"Wenn Sie die Geheimnisse des Universums ergründen wollen, denken Sie in Begriffen wie Energie, Frequenz und Schwingung."

- Nikola Tesla

Ein niedriger Schwingungszustand fühlt sich schwer und eingeengt an. Ein höherer Schwingungszustand hingegen fühlt sich leicht, entspannt und offen an. Einer der einfachsten Wege, einen höheren Schwingungszustand zu erreichen, besteht also darin, den Ballast abzuwerfen, loszulassen und zu entspannen.

Wenn du loslässt und dich entspannst, beginnt jede Zelle in deinem Körper, sich zu freuen und in Kohärenz zu schwingen, wodurch ein höherer Schwingungszustand entsteht.

In Anbetracht dieser Tatsache finden Sie hier 32 Möglichkeiten, wie Sie die Schwingungsfrequenz Ihres Körpers schnell anheben können.

1. singen Sie OM

OM gilt im Hinduismus und Buddhismus als das höchste Mantra, denn der Klang des OM umfasst alle Klänge des Universums. Das Singen dieses Mantras füllt den Körper mit positiver Energie und erhöht die Schwingungsfrequenz des Körpers.

Die Forschung zeigt, dass das Singen von OM" die neuronale Aktivität im Gehirn herabsetzt, wodurch Geist und Körper automatisch in einen tiefen Entspannungszustand eintreten und der Körper höhere Schwingungszustände erreicht.

Schließen Sie die Augen, atmen Sie tief ein und sprechen Sie das Wort "OM" aus. Beginnen Sie mit dem "O", schließen Sie langsam den Mund und beginnen Sie zu summen, so dass es etwa so klingt: "OOOMMMMMMMM". Sie können die Laute ausdehnen, wenn Sie sich wohl fühlen.

Spüre bewusst die Schwingungen in deinem Körper (vor allem im Hals-, Brust- und Kopfbereich), während du OM chantest. Halte deinen Körper so entspannt wie möglich. Nur wenn der Körper entspannt ist, werden die Schwingungen tief nach innen dringen.

2. mit Mutter Erde verbinden

Verbinden Sie sich mit Mutter Erde, indem Sie ein paar Minuten lang barfuß stehen/laufen.

Schließen Sie die Augen und fühlen Sie eine tiefe Verbindung zur Erde. Spüren Sie, wie Sie all die negative Energie durch Ihre Fußsohlen in den Boden entlassen und mit positiver Energie aus dem Kosmos gefüllt werden.

Wir sind von elektrischen und magnetischen Feldern umgeben, die unseren bioelektrischen Zustand stören und unsere Frequenz senken können. Wenn wir uns mit Mutter Erde verbinden, reinigen wir uns von diesen negativen Energien und kommen auf natürliche Weise ins Gleichgewicht.

Es gibt verschiedene Studien, die belegen, dass diese Art der Verbindung mit Mutter Erde für 10 bis 30 Minuten täglich tiefgreifende gesundheitliche Vorteile haben kann.

3. bewege deinen Körper

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Schwingung zu erhöhen, besteht darin, Ihren Körper in Bewegung zu setzen.

Du kannst joggen, laufen, hüpfen, springen, Hula-Hoop-Reifen machen, dich dehnen, schütteln, hüpfen, schwimmen, Yoga machen oder sogar zu deiner Lieblingsmusik tanzen.

Sobald Sie zur Ruhe kommen, spüren Sie bewusst die erhöhte Energie, wenn jede Zelle in Ihrem Körper in einer höheren Frequenz schwingt.

Eine wirklich lustige Übung, die Sie ausprobieren können, ist der Qigong-Shake, bei dem Sie auf der Stelle stehen und auf den Knien wippen.

Und so geht's:

Hier finden Sie 23 lustige Möglichkeiten, Ihren Körper zu bewegen.

4. entspannen Sie Ihren Körper bewusst

Stress senkt Ihre Schwingung, Entspannung hebt sie an.

Wenn Ihr Körper unter Stress steht, ist der freie Energiefluss eingeschränkt. Kehren Sie diese Situation um, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit in Ihren Körper verlagern. Nehmen Sie sich Zeit, Ihren Körper von Kopf bis Fuß abzutasten und entspannen Sie bewusst die Teile Ihres Körpers, die sich steif, verkrampft oder angespannt anfühlen.

Achten Sie besonders auf Ihre Gesäßmuskeln, den Bauch, den Bauch, den Kopf, den Nacken und die Schulterpartie, denn das sind die Bereiche, die im Allgemeinen unter Stress stehen.

5. den Groll der Vergangenheit loslassen

Das Festhalten an vergangenem Groll wird euch auslaugen und eure Schwingung herabsetzen. Vergebung ist gleichbedeutend mit dem Loslassen des ganzen Gepäcks und damit dem Anheben.

Wenn es Ihnen schwer fällt, zu vergeben, tun Sie es für einen Moment. Vergeben Sie sich selbst für das Unrecht, das Sie anderen angetan haben, und vergeben Sie anderen für das Unrecht, das sie Ihnen angetan haben. Spüren Sie die erstaunliche Leichtigkeit, mit der Sie nicht länger an diesem Groll festhalten.

6) Dankbarkeit empfinden

Wenn Sie Dankbarkeit empfinden, verschiebt sich Ihre Schwingung automatisch von einem Mangel zu einem Überfluss.

In einem Zustand der Fülle verschwinden niederfrequente Gefühle wie Selbstzweifel, Unsicherheit und Ärger und werden durch Gefühle des Vertrauens und der Liebe ersetzt, dass alles geschieht, um Ihnen zu helfen, zu wachsen, und dass alle Ihre Bedürfnisse und Wünsche vom Universum erfüllt werden.

7. ein Salzwasserbad nehmen

Bildnachweis - Robson Hatsukami

Salzwasserbäder können helfen, den Körper zu reinigen und zu entspannen. Geben Sie einfach 2-3 Tassen Bittersalz oder Himalaya-Kristallsalz in Ihr Bad und lassen Sie es 10 bis 15 Minuten einwirken. Spülen Sie es mit einer warmen Dusche ab. Spüren Sie bewusst die Lebendigkeit und Leichtigkeit!

Sie können auch Salz verwenden, um Ihr Haus zu reinigen und dadurch die Energie zu erhöhen.

Selbst regelmäßiges Duschen kann eine reinigende Wirkung auf unseren Geist und Körper haben. Wasser hat die Kraft, unsere Aura (Energiefeld) zu reinigen, indem es alle negativen Energien wegspült.

8. mit gleichgesinnten Menschen Zeit zu verbringen

Wenn ähnliche Energien miteinander in Resonanz treten, wird die Energie stärker.

Wenn Sie Zeit mit Menschen verbringen, die ähnliche Gedanken, Vorlieben und Interessen haben, die Sie verstehen und schätzen, in deren Nähe Sie ganz Sie selbst sein und sich voll und ganz ausdrücken können, erhöhen Sie automatisch Ihre Schwingungsfrequenz.

Umgekehrt werden Sie sich ausgelaugt fühlen, wenn Sie Zeit mit Menschen verbringen, die sich nicht auf der gleichen Bewusstseinsebene befinden.

9. visualisieren

Als Menschen haben wir die Macht, unsere Gedanken realer erscheinen zu lassen als die Realität. Die Visualisierung ist eine Möglichkeit, diese Macht richtig einzusetzen.

Schließen Sie die Augen, entspannen Sie sich und stellen Sie sich einen Moment in der Vergangenheit vor, in dem Sie dieses natürliche Hochgefühl empfunden haben. Sie können sich auch ein Zukunftsszenario vorstellen, in dem Sie in Übereinstimmung mit Ihren tiefsten Wünschen leben. Halten Sie diese Szenarien in Ihrem Geist fest, bis sie Ihnen real erscheinen. Allein der Gedanke an solche Momente kann Ihre Schwingung erhöhen.

10. in den gegenwärtigen Moment kommen

Wenn ihr im gegenwärtigen Moment seid, verliert ihr euch nicht mehr in euren Gedanken, und ihr werdet offen für die Kraft und Intelligenz, die im gegenwärtigen Moment enthalten sind, und das wird automatisch dazu führen, dass sich eure Schwingung erhöht.

Eine kraftvolle Technik ist es, in die Natur zu gehen und ganz präsent zu sein. Dann werden Sie bewusst spüren, wie diese Energie Sie durchdringt und Ihr Energiefeld anhebt.

11. am Feuer sitzen

Das Sitzen am Feuer, sei es ein Lagerfeuer oder eine Feuerstelle, entspannt uns und erzeugt wohltuende Chemikalien, die unsere Schwingung erhöhen. Die Forschung unterstützt diese Tatsache. Feuer ist eines der fünf Elemente der Natur und das Anstarren des Feuers ist vergleichbar mit dem Anblick der Sonne.

Wenn dies nicht möglich ist, schalten Sie alle künstlichen Lichter aus, zünden Sie eine Kerze an und starren Sie in die Flamme. Es gibt eine Meditationstechnik, die als "Trataka-Meditation" bekannt ist und nach demselben Prinzip funktioniert.

Lesen Sie auch: 54 Zitate über die Heilkraft der Natur.

12. die Energie der Sonne anzapfen

Das Betrachten des Sonnenauf- oder -untergangs ist eine großartige Möglichkeit, das immense Energiefeld der Sonne anzuzapfen. Schon ein paar Sekunden des Sonnenblicks aktivieren die Zirbeldrüse und fördern die Produktion von Serotonin - dem Glücksstoff.

In vielen alten Zivilisationen gibt es Rituale, bei denen die Sonne aus diesem Grund verehrt wird.

Bitte beachten: Achten Sie darauf, dass Sie nur zu sicheren Zeiten in die Sonne schauen.

13 Achten Sie auf Ihren inneren Dialog.

Ein Gedanke kommt Ihnen in den Sinn, und es gibt eine automatische Reaktion darauf, die als "innerer Dialog" bezeichnet wird. Sie denken zum Beispiel an eine Aufgabe, und Ihr Verstand sagt: Ich bin nicht gut in so etwas ', ' es scheint nichts Gutes zu passieren ', ' Ich scheine keine Fortschritte zu machen. ', ' Ich glaube nicht, dass ich das verdiene. ' usw. Diese Reaktionen erfolgen im Automatikmodus und entgehen meist unserem bewussten Denken.

Wenn Sie diese Gedanken durch Achtsamkeit auffangen, können Sie sie in etwas Positives umwandeln, wie z. B. Darin bin ich gut ', ' alles geschieht zu meinem Besten ', oder ' Ich verdiene alles Gute im Leben Positives Selbstgespräch erzeugt eine positive Schwingung.

14. positive Bestätigungen verwenden

Wenn Sie sich positive Affirmationen ansehen oder anhören, wird Ihr Geist auf Gefühle der Liebe, des Vertrauens, der Verbundenheit und der Positivität vorbereitet.

Legen Sie eine ausgedruckte Liste mit positiven Affirmationen auf Ihren Schreibtisch oder hängen Sie sie an die Wand, wo Sie sie immer wieder ansehen können, wenn Sie einen Energieschub brauchen.

15. ein tiefes Vertrauen in das Leben entwickeln

Vertrauen ist ein starkes Gefühl, das automatisch Ihre Schwingung anhebt. Vertrauen Sie in sich und Ihre Fähigkeiten und vertrauen Sie darauf, dass das Leben reine positive Energie ist, die immer zu Ihren Gunsten arbeitet. Wenn Sie vertrauen, lassen Sie den Widerstand los und werden eins mit dem Fluss des Lebens.

16. bewusstes Atmen üben

Werden Sie sich des unsichtbaren Pranas oder der Energie (die wir als Luft bezeichnen) bewusst, die Sie umgibt.

Atme langsam und tief ein und spüre bewusst, wie diese Energie in dich eindringt, deinen Körper reinigt und verjüngt. Spüre Gnade für diese kraftvolle Energie, während du sie einige Sekunden in deinen Lungen hältst. Entspanne dich und lass los, während du langsam ausatmest.

Schon ein paar tiefe, bewusste Atemzüge werden Ihr Bewusstsein auf eine höhere Ebene heben.

17. den Schwerpunkt verlagern

Wenn du dich auf einen negativen Gedanken einlässt (indem du aktiv darüber nachdenkst), wird der Gedanke dich in seine niedrigere Frequenzschwingung herunterziehen. Das Gleiche gilt, wenn du den Gedanken zwingst, wegzugehen (oder versuchst, ihn zu ändern), denn das verursacht Engagement in Form von Widerstand.

Ein besserer Weg, mit negativen Gedanken umzugehen, besteht darin, ihnen gegenüber neutral zu werden. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit einfach von dem Gedanken ab und richten Sie sie auf eine Sinneswahrnehmung oder Ihre Atmung. Auf diese Weise zwingen Sie den Gedanken nicht, zu verschwinden, sondern Sie lassen ihn sein und richten Ihre Aufmerksamkeit lediglich auf etwas anderes.

Wenn ihr einem Gedanken die Aufmerksamkeit entzieht, verwelkt er von selbst, und ihr erhebt euch über eure Gedanken und damit über eure Schwingung.

Sie können dann Ihren Fokus auf Gedanken richten, die mit Ihrem größeren Ziel übereinstimmen.

18. die richtigen Düfte verwenden

Haben Sie schon einmal an einer Blume geschnuppert und einen sofortigen Schub an verjüngender Energie verspürt? Das liegt daran, dass die richtigen Düfte die Kraft haben, Ihre Schwingung zu erhöhen. Jeder Duft, den Sie als belebend empfinden, ist der richtige für Sie (solange er natürlich ist).

Ein Spaziergang in der Natur kann Ihnen Zugang zu einer Vielzahl von Düften verschaffen. Sie können ätherische Öle auch in einem Diffusor verwenden oder sie einfach in Ihrem Zimmer versprühen.

19. intermittierendes Fasten durchführen

Fasten hilft dem Körper, sich zu reinigen und leichter zu werden. Beides trägt dazu bei, die Schwingung zu erhöhen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, mit dem Fasten zu beginnen, ist das intermittierende Fasten.

Dabei wird eine Mahlzeit (Frühstück, Mittag- oder Abendessen) am Tag des Fastens ausgelassen.

Hier ist ein Beispiel:

Sie können damit beginnen, dass Sie um 20 oder 21 Uhr zu Abend essen und dann aufhören. Am nächsten Tag lassen Sie das Frühstück aus und essen um 13 oder 14 Uhr zu Mittag. Auf diese Weise haben Sie etwa 16 Stunden gefastet.

Denken Sie daran, dass Fasten eine Zeit der Entspannung ist. Achten Sie darauf, dass Sie sich während des Fastens ausruhen oder einer Arbeit nachgehen, die nicht körperlich anstrengend ist. Denken Sie auch daran, in regelmäßigen Abständen Wasser zu trinken, da Wasser bei der Reinigung hilft.

Die Fastenzeit ist auch eine gute Zeit, um eine Meditation der inneren Körperwahrnehmung durchzuführen (bei der Sie Ihre Aufmerksamkeit durch Ihren Körper wandern lassen) und tief in Kontakt mit Ihrem Körper zu kommen.

20. schwingungsreiche Lebensmittel verzehren

Lebensmittel, bei deren Verzehr Sie sich leicht und energiegeladen fühlen, sind Lebensmittel mit hoher Schwingung. Das sind vollwertige Lebensmittel, die leicht verdaulich sind und Ihren Körper mit Makro- und Mikronährstoffen (Vitaminen und Mineralien) versorgen. Umgekehrt senken Lebensmittel, bei deren Verzehr Sie sich schwer, aufgebläht oder ausgelaugt fühlen, Ihre Schwingung.

Beispiele für Lebensmittel mit hoher Vibration sind Obst, Beeren, Gemüse, Blattgemüse, Sprossen, Kräuter (wie Koriander, Minze, Kurkuma usw.) und natürliche Probiotika (aus fermentierten Lebensmitteln).

Zu den Lebensmitteln mit niedriger Schwingung gehören verarbeitete Lebensmittel, kohlensäurehaltige Getränke, salzige/zuckerhaltige/frittierte Lebensmittel, Milchprodukte, übermäßiges Koffein und Alkohol.

Sie müssen nicht völlig auf den Verzehr von Lebensmitteln mit niedriger Schwingung verzichten, aber die Idee ist, den Verzehr von Lebensmitteln mit hoher Schwingung zu erhöhen und gleichzeitig den Verzehr der anderen zu reduzieren.

Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Körper und Sie werden sich automatisch zu den richtigen Lebensmitteln hingezogen fühlen.

21. strecken Sie Ihren Körper

Dehnen hilft, stagnierende Energie freizusetzen und fördert den freien Energiefluss im ganzen Körper. Das Beste daran ist, dass Dehnen überall durchgeführt werden kann.

Es gibt viele Dehnungsübungen, aber versuchen Sie, 5 bis 7 Dehnungen herauszufinden, die Ihnen am meisten Spaß machen, und machen Sie sie, wann immer Sie Lust dazu haben. Achten Sie darauf, jede Dehnung einige Sekunden lang zu halten und bewusst die Spannung und Entspannung zu spüren, wenn Sie loslassen.

22 Yin Yoga machen

Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, bei dem man jede Pose 30 Sekunden bis eine Minute lang hält, während man tief atmet und achtsam ist.

Dieses Yoga hilft dir nicht nur, dich gut zu dehnen, sondern auch, dich mit deinem Körper zu verbinden, was dir hilft, dich zu entspannen und deine Schwingung zu erhöhen.

23. eine tiefgehende Knetmassage erhalten

Eine tiefgehende Massage hilft, steife Muskeln zu lösen und damit auch alle stagnierende Energie. Und wenn die Energie frei fließen kann, wird Ihre Schwingung höher sein.

Wenn eine herkömmliche Massage nicht in Frage kommt, können Sie sich auch selbst massieren oder ein Massagegerät verwenden. Im Internet gibt es heutzutage eine Vielzahl von Massagegeräten mit Tiefenwirkung.

23. tiefen erholsamen Schlaf genießen

Nur im Tiefschlaf heilt und regeneriert sich der Körper, und wenn die Zellen vollständig regeneriert und glücklich sind, schwingen sie mit höherer Energie.

Das Geheimnis eines tiefen Schlafs besteht darin, Geist und Körper vor dem Schlafengehen zu entspannen. Dies können Sie erreichen, indem Sie 30 Minuten vor dem Schlafengehen entspannende Aktivitäten wie Meditation, tiefes Atmen, Massage, Lesen, Yoga vor dem Schlafengehen oder das Hören entspannender Musik durchführen. Hier finden Sie eine Liste mit 38 entspannenden Aktivitäten vor dem Schlafengehen.

Sie können sich auch positive Affirmationen anhören oder positive Zitate lesen, um Ihr Unterbewusstsein vor dem Schlafen zu aktivieren.

24. sich um eine Pflanze kümmern

Jede Tätigkeit, die dir hilft, dich mit Mutter Erde zu verbinden, hilft, deine Schwingung zu erhöhen, und Gartenarbeit ist definitiv die erste, die mir in den Sinn kommt. Wenn du einen Samen pflanzt oder dich um eine Pflanze oder einen Garten kümmerst, indem du gießt, beschneidest, harkst usw., verbindest du dich nicht nur mit der Erde, sondern gerätst auch in einen Zustand des selbstlosen Gebens, was deine Schwingung erhöht.

24. hochvibriertes Wasser trinken

Es ist erwiesen, dass Wasser die Schwingungen seiner Umgebung aufnimmt.

Die einfachste Art, die Schwingung des Wassers zu erhöhen, ist, es direktem Sonnenlicht auszusetzen. Nehmen Sie ein Glasgefäß, füllen Sie es mit Wasser und stellen Sie es draußen auf, so dass das Wasser dem Sonnenlicht ausgesetzt ist.

Wenn Sie das Glas Wasser in der Hand halten, bevor Sie es trinken, denken Sie an gute Gedanken oder rezitieren Sie gute Worte wie Frieden, Freude, Glück usw. Das hilft, die Schwingung des Wassers zu erhöhen, was wiederum die Ihre erhöht, wenn Sie es trinken.

25. sich darin üben, ausgeglichen zu sein

Entgegen der landläufigen Meinung bedeutet hohe Schwingung nicht unbedingt, in einem Zustand der Erregung zu leben. Tatsächlich ist es nicht sinnvoll, einen Zustand der Erregung aufrechtzuerhalten, da er Energie verbraucht. Vielmehr bedeutet hohe Schwingung im eigentlichen Sinne, sich in einem Zustand der Balance oder Neutralität zu befinden.

Wenn du dich also aufgeregt fühlst, bringst du dich ins Gleichgewicht, und wenn du dich deprimiert fühlst, kommst du wieder langsam ins Gleichgewicht.

Wie wir bereits gesehen haben, ist der gegenwärtige Moment ein Zustand des Gleichgewichts, da Sie weder an die Zukunft noch an die Vergangenheit denken. Sie werden neutral, und das ist der Punkt, an dem Sie mit der höchsten Frequenz schwingen.

Bleiben Sie sich also Ihrer emotionalen Zustände bewusst und bringen Sie sich immer wieder in einen Zustand des Gleichgewichts. Erinnern Sie sich daran, dass Sie nichts erzwingen müssen, es genügt, sich Ihres emotionalen Zustands bewusst zu werden und die Emotion bewusst zu spüren, um die Emotion langsam zu entladen, so dass Sie automatisch in einen Zustand des Gleichgewichts kommen. Es ist keine Anstrengung erforderlich.

27. meditieren

Meditation kann Ihnen dabei helfen, Ihre Aufmerksamkeit (Fokus) zu schärfen, so dass Sie sich schnell wieder fangen können, wenn Sie sich zu sehr auf das Negative konzentrieren, und sich wieder auf das Positive konzentrieren oder, noch besser, Ihren Fokus auf den gegenwärtigen Moment lenken.

Wenn Sie sich Ihrer Aufmerksamkeit bewusst werden, hilft Ihnen das auch, sich Ihrer Gedanken und der damit verbundenen Überzeugungen bewusster zu werden, so dass Sie beginnen können, begrenzende/negative Gedanken/Glaubenssätze loszulassen.

Hier ist eine einfache Atemmeditationstechnik, die Sie durchführen können:

Setzen Sie sich bequem auf Ihren Stuhl oder Ihr Bett, schließen Sie die Augen und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft auf Ihren Atem. Spüren Sie, wie die kühle Luft beim Einatmen Ihre Nasenspitze streichelt und die warme Luft beim Ausatmen. Wenn Ihre Aufmerksamkeit abschweift, nehmen Sie sie wahr und lenken Sie sie sanft auf Ihren Atem zurück.

Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit immer wieder auf Ihren Atem lenken, hilft Ihnen das, achtsamer mit Ihrer Aufmerksamkeit zu werden.

In tieferen meditativen Zuständen erreicht man Neutralität und hat das Gefühl, mit dem Unbegrenzten, dem Unendlichen zu verschmelzen. Man fühlt sich eins mit allem.

26. 528 Hz reine Tonfrequenz anhören

528Hz ist eine der vielen Solfeggio-Frequenzen, die dafür bekannt sind, den Körper zu heilen und zu verjüngen. Diese Frequenz ist dafür bekannt, auf der Ebene der DNA zu wirken und die Zellen zu heilen und wiederherzustellen, indem sie deren Schwingung erhöht.

Sie können Ihre Aufmerksamkeit auf den Ton richten, während Sie meditieren. Verwenden Sie Kopfhörer und stellen Sie den Ton etwas leiser, während Sie meditieren.

Hier ist ein Video mit 528Hz Reinton:

27. an das unendliche Universum denken

Der Gedanke an die Weite des Universums hilft deinem Geist, aus dem oberflächlichen Denken herauszukommen, und erweitert dein Bewusstsein, was dir hilft, deine Schwingung zu erhöhen.

Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, Sie würden das Sonnensystem aus der Ferne beobachten. Stellen Sie sich zunächst die riesige Sonne vor, die seit ewigen Zeiten ununterbrochen brennt. Stellen Sie sich die Erde vor, die die Größe eines winzigen Steins hat und um diesen Riesenstern kreist (in die Sonne passen etwa 1 300 000 Erden, um Ihnen eine Perspektive zu geben). Erweitern Sie nun langsam Ihre Perspektive und sehen Sie alle Planeten, die Milchstraßemit Millionen von Sternen (die alle wie die Sonne brennen und von denen einige sogar 1000-mal massiver sind als die Sonne). Denken Sie an all die anderen Millionen von Galaxien da draußen mit ihren Millionen von Sternen und so weiter und so fort. Es geht einfach immer weiter und weiter bis ins Unendliche.

28. entrümpeln Sie Ihren Raum

So wie Sie intermittierendes Fasten betreiben, um Ihren Körper zu reinigen, sollten Sie auch ab und zu Ihre Umgebung entrümpeln: Entsorgen oder verschenken Sie Dinge, die Sie nicht mehr brauchen, räumen Sie auf und gestalten Sie Ihre Umgebung großzügiger und lebendiger.

Tun Sie dies für jeden Raum in Ihrem Haus und achten Sie dabei besonders auf die Räume, in denen Sie sich am meisten aufhalten.

29. eine Meditation zur Körperwahrnehmung durchführen

Dein Körper liebt deine Aufmerksamkeit. Jede Zelle in deinem Körper beginnt in einer höheren Frequenz zu schwingen, wenn du ihr deine Aufmerksamkeit schenkst. Tatsache ist, dass die meiste Aufmerksamkeit auf unsere Gedanken gerichtet ist und wir uns selten die Zeit nehmen, sie im Körper neu zu fokussieren. Der beste Weg, diese Aufmerksamkeit in deinen Körper zu bringen, ist die Körperbewusstseinsmeditation.

So können Sie dies tun:

Legen Sie sich auf das Bett/den Boden, schließen Sie die Augen und beginnen Sie, Ihre Aufmerksamkeit langsam auf Ihr Inneres zu lenken, indem Sie Ihren Körper bewusst von innen heraus spüren. Beginnen Sie mit Ihrem Atem. Folgen Sie Ihrem Atem, wie er in Ihre Nasenlöcher und in Ihre Lungen eindringt. Spüren Sie, wie sich Ihre Lungen mit dieser Lebensenergie aufblähen. Legen Sie eine Hand auf Ihre Brust und spüren Sie Ihren Herzschlag. Spüren Sie die Innenseite Ihrer Handflächen, Ihre Fußsohlen, und führen Sie IhreLasst eure Aufmerksamkeit in eurem Körper frei laufen, lasst sie dorthin gehen, wohin sie gehen will.

Wenn Sie feststellen, dass ein bestimmter Bereich angespannt oder verkrampft ist, nehmen Sie sich ein paar Sekunden Zeit, um diesen Bereich zu entspannen.

30. auf einen Berg wandern

Eine Bergwanderung kann nicht nur eine großartige Übung sein, sondern auch dazu beitragen, Ihre Schwingungen zu erhöhen.

Berge gelten in vielen Kulturen der Welt als heilig, da sie für Transzendenz, Stille und spirituelle Erhabenheit stehen. Dies ist auch der Grund, warum die alten Yogis die Berge als idealen Ort für ihre Meditation betrachteten.

31. sich in der Nähe eines Gewässers aufhalten

Im Wasser sind so viele Lebenslektionen versteckt. Seen stehen für Stille, Flüsse lehren uns, mit dem Strom zu schwimmen, und die Wellen des Ozeans lehren uns die sich ständig verändernde Natur des Daseins. Deshalb kann es eine höchst erhebende Erfahrung sein, sich in der Nähe eines Gewässers aufzuhalten, sei es ein See, ein Fluss, ein Wasserfall oder der Ozean. Noch besser wäre es, wenn Sie ein Bad im Wasser nehmen oder unter einem Wasserfall stehen könnten.

32. den Körper klopfen

Beim Body Tapping klopfen Sie mit den Fingerspitzen auf verschiedene Körperteile, während Sie bewusst atmen und die dabei entstehenden Empfindungen wahrnehmen. Das Klopfen hilft, Spannungen zu lösen und die Energie im ganzen Körper frei zirkulieren zu lassen, was Ihre Schwingung anhebt. Sie können dies zu jeder Tageszeit tun, und Sie brauchen nur 10 bis 15 Minuten.

Hier ist ein Video, das den Vorgang demonstriert:

33. kristalle verwenden

Kristalle sind für ihre vielfältigen heilenden Eigenschaften bekannt. Je nachdem, wie du dich an einem bestimmten Tag fühlst, kannst du verschiedene Kristalle wählen, die du mit dir herumträgst. Außerdem kann das strategische Aufstellen von Kristallen in deinem Zuhause oder in deinem Büro dazu beitragen, die Schwingung des Raumes und damit auch deine Schwingung zu erhöhen.

Hier sind ein paar schwingungserhöhende Kristalle und ihre Vorteile:

Schwarzer Turmalin: hilft bei der Reinigung von negativer Energie

Citrin: hilft, Negativität zu beseitigen und positive Energie und Freude zu manifestieren

Klarer Quarz: hilft, Klarheit und inneren Frieden zu schaffen

Rosenquarz: hilft dir, dich für alle Formen der Liebe zu öffnen, einschließlich der Selbstliebe

Selenit: hilft, die eigene Schwingung oder die Schwingung eines Raumes zu reinigen (Achtung: Dieser Stein darf nicht nass werden, er ist weich und wird durch Wasser beschädigt).

Um das Beste aus Ihren Kristallen herauszuholen, ist es wichtig, sie energetisch sauber zu halten. Sie können Ihre Kristalle von Zeit zu Zeit reinigen, indem Sie sie im Mondlicht baden, sie mit Salbei oder Palo Santo abwischen oder sie in Salz oder in der Erde vergraben, um nur einige Beispiele zu nennen.

34 Schamresistenz üben

Scham ist der niedrigste Schwingungszustand, den ein Mensch haben kann; als solcher ist Scham nicht förderlich, um uns zu verbessern, selbst wenn wir Fehler gemacht haben.

Um es klar zu sagen: Scham ist nicht dasselbe wie Schuld. Scham ist ein Gefühl von "Ich bin schlecht", während Schuld ein Gefühl von "Ich habe etwas Schlechtes getan" ist. Wenn Sie Scham empfinden, hilft es, von der Scham in die Schuld oder in die Liebe zu wechseln.

Um Schamresistenz zu üben, müssen wir unser inneres Selbst von unseren Handlungen trennen. Wenn Sie einen Fehler machen, achten Sie auf Ihre Selbstgespräche: Sagen Sie sich, dass Sie ein schlechter Mensch SIND? Oder trennen Sie sich von Ihren Handlungen, indem Sie einfach anerkennen, dass Sie etwas Schlechtes getan haben, aber dass Sie trotzdem ein liebenswerter Mensch sind?

Weitere Informationen zur Schamresistenz finden Sie in dem Buch Daring Greatly von Brene Brown, das einen ausführlichen Leitfaden zum Umgang mit dieser schwierigen Emotion enthält.

35. lachen, spielen, Spaß haben

Wenn wir loslassen und uns erlauben zu lachen, erhöht sich unsere Schwingung, ohne dass wir es überhaupt versuchen müssen. Das ist vielleicht einer der einfachsten Wege, unsere Schwingung zu erhöhen, denn es gibt so viele Möglichkeiten zu lachen und Spaß zu haben.

Hier sind einige einfache Ideen für den Anfang:

• Sehen Sie sich einen lustigen Film an.
• Spielen Sie mit Tieren oder Kindern.
• Tanzen.
• Veranstalten Sie einen Spieleabend mit der Familie.
• Beschäftigen Sie sich mit einer Tätigkeit, die Ihnen Spaß macht, auch wenn sie nicht "produktiv" ist.
• Planen Sie eine Reise.

36. die Entgiftung von der Technologie

Unser Leben dreht sich heutzutage um Technologie. Daran können wir nicht viel ändern. Wenn Sie jedoch die meiste Zeit Ihres Lebens in einem künstlich beleuchteten Bürogebäude verbringen, das mit Computern, Telefonen und Kopierern vollgestopft ist, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie sich ausgelaugt oder freudlos fühlen.

Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass die Technologie Ihre Schwingung herabsetzt. Zum Glück gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um dies zu ändern.

Zunächst könnten Sie Ihr nächstes Wochenende oder Ihren nächsten freien Tag nutzen, um einen "Technologie-Detox" zu machen. Teilen Sie Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihren Kollegen mit, dass Sie ein oder zwei Tage lang nicht telefonieren werden. Schalten Sie dann alle elektronischen Geräte aus, räumen Sie sie weg und nehmen Sie sie mindestens 24 Stunden lang nicht wieder heraus (das bedeutet auch, dass Sie den Fernseher ausschalten!).

Klingt langweilig? Keine Sorge, es gibt viele schwingungserhöhende Aktivitäten, die Sie während Ihrer Entgiftungszeit ausüben können! Versuchen Sie es mit Wandern oder Meditieren. Sie werden sich am Ende Ihrer Entgiftung viel klarer fühlen.

Kurzer Tipp: Sie können den vibrationsmindernden Effekten der Technik auch entgegenwirken, wenn Sie wieder zur Arbeit gehen. Rauchquarz in der Nähe Ihres Computers; dieser Kristall ist dafür bekannt, dass er elektromagnetischen Smog aufsaugt. Ein weiterer Kristall, den Sie in Betracht ziehen sollten, ist der Amazonit. Achten Sie nur darauf, dass Sie diese Kristalle von Zeit zu Zeit reinigen!

37. jemanden umarmen

Körperliche Berührung ist einer der schnellsten Wege, die eigene Schwingung zu erhöhen, vorausgesetzt, es ist jemand in Ihrer Nähe, der sich sicher fühlt, Sie zu umarmen.

Achten Sie darauf, nicht jeden zu umarmen, und bleiben Sie auf Distanz zu Menschen, die Ihnen gegenüber giftig, passiv-aggressiv oder negativ eingestellt sind; die physische Berührung dieser Menschen kann Ihre Schwingung tatsächlich senken.

Versuchen Sie, jemanden zu umarmen, der sich liebevoll, freundlich und aufrichtig fühlt. Diese Menschen haben wahrscheinlich eine hohe Schwingung, und wenn Sie sie umarmen, wird das Ihre Schwingung erhöhen.

Sie können sogar in Erwägung ziehen, einen Baum zu umarmen, denn dies wird dazu beitragen, die liebevolle Schwingung des Baumes in Ihren Körper zu übertragen.

38. jemandem ein Kompliment machen

Liebe und Freundlichkeit werden Ihre Schwingung immer erhöhen. Wenn Sie sich also das nächste Mal schlecht fühlen, schauen Sie auf die Person neben Ihnen (wenn Sie jemanden um sich haben) und zeigen Sie ihr, was an ihr erstaunlich ist. Oder wenden Sie sich an einen Freund (oder sogar an jemanden, mit dem Sie schon lange nicht mehr gesprochen haben) und sagen Sie ihm, was Sie an ihm lieben.

Hier ist ein Hinweis: Sagen Sie sich selbst, wie erstaunlich, schön, stark, klug und fähig Sie sind; praktizieren Sie dies täglich, und Ihre Schwingung wird bald himmelhoch sein.

39. verschmieren Sie sich und Ihren Raum

Heilige Kräuter und Räucherungen wie Salbei , Palo Santo , Weihrauch und Myrrhe - um nur einige zu nennen - sind dafür bekannt, dass sie negative Schwingungen beseitigen und positive Energie verstärken.

Du kannst sie (vorsichtig) in deinem Haus verbrennen, um die Schwingung deines Raumes zu reinigen; das ist besonders nützlich, wenn du Besuch hattest. Jeder, der die Schwelle deines Hauses überschreitet, bringt seine eigenen Schwingungen mit, und du möchtest nicht, dass negative Energie in der Luft verweilt, nachdem sie gegangen sind.

Darüber hinaus kannst du dich auch selbst räuchern - aber auch das solltest du vorsichtig tun! Nachdem du deine heiligen Kräuter angezündet und die Flamme ausgeblasen hast, schwenkst du die Kräuter um deinen Körper herum, als würdest du deinen Körper in dem Rauch "baden". Dadurch werden schlechte Schwingungen aus deinem Energiefeld entfernt, was wiederum deine Schwingungsfrequenz erhöhen wird.

In diesem Artikel finden Sie eine Liste von Mantras und Tipps für effektives Smudging.

40. eine Chakra-Visualisierung durchführen

Sie haben sieben Hauptchakren oder Energieräder, die sich von der Spitze Ihres Kopfes bis zur Basis Ihrer Wirbelsäule befinden. Diese Energiezentren können durch negative Schwingungen blockiert werden, so dass die Reinigung Ihrer Chakren dazu beiträgt, Ihre Schwingung zu erhöhen.

Jedes deiner sieben Chakren entspricht einer Farbe des Regenbogens. Indem du diese Farbe in dem Bereich visualisierst, in dem sich das Chakra befindet, fängst du an, jegliche negative Energie aus diesem Chakra zu entfernen. In diesem Artikel findest du eine vollständige Erklärung, wo sich jedes Chakra befindet und welche Farbe ihm entspricht.

41. eine kalte Dusche nehmen

Wussten Sie, dass eine kalte Dusche jeden Morgen - und sei es nur für fünf Minuten - dazu beitragen kann, Ihre Schwingung zu erhöhen?

Kaltes Wasser belastet das Nervensystem in geringem Maße, so dass es allmählich widerstandsfähiger gegen Stress werden kann.

Was bedeutet das? Täglich eine kalte Dusche zu nehmen kann Ihnen helfen, sich geerdeter zu fühlen, wenn der nächste Stress in Ihrem Leben aufkommt. Weniger Stress = höhere Schwingung!

42 Klangschalen verwenden oder anhören

Tibetische Klangschalen, die oft in Yoga- oder Meditationskursen verwendet werden, haben klangheilende Eigenschaften, wenn sie gespielt werden - das bedeutet, dass die Schwingungen im Klang der Klangschalen negative Energie aus Ihrem Wesen reinigen und Ihre Schwingung dadurch erhöhen können.

Sie können tibetische Klangschalen online kaufen oder einfach eine Aufnahme anhören. Versuchen Sie, das folgende Video abzuspielen, während Sie meditieren, schlafen, arbeiten oder sogar Dinge im Haus erledigen. Sie werden Ihre Schwingung in kürzester Zeit erhöhen, ohne es zu merken!

Darüber hinaus können Sie ein Klangbad in Erwägung ziehen, bei dem ein erfahrener Therapeut die Teilnehmer in heilenden Klängen "badet", indem er eine Vielzahl von Instrumenten spielt, zu denen in der Regel auch Klangschalen gehören. Klangbäder können eine transzendentale Erfahrung sein; Sie werden sich wahrscheinlich leichter, freudiger und wohler fühlen.

Schlussfolgerung

Dies sind nur einige der vielen Techniken, die Sie anwenden können, um die Schwingung Ihres Körpers zu erhöhen. Wählen Sie die Technik(en) aus, die am besten zu Ihnen passen, und führen Sie sie immer dann aus, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Energie gesunken ist. Diese Techniken werden Ihre Energie sofort anheben und dadurch helfen, Ihr Leben in die richtige Richtung voranzubringen.

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