"As jo ​​​​de geheimen fan it universum fine wolle, tink dan yn termen fan enerzjy, frekwinsje en trilling."

- Nikola Tesla

In legere trillingsstatus fielt swier en fersneld. In hegere trillingsstatus oan 'e oare kant fielt ljocht, ûntspannen en iepen. Dus ien fan 'e maklikste manieren om in hegere trillingsstatus te berikken is om de bagaazje te fallen, los te litten en te ûntspannen.

As jo ​​loslitte en ûntspanne, begjint elke sel yn jo lichem te bliidjen en trillet yn gearhing en skept in hegere trillingsstatus.

Sjoen dit, hjir binne 32 manieren wêrop jo de trillingsfrekwinsje fan jo lichem fluch ferheegje kinne.

1. Chant OM

OM wurdt beskôge as de heechste mantra yn hindoeïsme en boeddhisme. Dit is om't it lûd fan OM alle lûden yn it universum omfettet. It sjongen fan dizze mantra follet jo lichem mei positive enerzjy en fergruttet de trillingsfrekwinsje fan jo lichem.

Undersyk lit sjen dat it sjongen fan 'OM' neurale aktiviteit yn it harsens delbringt. Mei de neuronale aktiviteit del, de geast en it lichem automatysk yn in djippe steat fan ûntspanning komme, sadat it lichem hegere trillingsstaten berikt.

Slút dyn eagen, nim in djip sykheljen en sprek it wurd 'OM'. Begjin mei it 'O'-lûd, slút jo mûle stadichoan en begjin te brommen sadat it sa'n ding klinkt - 'OOOMMMMMMMMM'. Jo kinne de lûden útlûke as jo jo noflik fiele.

Bewust

D'r binne in protte stretchoefeningen, mar besykje 5 oant 7 streken út te finen wêr't jo it meast fan genietsje en doch se wannear't jo it fiele. Soargje derfoar dat jo elke stretch in pear sekonden hâlde, bewust de spanning en ûntspanning fiele as jo loslitte.

22. Doch Yin yoga

Yin Yoga is in stadige styl fan yoga wêr't jo hâlde elke pose foar 30 sekonden oant in minút wylst jo djip sykhelje en mindful binne.

Dizze yoga helpt jo net allinich in goede stretch te krijen, it helpt jo ek te ferbinen mei jo lichem, dy't beide helpe jo te ûntspannen en jo trilling te ferheegjen .

23. Krij in djippe kneadmassaazje

In djippe massaazje helpt stive spieren los te meitsjen en tegearre mei it alle stilsteande enerzjy. En as der in frije stream fan enerzjy is, sil jo trilling heger wêze.

As in tradisjonele massaazje gjin opsje is, kinne jo sels sels in massaazje jaan of in massager brûke. D'r binne dizze dagen in protte djippe kneadende massagers beskikber op it ynternet.

23. Genietsje fan djippe herstellende sliep

It is allinich yn 'e djippe sliep dat jo lichem genêzen en himsels herstelt. En as jo sellen folslein restaurearre en lokkich binne, trilje se mei hegere enerzjy.

It geheim foar in djippe sliep is om jo geast en lichem te ûntspannen foardat jo sliepe. Jo kinne dit dwaan troch mei te dwaan oan ûntspannen aktiviteiten lykas meditaasje, djippe sykheljen, massaazje, lêzen, yoga foar bêdtiid of harkje nei ûntspannen audio oer 30minuten foar it sliepen. Hjir is in list mei 38 ûntspannende aktiviteiten foar sliepen.

Jo kinne ek harkje nei positive befestigingen of positive sitaten lêze om jo ûnderbewuste te primearjen foar sliep.

24. Soargje foar in plant

Elke aktiviteit dy't jo helpt te ferbinen mei mem ierde helpt jo trilling te ferheegjen en túnwurk is perfoarst de earste dy't yn 't sin komt. As jo ​​in sied plante of in plant(en) of in tún fersoargje troch it wetterjen, snoeien, harkje ensfh., jo ferbine net allinich mei de ierde, mar komme ek yn in steat fan selsleaze jaan dy't jo trilling ferheegje sil.

24. Drink wetter mei hege vibraasje

It is oantoand dat wetter de trilling fan har omjouwing opnimt.

De ienfâldichste manier om de trilling fan wetter te ferheegjen is it bleatstelle oan direkte sinne. Nim in glêzen pot, folje it mei wetter en hâld it bûten sa dat it wetter wurdt bleatsteld oan sinneljocht.

Tink ek, foardat jo it wetter drinke, as jo it glês wetter yn jo hân hâlde, oan goede gedachten of recitearje goede wurden lykas frede, freugde, lok, ensfh. Dit helpt de trilling fan it wetter te ferheegjen, wat op syn beurt sil ferheffe jo as jo it drinke.

25. Oefenje yn lykwicht te wêzen

Yn tsjinstelling ta populêre miening betsjut hege trilling net needsaaklik libje yn in steat fan opwining. Yn feite is it net praktysk om in steat fan opwining te behâlden, om't it enerzjy nimt. Earder heechtrilling yn 'e wiere sin betsjut te wêzen yn in steat fan lykwicht of neutraliteit.

Dus as jo optein fiele, bringe jo josels yn lykwicht en as jo depressyf fiele, komme jo wer stadichoan werom yn lykwicht.

Lykas wy earder seagen, is it hjoeddeistige momint in steat fan lykwicht, om't jo noch oan 'e takomst noch oan it ferline tinke. Jo wurde neutraal en dit is wêr't jo trilje op de heechste frekwinsje.

Dus bliuw bewust fan jo emosjonele steaten en bliuw josels yn in steat fan lykwicht bringe. Unthâld, jo hoege neat te twingen, gewoan bewust wurde fan jo emosjonele steat en de emoasje bewust fiele is genôch om te helpen de emoasje stadichoan te ûntlêsten, sadat jo automatysk yn in steat fan lykwicht komme. Gjin ynspanning is nedich.

27. Meditearje

Meditaasje kin jo helpe om mear bewust te wurden fan jo oandacht (fokus), sadat jo josels fluch kinne fange as jo binne oerdreaun rjochte op it negative en opnij fokusje op it positive of noch better, bring jo fokus nei it hjoeddeistige momint.

Bewust wurde fan jo oandacht helpt jo ek bewuster te wurden fan jo tinzen en oerienkommende leauwen, sadat jo begjinne kinne om beheinende/negative tinzen/leauwen los te litten.

Hjir is in ienfâldige azemmeditaasjetechnyk dy't jo kinne dwaan:

Sitt noflik op jo stoel of bêd, slút jo eagen en foarsichtich bring jo oandacht foar jo sykheljen.Fiel de sensaasje fan 'e koele loft dy't de tip fan jo noasters streelt as jo ynademe en de waarme loft as jo útademe. As jo ​​oandacht swalket, erken it dan en bring it foarsichtich werom nei jo azem.

It is dizze hanneling om jo oandacht hieltyd wer op jo azem te bringen dy't jo helpt om mear omtinken te wurden foar jo oandacht.

Yn djippere meditative steaten berikke jo neutraliteit en is d'r in gefoel fan mingen mei it ûnbeheinde, it ûneinige. Jo fiele ien mei alles.

26. Harkje nei 528Hz suvere toanfrekwinsje

528Hz is ien fan 'e protte solfeggio-frekwinsjes dy't bekend binne om it lichem te genêzen en te ferjongjen. It is bekend dat dizze frekwinsje op DNA-nivo wurket en sellen genêze en restaurearje, wêrtroch't se har trilling ferheegje.

Jo kinne jo oandacht rjochtsje op 'e toan by it meditearjen. Brûk koptelefoan en hâld it lûd in bytsje leech as jo meditearje.

Hjir is in fideo mei 528Hz suvere toan:

27. Tink oan it ûneinige universum

Tinken oan 'e wiidweidichheden fan it universum helpt jo geast te kommen út ûndjip tinken en wreidet jo bewustwêzen út en helpt jo jo vibraasje te ferheegjen.

Slút jo eagen en tink oan josels as ien dy't it sinnestelsel fan in ôfstân observearret. Begjin mei it visualisearjen fan 'e massive sinne dy't sûnt ivichheid non-stop baarnt. Tink oan ierde, de grutte fan in lytse rots dy't om dizze gigantyske stjer draait (jo kinne passesawat 1.300.000 ierden yn 'e sinne om jo wat perspektyf te jaan). Wreidzje no jo perspektyf stadich út en sjoch alle planeten, de molkwei mei miljoenen stjerren (allegear baarnend krekt as de sinne en guon sels 1000 kear massaal as de sinne). Tink oan alle oare miljoenen stjerrestelsels út dêr mei harren miljoenen stjerren ensafuorthinne. It gewoan trochgean en gean nei it ûneinige.

28. Declutter jo romte

Krekt as jo dogge intermittent fêsten te reinigjen dyn lichem, tink om declutter eltse kear yn in skoftke te skjin dyn omjouwing. Gooie of jou guod fuort dy't jo net mear brûke, skjinmeitsje/organisearje guod en meitsje jo omjouwing rommer en libbender.

Doch dit foar elke keamer yn jo hûs mei spesjale soarch foar de keamer(s) dy't jo besteegje de measte tiid yn.

29. Doch meditaasje foar lichemsbewustwêzen

Jo lichem hâldt fan jo oandacht. Elke sel yn jo lichem begjint te triljen op in hegere frekwinsje as jo jo oandacht derop skine. It feit is dat de measte fan ús oandacht rjochte is op ús gedachten en selden nimme wy tiid om it opnij te fokusjen yn it lichem. De bêste manier om dizze oandacht yn jo lichem te bringen is om meditaasje foar lichemsbewustwêzen te dwaan.

Hjir is hoe't jo dit kinne dwaan:

Lêch op jo bêd/flier, slút dyn eagen, en begjinne te stadich ferskowe jo oandacht nei dyn binnenste lichem troch bewust fiele dyn lichem fan binnen. Begjin mei joazem. Folgje jo azem as it yn jo noasters en nei jo longen komt. Fiel jo longen opblaze mei dizze libbensenerzjy. Plak in hân op jo boarst en fiel jo hertslach. Fiel de binnenkant fan jo palmen, jo soallen, en rinne jo oandacht troch jo lichem. Lit jo oandacht frij rinne yn jo lichem, lit it gean wêr't it hinne wol.

Wês bewust fan 'e sensaasjes dy't jo binnen fiele. As jo ​​fine dat in bepaald gebiet beklamme of beklamme is, nim dan in pear sekonden om dit gebiet te ûntspannen.

30. Op in berch kuierje

Hiking op in berch kin net allinich in geweldige oefening wêze , It helpt ek jo trilling te ferheegjen.

Bergen wurde beskôge as hillich troch in protte kultueren oer de hiele wrâld, om't se transzendinsje, stilte en geastlike ferheging oanjaan. Dit is ek de reden wêrom't âlde yogi's bergen beskôgen as har ideale meditaasjeplak.

31. Trochbringe tiid tichtby in wetter lichem

D'r binne safolle libbenslessen ferburgen yn wetter. Marren fertsjintwurdigje stilte, rivieren leare ús om mei de stream te gean en de oseaanwellen leare ús de hieltyd feroarjende aard fan it bestean. Dit is de reden dat it sitten by in wetterlichem, of it no in mar, rivier, wetterfal of oseaan is, in heul ferheffende ûnderfining kin wêze. Noch better as jo in dip yn it wetter nimme koenen of ûnder in wetterfal stean kinne.

32. Lichaamtappen dwaan

Lichaamtappen giet it om it tikken fan ferskate dielen fan jo lichem mei jo fingertips wylst jo bewust sykhelje en bewust binne fan 'e resultearjende sensaasjes. It tikjen helpt spanning en frije sirkulaasje fan enerzjy troch jo lichem los te meitsjen dy't jo trilling helpt te ferheegjen. Jo kinne dit op elk momint fan 'e dei dwaan en alles wat jo nedich binne is 10 oant 15 minuten.

Hjir is in fideo dy't it proses demonstrearret:

33. Brûk kristallen

Kristallen binne bekend om har breed oanbod fan genêzende eigenskippen. Ofhinklik fan hoe't jo jo fiele op in bepaalde dei, kinne jo ferskate kristallen kieze om mei jo te dragen. Derneist kin it strategysk pleatsen fan kristallen yn jo hûs- of kantoarromten helpe om de trilling fan 'e romte te ferheegjen, en dus jo trilling as gefolch te ferheegjen.

Hjir binne in pear trilling-ferheffende kristallen en har foardielen:

Swarte toermalyn: helpt om negative enerzjy te reinigjen

Citrine: helpt om negativiteit te wiskjen en positive enerzjy en freugde te manifestearjen

Dúdlik kwarts: helpt om dúdlikens en frede fan geast te bringen

Rose kwarts: helpt jo te iepenjen foar alle foarmen fan leafde, ynklusyf selsleafde

Selenite: helpt om jo trilling of de trilling fan in keamer te suverjen en te skjin te meitsjen (Opmerking: meitsje dizze stien net wiet! Dit is in sêfte stien en wetter sil it beskeadigje.)

Om it measte út jo kristallen te heljen, is it wichtich om se enerzjysk skjin te hâlden. Jo kinne jo kristallen sa no en dan skjinmeitsjese badje yn moanneljocht, smoargje se mei salie of Palo Santo, of begrave se yn sâlt of yn 'e grûn, om in pear foarbylden te neamen.

34. Oefenje skamtebestendigens

Skaam is it leechste vibrational steat in minske kin drage; as sadanich, skamte is net geunstich foar it ferbetterjen fan ússels, sels as wy hawwe makke flaters.

Om dúdlik te wêzen, skamte is net itselde as skuld. Skamte is in gefoel fan "ik bin min", wylst skuld in gefoel is fan "ik die wat min". As jo ​​skamte ûnderfine, helpt it om fan skamte nei skuld of yn leafde te gean.

Om skamtebestendigens te oefenjen, moatte wy ús kearnsels skiede fan ús aksjes. As jo ​​​​in flater meitsje, merk dan op jo selspraat: fertel jo sels dat jo in min persoan BIST? Of skiede jo josels fan jo dieden troch gewoan te erkennen dat jo wat min dien hawwe, mar dat jo noch altyd in leaf persoan binne?

Foar mear oer skamtebestendigens, biedt Brene Brown's boek Daring Greatly in yngeande gids foar it navigearjen fan dizze lestige emoasje.

35. Laitsje, spielje, hawwe wille

Letting loslitte en ússels laitsje litte ferheft ús trilling sûnder dat wy sels hoege te besykjen. Dit kin ien fan 'e maklikste manieren wêze om jo vibraasje te ferheegjen, om't d'r safolle manieren binne om te laitsjen en wille te hawwen.

Hjir binne wat maklike ideeën om jo te begjinnen:

• Besjoch in grappige film.
• Boartsje mei bisten of bern.
• Dûnsje.
• Afamylje spultsje nacht.
• Meitsje oan in aktiviteit dy't jo genietsje, sels as it net "produktyf".
• Plan in reis.

36. Detox fan technology

Us libben draait dizze dagen om technology. Dêr kinne wy ​​net folle oan dwaan. As jo ​​​​lykwols it measte fan jo wekker oeren trochbringe yn in keunstmjittich ferljochte kantoargebou fol mei kompjûters, tillefoans en kopiearapparaten, kinne jo miskien fernimme dat jo ferdwûn of freugdeleas fiele.

Dit kin in gefolch wêze fan technology dy't jo vibraasje ferleegje. Gelokkich binne d'r in pear dingen dy't jo kinne dwaan om dit werom te kearen.

Earst kinne jo jo folgjende wykein of frije dei brûke om in "technology-detox" te dwaan. Lit jo freonen, famylje en kollega's witte dat jo in dei as twa fuort sille wêze fan jo tillefoan. Skeakelje dan alle elektroanika út, set se fuort en besteegje op syn minst 24 folsleine oeren sûnder se werom te nimmen. (Dit betsjut dat jo de tv ek útlitte!)

Klinkt saai? Sit gjin soargen, d'r binne in protte trillingsferheffende aktiviteiten wêryn jo kinne meidwaan yn jo detoxperioade! Besykje te gean foar in kuier of meditearjen. Jo sille folle dúdliker fiele oan 'e ein fan jo detox.

Snelle tip: Jo kinne ek de trilling-ferleegjende effekten fan technology tsjingean as jo weromgean oan it wurk. Besykje smokey quartz by jo kompjûter te pleatsen; It is bekend dat dit kristal elektromagnetyske smog opsmyt. In oar kristal om te beskôgjen is Amazonite. Soargje derfoar dat se har skjinmeitsjesa no en dan!

37. Immen knuffel

Fysikaal oanreitsjen is ien fan 'e fluchste manieren om jo trilling te ferheegjen, salang't d'r ien om jo hinne is dy't him feilich fielt om te knuffeljen.

Mei dat sein, wês foarsichtich om net ien te knuffeljen. Bliuw fysyk ôfstân fan minsken dy't fergiftich, passyf-agressyf of negatyf fiele yn har yntinsjes foar jo; fysyk oanreitsje dizze minsken kin eins ferleegje jo trilling.

Probearje immen te knuffelen dy't leafde, freonlik en oprjocht fielt. Dizze minsken drage wierskynlik in hege vibraasje, en om har te knuffelen sil jo vibraasje as gefolch ferheegje.

Jo kinne sels beskôgje om in beam te knuffeljen, dit sil helpe om de leaflike trilling fan 'e beam yn jo lichem oer te bringen.

38. Ien komplimint

Leafde en goedens sille jo trilling altyd ferheegje . Dus, de folgjende kear as jo leech fiele, sjoch dan nei de persoan neist jo (as jo om ien binne) en wiis út wat geweldich is oer har. Of berikke in freon (of sels ien mei wa't jo in skoft net sprutsen hawwe) en lit har witte wat jo fan har hâlde.

Hjir is in hint: Dit wurket ek mei josels. Fertel dysels hoe geweldich, moai, sterk, tûk, en by steat do bist; trouwens, oefenje dit deistich, en jo trilling sil ynkoarten sky-high.

39. Smudge dysels en dyn romte

Heilige krûden en wierook soksoarte as sage , palo santo , frankincense , enfiel de trillings yn jo lichem (benammen om jo kiel, boarst en hollegebiet) as jo OM sjonge. Hâld jo lichem sa ûntspannen mooglik. It is pas as it lichem ûntspannen is dat de trillingen djip fan binnen trochkringe.

2. Ferbine mei mem ierde

Ferbine mei mem ierde troch stean/ rinne bleate fuotten foar in pear minuten.

Slút dyn eagen en fiel in djippe ferbining mei de ierde. Fiel josels alle negative enerzjy frijlitte troch de soallen fan jo fuotten yn 'e grûn en wurde fol mei positive enerzjy út' e kosmos.

Wy wurde omjûn troch elektryske en magnetyske fjilden dy't ús bio-elektryske steat kinne fersteure en ús frekwinsje ferleegje. As wy ferbine mei mem ierde, reinigje wy ússels fan dizze negative enerzjy en komme fansels yn lykwicht.

Der binne ferskate ûndersiken dy't bewize dat it ferbûn wêze mei mem ierde op dizze manier foar 10 oant 30 minuten deistich djippe sûnensfoardielen kin hawwe.

3. Ferpleats jo lichem

Ien fan 'e maklikste manieren om jo trilling te ferheegjen is om jo lichem yn beweging te setten.

Jo kinne jogge, rinne, oerslaan, springe, hoelahoops dwaan, stretchje, skodzje, stuiterje , swimme, dwaan yoga of sels dûnsje op jo favorite muzyk.

Bliuw bewust fan jo lichem as jo bewege. As jo ​​ienris ta rêst komme, fiel bewust de ferhege enerzjy as elke sel yn jo lichem vibrearret op in hegere frekwinsje.

Ien echt leuke oefening mirre - om in pear te neamen - binne bekend om negative vibraasjes te ferwiderjen en positive enerzjy te fersterkjen.

Jo kinne dizze (foarsichtich) yn jo hûs ferbaarne om de trilling fan jo romte skjin te meitsjen; dit is foaral foardielich neidat jo hawwe hie bedriuw oer. Elkenien dy't de drompel fan jo hûs oerstekke bringt har eigen trillingen yn, en jo wolle gjin negative enerzjy yn 'e loft bliuwe nei't se fuortgean.

Boppedat kinne jo josels ek smoargje - nochris, doch dit foarsichtich! Nei it ferljochtsjen fan jo hillige krûden en it útblazen fan 'e flam, swaaije de krûden om jo lichem as soene jo jo lichem yn' e reek "bade". Dit sil minne vibes fan jo enerzjyfjild fuortsmite, wat dan jo trillingsfrekwinsje ferheegje sil.

Besjoch dit artikel foar in list mei mantra's en tips foar effektyf smoarjen.

40. Doch in chakra-fisualisaasje

Jo hawwe sân haadchakra's, of enerzjyrillen, fan 'e boppekant fan jo holle nei de basis fan jo rêchbonke. Dizze enerzjysintra kinne blokkearre wurde mei negative vibes, dus it wiskjen fan jo chakra's sil helpe by it ferheegjen fan jo trilling.

Elk fan jo sân chakra's komt oerien mei in kleur fan 'e reinbôge. Troch dy kleur te visualisearjen yn it gebiet wêr't dat chakra leit, sille jo begjinne om alle negative enerzjy út dat chakra te wiskjen. Besjoch dit artikel foar in folsleine útlis fan wêr't elke chakra leit, en mei hokker kleur it oerienkomt.

41. Nim in kâlde dûs

Wisten jo dat it nimmen fan in kâlde dûs elke moarn - al is it mar foar fiif minuten - kin helpe om jo trilling te ferheegjen?

Kâld wetter jout in lyts bedrach fan stress op jo senuwstelsel. Hjirmei kin jo senuwstelsel stadichoan mear fjirder wurde yn it gesicht fan stress.

Wat betsjut dit? Deistich in kâlde dûs nimme kin jo helpe om mear grûn te fielen de folgjende kear dat stress yn jo libben opkomt. Minder stress = hegere trilling!

42. Gebrûk of harkje nei sjongbollen

Tibetaanske sjongbollen, faak brûkt yn yoga- of meditaasjeklassen, drage lûdgenêzende eigenskippen by it spyljen - dit betsjut dat de trillingen yn it lûd fan it sjongen bowls kinne negative enerzjy fan jo wêzen reinigje, en as gefolch jo trilling ferheegje.

Jo kinne Tibetaanske sjongbollen online keapje, of gewoan nei in opname harkje. Besykje de folgjende fideo te spyljen wylst jo meditearje, sliepe, wurkje, of sels dingen dien wurde om it hûs. Jo sille jo trilling yn gjin tiid ferheegje sûnder it sels te merken!

Dêrneist kinne jo beskôgje om in lûdbad by te wenjen, wêr't in betûfte beoefener de oanwêzigen sil "bade" yn genêzend lûd troch in ferskaat oan ynstruminten te spyljen, meastal ynklusyf sjongbollen. Lûdbaden kinne in transzendintale ûnderfining wêze; jo sille wierskynlik lichter, fleuriger en nofliker fiele.

Konklúzje

Dit binne mar watfan 'e protte techniken dy't jo kinne brûke om de trilling fan jo lichem te ferheegjen. Kies de technyk(en) dy't it bêste by jo resonearje en doch se as jo fiele dat jo enerzjy sakke is. Dizze techniken sille jo enerzjy fuortendaliks opheffe en dêrmei helpe by it foarútgong fan jo libben yn 'e goede rjochting.

Lês ek: 29 dingen dy't jo hjoed kinne dwaan om positive enerzjy oan te lûken

Hjir is hoe't jo it dwaan:

Hjir binne 23 leuke manieren om jo lichem te bewegen.

4. Bewust ûntspanne jo lichem

Stress ferleget jo trilling en ûntspanning ferheget it.

As jo ​​lichem ûnder stress is, wurdt de frije stream fan enerzjy beheind. Reverse dizze situaasje troch ferskowing jo oandacht binnen dyn lichem. Nim jo tiid om jo lichem fan 'e kop oant de tean te scannen en bewust dielen fan jo lichem te ûntspannen dy't stiif, knypt of ûnder spanning fiele.

Soargje omtinken foar jo glutes, buik, darm, holle, nekke en skoudergebiet, om't dit de gebieten binne dy't oer it algemien ûnder stress binne.

5. Loslitte fan ferline wrok

Hâld fêsthâlde oan eardere wrok sil jo ferdwine troch jo trilling te ferleegjen. Ferjouwing is fergelykber mei it loslitten fan alle bagaazje en dêrmei heger ophelje.

As jo ​​it dreech fine om te ferjaan, doch it dan efkes. Ferjou josels foar it ferkearde dat jo oaren dien hawwe en ferjou oaren foar it ferkearde dat se jo diene. Fiel de geweldige ljochtens as jo dizze wrok net mear hâlde.

6. Fiel tankberens

As jo ​​tankberens fiele, feroaret jo trilling automatysk fan ien fan gebrek oan ien fan oerfloed.

Yn in steat fan oerfloed ferdwine leechfrekwinsje gefoelens lykas selstwifel, ûnfeiligens en lilkens en wurde ferfongen troch gefoelens fanfertrouwe en leafde dat alles bart om jo te helpen groeie en dat al jo behoeften en winsken foarsjoen wurde troch it universum.

7. Nim in sâlt wetterbad

Image credit - Robson Hatsukami

Sâltwetterbaden kinne helpe om jo lichem te reinigjen en te ûntspannen. Foegje gewoan 2-3 beker Epsom sâlt of Himalayan kristal sâlt ta oan jo bad en weak deryn foar 10 oant 15 minuten. Waskje ôf troch in waarme dûs te nimmen. Fiel bewust de libbenens en ljochtheid!

Jo kinne sâlt ek brûke om jo hûs te reinigjen en dêrmei hegere enerzjy te ferheegjen.

Sels nimme in gewoane dûs kin in reinigjende effekt hawwe op ús geast en lichem. Wetter hat de krêft om jo aura (enerzjyfjild) skjin te meitsjen troch alle negative enerzjy fuort te waskjen.

8. Trochbringe tiid mei likesinnige minsken

Wannear ferlykbere enerzjy resonearje tegearre, de enerzjy wurdt sterker.

As jo ​​tiid trochbringe mei minsken dy't ferlykbere tinzen, likes en ynteresses hawwe, dy't jo begripe en wurdearje, om wa't jo josels kinne wêze en jo folslein útdrukke kinne, ferheegje jo automatysk jo trillingsfrekwinsje.

Oarsom as jo tiid besteegje mei minsken dy't net op itselde nivo fan bewustwêzen binne, sille jo ferdwine fiele.

9. Visualisearje

As minsken, wy hawwe de krêft om ús gedachten wirkliker te meitsjen as de realiteit. Fisualisaasje is in manier om dizze krêft op 'e goede manier te brûken.

Slút joeagen, ûntspanne dysels en fisualisearjen in momint yn it ferline as jo fielde dit natuerlike heech. Jo kinne ek in takomstsenario visualisearje wêr't jo libje yn oerienstimming mei jo djipste winsken. Hâld dizze senario's yn jo gedachten oant se echt begjinne te lykjen. Allinnich tinke oan sokke mominten kin jo trilling ferheegje.

10. Kom nei it hjoeddeiske momint

As jo ​​yn it hjoeddeistige momint binne, binne jo net mear ferlern yn jo tinzen, en wurde jo iepen nei de krêft en yntelliginsje dy't yn it hjoeddeistige momint befette en dit sil jo trilling automatysk feroarsaakje.

Ien krêftige technyk is om de natuer yn te gean en folslein oanwêzich te wurden en jo sille bewust fiele dat dizze enerzjy jo trochkringt en opheft jo enerzjyfjild.

11. Om fjoer sitten

Om fjoer sitten, of it no in kampfjoer is of in fjoerput, ûntspant jo en produsearret fiel-goede gemikaliën dy't jo trilling ferheegje. Undersyk stipet dit feit. Fjoer is ien fan 'e fiif eleminten fan 'e natuer en nei fjoer stoarje is fergelykber mei nei de sinne sjen.

As dit gjin opsje is, skeakelje dan alle keunstljochten út, stek in kears oan en stoarje yn 'e flam. D'r is in meditaasjetechnyk bekend as de 'Trataka Meditation' dy't wurket mei ditselde prinsipe.

Lês ek: 54 Sitaten oer de genêzende krêft fan 'e natuer.

12. Tap yn 'e enerzjy fan 'e sinne

Sjoch nei de sinne-op- of sinne-ûndergong isin geweldige manier om it ûnbidige enerzjyfjild fan 'e sinne te benutten. Sels in pear sekonden fan sinne sjen aktivearret jo pineale klier en helpt de produksje fan serotonine - de lokkige gemyske.

In protte âlde beskavingen hawwe rituelen dy't om dizze reden de sinne oanbidde.

Tink derom: Soargje derfoar dat jo allinich yn feilige oeren nei de sinne sjen.

13. Wês bewust fan jo ynderlike dialooch

Der komt in gedachte yn jo holle en der is in auto-antwurd dêrop bekend as de 'innerlike dialooch'. Jo tinke bygelyks oan in taak by de hân en jo geast giet, ' Ik bin net goed yn dit ', ' neat goed liket te bart ', ' ik lykje gjin foarútgong te meitsjen ', ' Ik tink net dat ik dat fertsjinje ' ensfh. Dizze reaksjes komme foar yn auto-modus en de measte kearen slipje se ús bewuste redenearring.

Sadree't jo dizze tinzen fange troch bewust te wêzen, kinne jo se feroarje yn wat posityfs, lykas ' Ik bin goed yn dit ', ' alles bart foar myn goede ', of ' Ik fertsjinje al it goede yn it libben '. Posityf selspraat soarget foar in positive trilling.

14. Brûk positive befestigingen

Sjoch nei of harkje nei positive befestigingen helpt jo geast te primearjen nei gefoelens fan leafde, fertrouwen, ferbûnens en positiviteit.

Hâld in printe list mei positive befestigingen op jo buro of hingje oan 'e muorre wêr't jo kinne sjen as jo de enerzjy nedich hawweboost.

15. Untwikkelje in djip fertrouwen yn it libben

Trust is in krêftich gefoel dat jo trilling automatysk opheft. Fertrouwe yn josels en jo kapasiteiten en fertrou dat it libben pure positive enerzjy is dy't altyd yn jo foardiel wurket. As jo ​​fertrouwe, litte jo ferset los en wurde ien mei de stream fan it libben.

16. Oefenje bewuste sykheljen

Wês bewust fan 'e ûnsichtbere prana of enerzjy (dat wy markearje as lucht) dy't jo omgiet.

Nim in stadich djip sykheljen, en fiel bewust dat dizze enerzjy jo binnenkomt, jo lichem reinigje en ferjongt. Fiel genede foar dizze krêftige enerzjy as jo it in pear sekonden yn jo longen hâlde. Relax en lit gean as jo stadich útademe.

Allinnich in pear djippe bewuste sykheljen sille jo bewustwêzen nei hegere nivo's ferheegje.

17. Feroarje jo fokus

As jo ​​meidwaan mei in negative gedachte (troch aktiviteit tinken oer it), de gedachte sil slepe jo del nei syn legere frekwinsje trilling. Itselde is it gefal as jo de gedachte twinge om fuort te gean (of besykje de gedachte te feroarjen), oarsaak dy't belutsenens yn 'e foarm fan ferset feroarsaket.

In bettere manier om negative gedachten te behanneljen is neutraal foar har te wurden. Ferwiderje gewoan de oandacht fan 'e gedachte en ferpleatse jo oandacht nei in gefoelens of jo sykheljen. Troch dit te dwaan twinge jo de gedachte net om fuort te gean, jo litte it wêze en feroarje gewoanjo oandacht foar wat oars.

As jo ​​in gedachte fan oandacht ûntnimme, ferdwynt it fan himsels en jo ferheegje boppe jo tinzen en sa docht jo trilling.

Jo kinne dan jo fokus ferskowe om gedachten te tinken dy't oerienkomme mei dyn gruttere doel.

18. Brûk de juste geuren

Hawwe jo oait in blom snuffele en dy instantlike ympuls fan ferjongende enerzjy fiele? Dit is om't de juste geuren de krêft hawwe om jo vibraasje te stimulearjen. Elke geur dy't jo stimulearjend fine is rjocht foar jo (salang it natuerlik is).

In kuierje yn 'e natuer kin jo tagong jaan ta in breed ferskaat oan geuren. Jo kinne ek essensjele oaljes brûke yn in diffuser of gewoan om jo keamer spuite.

19. Doch intermitterend fêstjen

Fasten helpt jo lichem skjin te meitsjen. It helpt jo lichem ek lichter te wurden. Beide helpe jo vibraasje te ferheegjen. Ien fan 'e maklikste manieren om te begjinnen mei fêstjen is om te besykjen - intermittent fêstjen.

Dit giet yn prinsipe om it oerslaan fan ien miel (moarnsiten, lunch of diner) op 'e dei fan' e fêst.

Hjir is in foarbyld:

Jo kinne begjinne mei it iten om 20.00 oere of 21.00 oere en dan ophâlde mei iten. De oare deis soene jo moarnsiten oerslaan en lunch ite om 13.00 oere of 14.00 oere. Op dizze manier fêste jo sawat 16 oeren.

Tink derom dat fêstjen in tiid is om te ûntspannen. As jo ​​​​fasten, soargje derfoar dat jo rêste of wurk dogge dat net fysyk isútputtend. Unthâld ek, om regelmjittich wetter te drinken, om't wetter helpt by it skjinmeitsjen.

Fasttiid is ek in geweldige tiid om meditaasje te dwaan foar ynderlike lichemsbewustwêzen (wêr't jo jo oandacht troch jo lichem rinne) en djip yn kontakt komme mei jo lichem.

20. Konsumearje iten mei hege trilling

Iten dat jo ljocht en enerzjyk fiele by konsumpsje binne iten mei hege trilling. Dit binne folsleine fiedings dy't maklik te fertarren binne en jo lichem leverje mei sawol makro- as mikrofiedings (vitaminen en mineralen). Oarsom, iten dat jo nei konsumpsje swier, opblaasd of drained fiele, ferleegje jo trilling.

Foarbylden fan iten mei hege trilling binne fruchten, bessen, grienten, blêdgrienen, spruiten, krûden (lykas koriander, mint, kurkuma ensfh.) en natuerlike probiotika (fan fermentearre iten).

Iten mei lege trilling omfettet ferwurke fiedings, frisdranken, sâlt/sûkerich/fried iten, suvel, oerstallige kafee en alkohol.

Jo hoecht net hielendal ophâlde te iten lege trilling foods, mar it idee is te fergrutsjen konsumpsje fan hege trilling foods wylst it ferminderjen fan konsumpsje fan de oare.

Bly yn kontakt mei dyn lichem en jo sille automatysk wurde oanlutsen nei it rjocht foods.

21. Strek jo lichem

Stretching helpt om stilsteande enerzjy frij te litten, it ferbetterjen fan frije stream fan enerzjy troch it lichem. It bêste is dat stretching oeral dien wurde kin.