"که تاسو غواړئ د کائنات رازونه ومومئ، د انرژي، فریکونسۍ او وایبریشن په اړه فکر وکړئ."

- نیکولا ټیسلا

یو ټیټ کمپن حالت د دروند او محدودیت احساس کوي. له بلې خوا یو لوړ وایبریشن حالت، د رڼا، آرامۍ او خلاص احساس کوي. نو لوړ حرکتي حالت ته د رسیدو یوه له اسانه لارو څخه دا ده چې سامان پریږدئ ، پریږدئ او آرام وکړئ.

کله چې تاسو پریږدئ او آرام وکړئ، ستاسو د بدن هر حجره په خوښۍ پیل کوي او په همغږي کې حرکت کوي د لوړ حرکت حالت رامینځته کوي.

د دې په پام کې نیولو سره، دلته 32 لارې دي چې تاسو کولی شئ په چټکۍ سره د خپل بدن د ویبریشن فریکونسۍ لوړ کړئ.

1. OM

څیړنې ښیي چې د "OM" ویل په دماغ کې عصبي فعالیت کموي. د عصبي فعالیت په کمیدو سره، ذهن او بدن په اوتومات ډول د آرامۍ ژور حالت ته ننوځي چې په پایله کې بدن لوړو حرکتي حالتونو ته رسیږي.

خپلې سترګې وتړئ، ژوره ساه واخلئ او د "OM" کلمه ووایاست. د "O" غږ سره پیل کړئ، ورو ورو خپله خوله وتړئ او په غږ کولو پیل وکړئ نو دا یو څه داسې ښکاري - 'OOOMMMMMMMM'. تاسو کولی شئ غږونه راوباسئ لکه څنګه چې تاسو راحته یاست.

په شعوري توګه

ډیری تمرینونه شتون لري، مګر هڅه وکړئ له 5 څخه تر 7 پورې تمرینونه ومومئ چې تاسو یې خورا خوند اخلئ او هرکله چې تاسو ورته احساس کوئ ترسره کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې هر یو د څو ثانیو لپاره په هوښیار ډول د فشار او آرامۍ احساس کوئ کله چې تاسو خوشې کوئ.

22. د ین یوګا وکړئ

ین یوګا د یوګا یو سست سټایل دی چیرې چې تاسو یې لرئ. هر یو د 30 ثانیو څخه تر یوې دقیقې پورې په داسې حال کې چې ژوره تنفس کوئ او په ذهن کې اوسئ.

دا یوګا نه یوازې تاسو سره مرسته کوي چې ښه اوږدوالی ترلاسه کړئ، دا ستاسو سره ستاسو د بدن سره په اړیکه کې هم مرسته کوي چې دواړه تاسو سره مرسته کوي آرام کړئ او ستاسو وایبریشن لوړ کړئ. .

23. ژوره مالش ترلاسه کړئ

ژور مالش د سخت عضلاتو په خوشې کولو کې مرسته کوي او د دې سره سره ټوله ثبات لرونکې انرژي. او کله چې د انرژی وړیا جریان شتون ولري، ستاسو کمپن به لوړ وي.

که چیرې دودیز مساج اختیار نه وي، تاسو کولی شئ ځان ځان ته مساج ورکړئ یا د مساج څخه کار واخلئ. پدې ورځو کې په انټرنیټ کې د ژورو غوټو کولو ډیری مساج شتون لري.

23. د ژور آرامۍ خوب څخه خوند واخلئ

یوازې د ژور خوب په وخت کې ستاسو بدن روغ کیږي او خپل ځان بیرته راګرځوي. او کله چې ستاسو حجرې په بشپړه توګه بحال او خوشحاله وي، دوی د لوړې انرژۍ سره حرکت کوي.

د ژور خوب راز دا دی چې د خوب څخه مخکې خپل ذهن او بدن آرام کړئ. تاسو کولی شئ دا د آرامۍ فعالیتونو لکه مراقبت، ژورې ساه اخیستلو، مساج، لوستلو، د خوب په وخت کې یوګا یا د 30 په اړه د آرامۍ آډیو اوریدلو سره ترسره کړئ.د خوب څخه څو دقیقې مخکې. دلته د ویده کیدو څخه دمخه د 38 آرامۍ فعالیتونو لیست دی.

تاسو کولی شئ د خوب څخه دمخه خپل بې شعوره ذهن ته د ښه والي لپاره مثبت اثبات واورئ یا مثبت نرخونه ولولئ.

24. د نبات پاملرنه وکړئ

هر هغه فعالیت چې تاسو سره د مور ځمکې سره اړیکه کې مرسته کوي ستاسو د وایبریشن لوړولو کې مرسته کوي او باغباني یقینا لومړی هغه دی چې ذهن ته راځي. کله چې تاسو تخم وکرئ یا د اوبو ورکولو، شاخه کولو، ریکینګ او داسې نورو په واسطه یو بوټي یا باغ ته پاملرنه وکړئ تاسو نه یوازې د ځمکې سره اړیکه ونیسئ بلکې د بې خودۍ ورکولو حالت ته هم ورشئ چې ستاسو حرکتونه لوړ کړي.

24. د لوړ وایبریشن اوبه وڅښئ

اوبه د خپل چاپېریال د ارتجاع څخه کار اخلي.

د اوبو د وایبریشن د لوړولو لپاره تر ټولو ساده لار دا ده چې دا مستقیم لمر ته ښکاره شي. یو ګیلاس جار واخلئ، له اوبو ډک کړئ او بهر یې داسې وساتئ چې اوبه د لمر وړانګو سره مخ شي.

همدارنګه، د اوبو له څښلو مخکې، لکه څنګه چې تاسو د اوبو ګیلاس په لاس کې نیولی، د ښه فکرونو په اړه فکر وکړئ یا ښه کلمې لکه سوله، خوښۍ، خوښۍ او داسې نور ووایاست. د څښاک په وخت کې خپل ځان لوړ کړئ.

25. د متوازن پاتې کیدو تمرین وکړئ

د مشهور نظر برعکس لوړ کمپن په دې معنی نه دی چې د جوش په حالت کې ژوند وکړئ. په حقیقت کې، دا عملي نده چې د جوش حالت ساتل ځکه چې دا انرژي اخلي. بلکه، لوړوایبریشن په ریښتیني معنی د توازن یا بې طرفۍ په حالت کې معنی لري. نو هرکله چې تاسو د جوش احساس کوئ، تاسو خپل ځان توازن ته راوړئ او کله چې تاسو د خپګان احساس کوئ، تاسو بیا ورو ورو توازن ته راګرځئ.

لکه څنګه چې موږ مخکې ولیدل، اوسنۍ شیبه د توازن حالت دی ځکه چې تاسو نه د راتلونکي او نه د تیر په اړه فکر کوئ. تاسو بې طرفه شئ او دا هغه ځای دی چې تاسو په لوړه فریکونسۍ کې وایبریټ کوئ. نو د خپلو احساساتي حالتونو په اړه هوښیار اوسئ او ځان د توازن په حالت کې وساتئ. په یاد ولرئ، تاسو هیڅ شی ته اړتیا نلرئ، یوازې د خپل احساساتي حالت څخه خبرتیا او په شعوري توګه د احساساتو احساس کول کافي دي چې ورو ورو د احساساتو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي ترڅو تاسو په اتوماتيک ډول د توازن حالت ته راشي. هیڅ هڅې ته اړتیا نشته.

27. مراقبت

مراقبت کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو پام (توجه) ته ډیر پام وکړئ نو تاسو کولی شئ ژر تر ژره خپل ځان ونیسئ کله چې تاسو په منفي باندې ډیر تمرکز کوي او په مثبت یا حتی غوره باندې تمرکز کوي، خپل تمرکز اوسنۍ شیبې ته واړوئ.

ستاسو د پاملرنې په اړه هوښیار کیدل هم تاسو سره مرسته کوي د خپلو افکارو او ورته باورونو په اړه ډیر پوه شئ ترڅو تاسو پیل کړئ. د محدودو/منفي افکارو/ باورونو څخه د وتلو لپاره.

دلته د تنفس د مراقبت یو ساده تخنیک دی چې تاسو کولی شئ: سترګې او په نرمۍ سره خپل تنفس ته پام وکړئ.د سړې هوا احساس وکړئ کله چې تاسو تنفس کوئ ستاسو د پوزې په څنډه کې تیریږي او ګرمه هوا کله چې تاسو تنفس کوئ. که ستاسو پام ورک شي، دا ومنئ او په نرمۍ سره یې خپل تنفس ته راوړئ.

دا ستاسو پام بیرته خپل تنفس ته راګرځوي چې تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو پام نور هم په پام کې ونیسئ.

په ژورو مراقبت حالتونو کې، تاسو بې طرفۍ ته ورسیږئ او د لامحدود، لامحدود سره د یوځای کیدو احساس شتون لري. تاسو د هرڅه سره یو احساس کوئ.

26. د 528Hz خالص ټون فریکونسۍ واورئ

528Hz یو له ډیری سلفیجیو فریکونسیو څخه دی چې د بدن د درملنې او بیا ژوندي کولو لپاره پیژندل کیږي. دا فریکونسۍ د DNA په کچه کار کولو لپاره پیژندل کیږي او حجرې رغوي او بیا رغوي پدې توګه د دوی وایبریشن زیاتوي.

تاسو کولی شئ د مراقبت پرمهال خپل پام په ټون باندې متمرکز کړئ. هیډفون وکاروئ او غږ یو څه ټیټ وساتئ کله چې تاسو مراقبت کوئ.

دلته د 528Hz خالص ټون سره ویډیو ده:

27. د لامحدود کائنات په اړه فکر وکړئ

د کایناتو د پراخوالي په اړه فکر کول ستاسو ذهن سره مرسته کوي چې له ټیټ فکر څخه راووځي او ستاسو شعور پراخ کړي چې تاسو سره ستاسو د وایبریشن لوړولو کې مرسته کوي.

خپلې سترګې وتړئ او د خپل ځان په اړه فکر وکړئ لکه څوک چې د لمریز نظام څخه لیرې ګوري. د لوی لمر لیدو سره پیل کړئ چې له ابدیت راهیسې نه سوځي. د ځمکې په اړه فکر وکړئ، د یوې کوچنۍ ډبرې اندازه چې د دې لوی ستوري شاوخوا ګرځي (تاسو مناسب کولی شئد لمر دننه شاوخوا 1,300,000 ځمکې تاسو ته یو څه لید درکړي). اوس ورو ورو خپل لید پراخ کړئ او ټولې سیارې وګورئ، د ملیونونو ستورو سره د شیدو لاره (ټول د لمر په څیر سوځیدلي او ځینې حتی د لمر په پرتله 1000 ځله لوی دي). د نورو ملیونونو کهکشانونو په اړه فکر وکړئ چې هلته د دوی ملیونونو ستورو سره او داسې نور. دا یوازې دوام کوي او انفینیت ته ځي.

28. خپل ځای پاک کړئ

لکه څنګه چې تاسو د خپل بدن پاکولو لپاره وقفه وقفه روژه نیسئ، په یاد ولرئ چې د خپل چاپیریال د پاکولو لپاره هر وخت په یو وخت کې کم کړئ. هغه توکي چې تاسو یې نور نه کاروئ، پاک/تنظیم کړئ او خپل چاپېریال مو پراخ او متحرک کړئ.

دا د خپل کور د هرې خونې لپاره وکړئ چې د هغه کوټې ځانګړې پاملرنه وکړئ چې تاسو یې مصرف کوئ. ډیری وخت په دننه کې.

29. د بدن د پوهاوي مراقبت وکړئ

ستاسو بدن ستاسو پاملرنه خوښوي. ستاسو په بدن کې هر حجره په لوړه فریکونسۍ کې حرکت کول پیل کوي کله چې تاسو ورته پام وکړئ. حقیقت دا دی چې زموږ ډیری پاملرنه زموږ په افکارو متمرکزه ده او په ندرت سره موږ د بدن دننه د دې تمرکز لپاره وخت نیسو. ستاسو په بدن کې د دې پام اړولو ترټولو غوره لاره د بدن د پوهاوي مراقبت کول دي.

دلته تاسو دا څنګه کولی شئ:

په خپل بستر / پوړ کې ژاړئ، خپلې سترګې وتړئ، او ورو ورو خپل پام خپل داخلي بدن ته واړوئ په شعوري ډول د دننه څخه ستاسو بدن احساس کولو سره. خپل سره پیل کړئتنفس خپل تنفس تعقیب کړئ ځکه چې دا ستاسو پوزې او سږو ته ننوځي. د دې ژوند انرژي سره ستاسو سږي انفلاسیون احساس کړئ. خپل لاس په سینه کېږدئ او د زړه ټکان احساس کړئ. د خپلو لاسونو دننه احساس وکړئ، ستاسو تلوونه، او خپل پام په ټول بدن کې وساتئ. اجازه راکړئ چې ستاسو پام ستاسو په بدن کې خلاص شي، اجازه راکړئ چې هغه چیرته لاړ شي.

د هغه احساساتو څخه خبر اوسئ چې تاسو یې دننه احساس کوئ. که تاسو ګورئ چې یوه ځانګړې سیمه فشار یا کلچه ده، د دې سیمې آرام کولو لپاره څو ثانیې وخت ونیسئ.

30. غره ته پورته کیدل

د غره پورته کیدل یوازې یو ښه تمرین نه دی. دا ستاسو د وایبریشن لوړولو کې هم مرسته کوي.

غرونه په ټوله نړۍ کې د ډیری کلتورونو لخوا سپیڅلي ګڼل کیږي ځکه چې دوی د لوړتیا، آرامۍ او روحاني لوړتیا نښه کوي. همدا لامل دی چې پخوانیو یوګیانو غرونه د دوی غوره مراقبت ځای ګڼلی.

31. اوبو ته نږدې وخت تېر کړئ

د ژوند ډیر درسونه په اوبو کې پټ دي. جهيلونه د ارامتيا نمايندګي کوي، سيندونه موږ ته د جريان سره تګ را زده کوي او د سمندر څپې موږ ته د وجود د تلپاتې بدلون طبيعت راښيي. له همدې امله د اوبو بدن ته نږدې ناست وي ، دا یو جهيل ، سیند ، آبشار یا بحر وي خورا لوړ تجربه کیدی شي. تر دې هم ښه که تاسو په اوبو کې ډوب شئ یا د آبشار لاندې ودریږئ.

32. د بدن ټچ کول وکړئ

د بدن ټیپ کول ستاسو د ګوتو په کارولو سره ستاسو د بدن مختلف برخو کې نل کول شامل دي.لارښوونې پداسې حال کې چې په شعوري ډول تنفس کول او د پایلې احساساتو په اړه فکر کول. نل کول ستاسو په ټول بدن کې د فشار او انرژي وړیا جریان خوشې کولو کې مرسته کوي چې ستاسو د کمپن لوړولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ دا د ورځې په هر وخت کې ترسره کړئ او ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ له 10 څخه تر 15 دقیقو پورې دي.

دلته یوه ویډیو ده چې دا پروسه څرګندوي:

33. کریستالونه وکاروئ

<30

کرسټالونه د دوی د شفاهي ملکیتونو پراخه لړۍ لپاره پیژندل کیږي. د دې پورې اړه لري چې تاسو په یوه ټاکل شوې ورځ کې څنګه احساس کوئ، تاسو کولی شئ مختلف کرسټالونه غوره کړئ چې تاسو سره شاوخوا ګرځي. سربیره پردې ، په ستراتیژیک ډول ستاسو په کور یا دفتر ځایونو کې د کرسټالونو ځای په ځای کول کولی شي د ځای کمپن لوړولو کې مرسته وکړي ، او پدې توګه د پایلې په توګه خپل وایبریشن لوړ کړئ.

دلته د وایبریشن لوړولو څو کرسټالونه او د هغوی ګټې دي:

تور تورمالین: د منفي انرژي په پاکولو کې مرسته کوي

14>Citrine: د منفي پاکولو او د مثبت انرژي او خوښۍ څرګندولو کې مرسته کوي

روښانه کوارټز: د ذهن روښانه کولو او آرامۍ راوستلو کې مرسته کوي

ګلاب کوارټز: تاسو سره د مینې ټولو ډولونو ته د خلاصولو کې مرسته کوي ، پشمول د ځان مینې

سیلینیټ: ستاسو د کمپن یا د خونې کمپن پاکولو او پاکولو کې مرسته کوي (یادونه: دا ډبره لوند مه کوئ! دا یو نرم ډبره ده او اوبه به یې زیانمن کړي.)

د دې لپاره چې ستاسو له کرسټال څخه ډیره ګټه پورته کړئ، دا مهمه ده چې دوی په انرژي توګه پاک وساتئ. تاسو کولی شئ خپل کرسټالونه هر وخت او بیا پاک کړئد سپوږمۍ په رڼا کې دوی ته غسل ​​​​کول، د بابا یا پالو سانتو سره یې مسح کول، یا په مالګه یا په ځمکه کې ښخ کول، د څو مثالونو لپاره. د حرکت حالت یو انسان کولی شي لیږدوي؛ په دې توګه، شرم د ځان د ښه کولو لپاره ګټور نه دی، حتی کله چې موږ غلطي کړې وي.

د روښانه کیدو لپاره، شرم د جرم په څیر یو شی ندی. شرم یو احساس دی چې "زه بد یم"، پداسې حال کې چې ګناه د دې احساس دی چې "ما یو څه بد کړي". که تاسو د شرم تجربه کوئ، دا مرسته کوي چې له شرم څخه ګناه یا مینه ته لاړ شي.

د شرم د لیوالتیا د تمرین کولو لپاره، موږ باید خپل اصلي ځان له خپلو کړنو څخه جلا کړو. که تاسو تېروتنه کوئ، خپل ځان ته پام وکړئ: ایا تاسو خپل ځان ته ووایاست چې تاسو یو بد سړی یاست؟ یا تاسو خپل ځان د خپلو کړنو څخه په ساده ډول په دې اعتراف سره جلا کوئ چې تاسو یو څه بد کړی، مګر دا چې تاسو لاهم یو مینه وال سړی یاست؟

د شرم د لیوالتیا په اړه د لا زیاتو معلوماتو لپاره، د برین براون کتاب ډارینګ ګریټلی د دې پیچلي احساساتو حرکت کولو لپاره ژور لارښود وړاندې کوي.

35. خندا، لوبې کول، ساتیري

اجازه ورکول خلاص او خپل ځان ته د خندا کولو اجازه ورکول زموږ وایبریشن لوړوي پرته لدې چې موږ هڅه وکړو. دا ممکن ستاسو د وایبریشن لوړولو لپاره یو له اسانه لارو څخه وي ، ځکه چې د خندا او ساتیرۍ ډیری لارې شتون لري.

دلته یو څه اسانه نظرونه دي چې تاسو یې پیل کړئ:

• په زړه پورې فلم وګورئ.
• د حیواناتو یا ماشومانو سره لوبې وکړئ.
• نڅا.
• اړئد کورنۍ لوبې شپه.
• په هغه فعالیت کې ښکیل شئ چې تاسو یې خوند اخلئ، حتی که دا "ګټور" نه وي.
• سفر پلان کړئ.

36. له ټیکنالوژۍ څخه Detox

زموږ ژوند پدې ورځو کې د ټیکنالوژۍ شاوخوا ګرځي. د دې په اړه ډیر څه نشته چې موږ یې کولی شو. که څه هم: که تاسو د خپل ویښ ډیری ساعتونه په مصنوعي توګه روښانه شوي دفتر ودانۍ کې د کمپیوټرونو، تلیفونونو او کاپيرونو څخه ډک کړئ، تاسو ممکن ځان د سوړ یا خوښۍ احساس وکړئ.

دا ممکن د ټیکنالوژۍ پایله وي چې ستاسو وایبریشن کموي. خوشبختانه ، دلته یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې د دې بیرته راګرځولو لپاره کولی شئ.

لومړی، تاسو ممکن د "ټیکنالوژۍ ډیټوکس" کولو لپاره خپله راتلونکې اونۍ یا ورځ رخصتۍ وکاروئ. خپلو ملګرو، کورنۍ او همکارانو ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو به د یوې یا دوو ورځو لپاره له خپل تلیفون څخه لرې یاست. بیا، ټول برقیات وتړئ، لرې یې کړئ، او لږترلږه 24 بشپړ ساعتونه پرته له دې چې بیرته یې وباسئ مصرف کړئ. (دا پدې مانا ده چې تلویزیون هم پریږدئ!)

د ستړیا غږ؟ اندیښنه مه کوئ ، دلته د وایبریشن لوړولو ډیری فعالیتونه شتون لري چې تاسو کولی شئ د خپل ډیټوکس دورې په جریان کې برخه واخلئ! هڅه وکړئ د سفر یا مراقبت لپاره لاړ شئ. تاسو به د خپل ډیټوکس په پای کې ډیر روښانه احساس وکړئ.

چټک لارښوونه: تاسو کولی شئ د ټیکنالوژۍ د کمپن کمولو اغیزو سره مقابله وکړئ کله چې تاسو بیرته کار ته ځئ. هڅه وکړئ خپل کمپیوټر ته نږدې سموکي کوارټز ځای په ځای کړئ؛ دا کرسټال د الکترومقناطیسي سموګ د خړوبولو لپاره پیژندل کیږي. بل کرسټال په پام کې نیولو سره ایمیزونایټ دی. یوازې ډاډه اوسئ چې دوی پاک کړئهر وخت او بیا!

37. یو چا ته غېږ ورکړئ

فزیکي تماس ستاسو د وایبریشن د لوړولو یوه له ګړندۍ لارو څخه ده، تر هغه چې ستاسو شاوخوا یو څوک وي چې په غیږ کې نیولو کې خوندي وي.

له دې سره سره، محتاط اوسئ چې یو څوک په غیږ کې ونیسئ. په فزیکي توګه له هغو خلکو څخه لرې اوسئ چې زهرجن، غیر فعاله تیریدونکي، یا ستاسو په وړاندې د دوی په اراده کې منفي احساس کوي؛ په فزیکي توګه د دې خلکو لمس کول ممکن واقعیا ستاسو وایبریشن کم کړي.

کوښښ وکړئ هغه څوک چې مینه، مهربانه او مخلص وي په غیږ کې ونیسئ. دا خلک احتمالا لوړ کمپن لري، او د دوی غیږه کول به ستاسو کمپن د پایلې په توګه لوړ کړي. تاسو کولی شئ حتی د یوې ونې په غیږ کې نیولو په اړه فکر وکړئ، دا به ستاسو بدن ته د ونې د مینې وړ وړانګو لیږدولو کې مرسته وکړي.

38. د یو چا ستاینه وکړئ

مینه او مهربانۍ به تل ستاسو وایبریشن لوړ کړي. . نو، بل ځل چې تاسو د ټیټ احساس کوئ، هغه کس ته وګورئ چې تاسو یې شاوخوا یاست (که تاسو د هر چا شاوخوا یاست) او په ګوته کړئ چې د دوی په اړه څه حیرانتیا لري. یا، یو ملګري ته ورشئ (یا حتی هغه څوک چې تاسو په یو وخت کې ورسره خبرې نه وي کړې) او دوی ته اجازه ورکړئ چې د دوی په اړه څه خوښوي. دلته یو اشاره ده: دا د خپل ځان سره هم کار کوي. خپل ځان ته ووایاست چې تاسو څومره حیرانونکي، ښکلي، پیاوړي، هوښیار او وړ یاست؛ په حقیقت کې، دا هره ورځ تمرین کړئ، او ستاسو حرکت به ډیر ژر اسمان ته لوړ شي.

39. خپل ځان او خپل ځای مسخ کړئ

مقدس بوټي او خوشبويي لکه بابا ، پالو سانتو ، لوبان ، اوستاسو په بدن کې د کمپن احساس وکړئ (په ځانګړي توګه ستاسو د ستوني، سینې او سر شاوخوا شاوخوا) کله چې تاسو OM ویل. خپل بدن د امکان تر حده آرام وساتئ. دا یوازې هغه وخت دی چې بدن آرام وي چې وایبریشنونه به دننه ژور شي.

2. د مور ځمکې سره اړیکه ونیسئ

د مور ځمکې سره وصل شئ د څو دقیقو لپاره په لوڅو پښو تګ.

خپلې سترګې وتړئ او د ځمکې سره ژوره اړیکه احساس کړئ. احساس وکړئ چې ټول منفي انرژي ستاسو د پښو د تلوونو له لارې ځمکې ته خوشې کیږي او د کاسموس مثبت انرژي څخه ډکیږي.

موږ د بریښنایی او مقناطیسي ساحو لخوا محاصره یو چې کولی شي زموږ بایو برقی حالت ګډوډ کړي او زموږ فریکونسۍ ټیټه کړي. کله چې موږ د مور ځمکې سره اړیکه ونیسو، موږ خپل ځان د دې منفي انرژیو څخه پاکوو او په طبیعي توګه توازن ته راځي.

بېلابېلې څېړنې ثابته کړې چې هره ورځ له ۱۰ تر ۳۰ دقیقو پورې له مورنۍ ځمکې سره په دې ډول وصل کېدل ډېرې روغتیايي ګټې لري.

۳. خپل بدن ته حرکت ورکړئ

د خپل کمپن د لوړولو یوه له اسانه لارو څخه دا ده چې خپل بدن په حرکت کې واچوئ.

تاسو کولی شئ جوګ وکړئ، منډه وکړئ، چپه شئ، ټوپ وکړئ، هولا هپس وکړئ، اوږد کړئ، شیک وکړئ، باؤنس وکړئ لامبو وهئ، یوګا وکړئ یا حتی د خپلې خوښې میوزیک سره نڅا وکړئ.

د خپل بدن په اړه هوښیار اوسئ کله چې تاسو حرکت کوئ. یوځل چې تاسو استراحت ته راشئ ، په شعوري ډول پورته شوې انرژي احساس کړئ ځکه چې ستاسو په بدن کې هر حجره په لوړه فریکونسۍ کې حرکت کوي.

یو په زړه پورې تمرین میرر - د څو نومونو لپاره - د منفي کمپنونو پاکولو او مثبت انرژي پراخولو لپاره پیژندل شوي. تاسو کولی شئ (په احتیاط سره) دا په خپل کور کې وسوځوئ ترڅو ستاسو د ځای کمپن پاک کړئ؛ دا په ځانګړې توګه ګټور دی وروسته له دې چې تاسو شرکت پای ته ورسوئ. هرڅوک چې ستاسو د کور له حد څخه تیریږي خپل کمپنونه راوړي، او تاسو نه غواړئ چې د دوی له وتلو وروسته کومه منفي انرژي په هوا کې پاتې شي.

سربیره پردې، تاسو کولی شئ خپل ځان هم مسح کړئ - بیا، دا په احتیاط سره وکړئ! د خپلو سپیڅلو بوټو د روښانولو او د لمبو له مینځلو وروسته، بوټي د خپل بدن شاوخوا وګرځوئ لکه څنګه چې تاسو خپل بدن په لوګی کې "غسل" کوئ. دا به ستاسو د انرژی له ساحې څخه خراب وایبونه لیرې کړي، چې بیا به ستاسو د کمپن فریکونسۍ زیاتې کړي.

د منترونو لیست او د مؤثره مسموم کولو لارښوونو لپاره دا مقاله وګورئ.

40. د چاکرا لید ترسره کړئ

تاسو اوه اصلي چاکرې لرئ، یا د انرژي څرخونه، ستاسو د سر له پورتنۍ برخې څخه ستاسو د نخاع تر پایه پورې موقعیت لري. دا د انرژي مرکزونه د منفي وایبونو سره بلاک کیدی شي ، نو ستاسو د چاکراسو پاکول به ستاسو د وایبریشن په لوړولو کې مرسته وکړي.

ستاسو هر اوو چکرونو د رینبو رنګ سره مطابقت لري. په هغه سیمه کې د دې رنګ لیدو سره چیرې چې دا چاکرا موقعیت لري ، تاسو به د دې چاکرا څخه د منفي انرژي پاکولو پیل وکړئ. دا مقاله د بشپړ وضاحت لپاره وګورئ چې هر چاکرا چیرې موقعیت لري، او کوم رنګ یې ورته دی.

41. یخ حمام وکړئ

ایا تاسو پوهیږئ چې هر سهار سړه شاور کول - حتی که یوازې د پنځو دقیقو لپاره وي - ستاسو د وایبریشن په لوړولو کې مرسته کولی شي؟

سړې اوبه په لږ مقدار ستاسو په عصبي سیسټم فشار. دا ستاسو عصبي سیسټم ته اجازه ورکوي چې په تدریجي ډول د فشار سره مخ شي.

دا څه معنی لري؟ هره ورځ د سړه شاور اخیستل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې بل ځل ستاسو په ژوند کې فشار رامینځته شي د ډیر ژور احساس احساس وکړئ. لږ فشار = لوړ وایبریشن!

42. د سندرې ویلو کڅوړې وکاروئ یا واورئ

د تبتی سندرغاړي کڅوړې چې ډیری وختونه د یوګا یا مراقبت په ټولګیو کې کارول کیږي، کله چې غږول کیږي د غږ شفاهي ځانګړتیاوې لري- دا پدې مانا ده چې د سندرې په غږ کې حرکتونه کڅوړې کولی شي ستاسو له وجود څخه منفي انرژي پاکه کړي، او په پایله کې ستاسو وایبریشن لوړ کړي.

تاسو کولی شئ د تبتی سندرغاړي کڅوړې آنلاین واخلئ، یا په ساده ډول یو ریکارډ واورئ. هڅه وکړئ لاندې ویډیو پلی کړئ کله چې تاسو مراقبت کوئ، خوب کوئ، کار کوئ، یا حتی د کور شاوخوا شیان ترسره کوئ. تاسو به په هیڅ وخت کې پرته له دې چې پام وکړئ خپل وایبریشن لوړ کړئ!

سربیره پردې، تاسو کولی شئ په غږ حمام کې برخه واخلئ، چیرې چې یو ماهر متخصص به ګډون کوونکي د مختلفو وسایلو په غږولو سره په شفاهي غږ کې "غسل" کړي. د سندرو کڅوړو په شمول. صوتي حمامونه کیدای شي یو غیر معمولي تجربه وي. تاسو به احتمالا د روښانتیا احساس پریږدئ، ډیر خوشحاله، او ډیر په آرامۍ کې.

پایله

دا یوازې یو څه ديد ډیری تخنیکونو څخه تاسو کولی شئ د خپل بدن کمپن زیاتولو لپاره وکاروئ. هغه تخنیکونه غوره کړئ چې ستاسو سره غوره غږیږي او هرکله چې تاسو احساس کوئ چې ستاسو انرژي کمه شوې ده ترسره کړئ. دا تخنیکونه به سمدستي ستاسو انرژي پورته کړي او په دې توګه به ستاسو د ژوند په سم لوري کې پرمختګ کې مرسته وکړي.

دا هم ولولئ: 29 هغه شیان چې تاسو یې نن ورځ کولی شئ د مثبت انرژي جذبولو لپاره ترسره کړئ

دلته د دې کولو څرنګوالی دی:

دلته ستاسو د بدن حرکت کولو لپاره 23 په زړه پورې لارې دي.

4. په شعوري توګه خپل بدن آرام کړئ

فشار ستاسو وایبریشن کموي او آرامتیا یې لوړوي.

کله چې ستاسو بدن تر فشار لاندې وي، د انرژي وړیا جریان محدودیږي. ستاسو په بدن کې خپل پام اړولو سره دا وضعیت بیرته راګرځوئ. د خپل بدن د سر څخه تر پښو پورې سکین کولو لپاره خپل وخت واخلئ او په شعوري ډول د خپل بدن هغه برخې آرام کړئ چې سخت ، کلک یا د فشار لاندې احساس کوي.

خپلو رګونو، معدې، کولمو، سر، غاړې او اوږو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ ځکه چې دا هغه سیمې دي چې په عمومي ډول تر فشار لاندې وي.

5. پخوانۍ کرکې پریږدئ

د تیرو کرکیتونو ساتل به ستاسو د کمپن کمولو سره تاسو له مینځه ویسي. بخښنه داسې ده چې ټول سامان پریږدي او په دې توګه لوړ شي.

که تاسو ته بخښنه ستونزمنه وي، په دقیقه توګه یې وکړئ. خپل ځان د هغه غلطۍ لپاره بخښنه وکړئ چې تاسو یې له نورو سره کړی او نورو ته یې بښنه کوئ چې دوی تاسو سره کړي دي. د حیرانتیا وړ روښانتیا احساس وکړئ ځکه چې تاسو نور پدې کرکه کې نه یاست.

6. د مننې احساس وکړئ

کله چې تاسو د مننې احساس کوئ، ستاسو حرکت په اوتومات ډول له حرکت څخه تیریږي. یو له نشتوالي څخه یو له کثرت څخه.

د کثرت په حالت کې، د ټیټ فریکونسۍ احساسات لکه د ځان شک، ناامني او غوسه له منځه ځي او د احساساتو په ځای کې راځي.باور او مینه وکړئ چې هرڅه ستاسو د ودې لپاره پیښیږي او ستاسو ټولې اړتیاوې او غوښتنې به د کائنات لخوا چمتو کیږي.

7. د مالګې اوبو حمام واخلئ

د عکس کریډیټ – رابسن هتسوکامي

د مالګې اوبو حمام کولی شي ستاسو بدن پاک او آرام کولو کې مرسته وکړي. په ساده ډول خپل حمام ته 2-3 پیالې ایپسوم مالګه یا همالیا کرسټال مالګه اضافه کړئ او د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره یې په کې ډوب کړئ. د ګرم شاور په واسطه مینځل. په هوښیارۍ سره د خوځنده او روښانتیا احساس وکړئ!

تاسو کولی شئ د خپل کور پاکولو لپاره مالګه هم وکاروئ او په دې توګه لوړه انرژي زیاته کړئ.

حتی په منظم ډول شاور کول زموږ په ذهن او بدن پاکوالي اغیزه کولی شي. اوبه د ټولو منفي انرژیو په مینځلو سره ستاسو د اورا (د انرژي ساحه) پاکولو ځواک لري.

8. د ورته ذهن لرونکو خلکو سره وخت تیر کړئ

کله ورته انرژی یو بل سره یوځای کیږي، انرژي پیاوړې کیږي.

کله چې تاسو د هغو خلکو سره وخت تیر کړئ چې ورته فکرونه، خوښې او ګټې لري، څوک چې تاسو پوهیږي او ارزښت لري، د هغه په ​​​​شاوخوا کې تاسو کولی شئ خپل ځان ولرئ او خپل ځان په بشپړ ډول څرګند کړئ، تاسو په اتوماتيک ډول خپل حرکت فریکوینسي زیاتوي.

برعکس کله چې تاسو د هغه خلکو سره وخت تیر کړئ چې د شعور په ورته کچه کې نه وي نو تاسو به د ستړیا احساس کوئ.

9. د انسان په توګه وګورئ

موږ د دې توان ولرئ چې زموږ فکرونه د واقعیت څخه ډیر ریښتیني ښکاري. لید د دې ځواک په سمه توګه کارولو لپاره یوه لاره ده.

خپل بند کړئسترګې، خپل ځان آرام کړئ او په تیرو وختونو کې یوه شیبه وګورئ کله چې تاسو دا طبیعي لوړ احساس کاوه. تاسو کولی شئ راتلونکې سناریو هم وګورئ چیرې چې تاسو د خپلو ژورو غوښتنو سره په سمون کې ژوند کوئ. دا سناریوګانې په خپل ذهن کې وساتئ تر هغه چې دوی ریښتیني ښکاري. یوازې د داسې شیبو په اړه فکر کول کولی شي ستاسو وایبریشن لوړ کړي.

10. اوسنۍ شیبې ته راشئ

کله چې تاسو په اوسنۍ شیبه کې یاست ، تاسو نور په خپلو فکرونو کې ورک نه یاست ، او تاسو خلاص شئ. په اوسنۍ شیبه کې موجود ځواک او هوښیارتیا ته او دا به په اتوماتيک ډول ستاسو د وایبریشن د لوړیدو لامل شي.

یو ځواکمن تخنیک دا دی چې طبیعت ته لاړشئ او په بشپړ ډول موجود شئ او تاسو به په شعوري ډول احساس وکړئ چې دا انرژي تاسو ته ننوځي او پورته کیږي. ستاسو د انرژی ساحه.

11. د اور په شاوخوا کې کښیناست

د اور په شاوخوا کې کښیناست، دا د کیمپ اور وي یا د اور وژنې کندې تاسو آرام کوي او ښه کیمیاوي توکي تولیدوي. چې ستاسو وایبریشن زیاتوي. څیړنې د دې حقیقت ملاتړ کوي. اور د طبیعت له پنځو عناصرو څخه یو دی او اور ته کتل د لمر د کتلو په څیر دی.

که دا اختیار نه وي، ټول مصنوعي څراغونه بند کړئ، شمع روښانه کړئ او اور ته وګورئ. د مراقبت یو تخنیک شتون لري چې د "تراتاکا مراقبت" په نوم پیژندل کیږي چې د ورته اصولو په کارولو سره کار کوي.

دا هم ولولئ: د طبیعت د شفا ورکولو ځواک په اړه 54 اقتباسونه.

12. د لمر انرژي ته ټیک کړئ

د لمر ختلو یا غروب لیدلد لمر لوی انرژي ساحې ته د ننوتلو عالي لاره. حتی د لمر څو ثانیې کتل ستاسو د پینیال غدې فعالوي او د سیروټونین په تولید کې مرسته کوي - خوشحاله کیمیاوي.

ډیری لرغوني تمدنونه د همدې دلیل لپاره د لمر عبادت کول شامل دي.

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ: ډاډ ترلاسه کړئ چې یوازې د خوندي ساعتونو په جریان کې لمر وګورئ.

13. خپل داخلي خبرو اترو ته پام وکړئ

ستاسو ذهن ته یو فکر راځي او هلته شتون لري. د "داخلي خبرو اترو" په نوم پیژندل شوي دې ته اتومات ځواب. د مثال په توګه، تاسو د یو کار په اړه فکر کوئ او ستاسو ذهن تیریږي، ' زه په دې کې ښه نه یم '، ' څه ښه نه ښکاري '، ' زه داسې نه بریښي چې کوم پرمختګ وکړي ', ' زه فکر نه کوم چې زه د دې وړ یم ' او داسې نور. دا ځوابونه په اتوماتیک حالت کې پیښیږي او ډیری وختونه زموږ شعوري استدلال له مینځه وړي.

کله چې تاسو دا فکرونه په ذهن کې ونیسئ، تاسو کولی شئ په مثبت شی بدل کړئ، لکه ' زه په دې کې ښه یم '، ' هر څه زما د ښه لپاره کیږي '، یا ' زه په ژوند کې د ټولو ښېګڼو مستحق یم '. مثبت ځان خبرې کول یو مثبت حرکت رامینځته کوي.

14. مثبت تاییدونه وکاروئ

مثبت اثبات ته کتل یا اوریدل ستاسو ذهن سره د مینې ، باور ، پیوستون او مثبت احساساتو په لور وده کوي.

په خپل میز کې د مثبتو تاییدونو یو چاپ شوی لیست وساتئ یا په دیوال ځړول چیرې چې تاسو کولی شئ هرکله چې انرژي ته اړتیا ولرئ وګورئوده

15. په ژوند کې ژور باور رامینځته کړئ

باور یو پیاوړی احساس دی چې په اوتومات ډول ستاسو وایبریشن زیاتوي. په ځان او خپلو وړتیاوو باور وکړئ او باور ولرئ چې ژوند خالص مثبت انرژي ده چې تل ستاسو په ګټه کار کوي. کله چې تاسو باور لرئ، تاسو مقاومت پریږدئ او د ژوند له جریان سره یو ځای شئ.

16. په شعوري تنفس تمرین وکړئ

د نه لیدو پران هوښیار شئ یا انرژي (چې موږ یې د هوا په توګه لیبل کوو) چې ستاسو شاوخوا ګرځي.

یو ورو ژوره ساه واخلئ، او په شعوري توګه احساس وکړئ چې دا انرژي تاسو ته ننوځي، ستاسو بدن پاکوي او بیا تازه کوي. د دې ځواکمن انرژي لپاره د فضل احساس وکړئ کله چې تاسو دا د څو ثانیو لپاره ستاسو په سږو کې وساتئ. آرام اوسئ او پریږدئ کله چې تاسو ورو تنفس کوئ.

یوازې یو څو ژور شعوري تنفس به ستاسو هوش لوړې کچې ته ورسوي.

17. خپل تمرکز بدل کړئ

که چیرې تاسو مشغول یاست منفي فکر (د دې په اړه د فعالیت فکر کولو له لارې)، فکر به تاسو د هغې ټیټ فریکونسۍ کمپن ته راښکته کړي. همدا حالت دی کله چې تاسو فکر پریږدئ (یا د فکر بدلولو هڅه وکړئ) ، لامل یې د مقاومت په شکل کې د ښکیلتیا لامل کیږي.

د منفي افکارو د سمبالولو یوه غوره لاره داده چې د هغوی په وړاندې بې طرفه اوسئ. په ساده ډول د فکر څخه پاملرنه لرې کړئ او خپل پام د احساس احساس یا ستاسو تنفس ته واړوئ. په دې کولو سره، تاسو فکر نه پریږدئ چې له منځه لاړ شي، تاسو یې پریږدئ او یوازې بدلون ورکړئستاسو پام بل څه ته.

څرنګه چې تاسو یو فکر له پامه غورځوئ، دا پخپله له منځه ځي او تاسو د خپلو افکارو څخه پورته پورته کیږي او همدا ډول ستاسو وایبریشن هم راځي.

بیا تاسو کولی شئ خپل تمرکز د فکر کولو فکر ته واړوئ کوم چې سره سمون لري. ستاسو لوی هدف.

18. سمه بوی وکاروئ

آیا تاسو کله هم یو ګل بوی کړی او احساس کړی چې سمدستي د نوي کولو انرژي وده کوي؟ دا ځکه چې سم بوی ستاسو د وایبریشن ته وده ورکولو ځواک لري. هر هغه بوی چې تاسو یې پیاوړی کوئ ستاسو لپاره سم دی (تر هغه چې دا طبیعي وي).

په طبیعت کې تګ کول تاسو ته د مختلفو بویونو لاسرسی درکوي. تاسو کولی شئ اړین غوړ په ډیفیوزر کې هم وکاروئ یا په ساده ډول د خپلې کوټې په شاوخوا کې سپری کړئ.

19. په دوامداره توګه روژه ونیسئ

روژه ستاسو د بدن پاکولو کې مرسته کوي. دا ستاسو د بدن روښانه کیدو کې هم مرسته کوي. دا دواړه ستاسو د وایبریشن لوړولو کې مرسته کوي. د روژې پیلولو لپاره یوه له اسانه لارو څخه دا ده چې هڅه وکړئ - وقفې روژه.

په دې کې اساسا د روژې په ورځ یو خواړه (ناشاره، د غرمې ډوډۍ یا ډوډۍ) پریښودل شامل دي.

14>دلته یو مثال دی:

تاسو کولی شئ د شپې له ۸ بجو یا ۹ بجو پورې د ډوډۍ خوړل پیل کړئ او بیا یې خوړل بند کړئ. بله ورځ، تاسو به ناشته پریږدئ او د غرمې ډوډۍ به شاوخوا 1PM یا 2PM وخورئ. په دې توګه، تاسو شاوخوا 16 ساعته روژه نیولې.

په یاد ولرئ، روژه د آرام کولو وخت دی. کله چې تاسو روژه یاست، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو آرام یاست یا هغه کار کوئ چې فزیکي نه ويستړی کوونکی دا هم په یاد ولرئ چې په منظم ډول د اوبو څښل وساتئ ځکه چې اوبه په پاکوالي کې مرسته کوي.

روژه د بدن دننه د پوهاوي مراقبت کولو لپاره هم ښه وخت دی (چیرې چې تاسو خپل پام د خپل بدن له لارې پرمخ وړئ) او ژوره اړیکه ونیسئ. ستاسو د بدن سره.

20. لوړ کمپن لرونکي خواړه وخورئ

هغه خواړه چې تاسو یې په مصرف کولو سره د روښنايي او انرژي احساس درکوي د لوړ کمپن خواړه دي. دا ټول خواړه دي چې د هضم لپاره اسانه دي او ستاسو بدن دواړه میکرو او مایکرو غذايي موادو (ویټامینونه او منرالونه) سره چمتو کوي. برعکس، هغه خواړه چې له خوړلو وروسته مو د دروند، پړسوب یا وچیدو احساس کوي، خپل وایبریشن کم کړئ.

د لوړ وایبریشن خواړو مثالونه عبارت دي له میوو، لبنیاتو، سبزیجاتو، پاڼو لرونکی سبزیجات، بوټي، بوټي (لکه سلینټرو، پودینې، turmeric etc.) او طبیعي پروبیوټیکونه (د خمیر شوي خواړو څخه).

ټیټ وایبریشن خواړه شامل دي پروسس شوي خواړه، غوړ څښاک، مالګه / بوره / غوړ شوي خواړه، لبنیات، ډیر کافیین او الکول.

تاسو تاسو اړتیا نلرئ په بشپړ ډول د ټیټ وایبریشن خواړو خوړل ودروئ ، مګر نظر دا دی چې د لوړ وایبریشن خواړو مصرف زیات کړئ پداسې حال کې چې د نورو مصرف کم کړئ.

د خپل بدن سره په اړیکه کې اوسئ او تاسو به په اتوماتيک ډول سم خواړو ته متوجه شئ.

21. خپل بدن اوږد کړئ

منځ کول په ټول بدن کې د انرژی وړیا جریان ته وده ورکولو سره د ثابت انرژي خوشې کولو کې مرسته کوي. غوره خبره دا ده چې کشول هرچیرې ترسره کیدی شي.