"Hvis du vil finde universets hemmeligheder, skal du tænke i energi, frekvens og vibration."

- Nikola Tesla

En lavere vibrationstilstand føles tung og indsnævret. En højere vibrationstilstand føles derimod let, afslappet og åben. Så en af de nemmeste måder at nå en højere vibrationstilstand på er at smide bagagen, give slip og slappe af.

Når du giver slip og slapper af, begynder hver eneste celle i din krop at glæde sig og vibrere i sammenhæng, hvilket skaber en højere vibrationstilstand.

På den baggrund er her 32 måder, hvorpå du hurtigt kan hæve din krops vibrationsfrekvens.

1. Syng OM

OM betragtes som det højeste mantra i hinduismen og buddhismen. Det skyldes, at lyden af OM omfatter alle lyde i universet. Når du synger dette mantra, fyldes din krop med positiv energi og øger din krops vibrationsfrekvens.

Forskning viser, at chanting af 'OM' sænker den neurale aktivitet i hjernen. Når den neurale aktivitet sænkes, går sindet og kroppen automatisk ind i en dyb tilstand af afslapning, hvilket resulterer i, at kroppen når højere vibrationsniveauer.

Luk øjnene, tag en dyb indånding, og sig ordet "OM". Start med "O"-lyden, luk langsomt munden, og begynd at nynne, så det lyder nogenlunde sådan her - "OOOMMMMMMMM". Du kan trække lydene ud, som du føler dig tilpas.

Mærk bevidst vibrationerne i din krop (især omkring halsen, brystet og hovedet), mens du synger OM. Hold din krop så afslappet som muligt. Det er kun, når kroppen er afslappet, at vibrationerne vil trænge dybt ind.

2. Forbind dig med Moder Jord

Forbind dig med Moder Jord ved at stå/gå barfodet i et par minutter.

Luk øjnene, og mærk en dyb forbindelse til jorden. Mærk, hvordan du slipper al den negative energi gennem fodsålerne ned i jorden og bliver fyldt med positiv energi fra kosmos.

Vi er omgivet af elektriske og magnetiske felter, der kan forstyrre vores bioelektriske tilstand og sænke vores frekvens. Når vi forbinder os med Moder Jord, renser vi os selv for disse negative energier og kommer naturligt i balance.

Der er forskellige undersøgelser, der viser, at det kan have store sundhedsmæssige fordele at være forbundet med Moder Jord på denne måde i 10 til 30 minutter dagligt.

3. Bevæg din krop

En af de nemmeste måder at hæve din vibration på er at sætte din krop i bevægelse.

Du kan jogge, løbe, hoppe, springe, lave hulahopringe, strække ud, ryste, hoppe, svømme, dyrke yoga eller endda danse til din yndlingsmusik.

Vær bevidst om din krop, mens du bevæger dig. Når du hviler, kan du bevidst mærke den øgede energi, når hver eneste celle i din krop vibrerer på en højere frekvens.

En rigtig sjov øvelse, du kan prøve, er Qigong shake, som går ud på at stå på stedet og hoppe på knæene.

Sådan gør du det:

Her er 23 sjove måder at bevæge din krop på.

4. Slap bevidst af i din krop

Stress sænker din vibration, og afslapning hæver den.

Når din krop er stresset, er den frie strøm af energi begrænset. Vend denne situation ved at flytte din opmærksomhed ind i din krop. Tag dig tid til at scanne din krop fra top til tå, og slap bevidst af i de dele af din krop, der føles stive, sammenpressede eller spændte.

Vær især opmærksom på baller, mave, tarm, hoved, nakke og skuldre, for det er de områder, der generelt er under stress.

5. Giv slip på fortidens nag

At holde fast i fortidens nag vil dræne dig og sænke din vibration. Tilgivelse er det samme som at give slip på al bagagen og derved hæve sig højere op.

Hvis du synes, det er svært at tilgive, så gør det et øjeblik. Tilgiv dig selv for det forkerte, du har gjort mod andre, og tilgiv andre for det forkerte, de har gjort mod dig. Mærk den fantastiske lethed, når du ikke længere holder fast i dette nag.

6. Føl taknemmelighed

Når du føler taknemmelighed, skifter din vibration automatisk fra at være præget af mangel til at være præget af overflod.

I en tilstand af overflod forsvinder lavfrekvente følelser som selvtvivl, usikkerhed og vrede og erstattes af følelser af tillid og kærlighed til, at alt sker for at hjælpe dig med at vokse, og at alle dine behov og ønsker vil blive opfyldt af universet.

7. Tag et saltvandsbad

Billedkredit - Robson Hatsukami

Saltvandsbade kan hjælpe med at rense og slappe af i kroppen. Tilsæt blot 2-3 kopper Epsom-salt eller Himalaya-krystalsalt til dit bad, og lad det ligge i 10 til 15 minutter. Skyl efter med et varmt brusebad. Mærk bevidst livskraften og letheden!

Du kan også bruge salt til at rense dit hjem og derved øge energien.

Selv et almindeligt brusebad kan have en rensende effekt på vores sind og krop. Vand har evnen til at rense din aura (energifelt) ved at vaske al negativ energi væk.

8. Brug tid sammen med ligesindede

Når lignende energier resonerer sammen, bliver energien stærkere.

Når du tilbringer tid sammen med mennesker, der har de samme tanker, interesser, som forstår og værdsætter dig, og som du kan være dig selv sammen med og udtrykke dig fuldt ud, øger du automatisk din vibrationsfrekvens.

Omvendt vil du føle dig drænet, når du tilbringer tid sammen med mennesker, der ikke befinder sig på samme bevidsthedsniveau.

9. Visualiser

Som mennesker har vi magten til at få vores tanker til at virke mere virkelige end virkeligheden. Visualisering er en måde at bruge denne magt på den rigtige måde.

Luk øjnene, slap af, og visualiser et øjeblik i fortiden, hvor du følte denne naturlige rus. Du kan også visualisere et fremtidsscenarie, hvor du lever i overensstemmelse med dine dybeste ønsker. Hold disse scenarier i dit sind, indtil de begynder at virke virkelige. Bare det at tænke på sådanne øjeblikke kan hæve din vibration.

10. Kom til det nuværende øjeblik

Når du er i nuet, er du ikke længere fortabt i dine tanker, og du bliver åben for den kraft og intelligens, der findes i nuet, og det vil automatisk få din vibration til at stige.

En kraftfuld teknik er at gå ud i naturen og blive helt nærværende, så vil du bevidst mærke denne energi gennemtrænge dig og løfte dit energifelt.

11. Sidde omkring bålet

At sidde omkring ild, hvad enten det er et lejrbål eller en bålplads, får dig til at slappe af og producerer velværekemikalier, der hæver din vibration. Forskning understøtter dette faktum. Ild er et af de fem elementer i naturen, og at stirre på ild svarer til at stirre på solen.

Hvis det ikke er muligt, kan du slukke for alt kunstigt lys, tænde et stearinlys og stirre ind i flammen. Der findes en meditationsteknik, der kaldes "Trataka-meditation", som fungerer efter det samme princip.

Læs også: 54 citater om naturens helbredende kraft.

12. Udnyt solens energi

At se solopgangen eller solnedgangen er en fantastisk måde at udnytte solens enorme energifelt på. Selv et par sekunders solkig aktiverer din pinealkirtel og fremmer produktionen af serotonin - det glade kemikalie.

Mange gamle civilisationer har ritualer, der involverer tilbedelse af solen af netop denne grund.

Bemærk venligst: Sørg for kun at kigge på solen i de sikre timer.

13. Vær opmærksom på din indre dialog

En tanke kommer til dit sind, og der er en automatisk reaktion på den kendt som den 'indre dialog'. For eksempel tænker du på en opgave, og dit sind siger: ' Jeg er ikke god til det her ', ' Intet godt ser ud til at ske ', ' Jeg ser ikke ud til at gøre fremskridt. ', ' Det synes jeg ikke, jeg fortjener Disse reaktioner sker på auto-mode, og de fleste gange undgår de vores bevidste ræsonnement.

Når du fanger disse tanker ved at være opmærksom, kan du ændre dem til noget positivt, som f.eks. Jeg er god til det her ', ' alt sker for mit bedste ', eller ' Jeg fortjener alt det gode i livet Positiv selvtale skaber en positiv vibration.

14. Brug positive bekræftelser

Når du ser på eller lytter til positive bekræftelser, hjælper det dit sind med at forberede sig på følelser af kærlighed, tillid, forbundethed og positivitet.

Hav en printet liste med positive bekræftelser liggende på dit skrivebord eller hængende på væggen, så du kan kigge på den, når du har brug for et energiboost.

15. Udvikle en dyb tillid til livet

Tillid er en kraftfuld følelse, der automatisk hæver din vibration. Stol på dig selv og dine evner, og stol på, at livet er ren positiv energi, der altid arbejder til din fordel. Når du stoler på, giver du slip på modstand og bliver ét med livets flow.

16. Øv dig i bevidst vejrtrækning

Bliv bevidst om den usynlige prana eller energi (som vi betegner som luft), der omgiver dig.

Tag en langsom, dyb indånding, og mærk bevidst denne energi komme ind i dig, rense og forynge din krop. Føl nåde for denne kraftfulde energi, mens du holder den inde i dine lunger i et par sekunder. Slap af og giv slip, mens du langsomt puster ud.

Bare et par dybe, bevidste vejrtrækninger vil løfte din bevidsthed til højere niveauer.

17. Skift dit fokus

Hvis du engagerer dig i en negativ tanke (ved at tænke aktivt på den), vil tanken trække dig ned til sin lavere frekvensvibration. Det samme er tilfældet, når du tvinger tanken til at forsvinde (eller forsøger at ændre tanken), for det skaber engagement i form af modstand.

En bedre måde at håndtere negative tanker på er at blive neutral over for dem. Du skal blot fjerne opmærksomheden fra tanken og flytte den til en sanseoplevelse eller din vejrtrækning. Ved at gøre det tvinger du ikke tanken til at forsvinde, du lader den være og flytter blot din opmærksomhed til noget andet.

Når du fratager en tanke opmærksomhed, visner den væk af sig selv, og du hæver dig over dine tanker, og det samme gør din vibration.

Derefter kan du skifte fokus til at tænke tanker, der er i overensstemmelse med dit større formål.

18. Brug de rigtige dufte

Har du nogensinde sniffet til en blomst og følt et øjeblikkeligt boost af foryngende energi? Det er fordi, de rigtige dufte har evnen til at booste din vibration. Enhver duft, som du finder forfriskende, er den rigtige for dig (så længe den er naturlig).

At gå en tur i naturen kan give dig adgang til en bred vifte af dufte. Du kan også bruge æteriske olier i en diffuser eller bare spraye det rundt i dit værelse.

19. Udfør periodisk faste

Faste hjælper din krop med at rense ud. Det hjælper også din krop med at blive lettere. Begge dele hjælper med at hæve din vibration. En af de nemmeste måder at begynde at faste på er at prøve periodisk faste.

Det indebærer grundlæggende, at man springer et måltid over (morgenmad, frokost eller aftensmad) på fastedagen.

Her er et eksempel:

Du kan starte med at spise aftensmad omkring kl. 20 eller 21 og derefter stoppe med at spise. Næste dag springer du morgenmaden over og spiser frokost omkring kl. 13 eller 14. På den måde har du fastet i omkring 16 timer.

Husk, at faste er en tid til at slappe af. Når du faster, skal du sørge for at hvile dig eller lave arbejde, der ikke er fysisk anstrengende. Husk også at drikke vand med jævne mellemrum, da vand hjælper med at rense ud.

Fastetiden er også et godt tidspunkt at lave indre kropsbevidsthedsmeditation (hvor du lader din opmærksomhed løbe gennem din krop) og komme i dyb kontakt med din krop.

20. Indtag fødevarer med høj vibration

Fødevarer, der får dig til at føle dig let og energisk, når du spiser dem, er fødevarer med høj vibration. Det er hele fødevarer, der er lette at fordøje og forsyner din krop med både makro- og mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler). Omvendt sænker fødevarer, der får dig til at føle dig tung, oppustet eller drænet efter indtagelse, din vibration.

Eksempler på fødevarer med høj vibration er frugt, bær, grøntsager, bladgrønt, spirer, krydderurter (som koriander, mynte, gurkemeje osv.) og naturlige probiotika (fra fermenterede fødevarer).

Fødevarer med lav vibration omfatter forarbejdede fødevarer, sodavand, salt/sukkerholdige/stegte fødevarer, mejeriprodukter, overskydende koffein og alkohol.

Du behøver ikke helt at holde op med at spise fødevarer med lav vibration, men ideen er at øge forbruget af fødevarer med høj vibration, mens du reducerer forbruget af de andre.

Vær i kontakt med din krop, og du vil automatisk blive tiltrukket af de rigtige fødevarer.

21. Stræk din krop

Udstrækning hjælper med at frigøre stagneret energi, så energien kan flyde frit i hele kroppen. Det bedste er, at udstrækning kan udføres overalt.

Der findes mange strækøvelser, men prøv at finde de 5-7 stræk, som du bedst kan lide, og lav dem, når du har lyst. Sørg for at holde hvert stræk i et par sekunder, og mærk spændingen og afslapningen, når du slipper.

22. dyrke yin yoga

Yin Yoga er en langsom yogastil, hvor man holder hver stilling i 30 sekunder til et minut, mens man trækker vejret dybt og er opmærksom.

Denne yoga hjælper dig ikke kun med at få et godt stræk, den hjælper dig også med at komme i kontakt med din krop, og begge dele hjælper dig med at slappe af og hæve din vibration.

23. Få en dyb æltende massage

En dyb massage hjælper med at frigøre stive muskler og dermed al den stagnerede energi. Og når der er fri strøm af energi, vil din vibration være højere.

Hvis en traditionel massage ikke er en mulighed, kan du også give dig selv en selvmassage eller bruge et massageapparat. Der er masser af dybt æltende massageapparater tilgængelige på internettet i disse dage.

23. Nyd en dyb, genopbyggende søvn

Det er kun under dyb søvn, at din krop heler og genopretter sig selv. Og når dine celler er helt genoprettede og glade, vibrerer de med højere energi.

Hemmeligheden bag en dyb søvn er at slappe af i krop og sind, før du lægger dig til at sove. Det kan du gøre ved at deltage i afslappende aktiviteter som meditation, dyb vejrtrækning, massage, læsning, yoga ved sengetid eller lytte til afslappende lyd ca. 30 minutter før sengetid. Her er en liste med 38 afslappende aktiviteter før sengetid.

Du kan også lytte til positive bekræftelser eller læse positive citater for at aktivere din underbevidsthed, før du sover.

24. Pas på en plante

Enhver aktivitet, der hjælper dig med at forbinde dig med moder jord, er med til at hæve din vibration, og havearbejde er helt sikkert det første, jeg kommer til at tænke på. Når du planter et frø eller tager dig af en plante eller en have ved at vande, beskære, rive osv. forbinder du dig ikke kun med jorden, men kommer også i en tilstand af uselvisk gavmildhed, som vil hæve din vibration.

24. Drik vand med høj vibration

Det har vist sig, at vand overtager vibrationerne fra sine omgivelser.

Den enkleste måde at øge vandets vibrationer på er at udsætte det for direkte sollys. Tag en glaskrukke, fyld den med vand, og stil den udenfor, så vandet bliver udsat for sollys.

Og før du drikker vandet, mens du holder glasset i hånden, så tænk på gode tanker eller reciter gode ord som fred, glæde, lykke etc. Det er med til at hæve vandets vibration, som igen vil hæve din egen, når du drikker det.

25. Øv dig i at være afbalanceret

I modsætning til den gængse opfattelse betyder høj vibration ikke nødvendigvis, at man lever i en tilstand af spænding. Faktisk er det ikke praktisk at opretholde en tilstand af spænding, da det optager energi. I stedet betyder høj vibration i den sande betydning at være i en tilstand af balance eller neutralitet.

Så når du føler dig opstemt, bringer du dig selv i balance, og når du føler dig deprimeret, kommer du langsomt tilbage til balancen.

Som vi så tidligere, er det nuværende øjeblik en tilstand af balance, da du hverken tænker på fremtiden eller fortiden. Du bliver neutral, og det er her, du vibrerer på den højeste frekvens.

Så vær bevidst om dine følelsesmæssige tilstande, og bliv ved med at bringe dig selv i balance. Husk, at du ikke behøver at forcere noget, bare det at blive bevidst om din følelsesmæssige tilstand og mærke følelsen bevidst er nok til at hjælpe med langsomt at aflade følelsen, så du automatisk kommer i balance. Der kræves ingen anstrengelse.

27. Meditere

Meditation kan hjælpe dig med at blive mere opmærksom på din opmærksomhed (fokus), så du hurtigt kan fange dig selv, når du er overdrevent fokuseret på det negative og fokusere på det positive eller endnu bedre, bringe dit fokus til det nuværende øjeblik.

At blive bevidst om din opmærksomhed hjælper dig også med at blive mere bevidst om dine tanker og tilsvarende overbevisninger, så du kan begynde at give slip på begrænsende/negative tanker/overbevisninger.

Her er en enkel åndedrætsmeditationsteknik, som du kan bruge:

Sid behageligt på en stol eller i en seng, luk øjnene, og ret forsigtigt opmærksomheden mod dit åndedræt. Mærk fornemmelsen af den kølige luft, der kærtegner spidsen af dine næsebor, når du ånder ind, og den varme luft, når du ånder ud. Hvis din opmærksomhed vandrer, så anerkend det, og før den forsigtigt tilbage til dit åndedræt.

Det er denne handling med at bringe din opmærksomhed tilbage til dit åndedræt igen og igen, der hjælper dig med at blive mere opmærksom på din opmærksomhed.

I dybere meditative tilstande når du neutralitet, og der er en følelse af at blande sig med det ubegrænsede, det uendelige. Du føler dig ét med alt.

26. Lyt til 528Hz ren tonefrekvens

528Hz er en af de mange solfeggio-frekvenser, der er kendt for at helbrede og forynge kroppen. Denne frekvens er kendt for at arbejde på DNA-niveau og helbrede og genoprette celler og derved øge deres vibration.

Du kan fokusere din opmærksomhed på tonen, mens du mediterer. Brug hovedtelefoner, og hold lyden lidt lav, mens du mediterer.

Her er en video med 528Hz ren tone:

27. tænk på det uendelige univers

At tænke på universets storhed hjælper dit sind med at komme ud af overfladisk tænkning og udvider din bevidsthed, hvilket hjælper dig med at hæve din vibration.

Luk øjnene, og forestil dig, at du betragter solsystemet på afstand. Start med at visualisere den enorme sol, der har brændt uafbrudt siden evigheden. Tænk på jorden, der er på størrelse med en lille sten, der drejer rundt om denne gigantiske stjerne (der kan være omkring 1.300.000 jordkloder inde i solen for at give dig lidt perspektiv). Udvid nu langsomt dit perspektiv og se alle planeterne, mælkevejenmed millioner af stjerner (som alle brænder ligesom solen, og nogle er endda 1000 gange større end solen). Tænk på alle de andre millioner af galakser derude med deres millioner af stjerner og så videre og så videre. Det bliver bare ved og ved i det uendelige.

28. Ryd op i dit rum

Ligesom du faster med jævne mellemrum for at rense din krop, skal du huske at rydde op en gang imellem for at rense dine omgivelser. Smid ting ud eller giv dem væk, som du ikke længere bruger, ryd op/organiser ting, og gør dine omgivelser mere rummelige og levende.

Gør det i alle rum i dit hus, og vær særlig opmærksom på de rum, du bruger mest tid i.

29. Lav kropsbevidsthedsmeditation

Din krop elsker din opmærksomhed. Hver celle i din krop begynder at vibrere på en højere frekvens, når du retter din opmærksomhed mod den. Faktum er, at det meste af vores opmærksomhed er rettet mod vores tanker, og sjældent tager vi os tid til at fokusere den i kroppen. Den bedste måde at bringe denne opmærksomhed ind i din krop er at lave kropsbevidsthedsmeditation.

Her er, hvordan du kan gøre det:

Læg dig på sengen/gulvet, luk øjnene, og begynd langsomt at flytte opmærksomheden til din indre krop ved bevidst at mærke din krop indefra. Begynd med åndedrættet. Følg åndedrættet, når det kommer ind i næseborene og ned i lungerne. Mærk, hvordan lungerne fyldes med livsenergi. Læg en hånd på brystet, og mærk dit hjerteslag. Mærk indersiden af håndfladerne, fodsålerne, og kør dineLad din opmærksomhed løbe frit i din krop, lad den gå derhen, hvor den har lyst til at gå.

Vær bevidst om de fornemmelser, du mærker inden i. Hvis du opdager, at et bestemt område er stresset eller sammenpresset, så brug et par sekunder på at slappe af i dette område.

30. Vandre op ad et bjerg

At vandre op ad et bjerg er ikke bare god motion, det er også med til at hæve din vibration.

Bjerge betragtes som hellige af mange kulturer verden over, da de indikerer transcendens, stilhed og åndelig ophøjelse. Det er også grunden til, at gamle yogier betragtede bjerge som deres ideelle meditationssted.

31. Tilbringe tid nær et vandområde

Der er så mange livslektioner gemt i vand. Søer repræsenterer stilhed, floder lærer os at følge strømmen, og havets bølger lærer os eksistensens evigt skiftende natur. Derfor kan det være en meget opløftende oplevelse at sidde i nærheden af en vandmasse, hvad enten det er en sø, en flod, et vandfald eller et hav. Endnu bedre er det, hvis du kan tage en dukkert i vandet eller stå under et vandfald.

32. lave kropsbankning

Body tapping indebærer, at du banker på forskellige dele af din krop med fingerspidserne, mens du trækker vejret bevidst og er opmærksom på de resulterende fornemmelser. Bankningen hjælper med at løsne spændinger og skabe fri cirkulation af energi i hele din krop, hvilket er med til at hæve din vibration. Du kan gøre det når som helst på dagen, og alt, hvad du behøver, er 10 til 15 minutter.

Her er en video, der demonstrerer processen:

33. Brug krystaller

Krystaller er kendt for deres brede vifte af healende egenskaber. Afhængigt af hvordan du har det på en given dag, kan du vælge forskellige krystaller at bære rundt på. Derudover kan strategisk placering af krystaller i dit hjem eller på dit kontor være med til at hæve rummets vibration og dermed hæve din vibration som et resultat.

Her er et par vibrationsforhøjende krystaller og deres fordele:

Sort turmalin: hjælper med at udrense negativ energi

Citrin: hjælper med at fjerne negativitet og manifestere positiv energi og glæde

Klar kvarts: hjælper med at skabe klarhed og ro i sindet

Rosenkvarts: hjælper dig med at åbne for alle former for kærlighed, også selvkærlighed

Selenit: hjælper med at rense din vibration eller vibrationen i et rum (Bemærk: gør ikke denne sten våd! Dette er en blød sten, og vand vil beskadige den).

For at få mest muligt ud af dine krystaller er det vigtigt at holde dem energetisk rene. Du kan rense dine krystaller nu og da ved at bade dem i måneskin, smudge dem med salvie eller Palo Santo eller begrave dem i salt eller i jorden, for at nævne et par eksempler.

34. Øv dig i modstandsdygtighed over for skam

Skam er den laveste vibrationstilstand, et menneske kan bære, og derfor er skam ikke gavnlig for at forbedre os selv, selv når vi har begået fejl.

For at gøre det klart er skam ikke det samme som skyld. Skam er en følelse af "jeg er dårlig", mens skyld er en følelse af "jeg har gjort noget dårligt". Hvis du oplever skam, hjælper det at gå fra skam til skyld eller til kærlighed.

For at øve os i at være modstandsdygtige over for skam, må vi adskille vores inderste selv fra vores handlinger. Hvis du begår en fejl, så læg mærke til din selvsnak: fortæller du dig selv, at du ER et dårligt menneske? Eller adskiller du dig selv fra dine handlinger ved blot at erkende, at du GJORDE noget dårligt, men at du stadig er et elskeligt menneske?

Hvis du vil vide mere om modstandsdygtighed over for skam, kan du læse Brene Browns bog Daring Greatly, som giver en grundig vejledning i at navigere i denne vanskelige følelse.

35. Grine, lege, have det sjovt

At slå sig løs og tillade sig selv at grine hæver vores vibration, uden at vi behøver at prøve. Det er måske en af de nemmeste måder at hæve sin vibration på, for der er så mange måder at grine og have det sjovt på.

Her er nogle nemme idéer til at komme i gang:

• Se en sjov film.
• Leg med dyr eller børn.
• Dans.
• Hold en familieaften med spil.
• Deltag i en aktivitet, du nyder, selv om den ikke er "produktiv".
• Planlæg en rejse.

36. Afvænning fra teknologi

Vores liv i dag drejer sig om teknologi. Det kan vi ikke gøre så meget ved. Men hvis du tilbringer de fleste af dine vågne timer i en kunstigt oplyst kontorbygning fyldt med computere, telefoner og kopimaskiner, kan du måske mærke, at du føler dig drænet eller glædesløs.

Det kan være et resultat af, at teknologien sænker din vibration. Heldigvis er der et par ting, du kan gøre for at vende dette.

For det første kan du bruge din næste weekend eller fridag til at lave en "teknologi-detox". Fortæl dine venner, familie og kolleger, at du vil være væk fra din telefon i en dag eller to. Sluk derefter for al elektronik, læg det væk, og brug mindst 24 hele timer uden at tage det frem igen (det betyder også at lade tv'et være slukket!).

Lyder det kedeligt? Bare rolig, der er masser af vibrationsfremmende aktiviteter, du kan deltage i under din detoxperiode! Prøv at gå en tur eller meditere. Du vil føle dig meget mere klar, når din detox er slut.

Hurtigt tip: Du kan også modvirke teknologiens vibrationsnedsættende effekter, når du går tilbage til arbejdet. Prøv at placere røgfarvet kvarts i nærheden af din computer; denne krystal er kendt for at opsuge elektromagnetisk smog. En anden krystal, du kan overveje, er Amazonit. Bare sørg for at rense dem i ny og næ!

37. kramme nogen

Fysisk berøring er en af de hurtigste måder at hæve din vibration på, så længe der er nogen omkring dig, som du føler dig tryg ved at kramme.

Når det er sagt, så pas på ikke at kramme hvem som helst. Hold fysisk afstand til mennesker, der føles giftige, passivt-aggressive eller negative i deres intentioner over for dig; fysisk berøring af disse mennesker kan faktisk sænke din vibration.

Prøv at kramme nogen, der føles kærlige, venlige og oprigtige. Disse mennesker har sandsynligvis en høj vibration, og når du krammer dem, vil det hæve din vibration.

Du kan endda overveje at kramme et træ, det vil hjælpe med at overføre træets kærlige vibrationer til din krop.

38. komplimentere nogen

Kærlighed og venlighed vil altid hæve din vibration. Så næste gang du føler dig nede, så kig på personen ved siden af dig (hvis du er sammen med nogen) og påpeg, hvad der er fantastisk ved dem. Eller ræk ud til en ven (eller endda en, du ikke har talt med i et stykke tid) og fortæl dem, hvad du elsker ved dem.

Her er et tip: Fortæl dig selv, hvor fantastisk, smuk, stærk, klog og dygtig du er; øv dig på det hver dag, og din vibration vil snart være skyhøj.

39. Smudge dig selv og dit rum

Hellige urter og røgelser som vismand , palo santo , røgelse , og myrra - for at nævne nogle få - er kendt for at fjerne negative vibrationer og forstærke positiv energi.

Du kan (forsigtigt) brænde dem i dit hus for at rense rummets vibrationer; det er især en fordel, når du har haft gæster. Alle, der krydser tærsklen til dit hjem, bringer deres egne vibrationer med sig, og du ønsker ikke, at der skal være negativ energi i luften, når de er gået.

Desuden kan du også smudge dig selv - igen, gør det omhyggeligt! Når du har tændt dine hellige urter og pustet flammen ud, skal du vifte urterne rundt om din krop, som om du "bader" din krop i røgen. Dette vil fjerne dårlige vibrationer fra dit energifelt, hvilket derefter vil øge din vibrationsfrekvens.

Se denne artikel for en liste over mantraer og tips til effektiv smudging.

40. Lav en chakra-visualisering

Du har syv hovedchakraer eller energihjul, der ligger fra toppen af dit hoved til bunden af din rygsøjle. Disse energicentre kan blive blokeret af negative vibrationer, så hvis du renser dine chakraer, vil det hjælpe med at hæve din vibration.

Hvert af dine syv chakraer svarer til en farve i regnbuen. Ved at visualisere den farve i det område, hvor chakraet er placeret, vil du begynde at fjerne negativ energi fra chakraet. Se denne artikel for en komplet forklaring på, hvor hvert chakra er placeret, og hvilken farve det svarer til.

41. Tag et koldt brusebad

Vidste du, at et koldt brusebad hver morgen - om så bare i fem minutter - kan være med til at hæve din vibration?

Koldt vand stresser dit nervesystem en smule, og det gør, at dit nervesystem gradvist bliver mere modstandsdygtigt over for stress.

Hvad betyder det? At tage et koldt brusebad dagligt kan hjælpe dig med at føle dig mere jordnær, næste gang der opstår stress i dit liv. Mindre stress = højere vibration!

42. bruge eller lytte til klangskåle

Tibetanske klangskåle, der ofte bruges i yoga- eller meditationstimer, har lydhealende egenskaber, når de spilles - det betyder, at vibrationerne i klangskålene kan rense negativ energi fra dit væsen og hæve din vibration som et resultat.

Du kan købe tibetanske klangskåle online eller blot lytte til en optagelse. Prøv at afspille følgende video, mens du mediterer, sover, arbejder eller endda får ting gjort i huset. Du vil hæve din vibration på ingen tid uden selv at lægge mærke til det!

Derudover kan du overveje at deltage i et lydbad, hvor en dygtig behandler "bader" deltagerne i healende lyd ved at spille på en række instrumenter, som regel sangskåle. Lydbade kan være en transcendental oplevelse; du vil sandsynligvis føle dig lettere, mere glad og mere afslappet.

Konklusion

Dette er blot nogle af de mange teknikker, du kan bruge til at øge din krops vibrationer. Vælg den eller de teknikker, der passer bedst til dig, og gør dem, når du føler, at din energi er faldet. Disse teknikker vil øjeblikkeligt løfte din energi og derved hjælpe med at udvikle dit liv i den rigtige retning.

Læs også: 29 ting du kan gøre i dag for at tiltrække positiv energi