「宇宙の秘密を見つけたければ、エネルギー、周波数、振動の観点から考えることだ。

- ニコラ・テスラ

波動の低い状態は、重く、窮屈に感じられる。 一方、波動の高い状態は、軽く、リラックスし、開放的に感じられる。 だから、波動の高い状態に到達する最も簡単な方法のひとつは、荷物を捨て、手放し、リラックスすることである。

手放してリラックスすると、全身の細胞が喜び始め、より高い波動状態を生み出すために首尾一貫して振動する。

このことを考慮し、身体の振動数を素早く上げる32の方法を紹介しよう。

1.OMを唱える

OMはヒンドゥー教や仏教において至高のマントラとされている。 OMの音は宇宙のすべての音を包含しているからだ。 このマントラを唱えることで、ポジティブなエネルギーが身体に満ち、身体の振動数が高まる。

OM」を唱えると脳の神経活動が低下し、心身が自動的に深いリラクゼーション状態に入ることで、身体がより高い波動状態に達するという研究結果がある。

OMを唱えながら、身体（特に喉、胸、頭のあたり）の振動を意識的に感じる。 できるだけ身体をリラックスさせる。 身体がリラックスしてこそ、振動が奥深くまで浸透する。

2.母なる大地とつながる

裸足で数分間立つ／歩くことで、母なる大地とつながる。

目を閉じて、大地との深いつながりを感じ、足の裏からネガティブなエネルギーをすべて大地に放出し、宇宙からのポジティブなエネルギーで満たされるのを感じよう。

私たちは電場や磁場に囲まれているため、生体電気の状態が乱れ、周波数が低下してしまうのだ。 母なる大地とつながることで、私たちはこれらのネガティブなエネルギーを浄化し、自然にバランスをとることができる。

毎日10分から30分、こうして母なる大地とつながることで、健康に多大な恩恵をもたらすことを証明するさまざまな研究がある。

3.体を動かす

波動を上げる最も簡単な方法のひとつは、体を動かすことだ。

ジョギング、ランニング、スキップ、ジャンプ、フラフープ、ストレッチ、シェイク、バウンス、水泳、ヨガ、好きな音楽に合わせて踊ることもできる。

休息に入ったら、全身の細胞が高い周波数で振動し、エネルギーが高まっていくのを意識的に感じよう。

気功のシェイクは、その場に立って膝の上で弾むというもの。

その方法はこうだ：

体を動かす23の楽しい方法を紹介しよう。

4.意識的に体をリラックスさせる

ストレスは波動を下げ、リラクゼーションは波動を上げる。

身体がストレス状態にあると、エネルギーの自由な流れが制限される。 この状況を逆転させるには、身体の中に意識を移すことだ。 頭からつま先までじっくりと身体をスキャンし、凝り固まっていたり、食いしばったり、緊張していると感じる部分を意識的にほぐす。

臀部、腹部、腸、頭、首、肩のあたりは、一般的にストレスがかかりやすい部分なので、特に注意してください。

5.過去の恨みを捨てる

過去の恨みを持ち続けることは、あなたの波動を下げることになる。 赦すことは、すべての荷物を手放すことに似ており、それによってより高くなる。

赦すのが難しいと感じたら、ちょっとだけ赦すのだ。 自分が他人にした過ちについて自分を赦し、他人が自分にした過ちについて他人を赦すのだ。 恨みを抱くことがなくなり、驚くほど軽くなるのを感じよう。

6.感謝を感じる

感謝を感じると、あなたのバイブレーションは自動的に欠乏から豊かさへとシフトする。

豊かさの状態では、自己疑念、不安、怒りといった低い周波数の感情は消え去り、すべては自分の成長を助けるために起こっている、自分のニーズや欲求はすべて宇宙が満たしてくれるという信頼と愛の感情に取って代わられる。

7.塩水風呂に入る

画像クレジット - ロブソン初上

エプソムソルトやヒマラヤ水晶塩を2～3カップ入れて、10～15分浸かる。 ぬるめのシャワーで洗い流す。 意識的に活気と明るさを感じる！

また、塩を使って家を浄化することで、より高いエネルギーを得ることもできる。

水にはネガティブなエネルギーを洗い流し、オーラ（エネルギー・フィールド）を浄化する力がある。

8.気の合う仲間と過ごす

似たようなエネルギーが共鳴し合うと、エネルギーはより強くなる。

同じような考え、好きなもの、興味を持つ人、あなたを理解し大切にしてくれる人、自分らしくいられる人、自分を十分に表現できる人と一緒に過ごせば、自動的に波動の周波数が高まる。

逆に、同じ意識レベルにない人たちと過ごすと、消耗を感じることになる。

9.ビジュアライズ

ビジュアライゼーションは、この力を正しく使うための方法である。

目を閉じてリラックスし、過去にこのナチュラル・ハイを感じた瞬間を思い浮かべる。 自分の深い願望と一致して生きている未来のシナリオを思い浮かべてもいい。 現実味を帯びてくるまで、そのシナリオを心に留めておくといい。 そうした瞬間を思い浮かべるだけで、波動が高まる。

10.今この瞬間に立ち返る

今この瞬間にいるとき、思考に迷うことはなくなり、今この瞬間に含まれるパワーと知性にオープンになる。

強力なテクニックのひとつは、自然の中に入って完全に存在することで、このエネルギーが自分に浸透し、エネルギー・フィールドを引き上げてくれるのを意識的に感じるようになる。

11.火を囲む

キャンプファイヤーや焚き火台など、火を囲んで座るとリラックスし、気持ちの良い化学物質が発生して波動が高まる。 この事実を裏付ける研究がある。 火は自然界の五大元素のひとつであり、火を見つめることは太陽を見つめることに似ている。

それが難しい場合は、人工的な明かりをすべて消してキャンドルを灯し、炎を見つめる。 これと同じ原理を使った「トラタカ瞑想」という瞑想法がある。

こちらもお読みください： 自然の癒しの力に関する54の名言。

12.太陽のエネルギーを利用する

朝日や夕日を眺めることは、太陽の巨大なエネルギー・フィールドを利用する素晴らしい方法だ。 数秒太陽を眺めるだけでも、松果体が活性化され、幸せの化学物質であるセロトニンの生成を助ける。

多くの古代文明には、まさにこの理由から太陽を崇拝する儀式がある。

ご注意ください： 太陽を見るのは、安全な時間帯だけにしましょう。

13.内なる対話を意識する

ある考えが頭に浮かび、それに対して「内なる対話」と呼ばれる自動応答がある。 例えば、目の前の仕事を思い浮かべ、頭の中で「？ 僕はこれが苦手なんだ ', ' 良いことは何も起きていないようだ ', ' 私は何も進歩していないようだ。 ', ' 私はそれに値しないと思う これらの反応は自動モードで起こり、ほとんどの場合、私たちの意識的な理性をすり抜ける。

マインドフルになることで、これらの思考を捕まえたら、それをポジティブなものに変えることができる。 僕はこれが得意なんだ ', ' すべては私のために起こっている '、または' 私は人生ですべての良いことに値する ポジティブなセルフトークはポジティブなバイブレーションを生み出す。

14.肯定的なアファメーションを使う

肯定的なアファメーションを見たり聞いたりすることで、愛、信頼、つながり、前向きな気持ちに向かわせることができる。

ポジティブなアファメーションのリストを印刷したものを机の上や壁にかけておき、エネルギーを補給したいときにいつでも見られるようにしておく。

15.人生への深い信頼を育む

信頼は、あなたの波動を自動的に高めてくれるパワフルな感情だ。 自分自身と自分の能力を信頼し、人生は常にあなたに有利に働く純粋なポジティブ・エネルギーであることを信頼する。 信頼するとき、あなたは抵抗を手放し、人生の流れと一体化する。

16.意識的な呼吸の練習

あなたの周りにある目に見えないプラーナやエネルギー（私たちは空気と呼んでいる）に意識を向ける。

ゆっくりと深呼吸をし、このエネルギーがあなたの体に入ってきて、あなたの体を浄化し、若返らせるのを意識的に感じましょう。 このパワフルなエネルギーを数秒間肺の中に留めて、恵みを感じましょう。 ゆっくりと息を吐きながら、リラックスして手放しましょう。

ほんの少し深く意識的に呼吸をするだけで、意識はより高いレベルに引き上げられる。

17.焦点を移す

ネガティブな思考と関わると（その思考について考える活動によって）、その思考はあなたをその低い周波数の振動まで引きずり下ろすことになる。 その思考を無理に取り除こうとすると（あるいはその思考を変えようとすると）、抵抗という形で関わりが生じるからだ。

ネガティブな思考に対処するよりよい方法は、その思考に対してニュートラルになることだ。 単純に思考から注意をそらし、感覚的な知覚や呼吸に注意を移す。 そうすることで、思考を無理やり消し去るのではなく、そのままにしておいて、単に他のことに注意を移すのだ。

思考から注意を奪うと、その思考はひとりでに枯れていき、あなたは思考を超え、あなたの波動も高まる。

そうすれば、自分の大いなる目的に沿った思考にフォーカスを移すことができる。

18.適切な香りを使う

花の香りをかいで、一瞬にして若返りのエネルギーを感じたことはありませんか？ 正しい香りには、あなたの波動を高める力があるからです。 あなたが元気が出ると感じる香りなら、どんなものでも（自然なものであれば）あなたに合っています。

自然の中を散歩すれば、さまざまな香りに触れることができる。 エッセンシャルオイルをディフューザーに入れたり、部屋のあちこちにスプレーするだけでもよい。

19.断食を行う

ファスティングは、体を浄化し、体を軽くし、波動を高めるのに役立ちます。 ファスティングを始める最も簡単な方法のひとつは、断続的ファスティングです。

これは基本的に、断食当日の1食（朝食、昼食、夕食）を抜くことである。

例を挙げよう：

まず、午後8時か9時ごろまでに夕食をとり、それから食事を止めます。 翌日は朝食を抜き、午後1時か2時ごろに昼食をとります。 このようにして、約16時間断食したことになります。

断食はリラックスするための時間であることを忘れないでください。 断食中は、休息をとるか、肉体的に疲れない仕事をするようにしてください。 また、水は浄化を助けるので、定期的に水を飲むことを忘れないでください。

断食の時間は、身体の内側に意識を向ける瞑想（自分の身体に注意を向ける）を行い、自分の身体と深く向き合うのに最適な時間でもある。

20.高振動食品の摂取

消化がよく、マクロとミクロの両方の栄養素（ビタミンやミネラル）を摂取できる食品は、波動が高い食品です。 逆に、食べた後に重く感じたり、膨満感を感じたり、消耗したりする食品は、波動が低くなります。

高波動食品の例としては、果物、ベリー類、野菜、葉物野菜、スプラウト、ハーブ（コリアンダー、ミント、ターメリックなど）、天然のプロバイオティクス（発酵食品から）などがある。

低振動食品には、加工食品、発泡性飲料、塩辛いもの、甘いもの、揚げ物、乳製品、過剰なカフェイン、アルコールが含まれる。

低振動食品を完全にやめる必要はありませんが、高振動食品の消費を増やし、他の食品の消費を減らすことです。

自分の身体と向き合っていれば、自動的に適切な食べ物に引き寄せられる。

21.体を伸ばす

ストレッチは、滞ったエネルギーを解放し、全身のエネルギーの自由な流れを促進するのに役立つ。 ストレッチはどこでもできるのが最大の魅力だ。

ストレッチはたくさんあるが、自分が一番楽しいと思うストレッチを5～7種類見つけて、気が向いたときにやってみよう。 それぞれのストレッチを数秒間キープして、緊張と弛緩を意識的に感じながら行うようにしよう。

22.陰ヨガをする

陰ヨガは、深い呼吸をしながら1つのポーズを30秒から1分間キープする、ゆっくりとしたペースのヨガスタイルです。

このヨガはストレッチをするだけでなく、自分の身体とつながり、リラックスして波動を高めるのに役立つ。

23.ディープ・ニーディング・マッサージを受ける

深いマッサージは、凝り固まった筋肉をほぐし、滞ったエネルギーを解放します。 そして、エネルギーの流れが自由になれば、あなたの波動も高くなります。

伝統的なマッサージが難しい場合は、セルフマッサージやマッサージ器を使うこともできる。 最近では、深いもみ心地のマッサージ器がインターネットでたくさん販売されている。

23.深い睡眠を楽しむ

そして細胞が完全に回復し、幸せな状態になると、より高いエネルギーで振動する。

深い眠りの秘訣は、眠る前に心身をリラックスさせることです。 瞑想、深呼吸、マッサージ、読書、就寝前のヨガ、リラックスできるオーディオを聴くなど、眠る30分ほど前にリラックスできる活動をすることです。 ここでは、就寝前にリラックスできる活動を38個紹介します。

寝る前にポジティブなアファメーションを聞いたり、ポジティブな名言を読んだりして、潜在意識を活性化させるのもいい。

24.植物の世話をする

母なる大地とつながるためのあらゆる活動は、あなたの波動を高めるのに役立ちます。 種を植えたり、水やり、剪定、剪定などの植物の世話や庭の手入れをしたりすると、大地とつながるだけでなく、無私無欲の状態になり、あなたの波動が高まります。

24.振動の大きい水を飲む

水は周囲の振動を取り込むことがわかっている。

水の振動を高める最も簡単な方法は、直射日光に当てることだ。 ガラス瓶に水を入れ、日光が当たるように外に置いておく。

また、水を飲む前に、コップの水を手に持ちながら、良いことを考えたり、平和、喜び、幸せなどの良い言葉を唱えたりする。

25.バランスをとる練習

一般的な意見とは異なり、高波動とは必ずしも興奮状態で生きることを意味しない。 むしろ、興奮状態を維持することはエネルギーを消費するため現実的ではない。 本当の意味での高波動とは、バランスまたは中立の状態にあることを意味する。

だから、興奮を感じたらいつでもバランスをとり、落ち込んだらまたゆっくりとバランスを取り戻す。

先に見たように、今この瞬間は、未来のことも過去のことも考えないバランスのとれた状態である。 あなたはニュートラルになり、ここが最も高い周波数で振動する場所なのだ。

無理に何かをする必要はなく、自分の感情の状態に気づき、その感情を意識的に感じるだけで、その感情をゆっくりと排出し、自動的にバランスのとれた状態になるのだ。 努力は必要ない。

27.瞑想する

瞑想は、自分の注意力（集中力）をより意識的にするのに役立つので、ネガティブなことに過剰に集中している自分を素早くキャッチし、ポジティブなことに集中し直すことができる。

自分の注意を意識することは、自分の思考やそれに対応する信念に気づく助けにもなり、制限的／否定的な思考や信念を手放し始めることができる。

簡単な呼吸瞑想法を紹介しよう：

椅子やベッドにゆったりと座り、目を閉じて、呼吸にそっと意識を向ける。 息を吸うときに冷たい空気が鼻孔の先を撫で、息を吐くときに温かい空気が鼻孔の先を撫でる感覚を感じる。 意識が迷ったら、それを認め、そっと呼吸に戻す。

何度も何度も呼吸に意識を戻すことで、注意力を高めることができる。

より深い瞑想状態になると、ニュートラルになり、無限のものと混ざり合う感覚がある。 すべてとひとつになるのを感じるのだ。

26.純音周波数528Hzを聴く

528Hzは、身体を癒し、若返らせることで知られる数多くのソルフェジオ周波数のひとつです。 この周波数は、DNAレベルに働きかけ、細胞を癒し、回復させることで、細胞の振動を高めることが知られています。

ヘッドフォンを使い、音を少し小さくして瞑想する。

これは528Hzのピュア・トーンのビデオだ：

27.無限の宇宙に思いを馳せる

宇宙の広大さに思いを馳せることは、あなたの心を浅はかな思考から解き放ち、意識を拡大させ、波動を高める助けとなる。

目を閉じて、太陽系を遠くから観察している人になったつもりで、太陽系を眺めてみてください。 まず、悠久の昔から絶え間なく燃えている巨大な太陽を思い浮かべてください。 この巨大な星の周りを回っている、小さな岩のような大きさの地球を思い浮かべてください（太陽の中には、約130万個の地球が入ることができます）。 次に、ゆっくりと視野を広げて、すべての惑星、天の川を見てください。何百万もの恒星（すべて太陽と同じように燃え、なかには太陽の1,000倍もの質量を持つものもある）が存在する。 何百万もの恒星が存在する他の何百万もの銀河を考えてみてほしい。 無限に続いていくのだ。

28.スペースの断捨離

断食をして体をきれいにするように、たまには断捨離をして身の回りをきれいにしましょう。 使わなくなったものを処分したり、手放したりして、身の回りをきれいにし、広々とした活気のある空間にしましょう。

これを家中の部屋で行い、最も長い時間を過ごす部屋は特に注意する。

29.身体に意識を向ける瞑想をする

身体はあなたの注意が大好きだ。 あなたが注意を向けると、身体のすべての細胞が高い周波数で振動し始める。 実は、私たちの注意のほとんどは思考に集中しており、身体の中に集中し直す時間を取ることはめったにない。 この注意を身体の中に向ける最良の方法は、ボディ・アウェアネス瞑想をすることだ。

その方法はこうだ：

ベッドや床に横たわり、目を閉じて、自分の体を内側から意識的に感じながら、ゆっくりと自分の内側に意識を移していきます。 呼吸から始めましょう。 呼吸が鼻孔から肺に入るのを追いかけます。 肺がこの生命エネルギーで膨らんでいくのを感じましょう。 胸に手を当て、心臓の鼓動を感じましょう。 手のひらの内側、足の裏を感じ、自分の体を走らせます。注意を身体全体に向ける。 注意を身体の中で自由に走らせ、行きたいところへ行かせる。

内側に感じる感覚を意識し、特定の部位にストレスがかかっていたり、凝り固まっていたりしたら、数秒かけてその部位をリラックスさせる。

30.山登り

山登りはいい運動になるだけでなく、波動も高めてくれる。

山は、超越、静寂、精神の高揚を示すことから、世界中の多くの文化で神聖視されている。 古代のヨギーが山を理想的な瞑想スポットと考えた理由もここにある。

31.水辺で過ごす

湖は静寂を表し、川は流れに身を任せることを教え、海の波は絶えず変化する存在の本質を教えてくれる。 だからこそ、湖、川、滝、海など、水辺に座ると気分が高揚するのだ。 水に浸かったり、滝の下に立つことができれば、なおさらだ。

32.ボディタッピングを行う

ボディ・タッピングは、意識的に呼吸をしながら、指の腹を使って身体の様々な部位を叩き、その結果生じる感覚を意識する。 タッピングは緊張を解きほぐし、全身のエネルギーを自由に循環させ、波動を高めるのに役立つ。 一日中いつでもでき、必要な時間は10～15分。

これはそのプロセスを実演したビデオだ：

33.クリスタルを使う

クリスタルには様々なヒーリング効果があることが知られています。 その日の気分によって、持ち歩くクリスタルを変えてみるのもいいでしょう。 また、自宅やオフィスの空間にクリスタルを戦略的に配置することで、空間の波動を高め、結果として自分の波動も高めることができます。

波動を高める水晶とその効果をいくつか紹介しよう：

ブラックトルマリン ネガティブなエネルギーを浄化する

シトリン ネガティブな感情を取り除き、ポジティブなエネルギーと喜びをもたらす。

クリアクォーツ： 明晰さと心の平穏をもたらす

ローズクォーツ： 自己愛を含む、あらゆる形の愛に心を開く手助けをする。

セレナイト 自分の波動や部屋の波動を浄化し、クリーンにしてくれる(注意：この石を水に濡らさないで！柔らかい石なので、水で傷んでしまいます)。

クリスタルを最大限に活用するには、エネルギー的にクリーンな状態に保つことが大切です。 月光浴、セージやパロサントでのスマッジング、塩や土に埋めるなどして、時々クリスタルを浄化してください。

34.恥の回復力の実践

恥は人間が持ちうる最も低い波動の状態である。そのため、たとえ間違いを犯したとしても、恥は自分自身を向上させるために有益ではない。

はっきりさせておきたいのは、恥は罪悪感とは違うということだ。 恥は「私は悪い」という感情であり、罪悪感は「私は悪いことをした」という感情である。 恥を経験した場合、恥から罪悪感へ、あるいは愛へと移行するのに役立つ。

羞恥心レジリエンスを実践するためには、自分の核となる部分と行動を切り離す必要がある。 ミスを犯したとき、自分のセルフトークに注目してほしい。 自分は悪い人間だと自分に言い聞かせていないか。 それとも、悪いことをしたが、それでも自分は愛すべき人間だと認めるだけで、行動と自分を切り離しているだろうか。

羞恥心の回復力については、ブレーン・ブラウンの著書『Daring Greatly』が、このやっかいな感情を乗り越えるための詳細なガイドを提供している。

35.笑う、遊ぶ、楽しむ

笑ったり、楽しんだりする方法はたくさんあるので、これは波動を上げる最も簡単な方法のひとつかもしれない。

簡単に始められるアイデアをいくつか紹介しよう：

• 面白い映画を見る。
• 動物や子供と遊ぶ。
• ダンスだ。
• 家族でゲームをする。
• たとえそれが「生産的」でなくても、自分が楽しめる活動に没頭する。
• 旅行を計画する

36.テクノロジーからのデトックス

最近の私たちの生活はテクノロジーを中心に回っている。 それはどうしようもないことだが、もしあなたが起きている時間のほとんどを、コンピューター、電話、コピー機がひしめく人工的な照明のオフィスの中で過ごしているとしたら、自分自身が疲れていたり、喜びを感じていないことに気づくかもしれない。

幸いなことに、これを逆転させるためにできることがいくつかある。

まず、次の週末や休みの日に「テクノロジー・デトックス」をしてみてはどうだろう。 友人、家族、同僚に、1日か2日、携帯電話から離れることを伝えよう。 そして、すべての電子機器の電源を切り、片付け、少なくとも24時間、電子機器を持ち出さずに過ごそう（これは、テレビの電源も切っておくことを意味する！）。

心配しないで、デトックス期間中にも波動を上げるアクティビティはたくさんあります！ハイキングや瞑想に出かけてみてください。 デトックス終了時には、よりクリアな気分になっていることでしょう。

簡単なヒント 仕事に戻るときにも、テクノロジーの振動低減効果を打ち消すことができる。 スモーキークォーツ このクリスタルは電磁スモッグを吸収することで知られています。 また、アマゾナイトもおすすめです。 ただ、時々浄化するようにしてください！

37.誰かを抱きしめる

ハグしても大丈夫だと思える人が周りにいる限り、身体に触れることはあなたの波動を上げる最も手っ取り早い方法のひとつだ。

とはいえ、誰彼かまわずハグしないように気をつけよう。 有害な人、消極的な人、ネガティブな意図を感じる人とは物理的に距離を置こう。

愛と優しさと誠実さを感じる人とハグしてみてください。 そのような人は高い波動を持っている可能性が高く、ハグすることで結果的にあなたの波動が上がります。

木を抱きしめてもいい。そうすることで、木の愛に満ちたバイブレーションがあなたの身体に伝わりやすくなる。

38.誰かを褒める

愛と優しさは、いつもあなたの波動を高めてくれる。 だから、今度気分が落ち込んだら、（もしあなたの周りに誰かいるなら）隣の人に目を向けて、その人の素晴らしいところを指摘してあげよう。 あるいは、友達（あるいはしばらく話していない人）に声をかけて、その人の好きなところを教えてあげよう。

これがヒントだ： 自分がいかに素晴らしく、美しく、強く、賢く、有能であるかを自分に言い聞かせる。

39.自分自身と空間を汚す

以下のような神聖なハーブや香。 セイジ , パロサント , 乳香 そして ミルラ - は、ネガティブな波動を取り除き、ポジティブなエネルギーを増幅させることで知られている。

これを家の中で（注意深く）燃やすと、空間の波動が浄化される。 来客があった後などは特に効果的だ。 家の敷居をまたぐ人は皆、それぞれの波動を持ち込むので、彼らが帰った後にネガティブなエネルギーが空気中に残っているのは避けたいものだ。

さらに、自分自身をスマッジすることもできます。これも慎重に行いましょう！聖なるハーブに火をつけて炎を吹き消した後、煙の中で体を「浴びる」ようにハーブを体の周りに振りまきます。 そうすることで、あなたのエネルギーフィールドから悪い波動が取り除かれ、あなたの波動周波数が上がります。

効果的なスマッジングのためのマントラとヒントについては、この記事をチェックしてください。

40.チャクラのビジュアライゼーションを行う

あなたには、頭のてっぺんから背骨の付け根まで、7つのチャクラ（エネルギーの輪）があります。 これらのエネルギーセンターは、ネガティブな波動でブロックされることがあるので、チャクラをクリアにすることは、あなたの波動を上げる助けになります。

あなたの7つのチャクラは、それぞれ虹の色に対応しています。 その色をチャクラのある場所にイメージすることで、そのチャクラからネガティブなエネルギーを取り除くことができます。 それぞれのチャクラがどこにあり、どの色に対応しているかについては、こちらの記事をご覧ください。

41.冷たいシャワーを浴びる

毎朝冷たいシャワーを浴びることは、たとえ5分間でも、自分の波動を上げるのに役立つということをご存知でしたか？

冷水は神経系にわずかなストレスを与えるだけでなく、神経系が徐々にストレスに強くなっていくのを助ける。

冷たいシャワーを毎日浴びると、次にストレスが生じたときに、より地に足がついた感覚を得ることができる。 ストレスが少ない＝波動が高い！

42.シンギングボウルを使う、または聴く

ヨガや瞑想のクラスでよく使われるチベタンシンギングボウルは、演奏することでサウンドヒーリング効果を発揮します。これは、シンギングボウルの音に含まれる波動が、あなたの中にあるネガティブなエネルギーを浄化し、結果としてあなたの波動を高めてくれることを意味します。

チベタンシンギングボウルはオンラインで購入することもできるし、単に録音したものを聴くこともできる。 以下のビデオを瞑想中、睡眠中、仕事中、あるいは家の中のことを片付けながら再生してみてほしい。 気づかないうちにあっという間に波動が上がるはずだ！

さらに、熟練した施術者がシンギングボウルを含む様々な楽器を演奏し、参加者にヒーリングサウンドを「浴びせる」サウンドバスへの参加も検討してみてはいかがだろう。 サウンドバスは超越的な体験となり、より軽く、より楽しく、より安らかな気分で帰ることができるだろう。

結論

これらは、身体の波動を高めるために使えるテクニックのほんの一部です。 自分に最も響くテクニックを選び、エネルギーが低下したと感じたら、いつでも実行してください。 これらのテクニックは、瞬時にエネルギーを高め、それによって人生を正しい方向に進める助けとなるでしょう。

こちらもお読みください： ポジティブなエネルギーを引き寄せるために今日できる29のこと