"Om du vill hitta universums hemligheter ska du tänka i termer av energi, frekvens och vibration."

- Nikola Tesla

Ett lägre vibrationstillstånd känns tungt och instängt. Ett högre vibrationstillstånd känns å andra sidan lätt, avslappnat och öppet. Så ett av de enklaste sätten att nå ett högre vibrationstillstånd är att släppa bagaget, släppa taget och slappna av.

När du släpper taget och slappnar av, börjar varje cell i din kropp att glädjas och vibrera i samstämmighet vilket skapar ett högre vibrationstillstånd.

Med tanke på detta är här 32 sätt du snabbt kan höja din kropps vibrationsfrekvens.

1. Sjung OM

OM anses vara det högsta mantrat inom hinduism och buddhism. Detta beror på att ljudet av OM omfattar alla ljud i universum. Att sjunga detta mantra fyller din kropp med positiv energi och ökar din kropps vibrationsfrekvens.

Forskning visar att chanting "OM" minskar den neurala aktiviteten i hjärnan. När den neurala aktiviteten minskar, går sinnet och kroppen automatiskt in i ett djupt tillstånd av avslappning som resulterar i att kroppen når högre vibrationstillstånd.

Slut ögonen, ta ett djupt andetag och säg ordet "OM". Börja med ljudet "O", stäng munnen långsamt och börja nynna så att det låter ungefär så här - "OOOMMMMMMMM". Du kan dra ut på ljuden när du känner dig bekväm.

Känn medvetet vibrationerna i kroppen (särskilt runt halsen, bröstet och huvudet) när du sjunger OM. Håll kroppen så avslappnad som möjligt. Det är först när kroppen är avslappnad som vibrationerna kan tränga djupt in i kroppen.

2. Förbind dig med moder jord

Ta kontakt med moder jord genom att stå/gå barfota i några minuter.

Slut ögonen och känn en djup kontakt med jorden. Känn hur du släpper ut all negativ energi genom fotsulorna ner i marken och fylls med positiv energi från kosmos.

Vi är omgivna av elektriska och magnetiska fält som kan störa vårt bioelektriska tillstånd och sänka vår frekvens. När vi ansluter oss till Moder Jord renar vi oss från dessa negativa energier och kommer naturligt i balans.

Det finns flera studier som visar att det kan ha stora positiva hälsoeffekter att vara i kontakt med Moder Jord på det här sättet i 10 till 30 minuter varje dag.

3. Rör på kroppen

Ett av de enklaste sätten att höja din vibration är att sätta kroppen i rörelse.

Du kan jogga, springa, hoppa, göra hula hoops, stretcha, skaka, studsa, simma, göra yoga eller till och med dansa till din favoritmusik.

Var medveten om din kropp när du rör dig. När du kommer till vila, känn medvetet den höjda energin när varje cell i din kropp vibrerar med en högre frekvens.

En riktigt rolig övning du kan prova är Qigong shake som innebär att du står på plats och studsar på knäna.

Så här gör du:

Här är 23 roliga sätt att röra på kroppen.

4. Slappna medvetet av i kroppen

Stress sänker din vibration och avslappning höjer den.

När din kropp är under stress begränsas det fria flödet av energi. Vänd denna situation genom att flytta din uppmärksamhet inom din kropp. Ta dig tid att skanna din kropp från topp till tå och medvetet slappna av delar av din kropp som känns styva, sammanbitna eller under spänning.

Var särskilt uppmärksam på dina sätesmuskler, mage, tarmar, huvud, nacke och axlar eftersom det är dessa områden som i allmänhet utsätts för stress.

5. Släpp taget om gammalt groll

Att hålla fast vid tidigare agg kommer att dränera dig och sänka din vibration. Förlåtelse är att släppa taget om allt bagage och därigenom höja sig högre.

Om du tycker att det är svårt att förlåta, gör det för ett ögonblick. Förlåt dig själv för det fel du gjorde mot andra och förlåt andra för det fel de gjorde mot dig. Känn den fantastiska lättheten när du inte längre håller fast vid dessa agg.

6. Känn tacksamhet

När du känner tacksamhet skiftar din vibration automatiskt från brist till överflöd.

I ett tillstånd av överflöd försvinner lågfrekventa känslor som självtvivel, osäkerhet och ilska och ersätts av känslor av tillit och kärlek till att allt händer för att hjälpa dig att växa och att alla dina behov och önskemål kommer att tillgodoses av universum.

7. Ta ett saltvattenbad

Bildkredit - Robson Hatsukami

Saltvattenbad kan hjälpa dig att rengöra och slappna av. Tillsätt 2-3 koppar Epsom-salt eller Himalaya-kristallsalt i badet och låt det rinna i 10 till 15 minuter. Skölj av genom att ta en varm dusch. Känn medvetet livfullheten och lättheten!

Du kan också använda salt för att rengöra ditt hem och därigenom öka energin.

Även en vanlig dusch kan ha en renande effekt på kropp och själ. Vatten har förmågan att rena din aura (energifält) genom att tvätta bort all negativ energi.

8. Spendera tid med likasinnade

När liknande energier resonerar tillsammans blir energin starkare.

När du tillbringar tid med människor som har liknande tankar, gillar och intressen, som förstår och värdesätter dig, runt vilka du kan vara dig själv och uttrycka dig själv fullt ut, ökar du automatiskt din vibrationsfrekvens.

Om du däremot tillbringar tid med människor som inte befinner sig på samma medvetandenivå, kommer du att känna dig dränerad.

9. Visualisera

Som människor har vi förmågan att få våra tankar att verka mer verkliga än verkligheten. Visualisering är ett sätt att använda denna förmåga på rätt sätt.

Blunda, slappna av och visualisera ett ögonblick i det förflutna när du kände detta naturliga rus. Du kan också visualisera ett framtida scenario där du lever i linje med dina djupaste önskningar. Håll dessa scenarier i ditt sinne tills de börjar verka verkliga. Bara att tänka på sådana stunder kan höja din vibration.

10. Kom till det nuvarande ögonblicket

När du är i nuet är du inte längre förlorad i dina tankar, och du blir öppen för den kraft och intelligens som finns i nuet och detta kommer automatiskt att få din vibration att stiga.

En kraftfull teknik är att gå ut i naturen och bli helt närvarande och du kommer medvetet att känna hur denna energi genomsyrar dig och lyfter upp ditt energifält.

11. Sitt runt elden

Att sitta runt en eld, vare sig det är en lägereld eller en eldstad, får dig att slappna av och producerar välbefinnande som höjer din vibration. Forskning stöder detta faktum. Eld är ett av de fem elementen i naturen och att stirra på eld är detsamma som att stirra på solen.

Om detta inte är möjligt kan du släcka allt artificiellt ljus, tända ett ljus och stirra in i lågan. Det finns en meditationsteknik som kallas "Trataka-meditation" som fungerar enligt samma princip.

Läs också: 54 citat om naturens läkande kraft.

12. Utnyttja solens energi

Att titta på soluppgången eller solnedgången är ett utmärkt sätt att utnyttja solens enorma energifält. Även några sekunders soltittande aktiverar din tallkottkörtel och hjälper till att producera serotonin - den lyckobringande kemikalien.

Många gamla civilisationer har ritualer där man dyrkar solen av just den anledningen.

Vänligen observera: Se till att endast titta på solen under säkra tider.

13. Var uppmärksam på din inre dialog

En tanke kommer till ditt sinne och det finns ett automatiskt svar på den som kallas "inre dialog". Till exempel, du tänker på en uppgift och ditt sinne säger, ' Jag är inte bra på det här ', ' inget bra verkar hända ', ' Jag verkar inte göra några framsteg ', ' Jag tycker inte att jag förtjänar det ' etc. Dessa reaktioner sker i autoläge och oftast undviker de vårt medvetna resonemang.

När du fångar upp dessa tankar genom att vara uppmärksam kan du ändra dem till något positivt, som Jag är bra på detta ', ' allt sker för mitt bästa ', eller ' Jag förtjänar allt det goda i livet Positivt självprat skapar en positiv vibration.

14. Använd positiva affirmationer

Att titta på eller lyssna till positiva affirmationer hjälper dig att förbereda dig för känslor av kärlek, tillit, samhörighet och positivitet.

Ha en utskriven lista med positiva affirmationer på skrivbordet eller hängande på väggen så att du kan titta på den när du behöver en energikick.

15. Utveckla en djup tillit till livet

Tillit är en kraftfull känsla som automatiskt höjer din vibration. Lita på dig själv och dina förmågor och lita på att livet är ren positiv energi som alltid arbetar till din fördel. När du litar på släpper du taget om motstånd och blir ett med livets flöde.

16. Öva medveten andning

Bli medveten om den osynliga prana eller energi (som vi betecknar som luft) som omger dig.

Ta ett långsamt djupt andetag och känn medvetet hur denna energi kommer in i dig, renar och föryngrar din kropp. Känn nåd för denna kraftfulla energi när du håller den i dina lungor i några sekunder. Slappna av och släpp taget när du långsamt andas ut.

Bara några få djupa medvetna andetag kommer att höja ditt medvetande till högre nivåer.

17. Ändra ditt fokus

Om du engagerar dig i en negativ tanke (genom att aktivt tänka på den), kommer tanken att dra ner dig till dess lägre frekvensvibration. Samma sak är fallet när du tvingar tanken att försvinna (eller försöker ändra tanken), eftersom det orsakar engagemang i form av motstånd.

Ett bättre sätt att hantera negativa tankar är att bli neutral till dem. Ta helt enkelt bort uppmärksamheten från tanken och flytta den till en sinnesupplevelse eller din andning. På så sätt tvingar du inte tanken att försvinna, du låter den vara och flyttar bara din uppmärksamhet till något annat.

När du berövar en tanke uppmärksamhet vissnar den bort av sig själv och du höjer dig över dina tankar och det gör även din vibration.

Du kan sedan flytta fokus till tankar som ligger i linje med ditt högre syfte.

18. Använd rätt dofter

Har du någonsin sniffat på en blomma och känt en omedelbar boost av föryngrande energi? Detta beror på att de rätta dofterna har kraften att öka din vibration. Varje doft som du tycker är uppfriskande är rätt för dig (så länge den är naturlig).

Att ta en promenad i naturen kan ge dig tillgång till en mängd olika dofter. Du kan också använda eteriska oljor i en diffusor eller helt enkelt spraya runt dem i ditt rum.

19. Utför intermittent fasta

Fasta hjälper din kropp att rengöra. Det hjälper också din kropp att bli lättare. Båda hjälper till att höja din vibration. Ett av de enklaste sätten att börja fasta är att prova - intermittent fasta.

Detta innebär i princip att man hoppar över en måltid (frukost, lunch eller middag) på fastedagen.

Här är ett exempel:

Du kan börja med att äta middag runt kl. 20.00 eller 21.00 och sedan sluta äta. Nästa dag hoppar du över frukosten och äter lunch runt kl. 13.00 eller 14.00. På så sätt har du fastat i cirka 16 timmar.

Kom ihåg att fasta är en tid att koppla av. När du fastar, se till att du vilar eller gör arbete som inte är fysiskt ansträngande. Kom också ihåg att fortsätta dricka vatten med jämna mellanrum eftersom vatten hjälper till att rensa.

Fastan är också ett utmärkt tillfälle att göra meditation för inre kroppskännedom (där du låter din uppmärksamhet gå genom kroppen) och komma i djup kontakt med din kropp.

20. Konsumera livsmedel med hög vibration

Livsmedel som får dig att känna dig lätt och energisk efter konsumtion är livsmedel med hög vibration. Dessa är hela livsmedel som är lätta att smälta och ger din kropp både makro- och mikronäringsämnen (vitaminer och mineraler). Omvänt, livsmedel som får dig att känna dig tung, uppblåst eller dränerad efter konsumtion, sänker din vibration.

Exempel på livsmedel med hög vibration är frukt, bär, grönsaker, bladgrönsaker, groddar, örter (som koriander, mynta, gurkmeja etc.) och naturliga probiotika (från fermenterade livsmedel).

Livsmedel med låg vibration inkluderar bearbetade livsmedel, läsk, salta/sockriga/stekta livsmedel, mejeriprodukter, överskott av koffein och alkohol.

Du behöver inte helt sluta äta livsmedel med låg vibration, men tanken är att öka konsumtionen av livsmedel med hög vibration samtidigt som du minskar konsumtionen av det andra.

Håll kontakten med din kropp och du kommer automatiskt att dras till rätt mat.

21. Sträck ut din kropp

Stretching hjälper till att frigöra stagnerad energi och ökar energiflödet i hela kroppen. Det bästa är att stretching kan göras var som helst.

Det finns många stretchövningar, men försök att hitta 5 till 7 stretchövningar som du tycker bäst om och gör dem när du känner för det. Se till att hålla varje stretchövning i några sekunder och känn medvetet hur du spänner dig och slappnar av när du släpper.

22. Utöva Yin yoga

Yin Yoga är en långsam yogastil där du håller varje ställning i 30 sekunder till en minut medan du andas djupt och är uppmärksam.

Denna yoga hjälper dig inte bara att få en bra stretch, den hjälper dig också att få kontakt med din kropp, vilket båda hjälper dig att slappna av och höja din vibration.

23. Få en djup knådande massage

En djup massage hjälper till att frigöra stela muskler och med det all stagnerad energi. Och när det finns ett fritt flöde av energi kommer din vibration att vara högre.

Om en traditionell massage inte är ett alternativ kan du också ge dig själv en självmassage eller använda en massageapparat. Det finns massor av djupa knådande massageapparater tillgängliga på internet idag.

23. Njut av djup och återhämtande sömn

Det är bara under djupsömnen som din kropp läker och återställer sig. Och när dina celler är helt återställda och glada vibrerar de med högre energi.

Hemligheten bakom en djup sömn är att koppla av både kropp och själ innan du somnar. Det kan du göra genom att ägna dig åt avslappnande aktiviteter som meditation, djupandning, massage, läsning, yoga eller lyssna på avslappnande ljud ca 30 minuter innan du somnar. Här är en lista med 38 avslappnande aktiviteter före sänggåendet.

Du kan också lyssna på positiva affirmationer eller läsa positiva citat för att aktivera ditt undermedvetna innan du somnar.

24. Ta hand om en växt

Alla aktiviteter som hjälper dig att ansluta till moder jord hjälper till att höja din vibration och trädgårdsarbete är definitivt det första som kommer att tänka på. När du planterar ett frö eller tar hand om en växt (er) eller en trädgård genom att vattna, beskära, kratta etc. ansluter du inte bara till jorden utan kommer också in i ett tillstånd av osjälviskt givande som kommer att höja din vibration.

24. Drick vatten med hög vibration

Det har visat sig att vatten tar upp vibrationer från sin omgivning.

Det enklaste sättet att höja vibrationerna i vatten är att utsätta det för direkt solljus. Ta en glasburk, fyll den med vatten och ställ den utomhus så att vattnet utsätts för solljus.

Innan du dricker vattnet, medan du håller vattenglaset i handen, tänk på goda tankar eller recitera goda ord som fred, glädje, lycka etc. Detta hjälper till att höja vattnets vibration, vilket i sin tur kommer att höja din vibration när du dricker det.

25. Öva på att vara balanserad

I motsats till vad många tror innebär hög vibration inte nödvändigtvis att leva i ett tillstånd av spänning. Det är faktiskt inte praktiskt att upprätthålla ett tillstånd av spänning eftersom det tar energi. Snarare innebär hög vibration i verklig mening att vara i ett tillstånd av balans eller neutralitet.

Så när du känner dig upprymd balanserar du dig själv och när du känner dig deprimerad återgår du långsamt till balans.

Som vi såg tidigare är det nuvarande ögonblicket ett tillstånd av balans eftersom du varken tänker på framtiden eller på det förflutna. Du blir neutral och det är här du vibrerar på den högsta frekvensen.

Så var medveten om dina känslomässiga tillstånd och fortsätt att föra dig själv till ett tillstånd av balans. Kom ihåg att du inte behöver tvinga fram någonting, det räcker med att du blir medveten om ditt känslomässiga tillstånd och känner känslan medvetet för att långsamt ladda ur känslan så att du automatiskt kommer till ett tillstånd av balans. Det krävs ingen ansträngning.

27. Meditera

Meditation kan hjälpa dig att bli mer uppmärksam på din uppmärksamhet (fokus) så att du snabbt kan fånga dig själv när du är alltför fokuserad på det negativa och fokusera på det positiva eller ännu bättre, föra ditt fokus till det nuvarande ögonblicket.

Att bli medveten om din uppmärksamhet hjälper dig också att bli mer medveten om dina tankar och motsvarande övertygelser så att du kan börja släppa taget om begränsande/negativa tankar/föreställningar.

Här är en enkel andningsmeditationsteknik som du kan använda:

Sitt bekvämt på en stol eller säng, blunda och rikta försiktigt uppmärksamheten mot din andning. Känn hur den kalla luften smeker spetsen av dina näsborrar när du andas in och den varma luften när du andas ut. Om din uppmärksamhet försvinner, bekräfta det och rikta försiktigt tillbaka den mot din andning.

Det är denna handling att återföra din uppmärksamhet till andningen om och om igen som hjälper dig att bli mer uppmärksam på din uppmärksamhet.

I djupare meditativa tillstånd når du neutralitet och det finns en känsla av att smälta samman med det obegränsade, det oändliga. Du känner dig ett med allt.

26. Lyssna på 528Hz ren tonfrekvens

528Hz är en av de många solfeggiofrekvenser som är kända för att läka och föryngra kroppen. Denna frekvens är känd för att arbeta på en DNA-nivå och läka och återställa celler och därigenom öka deras vibration.

Du kan fokusera din uppmärksamhet på tonen medan du mediterar. Använd hörlurar och håll ljudet lite lågt när du mediterar.

Här är en video med 528Hz ren ton:

27. Tänk på det oändliga universum

Att tänka på universums vidsträckthet hjälper ditt sinne att komma ur ytligt tänkande och expanderar ditt medvetande vilket hjälper dig att höja din vibration.

Blunda och tänk på dig själv som någon som observerar solsystemet på avstånd. Börja med att visualisera den massiva solen som brinner oavbrutet sedan evigheten. Tänk på jorden, storleken på en liten sten som kretsar runt denna gigantiska stjärna (du kan få plats med cirka 1 300 000 jordklot inuti solen för att ge dig lite perspektiv). Vidga nu långsamt ditt perspektiv och se alla planeter, mjölkvägenmed miljontals stjärnor (som alla brinner precis som solen och vissa till och med är 1000 gånger större än solen). Tänk på alla de andra miljontals galaxerna där ute med sina miljontals stjärnor och så vidare och så vidare. Det bara fortsätter och fortsätter mot oändligheten.

28. Städa upp i ditt utrymme

Precis som du gör intermittent fasta för att rena din kropp, kom ihåg att rensa då och då för att rena din omgivning. Kassera eller ge bort saker som du inte längre använder, rensa / organisera saker och göra din omgivning mer rymlig och livlig.

Gör detta för varje rum i ditt hus och ägna särskild uppmärksamhet åt det eller de rum du tillbringar mest tid i.

29. Gör meditation för kroppsmedvetenhet

Din kropp älskar din uppmärksamhet. Varje cell i din kropp börjar vibrera på en högre frekvens när du riktar din uppmärksamhet mot den. Faktum är att det mesta av vår uppmärksamhet är fokuserad på våra tankar och sällan tar vi oss tid att återfokusera den inom kroppen. Det bästa sättet att få denna uppmärksamhet inom kroppen är att göra kroppsmedvetenhetsmeditation.

Så här kan du göra det:

Lägg dig på sängen/golvet, blunda och börja långsamt flytta uppmärksamheten till din inre kropp genom att medvetet känna din kropp inifrån. Börja med andningen. Följ andetaget när det kommer in i näsborrarna och till lungorna. Känn hur lungorna fylls med livsenergi. Lägg en hand på bröstet och känn hur hjärtat slår. Känn insidan av dina handflator, dina fotsulor, och kör dinaLåt din uppmärksamhet löpa fritt i din kropp, låt den gå dit den vill gå.

Var medveten om de känslor som du känner inom dig. Om du märker att ett visst område är stressat eller sammanbitet, ta några sekunder för att slappna av i detta område.

30. Vandra uppför ett berg

Att vandra uppför ett berg kan inte bara vara bra motion, det hjälper också till att höja din vibration.

Berg anses heliga av många kulturer över hela världen eftersom de indikerar transcendens, stillhet och andlig höjd. Detta är också anledningen till att gamla yogier ansåg att berg var deras idealiska meditationsplats.

31. Tillbringa tid nära ett vattendrag

Det finns så många lärdomar dolda i vatten. Sjöar representerar stillhet, floder lär oss att följa med strömmen och havets vågor lär oss att tillvaron ständigt förändras. Det är därför det kan vara en mycket upplyftande upplevelse att sitta nära en vattensamling, oavsett om det är en sjö, flod, ett vattenfall eller ett hav. Ännu bättre är om du kan ta ett dopp i vattnet eller stå under ett vattenfall.

32. Utför tappning av kroppen

Body tapping innebär att du knackar på olika delar av din kropp med fingertopparna medan du andas medvetet och är medveten om de resulterande känslorna. Knackningen hjälper till att frigöra spänningar och fri cirkulation av energi i hela kroppen som hjälper till att höja din vibration. Du kan göra detta när som helst på dagen och allt du behöver är 10 till 15 minuter.

Här är en video som visar hur processen går till:

33. Använd kristaller

Kristaller är kända för sitt breda utbud av helande egenskaper. Beroende på hur du känner dig en viss dag kan du välja olika kristaller att bära med dig. Dessutom kan strategiskt placerade kristaller i ditt hem eller kontor hjälpa till att höja vibrationen i utrymmet, och därmed höja din vibration som ett resultat.

Här är några vibrationshöjande kristaller och deras fördelar:

Svart turmalin: hjälper till att rensa negativ energi

Citrin: hjälper till att rensa bort negativitet och manifestera positiv energi och glädje

Klar kvarts: hjälper till att skapa klarhet och sinnesro

Rosenkvarts: hjälper dig att öppna dig för alla former av kärlek, inklusive självkärlek

Selenit: hjälper till att rena och rensa din vibration eller vibrationen i ett rum (Obs: låt inte denna sten bli våt! Detta är en mjuk sten och vatten kommer att skada den).

För att få ut mesta möjliga av dina kristaller är det viktigt att hålla dem energetiskt rena. Du kan rengöra dina kristaller då och då genom att bada dem i månsken, smudga dem med salvia eller Palo Santo, eller begrava dem i salt eller i marken, för att nämna några exempel.

34. Öva motståndskraft mot skam

Skam är det lägsta vibrationstillstånd en människa kan ha, och därför bidrar skam inte till att förbättra oss själva, inte ens när vi har gjort misstag.

För att vara tydlig är skam inte samma sak som skuld. Skam är en känsla av "jag är dålig", medan skuld är en känsla av "jag har gjort något dåligt". Om du upplever skam hjälper det att gå från skam till skuld eller till kärlek.

För att kunna träna skamresiliens måste vi skilja vårt innersta jag från våra handlingar. Om du gör ett misstag, lägg märke till ditt självprat: säger du till dig själv att du ÄR en dålig person? Eller skiljer du dig från dina handlingar genom att helt enkelt erkänna att du GJORDE något dåligt, men att du fortfarande är en älskvärd person?

Om du vill veta mer om motståndskraft mot skamkänslor kan du läsa Brene Browns bok Daring Greatly som ger en djupgående vägledning i hur man hanterar denna knepiga känsla.

35. Skratta, spela, ha kul

Att släppa loss och tillåta oss att skratta höjer vår vibration utan att vi ens behöver försöka. Detta kan vara ett av de enklaste sätten att höja din vibration, eftersom det finns så många sätt att skratta och ha roligt.

Här är några enkla idéer som kan hjälpa dig att komma igång:

• Titta på en rolig film.
• Lek med djur eller barn.
• Dans.
• Ha en spelkväll med familjen.
• Ägna dig åt något du tycker om, även om det inte är "produktivt".
• Planera en resa.

36. Avvänjning från teknik

I dag kretsar våra liv kring teknik. Det är inte mycket vi kan göra åt det. Men om du tillbringar större delen av din vakna tid i en konstgjort upplyst kontorsbyggnad full av datorer, telefoner och kopiatorer, kanske du känner dig utmattad eller glädjelös.

Detta kan vara ett resultat av att tekniken sänker din vibration. Lyckligtvis finns det några saker du kan göra för att vända detta.

Först kan du använda din nästa helg eller lediga dag till att göra en "teknikdetox". Låt dina vänner, familj och kollegor veta att du kommer att vara borta från din telefon i en dag eller två. Stäng sedan av all elektronik, lägg undan den och spendera minst 24 hela timmar utan att ta ut den igen. (Detta innebär att du också låter TV:n vara avstängd!)

Låter det tråkigt? Oroa dig inte, det finns massor av vibrationshöjande aktiviteter som du kan ägna dig åt under din detoxperiod! Prova att vandra eller meditera. Du kommer att känna dig mycket klarare i slutet av din detox.

Snabbt tips: Du kan också motverka teknikens vibrationsnedsättande effekter när du går tillbaka till jobbet. Försök att placera rökig kvarts nära din dator; denna kristall är känd för att suga upp elektromagnetisk smog. En annan kristall att överväga är Amazonite. Var bara noga med att rengöra dem då och då!

37. Krama någon

Fysisk beröring är ett av de snabbaste sätten att höja din vibration, så länge det finns någon i din närhet som du känner dig trygg med att krama.

Med det sagt, var försiktig så att du inte kramar vem som helst. Håll dig fysiskt distanserad från människor som känns giftiga, passivt aggressiva eller negativa i sina avsikter gentemot dig; fysisk beröring av dessa människor kan faktiskt sänka din vibration.

Försök att krama någon som känns kärleksfull, snäll och uppriktig. Dessa människor bär sannolikt en hög vibration, och att krama dem kommer att höja din vibration som ett resultat.

Du kan även överväga att krama ett träd, detta kommer att hjälpa till att överföra trädets kärleksfulla vibrationer till din kropp.

38. Ge någon en komplimang

Kärlek och vänlighet kommer alltid att höja din vibration. Så nästa gång du känner dig nere, titta på personen bredvid dig (om du är i närheten av någon) och peka på vad som är fantastiskt med dem. Eller sträck ut handen till en vän (eller någon du inte har pratat med på ett tag) och låt dem veta vad du älskar med dem.

Här är en ledtråd: Tala om för dig själv hur fantastisk, vacker, stark, smart och kapabel du är; om du gör detta dagligen kommer din vibration snart att vara skyhög.

39. Smudge dig själv och ditt utrymme

Heliga örter och rökelser såsom visdom , palo santo , frankincense och myrra - för att nämna några - är kända för att rensa negativa vibrationer och förstärka positiv energi.

Du kan (försiktigt) bränna dessa i ditt hem för att rena vibrationerna; detta är särskilt bra när du har haft gäster. Alla som passerar tröskeln till ditt hem för med sig sina egna vibrationer, och du vill inte att någon negativ energi ska finnas kvar i luften efter att de har gått.

Dessutom kan du också smutsa dig själv - återigen, gör detta noggrant! När du har tänt dina heliga örter och blåst ut lågan, vifta örterna runt din kropp som om du "badade" din kropp i röken. Detta tar bort dåliga vibbar från ditt energifält, vilket sedan kommer att öka din vibrationsfrekvens.

I den här artikeln finns en lista med mantran och tips för effektiv smudging.

40. Gör en chakravisualisering

Du har sju huvudchakran, eller energihjul, som ligger från toppen av ditt huvud till basen av din ryggrad. Dessa energicenter kan blockeras av negativa vibbar, så att rensa dina chakran hjälper till att höja din vibration.

Var och en av dina sju chakran motsvarar en färg i regnbågen. Genom att visualisera den färgen i det område där chakrat är beläget kommer du att börja rensa bort all negativ energi från det chakrat. Kolla in den här artikeln för en fullständig förklaring av var varje chakra är beläget och vilken färg det motsvarar.

41. Ta en kall dusch

Visste du att en kall dusch varje morgon - om så bara i fem minuter - kan bidra till att höja din vibration?

Kallt vatten utsätter ditt nervsystem för en liten påfrestning, vilket gör att nervsystemet gradvis blir mer motståndskraftigt mot påfrestningar.

Vad innebär detta? Att ta en kall dusch varje dag kan hjälpa dig att känna dig mer jordad nästa gång det uppstår stress i ditt liv. Mindre stress = högre vibration!

42. Använda eller lyssna på klangskålar

Tibetanska klangskålar, som ofta används i yoga- eller meditationsklasser, har ljudläkande egenskaper när de spelas - detta innebär att vibrationerna i klangskålarnas ljud kan rensa ut negativ energi från ditt väsen och höja din vibration som ett resultat av detta.

Du kan köpa tibetanska klangskålar online eller bara lyssna på en inspelning. Prova att spela följande video medan du mediterar, sover, arbetar eller till och med får saker gjorda runt huset. Du kommer att höja din vibration på nolltid utan att ens märka det!

Dessutom kan du överväga att delta i ett ljudbad, där en skicklig utövare "badar" deltagarna i helande ljud genom att spela en mängd olika instrument, vanligtvis inklusive klangskålar. Ljudbad kan vara en transcendental upplevelse; du kommer sannolikt att känna dig lättare, gladare och mer tillfreds.

Slutsats

Dessa är bara några av de många tekniker du kan använda för att öka din kropps vibration. Välj den teknik (er) som resonerar bäst med dig och gör dem när du känner att din energi har sjunkit. Dessa tekniker kommer omedelbart att lyfta din energi och därigenom hjälpa till att utveckla ditt liv i rätt riktning.

Läs också: 29 saker du kan göra idag för att locka till dig positiv energi