“As jy die geheime van die heelal wil vind, dink in terme van energie, frekwensie en vibrasie.”

– Nikola Tesla

'n Laer vibrasietoestand voel swaar en vernou. 'n Hoër vibrasietoestand aan die ander kant voel lig, ontspanne en oop. So een van die maklikste maniere om 'n hoër vibrasietoestand te bereik, is om die bagasie te laat val, te laat gaan en te ontspan.

Wanneer jy los en ontspan, begin elke sel in jou liggaam jubel en vibreer in samehang en skep 'n hoër vibrasietoestand.

As jy dit in ag neem, is hier 32 maniere waarop jy jou liggaam se vibrasiefrekwensie vinnig kan verhoog.

1. Chant OM

OM word beskou as die hoogste mantra in Hindoeïsme en Boeddhisme. Dit is omdat die klank van OM alle klanke in die heelal omvat. Om hierdie mantra te sing vul jou liggaam met positiewe energie en verhoog jou liggaam se vibrasiefrekwensie.

Navorsing toon dat die sing van 'OM' neurale aktiwiteit in die brein afbring. Met die neurale aktiwiteit af, gaan die gees en liggaam outomaties 'n diep toestand van ontspanning in wat daartoe lei dat die liggaam hoër vibrasietoestande bereik.

Maak jou oë toe, haal diep asem en spreek die woord 'OM'. Begin met die 'O'-klank, maak jou mond stadig toe en begin neurie sodat dit iets soos hierdie klink - 'OOOMMMMMMMMM'. Jy kan die klanke uittrek soos jy gemaklik voel.

Bewustelik

Daar is baie strekoefeninge, maar probeer om uit te vind 5 tot 7 strekke wat jy die meeste geniet en doen dit wanneer jy ook al lus is. Maak seker dat jy elke strek vir 'n paar sekondes hou terwyl jy die spanning en ontspanning bewustelik voel terwyl jy los.

22. Doen Yin joga

Yin Joga is 'n stadige styl van joga waar jy vashou elke pose vir 30 sekondes tot 'n minuut terwyl jy diep asemhaal en bedagsaam is.

Hierdie joga help jou nie net om 'n goeie rek te kry nie, dit help jou ook om met jou liggaam te verbind, wat albei jou help om te ontspan en jou vibrasie te verhoog .

23. Kry 'n diep kniemassering

'n Diep massering help om stywe spiere vry te stel en daarmee saam al die stilstaande energie. En wanneer daar vrye vloei van energie is, sal jou vibrasie hoër wees.

As 'n tradisionele massering nie 'n opsie is nie, kan jy ook vir jouself 'n selfmassering gee of 'n masseerder gebruik. Daar is deesdae baie diep kniemassagers op die internet beskikbaar.

23. Geniet diep herstellende slaap

Dit is slegs tydens diep slaap dat jou liggaam genees en homself herstel. En wanneer jou selle ten volle herstel en gelukkig is, vibreer hulle met hoër energie.

Die geheim van 'n diep slaap is om jou verstand en liggaam te ontspan voordat jy gaan slaap. Jy kan dit doen deur deel te neem aan ontspannende aktiwiteite soos meditasie, diep asemhaling, massering, lees, slaaptyd joga of luister na ontspannende klank ongeveer 30minute voor slaaptyd. Hier is 'n lys van 38 ontspanningsaktiwiteite voor slaaptyd.

Jy kan ook na positiewe bevestigings luister of positiewe aanhalings lees om jou onderbewussyn voor slaaptyd voorberei te kry.

24. Sorg vir 'n plant

Enige aktiwiteit wat jou help om met moeder aarde te verbind, help om jou vibrasie te verhoog en tuinmaak is beslis die eerste wat by jou opkom. Wanneer jy 'n saad plant of 'n plant(e) of 'n tuin versorg deur nat te maak, snoei, hark, ens. verbind jy nie net met die aarde nie, maar kom ook in 'n toestand van onbaatsugtige gee wat jou vibrasie sal verhoog.

24. Drink hoë vibrasiewater

Daar is getoon dat water die vibrasie van sy omgewing opneem.

Die eenvoudigste manier om die vibrasie van water te verhoog, is om dit aan direkte sonlig bloot te stel. Neem 'n glasfles, vul dit met water en hou dit buite sodat die water aan sonlig blootgestel word.

Ook, voordat jy die water drink, terwyl jy die glas water in jou hand hou, dink aan goeie gedagtes of opsê goeie woorde soos vrede, vreugde, geluk, ens. Dit help om die water se vibrasie te verhoog wat weer sal verhoog joune terwyl jy dit drink.

25. Oefen om gebalanseerd te wees

In teenstelling met die algemene opinie beteken hoë vibrasie nie noodwendig om in 'n toestand van opwinding te leef nie. Trouens, dit is nie prakties om 'n toestand van opgewondenheid te handhaaf nie, aangesien dit energie opneem. Eerder hoogvibrasie in die ware sin beteken om in 'n toestand van balans of neutraliteit te wees.

So wanneer jy ook al opgewonde voel, bring jy jouself in balans en wanneer jy depressief voel, kom jy weer stadig terug na balans.

Soos ons vroeër gesien het, is die huidige oomblik 'n toestand van balans aangesien jy nie aan die toekoms of aan die verlede dink nie. Jy word neutraal en dit is waar jy op die hoogste frekwensie vibreer.

Bly dus bewus van jou emosionele toestande en hou aan om jouself in 'n toestand van balans te bring. Onthou, jy hoef niks te dwing nie, om bloot bewus te word van jou emosionele toestand en die emosie bewustelik te voel is genoeg om te help om die emosie stadig te ontlaai sodat jy outomaties in 'n toestand van balans kom. Geen moeite word vereis nie.

27. Mediteer

Meditasie kan jou help om meer bedag te wees op jou aandag (fokus) sodat jy jouself vinnig kan vang wanneer jy oormatig gefokus is op die negatiewe en herfokus op die positiewe of selfs beter, bring jou fokus na die huidige oomblik.

Om bewus te word van jou aandag help jou ook om meer bewus te word van jou gedagtes en ooreenstemmende oortuigings sodat jy kan begin om beperkende/negatiewe gedagtes/oortuigings te laat vaar.

Hier is 'n eenvoudige asemmeditasietegniek wat jy kan doen:

Sit gemaklik op jou stoel of bed, maak jou toe oë en bring jou aandag versigtig na jou asemhaling.Voel die sensasie van die koel lug wat die punt van jou neusgate streel terwyl jy inasem en die warm lug terwyl jy uitasem. As jou aandag dwaal, erken dit en bring dit sagkens terug na jou asem.

Dit is hierdie daad om jou aandag oor en oor terug te bring na jou asem wat jou help om meer bewus te word van jou aandag.

In dieper meditatiewe toestande bereik jy neutraliteit en is daar 'n gevoel van vermenging met die onbeperkte, die oneindige. Jy voel een met alles.

26. Luister na 528Hz suiwertoonfrekwensie

528Hz is een van die vele solfeggio-frekwensies wat bekend is om die liggaam te genees en te verjong. Dit is bekend dat hierdie frekwensie op 'n DNA-vlak werk en selle genees en herstel en sodoende hul vibrasie verhoog.

Jy kan jou aandag op die toon fokus terwyl jy mediteer. Gebruik oorfone en hou die klank 'n bietjie laag terwyl jy mediteer.

Hier is 'n video met 528Hz suiwer toon:

27. Dink aan die oneindige heelal

Dink aan die uitgestrektheid van die heelal help jou verstand om uit vlak denke te kom en brei jou bewussyn uit en help jou om jou vibrasie te verhoog.

Maak jou oë toe en dink aan jouself as iemand wat die sonnestelsel van 'n afstand waarneem. Begin deur die massiewe son te visualiseer wat onophoudelik brand sedert die ewigheid. Dink aan die aarde, die grootte van 'n klein rots wat om hierdie reuse ster wentel (jy kan pasongeveer 1 300 000 aardes binne die son om jou perspektief te gee). Brei nou stadig jou perspektief uit en sien al die planete, die melkweg met miljoene sterre (almal brand net soos die son en sommige selfs 'n 1000 keer massief as die son). Dink aan al die ander miljoene sterrestelsels daar buite met hul miljoene sterre en so aan en aan. Dit hou net aan en gaan tot in oneindigheid.

28. Maak jou spasie skoon

Net soos jy intermitterende vas om jou liggaam skoon te maak, onthou om kort-kort te ontklouter om jou omgewing skoon te maak. Gooi goed weg of gee weg wat jy nie meer gebruik nie, maak goed skoon/organiseer goed en maak jou omgewing ruimer en lewendiger.

Doen dit vir elke kamer in jou huis met spesiale sorg vir die kamer(me) wat jy spandeer die meeste tyd in.

29. Doen liggaamsbewustheidsmeditasie

Jou liggaam hou van jou aandag. Elke sel in jou liggaam begin teen 'n hoër frekwensie vibreer wanneer jy jou aandag daarop skyn. Die feit is dat die meeste van ons aandag op ons gedagtes gefokus is en selde neem ons tyd om dit binne die liggaam te herfokus. Die beste manier om hierdie aandag binne jou liggaam te bring, is om liggaamsbewustheidsmeditasie te doen.

Hier is hoe jy dit kan doen:

Lê op jou bed/vloer, maak jou oë toe, en begin om jou aandag stadig na jou innerlike liggaam te verskuif deur jou liggaam bewustelik van binne te voel. Begin met jouasem. Volg jou asem terwyl dit in jou neusgate en na jou longe ingaan. Voel hoe jou longe opblaas met hierdie lewensenergie. Plaas 'n hand op jou bors en voel jou hartklop. Voel die binnekant van jou handpalms, jou voetsole en trek jou aandag deur jou liggaam. Laat jou aandag vry binne jou liggaam loop, laat dit gaan waar dit wil gaan.

Wees bewus van die sensasies wat jy binne voel. As jy agterkom dat 'n spesifieke area gestres of vasgeklem is, neem 'n paar sekondes om hierdie area te ontspan.

30. Stap 'n berg op

Om 'n berg op te stap, kan nie net 'n goeie oefening wees nie , help dit ook om jou vibrasie te verhoog.

Berge word deur baie kulture regoor die wêreld as heilig beskou aangesien hulle transendensie, stilte en geestelike verheffing aandui. Dit is ook die rede waarom antieke jogi's berge as hul ideale meditasieplek beskou het.

31. Spandeer tyd naby 'n waterliggaam

Daar is soveel lewenslesse weggesteek in water. Mere verteenwoordig stilte, riviere leer ons om saam met die vloei te gaan en die seegolwe leer ons die immer veranderende aard van die bestaan. Dit is hoekom om naby 'n waterliggaam te sit, of dit nou 'n meer, rivier, waterval of see is, 'n hoogs verheffende ervaring kan wees. Selfs beter as jy 'n duik in die water kan neem of onder 'n waterval kan staan.

32. Doen liggaamsklop

Liggaamtik behels dat jy verskeie dele van jou liggaam met jou vinger tikwenke terwyl jy bewustelik asemhaal en bedag is op die gevolglike sensasies. Die tik help om spanning en vrye sirkulasie van energie deur jou liggaam vry te stel wat jou vibrasie help verhoog. Jy kan dit enige tyd van die dag doen en al wat jy nodig het is 10 tot 15 minute.

Hier is 'n video wat die proses demonstreer:

33. Gebruik kristalle

Kristalle is bekend vir hul wye verskeidenheid genesende eienskappe. Afhangende van hoe jy op 'n gegewe dag voel, kan jy verskillende kristalle kies om saam met jou rond te dra. Daarbenewens kan die strategiese plasing van kristalle in jou huis- of kantoorruimtes help om die vibrasie van die ruimte te verhoog, en dus jou vibrasie te verhoog.

Hier is 'n paar vibrasie-verhogende kristalle en hul voordele:

Swart toermalyn: help om negatiewe energie skoon te maak

Citrine: help om negatiwiteit skoon te maak en positiewe energie en vreugde te openbaar

Helder kwarts: help om helderheid en gemoedsrus te bring

Rooskwarts: help jou om oop te maak vir alle vorme van liefde, insluitend selfliefde

Seleniet: help om jou vibrasie of die vibrasie van 'n kamer te suiwer en skoon te maak (Let wel: moenie hierdie klip nat maak nie! Dit is 'n sagte klip en water sal dit beskadig.)

Om die meeste uit jou kristalle te kry, is dit belangrik om hulle energiek skoon te hou. Jy kan so nou en dan jou kristalle skoonmaakbad hulle in maanlig, smeer hulle met salie of Palo Santo, of begrawe hulle in sout of in die grond, om 'n paar voorbeelde te noem.

34. Oefen skaamteweerbaarheid

Skaamte is die laagste vibrasietoestand wat 'n mens kan dra; as sodanig is skaamte nie voordelig om onsself te verbeter nie, selfs al het ons foute gemaak.

Om duidelik te wees, skaamte is nie dieselfde ding as skuld nie. Skaamte is 'n gevoel van "ek is sleg", terwyl skuldgevoel 'n gevoel is van "ek het iets sleg gedoen". As jy skaamte ervaar, help dit om van skaamte na skuldgevoelens of na liefde te beweeg.

Om skaamtekragtigheid te beoefen, moet ons ons kernself van ons optrede skei. As jy 'n fout maak, let op jou selfspraak: sê jy vir jouself dat jy 'n slegte mens IS? Of skei jy jouself van jou dade deur bloot te erken dat jy iets slegs GEDOEN HET, maar dat jy steeds 'n dierbare mens is?

Vir meer oor skaamtekragtigheid, bied Brene Brown se boek Daring Greatly 'n in-diepte gids om hierdie moeilike emosie te navigeer.

35. Lag, speel, geniet dit

Letting los en laat onsself toe om te lag, verhoog ons vibrasie sonder dat ons eers hoef te probeer. Dit is dalk een van die maklikste maniere om jou vibrasie te verhoog, want daar is soveel maniere om te lag en pret te hê.

Hier is 'n paar maklike idees om jou aan die gang te kry:

• Kyk 'n snaakse fliek.
• Speel met diere of kinders.
• Dans.
• Het 'ngesinspeletjiesaand.
• Neem deel aan 'n aktiwiteit wat jy geniet, al is dit nie "produktief nie".
• Beplan 'n reis.

36. Detoks van tegnologie

Ons lewens draai deesdae om tegnologie. Daar is nie veel wat ons daaraan kan doen nie. Maar: as jy die meeste van jou wakker ure binne 'n kunsmatig verligte kantoorgebou vol rekenaars, fone en kopieermasjiene deurbring, sal jy dalk agterkom dat jy uitgeput of vreugdeloos voel.

Dit kan die gevolg wees van tegnologie wat jou vibrasie verlaag. Gelukkig is daar 'n paar dinge wat jy kan doen om dit om te keer.

Eerstens kan jy dalk jou volgende naweek of dag af gebruik om 'n "tegnologie detoks" te doen. Laat weet jou vriende, familie en kollegas dat jy vir 'n dag of twee van jou foon af weg sal wees. Skakel dan alle elektronika af, sit dit weg en spandeer ten minste 24 volle ure sonder om dit terug te neem. (Dit beteken om die TV ook af te los!)

Klink dit vervelig? Moenie bekommerd wees nie, daar is baie aktiwiteite wat vibrasie verhoog waaraan jy kan deelneem tydens jou detoksperiode! Probeer om te gaan stap of te mediteer. Jy sal baie duideliker voel aan die einde van jou detoks.

Vinnige wenk: Jy kan tegnologie se vibrasieverlagende effekte ook teenwerk wanneer jy teruggaan werk toe. Probeer om rookkwarts naby jou rekenaar te plaas; dit is bekend dat hierdie kristal elektromagnetiese rookmis opsuig. Nog 'n kristal om te oorweeg is Amazonite. Maak net seker om hulle skoon te maakelke nou en dan!

37. Druk iemand

Fisiese aanraking is een van die vinnigste maniere om jou vibrasie te verhoog, solank daar iemand om jou is wat veilig voel om te druk.

Met dit gesê, wees versigtig om nie net iemand te druk nie. Bly fisies afstand van mense wat giftig, passief-aggressief of negatief voel in hul bedoelings teenoor jou; fisies aan hierdie mense kan eintlik jou vibrasie verlaag.

Probeer om iemand te druk wat liefdevol, vriendelik en opreg voel. Hierdie mense dra waarskynlik 'n hoë vibrasie, en om hulle te druk, sal jou vibrasie as gevolg daarvan verhoog.

Jy kan selfs oorweeg om 'n boom te druk, dit sal help om die boom se liefdevolle vibrasie in jou liggaam oor te dra.

38. Komplimenteer iemand

Liefde en vriendelikheid sal altyd jou vibrasie verhoog . Dus, volgende keer as jy laag voel, kyk na die persoon langs jou (as jy naby enigiemand is) en wys uit wat wonderlik aan hulle is. Of, reik uit na 'n vriend (of selfs iemand met wie jy 'n ruk lank nie gepraat het nie) en laat hulle weet waarvan jy hou van hulle.

Hier is 'n wenk: Dit werk ook met jouself. Sê vir jouself hoe wonderlik, mooi, sterk, slim en bekwaam jy is; trouens, oefen dit daagliks, en jou vibrasie sal binnekort hemelhoog wees.

39. Vlek jouself en jou spasie

Heilige kruie en wierook soos as salie , palo santo , wierook , envoel die vibrasies in jou liggaam (veral rondom jou keel, bors en kop area) terwyl jy OM sing. Hou jou liggaam so ontspanne as moontlik. Dit is eers wanneer die liggaam ontspanne is dat die vibrasies diep binne sal deurdring.

2. Verbind met moederaarde

Verbind met moederaarde deur te staan/ loop kaalvoet vir 'n paar minute.

Maak jou oë toe en voel 'n diep verbintenis met die aarde. Voel hoe jy al die negatiewe energie deur jou voetsole in die grond vrystel en gevul word met positiewe energie uit die kosmos.

Ons word omring deur elektriese en magnetiese velde wat ons bio-elektriese toestand kan ontwrig en ons frekwensie kan verlaag. Wanneer ons met moeder aarde verbind, reinig ons onsself van hierdie negatiewe energieë en kom natuurlik in balans.

Daar is verskeie studies wat bewys dat om daagliks vir 10 tot 30 minute op hierdie manier met moeder aarde verbind te word, groot gesondheidsvoordele kan inhou.

3. Beweeg jou liggaam

Een van die maklikste maniere om jou vibrasie te verhoog, is om jou liggaam in beweging te bring.

Jy kan draf, hardloop, spring, spring, hoelahoepels doen, strek, skud, bons , swem, doen joga of dans selfs op jou gunsteling musiek.

Bly bewus van jou liggaam terwyl jy beweeg. Sodra jy tot rus gekom het, voel bewustelik die verhoogde energie soos elke sel in jou liggaam teen 'n hoër frekwensie vibreer.

Een baie lekker oefening mirre – om 'n paar te noem – is bekend daarvoor dat dit negatiewe vibrasies skoonmaak en positiewe energie versterk.

Jy kan dit (versigtig) in jou huis verbrand om jou spasie se vibrasie skoon te maak; dit is veral voordelig nadat jy geselskap oor gehad het. Almal wat jou huis se drumpel oorsteek, bring hul eie vibrasies in, en jy wil nie hê dat enige negatiewe energie in die lug hang nadat hulle vertrek het nie.

Verder kan jy jouself ook smeer – weereens, doen dit versigtig! Nadat jy jou heilige kruie aangesteek het en die vlam uitgeblaas het, waai die kruie om jou lyf asof jy jou liggaam in die rook "bad". Dit sal slegte vibes uit jou energieveld verwyder, wat dan jou vibrasiefrekwensie sal verhoog.

Kyk na hierdie artikel vir 'n lys mantras en wenke vir effektiewe smeer.

40. Doen 'n chakravisualisering

Jy het sewe hoofchakras, of energiewiele, geleë vanaf die bokant van jou kop tot by die basis van jou ruggraat. Hierdie energiesentrums kan geblokkeer word met negatiewe vibes, so die skoonmaak van jou chakras sal help om jou vibrasie te verhoog.

Elkeen van jou sewe chakras stem ooreen met 'n kleur van die reënboog. Deur daardie kleur te visualiseer in die area waar daardie chakra geleë is, sal jy enige negatiewe energie uit daardie chakra begin verwyder. Kyk na hierdie artikel vir 'n volledige verduideliking van waar elke chakra geleë is, en met watter kleur dit ooreenstem.

41. Neem 'n koue stort

Het jy geweet dat om elke oggend 'n koue stort – al is dit net vir vyf minute – kan help om jou vibrasie te verhoog?

Koue water plaas 'n klein hoeveelheid van stres op jou senuweestelsel. Dit laat jou senuweestelsel geleidelik meer veerkragtig word te midde van stres.

Wat impliseer dit? Om daagliks 'n koue stort te neem, kan jou help om meer gegrond te voel die volgende keer wanneer stres in jou lewe opduik. Minder stres = hoër vibrasie!

42. Gebruik of luister na sangbakke

Tibetaanse sangbakke, wat dikwels in joga- of meditasieklasse gebruik word, dra klankgenesende eienskappe wanneer dit gespeel word – dit beteken dat die vibrasies in die klank van die sang bakke kan negatiewe energie uit jou wese skoonmaak, en as gevolg daarvan jou vibrasie verhoog.

Jy kan Tibetaanse sangbakke aanlyn koop, of bloot na 'n opname luister. Probeer die volgende video speel terwyl jy mediteer, slaap, werk of selfs dinge in die huis laat doen. Jy sal jou vibrasie in 'n japtrap verhoog sonder om dit eers agter te kom!

Daarbenewens kan jy dit oorweeg om 'n klankbad by te woon, waar 'n vaardige praktisyn die deelnemers in genesende klank sal "bad" deur 'n verskeidenheid instrumente te speel, gewoonlik insluitend sangbakke. Klankbaddens kan 'n transendentale ervaring wees; jy sal waarskynlik ligter, vreugdevoller en meer op jou gemak laat voel.

Gevolgtrekking

Hierdie is net 'n paarvan die vele tegnieke wat jy kan gebruik om jou liggaam se vibrasie te verhoog. Kies die tegniek(e) wat die beste by jou aanklank vind en doen dit wanneer jy voel dat jou energie gedaal het. Hierdie tegnieke sal jou energie onmiddellik ophef en daardeur help om jou lewe in die regte rigting te bevorder.

Lees ook: 29 dinge wat jy vandag kan doen om positiewe energie te lok

Hier is hoe om dit te doen:

Hier is 23 prettige maniere om jou liggaam te beweeg.

4. Ontspan jou liggaam bewustelik

Stres verlaag jou vibrasie en ontspanning verhoog dit.

Wanneer jou liggaam onder stres is, word vrye vloei van energie beperk. Draai hierdie situasie om deur jou aandag in jou liggaam te verskuif. Neem jou tyd om jou liggaam van kop tot tone te skandeer en ontspan bewustelik dele van jou liggaam wat styf, saamgeklem of onder spanning voel.

Gee veral aandag aan jou glutes, buik, ingewande, kop, nek en skouer area, want dit is die areas wat oor die algemeen onder stres verkeer.

5. Laat vaar vorige wrok

Om vas te hou aan vorige wrok sal jou dreineer om jou vibrasie te verlaag. Vergifnis is soortgelyk aan om al die bagasie te laat gaan en daardeur hoër te styg.

As jy dit moeilik vind om te vergewe, doen dit vir 'n oomblik. Vergewe jouself vir die verkeerde wat jy aan ander gedoen het en vergewe ander vir die verkeerde wat hulle aan jou gedoen het. Voel die wonderlike ligtheid as jy nie meer vashou aan hierdie wrok nie.

6. Voel dankbaarheid

Wanneer jy dankbaarheid voel, skuif jou vibrasie outomaties van een van gebrek tot een van oorvloed.

In 'n toestand van oorvloed verdwyn lae frekwensie gevoelens soos selftwyfel, onsekerheid en woede en word vervang deur gevoelens vanvertrou en hou daarvan dat alles gebeur om jou te help groei en dat al jou behoeftes en begeertes deur die heelal voorsien sal word.

7. Neem 'n soutwaterbad

Beeldkrediet – Robson Hatsukami

Soutwaterbaddens kan help om jou liggaam skoon te maak en te ontspan. Voeg eenvoudig 2-3 koppies Epsom-sout of Himalaja-kristalsout by jou bad en week daarin vir 10 tot 15 minute. Spoel af deur 'n warm stort te neem. Voel bewustelik die lewenskragtigheid en ligtheid aan!

Jy kan ook sout gebruik om jou huis skoon te maak en sodoende hoër energie te verhoog.

Selfs om gereeld te stort, kan 'n reinigende effek op ons gees en liggaam hê. Water het die krag om jou aura (energieveld) skoon te maak deur al die negatiewe energie weg te was.

8. Spandeer tyd saam met eendersdenkende mense

Wanneer soortgelyke energieë resoneer saam, die energie word sterker.

Wanneer jy tyd spandeer saam met mense wat soortgelyke gedagtes, voorkeure en belangstellings het, wat jou verstaan ​​en waardeer, rondom wie jy jouself kan wees en jouself ten volle kan uitdruk, verhoog jy outomaties jou vibrasiefrekwensie.

Omgekeerd, wanneer jy tyd spandeer met mense wat nie in dieselfde vlak van bewussyn is nie, gaan jy gedreineer voel.

9. Visualiseer

As mense, ons het die krag om ons gedagtes meer werklik te laat lyk as die werklikheid. Visualisering is 'n manier om hierdie krag op die regte manier te gebruik.

Sluit jouoë, ontspan jouself en visualiseer 'n oomblik in die verlede toe jy hierdie natuurlike hoog gevoel het. Jy kan ook 'n toekomsscenario visualiseer waar jy in ooreenstemming met jou diepste begeertes leef. Hou hierdie scenario's in jou gedagtes totdat dit werklik begin lyk. Om net aan sulke oomblikke te dink kan jou vibrasie verhoog.

10. Kom na die huidige oomblik

Wanneer jy in die huidige oomblik is, is jy nie meer verlore in jou gedagtes nie, en word jy oop na die krag en intelligensie vervat in die huidige oomblik en dit sal outomaties veroorsaak dat jou vibrasie verhoog.

Een kragtige tegniek is om die natuur in te gaan en heeltemal teenwoordig te word en jy sal bewustelik voel hoe hierdie energie jou deurdring en ophef jou energieveld.

11. Sit om vuur

Sit om vuur, of dit nou 'n kampvuur of 'n vuurput is, ontspan jou en produseer goedvoel-chemikalieë wat jou vibrasie verhoog. Navorsing ondersteun hierdie feit. Vuur is een van die vyf elemente van die natuur en om na vuur te staar is soortgelyk aan om na die son te kyk.

As dit nie 'n opsie is nie, skakel alle kunsmatige ligte af, steek 'n kers aan en staar in die vlam. Daar is 'n meditasietegniek bekend as die 'Trataka-meditasie' wat volgens dieselfde beginsel werk.

Lees ook: 54 Aanhalings oor die genesende krag van die natuur.

12. Tik op die son se energie

Kyk na die sonsopkoms of sonsondergang is'n wonderlike manier om die son se enorme energieveld te benut. Selfs 'n paar sekondes van sonkyk aktiveer jou pineaalklier en help die produksie van serotonien – die gelukkige chemikalieë.

Baie antieke beskawings het rituele wat behels dat die son juis om hierdie rede aanbid word.

Let wel: Maak seker dat jy net gedurende veilige ure na die son kyk.

13. Wees bedag op jou innerlike dialoog

'n Gedagte kom by jou op en daar is 'n outo-reaksie daarop bekend as die 'innerlike dialoog'. Byvoorbeeld, jy dink aan 'n taak op hande en jou gedagtes gaan: ' Ek is nie goed hiermee nie ', ' niks goeds blyk te gebeur nie ', ' ek blyk nie enige vordering te maak nie ', ' Ek dink nie ek verdien dit nie ', ens. Hierdie reaksies vind plaas op outo-modus en die meeste kere laat hulle ons bewuste redenasie weg.

Sodra jy hierdie gedagtes vasvang deur bedagsaam te wees, kan jy dit in iets positiefs verander, soos ' Ek is goed hiermee ', ' alles gebeur vir my beswil ', of ' Ek verdien al die goeie in die lewe '. Positiewe selfpraat skep 'n positiewe vibrasie.

14. Gebruik positiewe bevestigings

Om na positiewe bevestigings te kyk of na positiewe bevestigings te luister, help om jou gedagtes te begin na gevoelens van liefde, vertroue, verbondenheid en positiwiteit.

Hou 'n gedrukte lys van positiewe bevestigings op jou lessenaar of hang teen die muur waar jy kan kyk wanneer jy die energie nodig hethupstoot.

15. Ontwikkel 'n diep vertroue in die lewe

Vertroue is 'n kragtige gevoel wat outomaties jou vibrasie verhoog. Vertrou op jouself en jou vermoëns en vertrou dat die lewe suiwer positiewe energie is wat altyd in jou guns werk. Wanneer jy vertrou, laat jy weerstand los en word een met die vloei van die lewe.

16. Oefen bewuste asemhaling

Word bewus van die onsigbare prana of energie (wat ons as lug bestempel) wat jou omring.

Haal stadig diep asem, en voel bewustelik hoe hierdie energie jou binnedring, jou liggaam reinig en verjong. Voel genade vir hierdie kragtige energie terwyl jy dit vir 'n paar sekondes in jou longe hou. Ontspan en laat gaan terwyl jy stadig uitasem.

Net 'n paar diep bewuste asemhalings sal jou bewussyn tot hoër vlakke verhoog.

17. Verskuif jou fokus

As jy betrokke raak by 'n negatiewe gedagte (deur aktiwiteit daaraan te dink), sal die gedagte jou afsleep na sy laer frekwensie vibrasie. Dieselfde is die geval wanneer jy die gedagte dwing om weg te gaan (of probeer om die gedagte te verander), oorsaak wat betrokkenheid in die vorm van weerstand veroorsaak.

'n Beter manier om negatiewe gedagtes te hanteer, is om neutraal teenoor hulle te word. Verwyder bloot aandag van die gedagte en verskuif jou aandag na 'n sintuiglike persepsie of jou asemhaling. Deur dit te doen, dwing jy nie die gedagte om weg te gaan nie, jy laat dit wees en skuif blootjou aandag aan iets anders.

Soos jy 'n gedagte van aandag ontneem, kwyn dit vanself weg en lig jy bo jou gedagtes uit en so ook jou vibrasie.

Jy kan dan jou fokus verskuif om gedagtes te dink wat ooreenstem met jou groter doel.

18. Gebruik die regte geure

Het jy al ooit 'n blom gesnuif en daardie onmiddellike hupstoot van verjongende energie gevoel? Dit is omdat die regte geure die krag het om jou vibrasie 'n hupstoot te gee. Enige geur wat jy verkwikkend vind, is reg vir jou (solank dit natuurlik is).

Om 'n wandeling in die natuur te neem, kan jou toegang gee tot 'n wye verskeidenheid geure. Jy kan ook essensiële olies in 'n diffuser gebruik of dit eenvoudig in jou kamer spuit.

19. Vat onderbroke

Vas help jou liggaam om te reinig. Dit help ook dat jou liggaam ligter word. Albei wat help om jou vibrasie te verhoog. Een van die maklikste maniere om te begin vas, is om te probeer – intermitterende vas.

Dit behels basies die oorslaan van een maaltyd (ontbyt, middagete of aandete) op die dag van die vas.

Hier is 'n voorbeeld:

Jy kan begin deur aandete teen 20:00 of 21:00 te eet en dan ophou eet. Die volgende dag slaan jy ontbyt oor en eet middagete omstreeks 13:00 of 14:00. Op hierdie manier het jy vir ongeveer 16 uur gevas.

Onthou, vas is 'n tyd om te ontspan. Wanneer jy vas, maak seker dat jy rus of werk doen wat nie fisies is nieuitputtend. Onthou ook, om gereeld water te drink, aangesien water help om skoon te maak.

Vastyd is ook 'n goeie tyd om innerlike liggaamsbewustheidsmeditasie te doen (waar jy jou aandag deur jou liggaam laat loop) en diep in aanraking te kom met jou liggaam.

20. Eet hoë vibrasie kosse

Kos wat jou lig en energiek laat voel tydens verbruik is hoë vibrasie kosse. Dit is heelvoedsel wat maklik is om te verteer en jou liggaam van beide makro- en mikrovoedingstowwe (vitamiene en minerale) voorsien. Omgekeerd, kos wat jou swaar, opgeblase of gedreineer laat voel na verbruik, verlaag jou vibrasie.

Voorbeelde van hoë vibrasievoedsel sluit in vrugte, bessies, groente, blaargroente, spruite, kruie (soos koriander, kruisement, borrie ens.) en natuurlike probiotika (van gefermenteerde kosse).

Lae vibrasievoedsel sluit verwerkte voedsel, gaskoeldrank, sout/suiker/gebraaide kosse, suiwel, oortollige kafeïen en alkohol in.

Jy hoef nie heeltemal op te hou om lae vibrasie kosse te eet nie, maar die idee is om die verbruik van hoë vibrasie kosse te verhoog terwyl die verbruik van die ander verminder word.

Bly in kontak met jou liggaam en jy sal outomaties na die regte kosse aangetrek word.

21. Strek jou liggaam

Strek help om stagnante energie vry te stel wat vrye vloei van energie deur die liggaam bevorder. Die beste ding is dat strek op enige plek gedoen kan word.