मार्सेलो मातरज्जो

मैं कई योग कक्षाएं सिखाता हूं और अपनी अधिकांश कक्षाओं में, मैं कक्षा को नमस्कार, नमस्ते के साथ समाप्त करता हूं। लेकिन यह कहने से पहले, मैं नमस्ते का सामान्य अनुवाद कहकर अपना समय समाप्त करता हूँ; " मेरे अंदर की रोशनी आपके अंदर की सुंदर उज्ज्वल रोशनी को देखती है और उसका सम्मान करती है ।"

जब मैं ये शब्द कहता हूं, तो मैं नमस्ते की अधिक शाब्दिक व्याख्या के साथ कुछ स्वतंत्रताएं ले रहा हूं। जब नमस्ते का संस्कृत से अनुवाद किया जाता है, तो इसका सीधा सा अर्थ होता है, " मैं आपका सम्मान करता हूं ।" जब हम किसी का सम्मान करते हैं, तो हम उनके भीतर प्रकाश, सुंदरता और अच्छाई देखना चुनते हैं।

क्या यह अच्छा नहीं लगता जब हमें लगता है कि किसी ने हमें देखा है और हम जानते हैं कि वे हममें रोशनी देखते हैं?

दूसरों में रोशनी देखना

हमारे जीवन में किसकी रोशनी है क्या हमें देखने के लिए संघर्ष करना पड़ता है? यह कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता है जो हमें परेशान करता है क्योंकि वह एक माइक्रोमैनेजर या मैनिपुलेटर है। शायद वे अपनी राजनीतिक विचारधारा, धार्मिक व्याख्याओं या व्यक्तित्व के कारण हमें गलत तरीके से परेशान करते हैं। हो सकता है कि वे लगातार सुर्खियों में रहने की चाहत के कारण हमें परेशान करते हों या संभावित रूप से हम किसी तरह से उनसे ईर्ष्या करते हों।

संभवतः हम किसी की रोशनी को देखने के लिए संघर्ष करते हैं क्योंकि हम आहत होते हैं कि वे हमारे लिए पर्याप्त समय नहीं निकालते हैं। ऐसे अनगिनत कारण हैं जिनसे हम एक-दूसरे को देखने के लिए संघर्ष करते हैं।

यह कहना कि " मैं आपमें मौजूद प्रकाश का सम्मान करता हूं " बोलने में आसान शब्द हैं, लेकिन कभी-कभी देखने की कोशिश करने का वास्तविक दैनिक अभ्यास होता है दूसरे व्यक्ति का प्रकाश हैकाफी मुश्किल। किसी न किसी बिंदु पर, शायद हम सभी ने किसी के द्वारा न देखे जाने का दर्द महसूस किया है। लेकिन अगर हम ईमानदार हैं, तो हम यह भी जानते हैं कि हम दूसरों में प्रकाश की तलाश न करने के दोषी हैं।

हम सभी कमजोर हैं, लेकिन मेरा मानना ​​है कि हम सभी भगवान की छवि और समानता में बने हैं, और सभी लोगों के भीतर एक दिव्य प्रकाश चमक रहा है, लेकिन हमें जानबूझकर इस प्रकाश को अपने आप में और एक में देखना चाहिए एक और।

जब हम दूसरों में प्रकाश देखते हैं, तो यह उनकी रोशनी, हमारी अपनी रोशनी को मजबूत करता है और पूरी दुनिया को अधिक चमकदार बनाता है।

अपने भीतर की रोशनी को देखना

मुझे आशा है कि आपको एहसास होगा कि आपके भीतर एक रोशनी चमक रही है।

एक परामर्शदाता के रूप में, मैं अक्सर अपने ग्राहकों से एक प्रतिज्ञान सूची बनाने को कहता हूं, जहां वे अपनी ताकत और क्षमताओं को लिखते हैं। यह मुझे अक्सर दुखी करता है कि कितने लोग अपने उपहारों और अनुग्रहों की सूची बनाने में संघर्ष करते हैं।

जब हम अपने पास मौजूद प्रतिभाओं को नहीं देख पाते हैं, तो हम उस उज्ज्वल प्रकाश को भी देखने में असमर्थ हो जाते हैं जो हमारे भीतर चमक रहा है।

एक बच्चे के रूप में, मैं बड़ा हुआ एक घर जहां एक पिता शराबी था। मैं अपने पिता के संघर्षों से बहुत शर्मिंदा था और अपर्याप्तता की गहरी भावनाएँ विकसित कर रहा था। मुझे बहुत अच्छा महसूस नहीं हो रहा था और मुझे वह ताकत या उपहार नजर नहीं आ रहे थे जो मेरे पास थे।

जब मैं 15 साल का था, मैंने एक आध्यात्मिक रिट्रीट में भाग लिया और इस सप्ताहांत रिट्रीट के दौरान, मुझे याद दिलाया गया कि मैं भगवान का प्रिय बच्चा था और मैं प्यार के योग्य था औरसंबंधित. हालाँकि मैं पहले से ही बौद्धिक रूप से यह जानता था, रिट्रीट में मुझे जो बिना शर्त प्यार महसूस हुआ, उसने ज्ञान को मेरे सिर से मेरे दिल तक पहुँचाने में मदद की।

पीछे हटने से पहले, मैंने केवल अपना अंधकार देखा था, लेकिन अब मैंने अपना प्रकाश देखा। मैंने न केवल अपना प्रकाश और मूल्य देखा, बल्कि मैं अपने पिता के प्रकाश और उनकी कृपा और प्रेम की आवश्यकता को भी देख सका। मेरी रोशनी और मेरे पिताजी की रोशनी की खोज ने मुझे ऐसा महसूस कराया मानो मेरे कंधों से दस पाउंड वजन उतर गया हो।

हमें न केवल अपने आप में और एक दूसरे में रोशनी देखने की जरूरत है, बल्कि हमें लोगों की भी जरूरत है हमारे जीवन में जो हममें प्रकाश देखते हैं। इस सप्ताह मैं एक कठिन दिन से गुजर रहा था, और मैंने अपने सबसे करीबी दोस्तों में से एक को एक टेक्स्ट संदेश के माध्यम से अपने संघर्ष के बारे में बताया और उसने तुरंत निम्नलिखित नोट लिखा:

जब आप किसी कठिन दौर से गुजर रहे हों दिन, कृपया जान लें कि मैं यहाँ हूँ। यदि तुम मेरे पास हो तो हम जीवन नामक चीज़ में एक साथ और हमेशा के लिए हैं। मैं तुमसे प्यार करता हूँ, प्यार करता हूँ, प्यार करता हूँ, सुंदर, मजबूत, वफादार और सौम्य दोस्त।

मेरे दोस्त के इन शब्दों ने मेरे भीतर की लालटेन को फिर से प्रज्वलित कर दिया। सूफी फकीर रूमी ने एक बार कहा था, " अपने दिल में आग लगा दो।" उन लोगों की तलाश करें जो आपकी लौ को हवा देते हैं ।"

आपके जीवन में वे कौन लोग हैं, जो आपकी अपनी रोशनी को प्रज्वलित रखते हैं? मैं उन लोगों के लिए बहुत आभारी हूं जो मेरे दिल में मोमबत्ती जलाते हैं, जब मुझे अपनी आग के लिए अधिक ईंधन की आवश्यकता होती है। उन लोगों के प्रति आभारी होने के लिए कुछ समय निकालें जो वास्तव में देखते हैंआप और अपना मार्ग रोशन करें।

दूसरों में और भीतर प्रकाश देखने के लिए सुबह की प्रार्थना

निम्नलिखित चलती ध्यान प्रार्थना में मेरे साथ शामिल होने पर विचार करें:

प्रार्थना वाले हाथों को अपने माथे पर, अपनी भौंहों के ठीक बीच में, तीसरी आँख के केंद्र पर लाएँ। दिन की सबसे गहरी सांस लें और फिर लंबी सांस छोड़ें। और फिर अपने आप से ज़ोर से या चुपचाप कहें:

आज मेरे विचार प्रकाश से भरे होंगे। मैंने अपने और दूसरों में प्रकाश के प्रति सचेत रहने का इरादा रखा है।

अपने प्रार्थना हाथों को अपने होठों पर ले जाएं। फिर अपनी सांस लें और छोड़ें और इन शब्दों को जोर से या अपने मन की आंखों में बोलें।

आज मेरे शब्द प्रकाश से भरे होंगे। मैंने खुद से और दूसरों से प्रकाश के शब्द बोलने का इरादा रखा है।

अपने प्रार्थना हाथों को अपने दिल के केंद्र में रहने के लिए आमंत्रित करें। गहरी साँस लेने और छोड़ने का एक और दौर शुरू करके अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करें। और फिर ध्यानपूर्वक मौखिक रूप से या अपने हृदय की शांति में निम्नलिखित शब्द बोलें:

आज मेरे कार्य प्रकाश से भरे होंगे। मैंने सक्रिय रूप से अपने और दूसरों के लिए प्रकाश फैलाने का इरादा रखा है।

मेरी यह छोटी सी रोशनी, मैं इसे चमकने दूँगा

जब मैं एक बच्चा था, मैंने अफ़्रीकी भाषा सीखी अमेरिकी आध्यात्मिक, " मेरी यह छोटी सी रोशनी ।" यह इतना सरल गीत है, और फिर भी जब भी मैं इसे गाता हूं, मैं जीवन और आनंद से भर जाता हूं।

यह गाना इतना सम्मोहक है, इसका कारण यह हैइसके शब्द याद दिलाते हैं कि हम इस धरती पर क्यों हैं। हम यहां अपनी रोशनी चमकाने और दूसरों की रोशनी भी चमकने देने के लिए हैं। इसके अतिरिक्त, अपने मन, शरीर और आत्मा की देखभाल के माध्यम से, हमारे भीतर प्रकाश का पोषण करना अनिवार्य है।

हमें उस व्यक्ति की रोशनी में आराम करने के लिए समय निकालने की ज़रूरत है जिसने हमें बनाया है और शौक और रचनात्मक गतिविधियों में भाग लेने की ज़रूरत है जो हमारी रोशनी का पोषण करते हैं। हमें ऐसे उत्साहवर्धक लोगों को भी ढूंढना चाहिए जो हमारी प्रेरणा को बढ़ावा दें।

मेरी प्रार्थना है कि हम अपनी रोशनी को लगातार चमकने दें, ताकि हम इस अंधेरी दुनिया को रोशनी और प्यार से भर सकें। नमस्ते.