"Jika Anda ingin menemukan rahasia alam semesta, pikirkanlah energi, frekuensi dan getaran."

- Nikola Tesla

Keadaan vibrasi yang lebih rendah terasa berat dan terbatas. Di sisi lain, keadaan vibrasi yang lebih tinggi, terasa ringan, santai dan terbuka. Jadi, salah satu cara termudah untuk mencapai keadaan vibrasi yang lebih tinggi adalah dengan menjatuhkan beban, lepaskan, dan rileks.

Ketika Anda melepaskan dan rileks, setiap sel dalam tubuh Anda mulai bersukacita dan bergetar secara koheren sehingga menciptakan kondisi getaran yang lebih tinggi.

Mempertimbangkan hal ini, berikut adalah 32 cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan frekuensi getaran tubuh Anda dengan cepat.

1. Nyanyian OM

OM dianggap sebagai mantra tertinggi dalam agama Hindu dan Buddha. Hal ini karena, suara OM mencakup semua suara di alam semesta. Mengucapkan mantra ini akan mengisi tubuh Anda dengan energi positif dan meningkatkan frekuensi getaran tubuh Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa chanting 'OM' dapat menurunkan aktivitas saraf di otak. Dengan menurunnya aktivitas saraf, pikiran dan tubuh secara otomatis memasuki kondisi relaksasi yang mendalam sehingga tubuh mencapai kondisi vibrasi yang lebih tinggi.

Tutup mata Anda, tarik napas dalam-dalam dan ucapkan kata 'OM'. Mulailah dengan bunyi 'O', tutup mulut Anda secara perlahan dan mulailah bersenandung sehingga terdengar seperti ini - 'OOOMMMMMMMM'. Anda dapat mengeluarkan suara sesuai keinginan Anda.

Secara sadar rasakan getaran di tubuh Anda (terutama di sekitar tenggorokan, dada, dan area kepala) saat Anda mengucapkan OM. Jaga agar tubuh Anda serileks mungkin. Hanya ketika tubuh rileks, getaran akan meresap jauh ke dalam.

2. Terhubung dengan ibu pertiwi

Terhubung dengan ibu pertiwi dengan berdiri/berjalan tanpa alas kaki selama beberapa menit.

Tutup mata Anda dan rasakan hubungan yang dalam dengan bumi. Rasakan diri Anda melepaskan semua energi negatif melalui telapak kaki Anda ke dalam tanah dan dipenuhi dengan energi positif dari alam semesta.

Kita dikelilingi oleh medan listrik dan medan magnet yang dapat mengganggu kondisi bio-listrik kita dan menurunkan frekuensi kita. Ketika kita terhubung dengan ibu pertiwi, kita membersihkan diri kita dari energi negatif ini dan secara alami menjadi seimbang.

Ada berbagai penelitian yang membuktikan bahwa terhubung dengan ibu pertiwi dengan cara ini selama 10 hingga 30 menit setiap hari dapat memberikan manfaat kesehatan yang mendalam.

3. Gerakkan tubuh Anda

Salah satu cara termudah untuk meningkatkan getaran adalah dengan menggerakkan tubuh Anda.

Anda dapat jogging, berlari, melompat, melompat, melakukan hula hoop, meregangkan tubuh, bergoyang, memantul, berenang, melakukan yoga, atau bahkan menari dengan musik favorit Anda.

Tetaplah sadar akan tubuh Anda saat Anda bergerak. Setelah Anda beristirahat, rasakan energi yang meningkat karena setiap sel dalam tubuh Anda bergetar pada frekuensi yang lebih tinggi.

Salah satu latihan yang sangat menyenangkan yang bisa Anda coba adalah goyang Qigong yang melibatkan berdiri di tempat dan memantul-mantulkan lutut Anda.

Inilah cara melakukannya:

Berikut ini adalah 23 cara yang menyenangkan untuk menggerakkan tubuh Anda.

4. Secara sadar merilekskan tubuh Anda

Stres menurunkan getaran Anda dan relaksasi meningkatkannya.

Ketika tubuh Anda berada di bawah tekanan, aliran energi yang bebas akan terhambat. Balikkan situasi ini dengan mengalihkan perhatian Anda ke dalam tubuh Anda. Luangkan waktu untuk memindai tubuh Anda dari ujung kepala hingga ujung kaki dan secara sadar rilekskan bagian tubuh Anda yang terasa kaku, mengepal, atau tegang.

Berikan perhatian khusus pada area bokong, perut, usus, kepala, leher, dan bahu Anda karena area-area tersebut adalah area yang umumnya mengalami stres.

5. Lepaskan dendam masa lalu

Berpegang pada dendam masa lalu akan menguras energi Anda sehingga menurunkan getaran Anda. Memaafkan mirip dengan melepaskan semua beban dan dengan demikian meningkatkan lebih tinggi.

Jika Anda merasa sulit untuk memaafkan, lakukanlah sejenak. Maafkanlah diri Anda sendiri atas kesalahan yang Anda lakukan terhadap orang lain dan maafkanlah orang lain atas kesalahan yang mereka lakukan terhadap Anda. Rasakanlah rasa ringan yang luar biasa karena Anda tidak lagi menyimpan dendam.

6. Merasakan rasa syukur

Ketika Anda merasakan rasa syukur, getaran Anda secara otomatis bergeser dari rasa kekurangan menjadi rasa kelimpahan.

Dalam keadaan berkelimpahan, perasaan-perasaan berfrekuensi rendah seperti keraguan diri, ketidakamanan dan kemarahan lenyap dan digantikan oleh perasaan percaya dan cinta bahwa segala sesuatu terjadi untuk membantu Anda bertumbuh dan bahwa semua kebutuhan dan keinginan Anda akan disediakan oleh alam semesta.

7. Berendamlah dalam air garam

Kredit gambar - Robson Hatsukami

Cukup tambahkan 2-3 cangkir garam Epsom atau garam kristal Himalaya ke dalam bak mandi Anda dan berendamlah di dalamnya selama 10 hingga 15 menit. Bilas dengan mandi air hangat. Rasakanlah kesegaran dan keringanannya!

Anda juga dapat menggunakan garam untuk membersihkan rumah Anda dan dengan demikian meningkatkan energi yang lebih tinggi.

Bahkan mandi secara teratur dapat memberikan efek pembersihan pada pikiran dan tubuh kita. Air memiliki kekuatan untuk membersihkan aura (medan energi) Anda dengan membersihkan semua energi negatif.

8. Habiskan waktu dengan orang-orang yang berpikiran sama

Ketika energi yang sama beresonansi bersama, energi tersebut menjadi lebih kuat.

Ketika Anda menghabiskan waktu dengan orang-orang yang memiliki pemikiran, kesukaan, dan minat yang sama, yang memahami dan menghargai Anda, yang di sekitarnya Anda dapat menjadi diri sendiri dan mengekspresikan diri Anda sepenuhnya, Anda secara otomatis meningkatkan frekuensi getaran Anda.

Sebaliknya, ketika Anda menghabiskan waktu dengan orang-orang yang tidak berada pada tingkat kesadaran yang sama, Anda akan merasa lelah.

9. Memvisualisasikan

Sebagai manusia, kita memiliki kekuatan untuk membuat pikiran kita tampak lebih nyata daripada kenyataan. Visualisasi adalah cara untuk menggunakan kekuatan ini dengan cara yang benar.

Tutup mata Anda, rilekskan diri Anda dan bayangkan sebuah momen di masa lalu ketika Anda merasakan kebahagiaan yang alami ini. Anda juga dapat memvisualisasikan skenario masa depan di mana Anda hidup selaras dengan keinginan Anda yang terdalam. Peganglah skenario-skenario ini di dalam pikiran Anda hingga mulai terlihat nyata. Hanya dengan memikirkan momen-momen seperti itu dapat meningkatkan getaran Anda.

10. Datanglah ke saat ini

Ketika Anda berada di saat ini, Anda tidak lagi tersesat dalam pikiran Anda, dan Anda menjadi terbuka terhadap kekuatan dan kecerdasan yang terkandung dalam momen saat ini dan ini secara otomatis akan menyebabkan getaran Anda meningkat.

Salah satu teknik yang ampuh adalah pergi ke alam dan hadir sepenuhnya dan Anda akan secara sadar merasakan energi ini meresap ke dalam diri Anda dan mengangkat medan energi Anda.

11. Duduk di sekitar api unggun

Duduk di sekitar api, baik itu api unggun atau lubang api akan membuat Anda rileks dan menghasilkan zat kimia yang membuat Anda merasa nyaman yang meningkatkan getaran Anda. Penelitian mendukung fakta ini. Api adalah salah satu dari lima elemen alam dan menatap api mirip dengan menatap matahari.

Jika ini bukan pilihan, matikan semua lampu buatan, nyalakan lilin dan tataplah nyala api. Ada teknik meditasi yang dikenal sebagai 'Meditasi Trataka' yang bekerja dengan prinsip yang sama.

Baca juga: 54 Kutipan tentang kekuatan penyembuhan dari alam.

12. Manfaatkan energi matahari

Menyaksikan matahari terbit atau terbenam adalah cara yang bagus untuk memanfaatkan medan energi matahari yang sangat besar. Bahkan beberapa detik saja menatap matahari akan mengaktifkan kelenjar pineal Anda dan membantu produksi serotonin - zat kimia yang membuat Anda bahagia.

Banyak peradaban kuno yang memiliki ritual yang melibatkan pemujaan terhadap matahari karena alasan ini.

Harap dicatat: Pastikan untuk melihat matahari hanya pada jam-jam yang aman.

13. Perhatikan dialog batin Anda

Sebuah pemikiran muncul di benak Anda dan ada respons otomatis terhadapnya yang dikenal sebagai 'dialog batin'. Sebagai contoh, Anda memikirkan tugas yang sedang dikerjakan dan pikiran Anda berkata, ' Saya tidak pandai dalam hal ini ', ' sepertinya tidak ada hal baik yang terjadi ', ' Sepertinya saya tidak membuat kemajuan apa pun ', ' Saya rasa saya tidak pantas mendapatkannya ' dll. Respons ini terjadi dalam mode otomatis dan sering kali menyelinap di luar nalar kita.

Setelah Anda menangkap pikiran-pikiran ini dengan menjadi sadar, Anda dapat mengubahnya menjadi sesuatu yang positif, seperti ' Saya pandai dalam hal ini ', ' semuanya terjadi untuk kebaikan saya ', atau ' Saya layak mendapatkan semua hal baik dalam hidup ''Pembicaraan diri yang positif menciptakan getaran yang positif.

14. Gunakan afirmasi positif

Melihat atau mendengarkan afirmasi positif membantu mengarahkan pikiran Anda pada perasaan cinta, kepercayaan, keterhubungan, dan kepositifan.

Simpanlah daftar afirmasi positif yang sudah dicetak di meja Anda atau digantung di dinding yang dapat Anda lihat kapan pun Anda membutuhkan dorongan energi.

15. Kembangkan rasa percaya yang mendalam dalam hidup

Percaya pada diri sendiri dan kemampuan Anda serta percaya bahwa hidup adalah energi positif murni yang selalu menguntungkan Anda. Ketika Anda percaya, Anda melepaskan perlawanan dan menjadi satu dengan arus kehidupan.

16. Berlatihlah bernapas secara sadar

Sadarilah prana atau energi yang tidak terlihat (yang kita sebut sebagai udara) yang mengelilingi Anda.

Tarik napas dalam-dalam secara perlahan, dan secara sadar rasakan energi ini masuk ke dalam diri Anda, membersihkan dan meremajakan tubuh Anda. Rasakan keanggunan energi yang kuat ini saat Anda menahannya di dalam paru-paru selama beberapa detik. Rileks dan lepaskan saat Anda menghembuskan napas secara perlahan.

Hanya dengan beberapa tarikan napas yang dalam dan sadar akan meningkatkan kesadaran Anda ke tingkat yang lebih tinggi.

17. Geser fokus Anda

Jika Anda terlibat dengan pikiran negatif (dengan melakukan aktivitas memikirkannya), pikiran tersebut akan menyeret Anda ke getaran frekuensi yang lebih rendah. Hal yang sama juga terjadi ketika Anda memaksa pikiran tersebut untuk pergi (atau mencoba untuk mengubah pikiran tersebut), hal itu menyebabkan keterlibatan dalam bentuk perlawanan.

Cara yang lebih baik untuk menangani pikiran negatif adalah dengan menjadi netral terhadap pikiran tersebut. Cukup alihkan perhatian dari pikiran tersebut dan alihkan perhatian Anda pada persepsi indra atau pernapasan Anda. Dengan melakukan hal tersebut, Anda tidak memaksa pikiran tersebut untuk pergi, Anda membiarkannya dan hanya mengalihkan perhatian Anda ke hal lain.

Ketika Anda menghilangkan perhatian dari sebuah pikiran, pikiran itu akan layu dengan sendirinya dan Anda akan naik di atas pikiran Anda dan begitu juga dengan getaran Anda.

Anda kemudian dapat mengalihkan fokus Anda untuk memikirkan pemikiran yang selaras dengan tujuan yang lebih besar.

18. Gunakan aroma yang tepat

Pernahkah Anda mengendus sekuntum bunga dan merasakan dorongan energi yang menyegarkan seketika? Ini karena aroma yang tepat memiliki kekuatan untuk meningkatkan getaran Anda. Aroma apa pun yang menurut Anda menyegarkan cocok untuk Anda (selama itu alami).

Berjalan-jalan di alam dapat memberikan Anda akses ke berbagai macam aroma. Anda juga dapat menggunakan minyak esensial dalam diffuser atau cukup menyemprotkannya di sekitar ruangan Anda.

19. Lakukan puasa berselang

Puasa membantu membersihkan tubuh Anda, dan juga membantu tubuh Anda menjadi lebih ringan, dan keduanya membantu meningkatkan getaran Anda. Salah satu cara termudah untuk memulai puasa adalah dengan mencoba - puasa berselang.

Pada dasarnya, hal ini melibatkan melewatkan satu kali makan (sarapan, makan siang, atau makan malam) pada hari puasa.

Berikut ini sebuah contoh:

Anda dapat memulai dengan makan malam sekitar pukul 8 malam atau 9 malam dan kemudian berhenti makan. Keesokan harinya, Anda melewatkan sarapan dan makan siang sekitar pukul 13.00 atau 14.00. Dengan demikian, Anda berpuasa sekitar 16 jam.

Ingat, puasa adalah waktu untuk bersantai. Ketika Anda berpuasa, pastikan Anda beristirahat atau melakukan pekerjaan yang tidak melelahkan secara fisik. Juga ingat, untuk tetap minum air secara teratur karena air membantu dalam pembersihan.

Waktu berpuasa juga merupakan waktu yang tepat untuk melakukan meditasi kesadaran tubuh bagian dalam (di mana Anda mengarahkan perhatian Anda ke seluruh tubuh Anda) dan berhubungan secara mendalam dengan tubuh Anda.

20. Konsumsi makanan bervibrasi tinggi

Makanan yang membuat Anda merasa ringan dan berenergi saat dikonsumsi adalah makanan bervibrasi tinggi, yaitu makanan utuh yang mudah dicerna dan memberi tubuh Anda nutrisi makro dan mikro (vitamin dan mineral). Sebaliknya, makanan yang membuat Anda merasa berat, kembung, atau terkuras setelah dikonsumsi akan menurunkan vibrasi Anda.

Contoh makanan bervibrasi tinggi meliputi, buah-buahan, beri, sayuran, sayuran hijau, kecambah, rempah-rempah (seperti ketumbar, mint, kunyit, dll.) Dan probiotik alami (dari makanan yang difermentasi).

Makanan dengan getaran rendah meliputi makanan olahan, minuman bersoda, makanan asin/bergula/gorengan, produk susu, kafein berlebih, dan alkohol.

Anda tidak perlu sepenuhnya berhenti mengonsumsi makanan bervibrasi rendah, tetapi idenya adalah meningkatkan konsumsi makanan bervibrasi tinggi sambil mengurangi konsumsi makanan bervibrasi rendah.

Tetaplah berhubungan dengan tubuh Anda dan Anda akan secara otomatis tertarik pada makanan yang tepat.

21. Regangkan tubuh Anda

Peregangan membantu melepaskan energi yang stagnan dan meningkatkan aliran energi bebas ke seluruh tubuh. Yang terbaik adalah peregangan dapat dilakukan di mana saja.

Ada banyak latihan peregangan, tetapi cobalah untuk menemukan 5 hingga 7 peregangan yang paling Anda sukai dan lakukan kapan pun Anda mau. Pastikan untuk menahan setiap peregangan selama beberapa detik dengan sadar merasakan ketegangan dan relaksasi saat Anda melepaskannya.

22. Lakukan yoga Yin

Yin Yoga adalah gaya yoga yang bergerak lambat di mana Anda menahan setiap pose selama 30 detik hingga satu menit sambil bernapas dalam-dalam dan penuh perhatian.

Yoga ini tidak hanya membantu Anda mendapatkan peregangan yang baik, tetapi juga membantu Anda terhubung dengan tubuh Anda, yang keduanya membantu Anda rileks dan meningkatkan getaran Anda.

23. Dapatkan pijatan yang dalam

Pijatan yang dalam membantu melepaskan otot-otot yang kaku dan bersamaan dengan itu semua energi yang tersendat. Dan ketika ada aliran energi yang bebas, getaran Anda akan lebih tinggi.

Jika pijat tradisional bukanlah pilihan, Anda juga dapat memijat diri sendiri atau menggunakan alat pijat. Ada banyak alat pijat yang tersedia di internet akhir-akhir ini.

23. Nikmati tidur nyenyak yang memulihkan

Hanya selama tidur nyenyaklah tubuh Anda menyembuhkan dan memulihkan dirinya sendiri. Dan ketika sel-sel Anda sepenuhnya pulih dan bahagia, mereka bergetar dengan energi yang lebih tinggi.

Rahasia tidur nyenyak adalah merilekskan pikiran dan tubuh Anda sebelum tidur. Anda dapat melakukannya dengan melakukan aktivitas santai seperti meditasi, pernapasan dalam, pijat, membaca, yoga sebelum tidur, atau mendengarkan audio yang menenangkan sekitar 30 menit sebelum tidur. Berikut ini daftar 38 aktivitas santai sebelum tidur.

Anda juga dapat mendengarkan afirmasi positif atau membaca kutipan positif untuk memusatkan pikiran bawah sadar Anda sebelum tidur.

24. Merawat tanaman

Aktivitas apa pun yang membantu Anda terhubung dengan ibu pertiwi akan membantu meningkatkan getaran Anda dan berkebun adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran Anda. Ketika Anda menanam benih atau merawat tanaman atau kebun dengan menyiram, memangkas, menyapu, dan sebagainya, Anda tidak hanya terhubung dengan bumi, tapi juga masuk ke dalam kondisi memberi tanpa pamrih yang akan meningkatkan getaran Anda.

24. Minum air dengan getaran tinggi

Air telah terbukti dapat menangkap getaran dari lingkungannya.

Cara paling sederhana untuk meningkatkan getaran air adalah dengan memaparkannya ke sinar matahari langsung. Ambil botol kaca, isi dengan air dan simpan di luar sehingga air terkena sinar matahari.

Selain itu, sebelum meminum air, saat Anda memegang segelas air di tangan Anda, pikirkanlah pikiran-pikiran yang baik atau ucapkanlah kata-kata yang baik seperti kedamaian, sukacita, kebahagiaan, dll. Hal ini membantu meningkatkan getaran air yang pada gilirannya akan meningkatkan getaran Anda ketika meminumnya.

25. Berlatihlah untuk menjadi seimbang

Berlawanan dengan pendapat umum, getaran tinggi tidak selalu berarti hidup dalam keadaan gembira. Faktanya, tidak praktis untuk mempertahankan keadaan gembira karena hal itu menghabiskan energi. Sebaliknya, getaran tinggi dalam arti yang sebenarnya berarti berada dalam keadaan seimbang atau netral.

Jadi, setiap kali Anda merasa senang, Anda membawa diri Anda ke dalam keseimbangan dan ketika Anda merasa tertekan, Anda perlahan-lahan kembali seimbang.

Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, saat ini adalah keadaan seimbang karena Anda tidak memikirkan masa depan atau masa lalu. Anda menjadi netral dan di sinilah Anda bergetar pada frekuensi tertinggi.

Jadi tetaplah sadar akan kondisi emosi Anda dan teruslah membawa diri Anda ke dalam kondisi seimbang. Ingat, Anda tidak perlu memaksakan apa pun, hanya dengan menyadari kondisi emosi Anda dan merasakan emosi secara sadar sudah cukup untuk membantu melepaskan emosi secara perlahan-lahan sehingga Anda secara otomatis masuk ke dalam kondisi seimbang. Tidak perlu usaha.

27. Bermeditasi

Meditasi dapat membantu Anda menjadi lebih sadar akan perhatian (fokus) Anda sehingga Anda dapat dengan cepat menangkap diri Anda ketika Anda terlalu fokus pada hal negatif dan kembali fokus pada hal positif atau bahkan lebih baik lagi, membawa fokus Anda ke saat ini.

Menjadi sadar akan perhatian Anda juga membantu Anda menjadi lebih sadar akan pikiran dan keyakinan Anda sehingga Anda dapat mulai melepaskan pikiran/keyakinan yang membatasi/negatif.

Berikut ini adalah teknik meditasi napas sederhana yang dapat Anda lakukan:

Duduklah dengan nyaman di kursi atau tempat tidur Anda, pejamkan mata Anda dan dengan lembut arahkan perhatian Anda pada pernapasan Anda. Rasakan sensasi udara sejuk yang membelai ujung lubang hidung saat Anda menarik napas dan udara hangat saat Anda menghembuskan napas. Jika perhatian Anda mengembara, sadari hal tersebut dan dengan lembut kembalikan ke napas Anda.

Tindakan membawa perhatian Anda kembali ke napas Anda berulang kali inilah yang membantu Anda menjadi lebih sadar akan perhatian Anda.

Dalam kondisi meditasi yang lebih dalam, Anda mencapai kenetralan dan ada perasaan berbaur dengan yang tak terbatas, yang tak terbatas. Anda merasa menyatu dengan segalanya.

26. Dengarkan frekuensi nada murni 528Hz

528Hz adalah salah satu dari sekian banyak frekuensi solfeggio yang diketahui dapat menyembuhkan dan meremajakan tubuh. Frekuensi ini diketahui bekerja pada tingkat DNA dan menyembuhkan serta memulihkan sel sehingga meningkatkan getarannya.

Anda bisa memusatkan perhatian pada nada saat bermeditasi. Gunakan headphone dan jaga agar suaranya agak pelan saat Anda bermeditasi.

Berikut ini adalah video dengan nada murni 528Hz:

27. Pikirkan alam semesta yang tak terbatas

Memikirkan luasnya alam semesta membantu pikiran Anda keluar dari pemikiran yang dangkal dan memperluas kesadaran Anda sehingga membantu Anda meningkatkan getaran Anda.

Tutup mata Anda dan bayangkan diri Anda sebagai seseorang yang mengamati tata surya dari kejauhan. Mulailah dengan memvisualisasikan matahari yang sangat besar yang menyala tanpa henti sejak dahulu kala. Pikirkan bumi, seukuran batu kecil yang berputar mengelilingi bintang raksasa ini (Anda bisa memasukkan sekitar 1.300.000 bumi ke dalam matahari untuk memberi Anda perspektif). Sekarang, perlahan-lahan perluas sudut pandang Anda dan lihatlah semua planet, galaksi bimasaktidengan jutaan bintang (semuanya terbakar seperti matahari dan beberapa bahkan 1000 kali lebih besar daripada matahari). Pikirkan jutaan galaksi lain di luar sana dengan jutaan bintang dan seterusnya dan seterusnya. Itu terus berjalan dan terus berjalan hingga tak terbatas.

28. Merapikan ruang Anda

Seperti halnya Anda melakukan puasa intermiten untuk membersihkan tubuh Anda, ingatlah untuk merapikan sesekali untuk membersihkan lingkungan sekitar Anda. Buang atau berikan barang-barang yang tidak lagi Anda gunakan, bersihkan/organisasikan barang-barang dan buat lingkungan sekitar Anda menjadi lebih lapang dan hidup.

Lakukan hal ini untuk setiap ruangan di rumah Anda, dengan memperhatikan ruangan yang paling sering Anda gunakan.

29. Lakukan meditasi kesadaran tubuh

Setiap sel dalam tubuh Anda mulai bergetar pada frekuensi yang lebih tinggi ketika Anda menyorotkan perhatian Anda padanya. Faktanya adalah sebagian besar perhatian kita terfokus pada pikiran dan jarang sekali kita meluangkan waktu untuk memfokuskannya kembali ke dalam tubuh. Cara terbaik untuk membawa perhatian ini ke dalam tubuh Anda adalah dengan melakukan meditasi kesadaran tubuh.

Berikut adalah cara untuk melakukannya:

Berbaringlah di tempat tidur/lantai, tutup mata, dan mulailah perlahan-lahan mengalihkan perhatian Anda ke tubuh bagian dalam dengan secara sadar merasakan tubuh Anda dari dalam. Mulailah dengan napas Anda. Ikuti napas Anda saat memasuki lubang hidung dan ke paru-paru Anda. Rasakan paru-paru Anda mengembang dengan energi kehidupan ini. Letakkan tangan di dada Anda dan rasakan detak jantung Anda. Rasakan bagian dalam telapak tangan, telapak kaki, dan jalankan jari-jari tangan Anda.Biarkan perhatian Anda mengalir bebas di dalam tubuh Anda, biarkan ia pergi ke tempat yang diinginkannya.

Sadarilah sensasi yang Anda rasakan di dalam diri Anda. Jika Anda menemukan area tertentu yang tegang atau mengepal, luangkan waktu beberapa detik untuk merilekskan area tersebut.

30. Mendaki gunung

Mendaki gunung tidak hanya merupakan olahraga yang bagus, tetapi juga membantu meningkatkan getaran Anda.

Gunung dianggap suci oleh banyak budaya di seluruh dunia karena menunjukkan transendensi, keheningan, dan ketinggian spiritual. Ini juga merupakan alasan mengapa para yogi kuno menganggap gunung sebagai tempat meditasi yang ideal.

31. Menghabiskan waktu di dekat badan air

Ada begitu banyak pelajaran hidup yang tersembunyi di dalam air. Danau melambangkan keheningan, sungai mengajarkan kita untuk mengikuti arus dan ombak lautan mengajarkan kita tentang sifat alamiah yang terus berubah. Inilah sebabnya mengapa duduk di dekat badan air, baik itu danau, sungai, air terjun atau lautan dapat menjadi pengalaman yang sangat mengagumkan. Lebih baik lagi jika Anda dapat berendam di air atau berdiri di bawah air terjun.

32. Lakukan penyadapan tubuh

Body tapping melibatkan mengetuk berbagai bagian tubuh Anda dengan menggunakan ujung jari sambil bernapas secara sadar dan memperhatikan sensasi yang dihasilkan. Ketukan ini membantu melepaskan ketegangan dan sirkulasi energi bebas ke seluruh tubuh Anda yang membantu meningkatkan getaran Anda. Anda dapat melakukan ini kapan saja sepanjang hari dan yang Anda perlukan hanyalah 10 hingga 15 menit.

Berikut ini adalah video yang menunjukkan prosesnya:

33. Gunakan kristal

Kristal dikenal dengan beragam khasiat penyembuhannya. Tergantung pada perasaan Anda pada hari tertentu, Anda dapat memilih kristal yang berbeda untuk dibawa-bawa. Selain itu, menempatkan kristal secara strategis di ruang rumah atau kantor Anda dapat membantu meningkatkan getaran ruang, dan dengan demikian, meningkatkan getaran Anda sebagai hasilnya.

Berikut ini adalah beberapa kristal peningkat getaran dan manfaatnya:

Turmalin hitam: membantu membersihkan energi negatif

Citrine: membantu membersihkan hal-hal negatif dan mewujudkan energi positif dan kegembiraan

Kuarsa bening: membantu memberikan kejernihan dan ketenangan pikiran

Kuarsa mawar: membantu Anda untuk terbuka terhadap semua bentuk cinta, termasuk cinta diri sendiri

Selenite: membantu memurnikan dan membersihkan getaran Anda atau getaran ruangan (Catatan: jangan sampai batu ini basah! Ini adalah batu yang lembut dan air akan merusaknya).

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari kristal Anda, penting untuk menjaganya tetap bersih secara energik. Anda dapat membersihkan kristal Anda sesekali dengan memandikannya di bawah sinar bulan, mengolesinya dengan sage atau Palo Santo, atau menguburnya di dalam garam atau di dalam tanah, untuk beberapa contoh.

34. Berlatihlah untuk menahan rasa malu

Malu adalah kondisi vibrasi terendah yang dapat dibawa oleh manusia; dengan demikian, rasa malu tidak bermanfaat untuk meningkatkan diri kita sendiri, bahkan ketika kita melakukan kesalahan.

Untuk memperjelas, rasa malu tidak sama dengan rasa bersalah. Rasa malu adalah perasaan "Saya buruk," sedangkan rasa bersalah adalah perasaan "Saya melakukan sesuatu yang buruk." Jika Anda mengalami rasa malu, akan sangat membantu jika Anda beralih dari rasa malu menjadi rasa bersalah atau menjadi cinta.

Untuk melatih ketahanan rasa malu, kita harus memisahkan inti diri kita dari tindakan kita. Jika Anda melakukan kesalahan, perhatikan pembicaraan diri Anda: apakah Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda ADALAH orang yang buruk? Atau apakah Anda memisahkan diri Anda dari tindakan Anda dengan hanya mengakui bahwa Anda MELAKUKAN sesuatu yang buruk, tetapi Anda masih orang yang menyenangkan?

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang ketahanan rasa malu, buku Daring Greatly karya Brene Brown menawarkan panduan mendalam untuk menavigasi emosi yang rumit ini.

35. Tertawa, bermain, bersenang-senang

Melepaskan dan membiarkan diri kita tertawa akan meningkatkan getaran kita tanpa kita perlu mencobanya. Ini mungkin salah satu cara termudah untuk meningkatkan getaran Anda, karena ada banyak cara untuk tertawa dan bersenang-senang.

Berikut ini beberapa ide mudah untuk membantu Anda memulai:

• Menonton film yang lucu.
• Bermain dengan hewan atau anak-anak.
• Menari.
• Adakan malam permainan keluarga.
• Lakukan aktivitas yang Anda sukai, meskipun itu tidak "produktif".
• Rencanakan perjalanan.

36. Detoksifikasi dari teknologi

Tidak banyak yang bisa kita lakukan untuk mengatasi hal tersebut, namun jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda di dalam gedung kantor yang penuh dengan komputer, telepon, dan mesin fotokopi, Anda mungkin akan merasa lelah dan tidak bersemangat.

Hal ini mungkin disebabkan oleh teknologi yang menurunkan getaran Anda. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membalikkan keadaan ini.

Pertama, Anda dapat menggunakan akhir pekan atau hari libur berikutnya untuk melakukan "detoksifikasi teknologi." Beritahukan kepada teman, keluarga, dan rekan kerja Anda bahwa Anda akan menjauh dari ponsel selama satu atau dua hari. Kemudian, matikan semua perangkat elektronik, simpan, dan habiskan waktu setidaknya 24 jam penuh tanpa mengeluarkannya lagi. (Ini juga berarti mematikan TV!)

Kedengarannya membosankan? Jangan khawatir, ada banyak kegiatan yang meningkatkan getaran yang dapat Anda lakukan selama masa detoksifikasi Anda! Cobalah mendaki atau bermeditasi. Anda akan merasa lebih jernih di akhir masa detoksifikasi Anda.

Kiat Cepat: Anda juga dapat menangkal efek peredam getaran teknologi saat Anda kembali bekerja. Cobalah menempatkan kuarsa berasap di dekat komputer Anda; kristal ini dikenal dapat menyerap kabut elektromagnetik. Kristal lain yang dapat dipertimbangkan adalah Amazonite. Pastikan untuk membersihkannya sesekali!

37. Memeluk seseorang

Sentuhan fisik adalah salah satu cara tercepat untuk meningkatkan getaran Anda, selama ada seseorang di sekitar Anda yang merasa aman untuk dipeluk.

Dengan demikian, berhati-hatilah untuk tidak memeluk sembarang orang. Jaga jarak secara fisik dari orang-orang yang merasa beracun, pasif-agresif, atau memiliki niat negatif terhadap Anda; menyentuh mereka secara fisik dapat menurunkan getaran Anda.

Cobalah memeluk seseorang yang terasa penuh kasih, baik hati, dan tulus. Orang-orang ini kemungkinan besar membawa getaran yang tinggi, dan memeluknya akan meningkatkan getaran Anda.

Anda bahkan dapat mempertimbangkan untuk memeluk pohon, hal ini akan membantu mengirimkan getaran cinta kasih dari pohon tersebut ke dalam tubuh Anda.

38. Memuji seseorang

Jadi, lain kali jika Anda merasa sedih, lihatlah orang di sebelah Anda (jika Anda berada di sekitar orang lain) dan tunjukkan apa yang mengagumkan dari mereka. Atau, hubungi teman (atau bahkan seseorang yang sudah lama tidak Anda ajak bicara) dan beri tahu mereka apa yang Anda sukai dari mereka.

Berikut ini petunjuknya: Katakan pada diri Anda sendiri betapa menakjubkan, cantik, kuat, cerdas, dan mampu Anda; bahkan, praktikkan hal ini setiap hari, dan getaran Anda akan segera melambung tinggi.

39. Menodai diri sendiri dan ruang Anda

Rempah-rempah dan dupa suci seperti bijak , palo santo , kemenyan dan myrrh - untuk beberapa nama - dikenal untuk membersihkan getaran negatif dan memperkuat energi positif.

Anda bisa membakarnya di rumah Anda untuk membersihkan getaran ruang Anda; ini sangat bermanfaat terutama setelah Anda kedatangan tamu. Semua orang yang melewati ambang pintu rumah Anda membawa getaran mereka sendiri, dan Anda tidak ingin ada energi negatif yang tertinggal di udara setelah mereka pergi.

Selain itu, Anda juga dapat mengotori diri Anda sendiri - sekali lagi, lakukan ini dengan hati-hati! Setelah menyalakan dupa dan meniup apinya, lambaikan dupa ke sekeliling tubuh Anda seolah-olah Anda sedang "memandikan" tubuh Anda dengan asapnya. Hal ini akan menghilangkan getaran buruk dari medan energi Anda, yang kemudian akan meningkatkan frekuensi vibrasi Anda.

Bacalah artikel ini untuk mengetahui daftar mantra dan saran untuk noda yang efektif.

40. Lakukan visualisasi cakra

Anda memiliki tujuh cakra utama, atau roda energi, yang terletak dari bagian atas kepala hingga pangkal tulang belakang Anda. Pusat-pusat energi ini dapat tersumbat oleh getaran negatif, jadi membersihkan cakra Anda akan membantu meningkatkan getaran Anda.

Dengan memvisualisasikan warna tersebut di area di mana chakra itu berada, Anda akan mulai membersihkan energi negatif dari chakra tersebut. Lihat artikel ini untuk penjelasan lengkap tentang di mana setiap chakra berada, dan warna apa yang sesuai dengannya.

41. Mandi air dingin

Tahukah Anda bahwa mandi air dingin setiap pagi - meskipun hanya selama lima menit - dapat membantu meningkatkan getaran Anda?

Air dingin memberikan sedikit tekanan pada sistem saraf Anda. Hal ini memungkinkan sistem saraf Anda secara bertahap menjadi lebih tangguh dalam menghadapi stres.

Apa artinya ini? Mandi air dingin setiap hari dapat membantu Anda merasa lebih tenang saat stres muncul dalam hidup Anda. Lebih sedikit stres = getaran yang lebih tinggi!

42. Menggunakan atau mendengarkan mangkuk bernyanyi

Mangkuk nyanyian Tibet, yang sering digunakan dalam kelas yoga atau meditasi, memiliki khasiat penyembuhan suara saat dimainkan - ini berarti getaran dalam suara mangkuk nyanyian dapat membersihkan energi negatif dari diri Anda, dan meningkatkan getaran Anda sebagai hasilnya.

Anda bisa membeli mangkuk nyanyian Tibet secara online, atau cukup mendengarkan rekamannya. Coba putar video berikut ini ketika Anda bermeditasi, tidur, bekerja, atau bahkan menyelesaikan sesuatu di sekitar rumah. Anda akan meningkatkan getaran Anda dalam waktu singkat tanpa Anda sadari!

Selain itu, Anda dapat mempertimbangkan untuk menghadiri mandi suara, di mana seorang praktisi yang terampil akan "memandikan" para peserta dengan suara penyembuhan dengan memainkan berbagai alat musik, biasanya termasuk singing bowls. Mandi suara dapat menjadi pengalaman transendental; Anda mungkin akan meninggalkan tempat ini dengan perasaan yang lebih ringan, lebih gembira, dan lebih nyaman.

Kesimpulan

Ini hanyalah beberapa dari sekian banyak teknik yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan getaran tubuh Anda. Pilihlah teknik yang paling cocok dengan Anda dan lakukanlah setiap kali Anda merasa energi Anda menurun. Teknik-teknik ini akan secara instan meningkatkan energi Anda dan dengan demikian membantu kemajuan hidup Anda ke arah yang benar.

Baca Juga: 29 Hal yang Dapat Anda Lakukan Hari Ini Untuk Menarik Energi Positif