"Jei norite įminti visatos paslaptis, mąstykite apie energiją, dažnį ir vibraciją."

- Nikola Tesla

Žemesnės vibracijos būsena yra sunki ir suvaržyta, o aukštesnės - lengva, atsipalaidavusi ir atvira. Taigi vienas iš lengviausių būdų pasiekti aukštesnę vibracijos būseną - atsisakyti bagažo, atleisti ir atsipalaiduoti.

Kai atleidžiate ir atsipalaiduojate, kiekviena jūsų kūno ląstelė pradeda džiaugtis ir darniai vibruoti, taip sukurdama aukštesnę vibracijos būseną.

Atsižvelgdami į tai, pateikiame 32 būdus, kaip galite greitai pakelti savo kūno vibracijos dažnį.

1. Giedokite OM

OM hinduizme ir budizme laikoma aukščiausia mantra. Taip yra todėl, kad OM garsas apima visus visatos garsus. Giedant šią mantrą kūnas prisipildo teigiamos energijos ir padidina kūno vibracijų dažnį.

Tyrimai rodo, kad giedant "OM" smegenyse sumažėja nervinis aktyvumas. Sumažėjus nerviniam aktyvumui, protas ir kūnas automatiškai pereina į gilaus atsipalaidavimo būseną, todėl kūnas pasiekia aukštesnes vibracijas.

Užmerkite akis, giliai įkvėpkite ir ištarkite žodį "OM". Pradėkite nuo garso "O", lėtai užčiaupkite burną ir pradėkite niūniuoti, kad skambėtų maždaug taip: "OOOMMMMMMMMMM". Galite ištarti garsus taip, kaip jaučiatės patogiai.

Giedodami OM sąmoningai pajuskite vibracijas savo kūne (ypač gerklės, krūtinės ir galvos srityje). Laikykite kūną kuo labiau atsipalaidavusį. Tik atsipalaidavus kūnui vibracijos prasiskverbs giliai į vidų.

2. Ryšys su motina žeme

Susisiekite su motina žeme kelias minutes stovėdami ir (arba) vaikščiodami basomis.

Užmerkite akis ir pajuskite gilų ryšį su žeme. Pajuskite, kaip per pėdas į žemę paleidžiate visą neigiamą energiją ir prisipildote teigiamos energijos iš kosmoso.

Mus supa elektriniai ir magnetiniai laukai, kurie gali sutrikdyti mūsų bioelektrinę būseną ir sumažinti mūsų dažnį. Kai užmezgame ryšį su motina žeme, apsivalome nuo šių neigiamų energijų ir natūraliai atgauname pusiausvyrą.

Įvairiais tyrimais įrodyta, kad toks kasdienis 10-30 minučių ryšys su motina žeme gali būti labai naudingas sveikatai.

3. Judinkite savo kūną

Vienas iš paprasčiausių būdų pakelti vibraciją - išjudinti kūną.

Galite bėgioti, bėgioti, šokinėti, šokinėti, šokinėti su lankeliais, tampytis, purtytis, šokinėti, plaukioti, užsiimti joga ar net šokti pagal mėgstamą muziką.

Judėdami įsisąmoninkite savo kūną. Kai pailsėsite, sąmoningai pajuskite pakilusią energiją, nes kiekviena jūsų kūno ląstelė vibruoja aukštesniu dažniu.

Vienas iš tikrai smagių pratimų, kurį galite išbandyti, yra Čigongas, kurio metu stovima vietoje ir šokinėjama ant kelių.

Štai kaip tai padaryti:

Štai 23 smagūs būdai, kaip išjudinti kūną.

4. Sąmoningai atpalaiduokite savo kūną

Stresas mažina jūsų vibraciją, o atsipalaidavimas ją didina.

Kai jūsų kūnas patiria stresą, laisvas energijos tekėjimas yra apribotas. Pakeiskite šią situaciją perkeldami dėmesį į savo kūną. Skirkite laiko savo kūno skenavimui nuo galvos iki kojų pirštų galiukų ir sąmoningai atpalaiduokite tas kūno dalis, kurios jaučiasi sustingusios, suspaustos ar įsitempusios.

Ypač daug dėmesio skirkite sėdmenims, pilvui, žarnynui, galvai, kaklui ir pečiams, nes šios sritys dažniausiai patiria stresą.

5. Atleiskite praeities nuoskaudas

Laikydamiesi praeities nuoskaudų, jūs nuskurdinsite ir sumažinsite savo vibraciją. Atleidimas yra panašus į viso bagažo paleidimą ir taip pakylėjimą aukščiau.

Jei jums sunku atleisti, padarykite tai akimirksniu. Atleiskite sau už tai, ką blogo padarėte kitiems, ir atleiskite kitiems už tai, ką jie padarė jums. Pajuskite nuostabų lengvumą, kai nebeturėsite nuoskaudų.

6. Jauskite dėkingumą

Kai jaučiate dėkingumą, jūsų vibracijos automatiškai pasikeičia iš trūkumo į gausą.

Gausos būsenoje išnyksta žemo dažnio jausmai, tokie kaip abejonės savimi, nesaugumo jausmas ir pyktis, o juos pakeičia pasitikėjimo ir meilės jausmas, kad viskas vyksta tam, kad padėtų jums augti, ir kad visata patenkins visus jūsų poreikius ir norus.

7. Pasiimkite sūraus vandens vonią

Paveikslėlio kreditas - Robson Hatsukami

Druskos vandens vonios gali padėti išvalyti ir atpalaiduoti kūną. Tiesiog įberkite į vonią 2-3 puodelius Epsomo arba Himalajų kristalinės druskos ir mirkykite joje 10-15 minučių. Nusiprauskite po šiltu dušu. Sąmoningai pajuskite gyvybingumą ir lengvumą!

Druską taip pat galite naudoti namams valyti ir taip padidinti energijos kiekį.

Netgi įprastas dušas gali turėti valomąjį poveikį mūsų protui ir kūnui. Vanduo turi galią išvalyti jūsų aurą (energetinį lauką), nuplaudamas visą neigiamą energiją.

8. Leiskite laiką su bendraminčiais

Kai panašios energijos rezonuoja kartu, energija tampa stipresnė.

Kai leidžiate laiką su žmonėmis, kurių mintys, pomėgiai ir interesai panašūs, kurie jus supranta ir vertina, su kuriais galite būti savimi ir visapusiškai save išreikšti, automatiškai padidėja jūsų vibracijos dažnis.

Ir atvirkščiai, kai leidžiate laiką su žmonėmis, kurie nėra to paties sąmonės lygio, jausitės išsekę.

9. Vizualizuoti

Būdami žmonės, turime galią savo mintis paversti realesnėmis už tikrovę. Vizualizavimas - tai būdas tinkamai pasinaudoti šia galia.

Užmerkite akis, atsipalaiduokite ir įsivaizduokite praeities akimirką, kai jautėte tokį natūralų pakilimą. Taip pat galite įsivaizduoti ateities scenarijų, kuriame gyvenate pagal savo giliausius troškimus. Laikykite šiuos scenarijus mintyse tol, kol jie pradės atrodyti realūs. Vien tik galvojimas apie tokias akimirkas gali pakelti jūsų vibraciją.

10. Atvykite į dabarties akimirką

Kai esate dabarties akimirkoje, nebesiblaškote savo mintyse ir tampate atviri dabarties akimirkoje glūdinčiai galiai ir protui, todėl jūsų vibracijos automatiškai pakyla.

Vienas iš galingų metodų - nueiti į gamtą ir visiškai susikaupti, tada sąmoningai pajusite, kaip ši energija skverbiasi į jus ir pakelia jūsų energetinį lauką.

11. Sėdėkite prie ugnies

Sėdėjimas prie ugnies, nesvarbu, ar tai būtų laužas, ar laužavietė, atpalaiduoja ir gamina geros savijautos chemines medžiagas, kurios kelia jūsų vibraciją. Šį faktą patvirtina moksliniai tyrimai. Ugnis yra vienas iš penkių gamtos elementų, o žiūrėjimas į ugnį prilygsta žiūrėjimui į saulę.

Jei tai neįmanoma, išjunkite visą dirbtinę šviesą, užsidekite žvakę ir žiūrėkite į liepsną. Yra meditacijos technika, vadinamoji "Tratakos meditacija", kuri veikia tuo pačiu principu.

Taip pat skaitykite: 54 citatos apie gydomąją gamtos galią.

12. Pasinaudokite saulės energija

Saulėlydžio ar saulėlydžio stebėjimas - puikus būdas pasinaudoti didžiuliu saulės energijos lauku. Net kelios sekundės žiūrėjimo į saulę suaktyvina epifizę ir padeda gaminti serotoniną - laimę sukeliančią cheminę medžiagą.

Daugelyje senovės civilizacijų būtent dėl šios priežasties buvo atliekami saulės garbinimo ritualai.

Atkreipkite dėmesį: Žiūrėkite į saulę tik saugiu laiku.

13. Atkreipkite dėmesį į savo vidinį dialogą

Galvojate apie kokią nors mintį ir automatiškai į ją reaguojate, vadinamuoju vidiniu dialogu. Pavyzdžiui, galvojate apie užduotį ir galvojate: Man tai nelabai sekasi ', ' atrodo, kad nieko gero nevyksta ', ' Neatrodo, kad darau kokią nors pažangą ', ' Nemanau, kad to nusipelniau ' ir t. t. Šios reakcijos vyksta automatiniu režimu ir dažniausiai jos išsprūsta iš mūsų sąmoningo mąstymo.

Kai šias mintis užfiksuosite, būdami sąmoningi, galėsite jas pakeisti į teigiamas, pvz., Man tai sekasi ', ' viskas vyksta mano labui ' arba Aš nusipelniau viso gero gyvenime '. Teigiamas kalbėjimas apie save sukuria teigiamą vibraciją.

14. Naudokite teigiamus teiginius

Žiūrėjimas į teigiamas afirmacijas arba jų klausymasis padeda mintyse kurti meilės, pasitikėjimo, susietumo ir pozityvumo jausmus.

Ant darbo stalo arba ant sienos laikykite atspausdintą teigiamų afirmacijų sąrašą, į kurį galėtumėte pažvelgti, kai tik prireiks energijos pliūpsnio.

15. Išsiugdykite gilų pasitikėjimą gyvenimu

Pasitikėjimas yra galingas jausmas, kuris automatiškai pakelia jūsų vibraciją. Pasitikėkite savimi ir savo gebėjimais, tikėkite, kad gyvenimas yra gryna teigiama energija, kuri visada veikia jūsų naudai. Kai pasitikite, atpalaiduojate pasipriešinimą ir susiliejate su gyvenimo tėkme.

16. Praktikuokite sąmoningą kvėpavimą

Suvokite jus supančią nematomą praną arba energiją (kurią mes vadiname oru).

Lėtai giliai įkvėpkite ir sąmoningai pajuskite, kaip ši energija patenka į jus, valo ir atjaunina jūsų kūną. Jauskite malonę šiai galingai energijai, kai kelias sekundes ją sulaikysite plaučiuose. Lėtai iškvėpdami atsipalaiduokite ir atleiskite.

Vos keli gilūs sąmoningi įkvėpimai pakels jūsų sąmonę į aukštesnį lygį.

17. Perkelkite dėmesį

Jei įsitrauksite į neigiamą mintį (aktyviai mąstydami apie ją), mintis trauks jus žemyn į žemesnio dažnio vibraciją. Tas pats vyksta, kai priverčiate mintį išnykti (arba bandote pakeisti mintį), nes tai sukelia įsitraukimą pasipriešinimo forma.

Geresnis būdas susidoroti su neigiamomis mintimis - tapti neutraliu jų atžvilgiu. Paprasčiausiai nukreipkite dėmesį nuo minties ir sutelkite dėmesį į pojūčius arba kvėpavimą. Taip elgdamiesi nepriverčiate minties išnykti, tiesiog leidžiate jai būti ir nukreipiate dėmesį į ką nors kita.

Atėmus iš minties dėmesį, ji savaime išnyksta, o jūs pakylate aukščiau savo minčių ir taip pat pakyla jūsų vibracija.

Tuomet galite sutelkti dėmesį į mintis, kurios atitinka jūsų didesnį tikslą.

18. Naudokite tinkamus kvapus

Ar kada nors kvepėjote gėlėmis ir pajutote akimirksniu atsinaujinančią energiją? Taip yra todėl, kad tinkami kvapai gali padidinti jūsų vibraciją. Bet koks kvapas, kuris jus atgaivina, jums tinka (jei jis yra natūralus).

Pasivaikščiojimas gamtoje gali suteikti jums galimybę pajusti daugybę įvairių kvapų. Taip pat galite naudoti eterinius aliejus difuzoriuje arba tiesiog purkšti juos po kambarį.

19. Laikykitės protarpinio badavimo

Pasninkavimas padeda jūsų kūnui išsivalyti. Jis taip pat padeda jūsų kūnui tapti lengvesniam. Abu šie dalykai padeda pakelti jūsų vibraciją. Vienas iš paprasčiausių būdų pradėti pasninkauti yra išbandyti - protarpinį pasninką.

Iš esmės tai reiškia, kad pasninko dieną praleidžiamas vienas valgymas (pusryčiai, pietūs arba vakarienė).

Štai pavyzdys:

Galite pradėti nuo vakarienės apie 20-21 val. ir nustoti valgyti. Kitą dieną praleiskite pusryčius ir valgykite pietus apie 13-14 val. Tokiu būdu pasninkavote apie 16 valandų.

Nepamirškite, kad pasninkas - tai atsipalaidavimo laikas. Pasninkaudami būtinai ilsėkitės arba dirbkite darbą, kuris nėra fiziškai varginantis. Taip pat nepamirškite reguliariai gerti vandens, nes vanduo padeda apsivalyti.

Pasninko laikas taip pat yra puikus metas užsiimti vidine kūno suvokimo meditacija (kai dėmesį nukreipiate į savo kūną) ir giliai susilieti su savo kūnu.

20. Vartokite aukštos vibracijos maisto produktus

Maisto produktai, kuriuos suvalgę jaučiatės lengvi ir energingi, yra aukštų vibracijų maistas. Tai sveiki maisto produktai, kurie yra lengvai virškinami ir aprūpina organizmą makro- ir mikroelementais (vitaminais ir mineralais). Priešingai, maisto produktai, kuriuos suvalgę jaučiatės sunkūs, išsipūtę ar išsekę, mažina jūsų vibracijas.

Didelių vibracijų maisto produktų pavyzdžiai: vaisiai, uogos, daržovės, lapiniai žalumynai, daigai, žolelės (pvz., kalendros, mėtos, ciberžolės ir kt.) ir natūralūs probiotikai (iš fermentuoto maisto).

Žemų vibracijų maisto produktams priskiriami perdirbti maisto produktai, gazuoti gėrimai, sūrus, saldus ir keptas maistas, pieno produktai, kofeino perteklius ir alkoholis.

Nereikia visiškai atsisakyti žemų vibracijų maisto produktų, tačiau reikia padidinti aukštų vibracijų maisto produktų vartojimą ir kartu sumažinti kitų maisto produktų vartojimą.

Palaikykite ryšį su savo kūnu, ir jums savaime atsiras tinkamų maisto produktų.

21. Ištempkite kūną

Tempimas padeda atpalaiduoti sustingusią energiją ir skatina laisvą energijos tekėjimą visame kūne. Geriausia tai, kad tempimą galima atlikti bet kur.

Yra daugybė tempimo pratimų, tačiau pasistenkite atrasti 5-7 tempimo pratimus, kurie jums labiausiai patinka, ir atlikite juos, kai tik pajusite norą. Kiekvieną tempimo pratimą būtinai palaikykite kelias sekundes, sąmoningai jausdami įtampą ir atsipalaidavimą, kai atpalaiduosite.

22. Atlikite jin jogą

Yin joga - tai lėto tempo jogos stilius, kai kiekvieną pozą laikote nuo 30 sekundžių iki minutės, giliai kvėpuodami ir sąmoningai dirbdami.

Ši joga ne tik padeda gerai išsitiesti, bet ir užmegzti ryšį su kūnu, o tai padeda atsipalaiduoti ir pakelti vibraciją.

23. Atlikite gilų minkomąjį masažą

Gilus masažas padeda atpalaiduoti sustingusius raumenis, o kartu su jais ir visą sustingusią energiją. Kai energija laisvai teka, jūsų vibracija bus aukštesnė.

Jei tradicinis masažas neapsimoka, galite pasidaryti sau masažą patys arba naudoti masažuoklį. Šiais laikais internete galima rasti daugybę gilaus minkymo masažuoklių.

23. Mėgaukitės giliu atkuriamuoju miegu

Tik gilaus miego metu jūsų kūnas gydosi ir atsinaujina. O kai jūsų ląstelės yra visiškai atsigavusios ir laimingos, jos vibruoja aukštesne energija.

Gilaus miego paslaptis - prieš miegą atpalaiduoti protą ir kūną. Tai galite padaryti užsiimdami atpalaiduojančia veikla, pavyzdžiui, meditacija, giliu kvėpavimu, masažu, skaitymu, joga prieš miegą arba klausydamiesi atpalaiduojančio garso įrašo likus maždaug 30 minučių iki miego. Čia pateikiamas 38 atpalaiduojančių veiklų prieš miegą sąrašas.

Taip pat galite klausytis teigiamų afirmacijų arba skaityti pozityvias citatas, kad prieš miegą sustiprintumėte savo pasąmonę.

24. Rūpinkitės augalu

Bet kokia veikla, padedanti užmegzti ryšį su motina žeme, padeda pakelti jūsų vibraciją, o sodininkystė - neabejotinai pirmoji, kuri ateina į galvą. Kai pasodinate sėklą arba rūpinatės augalu (-ais) ar sodu laistydami, genėdami, grėbdami ir t. t., ne tik užmezgate ryšį su žeme, bet ir įsitraukiate į nesavanaudiško dovanojimo būseną, kuri pakelia jūsų vibraciją.

24. Gerkite aukštos vibracijos vandenį

Įrodyta, kad vanduo perima jį supančios aplinkos vibracijas.

Paprasčiausias būdas padidinti vandens vibraciją - apšviesti jį tiesioginiais saulės spinduliais. Paimkite stiklinį indą, pripilkite į jį vandens ir laikykite lauke taip, kad vanduo būtų apšviestas saulės spinduliais.

Be to, prieš gerdami vandenį, laikydami stiklinę su vandeniu rankoje, galvokite apie geras mintis arba deklamuokite gerus žodžius, pavyzdžiui, ramybė, džiaugsmas, laimė ir t. t. Tai padeda pakelti vandens vibraciją, kuri savo ruožtu pakels jūsų vibraciją, kai jį gersite.

25. Praktika būti subalansuotam

Priešingai paplitusiai nuomonei, aukšta vibracija nebūtinai reiškia gyvenimą susijaudinimo būsenoje. Tiesą sakant, palaikyti susijaudinimo būseną yra nepraktiška, nes tai atima daug energijos. Tikrąja prasme aukšta vibracija reiškia būti pusiausvyros arba neutralumo būsenoje.

Taigi, kai tik pajuntate susijaudinimą, atkuriate pusiausvyrą, o kai pajuntate depresiją, vėl pamažu grįžtate į pusiausvyrą.

Kaip matėme anksčiau, dabarties akimirka yra pusiausvyros būsena, nes negalvojate nei apie ateitį, nei apie praeitį. Jūs tampate neutralūs, o tai yra vieta, kurioje vibruojate aukščiausiu dažniu.

Taigi įsisąmoninkite savo emocines būsenas ir nuolat grįžkite į pusiausvyros būseną. Atminkite, kad nereikia nieko versti, užtenka tiesiog įsisąmoninti savo emocinę būseną ir sąmoningai jausti emociją, kad ji pamažu išsisklaidytų ir jūs automatiškai grįžtumėte į pusiausvyros būseną. Nereikia jokių pastangų.

27. Medituokite

Meditacija gali padėti geriau įsidėmėti savo dėmesį (susitelkimą), kad galėtumėte greitai pagauti save, kai pernelyg susitelkiate į neigiamus dalykus, ir vėl susitelkti į teigiamus, o dar geriau - sutelkti dėmesį į dabarties akimirką.

Sąmoningas dėmesys taip pat padeda geriau suvokti savo mintis ir atitinkamus įsitikinimus, kad galėtumėte pradėti atsisakyti ribojančių/neigiamų minčių/įsitikinimų.

Pateikiame paprastą kvėpavimo meditacijos techniką, kurią galite atlikti:

Patogiai atsisėskite ant kėdės ar lovos, užmerkite akis ir švelniai sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Pajuskite, kaip įkvepiant vėsus oras glosto šnervių galiukus, o iškvepiant - šiltas oras. Jei dėmesys nuklysta, atkreipkite į tai dėmesį ir švelniai sugrąžinkite jį prie kvėpavimo.

Būtent šis veiksmas, kai vėl ir vėl sutelkiamas dėmesys į kvėpavimą, padeda geriau įsisąmoninti savo dėmesį.

Gilesnėse meditacinėse būsenose pasiekiamas neutralumas ir atsiranda susiliejimo su neribotumu, begalybe jausmas. Jaučiatės esąs viena su viskuo.

26. Klausykitės 528 Hz grynojo tono dažnio

528 Hz yra vienas iš daugelio solfedžio dažnių, kurie gydo ir atjaunina kūną. Šis dažnis veikia DNR lygmeniu, gydo ir atkuria ląsteles, taip padidindamas jų vibraciją.

Medituodami galite sutelkti dėmesį į toną. Medituodami naudokite ausines ir šiek tiek pritildykite garsą.

Štai vaizdo įrašas su 528 Hz grynuoju tonu:

27. Pagalvokite apie begalinę visatą

Mąstymas apie visatos platybes padeda jūsų protui išsivaduoti iš paviršutiniško mąstymo ir išplečia jūsų sąmonę, padėdamas pakelti vibraciją.

Užmerkite akis ir įsivaizduokite save kaip žmogų, stebintį Saulės sistemą iš tolo. Pradėkite įsivaizduoti didžiulę Saulę, kuri be perstojo dega nuo amžių. Pagalvokite apie Žemę, mažytės uolos dydžio, besisukančią aplink šią milžinišką žvaigždę (Saulėje gali tilpti apie 1 300 000 Žemių, kad turėtumėte tam tikrą perspektyvą). Dabar pamažu išplėskite savo perspektyvą ir pamatykite visas planetas, pieno kelią.su milijonais žvaigždžių (visos degančios kaip Saulė, o kai kurios net 1000 kartų masyvesnės už Saulę). Pagalvokite apie visus kitus milijonus galaktikų su milijonais žvaigždžių ir t. t., ir t. t. Tai tęsiasi ir tęsiasi iki begalybės.

28. Išvalykite savo erdvę

Lygiai taip pat, kaip ir badaudami su pertraukomis valote savo kūną, nepamirškite retkarčiais išvalyti savo aplinkos. Išmeskite arba atiduokite nebenaudojamus daiktus, išvalykite ir (arba) sutvarkykite daiktus, kad jūsų aplinka taptų erdvesnė ir gyvybingesnė.

Atlikite tai visuose namų kambariuose, ypatingą dėmesį skirdami kambariui (-iams), kuriame (-iuose) praleidžiate daugiausiai laiko.

29. Atlikite kūno suvokimo meditaciją

Jūsų kūnas mėgsta jūsų dėmesį. Kiekviena kūno ląstelė pradeda vibruoti aukštesniu dažniu, kai į ją nukreipiate savo dėmesį. Tiesa ta, kad dauguma mūsų dėmesio sutelkta į mintis ir retai kada skiriame laiko, kad nukreiptume jį į kūną. Geriausias būdas nukreipti šį dėmesį į savo kūną - kūno įsisąmoninimo meditacija.

Štai kaip tai padaryti:

Atsigulkite ant lovos / grindų, užmerkite akis ir pradėkite lėtai perkelti dėmesį į savo vidinį kūną, sąmoningai jausdami savo kūną iš vidaus. Pradėkite nuo kvėpavimo. Sekite savo kvėpavimą, kaip jis patenka į šnerves ir į plaučius. Pajuskite, kaip plaučiai prisipildo šios gyvybinės energijos. Padėkite ranką ant krūtinės ir pajuskite savo širdies plakimą. Pajuskite vidinę delnų pusę, padus ir paleiskitedėmesį visame kūne. Leiskite savo dėmesiui laisvai bėgti kūnu, leiskite jam eiti ten, kur jis nori.

Suvokite, kokius pojūčius jaučiate viduje. Jei pastebėjote, kad tam tikra sritis yra įsitempusi ar suspausta, kelias sekundes ją atpalaiduokite.

30. Žygis į kalną

Žygis į kalną gali būti ne tik puiki mankšta, bet ir padėti pakelti vibraciją.

Daugelyje pasaulio kultūrų kalnai laikomi šventais, nes jie reiškia transcendenciją, ramybę ir dvasinį pakilimą. Dėl šios priežasties senovės jogai kalnus laikė idealia meditacijos vieta.

31. Leiskite laiką prie vandens telkinio

Vandenyje slypi daugybė gyvenimo pamokų. Ežerai simbolizuoja ramybę, upės moko mus plaukti pasroviui, o vandenyno bangos - nuolat kintančios egzistencijos prigimties. Štai kodėl sėdėjimas prie vandens telkinio - ežero, upės, krioklio ar vandenyno - gali būti labai pakylėjanti patirtis. Dar geriau, jei galėtumėte pasinerti į vandenį arba stovėti po kriokliu.

32. Atlikite kūno bakstelėjimą

Kūno tapšnojimas - tai įvairių kūno dalių tapšnojimas pirštų galiukais sąmoningai kvėpuojant ir įsidėmint atsirandančius pojūčius. Tapšnojimas padeda atpalaiduoti įtampą ir išlaisvinti energijos cirkuliaciją visame kūne, o tai padeda pakelti vibraciją. Tai galite daryti bet kuriuo paros metu ir tam užtenka 10-15 minučių.

Čia pateikiamas vaizdo įrašas, kuriame demonstruojamas šis procesas:

33. Naudokite kristalus

Kristalai pasižymi įvairiomis gydomosiomis savybėmis. Priklausomai nuo to, kaip jaučiatės konkrečią dieną, galite rinktis skirtingus kristalus, kuriuos nešiositės su savimi. Be to, strategiškai išdėlioti kristalai namuose ar biure gali padėti pakelti erdvės vibraciją, taigi ir jūsų vibraciją.

Štai keletas vibracijas keliančių kristalų ir jų nauda:

Juodasis turmalinas: padeda išvalyti neigiamą energiją

Citrinas: padeda išvalyti negatyvumą ir išreikšti teigiamą energiją bei džiaugsmą.

Skaidrus kvarcas: padeda pasiekti aiškumo ir ramybės.

Rožinis kvarcas: padeda atsiverti visoms meilės formoms, įskaitant meilę sau.

Selenitas: padeda išvalyti ir išvalyti jūsų vibraciją arba patalpos vibraciją (Pastaba: nedrėkinkite šio akmens! Tai minkštas akmuo ir vanduo jį sugadins.)

Kad kristalai būtų kuo geriau naudojami, svarbu palaikyti jų energetinę švarą. Kristalus galite retkarčiais išvalyti maudydami juos mėnulio šviesoje, nuprausdami šalaviju ar Palo Santo, užkasdami druskoje ar žemėje ir pan.

34. Atsparumo gėdai praktika

Gėda yra žemiausia vibracijos būsena, kokią tik gali turėti žmogus, todėl gėda nepadeda tobulėti, net jei padarėme klaidų.

Kad būtų aišku, gėda nėra tas pats, kas kaltė. Gėda - tai jausmas "aš esu blogas", o kaltė - jausmas "aš padariau kažką blogo". Jei patiriate gėdą, padeda iš gėdos pereiti į kaltę arba į meilę.

Norėdami praktikuoti atsparumą gėdai, turime atskirti savo esmę nuo savo veiksmų. Jei suklydote, atkreipkite dėmesį į savo kalbėjimą su savimi: ar sakote sau, kad esate blogas žmogus? O gal atskiriate save nuo savo veiksmų, paprasčiausiai pripažindami, kad padarėte kažką blogo, bet vis tiek esate mylimas žmogus?

Daugiau informacijos apie atsparumą gėdai rasite Brene Brown knygoje "Daring Greatly", kurioje pateikiamas išsamus vadovas, kaip įveikti šią sudėtingą emociją.

35. Juokitės, žaiskite, linksminkitės

Atsipalaidavimas ir leidimas sau juoktis pakelia mūsų vibraciją net nesistengiant. Tai gali būti vienas lengviausių būdų pakelti savo vibraciją, nes yra daugybė būdų juoktis ir linksmintis.

Pateikiame keletą paprastų idėjų, kaip pradėti:

• Pažiūrėkite juokingą filmą.
• Žaiskite su gyvūnais arba vaikais.
• Šokis.
• Surenkite šeimos žaidimų vakarą.
• Užsiimkite mėgstama veikla, net jei ji nėra "produktyvi".
• Planuokite kelionę.

36. Detox nuo technologijų

Mūsų gyvenimas šiais laikais sukasi apie technologijas. Dėl to nedaug ką galime padaryti. Tačiau jei didžiąją savo budėjimo valandų dalį praleidžiate dirbtinai apšviestame biuro pastate, kuriame pilna kompiuterių, telefonų ir kopijavimo aparatų, galite pastebėti, kad jaučiatės išsekę arba be džiaugsmo.

Taip gali nutikti dėl to, kad technologijos sumažina jūsų vibraciją. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad tai pakeistumėte.

Pirma, kitą savaitgalį ar laisvą dieną galite išnaudoti "technologijų detoksikacijai". Praneškite savo draugams, šeimai ir bendradarbiams, kad dieną ar dvi neturėsite telefono. Tada išjunkite visus elektroninius prietaisus, padėkite juos į šalį ir praleiskite bent 24 valandas jų neimdami atgal. (Tai reiškia, kad televizorius taip pat turi būti išjungtas!)

Skamba nuobodžiai? Nesijaudinkite, yra daugybė vibracijas keliančių veiklų, kuriomis galite užsiimti detoksikacijos laikotarpiu! Pabandykite eiti į žygį arba medituoti. Pasibaigus detoksikacijai jausitės daug aiškiau.

Trumpas patarimas: Technologijų vibraciją mažinantį poveikį galite neutralizuoti ir grįžę į darbą. dūminis kvarcas šalia kompiuterio; šis kristalas sugeria elektromagnetinį smogą. Kitas svarstytinas kristalas - amazonitas. Tik nepamirškite kartkartėmis juos išvalyti!

37. Apkabinkite ką nors

Fizinis prisilietimas yra vienas greičiausių būdų pakelti savo vibraciją, jei tik šalia yra žmogus, kurį saugu apkabinti.

Būkite atsargūs ir nesiimkite apkabinti bet ko. Fiziškai laikykitės atokiau nuo žmonių, kurie jaučiasi toksiški, pasyviai agresyvūs ar neigiamai nusiteikę jūsų atžvilgiu; fizinis prisilietimas prie šių žmonių iš tikrųjų gali sumažinti jūsų vibraciją.

Pabandykite apkabinti žmogų, kuris jaučiasi mylintis, malonus ir nuoširdus. Šie žmonės greičiausiai turi aukštą vibraciją, todėl juos apkabinę pakelsite savo vibraciją.

Galite netgi apkabinti medį - tai padės perduoti medžio meilės vibraciją į jūsų kūną.

38. Išsakykite kam nors komplimentą

Meilė ir gerumas visada pakels jūsų vibraciją. Taigi, kai kitą kartą jausitės prislėgti, pažvelkite į šalia esantį žmogų (jei šalia kas nors yra) ir atkreipkite dėmesį į tai, kas jame nuostabu. Arba kreipkitės į draugą (ar net žmogų, su kuriuo jau seniai nesikalbėjote) ir pasakykite jam, kas jums jame patinka.

Štai užuomina: Tai tinka ir jums patiems. Sakykite sau, kokie esate nuostabūs, gražūs, stiprūs, protingi ir gabūs; iš tiesų praktikuokite tai kasdien, ir jūsų vibracijos netrukus pakils iki dangaus.

39. Smūgiuokite save ir savo erdvę

Šventosios žolės ir smilkalai, pvz. išminčius , Palo Santo , smilkalai , ir mira - ir keletas kitų - žinoma, kad jos išvalo neigiamas vibracijas ir sustiprina teigiamą energiją.

Juos galite (atsargiai) sudeginti savo namuose, kad išvalytumėte erdvės vibracijas; tai ypač naudinga po to, kai pas jus apsilanko svečių. Kiekvienas, peržengęs jūsų namų slenkstį, atsineša savo vibracijas, todėl nenorite, kad jiems išėjus ore tvyrotų neigiama energija.

Be to, taip pat galite pasmaguriauti - ir vėl tai darykite atsargiai! Uždegę šventąsias žoleles ir užpūtę liepsną, mojuokite žolelėmis aplink kūną, tarsi "maudytumėtės" kūną dūmuose. Taip iš savo energetinio lauko pašalinsite blogas vibracijas, o tai padidins jūsų vibracinį dažnį.

Šiame straipsnyje rasite mantrų ir patarimų, kaip efektyviai rūkyti.

40. Atlikite čakrų vizualizaciją

Turite septynias pagrindines čakras, arba energijos ratus, išsidėsčiusius nuo viršugalvio iki stuburo pagrindo. Šie energijos centrai gali būti užblokuoti neigiamomis vibracijomis, todėl, išvalę čakras, galėsite pakelti savo vibraciją.

Kiekviena iš septynių čakrų atitinka tam tikrą vaivorykštės spalvą. Vizualizuodami tą spalvą toje vietoje, kur yra čakra, pradėsite valyti neigiamą energiją iš tos čakros. Šiame straipsnyje rasite išsamų paaiškinimą, kur yra kiekviena čakra ir kokią spalvą ji atitinka.

41. Nusiprauskite po šaltu dušu

Ar žinojote, kad šaltas dušas kiekvieną rytą - net jei jis trunka tik penkias minutes - gali padėti pakelti jūsų vibraciją?

Šaltas vanduo sukelia nedidelį stresą nervų sistemai, todėl nervų sistema palaipsniui tampa atsparesnė stresui.

Kas tai reiškia? Kasdien prausdamiesi po šaltu dušu galite jaustis tvirtesni, kai kitą kartą jūsų gyvenime kils stresas. Mažiau streso = aukštesnės vibracijos!

42. Naudokite arba klausykitės dainuojančių dubenų

Tibeto dainuojantys dubenys, dažnai naudojami jogos ar meditacijos pamokose, turi gydomųjų garso savybių - tai reiškia, kad dainuojančių dubenų garso vibracijos gali išvalyti neigiamą energiją iš jūsų būtybės ir pakelti jūsų vibraciją.

Tibeto dainuojančių dubenų galite įsigyti internetu arba tiesiog klausytis įrašo. Pabandykite paleisti šį vaizdo įrašą medituodami, miegodami, dirbdami ar net tvarkydamiesi namuose. Net nepastebėdami padidinsite savo vibraciją!

Be to, galite apsvarstyti galimybę apsilankyti garso vonioje, kurios metu kvalifikuotas specialistas, grodamas įvairiais instrumentais, dažniausiai dainuojančiais dubenimis, "maudys" dalyvius gydomuoju garsu. Garso vonios gali būti transcendentinė patirtis; tikėtina, kad išeisite lengvesni, džiaugsmingesni ir labiau atsipalaidavę.

Išvada

Tai tik keletas iš daugelio technikų, kurias galite naudoti kūno vibracijai padidinti. Pasirinkite geriausiai jums tinkančią (-ias) techniką (-as) ir atlikite ją (jas), kai tik pajusite, kad jūsų energija sumažėjo. Šios technikos akimirksniu pakels jūsų energiją ir taip padės judėti teisinga linkme.

Taip pat skaitykite: 29 dalykai, kuriuos galite padaryti šiandien, kad pritrauktumėte teigiamą energiją