„თუ გსურთ იპოვოთ სამყაროს საიდუმლოებები, იფიქრეთ ენერგიის, სიხშირისა და ვიბრაციის თვალსაზრისით.”

– ნიკოლა ტესლა

დაბალი ვიბრაციული მდგომარეობა იგრძნობა მძიმე და შეკუმშული. უფრო მაღალი ვიბრაციული მდგომარეობა მეორეს მხრივ, იგრძნობა მსუბუქი, მოდუნებული და ღია. ასე რომ, ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზა უმაღლესი ვიბრაციული მდგომარეობის მისაღწევად არის ბარგის ჩამოგდება, გაშვება და დასვენება.

როდესაც გაუშვით და დაისვენეთ, თქვენი სხეულის ყველა უჯრედი იწყებს სიხარულს და ვიბრირებს თანმიმდევრულობით, ქმნის უფრო მაღალ ვიბრაციულ მდგომარეობას.

ამის გათვალისწინებით, აქ არის 32 გზა, რომლითაც შეგიძლიათ სწრაფად აწიოთ თქვენი სხეულის ვიბრაციის სიხშირე.

1. გალობა OM

OM ითვლება უზენაეს მანტრად ინდუიზმსა და ბუდიზმში. ეს იმიტომ ხდება, რომ OM-ის ხმა სამყაროს ყველა ბგერას მოიცავს. ამ მანტრის გალობა ავსებს თქვენს სხეულს დადებითი ენერგიით და ზრდის თქვენი სხეულის ვიბრაციის სიხშირეს.

კვლევა აჩვენებს, რომ „OM“-ის გალობა ამცირებს ტვინში ნერვულ აქტივობას. ნერვული აქტივობის დაქვეითებით, გონება და სხეული ავტომატურად შედიან ღრმა რელაქსაციის მდგომარეობაში, რის შედეგადაც სხეული აღწევს უფრო მაღალ ვიბრაციულ მდგომარეობას.

დახუჭეთ თვალები, ღრმად ჩაისუნთქეთ და წარმოთქვით სიტყვა „OM“. დაიწყეთ "O" ხმით, ნელა დახურეთ პირი და დაიწყეთ გუგუნი, ასე რომ ჟღერდეს ასე - "OOOMMMMMMMM". თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ ბგერები ისე, როგორც თავს კომფორტულად გრძნობთ.

ცნობიერად

გაჭიმვის სავარჯიშოები ბევრია, მაგრამ შეეცადეთ გაარკვიოთ 5-დან 7-მდე გაჭიმვა, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ და შეასრულეთ ისინი, როცა მოგეწონებათ. დარწმუნდით, რომ გააჩერეთ თითოეული გაჭიმვა რამდენიმე წამის განმავლობაში, შეგნებულად იგრძნოთ დაძაბულობა და მოდუნება, როგორც კი გაათავისუფლებთ.

22. გააკეთე იინ იოგა

იინ იოგა არის იოგას ნელი ტემპის სტილი, სადაც თქვენ გეჭირათ. თითოეული პოზა 30 წამიდან წუთამდე, ღრმად სუნთქვისა და გონების დროს.

ეს იოგა არა მხოლოდ გეხმარებათ კარგი დაჭიმვის მიღწევაში, ის ასევე გეხმარებათ სხეულთან დაკავშირებაში, რაც დაგეხმარებათ დაისვენოთ და აამაღლოთ ვიბრაცია. .

23. გაიკეთეთ ღრმა მორევის მასაჟი

ღრმა მასაჟი ხელს უწყობს დაჭიმული კუნთების განთავისუფლებას და მასთან ერთად მთელი სტაგნაციური ენერგიის განთავისუფლებას. და როცა ენერგიის თავისუფალი ნაკადია, თქვენი ვიბრაცია უფრო მაღალი იქნება.

თუ ტრადიციული მასაჟი არ არის გამოსავალი, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიკეთოთ თვითმასაჟი ან გამოიყენოთ მასაჟორი. ამ დღეებში ინტერნეტში არის უამრავი ღრმა მზა მასაჟორი.

23. ისიამოვნეთ ღრმა აღდგენითი ძილით

მხოლოდ ღრმა ძილის დროს თქვენი სხეული განიკურნება და აღდგება. და როდესაც თქვენი უჯრედები სრულად აღდგება და ბედნიერია, ისინი ვიბრირებენ უფრო მაღალი ენერგიით.

ღრმა ძილის საიდუმლო არის დაისვენოთ გონება და სხეული ძილის წინ. ამის გაკეთება შეგიძლიათ დამამშვიდებელ აქტივობებში ჩართვით, როგორიცაა მედიტაცია, ღრმა სუნთქვა, მასაჟი, კითხვა, ძილის წინ იოგა ან დასასვენებელი აუდიოს მოსმენა დაახლოებით 30დაძინებამდე წუთით ადრე. აქ მოცემულია 38 დამამშვიდებელი აქტივობის სია ძილის წინ.

ასევე შეგიძლიათ მოუსმინოთ პოზიტიურ დადასტურებებს ან წაიკითხოთ პოზიტიური ციტატები, რათა ქვეცნობიერი გონება დაიძინოთ ძილის წინ.

24. იზრუნეთ მცენარეზე

ნებისმიერი აქტივობა, რომელიც გეხმარებათ დედამიწასთან დაკავშირებაში, გეხმარებათ ვიბრაციის ამაღლებაში და მებაღეობა ნამდვილად პირველია, რაც გახსენდებათ. როდესაც დარგავთ თესლს ან უვლით მცენარე(ებ)ს ან ბაღს მორწყვით, მორწყვით, გასხვლათ და ა.შ. თქვენ არა მხოლოდ უკავშირდებით დედამიწას, არამედ ხვდებით უანგარო გაცემის მდგომარეობას, რაც გაზრდის თქვენს ვიბრაციას.

24. დალიეთ მაღალი ვიბრაციის წყალი

აჩვენა, რომ წყალი იღებს გარემოს ვიბრაციას.

უმარტივესი გზა წყლის ვიბრაციის ასამაღლებლად არის მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედება. აიღეთ შუშის ქილა, შეავსეთ წყლით და შეინახეთ გარეთ ისე, რომ წყალი მზის შუქზე მოხვდეს.

ასევე, წყლის დალევამდე, როცა ხელში გიჭირავთ ჭიქა წყალი, იფიქრეთ კარგ აზრებზე ან წარმოთქვით კარგი სიტყვები, როგორიცაა მშვიდობა, სიხარული, ბედნიერება და ა.შ. ეს ხელს უწყობს წყლის ვიბრაციის ამაღლებას, რაც თავის მხრივ ასწიეთ თქვენი დალევისას.

25. ივარჯიშეთ იყოთ გაწონასწორებული

გავრცელებული აზრის საწინააღმდეგოდ მაღალი ვიბრაცია სულაც არ ნიშნავს აღელვებულ მდგომარეობაში ცხოვრებას. სინამდვილეში, არ არის პრაქტიკული მღელვარების მდგომარეობის შენარჩუნება, რადგან ის ენერგიას იღებს. უფრო სწორად, მაღალივიბრაცია ნამდვილი გაგებით ნიშნავს წონასწორობის ან ნეიტრალიტეტის მდგომარეობაში ყოფნას.

ასე რომ, როცა გრძნობთ აღფრთოვანებას, თქვენ თავს წონასწორობაში აყენებთ და როდესაც დეპრესიაში ხართ, ისევ ნელ-ნელა უბრუნდებით წონასწორობას.

როგორც ადრე ვნახეთ, აწმყო მომენტი არის წონასწორობის მდგომარეობა, რადგან თქვენ არც მომავალზე ფიქრობთ და არც წარსულზე. შენ ხდები ნეიტრალური და სწორედ აქ ვიბრირებ უმაღლესი სიხშირით.

ასე რომ, გააფრთხილეთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა და გააგრძელეთ საკუთარი თავის წონასწორობის მდგომარეობაში მოყვანა. დაიმახსოვრეთ, თქვენ არ გჭირდებათ არაფრის იძულება, საკმარისია თქვენი ემოციური მდგომარეობის გაცნობიერება და ემოციის შეგნებულად განცდა, რათა დაგეხმაროთ ემოციის ნელა განთავისუფლებაში, ასე რომ თქვენ ავტომატურად მოხვდებით წონასწორობის მდგომარეობაში. ძალისხმევა არ არის საჭირო.

27. მედიტაცია

მედიტაცია დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო მეტად ყურადღების მიქცევა (ფოკუსირება), რათა სწრაფად დაიჭიროთ საკუთარი თავი, როცა ზედმეტად ფოკუსირებული ხართ ნეგატიურზე და გადააკეთეთ ფოკუსირება პოზიტიურზე, ან კიდევ უკეთესი, მიიყვანეთ თქვენი ყურადღება ახლანდელ მომენტზე.

თქვენი ყურადღების გაცნობიერება ასევე გეხმარებათ გაიგოთ თქვენი აზრები და შესაბამისი რწმენა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ შეზღუდვის/უარყოფითი აზრების/რწმენებისგან თავის დაღწევა.

აი, სუნთქვის მედიტაციის მარტივი ტექნიკა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ:

დაჯექით კომფორტულად თქვენს სკამზე ან საწოლზე, დახურეთ თქვენი თვალები და ნაზად მიიპყრო შენი ყურადღება სუნთქვაზე.იგრძენით გრილი ჰაერის შეგრძნება, რომელიც ნესტოების წვერს ეფერება ჩასუნთქვისას და თბილი ჰაერის ამოსუნთქვისას. თუ თქვენი ყურადღება გაქრება, აღიარეთ ეს და ნაზად დაუბრუნეთ ის თქვენს სუნთქვას.

ეს არის ქმედება, რომ თქვენი ყურადღება კვლავ და ისევ თქვენს სუნთქვაზე გადაიტანოთ, გეხმარებათ უფრო მეტად გახდეთ თქვენი ყურადღება.

ღრმა მედიტაციურ მდგომარეობებში თქვენ მიაღწევთ ნეიტრალიტეტს და ჩნდება უსაზღვროსთან, უსაზღვროსთან შერწყმის განცდა. ყველაფერთან ერთად გრძნობ თავს.

26. მოუსმინეთ 528Hz სუფთა ტონის სიხშირეს

528Hz არის სოლფეჯიოს მრავალი სიხშირედან, რომელიც ცნობილია სხეულის სამკურნალო და გაახალგაზრდავებისთვის. ცნობილია, რომ ეს სიხშირე მუშაობს დნმ-ის დონეზე და კურნავს და აღადგენს უჯრედებს, რითაც ზრდის მათ ვიბრაციას.

მედიტაციის დროს შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ ტონზე. გამოიყენეთ ყურსასმენები და შეინახეთ ხმა ოდნავ დაბალი მედიტაციის დროს.

აქ არის ვიდეო 528Hz სუფთა ტონით:

27. იფიქრეთ უსასრულო სამყაროზე

სამყაროს უკიდეგანოზე ფიქრი გეხმარებათ გონებას გამოვიდეს არაღრმა აზროვნებიდან და აფართოებს თქვენს ცნობიერებას და გეხმარებათ ვიბრაციის ამაღლებაში.

დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ თავი, როგორც ადამიანი, რომელიც აკვირდება მზის სისტემას შორიდან. დაიწყეთ მასიური მზის ვიზუალიზაციით, რომელიც მარადისობისგან უწყვეტად იწვის. იფიქრეთ დედამიწაზე, პატარა კლდის ზომაზე, რომელიც ბრუნავს ამ გიგანტური ვარსკვლავის გარშემო (შეგიძლიათ მოერგოთდაახლოებით 1,300,000 დედამიწა მზის შიგნით, რათა მოგაწოდოთ გარკვეული პერსპექტივა). ახლა ნელ-ნელა გააფართოვეთ თქვენი პერსპექტივა და ნახეთ ყველა პლანეტა, რძის გზა მილიონობით ვარსკვლავით (ყველა იწვის ისევე, როგორც მზე, ზოგი კი მზეზე 1000-ჯერ მასიურიც კი). იფიქრეთ სხვა მილიონობით გალაქტიკაზე თავისი მილიონობით ვარსკვლავით და ასე შემდეგ და ასე შემდეგ. ის უბრალოდ გააგრძელე და მიდიხარ უსასრულობამდე.

28. გააფუჭე შენი სივრცე

ისევე, როგორც პერიოდულ მარხვას აკეთებ შენი სხეულის გასაწმენდად, დაიმახსოვრე, რომ დროდადრო ასუფთავებდე გარემოს გასაწმენდად. გადაყარეთ ან გასცეთ ნივთები, რომლებსაც აღარ იყენებთ, გაასუფთავეთ/მოაწესრიგეთ ნივთები და გახადეთ თქვენი გარემო უფრო ფართო და ენერგიული.

გააკეთეთ ეს თქვენი სახლის ყველა ოთახისთვის, განსაკუთრებული ზრუნვით იმ ოთახ(ებ)ზე, რომელსაც ხარჯავთ. ყველაზე ხშირად.

29. გააკეთე სხეულის ცნობიერების მედიტაცია

თქვენს სხეულს უყვარს თქვენი ყურადღება. თქვენი სხეულის ყველა უჯრედი იწყებს ვიბრაციას უფრო მაღალი სიხშირით, როცა მასზე ყურადღებას აქცევთ. ფაქტია, რომ ჩვენი ყურადღების უმეტესი ნაწილი ფოკუსირებულია ჩვენს აზრებზე და იშვიათად ვატარებთ დროს მის გადაკეთებას სხეულში. ამ ყურადღების მიქცევის საუკეთესო გზა თქვენს სხეულში არის სხეულის ცნობიერების მედიტაციის გაკეთება.

აი, როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება:

დაწექით საწოლზე/სართულზე, დახუჭეთ თვალები და დაიწყეთ ნელ-ნელა თქვენი ყურადღების გადატანა თქვენს შინაგან სხეულზე, შეგნებულად იგრძნოთ თქვენი სხეული შიგნიდან. დაიწყე შენისუნთქვა. მიჰყევით თქვენს სუნთქვას, როდესაც ის შედის თქვენს ნესტოებში და ფილტვებში. იგრძენით თქვენი ფილტვების გაბერვა ამ სიცოცხლის ენერგიით. დაიდეთ ხელი მკერდზე და იგრძენით თქვენი გულისცემა. იგრძენით ხელისგულები, ძირები და მიაქციეთ ყურადღება მთელ სხეულს. მიეცით თქვენი ყურადღება თავისუფალ სხეულში, ნება მიეცით მას წავიდეს იქ, სადაც მას სურს.

გაეცანით გრძნობებს, რომლებსაც გრძნობთ შიგნით. თუ აღმოაჩენთ, რომ კონკრეტული ტერიტორია დაძაბულია ან დაჭიმულია, დაუთმეთ რამდენიმე წამი და დაისვენეთ ეს ტერიტორია.

30. მთაზე ლაშქრობა

მთაზე ლაშქრობა არა მხოლოდ შესანიშნავი ვარჯიშია. , ის ასევე ხელს უწყობს თქვენი ვიბრაციის ამაღლებას.

მთებს მსოფლიოს მრავალი კულტურა წმინდად მიიჩნევს, რადგან ისინი მიუთითებენ ტრანსცენდენტურობაზე, სიმშვიდესა და სულიერ ამაღლებაზე. ეს არის ასევე მიზეზი იმისა, რომ ძველი იოგები მთებს თავიანთ მედიტაციის იდეალურ ადგილად მიიჩნევდნენ.

31. გაატარეთ დრო წყლის ობიექტთან

იმდენი ცხოვრებისეული გაკვეთილი იმალება წყალში. ტბები სიმშვიდეს წარმოადგენენ, მდინარეები გვასწავლიან დინებას, ხოლო ოკეანის ტალღები გვასწავლიან არსებობის მუდმივად ცვალებად ბუნებას. სწორედ ამიტომ, წყლის ობიექტთან ჯდომა, იქნება ეს ტბა, მდინარე, ჩანჩქერი თუ ოკეანე, შეიძლება იყოს უაღრესად ამაღელვებელი გამოცდილება. კიდევ უკეთესი, თუ შეძლებთ წყალში ჩასვლას ან ჩანჩქერის ქვეშ დგომას.

32. სხეულზე დაჭერა

სხეულზე დაკვრა გულისხმობს სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე თითის დაჭერას.რჩევები შეგნებულად სუნთქვისას და მიღებული შეგრძნებების გათვალისწინებისას. შეხება ხელს უწყობს დაძაბულობის განთავისუფლებას და ენერგიის თავისუფალ მიმოქცევას მთელს სხეულში, რაც ხელს უწყობს ვიბრაციის ამაღლებას. ამის გაკეთება შეგიძლიათ დღის ნებისმიერ დროს და ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის 10-დან 15 წუთამდე.

აქ არის ვიდეო, რომელიც ასახავს პროცესს:

33. გამოიყენეთ კრისტალები

კრისტალები ცნობილია სამკურნალო თვისებების ფართო სპექტრით. იმისდა მიხედვით, თუ როგორ გრძნობთ თავს მოცემულ დღეს, შეგიძლიათ აირჩიოთ სხვადასხვა კრისტალები თქვენთან ერთად. გარდა ამისა, თქვენს სახლში ან საოფისე სივრცეში კრისტალების სტრატეგიულად განთავსება დაგეხმარებათ სივრცის ვიბრაციის ამაღლებაში და, შედეგად, თქვენი ვიბრაციის ამაღლებაში.

აქ არის რამდენიმე ვიბრაციის გამაძლიერებელი კრისტალები და მათი სარგებელი:

შავი ტურმალინი: გეხმარებათ უარყოფითი ენერგიის გაწმენდაში

ციტრინი: გეხმარებათ ნეგატივის გაწმენდაში და დადებითი ენერგიისა და სიხარულის გამოვლენაში

მკაფიო კვარცი: გვეხმარება სიცხადისა და სიმშვიდის მოტანაში

ვარდისფერი კვარცი: გეხმარებათ გაიხსნათ სიყვარულის ყველა ფორმა, მათ შორის საკუთარი თავის სიყვარული

სელენიტი: გეხმარებათ ვიბრაციის ან ოთახის ვიბრაციის გაწმენდასა და გაწმენდაში (შენიშვნა: არ დასველოთ ეს ქვა! ეს არის რბილი ქვა და წყალი აზიანებს მას.)

იმისთვის, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი კრისტალები, მნიშვნელოვანია მათი ენერგიულად სუფთა შენარჩუნება. თქვენ შეგიძლიათ დროდადრო გაწმინდოთ თქვენი კრისტალებიმათი დაბანა მთვარის შუქზე, დაბინძურება სალბით ან პალო სანტოთი, ან დამარხვა მარილში ან მიწაში, რომ დავასახელოთ რამდენიმე მაგალითი.

34. ივარჯიშეთ სირცხვილის გამძლეობაზე

სირცხვილი ყველაზე დაბალია. ვიბრაციული მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია ატაროს ადამიანი; როგორც ასეთი, სირცხვილი არ არის სასარგებლო საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად, მაშინაც კი, როცა შეცდომები დავუშვით.

გარკვევისთვის, სირცხვილი არ არის იგივე დანაშაული. სირცხვილი არის „ცუდი ვარ“ განცდა, ხოლო დანაშაულის გრძნობა არის „რამე ცუდი გავაკეთე“. თუ სირცხვილს განიცდით, ეს დაგეხმარებათ სირცხვილიდან დანაშაულის გრძნობაში ან სიყვარულში გადასვლაში.

იმისთვის, რომ გამოვიყენოთ სირცხვილის გამძლეობა, ჩვენ უნდა გამოვყოთ ჩვენი ძირითადი „მე“ ჩვენი ქმედებებისგან. თუ შეცდომას დაუშვებთ, ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავს: ეუბნებით საკუთარ თავს, რომ ცუდი ადამიანი ხართ? ან განასხვავებთ საკუთარ თავს თქვენი ქმედებისგან, უბრალოდ იმის აღიარებით, რომ რაღაც ცუდი ჩაიდინე, მაგრამ მაინც საყვარელი ადამიანი ხარ?

სირცხვილის გამძლეობის შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის, ბრენ ბრაუნის წიგნი Daring Greatly გთავაზობთ სიღრმისეულ სახელმძღვანელოს ამ სახიფათო ემოციის ნავიგაციისთვის.

35. იცინეთ, ითამაშეთ, გაერთეთ

გაშვება თავისუფლად და სიცილის უფლებას ვაძლევთ, ამაღლებს ჩვენს ვიბრაციას, არც კი გვჭირდება ცდა. ეს შეიძლება იყოს თქვენი ვიბრაციის ასამაღლებლად ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზა, რადგან სიცილისა და გართობის მრავალი გზა არსებობს.

აქ არის რამდენიმე მარტივი იდეა დასაწყებად:

• უყურეთ მხიარულ ფილმს.
• ითამაშეთ ცხოველებთან ან ბავშვებთან.
• იცეკვეთ.
• მქონდეთ აოჯახური თამაშის ღამე.
• ჩაერთეთ ისეთ აქტივობაში, რომელიც მოგწონთ, თუნდაც ის არ იყოს „პროდუქტიული“.
• დაგეგმეთ მოგზაურობა.

36. დეტოქსიკაცია ტექნოლოგიებისგან

ჩვენი ცხოვრება ამ დღეებში ტექნოლოგიების გარშემო ტრიალებს. ამაზე ბევრი რამის გაკეთება არ შეგვიძლია. თუმცა: თუ გაღვიძების დროის უმეტეს ნაწილს ატარებთ ხელოვნურად განათებულ საოფისე შენობაში, რომელიც სავსეა კომპიუტერებით, ტელეფონებითა და ქსეროქსით, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თავს დაცლილი ან სიხარულის გრძნობა იგრძნობთ.

ეს შეიძლება იყოს ტექნოლოგიის შედეგი, რომელიც ამცირებს თქვენს ვიბრაციას. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამის თავიდან ასაცილებლად.

პირველ რიგში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი შაბათ-კვირა ან დასვენების დღე „ტექნოლოგიური დეტოქსის“ გასაკეთებლად. აცნობეთ თქვენს მეგობრებს, ოჯახს და თანამშრომლებს, რომ ტელეფონს ერთი-ორი დღით შორს იქნებით. შემდეგ, გამორთეთ ყველა ელექტრონიკა, განათავსეთ ისინი და გაატარეთ მინიმუმ 24 სრული საათი მათი უკან გამოტანის გარეშე. (ეს ნიშნავს ტელევიზორის გამორთვასაც!)

მომაბეზრებლად ჟღერს? არ ინერვიულოთ, არსებობს ვიბრაციის ამაღლების უამრავი აქტივობა, რომლითაც შეგიძლიათ ჩაერთოთ დეტოქსის პერიოდში! სცადეთ ლაშქრობა ან მედიტაცია. დეტოქსიკაციის ბოლოს თავს ბევრად უფრო ნათლად იგრძნობთ.

სწრაფი რჩევა: სამსახურში დაბრუნების დროსაც შეგიძლიათ ეწინააღმდეგოთ ტექნოლოგიის ვიბრაციის შემამცირებელ ეფექტებს. სცადეთ მოათავსოთ smokey კვარცი თქვენს კომპიუტერთან ახლოს; ცნობილია, რომ ეს კრისტალი შთანთქავს ელექტრომაგნიტურ სმოგს. გასათვალისწინებელია კიდევ ერთი კრისტალი ამაზონიტი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გაწმინდეთ ისინიდროდადრო!

37. ჩაეხუტეთ ვინმეს

ფიზიკური შეხება თქვენი ვიბრაციის ასამაღლებლად ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი გზაა, სანამ თქვენს ირგვლივ არის ადამიანი, რომელიც თავს უსაფრთხოდ გრძნობს ჩახუტებისთვის.

ამ სიტყვებით, ფრთხილად იყავით, რომ არავის ჩაეხუტოთ. იყავით ფიზიკურად დისტანცირებული იმ ადამიანებისგან, რომლებიც გრძნობენ თავს ტოქსიკურ, პასიურ-აგრესიულ ან უარყოფითად თქვენს მიმართ განზრახვებში; ამ ადამიანებთან ფიზიკურმა შეხებამ შეიძლება რეალურად შეამციროს თქვენი ვიბრაცია.

სცადეთ ჩაეხუტოთ მას, ვინც გრძნობს თავს მოსიყვარულე, კეთილი და გულწრფელი. ეს ადამიანები, სავარაუდოდ, ატარებენ მაღალ ვიბრაციას და მათ ჩახუტება შედეგად გაზრდის თქვენს ვიბრაციას.

შეგიძლია ხეზე ჩახუტებაც კი იფიქრო, ეს ხელს შეუწყობს ხის სიყვარულის ვიბრაციის გადატანას შენს სხეულში.

38. კომპლიმენტი გაუკეთე ვინმეს

სიყვარული და სიკეთე ყოველთვის გაზრდის შენს ვიბრაციას. . ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა თავს ცუდად გრძნობთ, შეხედეთ თქვენს გვერდით მყოფ ადამიანს (თუ ვინმეს გვერდით ხართ) და მიუთითეთ რა არის მათში გასაოცარი. ან დაუკავშირდით მეგობარს (ან თუნდაც ვინმეს, ვისთანაც დიდი ხანია არ გილაპარაკიათ) და აცნობეთ, რა გიყვართ მათში.

აქ არის მინიშნება: ეს ასევე მუშაობს საკუთარ თავზე. უთხარით საკუთარ თავს, რამდენად საოცარი, ლამაზი, ძლიერი, ჭკვიანი და უნარიანი ხართ; ფაქტობრივად, ივარჯიშეთ ეს ყოველდღიურად და თქვენი ვიბრაცია მალე ცას ამაღლდება.

39. დაბინძურეთ საკუთარი თავი და სივრცე

წმინდა ბალახები და საკმეველები როგორც სალბი , პალო სანტო , სანცის დაიგრძენით ვიბრაციები თქვენს სხეულში (განსაკუთრებით ყელის, გულმკერდისა და თავის არეში) როდესაც მღერით OM. შეინახეთ სხეული რაც შეიძლება მოდუნებული. მხოლოდ მაშინ, როდესაც სხეული მოდუნებულია, ვიბრაციები ღრმად შეიჭრება შიგნით.

2. დაუკავშირდით დედამიწას

დააკავშირეთ დედამიწასთან დგომით/ რამდენიმე წუთის განმავლობაში ფეხშიშველი სიარული.

დახუჭე თვალები და იგრძენი ღრმა კავშირი დედამიწასთან. იგრძენით, რომ ათავისუფლებთ მთელ ნეგატიურ ენერგიას თქვენი ფეხის ძირებით მიწაში და ივსებით კოსმოსიდან დადებითი ენერგიით.

ჩვენ გარშემორტყმული ვართ ელექტრული და მაგნიტური ველებით, რომლებმაც შეიძლება დაარღვიონ ჩვენი ბიოელექტრული მდგომარეობა და შეამცირონ ჩვენი სიხშირე. როდესაც ჩვენ ვუკავშირდებით დედა დედამიწას, ჩვენ ვწმენდთ თავს ამ უარყოფითი ენერგიებისგან და ბუნებრივად შევდივართ წონასწორობაში.

არსებობს სხვადასხვა კვლევები, რომლებიც ამტკიცებს, რომ დედამიწასთან ამ გზით კავშირს ყოველდღიურად 10-30 წუთის განმავლობაში შეუძლია ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი სარგებელი მოაქვს.

3. იმოძრავეთ თქვენი სხეული

ვიბრაციის ასამაღლებლად ერთ-ერთი უმარტივესი გზაა სხეულის მოძრაობაში მოქცევა.

შეგიძლიათ სირბილი, სირბილი, გამოტოვება, ხტომა, ჰულაჰუპის გაკეთება, გაჭიმვა, შერყევა, აჯანყება , ბანაობა, იოგა ან თუნდაც იცეკვე შენს საყვარელ მუსიკაზე.

როგორ მოძრაობთ, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სხეულს. როგორც კი დაისვენებთ, შეგნებულად იგრძენით ამაღლებული ენერგია, რადგან თქვენი სხეულის ყველა უჯრედი ვიბრირებს უფრო მაღალი სიხშირით.

ერთი მართლაც სახალისო ვარჯიში მირონი - რომ დავასახელოთ რამდენიმე - ცნობილია, რომ ასუფთავებს ნეგატიურ ვიბრაციას და აძლიერებს პოზიტიურ ენერგიას.

შეგიძლიათ (ფრთხილად) დაწვათ ისინი თქვენს სახლში, რათა გაასუფთავოთ თქვენი სივრცის ვიბრაცია; ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა მას შემდეგ, რაც კომპანია დაასრულეთ. ყველა, ვინც გადალახავს თქვენი სახლის ზღურბლს, მოაქვს საკუთარი ვიბრაციები და არ გინდათ, რომ რაიმე უარყოფითი ენერგია დარჩეს ჰაერში მათი წასვლის შემდეგ.

გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაბინძუროთ საკუთარი თავი - კიდევ ერთხელ, გააკეთეთ ეს ფრთხილად! თქვენი წმინდა ბალახების აანთების და ალის ჩაქრობის შემდეგ, ააფრიალეთ მწვანილი თქვენს გარშემო ისე, თითქოს სხეულს კვამლში „ბანაავთ“. ეს ამოიღებს ცუდ ვიბრებს თქვენი ენერგეტიკული ველიდან, რაც შემდეგ გაზრდის თქვენს ვიბრაციის სიხშირეს.

იხილეთ ეს სტატია მანტრების სიისა და ეფექტური დაბინძურების რჩევებისთვის.

40. გააკეთე ჩაკრის ვიზუალიზაცია

თქვენ გაქვთ შვიდი მთავარი ჩაკრა, ანუ ენერგეტიკული ბორბალი, რომლებიც განლაგებულია თქვენი თავის ზემოდან ხერხემლის ძირამდე. ეს ენერგეტიკული ცენტრები შეიძლება დაიბლოკოს უარყოფითი ვიბრებით, ასე რომ, თქვენი ჩაკრების გაწმენდა დაგეხმარებათ ვიბრაციის ამაღლებაში.

თითოეული თქვენი შვიდი ჩაკრა შეესაბამება ცისარტყელას ფერს. ამ ფერის ვიზუალიზაციით იმ უბანში, სადაც ეს ჩაკრა მდებარეობს, თქვენ დაიწყებთ ამ ჩაკრიდან უარყოფითი ენერგიის გაწმენდას. იხილეთ ეს სტატია სრული ახსნისთვის, თუ სად მდებარეობს თითოეული ჩაკრა და რომელ ფერს შეესაბამება იგი.

41. მიიღეთ ცივი შხაპი

იცოდით, რომ ცივი შხაპის მიღება ყოველ დილით – თუნდაც მხოლოდ ხუთი წუთის განმავლობაში – დაგეხმარებათ თქვენი ვიბრაციის ამაღლებაში?

ცივი წყალი აყენებს მცირე რაოდენობას სტრესი თქვენს ნერვულ სისტემაზე. ეს საშუალებას აძლევს თქვენს ნერვულ სისტემას თანდათანობით გახდეს უფრო მდგრადი სტრესის წინაშე.

რას გულისხმობს ეს? ყოველდღიურად ცივი შხაპის მიღება დაგეხმარებათ, თავი იგრძნოთ უფრო ძლიერად, როდესაც თქვენს ცხოვრებაში სტრესი წარმოიქმნება. ნაკლები სტრესი = უფრო მაღალი ვიბრაცია!

42. გამოიყენეთ ან მოუსმინეთ სასიმღერო თასებს

ტიბეტური სასიმღერო თასები, რომლებიც ხშირად გამოიყენება იოგას ან მედიტაციის გაკვეთილებზე, აქვთ ხმის სამკურნალო თვისებები დაკვრის დროს - ეს ნიშნავს, რომ ვიბრაციები სიმღერის ხმაში თასებს შეუძლიათ გაასუფთავონ უარყოფითი ენერგია თქვენი არსებიდან და შედეგად გაზარდონ თქვენი ვიბრაცია.

შეგიძლიათ შეიძინოთ ტიბეტური სასიმღერო თასები ინტერნეტით, ან უბრალოდ მოუსმინოთ ჩანაწერს. სცადეთ შემდეგი ვიდეოს დაკვრა, როცა მედიტირებთ, სძინავთ, მუშაობთ ან თუნდაც აკეთებთ საქმეებს სახლში. თქვენ ამაღლებთ ვიბრაციას უმოკლეს დროში ისე, რომ არც კი შეამჩნევთ!

გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაესწროთ ხმოვან აბაზანას, სადაც გამოცდილი პრაქტიკოსი დამსწრეებს სამკურნალო ხმით „აბანავებს“ სხვადასხვა ინსტრუმენტზე დაკვრით, როგორც წესი, მათ შორის სასიმღერო თასები. ხმის აბაზანები შეიძლება იყოს ტრანსცენდენტული გამოცდილება; თქვენ ალბათ დატოვებთ თავს უფრო მსუბუქად, მხიარულად და უფრო მშვიდად.

დასკვნა

ეს მხოლოდ რამდენიმეამრავალი ტექნიკიდან, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი სხეულის ვიბრაციის გასაზრდელად. აირჩიე ტექნიკა(ები), რომელიც საუკეთესოდ ეხმიანება შენს და გააკეთე ისინი ყოველთვის, როცა გრძნობ, რომ შენი ენერგია დაეცა. ეს ტექნიკა მყისიერად აამაღლებს თქვენს ენერგიას და ამით დაგეხმარებათ თქვენი ცხოვრების წინსვლაში სწორი მიმართულებით.

ასევე წაიკითხეთ: 29 რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დღეს პოზიტიური ენერგიის მოსაზიდად

აი, როგორ უნდა გააკეთოთ ეს:

აქ არის 23 სახალისო გზა თქვენი სხეულის გადასაადგილებლად.

4. შეგნებულად დაისვენეთ თქვენი სხეული

სტრესი აქვეითებს თქვენს ვიბრაციას და რელაქსაცია ამაღლებს მას.

როდესაც თქვენი სხეული სტრესის ქვეშ იმყოფება, ენერგიის თავისუფალი ნაკადი იზღუდება. შეცვალეთ ეს სიტუაცია თქვენი სხეულის შიგნით გადატანით. დაუთმეთ დრო თქვენი სხეულის სკანირებას თავიდან ფეხებამდე და შეგნებულად დაისვენეთ თქვენი სხეულის ნაწილები, რომლებიც გრძნობენ სიმტკიცეს, დაჭიმვას ან დაძაბულობას.

განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ დუნდულებს, მუცელს, ნაწლავებს, თავის, კისრისა და მხრების მიდამოებს, რადგან ეს ის ადგილებია, რომლებიც ძირითადად სტრესის ქვეშ არიან.

5. მოიშორეთ წარსული წყენა

წარსული წყენის შეკავება მოგაკლებთ ვიბრაციის დაქვეითებას. პატიება ჰგავს ყველა ბარგის გაშვებას და ამით ამაღლებას.

თუ პატიება გიჭირთ, გააკეთეთ ეს მომენტალურად. აპატიე საკუთარ თავს იმ ცოდვის გამო, რაც შენ გაუკეთე სხვებს და აპატიე სხვებს ის, რაც შენს მიმართ გააკეთეს. იგრძენით საოცარი სიმსუბუქე, რადგან ამ წყენას აღარ იჭერთ.

6. იგრძენით მადლიერება

როდესაც გრძნობთ მადლიერებას, თქვენი ვიბრაცია ავტომატურად გადადის ერთი ნაკლებობა სიმრავლის.

სიუხვის მდგომარეობაში, დაბალი სიხშირის გრძნობები, როგორიცაა საკუთარ თავში ეჭვი, დაუცველობა და ბრაზი ქრება და იცვლება გრძნობებით.გჯეროდეთ და გიყვარდეთ, რომ ყველაფერი ხდება იმისთვის, რომ გაიზარდოთ და რომ თქვენი ყველა საჭიროება და სურვილი იქნება უზრუნველყოფილი სამყაროს მიერ.

7. მიიღეთ მარილიანი წყლის აბაზანა

Image credit - Robson Hatsukami

მარილის წყლის აბაზანები დაგეხმარებათ სხეულის გაწმენდასა და მოდუნებაში. უბრალოდ დაამატეთ 2-3 ჭიქა Epsom მარილი ან ჰიმალაის კრისტალური მარილი თქვენს აბაზანაში და გააჩერეთ მასში 10-დან 15 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თბილი შხაპის მიღებით. შეგნებულად იგრძენით სიკაშკაშე და სიმსუბუქე!

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარილი თქვენი სახლის გასაწმენდად და ამით გაზარდოთ მეტი ენერგია.

ჩვეულებრივი შხაპის მიღებასაც კი შეიძლება ჰქონდეს გამწმენდი ეფექტი ჩვენს გონებასა და სხეულზე. წყალს აქვს ძალა გაწმინდოს თქვენი აურა (ენერგეტიკული ველი) მთელი ნეგატიური ენერგიის გამორეცხვით.

8. გაატარეთ დრო ერთნაირ მოაზროვნე ადამიანებთან

როდესაც მსგავსი ენერგიები ერთად რეზონანსდება, ენერგია ძლიერდება.

როდესაც დროს ატარებთ ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ მსგავსი აზრები, მოსწონთ და ინტერესები, რომლებსაც ესმით და აფასებთ, რომელთა გარშემოც შეგიძლიათ იყოთ საკუთარი თავი და სრულად გამოხატოთ საკუთარი თავი, თქვენ ავტომატურად გაზრდით თქვენს ვიბრაციის სიხშირეს.

პირიქით, როდესაც დროს ატარებთ ადამიანებთან, რომლებიც არ არიან ცნობიერების იმავე დონეზე, თქვენ იგრძნობთ დაღლილობას.

9. ვიზუალიზაცია

როგორც ადამიანები, ჩვენ გვაქვს ძალა, რომ ჩვენი აზრები უფრო რეალური ჩანდეს, ვიდრე რეალობა. ვიზუალიზაცია არის ამ ძალის სწორად გამოყენების საშუალება.

დახურეთ თქვენითვალები, დაისვენე და წარმოიდგინე წარსულის მომენტი, როდესაც იგრძენი ეს ბუნებრივი სიმაღლე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ მომავალი სცენარი, სადაც ცხოვრობთ თქვენი ღრმა სურვილების შესაბამისად. შეინახეთ ეს სცენარები თქვენს გონებაში, სანამ ისინი რეალურად არ გამოიყურებიან. მხოლოდ ასეთ მომენტებზე ფიქრმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი ვიბრაცია.

10. მოდი აწმყომდე

როდესაც აწმყოში ხარ, აღარ იკარგები ფიქრებში და გახდები გახსნილი. აწმყო მომენტში შემავალი ძალისა და ინტელექტის მიმართ და ეს ავტომატურად გამოიწვევს თქვენი ვიბრაციის ამაღლებას.

ერთ-ერთი ძლიერი ტექნიკაა ბუნებაში შესვლა და სრულიად აწმყო და თქვენ შეგნებულად იგრძნობთ, რომ ეს ენერგია შემოიჭრება თქვენში და ამაღლდება თქვენი ენერგეტიკული ველი.

11. დაჯექით ცეცხლთან

ცეცხლის ირგვლივ ჯდომა, იქნება ეს კოცონი თუ ცეცხლის ორმო, ამშვიდებს და წარმოქმნის კარგ ქიმიურ ნივთიერებებს რომელიც ამაღლებს თქვენს ვიბრაციას. კვლევა ამ ფაქტს ადასტურებს. ცეცხლი ბუნების ხუთი ელემენტიდან ერთ-ერთია და ცეცხლზე ყურება ჰგავს მზეზე ყურებას.

თუ ეს ვარიანტი არ არის, გამორთეთ ყველა ხელოვნური განათება, აანთეთ სანთელი და შეხედეთ ცეცხლს. არსებობს მედიტაციის ტექნიკა, რომელიც ცნობილია როგორც "ტრატაკას მედიტაცია", რომელიც მუშაობს იმავე პრინციპით.

ასევე წაიკითხეთ: 54 ციტატა ბუნების სამკურნალო ძალის შესახებ.

12. შეეხეთ მზის ენერგიას

მზის ამოსვლის ან ჩასვლის ყურება არისმშვენიერი გზაა მზის უზარმაზარ ენერგეტიკულ ველში შეღწევისთვის. მზის ყურების რამდენიმე წამიც კი ააქტიურებს ფიჭვის ჯირკვალს და ხელს უწყობს სეროტონინის - ბედნიერი ქიმიკატის გამომუშავებას.

ბევრ ძველ ცივილიზაციას აქვს რიტუალები, რომლებიც მზის თაყვანისცემას სწორედ ამ მიზეზით გულისხმობს.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: დარწმუნდით, რომ შეხედეთ მზეს მხოლოდ უსაფრთხო საათებში.

13. იყავით ყურადღებიანი თქვენი შინაგანი დიალოგის შესახებ

თქვენს გონებაში აზრი მოდის და არსებობს ავტომატური პასუხი მასზე, რომელიც ცნობილია როგორც "შინაგანი დიალოგი". მაგალითად, ფიქრობთ სამუშაოზე და თქვენი გონება მიდის: „ მე არ ვარ ამაში კარგი “, „ არაფერი კარგი არ ხდება “, „ მე როგორც ჩანს, პროგრესს არ მიიღწევა ', ' ვფიქრობ, რომ ამას არ ვიმსახურებ ' და ა.შ. ეს პასუხები ხდება ავტომატურ რეჟიმში და უმეტეს შემთხვევაში ისინი ცრუობენ ჩვენს ცნობიერ მსჯელობას.

როდესაც ამ აზრებს გონებამახვილობით დაიჭერთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ ისინი რაღაც პოზიტიურად, მაგალითად, „ მე კარგად ვარ ამაში “, „ ყველაფერი ჩემი სიკეთისთვის ხდება ', ან ' მე ვიმსახურებ ყველა კარგს ცხოვრებაში '. პოზიტიური თვითმმართველობის საუბარი ქმნის პოზიტიურ ვიბრაციას.

14. გამოიყენეთ პოზიტიური დადასტურებები

დადებითი დადასტურებების ყურება ან მოსმენა გეხმარებათ გონებაში სიყვარულის, ნდობის, ურთიერთობისა და პოზიტივის გრძნობებისკენ.

დააბეჭდეთ დადებითი დადასტურებების სია თქვენს მაგიდაზე ან ჩამოკიდეთ კედელზე, სადაც შეგიძლიათ იხილოთ, როცა ენერგია გჭირდებათგაძლიერება.

15. განავითარეთ ღრმა ნდობა ცხოვრებაში

ნდობა არის ძლიერი გრძნობა, რომელიც ავტომატურად ამაღლებს თქვენს ვიბრაციას. ენდეთ საკუთარ თავს და შესაძლებლობებს და გჯეროდეთ, რომ ცხოვრება არის სუფთა დადებითი ენერგია, რომელიც ყოველთვის თქვენს სასარგებლოდ მუშაობს. როდესაც ენდობით, თქვენ უშვებთ წინააღმდეგობას და ხდებით ერთიანი ცხოვრების დინებას.

16. ივარჯიშეთ გაცნობიერებული სუნთქვა

გახდით შეგნებული უხილავი პრანას შესახებ. ან ენერგია (რომელსაც ჩვენ ვუწოდებთ, როგორც ჰაერს), რომელიც გარშემორტყმულია.

აიღეთ ნელი ღრმა სუნთქვა და შეგნებულად იგრძენით ეს ენერგია თქვენში შემოდის, წმენდს და აახალგაზრდავებს თქვენს სხეულს. იგრძენით მადლი ამ ძლევამოსილი ენერგიის მიმართ, როცა მას რამდენიმე წამის განმავლობაში ფილტვებში ატარებთ. დაისვენეთ და გაუშვით ნელა ამოსუნთქვისას.

მხოლოდ რამდენიმე ღრმა შეგნებული სუნთქვა აგიმაღლებთ ცნობიერებას უფრო მაღალ დონეზე.

17. გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება

თუ თქვენ ჩაერთვებით ნეგატიური აზრი (მასზე ფიქრის აქტივობით), აზრი დაბლა ჩაგიყვანთ ქვედა სიხშირის ვიბრაციამდე. იგივე ხდება, როდესაც აიძულებთ აზრს გაქრეს (ან ცდილობთ აზრის შეცვლას), მიზეზი, რომელიც იწვევს ჩართულობას წინააღმდეგობის სახით.

უკეთესი გზა ნეგატიური აზრების დასაძლევად არის ნეიტრალური გახდე მათ მიმართ. უბრალოდ ამოიღეთ ყურადღება ფიქრიდან და გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება გრძნობის აღქმაზე ან თქვენს სუნთქვაზე. ამით თქვენ არ აიძულებთ აზრს გაქრეს, თქვენ ნებას რთავთ მას და უბრალოდ ცვლითთქვენი ყურადღება სხვა რამეზე.

როდესაც აზრს ართმევთ ყურადღებას, ის თავისთავად ქრება და თქვენ მაღლა დგახართ თქვენს აზრებზე და ასევე იზრდება თქვენი ვიბრაცია.

შეგიძლიათ თქვენი ფოკუსირება გადაიტანოთ იმ აზრებზე, რომლებიც შეესაბამება თქვენი უფრო დიდი მიზანი.

18. გამოიყენეთ სწორი სუნამოები

როდესმე გაგიღიმათ ყვავილი და გიგრძვნიათ გამაახალგაზრდავებელი ენერგიის მყისიერი ამაღლება? ეს იმიტომ ხდება, რომ სწორ სურნელებს აქვთ ძალა, გააძლიერონ თქვენი ვიბრაცია. ნებისმიერი სურნელი, რომელიც თქვენთვის გამამხნევებელია, თქვენთვის შესაფერისია (თუ ეს ბუნებრივია).

ბუნებაში გასეირნებამ შეიძლება მოგცეთ წვდომა სურნელების მრავალფეროვნებაზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეთერზეთები დიფუზორში ან უბრალოდ შეასხუროთ იგი თქვენს ოთახში.

19. გააკეთეთ წყვეტილი მარხვა

მარხვა გეხმარებათ ორგანიზმის გაწმენდაში. ის ასევე ეხმარება თქვენს სხეულს გახდეს მსუბუქი. ორივე ხელს უწყობს ვიბრაციის ამაღლებას. მარხვის დაწყების ერთ-ერთი უმარტივესი გზაა სცადოთ - წყვეტილი მარხვა.

ეს ძირითადად გულისხმობს მარხვის დღეს ერთი საჭმლის გამოტოვებას (საუზმე, ლანჩი ან ვახშამი).

აი მაგალითი:

შეგიძლიათ დაიწყოთ ვახშამი დაახლოებით საღამოს 8 საათისთვის ან საღამოს 9 საათისთვის და შემდეგ შეწყვიტოთ ჭამა. მეორე დღეს, თქვენ გამოტოვებთ საუზმეს და ჭამდით ლანჩს დაახლოებით 13:00 ან 14:00 საათზე. ამგვარად, თქვენ მარხულობდით დაახლოებით 16 საათის განმავლობაში.

გახსოვდეთ, მარხვა დასვენების დროა. როცა მარხულობთ, დარწმუნდით, რომ ისვენებთ ან აკეთებთ ფიზიკურად არასასურველ საქმესდამღლელი. ასევე გახსოვდეთ, დალიეთ წყალი რეგულარული ინტერვალებით, რადგან წყალი ხელს უწყობს გაწმენდას.

მარხვის დრო ასევე შესანიშნავი დროა შინაგანი სხეულის ცნობიერების მედიტაციის ჩასატარებლად (სადაც ყურადღებას აქცევთ თქვენს სხეულში) და ღრმად დაუკავშირდით. თქვენს სხეულთან ერთად.

20. მიირთვით მაღალი ვიბრაციის საკვები

საკვები, რომლებიც მოხმარებისას თავს მსუბუქად და ენერგიულად გაგრძნობინებთ, არის მაღალი ვიბრაციის საკვები. ეს არის მთლიანი საკვები, რომელიც ადვილად ასათვისებელია და უზრუნველყოფს თქვენს ორგანიზმს როგორც მაკრო, ისე მიკრო ნუტრიენტებით (ვიტამინები და მინერალები). პირიქით, საკვები, რომელიც მოხმარების შემდეგ სიმძიმეს, შებერილობას ან გამოწურვას გაგრძნობინებთ, აქვეითებს ვიბრაციას.

მაღალი ვიბრაციის საკვების მაგალითებია: ხილი, კენკრა, ბოსტნეული, ფოთლოვანი მწვანილი, ყლორტები, მწვანილი (როგორიცაა კილინტრო, პიტნა, კურკუმა და ა.შ.) და ბუნებრივი პრობიოტიკები (ფერმენტირებული საკვებიდან).

დაბალ ვიბრაციულ საკვებს მიეკუთვნება დამუშავებული საკვები, გაზიანი სასმელები, მარილიანი/შაქრიანი/შემწვარი საკვები, რძის პროდუქტები, ჭარბი კოფეინი და ალკოჰოლი.

თქვენ. არ არის აუცილებელი მთლიანად შეწყვიტოთ დაბალი ვიბრაციის საკვების მიღება, მაგრამ იდეა მდგომარეობს იმაში, რომ გაზარდოთ მაღალი ვიბრაციის საკვების მოხმარება, ხოლო მეორეს მოხმარება შემცირდეს.

დარჩით თქვენს სხეულთან და ავტომატურად მიიპყრობთ სწორ საკვებს.

21. დაჭიმეთ თქვენი სხეული

გაჭიმვა გეხმარებათ სტაგნაციური ენერგიის გამოთავისუფლებაში და აძლიერებს ენერგიის თავისუფალ ნაკადს მთელ სხეულში. ყველაზე კარგი ის არის, რომ გაჭიმვა ყველგან შეიძლება.