧਿਆਨ (ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ।

20. ਉੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ

ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਉੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ। ਇਹ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਨਿਊਟਰੀਐਂਟਸ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰੀ, ਫੁੱਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਨਿਕਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਫਲ, ਬੇਰੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਸਪਾਉਟ, ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਲੈਂਟਰੋ, ਪੁਦੀਨਾ, ਹਲਦੀ ਆਦਿ) ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ (ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ)।

ਘੱਟ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਫਿਜ਼ੀ ਡਰਿੰਕਸ, ਨਮਕੀਨ/ਸ਼ੱਕਰੀ/ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਡੇਅਰੀ, ਵਾਧੂ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਹੀ ਭੋਜਨਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਵੋਗੇ।

21. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ

ਖਿੱਚਣਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।