“Lamun hayang manggihan rusiah jagat raya, pikir dina hal énergi, frékuénsi jeung geter.”

- Nikola Tesla

Kaayaan geter handap karasa beurat jeung kasempit. Hiji kaayaan vibrational luhur di sisi séjén, karasaeun hampang, rileks jeung kabuka. Janten salah sahiji cara anu paling gampang pikeun ngahontal kaayaan geter anu langkung luhur nyaéta leupaskeun koper, ngantepkeun sareng santai.

Nalika anjeun ngantepkeun sareng bersantai, unggal sél dina awak anjeun mimiti girang sareng ngageter dina kohérénsi nyiptakeun kaayaan geter anu langkung luhur.

Ngemutan ieu, ieu 32 cara anjeun tiasa gancang ningkatkeun frékuénsi geter awak anjeun.

1. Chant OM

OM dianggap mantra pangluhurna dina agama Hindu jeung Budha. Ieu sabab, sora OM ngawengku sakabéh sora di jagat raya. Ngucapkeun mantra ieu ngeusian awak anjeun ku énergi positip sareng ningkatkeun frékuénsi geter awak anjeun.

Penelitian nunjukkeun yén nyanyian 'OM' ngirangan kagiatan saraf dina uteuk. Kalayan aktivitas saraf turun, pikiran jeung awak sacara otomatis asup kana kaayaan rélaxasi jero sahingga awak ngahontal kaayaan vibrational luhur.

Tutup panon anjeun, tarik napas jero sarta ngucapkeun kecap 'OM'. Mimitian ku sora 'O', lalaunan nutup sungut anjeun sareng ngawitan hum supados disada sapertos kieu - 'OOOMMMMMMMM'. Anjeun tiasa ngagambar kaluar sora nalika anjeun ngarasa nyaman.

Sadar

Aya loba latihan manteng, tapi coba teangan 5 nepi ka 7 manjang nu paling anjeun mikaresep tur ngalakukeun eta iraha wae anjeun resep eta. Pastikeun pikeun nahan unggal régangan sababaraha detik kalayan sadar ngarasa tegangan sareng rélaxasi nalika anjeun ngaleupaskeun.

22. Do Yin yoga

Yin Yoga nyaéta gaya yoga anu laun-laun dimana anjeun ngayakeun. unggal pose salila 30 detik nepi ka hiji menit bari ngambekan jero tur jadi mindful.

Yoga ieu teu ngan mantuan Anjeun pikeun meunangkeun manteng alus, tapi ogé mantuan Anjeun nyambung jeung awak Anjeun boh nu mantuan Anjeun bersantai jeung ningkatkeun geter Anjeun. .

23. Meunangkeun urut kneading jero

Pijat jero mantuan ngaleupaskeun otot kaku jeung sapanjang kalawan eta sakabeh énergi stagnan. Sareng nalika aya aliran énergi anu bébas, geter anjeun bakal langkung luhur.

Upami pijat tradisional sanés pilihan, anjeun ogé tiasa ngagentos diri atanapi nganggo pijat. Aya seueur massagers kneading jero anu sayogi dina internét dinten ayeuna.

23. Ngarasakeun sare restoratif jero

Ngan dina mangsa sare jero awak anjeun cageur sarta mulangkeun sorangan. Sareng nalika sél anjeun pulih sapinuhna sareng bagja, aranjeunna ngageter kalayan énergi anu langkung luhur.

Rahasia sare jero nyaéta pikeun ngarehatkeun pikiran sareng awak sateuacan sare. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu ku ngalaksanakeun kagiatan santai sapertos meditasi, engapan jero, urut, maca, yoga waktos sare atanapi ngadangukeun audio santai sakitar 30menit saméméh saré. Ieu daptar 38 kagiatan santai samemeh sare.

Anjeun oge bisa ngadengekeun affirmations positif atawa maca tanda petik positif pikeun prima pikiran alam bawah sadar anjeun saméméh sare.

24. Jaga tutuwuhan

Kagiatan naon waé anu ngabantosan anjeun nyambung sareng bumi bumi ngabantosan ningkatkeun geter anjeun sareng ngebon pasti anu pangheulana muncul dina pikiran. Nalika anjeun melak siki atanapi ngarawat pepelakan atanapi kebon ku cara nyiram, pruning, raking jsb anjeun henteu ngan ukur nyambung ka bumi tapi ogé janten kaayaan anu teu pamrih anu bakal ningkatkeun geter anjeun.

24. Inuman cai geter luhur

Cai geus kabuktian nyandak geter di sabudeureunana.

Cara pangbasajanna pikeun naékkeun geter cai nyaéta ngalaan cai langsung ka sinar panonpoé. Nyokot toples kaca, eusian ku cai sarta tetep di luar sahingga caina meunang kakeunaan cahya panonpoé.

Oge, samemeh nginum cai, bari nyekel gelas cai dina leungeun anjeun, pikirkeun pikiran-pikiran anu sae atawa ucapkeun kecap-kecap anu hade kawas katengtreman, kabungahan, kabagjaan jeung sajabana. Angkatkeun milik anjeun bari nginumna.

25. Prakték saimbang

Sabalikna pamadegan umum geter luhur teu kudu hirup dina kaayaan gumbira. Nyatana, henteu praktis pikeun ngajaga kaayaan pikagumbiraeun sabab butuh énergi. Rada, luhurGeter dina harti sabenerna hartina dina kaayaan kasaimbangan atawa neutrality.

Janten iraha waé anjeun ngarasa bungah, anjeun nyaimbangkeun diri sareng nalika anjeun ngarasa depresi, anjeun lalaunan deui saimbang.

Sakumaha anu katembong tadi, momen ayeuna teh kaayaan saimbang sabab teu mikiran masa depan atawa masa lalu. Anjeun jadi nétral jeung ieu tempat anjeun ngageter dina frékuénsi pangluhurna.

Jadi tetep sadar kaayaan émosional anjeun sarta tetep mawa diri anjeun kana kaayaan kasaimbangan. Inget, anjeun teu kudu maksa nanaon, ngan jadi sadar kaayaan émosional anjeun sarta ngarasa emosi sadar geus cukup pikeun mantuan lalaunan ngurangan émosi sangkan anjeun otomatis datang kana kaayaan kasaimbangan. Teu perlu usaha.

27. Meditasi

Meditasi bisa mantuan Anjeun jadi leuwih mindful perhatian Anjeun (fokus) jadi Anjeun bisa gancang nyekel diri lamun Anjeun kaleuleuwihan fokus kana négatif sarta museurkeun deui kana positip atawa malah leuwih hadé, mawa fokus anjeun ka momen ayeuna.

Jadi sadar perhatian anjeun ogé mantuan anjeun jadi leuwih sadar kana pikiran anjeun sarta kapercayaan saluyu sangkan anjeun bisa ngamimitian pikeun ngaleungitkeun watesan / pikiran négatip / kapercayaan.

Ieu mangrupikeun téknik meditasi napas anu sederhana anu anjeun tiasa laksanakeun:

Diuk nyaman dina korsi atanapi ranjang anjeun, tutup anjeun panon jeung gently mawa perhatian anjeun ka engapan anjeun.Rasakeun raos hawa tiis anu ngusapan ujung liang irung anjeun nalika anjeun ngambekan sareng hawa haneut nalika anjeun ngambekan. Lamun perhatian anjeun ngumbara, ngaku eta jeung gently balikkeun deui kana napas anjeun.

Ieu tindakan mawa perhatian anjeun deui kana napas anjeun sababaraha kali nu mantuan anjeun jadi leuwih mindful perhatian anjeun.

Dina kaayaan meditatif anu langkung jero, anjeun ngahontal nétralitas sareng aya rasa campur gaul sareng anu henteu terbatas, anu henteu terbatas. Anjeun ngarasa hiji jeung sagalana.

26. Dengekeun 528Hz frekuensi nada murni

528Hz mangrupa salah sahiji loba frékuénsi solfeggio dipikawanoh pikeun nyageurkeun jeung rejuvenate awak. Frékuénsi ieu dipikanyaho dianggo dina tingkat DNA sareng nyageurkeun sareng mulangkeun sél sahingga ningkatkeun geterna.

Anjeun tiasa museurkeun perhatian anjeun kana nada nalika tapa. Anggo headphone sareng jaga sora rada lemah nalika anjeun tapa.

Ieu vidéo kalayan nada murni 528Hz:

27. Pikirkeun alam semesta anu taya watesna

Mikir ngeunaan kalegaan jagat raya ngabantosan pikiran anjeun kaluar tina pamikiran anu deet sareng ngalegaan kasadaran anjeun ngabantosan anjeun ningkatkeun geter anjeun.

Tutup panon anjeun sareng pikirkeun diri anjeun salaku jalma anu ningali sistem tatasurya ti kajauhan. Mimitian ku visualizing panonpoé masif anu ngaduruk non-stop saprak kalanggengan. Pikirkeun bumi, ukuran batu leutik ngurilingan béntang raksasa ieu (anjeun tiasa paskira-kira 1.300.000 bumi di jero panonpoé pikeun masihan anjeun sababaraha sudut pandang). Ayeuna lalaunan ngalegaan sudut pandang anjeun sareng ningali sadaya planét, Bima Sakti sareng jutaan béntang (sadayana ngaduruk sapertos panonpoé sareng sababaraha bahkan 1000 kali langkung ageung tibatan panonpoé). Pikirkeun sadaya jutaan galaksi di luar sana kalayan jutaan béntang sareng saterasna. Ieu ngan terus indit jeung indit ka takterhingga.

28. Declutter rohangan Anjeun

Siga anjeun ngalakukeun intermittent puasa pikeun cleanse awak anjeun, inget ka declutter unggal sakali pikeun cleanse lingkungan Anjeun. Buang atawa pasihan barang-barang anu geus teu dipaké deui, bersihkeun/atur barang-barang jeung jieun sakuliling anjeun leuwih lega jeung lincah.

Lakukeun ieu pikeun unggal rohangan di imah anjeun pikeun ngurus husus kamar (s) anu anjeun méakkeun. paling waktos di.

29. Ngalakukeun meditasi kasadaran awak

Awak anjeun mikanyaah perhatian anjeun. Unggal sél dina awak anjeun mimiti ngageter dina frékuénsi anu langkung luhur nalika anjeun sorotkeun perhatian anjeun ka dinya. Nyatana yén kalolobaan perhatian urang museur kana pikiran urang sareng jarang urang nyandak waktos pikeun museurkeun deui dina awak. Cara anu paling saé pikeun narik perhatian ieu dina awak anjeun nyaéta ngalakukeun meditasi kasadaran awak.

Kieu kumaha anjeun tiasa ngalakukeun ieu:

Bari ngagolér dina ranjang/lantai anjeun, nutup panon anjeun, sareng ngawitan lalaunan mindahkeun perhatian anjeun ka awak batin anjeun ku sadar perasaan awak anjeun ti jero. Mimitian ku anjeunambekan. Turutan napas anjeun nalika asup kana liang irung sareng bayah anjeun. Ngarasakeun bayah anjeun inflate kalawan énergi kahirupan ieu. Teundeun leungeun dina dada anjeun sarta ngarasakeun keteg jajantung anjeun. Ngarasakeun jero palem anjeun, dampal suku anjeun, sareng ngajalankeun perhatian anjeun ka sakumna awak anjeun. Anggap perhatian anjeun bébas dina awak anjeun, antepkeun ka mana waé anu dipikahoyong.

Sadar kana sensasi anu anjeun rasakeun. Lamun manggihan wewengkon nu tangtu stres atawa clenched, nyandak sababaraha detik pikeun bersantai wewengkon ieu.

30. Naik gunung

Naek gunung teu ngan bisa jadi latihan hébat , éta ogé ngabantosan ningkatkeun geter anjeun.

Gunung dianggap suci ku loba budaya di sakuliah dunya sabab nunjukkeun transendence, quietness jeung élévasi spiritual. Ieu oge alesan naha yogis kuna dianggap gunung salaku titik semedi idéal maranéhanana.

31. Méakkeun waktu deukeut awak cai

Aya loba pisan palajaran hirup disumputkeun dina cai. Lakes ngagambarkeun quietness, walungan ngajarkeun urang pikeun indit kalawan aliran jeung gelombang sagara ngajarkeun urang kantos ngarobah alam ayana. Ieu sababna linggih di deukeut awak cai, boh situ, walungan, curug atanapi sagara tiasa janten pangalaman anu luhur. Malah leuwih alus lamun bisa nyelap dina cai atawa nangtung handapeun curug.

32. Lakukeun awak ngetok

Body ngetok ngalibatkeun ngetok sagala rupa bagian awak make ramo.tips bari engapan sadar tur keur mindful tina sensations hasilna. Ngetok mantuan ngaleupaskeun tegangan jeung sirkulasi bébas énergi sakuliah awak anjeun nu mantuan elevate Geter Anjeun. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu iraha waé sadinten sareng anjeun peryogi 10 dugi ka 15 menit.

Ieu vidéo anu nunjukkeun prosésna:

33. Anggo kristal

Kristal dipikanyaho ku rupa-rupa sipat penyembuhan. Gumantung kana kumaha perasaan anjeun dina dinten anu tangtu, anjeun tiasa milih kristal anu béda pikeun dibawa sareng anjeun. Salaku tambahan, nempatkeun kristal sacara strategis di rohangan bumi atanapi kantor anjeun tiasa ngabantosan ningkatkeun geter rohangan, sahingga ningkatkeun geter anjeun salaku hasilna.

Ieu sababaraha kristal anu ngangkat geter sareng mangpaatna:

Turmalin hideung: ngabantosan ngabersihkeun énergi négatip

Citrine: mantuan mupus negativity sarta manifest énergi positip jeung kabagjaan

Clear quartz: mantuan pikeun mawa kajelasan jeung karapihan pikiran

Rose quartz: mantuan Anjeun pikeun muka kana sagala bentuk cinta, kaasup cinta diri

Selenite: mantuan pikeun purify jeung cleanse Geter Anjeun atawa Geter hiji kamar (Catetan: ulah meunang batu ieu baseuh! Ieu batu lemes jeung cai bakal ngaruksak eta.)

Dina raraga meunangkeun mangpaat pangseueurna ti kristal anjeun, hal anu penting pikeun ngajaga eta energetically bersih. Anjeun tiasa cleanse kristal anjeun unggal ayeuna lajeng kungamandian ku cahaya bulan, dikubur ku sage atawa Palo Santo, atawa dikubur dina uyah atawa taneuh, pikeun sababaraha conto.

34. Praktek kateguhan éra

Éra téh nu panghandapna. kaayaan geter manusa bisa mawa; Sapertos kitu, éra henteu aya mangpaatna pikeun ningkatkeun diri, sanaos urang ngalakukeun kasalahan.

Jelasna, éra teu sarua jeung kasalahan. Éra nyaéta parasaan "Kuring goréng," sedengkeun kasalahan nyaéta parasaan "Kuring ngalakukeun anu goréng". Lamun ngalaman éra, éta mantuan pikeun mindahkeun tina éra kana kasalahan atawa kana cinta.

Dina ngalatih daya tahan éra, urang kudu misahkeun diri inti jeung lampah urang. Upami anjeun ngalakukeun kasalahan, perhatikeun omongan diri anjeun: naha anjeun nyarios ka diri anjeun yén anjeun jalma jahat? Atanapi anjeun misahkeun diri tina kalakuan anjeun ku ngan ukur ngaku yén anjeun LAKUKAN anu goréng, tapi anjeun tetep jalma anu dipikacinta?

Pikeun langkung seueur ngeunaan daya tahan éra, buku Brene Brown Daring Greatly nawiskeun pituduh anu langkung jero pikeun nganapigasi émosi anu rumit ieu.

35. Seuri, ulin, senang-senang

Ngantunkeun leupas sarta ngidinan diri seuri raises Geter urang tanpa urang malah needing coba. Ieu tiasa janten salah sahiji cara anu paling gampang pikeun ningkatkeun geter anjeun, sabab aya seueur cara pikeun seuri sareng senang-senang.

Di dieu aya sababaraha ideu gampang pikeun ngamimitian:

• Nonton pilem pikaseurieun.
• Ulin jeung sato atawa barudak.
• Tari.
• Gaduh apeuting kaulinan kulawarga.
• Ilubiung dina kagiatan anu anjeun pikaresep, sanaos henteu "produktif".
• Rencanakeun perjalanan.

36. Detox tina téknologi

Kahirupan urang jaman ayeuna ngurilingan teknologi. Henteu seueur anu urang tiasa laksanakeun ngeunaan éta. Nanging: upami anjeun nyéépkeun sabagéan ageung jam hudang anjeun di jero gedong kantor cahayana artifisial anu dipak ku komputer, telepon, sareng mesin fotokopi, anjeun tiasa perhatikeun yén diri anjeun kesel atanapi henteu gumbira.

Ieu bisa jadi hasil tina téhnologi nurunkeun geter anjeun. Kabeneran, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabalikeun ieu.

Kahiji, Anjeun bisa make sabtu minggu hareup atawa poé libur pikeun ngalakukeun "téhnologi detox". Béjakeun ka réréncangan, kulawarga, sareng batur-batur anjeun terang yén anjeun bakal ngajauhan telepon salami sadinten atanapi dua. Lajeng, mareuman sadaya éléktronika, nempatkeun eta jauh, sarta méakkeun sahenteuna 24 jam pinuh tanpa nyandak eta kaluar deui. (Ieu hartina ninggalkeun TV pareum ogé!)

Sora boring? Tong hariwang, aya seueur kagiatan ningkatkeun geter anu anjeun tiasa kalibet salami periode detoks Anjeun! Coba jalan-jalan atanapi tapa. Anjeun bakal ngarasa leuwih jelas dina ahir detox Anjeun.

Tip Gancang: Anjeun ogé tiasa ngahalangan éfék nurunkeun geter téknologi nalika anjeun balik damel ogé. Coba nempatkeun smokey quartz deukeut komputer anjeun; kristal ieu dipikawanoh soak up smog éléktromagnétik. kristal sejen mertimbangkeun nyaeta Amazonite. Ngan pastikeun pikeun ngabersihan aranjeunnasakali-kali!

37. Nangkeup batur

Rampa fisik mangrupa salah sahiji cara nu panggancangna naekeun geter, asal aya di sabudeureun anjeun anu ngarasa aman pikeun nangkeup.

Ku kituna, kade ulah nangkeup wae. Tetep jarak fisik ti jalma anu ngarasa toksik, pasip-agrésif, atanapi négatip dina niatna ka anjeun; nyabak sacara fisik ka jalma-jalma ieu tiasa nurunkeun geter anjeun.

Coba rangkul batur nu ngarasa nyaah, bageur, jeung ikhlas. Jalma-jalma ieu sigana mawa geter anu luhur, sareng nangkeup aranjeunna bakal ningkatkeun geter anjeun salaku hasilna.

Malah anjeun tiasa nganggap nangkeup tangkal, ieu bakal ngabantosan ngagentoskeun geter asih tangkal kana awak anjeun.

38. Puji batur

Kaasih sareng kahadean bakal salawasna ningkatkeun geter anjeun. . Janten, waktos salajengna anjeun ngarasa rendah, tingali ka jalma anu aya di gigireun anjeun (upami anjeun aya di sabudeureun saha waé) sareng nunjukkeun naon anu luar biasa ngeunaan aranjeunna. Atawa, ngahontal kaluar ka babaturan (atawa malah batur anjeun geus teu diomongkeun bari) jeung hayu aranjeunna nyaho naon anjeun bogoh ngeunaan aranjeunna.

Kieu pitunjuk: Ieu ogé tiasa dianggo sareng diri anjeun. Ngabejaan diri kumaha endah, geulis, kuat, pinter, jeung sanggup anjeun; Nyatana, laksanakeun ieu unggal dinten, sareng geter anjeun bakal setinggi langit.

39. Smudge diri sareng rohangan anjeun

Bumbu suci sareng menyan sapertos kitu. salaku sage , palo santo , frankincense , jeungkarasa geter dina awak anjeun (utamana di sabudeureun tikoro, dada, jeung wewengkon sirah) anjeun chant OM. Tetep awak anjeun sakumaha santai sabisa. Ngan lamun awak anteng, geter bakal nembus ka jero.

2. Nyambung ka ibu bumi

Nyambung ka ibu bumi ku nangtung/ leumpang tataranjang suku pikeun sababaraha menit.

Tutup panon anjeun sarta rasakeun sambungan jero ka bumi. Ngarasakeun diri ngaleupaskeun sagala énergi négatip ngaliwatan dampal suku anjeun kana taneuh jeung keur ngeusi énergi positip ti kosmos.

Urang dikurilingan ku médan listrik jeung magnét anu bisa ngaganggu kaayaan bio-listrik urang jeung nurunkeun frékuénsi urang. Nalika urang nyambung sareng bumi bumi, urang ngabersihkeun diri tina énergi négatip ieu sareng sacara alami saimbang.

Aya rupa-rupa panilitian anu ngabuktikeun yén nyambung ka bumi bumi ku cara kieu salami 10 dugi ka 30 menit unggal dinten tiasa gaduh mangpaat kaséhatan anu ageung.

3. Gerak awak anjeun

Salah sahiji cara nu panggampangna pikeun naékkeun geter nyaéta ngagerakkeun awak.

Anjeun bisa jog, lumpat, skip, luncat, ngalakukeun hula hoops, manteng, ngoyagkeun, mumbul. , ngojay, ngalakukeun yoga atawa malah nari kana musik favorit anjeun.

Tetep sadar kana awak anjeun nalika anjeun gerak. Sakali anjeun istirahat, sadar kana énergi anu diangkat nalika unggal sél dina awak anjeun ngageter dina frékuénsi anu langkung luhur.

Hiji latihan anu saé pisan myrrh - pikeun sababaraha ngaran - dipikanyaho mupus geter négatip sareng ngagedékeun énergi positip.

Anjeun tiasa (sacara ati-ati) ngaduruk ieu di bumi anjeun pikeun ngabersihkeun geter rohangan anjeun; ieu hususna mangpaat sanggeus anjeun geus kungsi parusahaan leuwih. Saha waé anu ngaliwat ambang bumi anjeun nyababkeun geter sorangan, sareng anjeun henteu hoyong énergi négatip anu aya dina hawa saatos aranjeunna angkat.

Salajengna, anjeun ogé tiasa nyéépkeun diri anjeun - deui, laksanakeun ieu kalayan ati-ati! Sanggeus nyaangan jamu suci anjeun sarta niup kaluar seuneu, gelombang jamu sabudeureun awak anjeun saolah-olah anjeun "mandi" awak anjeun dina haseup. Ieu bakal ngaleungitkeun geter anu goréng tina médan énergi anjeun, anu teras ningkatkeun frékuénsi geter anjeun.

Parios artikel ieu kanggo daptar mantra sareng tip pikeun smudging anu épéktip.

40. Laksanakeun visualisasi chakra

Anjeun gaduh tujuh chakras utama, atawa roda énergi, ayana ti luhureun sirah anjeun nepi ka dasar tulang tonggong anjeun. Puseur énergi ieu tiasa diblokir ku vibes négatip, janten ngabersihan chakra anjeun bakal ngabantosan ningkatkeun geter anjeun.

Masing-masing tina tujuh chakra anjeun cocog sareng warna katumbiri. Ku ngabayangkeun warna éta di daérah dimana chakra éta aya, anjeun bakal mimiti mupus énergi négatip tina chakra éta. Parios artikel ieu kanggo katerangan lengkep ngeunaan tempat masing-masing chakra, sareng warna mana anu cocog.

41. Mandi tiis

Naha anjeun terang yén mandi tiis unggal isuk– sanajan ngan ukur lima menit– bisa mantuan ningkatkeun geter anjeun?

Cai tiis nempatkeun sajumlah leutik stress dina sistim saraf Anjeun. Hal ieu ngamungkinkeun sistim saraf Anjeun laun jadi leuwih tahan banting dina nyanghareupan setrés.

Naon maksudna? Mandi tiis unggal dinten tiasa ngabantosan anjeun ngarasa langkung grounded nalika setrés salajengna timbul dina kahirupan anjeun. Kurang setrés = Geter luhur!

42. Anggo atanapi ngadangukeun mangkok nyanyi

Mangkok nyanyian Tibet, sering dianggo dina yoga atanapi kelas meditasi, mawa sipat nyageurkeun sora nalika dimaénkeun– ieu hartosna geter dina sora nyanyian. Mangkuk tiasa ngabersihkeun énérgi négatif tina mahluk anjeun, sareng ningkatkeun geter anjeun salaku hasilna.

Anjeun tiasa mésér mangkok nyanyi Tibét sacara online, atanapi ngan saukur ngadangukeun rékaman. Coba ulinkeun pidéo di handap ieu nalika anjeun tapa, saré, damel, atanapi bahkan ngalaksanakeun kagiatan di bumi. Anjeun bakal ningkatkeun geter anjeun dina waktos anu sareng tanpa perhatikeun!

Salian ti éta, anjeun tiasa mertimbangkeun ngadatangan mandi sora, dimana praktisi terampil bakal "ngamandian" hadirin dina nyageurkeun sora ku cara maénkeun rupa-rupa instrumen, biasana kaasup mangkok nyanyi. mandi sora bisa jadi pangalaman transcendental; Anjeun kamungkinan bakal ngarasa leuwih hampang, leuwih gumbira, jeung leuwih betah.

Kacindekan

Ieu ngan sababarahatina seueur téknik anu anjeun tiasa dianggo pikeun ningkatkeun geter awak anjeun. Pilih téknik anu paling cocog sareng anjeun sareng lakukeun iraha waé anjeun ngarasa énergi anjeun parantos turun. Téhnik ieu bakal langsung ngangkat énergi anjeun sareng ku kituna ngabantosan kamajuan kahirupan anjeun ka arah anu leres.

Baca ogé: 29 Hal-hal anu Bisa Anjeun Laksanakeun Kiwari Pikeun Mikat Énergi Positip

Kieu kumaha carana:

Ieu 23 cara anu pikaresepeun pikeun ngagerakkeun awak anjeun.

4. Sadar bersantai awak anjeun

Stress ngirangan geter anjeun sareng rélaxasi naékkeunana.

Nalika awak anjeun dina kaayaan setrés, aliran énergi bébas diwatesan. Balikkeun kaayaan ieu ku mindahkeun perhatian anjeun dina awak anjeun. Candak waktos Anjeun pikeun nyeken awak anjeun ti sirah ka toe jeung Sadar bersantai bagian awak anjeun nu karasaeun kaku, clenched atawa dina tegangan.

Perhatikeun husus ka glutes, abdomén, peujit, sirah, beuheung jeung taktak anjeun sabab ieu wewengkon anu umumna dina kaayaan stres.

5. Leupaskeun dendam kaliwat

Nyepeng dendam katukang bakal ngaleutikan anjeun nurunkeun geter anjeun. Panghampura téh sarua jeung ngabébaskeun sakabéh koper jeung ku kituna naékkeun luhur.

Lamun hésé ngahampura, laksanakeun sakedapan. Hapunten ka diri anjeun tina kasalahan anu anjeun lakukeun ka batur sareng ngahampura batur pikeun kasalahan anu aranjeunna lakukeun ka anjeun. Rasakeun entengna anu luar biasa sabab anjeun henteu deui nahan dendam ieu.

6. Rasa sukur

Nalika anjeun ngarasa sukur, geter anjeun otomatis ngageser tina salah sahiji kakurangan jadi salah sahiji kaayaanana.

Dina kaayaan kaayaanana, parasaan frekuensi low kawas mamang diri, teu aman jeung amarah sirna sarta diganti ku parasaanPercanten sareng cinta yén sadayana kajantenan ngabantosan anjeun tumbuh sareng yén sadaya kabutuhan sareng kahoyong anjeun bakal disayogikeun ku jagat raya.

7. Mandi cai asin

Kredit gambar – Robson Hatsukami

Mandi cai uyah bisa mantuan meresihan jeung bersantai awak anjeun. Kantun tambahkeun 2-3 cangkir uyah Epsom atanapi uyah kristal Himalaya kana mandi anjeun sareng soak salami 10 dugi ka 15 menit. Bilas kaluar ku mandi haneut. Sadar-sadar rasa kageuingan jeung hampangna!

Anjeun oge bisa make uyah pikeun ngabersihkeun imah jeung ku kituna ningkatkeun tanaga nu leuwih luhur.

Malah mandi biasa bisa boga pangaruh beberesih dina pikiran jeung awak urang. Cai mibanda kakuatan pikeun ngabersihkeun aura anjeun (medan énergi) ku cara ngaleungitkeun sagala énergi négatip.

8. Méakkeun waktu jeung jalma anu boga pikiran kawas

Nalika énergi sarupa resonate babarengan, énergi jadi kuat.

Nalika anjeun nyéépkeun waktos sareng jalma anu gaduh pamikiran, karesep sareng kapentingan anu sami, anu ngartos sareng ngahargaan anjeun, anu anjeun tiasa janten diri anjeun sareng nganyatakeun diri sapinuhna, anjeun otomatis ningkatkeun frekuensi geter anjeun.

Sabalikna mun anjeun méakkeun waktu jeung jalma anu teu sarua tingkat eling, anjeun bakal ngarasa lemes.

9. Visualize

Salaku manusa, urang. boga kakuatan sangkan pikiran urang sigana leuwih nyata ti kanyataanana. Visualisasi mangrupikeun cara ngagunakeun kakuatan ieu ku cara anu leres.

Tutup anjeunpanon, bersantai diri jeung visualize jurus nu geus kaliwat nalika anjeun ngarasa luhur alam ieu. Anjeun ogé tiasa ngabayangkeun skénario masa depan dimana anjeun hirup saluyu sareng kahayang anu paling jero. Tahan skenario ieu dina pikiran anjeun dugi aranjeunna mimiti sigana nyata. Ngan mikiran momen-momen kitu bisa ningkatkeun geter anjeun.

10. Datang ka momen ayeuna

Nalika anjeun aya dina momen ayeuna, anjeun moal leungit deui dina pikiran anjeun, sareng anjeun janten terbuka. kana kakuatan jeung intelegensi anu aya dina momen ayeuna sarta ieu bakal otomatis ngabalukarkeun Geter Anjeun naek.

Salah sahiji téknik kuat nyaéta lebet ka alam jeung jadi lengkep hadir jeung anjeun sadar bakal ngarasa énergi ieu permeating anjeun sarta ngangkat up médan énergi anjeun.

11. Linggih di sabudeureun seuneu

Linggih di sabudeureun seuneu, boh seuneu campfire atawa liang seuneu relaxes anjeun sarta ngahasilkeun bahan kimia alus. nu naekeun geter anjeun. Panalungtikan ngarojong kanyataan ieu. Seuneu mangrupa salah sahiji tina lima unsur alam jeung neuteup seuneu sarua jeung neuteup panonpoe.

Lamun ieu lain pilihan, pareuman kabeh lampu jieunan, hurungkeun lilin jeung neuteup kana seuneu. Aya téknik semedi anu katelah 'Trataka Meditation' anu dianggo nganggo prinsip anu sami.

Baca ogé: 54 Kutipan ngeunaan kakuatan nyageurkeun alam.

12. Ketok tanaga panonpoé

Nonton panonpoe surup atawa surup téhcara hébat ngetok kana widang énergi gede pisan panonpoé urang. Malah sababaraha detik panonpoe ngeunteung ngaktifkeun kelenjar pineal anjeun sarta ngabantuan produksi serotonin - zat kimiawi nu bagja.

Seueur peradaban kuno gaduh ritual anu ngalibatkeun nyembah panonpoé kanggo alesan ieu.

Perhatikeun: Pastikeun ningali panonpoe ngan ukur dina waktos anu aman.

13. Émut kana dialog batin anjeun

Pikiran muncul dina pikiran anjeun sareng aya réspon otomatis kana éta katelah 'dialog batin'. Contona, anjeun mikirkeun hiji tugas jeung pikiran anjeun jadi, ' Abdi henteu saé dina ieu ', ' teu aya anu saé sigana lumangsung ', ' Kuring sigana moal aya kamajuan ', ' Kuring henteu nyangka kuring pantes éta 'jsb. réspon ieu lumangsung dina modeu otomatis sareng paling sering aranjeunna ngagentos penalaran sadar urang.

Sakali anjeun nganggap pikiran ieu ku cara émut, anjeun tiasa ngarobih kana hal anu positip, sapertos ' Abdi mah saé dina ieu ', ' sagala kajadian pikeun kasaéan kuring ', atawa ' Kuring pantes sagala alus dina kahirupan '. Omongan diri positip nyiptakeun geter positip.

14. Gunakeun affirmasi positip

Ningali atawa ngadengekeun affirmasi positip ngabantuan pikiran anjeun pikeun ngadeudeul rasa cinta, kapercayaan, hubungan jeung positip.

Simpen daptar dicitak tina affirmations positif dina meja Anjeun atawa ngagantung dina témbok dimana anjeun bisa nempo iraha wae nu peryogi tanaga.naekeun.

15. Ngembangkeun kapercayaan anu jero dina kahirupan

Kapercayaan mangrupikeun perasaan anu kuat anu otomatis ningkatkeun geter anjeun. Percanten ka diri sareng kamampuan anjeun sareng percanten yén hirup mangrupikeun énergi positip murni anu salawasna damel pikeun anjeun. Nalika anjeun percanten, anjeun ngantepkeun lalawanan sareng janten hiji sareng aliran kahirupan.

16. Praktek engapan sadar

Janten eling kana prana anu teu katingali. atawa énergi (anu kami label salaku hawa) nu ngurilingan anjeun.

Tarik napas jero laun, sarta sadar rasa énergi ieu asup ka anjeun, cleansing jeung rejuvenating awak anjeun. Rasakeun kurnia pikeun énergi anu kuat ieu nalika anjeun nahan éta dina bayah anjeun sababaraha detik. Bersantai sareng antepkeun nalika anjeun lalaunan ngambekan.

Ngan sababaraha napas sadar anu jero bakal ningkatkeun kasadaran anjeun ka tingkat anu langkung luhur.

17. Pindahkeun fokus anjeun

Upami anjeun terlibat sareng pamikiran négatip (ku aktivitas pamikiran ngeunaan eta), pamikiran bakal nyered anjeun ka handap kana Geter frékuénsi handap na. Sarua ogé nalika anjeun maksakeun pamikiran pikeun ngaleungit (atanapi nyobian ngarobih pamikiran), nyababkeun anu nyababkeun papacangan dina bentuk résistansi.

Cara anu hadé pikeun nanganan pikiran négatif nyaéta janten nétral. Kantun miceun perhatian tina pamikiran sareng mindahkeun perhatian anjeun kana persepsi rasa atanapi engapan anjeun. Ku cara kitu, anjeun henteu maksakeun pamikiran pikeun ngaleungit, anjeun ngantepkeunana sareng ngan ukur ngagentosperhatian anjeun ka hal sejenna.

Nalika anjeun nyabut pikiran perhatian, éta bakal layu sorangan sareng anjeun naékkeun pikiran anjeun sareng ogé geter anjeun.

Anjeun teras tiasa mindahkeun fokus anjeun pikeun mikirkeun pikiran anu saluyu sareng tujuan anjeun nu leuwih gede.

18. Anggo seungit anu leres

Naha anjeun kantos nyeuseup kembang sareng ngaraosan dorongan instan énergi rejuvenating? Ieu kusabab aroma anu leres gaduh kakuatan pikeun naekeun geter anjeun. Sagala aroma nu manggihan invigorating nyaeta katuhu pikeun anjeun (salami éta alam).

Jalan-jalan di alam tiasa masihan anjeun aksés kana rupa-rupa aroma. Anjeun oge bisa make minyak atsiri dina diffuser atawa cukup menyemprot eta sabudeureun kamar anjeun.

19. Puasa intermittent

Puasa mantuan awak cleanse. Éta ogé ngabantosan awak anjeun janten hampang. Duanana ngabantosan ningkatkeun geter anjeun. Salah sahiji cara anu panggampangna pikeun ngamimitian puasa nyaéta nyobian - puasa intermittent.

Ieu dasarna ngalibatkeun skip hiji tuang (sarapan, tuang siang atanapi tuangeun wengi) dina dinten puasa.

Kieu conto:

Anjeun bisa ngamimitian ku dahar peuting kira-kira jam 20.00 atawa 21.00 terus eureun dahar. Poé saterusna, anjeun bakal skip sarapan jeung dahar beurang di sabudeureun 1PM atawa 2PM. Ku cara kieu, anjeun puasa kira-kira 16 jam.

Inget, puasa téh waktuna pikeun bersantai. Sawaktos Anjeun keur puasa, pastikeun Anjeun keur istirahat atawa ngalakukeun pagawean nu teu fisikcapé. Émut ogé, tetep nginum cai dina interval anu teratur sabab cai ngabantosan ngabersihkeun.

Waktos puasa ogé waktos anu saé pikeun ngalakukeun meditasi kasadaran awak batin (dimana anjeun nengetan kana awak) sareng ngahubungi sacara jero. kalawan awak anjeun.

20. Konsumsi kadaharan anu geterna luhur

Kadaharan anu matak hampang jeung energetik lamun dikonsumsi nyaeta kadaharan anu geterna luhur. Ieu mangrupikeun katuangan anu gampang dicerna sareng nyayogikeun awak anjeun gizi makro sareng mikro (vitamin sareng mineral). Sabalikna, katuangan anu matak beurat, kembung, atanapi keueung saatos dikonsumsi, nurunkeun geter anjeun.

Conto katuangan anu geter tinggi diantarana, bungbuahan, berries, sayuran, sayuran berdaun, sprouts, bumbu (sapertos cilantro, mint, kunyit jeung sajabana) jeung probiotik alami (tina pangan ferméntasi).

Kadaharan anu geter rendah kalebet tuangeun olahan, inuman bersoda, tuangeun asin/gula/goreng, susu, kaleuwihan kafein sareng alkohol.

Anjeun teu kudu sagemblengna eureun dahar kadaharan low geter, tapi idena nyaéta pikeun ngaronjatkeun konsumsi pangan geter tinggi bari ngurangan konsumsi nu séjén.

Tetep kontak jeung awak anjeun sarta anjeun bakal otomatis ditarik ka pangan katuhu.

21. Mantengkeun awak

Manteng mantuan ngaleupaskeun énergi stagnan ngaronjatkeun aliran bébas énergi sakuliah awak. Anu pangsaéna nyaéta manjang tiasa dilakukeun dimana waé.