“Jika anda ingin mencari rahsia alam semesta, fikirkan dari segi tenaga, kekerapan dan getaran.”

– Nikola Tesla

Keadaan getaran yang lebih rendah terasa berat dan sempit. Keadaan getaran yang lebih tinggi sebaliknya, terasa ringan, santai dan terbuka. Jadi salah satu cara paling mudah untuk mencapai keadaan getaran yang lebih tinggi adalah dengan menjatuhkan bagasi, melepaskan dan berehat.

Apabila anda melepaskan dan berehat, setiap sel dalam badan anda mula bergembira dan bergetar dalam koheren mewujudkan keadaan getaran yang lebih tinggi.

Memandangkan perkara ini, berikut ialah 32 cara anda boleh meningkatkan frekuensi getaran badan anda dengan cepat.

1. Laungan OM

OM dianggap sebagai mantera tertinggi dalam agama Hindu dan Buddha. Ini kerana, bunyi OM merangkumi semua bunyi di alam semesta. Melaungkan mantra ini mengisi badan anda dengan tenaga positif dan meningkatkan kekerapan getaran badan anda.

Penyelidikan menunjukkan bahawa melaungkan 'OM' mengurangkan aktiviti saraf dalam otak. Dengan aktiviti saraf menurun, minda dan badan secara automatik memasuki keadaan relaksasi yang mendalam yang mengakibatkan badan mencapai keadaan getaran yang lebih tinggi.

Pejamkan mata anda, tarik nafas dalam-dalam dan sebut perkataan 'OM'. Mulakan dengan bunyi ‘O’, perlahan-lahan tutup mulut anda dan mula bersenandung supaya bunyi seperti ini – ‘OOOMMMMMMMM’. Anda boleh mengeluarkan bunyi apabila anda berasa selesa.

Sedar

Terdapat banyak senaman regangan, tetapi cuba ketahui 5 hingga 7 regangan yang paling anda gemari dan lakukannya pada bila-bila masa anda mahu. Pastikan untuk menahan setiap regangan selama beberapa saat secara sedar merasakan ketegangan dan kelonggaran semasa anda melepaskannya.

22. Lakukan yoga Yin

Yin Yoga ialah gaya yoga perlahan di mana anda memegang setiap pose selama 30 saat hingga seminit sambil bernafas dalam-dalam dan berhati-hati.

Yoga ini bukan sahaja membantu anda mendapatkan regangan yang baik, ia juga membantu anda berhubung dengan badan anda yang kedua-duanya membantu anda berehat dan meningkatkan getaran anda .

23. Dapatkan urutan menguli dalam

Urutan dalam membantu melepaskan otot yang kaku dan bersama-sama dengan itu semua tenaga yang bertakung. Dan apabila terdapat aliran tenaga bebas, getaran anda akan menjadi lebih tinggi.

Jika urutan tradisional bukan pilihan, anda juga boleh mengurut sendiri atau menggunakan alat urut. Terdapat banyak alat urut menguli dalam yang tersedia di internet hari ini.

23. Nikmati tidur pemulihan yang mendalam

Hanya semasa tidur nyenyak badan anda pulih dan pulih sendiri. Dan apabila sel anda dipulihkan sepenuhnya dan gembira, ia bergetar dengan tenaga yang lebih tinggi.

Rahsia tidur nyenyak adalah untuk merehatkan minda dan badan anda sebelum tidur. Anda boleh melakukan ini dengan melibatkan diri dalam aktiviti santai seperti meditasi, pernafasan dalam, urutan, membaca, yoga sebelum tidur atau mendengar audio yang menenangkan kira-kira 30minit sebelum tidur. Berikut ialah senarai 38 aktiviti santai sebelum tidur.

Anda juga boleh mendengar penegasan positif atau membaca petikan positif untuk menyegarkan minda bawah sedar anda sebelum tidur.

24. Jaga tumbuhan

Sebarang aktiviti yang membantu anda berhubung dengan ibu bumi membantu meningkatkan getaran anda dan berkebun pastinya perkara pertama yang terlintas di fikiran. Apabila anda menanam benih atau menjaga tumbuhan atau taman dengan menyiram, mencantas, merapu dsb. anda bukan sahaja berhubung dengan bumi tetapi juga mendapat keadaan memberi tanpa mementingkan diri sendiri yang akan meningkatkan getaran anda.

24. Minum air bergetar tinggi

Air telah ditunjukkan untuk menerima getaran persekitarannya.

Cara paling mudah untuk menaikkan getaran air adalah dengan mendedahkannya kepada cahaya matahari langsung. Ambil balang kaca, isi dengan air dan simpan di luar supaya air itu terdedah kepada cahaya matahari.

Selain itu, sebelum meminum air, sambil anda memegang segelas air di tangan anda, fikirkan fikiran yang baik atau ucapkan kata-kata yang baik seperti kedamaian, kegembiraan, kebahagiaan dll. Ini membantu meningkatkan getaran air yang seterusnya akan angkat milik anda semasa anda meminumnya.

25. Amalkan menjadi seimbang

Bertentangan dengan pendapat popular getaran tinggi tidak semestinya bermakna hidup dalam keadaan teruja. Sebenarnya, tidak praktikal untuk mengekalkan keadaan teruja kerana ia memerlukan tenaga. Sebaliknya, tinggigetaran dalam erti kata sebenar bermaksud berada dalam keadaan seimbang atau berkecuali.

Jadi, apabila anda berasa teruja, anda menyeimbangkan diri anda dan apabila anda berasa tertekan, anda kembali perlahan-lahan untuk mengimbangi.

Seperti yang kita lihat sebelum ini, masa kini adalah keadaan yang seimbang kerana anda tidak memikirkan masa depan mahupun masa lalu. Anda menjadi neutral dan di sinilah anda bergetar pada frekuensi tertinggi.

Jadi sentiasa sedar tentang keadaan emosi anda dan teruskan membawa diri anda ke dalam keadaan seimbang. Ingat, anda tidak perlu memaksa apa-apa, hanya menyedari keadaan emosi anda dan merasakan emosi secara sedar sudah cukup untuk membantu melepaskan emosi secara perlahan-lahan supaya anda secara automatik berada dalam keadaan seimbang. Tiada usaha diperlukan.

27. Renungkan

Meditasi boleh membantu anda menjadi lebih prihatin terhadap perhatian (fokus) anda supaya anda dapat menangkap diri anda dengan cepat apabila anda terlalu tertumpu pada negatif dan fokus semula pada positif atau lebih baik lagi, bawa tumpuan anda pada masa sekarang.

Menyedari perhatian anda juga membantu anda menjadi lebih sedar tentang pemikiran dan kepercayaan anda yang sepadan supaya anda boleh mulakan untuk melepaskan pemikiran/kepercayaan yang mengehadkan/negatif.

Berikut ialah teknik meditasi nafas ringkas yang boleh anda lakukan:

Duduk dengan selesa di atas kerusi atau katil anda, tutup mata dan perlahan-lahan bawa perhatian anda kepada pernafasan anda.Rasai sensasi udara sejuk membelai hujung lubang hidung anda semasa anda menarik nafas dan udara hangat semasa anda menghembus keluar. Jika perhatian anda melayang, akui dan perlahan-lahan bawa ia kembali ke nafas anda.

Perbuatan membawa perhatian anda kembali ke nafas anda berulang kali yang membantu anda menjadi lebih prihatin terhadap perhatian anda.

Dalam keadaan meditasi yang lebih mendalam, anda mencapai neutraliti dan terdapat perasaan bergaul dengan yang tidak terhad, yang tidak terhingga. Anda rasa satu dengan segala-galanya.

26. Dengar frekuensi nada tulen 528Hz

528Hz ialah salah satu daripada banyak frekuensi solfeggio yang diketahui dapat menyembuhkan dan meremajakan badan. Kekerapan ini diketahui berfungsi pada tahap DNA dan menyembuhkan serta memulihkan sel dengan itu meningkatkan getarannya.

Anda boleh menumpukan perhatian anda pada nada semasa bermeditasi. Gunakan fon kepala dan pastikan bunyi rendah sedikit semasa anda bermeditasi.

Berikut ialah video dengan nada tulen 528Hz:

27. Fikirkan alam semesta yang tidak terhingga

Memikirkan keluasan alam semesta membantu fikiran anda keluar daripada pemikiran cetek dan mengembangkan kesedaran anda membantu anda meningkatkan getaran anda.

Pejamkan mata anda dan anggap diri anda sebagai seseorang yang memerhati sistem suria dari jauh. Mulakan dengan membayangkan matahari besar yang menyala tanpa henti sejak selama-lamanya. Fikirkan bumi, sebesar batu kecil yang berputar mengelilingi bintang gergasi ini (anda boleh muatsekitar 1,300,000 bumi di dalam matahari untuk memberi anda beberapa perspektif). Sekarang kembangkan perspektif anda secara perlahan-lahan dan lihat semua planet, Bima Sakti dengan berjuta-juta bintang (semuanya terbakar seperti matahari dan malah ada yang 1000 kali ganda daripada matahari). Fikirkan semua berjuta-juta galaksi lain di luar sana dengan berjuta-juta bintangnya dan seterusnya dan seterusnya. Ia terus berjalan dan pergi ke infiniti.

28. Kosongkan ruang anda

Sama seperti anda berpuasa berselang-seli untuk membersihkan badan anda, ingatlah untuk mengecilkan badan sekali-sekala untuk membersihkan persekitaran anda. Buang atau berikan barangan yang anda tidak gunakan lagi, bersihkan/susun barangan dan jadikan persekitaran anda lebih luas dan meriah.

Lakukan ini untuk setiap bilik di rumah anda dengan penjagaan khas untuk bilik yang anda belanjakan kebanyakan masa masuk.

29. Lakukan meditasi kesedaran badan

Tubuh anda menyukai perhatian anda. Setiap sel dalam badan anda mula bergetar pada frekuensi yang lebih tinggi apabila anda menyinarinya. Hakikatnya kebanyakan perhatian kita tertumpu pada pemikiran kita dan jarang kita mengambil masa untuk memfokuskannya semula di dalam badan. Cara terbaik untuk membawa perhatian ini dalam badan anda ialah dengan melakukan meditasi kesedaran badan.

Begini cara anda boleh melakukannya:

Berbaring di atas katil/lantai anda, tutup mata anda, dan mula perlahan-lahan mengalihkan perhatian anda ke badan dalaman anda dengan secara sedar merasakan badan anda dari dalam. Mulakan dengan andanafas. Ikuti nafas anda semasa ia memasuki lubang hidung anda dan ke paru-paru anda. Rasakan paru-paru anda mengembang dengan tenaga kehidupan ini. Letakkan tangan di dada anda dan rasakan degupan jantung anda. Rasa bahagian dalam tapak tangan anda, tapak kaki anda, dan gerakkan perhatian anda ke seluruh badan anda. Biarkan perhatian anda mengalir bebas dalam badan anda, biarkan ia pergi ke mana-mana.

Berhati-hati dengan sensasi yang anda rasai. Jika anda mendapati kawasan tertentu tertekan atau tercegat, luangkan masa beberapa saat untuk merehatkan kawasan ini.

30. Mendaki gunung

Mendaki gunung bukan sahaja boleh menjadi latihan yang hebat , ia juga membantu meningkatkan getaran anda.

Gunung dianggap suci oleh banyak budaya di seluruh dunia kerana ia menunjukkan transendensi, kesunyian dan ketinggian rohani. Ini juga merupakan sebab mengapa yogi purba menganggap gunung sebagai tempat meditasi ideal mereka.

31. Luangkan masa berhampiran badan air

Terdapat banyak pelajaran hidup yang tersembunyi di dalam air. Tasik mewakili kesunyian, sungai mengajar kita mengikuti arus dan ombak lautan mengajar kita sifat kewujudan yang sentiasa berubah. Inilah sebabnya mengapa duduk berhampiran badan air, sama ada tasik, sungai, air terjun atau lautan boleh menjadi pengalaman yang sangat tinggi. Lebih baik jika anda boleh berenang di dalam air atau berdiri di bawah air terjun.

32. Lakukan ketukan badan

Ketuk badan melibatkan mengetuk pelbagai bahagian badan anda menggunakan jari andapetua semasa bernafas secara sedar dan berhati-hati dengan sensasi yang terhasil. Ketukan membantu melepaskan ketegangan dan peredaran bebas tenaga ke seluruh badan anda yang membantu meningkatkan getaran anda. Anda boleh melakukan ini pada bila-bila masa sepanjang hari dan anda hanya perlukan 10 hingga 15 minit.

Berikut ialah video yang menunjukkan prosesnya:

33. Gunakan kristal

Kristal terkenal dengan pelbagai sifat penyembuhannya. Bergantung pada perasaan anda pada hari tertentu, anda boleh memilih kristal yang berbeza untuk dibawa bersama anda. Di samping itu, meletakkan kristal secara strategik di ruang rumah atau pejabat anda boleh membantu meningkatkan getaran ruang, dan dengan itu, meningkatkan getaran anda sebagai hasilnya.

Berikut ialah beberapa kristal yang menaikkan getaran dan faedahnya:

Turmalin hitam: membantu membersihkan tenaga negatif

Citrine: membantu mengosongkan negatif dan menunjukkan tenaga dan kegembiraan positif

Kuarza jelas: membantu membawa kejelasan dan ketenangan fikiran

Kuarza mawar: membantu anda membuka semua bentuk cinta, termasuk cinta diri

Selenite: membantu membersihkan dan membersihkan getaran atau getaran bilik anda (Nota: jangan basahkan batu ini! Ini adalah batu lembut dan air akan merosakkannya.)

Untuk memanfaatkan kristal anda sepenuhnya, penting untuk memastikannya sentiasa bersih dengan tenaga. Anda boleh membersihkan kristal anda dari semasa ke semasamemandikan mereka di bawah cahaya bulan, mengotori mereka dengan bijak atau Palo Santo, atau menanamnya dalam garam atau tanah, untuk menamakan beberapa contoh.

34. Amalkan ketahanan malu

Malu adalah yang paling rendah. keadaan getaran yang boleh dibawa oleh manusia; oleh itu, rasa malu tidak berfaedah untuk memperbaiki diri, walaupun kita telah melakukan kesilapan.

Secara jelasnya, rasa malu bukanlah perkara yang sama dengan rasa bersalah. Malu ialah perasaan "saya jahat", manakala rasa bersalah ialah perasaan "saya melakukan sesuatu yang buruk". Jika anda mengalami rasa malu, ia membantu untuk beralih daripada rasa malu kepada rasa bersalah atau cinta.

Untuk mengamalkan daya tahan malu, kita mesti memisahkan diri kita daripada tindakan kita. Jika anda membuat kesilapan, perhatikan percakapan diri anda: adakah anda memberitahu diri anda bahawa anda ADALAH orang jahat? Atau adakah anda memisahkan diri daripada tindakan anda dengan hanya mengakui bahawa anda MELAKUKAN sesuatu yang buruk, tetapi anda masih seorang yang disayangi?

Untuk lebih lanjut tentang ketahanan malu, buku Brene Brown Daring Greatly menawarkan panduan mendalam untuk menavigasi emosi rumit ini.

35. Ketawa, bermain, berseronok

Membiarkan longgar dan membiarkan diri kita ketawa meningkatkan getaran kita tanpa kita perlu mencuba. Ini mungkin salah satu cara paling mudah untuk meningkatkan getaran anda, kerana terdapat banyak cara untuk ketawa dan berseronok.

Berikut ialah beberapa idea mudah untuk memulakan anda:

• Tonton filem lucu.
• Bermain dengan haiwan atau kanak-kanak.
• Menari.
• Mempunyai amalam permainan keluarga.
• Libatkan diri dalam aktiviti yang anda gemari, walaupun ia tidak "produktif".
• Rancang perjalanan.

36. Detoks daripada teknologi

Kehidupan kita hari ini berkisar pada teknologi. Tidak banyak yang boleh kita lakukan tentang itu. Walau bagaimanapun: jika anda menghabiskan sebahagian besar waktu berjaga anda di dalam bangunan pejabat yang diterangi cahaya buatan yang penuh dengan komputer, telefon dan mesin penyalin, anda mungkin mendapati diri anda berasa letih atau tidak gembira.

Ini mungkin hasil daripada teknologi yang merendahkan getaran anda. Nasib baik, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membalikkan perkara ini.

Pertama, anda mungkin menggunakan hujung minggu atau hari cuti anda yang berikutnya untuk melakukan "detoks teknologi". Beritahu rakan, keluarga dan rakan sekerja anda bahawa anda akan berada jauh dari telefon anda selama satu atau dua hari. Kemudian, matikan semua elektronik, letakkannya dan luangkan masa sekurang-kurangnya 24 jam penuh tanpa mengeluarkannya semula. (Ini bermakna biarkan TV dimatikan juga!)

Bunyi membosankan? Jangan risau, terdapat banyak aktiviti meningkatkan getaran yang boleh anda lakukan semasa tempoh detoks anda! Cuba pergi mendaki atau bermeditasi. Anda akan berasa lebih jelas pada akhir detoks anda.

Petua Pantas: Anda juga boleh mengatasi kesan merendahkan getaran teknologi apabila anda kembali bekerja. Cuba letakkan smokey quartz berhampiran komputer anda; kristal ini dikenali untuk menyerap asap elektromagnet. Satu lagi kristal yang perlu dipertimbangkan ialah Amazonite. Pastikan anda membersihkannyasekali-sekala!

37. Peluk seseorang

Sentuhan fizikal ialah salah satu cara terpantas untuk meningkatkan getaran anda, selagi ada seseorang di sekeliling anda yang berasa selamat untuk dipeluk.

Dengan itu, berhati-hati untuk tidak memeluk sesiapa sahaja. Menjauhkan diri secara fizikal daripada orang yang berasa toksik, pasif-agresif atau negatif dalam niat mereka terhadap anda; menyentuh orang ini secara fizikal mungkin merendahkan getaran anda.

Cuba peluk seseorang yang berasa penyayang, baik hati dan ikhlas. Orang-orang ini berkemungkinan mempunyai getaran yang tinggi, dan memeluk mereka akan meningkatkan getaran anda akibatnya.

Anda juga boleh mempertimbangkan untuk memeluk pokok, ini akan membantu menghantar getaran penyayang pokok itu ke dalam badan anda.

38. Puji seseorang

Kasih sayang dan kebaikan akan sentiasa meningkatkan getaran anda . Jadi, pada masa akan datang anda berasa rendah diri, lihat orang di sebelah anda (jika anda berada di sekeliling sesiapa sahaja) dan nyatakan perkara yang menakjubkan tentang mereka. Atau, hubungi rakan (atau malah seseorang yang anda tidak pernah bercakap dengannya) dan beritahu mereka perkara yang anda suka tentang mereka.

Berikut ialah petunjuk: Ini juga berfungsi dengan diri anda sendiri. Beritahu diri anda betapa menakjubkan, cantik, kuat, pintar dan berkebolehan anda; sebenarnya, amalkan ini setiap hari, dan getaran anda tidak lama lagi akan setinggi langit.

39. Calitkan diri anda dan ruang anda

Herba dan kemenyan suci seperti sebagai bijak , palo santo , kemenyan danrasakan getaran dalam badan anda (terutamanya di sekitar tekak, dada dan kawasan kepala) semasa anda melaungkan OM. Pastikan badan anda santai mungkin. Hanya apabila badan dilonggarkan, getaran akan meresap jauh ke dalam.

2. Berhubung dengan ibu bumi

Berhubung dengan ibu bumi dengan berdiri/ berjalan tanpa alas kaki selama beberapa minit.

Pejamkan mata anda dan rasakan hubungan yang mendalam dengan bumi. Rasa diri anda melepaskan semua tenaga negatif melalui tapak kaki anda ke tanah dan dipenuhi dengan tenaga positif dari kosmos.

Kita dikelilingi oleh medan elektrik dan magnet yang boleh mengganggu keadaan bio-elektrik kita dan mengurangkan kekerapan kita. Apabila kita berhubung dengan ibu bumi, kita membersihkan diri kita daripada tenaga negatif ini dan secara semula jadi menjadi seimbang.

Terdapat pelbagai kajian yang membuktikan bahawa berhubung dengan ibu bumi dengan cara ini selama 10 hingga 30 minit setiap hari boleh memberi manfaat kesihatan yang mendalam.

3. Gerakkan badan anda

Salah satu cara paling mudah untuk meningkatkan getaran anda ialah dengan menggerakkan badan anda.

Anda boleh berjoging, berlari, melangkau, melompat, melakukan gelung hula, meregangkan, goncang, melantun , berenang, melakukan yoga atau menari mengikut muzik kegemaran anda.

Kekalkan kesedaran tentang badan anda semasa anda bergerak. Sebaik sahaja anda berehat, secara sedar rasakan tenaga yang dibangkitkan kerana setiap sel dalam badan anda bergetar pada frekuensi yang lebih tinggi.

Satu senaman yang sangat menyeronokkan mur – untuk menamakan beberapa – diketahui dapat membersihkan getaran negatif dan menguatkan tenaga positif.

Anda boleh (berhati-hati) membakar ini di rumah anda untuk membersihkan getaran ruang anda; ini amat berfaedah selepas anda berkawan. Semua orang yang melintasi ambang rumah anda membawa getaran mereka sendiri dan anda tidak mahu sebarang tenaga negatif berlarutan di udara selepas mereka keluar.

Selain itu, anda juga boleh mengotorkan diri sendiri – sekali lagi, lakukan ini dengan berhati-hati! Selepas menyalakan herba suci anda dan meniup api, lambaikan herba itu ke sekeliling badan anda seolah-olah anda sedang "memandikan" badan anda dalam asap. Ini akan menghilangkan getaran buruk daripada medan tenaga anda, yang kemudiannya akan meningkatkan kekerapan getaran anda.

Lihat artikel ini untuk mendapatkan senarai mantera dan petua untuk comot yang berkesan.

40. Lakukan visualisasi chakra

Anda mempunyai tujuh chakra utama, atau roda tenaga, terletak dari bahagian atas kepala anda ke pangkal tulang belakang anda. Pusat tenaga ini boleh disekat dengan getaran negatif, jadi membersihkan chakra anda akan membantu meningkatkan getaran anda.

Setiap tujuh chakra anda sepadan dengan warna pelangi. Dengan menggambarkan warna itu di kawasan di mana chakra itu terletak, anda akan mula membersihkan sebarang tenaga negatif daripada chakra itu. Lihat artikel ini untuk mendapatkan penjelasan penuh tentang lokasi setiap chakra dan warna yang sepadan dengannya.

41. Mandi air sejuk

Adakah anda tahu bahawa mandi air sejuk setiap pagi– walaupun hanya selama lima minit– boleh membantu meningkatkan getaran anda?

Air sejuk meletakkan sejumlah kecil tekanan pada sistem saraf anda. Ini membolehkan sistem saraf anda beransur-ansur menjadi lebih berdaya tahan dalam menghadapi tekanan.

Apakah yang dimaksudkan ini? Mandi air sejuk setiap hari boleh membantu anda berasa lebih tenang apabila tekanan seterusnya timbul dalam hidup anda. Kurang tekanan = getaran yang lebih tinggi!

42. Gunakan atau dengar mangkuk nyanyian

Mangkuk nyanyian Tibet, sering digunakan dalam kelas yoga atau meditasi, membawa sifat penyembuhan bunyi apabila dimainkan– ini bermakna getaran dalam bunyi nyanyian mangkuk boleh membersihkan tenaga negatif daripada diri anda dan meningkatkan getaran anda akibatnya.

Anda boleh membeli mangkuk nyanyian Tibet dalam talian atau hanya mendengar rakaman. Cuba mainkan video berikut semasa anda bermeditasi, tidur, bekerja atau melakukan kerja di sekitar rumah. Anda akan meningkatkan getaran anda dalam masa yang singkat tanpa disedari!

Selain itu, anda boleh mempertimbangkan untuk menghadiri mandian bunyi, di mana pengamal mahir akan "memandikan" peserta dalam bunyi penyembuhan dengan memainkan pelbagai instrumen, biasanya termasuk mangkuk nyanyian. Mandi bunyi boleh menjadi pengalaman transendental; anda mungkin akan berasa lebih ringan, lebih gembira dan lebih tenang.

Kesimpulan

Ini hanyalah beberapadaripada banyak teknik yang boleh anda gunakan untuk meningkatkan getaran badan anda. Pilih teknik yang paling sesuai dengan anda dan lakukannya apabila anda merasakan tenaga anda telah berkurangan. Teknik ini akan meningkatkan tenaga anda serta-merta dan dengan itu membantu memajukan hidup anda ke arah yang betul.

Baca Juga: 29 Perkara Yang Anda Boleh Lakukan Hari Ini Untuk Menarik Tenaga Positif

Berikut ialah cara untuk melakukannya:

Berikut ialah 23 cara yang menyeronokkan untuk menggerakkan badan anda.

4. Rehatkan badan anda secara sedar

Tekanan merendahkan getaran anda dan kelonggaran meningkatkannya.

Apabila badan anda mengalami tekanan, aliran tenaga bebas adalah terhad. Balikkan keadaan ini dengan mengalihkan perhatian anda di dalam badan anda. Luangkan masa anda untuk mengimbas badan anda dari kepala hingga ke hujung kaki dan Sedar-sedar kendurkan bahagian badan anda yang terasa kaku, tegang atau tegang.

Beri perhatian khusus pada bahagian glute, perut, usus, kepala, leher dan bahu anda kerana ini adalah kawasan yang biasanya mengalami tekanan.

5. Lepaskan dendam masa lalu

Berpegang pada dendam masa lalu akan melemahkan anda mengurangkan getaran anda. Memaafkan adalah serupa dengan melepaskan semua bagasi dan dengan itu meningkatkan lebih tinggi.

Jika anda merasa sukar untuk memaafkan, lakukannya seketika. Maafkan diri anda atas kesalahan yang anda lakukan kepada orang lain dan maafkan orang lain atas kesalahan yang mereka lakukan kepada anda. Rasakan kelembutan yang menakjubkan kerana anda tidak lagi menyimpan dendam ini.

6. Rasakan kesyukuran

Apabila anda merasa bersyukur, getaran anda secara automatik beralih daripada satu kekurangan kepada satu kelimpahan.

Dalam keadaan melimpah ruah, perasaan frekuensi rendah seperti keraguan diri, tidak selamat dan marah hilang dan digantikan dengan perasaanpercaya dan suka bahawa segala-galanya berlaku untuk membantu anda berkembang dan semua keperluan dan kehendak anda akan disediakan oleh alam semesta.

7. Mandi air masin

Kredit gambar – Robson Hatsukami

Mandian air masin boleh membantu membersihkan dan merehatkan badan anda. Cuma tambahkan 2-3 cawan garam Epsom atau garam kristal Himalaya ke dalam tab mandi anda dan rendam di dalamnya selama 10 hingga 15 minit. Bilas dengan mandi air suam. Rasai kemeriahan dan kemeriahan secara sedar!

Anda juga boleh menggunakan garam untuk membersihkan rumah anda dan seterusnya meningkatkan tenaga yang lebih tinggi.

Malah mandi biasa boleh memberi kesan pembersihan pada minda dan badan kita. Air mempunyai kuasa untuk membersihkan aura anda (medan tenaga) dengan membasuh semua tenaga negatif.

8. Luangkan masa dengan orang yang berfikiran sama

Apabila tenaga yang serupa bergema bersama, tenaga menjadi lebih kuat.

Apabila anda meluangkan masa dengan orang yang mempunyai pemikiran, kesukaan dan minat yang serupa, yang memahami dan menghargai anda, di sekeliling anda anda boleh menjadi diri anda sendiri dan menyatakan diri anda sepenuhnya, anda secara automatik meningkatkan kekerapan getaran anda.

Sebaliknya apabila anda meluangkan masa dengan orang yang tidak berada dalam tahap kesedaran yang sama, anda akan berasa letih.

9. Bayangkan

Sebagai manusia, kita mempunyai kuasa untuk menjadikan pemikiran kita kelihatan lebih nyata daripada realiti. Visualisasi ialah cara untuk menggunakan kuasa ini dengan cara yang betul.

Tutup andamata, rilekskan diri anda dan bayangkan seketika pada masa lalu apabila anda merasakan ketinggian semula jadi ini. Anda juga boleh menggambarkan senario masa depan di mana anda hidup sejajar dengan keinginan terdalam anda. Simpan senario ini dalam fikiran anda sehingga ia mula kelihatan nyata. Hanya memikirkan detik-detik sebegitu boleh meningkatkan getaran anda.

10. Datang ke saat sekarang

Apabila anda berada di saat ini, anda tidak lagi tersesat dalam fikiran anda, dan anda menjadi terbuka kepada kuasa dan kecerdasan yang terkandung pada masa sekarang dan ini secara automatik akan menyebabkan getaran anda meningkat.

Satu teknik yang berkuasa adalah untuk pergi ke alam semula jadi dan menjadi sepenuhnya hadir dan anda secara sedar akan merasakan tenaga ini meresap dan mengangkat anda ke atas. medan tenaga anda.

11. Duduk di sekeliling api

Duduk di sekeliling api, sama ada unggun api atau lubang api melegakan anda dan menghasilkan bahan kimia yang baik. yang meningkatkan getaran anda. Penyelidikan menyokong fakta ini. Api ialah salah satu daripada lima unsur alam semula jadi dan merenung api sama seperti merenung matahari.

Jika ini bukan pilihan, matikan semua lampu tiruan, nyalakan lilin dan renung ke dalam api. Terdapat teknik meditasi yang dikenali sebagai 'Trataka Meditation' yang berfungsi menggunakan prinsip yang sama ini.

Baca juga: 54 Petikan tentang kuasa penyembuhan alam semula jadi.

12. Manfaatkan tenaga matahari

Melihat matahari terbit atau terbenam adalahcara terbaik untuk memanfaatkan medan tenaga matahari yang besar. Walaupun beberapa saat merenung matahari mengaktifkan kelenjar pineal anda dan membantu penghasilan serotonin – bahan kimia yang menggembirakan.

Banyak tamadun purba mempunyai ritual yang melibatkan penyembahan matahari atas sebab ini.

Sila ambil perhatian: Pastikan anda melihat matahari hanya pada waktu selamat.

13. Berhati-hati dengan dialog dalaman anda

Sesuatu pemikiran datang ke fikiran anda dan terdapat satu auto-tindak balas kepadanya yang dikenali sebagai 'dialog dalaman'. Sebagai contoh, anda memikirkan tugasan di tangan dan fikiran anda berkata, ' Saya tidak pandai dalam hal ini ', ' nampaknya tiada apa-apa yang baik berlaku ', ' Saya nampaknya tidak membuat apa-apa kemajuan ', ' Saya rasa saya tidak layak untuk itu ' dsb. Respons ini berlaku pada mod auto dan selalunya ia tergelincir dalam penaakulan sedar kita.

Sebaik sahaja anda menangkap fikiran ini dengan berhati-hati, anda boleh mengubahnya menjadi sesuatu yang positif, seperti ' Saya mahir dalam hal ini ', ' semuanya berlaku untuk kebaikan saya ', atau ' Saya berhak mendapat semua kebaikan dalam hidup '. Percakapan diri yang positif mewujudkan getaran positif.

14. Gunakan ikrar positif

Melihat atau mendengar ikrar positif membantu menuangkan fikiran anda ke arah perasaan cinta, kepercayaan, keterkaitan dan kepositifan.

Simpan senarai bercetak pengesahan positif di atas meja anda atau gantung di dinding tempat anda boleh melihat bila-bila masa anda memerlukan tenagagalakan.

15. Kembangkan kepercayaan yang mendalam dalam kehidupan

Kepercayaan ialah perasaan kuat yang secara automatik meningkatkan getaran anda. Percaya pada diri sendiri dan kebolehan anda dan percaya bahawa kehidupan adalah tenaga positif tulen yang sentiasa bekerja memihak kepada anda. Apabila anda percaya, anda melepaskan rintangan dan menjadi satu dengan aliran kehidupan.

16. Berlatih pernafasan sedar

Sedar tentang prana yang tidak kelihatan atau tenaga (yang kami labelkan sebagai udara) yang mengelilingi anda.

Tarik nafas dalam-dalam perlahan-lahan, dan secara sedar rasakan tenaga ini memasuki anda, membersihkan dan meremajakan badan anda. Rasai nikmat untuk tenaga berkuasa ini sambil anda menahannya di dalam paru-paru anda selama beberapa saat. Bersantai dan lepaskan sambil anda menghembus nafas perlahan-lahan.

Hanya beberapa tarikan nafas dalam-dalam akan meningkatkan kesedaran anda ke tahap yang lebih tinggi.

17. Alihkan tumpuan anda

Jika anda terlibat dengan pemikiran negatif (dengan aktiviti memikirkannya), pemikiran itu akan menyeret anda ke bawah kepada getaran frekuensi yang lebih rendah. Begitu juga halnya apabila anda memaksa pemikiran untuk pergi (atau cuba mengubah pemikiran), sebab yang menyebabkan penglibatan dalam bentuk penentangan.

Cara yang lebih baik untuk mengendalikan pemikiran negatif ialah menjadi neutral kepada mereka. Hanya alihkan perhatian daripada pemikiran dan alihkan perhatian anda kepada persepsi deria atau pernafasan anda. Dengan berbuat demikian, anda tidak memaksa pemikiran itu pergi, anda membiarkannya dan hanya beralihperhatian anda kepada sesuatu yang lain.

Apabila anda melucutkan perhatian, pemikiran itu layu dengan sendirinya dan anda meninggikan pemikiran anda dan begitu juga getaran anda.

Anda kemudian boleh mengalihkan tumpuan anda untuk memikirkan pemikiran yang selaras dengan tujuan anda yang lebih besar.

18. Gunakan wangian yang betul

Pernahkah anda menghidu bunga dan merasakan rangsangan segera tenaga meremajakan? Ini kerana bauan yang betul mempunyai kuasa untuk meningkatkan getaran anda. Mana-mana bauan yang anda rasa menyegarkan adalah sesuai untuk anda (selagi ia semulajadi).

Bersiar-siar di alam semula jadi boleh memberi anda akses kepada pelbagai jenis bauan. Anda juga boleh menggunakan minyak pati dalam penyebar atau hanya semburkan di sekeliling bilik anda.

19. Lakukan puasa berselang

Puasa membantu badan anda membersihkan. Ia juga membantu badan anda menjadi lebih ringan. Kedua-duanya membantu meningkatkan getaran anda. Salah satu cara paling mudah untuk memulakan puasa ialah mencuba – puasa berselang.

Ini pada asasnya melibatkan melangkau satu hidangan (sarapan, makan tengah hari atau makan malam) pada hari puasa.

Berikut ialah contoh:

Anda boleh mulakan dengan makan malam sekitar jam 8 malam atau 9 malam dan kemudian berhenti makan. Keesokan harinya, anda akan melangkau sarapan pagi dan makan tengah hari sekitar jam 1 tengah hari atau 2 petang. Dengan cara ini, anda berpuasa selama kira-kira 16 jam.

Ingat, puasa ialah masa untuk berehat. Apabila anda berpuasa, pastikan anda berehat atau melakukan kerja yang bukan fizikalmeletihkan. Juga ingat, untuk sentiasa minum air pada selang masa yang tetap kerana air membantu dalam pembersihan.

Masa berpuasa juga merupakan masa yang sesuai untuk melakukan meditasi kesedaran badan dalaman (di mana anda mengarahkan perhatian anda melalui badan anda) dan berhubung secara mendalam dengan badan anda.

20. Ambil makanan bergetar tinggi

Makanan yang membuatkan anda berasa ringan dan bertenaga apabila diambil ialah makanan bergetar tinggi. Ini adalah makanan lengkap yang mudah dihadam dan membekalkan badan anda dengan nutrien makro dan mikro (vitamin dan mineral). Sebaliknya, makanan yang membuat anda berasa berat, kembung atau longkang selepas makan, merendahkan getaran anda.

Contoh makanan bergetar tinggi termasuk, buah-buahan, beri, sayur-sayuran, sayur-sayuran berdaun, pucuk, herba (seperti ketumbar, pudina, kunyit dsb.) dan probiotik semulajadi (daripada makanan yang ditapai).

Makanan bergetar rendah termasuk makanan yang diproses, minuman bergas, makanan masin/bergula/goreng, tenusu, lebihan kafein dan alkohol.

Anda tidak perlu berhenti sepenuhnya makan makanan rendah getaran, tetapi ideanya adalah untuk meningkatkan penggunaan makanan bergetar tinggi sambil mengurangkan penggunaan makanan lain.

Kekal berhubung dengan badan anda dan anda akan secara automatik tertarik kepada makanan yang betul.

21. Regangkan badan anda

Regangan membantu membebaskan tenaga bertakung meningkatkan aliran bebas tenaga ke seluruh badan. Yang bestnya regangan boleh dilakukan di mana-mana sahaja.