"Chcete-li odhalit tajemství vesmíru, přemýšlejte v pojmech energie, frekvence a vibrace."

- Nikola Tesla

Nižší vibrační stav je těžký a stísněný, vyšší vibrační stav je naopak lehký, uvolněný a otevřený. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak dosáhnout vyššího vibračního stavu, je odhodit zavazadla, uvolnit se a relaxovat.

Když se uvolníte a relaxujete, každá buňka ve vašem těle se začne radovat a vibrovat v souladu, což vytváří vyšší vibrační stav.

Vzhledem k tomu vám nabízíme 32 způsobů, jak rychle zvýšit vibrační frekvenci svého těla.

1. Zpívejte OM

ÓM je v hinduismu a buddhismu považováno za nejvyšší mantru. Je to proto, že zvuk ÓM zahrnuje všechny zvuky ve vesmíru. Zpívání této mantry naplní vaše tělo pozitivní energií a zvýší vibrační frekvenci vašeho těla.

Výzkumy ukazují, že zpívání ÓM snižuje nervovou aktivitu v mozku. Po snížení nervové aktivity se mysl a tělo automaticky dostávají do hlubokého stavu relaxace, což vede k dosažení vyšších vibračních stavů.

Zavřete oči, zhluboka se nadechněte a vyslovte slovo "OM". Začněte zvukem "O", pomalu zavřete ústa a začněte broukat tak, aby to znělo přibližně takto - "OOOMMMMMMMM". Zvuky můžete protahovat, jak je vám to příjemné.

Při zpívání OM vědomě vnímejte vibrace ve svém těle (zejména v oblasti krku, hrudníku a hlavy). Udržujte své tělo co nejvíce uvolněné. Teprve když je tělo uvolněné, vibrace proniknou hluboko dovnitř.

2. Spojte se s matkou Zemí

Spojte se s matkou Zemí tím, že budete několik minut stát/chodit bosí.

Zavřete oči a pociťujte hluboké spojení se zemí. Vnímejte, jak se přes chodidla nohou uvolňuje veškerá negativní energie do země a jak se naplňuje pozitivní energií z vesmíru.

Jsme obklopeni elektrickými a magnetickými poli, která mohou narušit náš bioelektrický stav a snížit naši frekvenci. Když se spojíme s matkou Zemí, očistíme se od těchto negativních energií a přirozeně se dostaneme do rovnováhy.

Existují různé studie, které dokazují, že takovéto spojení s matkou Zemí po dobu 10 až 30 minut denně může mít hluboké zdravotní účinky.

3. Pohybujte svým tělem

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zvýšit své vibrace, je dát své tělo do pohybu.

Můžete běhat, běhat, skákat, skákat, dělat hula hop, protahovat se, třást se, skákat, plavat, cvičit jógu nebo dokonce tančit na oblíbenou hudbu.

Při pohybu si uvědomujte své tělo. Jakmile se dostanete do klidu, vědomě vnímejte zvýšenou energii, protože každá buňka ve vašem těle vibruje na vyšší frekvenci.

Jedním z opravdu zábavných cviků, které můžete vyzkoušet, je čchi-kungové třesení, při kterém stojíte na místě a odrážíte se na kolenou.

Zde je návod, jak to udělat:

Zde je 23 zábavných způsobů, jak rozhýbat své tělo.

4. Vědomě uvolněte své tělo

Stres snižuje vaše vibrace a relaxace je zvyšuje.

Když je vaše tělo ve stresu, volný tok energie je omezen. Tuto situaci zvrátíte tím, že přesunete svou pozornost dovnitř těla. Věnujte čas skenování svého těla od hlavy až k patě a vědomě uvolněte části těla, které jsou ztuhlé, sevřené nebo v napětí.

Zvláštní pozornost věnujte hýždím, břichu, břišním svalům, hlavě, krku a ramenům, protože tyto oblasti jsou obecně namáhány.

5. Zapomeňte na zášť z minulosti

Držení se zášti z minulosti vás vyčerpává a snižuje vaše vibrace. Odpuštění je podobné tomu, když se zbavíte všech zavazadel, a tím se pozvednete výš.

Pokud je pro vás těžké odpustit, udělejte to na okamžik. Odpusťte sobě za to, co jste udělali druhým, a odpusťte druhým za to, co udělali oni vám. Pociťte úžasnou lehkost, když už v sobě nedržíte zášť.

6. Pocit vděčnosti

Když cítíte vděčnost, vaše vibrace se automaticky mění z nedostatku na hojnost.

Ve stavu hojnosti mizí nízkofrekvenční pocity, jako jsou pochybnosti o sobě, nejistota a hněv, a nahrazují je pocity důvěry a lásky, že vše se děje proto, aby vám pomohlo růst, a že vesmír zajistí všechny vaše potřeby a přání.

7. Koupel ve slané vodě

Image credit - Robson Hatsukami

Koupel ve slané vodě vám pomůže pročistit a uvolnit tělo. Jednoduše přidejte do koupele 2-3 šálky epsomské soli nebo himálajské krystalické soli a namočte se do ní na 10 až 15 minut. Opláchněte se teplou sprchou. Vědomě pociťujte vibrace a lehkost!

Pomocí soli můžete také vyčistit svůj domov a zvýšit tak svou energii.

Dokonce i pravidelné sprchování může mít očistný účinek na naši mysl a tělo. Voda má moc vyčistit vaši auru (energetické pole) tím, že odplaví veškerou negativní energii.

8. Trávení času s podobně smýšlejícími lidmi

Když spolu podobné energie rezonují, energie sílí.

Když trávíte čas s lidmi, kteří mají podobné myšlenky, záliby a zájmy, kteří vás chápou a váží si vás, ve společnosti kterých můžete být sami sebou a plně se projevovat, automaticky zvyšujete svou vibrační frekvenci.

Naopak, když trávíte čas s lidmi, kteří nejsou na stejné úrovni vědomí, budete se cítit vyčerpaní.

9. Vizualizace

Jako lidské bytosti máme schopnost učinit naše myšlenky reálnějšími než skutečnost. Vizualizace je způsob, jak tuto schopnost správně využít.

Zavřete oči, uvolněte se a představte si okamžik z minulosti, kdy jste pocítili toto přirozené povznesení. Můžete si také představit scénář budoucnosti, kdy žijete v souladu se svými nejhlubšími přáními. Držte tyto scénáře v mysli, dokud se nezačnou zdát reálné. Už jen pomyšlení na takové okamžiky může zvýšit vaše vibrace.

10. Vraťte se do přítomného okamžiku

Když se nacházíte v přítomném okamžiku, nejste již ztraceni ve svých myšlenkách a otevíráte se síle a inteligenci obsažené v přítomném okamžiku, což automaticky způsobí zvýšení vaší vibrace.

Jednou z účinných technik je jít do přírody a stát se zcela přítomnými, abyste vědomě cítili, jak vás tato energie prostupuje a pozvedá vaše energetické pole.

11. Posezení u ohně

Posezení u ohně, ať už táboráku nebo ohniště, vás uvolňuje a produkuje příjemné chemické látky, které zvyšují vaše vibrace. Výzkumy tuto skutečnost potvrzují. Oheň je jedním z pěti přírodních živlů a zírání do ohně se podobá pohledu do slunce.

Pokud to není možné, zhasněte všechna umělá světla, zapalte svíčku a dívejte se do plamene. Existuje meditační technika známá jako "meditace Trataka", která funguje na stejném principu.

Přečtěte si také: 54 citátů o léčivé síle přírody.

12. Využijte sluneční energii

Pozorování východu nebo západu slunce je skvělým způsobem, jak využít obrovské energetické pole slunce. I několik vteřin pozorování slunce aktivuje šišinku mozkovou a napomáhá produkci serotoninu - chemické látky, která vyvolává štěstí.

Mnoho starověkých civilizací mělo rituály, které zahrnovaly uctívání slunce právě z tohoto důvodu.

Upozornění: Dbejte na to, abyste se do slunce dívali pouze v bezpečných hodinách.

13. Všímejte si svého vnitřního dialogu

V mysli se vám objeví myšlenka, na kterou automaticky reagujete a která se nazývá "vnitřní dialog". Například přemýšlíte o nějakém úkolu a vaše mysl si řekne: Nejsem v tom dobrý ', ' zdá se, že se neděje nic dobrého ', ' Nezdá se, že bych dělal nějaké pokroky. ', ' Myslím, že si to nezasloužím ' atd. Tyto reakce se odehrávají v automatickém režimu a většinou se vymykají našemu vědomému uvažování.

Jakmile tyto myšlenky zachytíte, můžete je změnit na něco pozitivního, jako například Jsem v tom dobrý ', ' vše se děje pro mé dobro ' nebo ' Zasloužím si všechno dobré v životě '. Pozitivní mluvení o sobě vytváří pozitivní vibrace.

14. Používejte pozitivní afirmace

Když se díváte na pozitivní afirmace nebo jim nasloucháte, pomáhá to vaší mysli navodit pocity lásky, důvěry, propojení a pozitivity.

Vytištěný seznam pozitivních afirmací mějte na stole nebo pověšený na zdi, kam se můžete podívat, kdykoli potřebujete dodat energii.

15. Rozvíjejte hlubokou důvěru v život

Důvěra je silný pocit, který automaticky zvyšuje vaše vibrace. Důvěřujte sobě a svým schopnostem a věřte, že život je čistá pozitivní energie, která vždy pracuje ve váš prospěch. Když důvěřujete, zbavujete se odporu a splynete s proudem života.

16. Procvičujte vědomé dýchání

Uvědomte si neviditelnou pránu neboli energii (kterou označujeme jako vzduch), která vás obklopuje.

Pomalu se zhluboka nadechněte a vědomě vnímejte, jak do vás tato energie vstupuje, jak čistí a omlazuje vaše tělo. Pociťujte milost pro tuto silnou energii, když ji několik vteřin držíte v plicích. Uvolněte se a nechte ji pomalu vydechovat.

Stačí několik hlubokých vědomých nádechů a vaše vědomí se pozvedne na vyšší úroveň.

17. Přesuňte své zaměření

Pokud se negativní myšlenkou zabýváte (tím, že na ni aktivně myslíte), myšlenka vás stáhne na svou nižší frekvenci vibrací. Stejně tak je tomu, když myšlenku nutíte, aby zmizela (nebo se snažíte myšlenku změnit), protože to způsobuje zaujetí v podobě odporu.

Lepší způsob, jak zvládat negativní myšlenky, je stát se vůči nim neutrální. Jednoduše od myšlenky odvedete pozornost a přesunete ji na smyslový vjem nebo na dýchání. Tím myšlenku nenutíte, aby zmizela, ale necháte ji být a pouze přesunete pozornost na něco jiného.

Když myšlenku zbavíte pozornosti, sama od sebe odezní a vy se povznesete nad své myšlenky a zvýší se i vaše vibrace.

Pak se můžete zaměřit na myšlenky, které jsou v souladu s vaším vyšším záměrem.

18. Používejte správné vůně

Už jste někdy přičichli ke květině a pocítili okamžitý příliv omlazující energie? Je to proto, že správné vůně mají schopnost zvýšit vaše vibrace. Každá vůně, která vás povzbudí, je pro vás ta pravá (pokud je přírodní).

Procházka v přírodě vám může poskytnout přístup k široké škále vůní. Můžete také použít esenciální oleje v difuzéru nebo je jednoduše rozprašovat po místnosti.

19. Provádějte přerušovaný půst

Půst pomáhá vašemu tělu se pročistit. Pomáhá také vašemu tělu stát se lehčím. Obojí pomáhá zvýšit vaše vibrace. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak začít s půstem, je vyzkoušet - přerušovaný půst.

V podstatě jde o vynechání jednoho jídla (snídaně, oběda nebo večeře) v den půstu.

Zde je příklad:

Můžete začít tím, že se navečeříte kolem 20:00 nebo 21:00 a pak přestanete jíst. Druhý den vynecháte snídani a obědváte kolem 13:00 nebo 14:00. Tímto způsobem jste se postili přibližně 16 hodin.

Nezapomeňte, že půst je časem odpočinku. Během půstu dbejte na to, abyste odpočívali nebo dělali práci, která není fyzicky vyčerpávající. Nezapomeňte také pít vodu v pravidelných intervalech, protože voda pomáhá při očistě.

Doba půstu je také skvělou příležitostí k meditaci vnitřního uvědomování si těla (při níž procházíte svým tělem) a navazujete hluboký kontakt se svým tělem.

20. Konzumujte potraviny s vysokými vibracemi

Potraviny, po jejichž konzumaci se cítíte lehcí a plní energie, jsou potraviny s vysokou vibrací. Jedná se o celozrnné potraviny, které jsou snadno stravitelné a dodávají tělu makro- i mikroživiny (vitamíny a minerály). Naopak potraviny, po jejichž konzumaci se cítíte těžcí, nafouknutí nebo vyčerpaní, vaši vibraci snižují.

Mezi potraviny s vysokou vibrací patří například ovoce, bobulovité ovoce, zelenina, listová zelenina, klíčky, bylinky (např. koriandr, máta, kurkuma atd.) a přírodní probiotika (z fermentovaných potravin).

Mezi potraviny s nízkými vibracemi patří zpracované potraviny, perlivé nápoje, slané/sladké/smažené potraviny, mléčné výrobky, nadměrné množství kofeinu a alkoholu.

Nemusíte úplně přestat jíst potraviny s nízkými vibracemi, ale jde o to, abyste zvýšili konzumaci potravin s vysokými vibracemi a zároveň snížili konzumaci ostatních potravin.

Buďte v kontaktu se svým tělem a automaticky budete přitahováni ke správným potravinám.

21. Protáhněte si tělo

Protahování pomáhá uvolňovat stagnující energii a zvyšuje volný tok energie v celém těle. Nejlepší je, že protahování lze provádět kdekoli.

Existuje mnoho protahovacích cviků, ale zkuste si najít 5 až 7 cviků, které vás nejvíce baví, a provádějte je, kdykoli se vám zachce. Ujistěte se, že každý cvik vydržíte několik vteřin a vědomě cítíte napětí a uvolnění při uvolňování.

22. Provozujte jin jógu

Jin jóga je pomalý styl jógy, při kterém se v každé pozici vydrží 30 sekund až minutu a přitom se zhluboka dýchá a věnuje pozornost.

Tato jóga vám pomůže nejen se pořádně protáhnout, ale také se spojit se svým tělem, což vám pomůže uvolnit se a zvýšit vibrace.

23. Nechte si udělat hloubkovou hnětací masáž

Hloubková masáž pomáhá uvolnit ztuhlé svaly a s nimi i veškerou stagnující energii. A když je tok energie volný, vaše vibrace budou vyšší.

Pokud vám klasická masáž nevyhovuje, můžete si ji dopřát sami nebo použít masážní přístroj. Na internetu je dnes k dispozici spousta hloubkových hnětacích masážních přístrojů.

23. Užijte si hluboký regenerační spánek

Pouze během hlubokého spánku se vaše tělo uzdravuje a obnovuje. A když jsou vaše buňky plně obnovené a šťastné, vibrují vyšší energií.

Tajemství hlubokého spánku spočívá v tom, že před spaním uvolníte mysl i tělo. Toho můžete dosáhnout tak, že se budete 30 minut před spaním věnovat relaxačním činnostem, jako je meditace, hluboké dýchání, masáž, četba, jóga před spaním nebo poslech relaxačního audia. Zde je seznam 38 relaxačních činností před spaním.

Můžete také poslouchat pozitivní afirmace nebo si číst pozitivní citáty, abyste před spaním podpořili své podvědomí.

24. Péče o rostlinu

Jakákoli činnost, která vám pomáhá spojit se s matkou Zemí, pomáhá zvyšovat vaše vibrace a zahradničení je rozhodně první, co vás napadne. Když zasadíte semínko nebo se staráte o rostlinu (rostliny) či zahradu zaléváním, prořezáváním, hrabáním atd., nejenže se spojíte se Zemí, ale také se dostanete do stavu nezištného dávání, což zvýší vaše vibrace.

24. Pijte vodu s vysokými vibracemi

Bylo prokázáno, že voda přebírá vibrace svého okolí.

Nejjednodušší způsob, jak zvýšit vibrace vody, je vystavit ji přímému slunečnímu záření. Vezměte skleněnou nádobu, naplňte ji vodou a nechte ji venku tak, aby byla voda vystavena slunečnímu záření.

Také před pitím vody, když držíte sklenici s vodou v ruce, myslete na dobré myšlenky nebo recitujte dobrá slova, jako je mír, radost, štěstí atd. To pomáhá zvýšit vibrace vody, která zase zvýší vaše vibrace, když ji pijete.

25. Cvičte se v rovnováze

Na rozdíl od všeobecného mínění vysoká vibrace nemusí nutně znamenat život ve stavu vzrušení. Ve skutečnosti není praktické udržovat stav vzrušení, protože to spotřebovává energii. Vysoká vibrace v pravém slova smyslu spíše znamená být ve stavu rovnováhy nebo neutrality.

Kdykoli se tedy cítíte nadšeni, uvedete se do rovnováhy, a když se cítíte sklíčeni, opět se pomalu vrátíte do rovnováhy.

Jak jsme viděli dříve, přítomný okamžik je stavem rovnováhy, protože nemyslíte ani na budoucnost, ani na minulost. Stáváte se neutrálními a v tomto okamžiku vibrujete na nejvyšší frekvenci.

Zůstaňte si tedy vědomi svých emočních stavů a neustále se uvádějte do stavu rovnováhy. Pamatujte si, že nemusíte nic vynucovat, stačí si jen uvědomit svůj emoční stav a vědomě emoce prožívat, což vám pomůže emoce pomalu vybíjet, takže se automaticky dostanete do stavu rovnováhy. Není zapotřebí žádné úsilí.

27. Meditujte

Meditace vám pomůže lépe si uvědomit svou pozornost (soustředění), abyste se mohli rychle zachytit, když se příliš soustředíte na negativní věci, a znovu se zaměřit na pozitivní, nebo ještě lépe, soustředit se na přítomný okamžik.

Uvědomění si své pozornosti vám také pomůže lépe si uvědomit své myšlenky a odpovídající přesvědčení, abyste se mohli začít zbavovat omezujících/negativních myšlenek/přesvědčení.

Zde je jednoduchá technika dechové meditace, kterou můžete provádět:

Pohodlně se posaďte na židli nebo na postel, zavřete oči a jemně přeneste pozornost na své dýchání. Vnímejte, jak chladný vzduch hladí špičku nosních dírek při nádechu a teplý vzduch při výdechu. Pokud se vaše pozornost zatoulá, uvědomte si to a jemně ji vraťte zpět k dechu.

Právě toto opakované vracení pozornosti k dechu vám pomůže lépe si uvědomovat svou pozornost.

V hlubších meditačních stavech dosáhnete neutrality a máte pocit splynutí s neomezeným, nekonečným. Cítíte se sjednoceni se vším.

26. Poslechněte si čistý tón o frekvenci 528 Hz

528 Hz je jednou z mnoha solfeggio frekvencí, o nichž je známo, že léčí a omlazují tělo. Je známo, že tato frekvence působí na úrovni DNA a léčí a obnovuje buňky, čímž zvyšuje jejich vibrace.

Při meditaci můžete zaměřit svou pozornost na tón. Použijte sluchátka a při meditaci si zvuk trochu ztlumte.

Zde je video s čistým tónem 528 Hz:

27. Přemýšlejte o nekonečném vesmíru

Přemýšlení o rozlehlosti vesmíru pomáhá vaší mysli vystoupit z povrchního myšlení a rozšiřuje vaše vědomí, což vám pomáhá zvyšovat vibrace.

Zavřete oči a představte si sebe jako někoho, kdo pozoruje sluneční soustavu z dálky. Začněte tím, že si představíte obrovské Slunce, které od věčnosti nepřetržitě hoří. Představte si Zemi, která je velká jako malý kámen a otáčí se kolem této obří hvězdy (do Slunce se vejde asi 1 300 000 Zemí, abyste měli nějakou perspektivu). Nyní pomalu rozšiřte svou perspektivu a uvidíte všechny planety, mléčnou dráhu.s miliony hvězd (všechny hoří stejně jako Slunce a některé jsou dokonce tisíckrát hmotnější než Slunce). Pomyslete na všechny ty další miliony galaxií s miliony hvězd a tak dále a tak dále. Prostě to pokračuje a pokračuje do nekonečna.

28. Vyčistěte svůj prostor

Stejně jako držíte přerušovaný půst, abyste pročistili své tělo, nezapomeňte jednou za čas vyčistit své okolí. Zlikvidujte nebo rozdejte věci, které už nepoužíváte, ukliďte/uspořádejte věci a udělejte své okolí prostornější a živější.

Tento postup proveďte ve všech místnostech v domě, přičemž zvláštní pozornost věnujte místnostem, ve kterých trávíte nejvíce času.

29. Provádějte meditaci pro uvědomění si těla

Vaše tělo miluje vaši pozornost. Každá buňka ve vašem těle začne vibrovat na vyšší frekvenci, když na ni zaměříte svou pozornost. Faktem je, že většina naší pozornosti je zaměřena na naše myšlenky a jen zřídkakdy si najdeme čas na to, abychom ji v těle přeorientovali. Nejlepší způsob, jak tuto pozornost v těle přivést, je meditace uvědomování si těla.

Zde je návod, jak to můžete udělat:

Lehněte si na postel/podlahu, zavřete oči a začněte pomalu přesouvat svou pozornost na své vnitřní tělo tím, že budete vědomě vnímat své tělo zevnitř. Začněte svým dechem. Sledujte svůj dech, jak vstupuje do nosních dírek a do plic. Vnímejte, jak se plíce touto životní energií nafukuje. Položte si ruku na hrudník a vnímejte tlukot svého srdce. Vnímejte vnitřní stranu dlaní, chodidel a přejíždějte po nichNechte svou pozornost volně proudit ve svém těle, nechte ji jít, kam chce.

Vnímejte pocity, které v sobě cítíte. Pokud zjistíte, že je některá oblast napjatá nebo sevřená, věnujte několik vteřin uvolnění této oblasti.

30. Výlet na horu

Výšlap na horu může být nejen skvělým cvičením, ale také vám pomůže zvýšit vibrace.

Hory jsou v mnoha kulturách na celém světě považovány za posvátné, protože naznačují transcendenci, klid a duchovní povznesení. To je také důvod, proč staří jogíni považovali hory za ideální místo pro meditaci.

31. Trávení času v blízkosti vodních ploch

Voda v sobě skrývá tolik životních lekcí. Jezera představují klid, řeky nás učí jít s proudem a vlny oceánu nás učí neustále se měnící podstatě existence. Proto může být posezení u vodního útvaru, ať už je to jezero, řeka, vodopád nebo oceán, velmi povznášejícím zážitkem. Ještě lepší je, když se můžete ponořit do vody nebo stát pod vodopádem.

32. Provádějte poklepávání na tělo

Poklepávání na tělo zahrnuje poklepávání na různé části těla pomocí konečků prstů, přičemž vědomě dýcháte a vnímáte výsledné pocity. Poklepávání pomáhá uvolnit napětí a uvolnit cirkulaci energie v celém těle, což pomáhá zvýšit vaše vibrace. Můžete ho provádět kdykoli během dne a stačí vám na to 10 až 15 minut.

Zde je video s ukázkou postupu:

33. Použijte krystaly

Krystaly jsou známé pro svou širokou škálu léčivých vlastností. V závislosti na tom, jak se v daný den cítíte, si můžete vybrat různé krystaly, které budete nosit u sebe. Kromě toho strategické umístění krystalů v prostorách vašeho domova nebo kanceláře může pomoci zvýšit vibrace prostoru, a tím i vaši vibraci.

Zde je několik krystalů zvyšujících vibrace a jejich přínos:

Černý turmalín: pomáhá čistit negativní energii

Citrín: pomáhá odstraňovat negativitu a projevovat pozitivní energii a radost.

Čirý křemen: pomáhá vnést jasnost a klid do mysli

Růženín: pomáhá vám otevřít se všem formám lásky, včetně lásky k sobě samému.

Selenit: pomáhá pročistit a vyčistit vaše vibrace nebo vibrace místnosti (Poznámka: tento kámen nenamáčejte! Je to měkký kámen a voda ho poškozuje.)

Abyste ze svých krystalů vytěžili co nejvíce, je důležité udržovat je energeticky čisté. Můžete je čas od času očistit koupelí v měsíčním světle, smudrováním šalvějí nebo Palo Santo, zakopáním do soli nebo do země, abychom uvedli alespoň několik příkladů.

34. Cvičení odolnosti vůči studu

Stud je nejnižší vibrační stav, který člověk může nést, a proto není prospěšný pro naše zlepšení, i když jsme udělali chyby.

Aby bylo jasno, stud není totéž co vina. Stud je pocit "jsem špatný", zatímco vina je pocit "udělal jsem něco špatného". Pokud prožíváte stud, pomáhá vám přejít od studu k vině nebo k lásce.

Abychom se naučili odolávat studu, musíme oddělit své jádro od svých činů. Pokud uděláte chybu, všimněte si své samomluvy: říkáte si, že JSTE špatný člověk? Nebo se od svých činů oddělíte tak, že si jednoduše přiznáte, že jste udělali něco špatného, ale že jste stále milý člověk?

Více informací o odolnosti vůči studu najdete v knize Brene Brownové Daring Greatly, která nabízí podrobného průvodce, jak se s touto ošemetnou emocí vypořádat.

35. Smějte se, hrajte si, bavte se

Když se uvolníme a dovolíme si smát se, zvýší se naše vibrace, aniž bychom se o to museli snažit. To může být jeden z nejjednodušších způsobů, jak zvýšit svou vibraci, protože existuje mnoho způsobů, jak se smát a bavit.

Zde je několik jednoduchých nápadů, které vám pomohou začít:

• Podívejte se na zábavný film.
• Hrajte si se zvířaty nebo dětmi.
• Tanec.
• Uspořádejte rodinný herní večer.
• Věnujte se činnosti, která vás baví, i když není "produktivní".
• Naplánujte si výlet.

36. Detoxikace od technologií

Naše životy se v dnešní době točí kolem technologií. S tím toho moc nenaděláme. Nicméně: pokud trávíte většinu svých bdělých hodin v uměle osvětlené kancelářské budově plné počítačů, telefonů a kopírek, můžete si všimnout, že se cítíte vyčerpaní nebo bez radosti.

Může to být důsledek toho, že technologie snižují vaše vibrace. Naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste to zvrátili.

Nejprve můžete využít příští víkend nebo den volna k "technologickému detoxu". Dejte svým přátelům, rodině a spolupracovníkům vědět, že se na jeden nebo dva dny odpojíte od telefonu. Pak vypněte veškerou elektroniku, odložte ji a strávte s ní alespoň 24 hodin bez toho, abyste ji znovu vytáhli. (To znamená, že vypněte i televizi!)

Zní vám to nudně? Nebojte se, existuje spousta aktivit, které zvyšují vibrace a které můžete během detoxikace provozovat! Zkuste se vydat na výlet nebo meditovat. Na konci detoxikace se budete cítit mnohem čistší.

Rychlý tip: Účinky technologií snižující vibrace můžete potlačit i při návratu do práce. Zkuste umístit kouřový křemen v blízkosti počítače; tento krystal je známý tím, že pohlcuje elektromagnetický smog. Dalším krystalem, který stojí za zvážení, je amazonit. Jen je nezapomeňte čas od času očistit!

37. Obejměte někoho

Fyzický dotek je jedním z nejrychlejších způsobů, jak zvýšit svou vibraci, pokud je kolem vás někdo, kdo se cítí bezpečně a koho můžete obejmout.

S ohledem na to buďte opatrní a neobjímejte jen tak někoho. Držte se fyzicky dál od lidí, kteří jsou vůči vám toxičtí, pasivně agresivní nebo mají negativní záměry; fyzický dotek těchto lidí může ve skutečnosti snížit vaše vibrace.

Zkuste obejmout někoho, kdo se cítí být milý, laskavý a upřímný. Tito lidé pravděpodobně nesou vysoké vibrace a jejich objetí zvýší vaše vibrace.

Můžete dokonce zvážit objímání stromu, které vám pomůže přenést láskyplné vibrace stromu do vašeho těla.

38. Pochvalte někoho

Láska a laskavost vždy zvýší vaše vibrace. Až se příště budete cítit na dně, podívejte se na člověka vedle sebe (pokud máte někoho ve svém okolí) a zdůrazněte, co je na něm úžasné. Nebo oslovte přítele (nebo dokonce někoho, s kým jste dlouho nemluvili) a dejte mu najevo, co na něm máte rádi.

Tady je nápověda: To funguje i na vás samotné. Říkejte si, jak jste úžasní, krásní, silní, chytří a schopní; vlastně to praktikujte denně a vaše vibrace budou brzy nebesky vysoké.

39. Rozmazávejte sebe a svůj prostor

Posvátné byliny a kadidla, např. šalvěj , palo santo , kadidlo a myrha - a další - jsou známé tím, že čistí negativní vibrace a posilují pozitivní energii.

Můžete je (opatrně) spálit ve svém domě, abyste pročistili vibrace svého prostoru; to je zvláště prospěšné poté, co k vám přijde návštěva. Každý, kdo překročí práh vašeho domova, přináší své vlastní vibrace a vy nechcete, aby po jejich odchodu zůstala ve vzduchu negativní energie.

Kromě toho se můžete také rozmazávat - opět to dělejte opatrně! Po zapálení posvátných bylin a sfouknutí plamene mávejte bylinami kolem svého těla, jako byste se v kouři "koupali". Tím odstraníte špatné vibrace ze svého energetického pole, což následně zvýší vaši vibrační frekvenci.

V tomto článku najdete seznam manter a tipů pro účinné rozmazávání.

40. Proveďte vizualizaci čaker

Máte sedm hlavních čaker neboli energetických kol, které se nacházejí od temene hlavy až po základnu páteře. Tato energetická centra mohou být zablokována negativními vibracemi, takže vyčištění čaker vám pomůže zvýšit vibrace.

Každé ze sedmi čaker odpovídá jedna barva duhy. Vizualizací této barvy v oblasti, kde se čakra nachází, začnete z této čakry odstraňovat veškerou negativní energii. Podívejte se na tento článek, kde najdete úplné vysvětlení, kde se každá čakra nachází a které barvě odpovídá.

41. Studená sprcha

Věděli jste, že studená sprcha každé ráno - i kdyby jen na pět minut - vám pomůže zvýšit vibrace?

Studená voda působí na váš nervový systém malou zátěží, díky které se váš nervový systém postupně stává odolnějším vůči stresu.

Co z toho vyplývá? Každodenní studená sprcha vám může pomoci cítit se více uzemněni, až se ve vašem životě objeví další stres. Méně stresu = vyšší vibrace!

42. Používejte nebo poslouchejte zpívající mísy

Tibetské zpívající mísy, které se často používají v hodinách jógy nebo meditace, mají při hraní léčivé zvukové vlastnosti - to znamená, že vibrace zvuku zpívajících mís mohou z vaší bytosti vyčistit negativní energii a zvýšit tak vaše vibrace.

Tibetské zpívající mísy si můžete koupit online nebo si jednoduše poslechnout nahrávku. Zkuste si následující video pustit při meditaci, spánku, práci nebo třeba při vyřizování domácích záležitostí. Zvýšíte své vibrace během chvilky, aniž byste si toho všimli!

Kromě toho můžete zvážit návštěvu zvukové lázně, při níž zkušený odborník "koupe" účastníky v léčivém zvuku hrou na různé nástroje, obvykle včetně zpívajících mís. Zvuková lázeň může být transcendentálním zážitkem; pravděpodobně budete odcházet lehčí, radostnější a uvolněnější.

Závěr

Toto jsou jen některé z mnoha technik, které můžete použít ke zvýšení vibrací svého těla. Vyberte si techniku (techniky), která (které) s vámi nejlépe rezonuje (rezonují), a provádějte ji (je) vždy, když cítíte, že vaše energie poklesla. Tyto techniky okamžitě pozvednou vaši energii, a tím pomohou v rozvoji vašeho života správným směrem.

Přečtěte si také: 29 věcí, které můžete udělat ještě dnes, abyste přitáhli pozitivní energii