"اگر می خواهید اسرار جهان را بیابید، از نظر انرژی، فرکانس و ارتعاش فکر کنید."

– نیکولا تسلا

وضعیت ارتعاشی کمتر احساس سنگینی و انقباض می کند. از طرف دیگر، حالت ارتعاشی بالاتر، احساس سبکی، آرامش و باز شدن دارد. بنابراین یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای رسیدن به حالت ارتعاشی بالاتر این است که چمدان را رها کنید، رها کنید و استراحت کنید.

وقتی رها می‌شوید و آرام می‌شوید، هر سلول در بدن شما شروع به شادی می‌کند و در انسجام ارتعاش می‌کند و حالت ارتعاشی بالاتری ایجاد می‌کند.

با توجه به این موضوع، در اینجا 32 روش وجود دارد که می توانید به سرعت فرکانس ارتعاش بدن خود را افزایش دهید.

1. Chant OM

OM در آیین هندو و بودیسم مانترا برتر در نظر گرفته می شود. این به این دلیل است که صدای OM همه صداهای جهان را در بر می گیرد. خواندن این مانترا بدن شما را پر از انرژی مثبت می کند و فرکانس ارتعاش بدن شما را افزایش می دهد.

تحقیقات نشان می دهد که خواندن "OM" باعث کاهش فعالیت عصبی در مغز می شود. با کاهش فعالیت عصبی، ذهن و بدن به طور خودکار وارد حالت آرامش عمیق می‌شوند و در نتیجه بدن به حالت‌های ارتعاشی بالاتر می‌رسد.

چشم‌هایتان را ببندید، نفس عمیقی بکشید و کلمه «OM» را به زبان بیاورید. با صدای "O" شروع کنید، به آرامی دهان خود را ببندید و شروع به زمزمه کردن کنید تا چیزی شبیه این به نظر برسد - "OOOMMMMMMMM". شما می توانید صداها را همانطور که احساس راحتی می کنید بیرون بیاورید.

آگاهانه

تمرینات کششی زیادی وجود دارد، اما سعی کنید از 5 تا 7 حرکت کششی که بیشتر از همه لذت می برید بیابید و هر زمان که دوست داشتید آنها را انجام دهید. مطمئن شوید که هر کشش را برای چند ثانیه نگه دارید و آگاهانه در حین رها شدن تنش و آرامش را احساس کنید.

22. انجام یین یوگا

یین یوگا یک سبک یوگا با سرعت آهسته است که در آن نگه دارید. هر ژست به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه در حالی که عمیق نفس می‌کشید و حواس‌تان جمع می‌شود.

این یوگا نه تنها به شما کمک می‌کند کشش خوبی داشته باشید، بلکه به شما کمک می‌کند تا با بدن خود ارتباط برقرار کنید که هر دو به شما کمک می‌کنند آرام شوید و ارتعاش خود را افزایش دهید. .

23. ماساژ ورز دادن عمیق انجام دهید

ماساژ عمیق به آزادسازی ماهیچه های سفت و همراه با آن تمام انرژی راکد کمک می کند. و هنگامی که جریان آزاد انرژی وجود داشته باشد، ارتعاش شما بیشتر می شود.

اگر ماساژ سنتی گزینه ای نیست، می توانید خودتان را ماساژ دهید یا از ماساژور استفاده کنید. این روزها ماساژورهای ورز دهنده عمیق زیادی در اینترنت موجود است.

23. از خواب عمیق ترمیمی لذت ببرید

تنها در طول خواب عمیق است که بدن شما بهبود می یابد و خود را بازیابی می کند. و هنگامی که سلول‌های شما به طور کامل بازسازی و شاد هستند، با انرژی بالاتری به ارتعاش در می‌آیند.

راز خواب عمیق این است که قبل از خواب ذهن و بدن خود را آرام کنید. شما می توانید این کار را با انجام فعالیت های آرامش بخش مانند مدیتیشن، تنفس عمیق، ماساژ، مطالعه، یوگا قبل از خواب یا گوش دادن به صدای آرامش بخش حدود 30 انجام دهید.دقیقه قبل از خواب در اینجا لیستی از 38 فعالیت آرامش بخش قبل از خواب وجود دارد.

شما همچنین می توانید به جملات تاکیدی مثبت گوش دهید یا نقل قول های مثبت را بخوانید تا ذهن ناخودآگاه خود را قبل از خواب تقویت کنید.

24. از یک گیاه مراقبت کنید

هر فعالیتی که به شما کمک کند با زمین مادر ارتباط برقرار کنید به افزایش ارتعاش شما کمک می کند و باغبانی قطعاً اولین چیزی است که به ذهن می رسد. وقتی بذری می کارید یا از گیاه(ها) یا باغ مراقبت می کنید با آبیاری، هرس کردن، چنگ زدن و غیره، نه تنها با زمین ارتباط برقرار می کنید، بلکه در حالتی از خودگذشتگی قرار می گیرید که ارتعاش شما را افزایش می دهد.

24. آب با ارتعاش بالا بنوشید

نشان داده شده است که آب لرزش محیط اطراف خود را می گیرد.

ساده ترین راه برای افزایش ارتعاش آب، قرار دادن آن در معرض نور مستقیم خورشید است. یک ظرف شیشه ای بردارید، آن را پر از آب کنید و آن را بیرون نگه دارید تا آب در معرض نور خورشید قرار گیرد.

همچنین، قبل از نوشیدن آب، همانطور که لیوان آب را در دست می گیرید، به افکار خوب فکر کنید یا کلمات خوبی مانند آرامش، شادی، شادی و غیره را بخوانید. این به افزایش ارتعاش آب کمک می کند که به نوبه خود باعث می شود هنگامی که آن را می نوشید، ارتعاش خود را بالا ببرید.

25. متعادل بودن را تمرین کنید

بر خلاف تصور عمومی، ارتعاش بالا لزوماً به معنای زندگی در حالت هیجان نیست. در واقع، حفظ حالت هیجانی عملی نیست زیرا انرژی می گیرد. بلکه بالاارتعاش در معنای واقعی به معنای قرار گرفتن در حالت تعادل یا بی طرفی است.

بنابراین هر زمان که احساس هیجان می کنید، خود را به تعادل می رسانید و زمانی که احساس افسردگی می کنید، دوباره به آرامی به تعادل می رسید.

همانطور که قبلا دیدیم، لحظه حال حالت تعادل است زیرا شما نه به آینده فکر می کنید و نه به گذشته. شما خنثی می شوید و اینجاست که در بالاترین فرکانس ارتعاش می کنید.

بنابراین مراقب حالات عاطفی خود باشید و خود را در حالت تعادل قرار دهید. به یاد داشته باشید، نیازی نیست چیزی را مجبور کنید، فقط آگاهی از وضعیت عاطفی خود و احساس آگاهانه هیجان کافی است تا به آرامی احساسات را تخلیه کنید تا به طور خودکار به حالت تعادل برسید. هیچ تلاشی لازم نیست.

27. مدیتیشن

مدیتیشن می تواند به شما کمک کند تا حواس خود را بیشتر کنید (تمرکز) تا بتوانید به سرعت خود را در زمانی که بیش از حد روی چیزهای منفی متمرکز شده و دوباره بر روی مثبت تمرکز کنید یا حتی بهتر است تمرکز خود را به لحظه حال ببرید.

آگاه شدن از توجه خود به شما کمک می کند تا از افکار و باورهای مربوطه خود آگاه تر شوید تا بتوانید شروع کنید. برای رها کردن افکار/باورهای محدود/منفی.

در اینجا یک تکنیک ساده مراقبه نفس وجود دارد که می توانید انجام دهید:

به راحتی روی صندلی یا تخت خود بنشینید، خود را ببندید. چشم و به آرامی توجه خود را به تنفس خود جلب کنید.حسی که هوای خنک نوک سوراخ‌های بینی‌تان را نوازش می‌کند در حین تنفس و هوای گرم هنگام بازدم احساس کنید. اگر توجه شما از بین رفت، آن را تصدیق کنید و به آرامی آن را به نفس خود بازگردانید.

این عمل بازگرداندن بارها و بارها توجه شما به نفس است که به شما کمک می کند بیشتر حواس تان را جمع کنید.

در حالت‌های عمیق‌تر مراقبه، به بی‌طرفی می‌رسید و احساس آمیختگی با نامحدود، بی‌نهایت وجود دارد. احساس می کنی با همه چیز یکی هستی

26. به فرکانس تون خالص 528 ​​هرتز گوش دهید

528 هرتز یکی از فرکانس‌های سولفژی است که برای بهبود و جوان‌سازی بدن شناخته شده است. شناخته شده است که این فرکانس در سطح DNA کار می کند و سلول ها را بهبود می بخشد و بازیابی می کند و در نتیجه ارتعاش آنها را افزایش می دهد.

می توانید در حین مدیتیشن توجه خود را بر روی لحن صدا متمرکز کنید. از هدفون استفاده کنید و صدا را در حین مدیتیشن کمی پایین نگه دارید.

این هم ویدیویی با صدای خالص 528 ​​هرتز:

27. به جهان بی نهایت فکر کنید

فکر کردن به وسعت جهان به ذهن شما کمک می کند تا از تفکر کم عمق خارج شود و آگاهی شما را گسترش می دهد و به شما کمک می کند ارتعاش خود را افزایش دهید.

چشمان خود را ببندید و خود را فردی در نظر بگیرید که منظومه شمسی را از دور مشاهده می کند. با تجسم خورشید عظیمی که از ابدیت بی وقفه می سوزد، شروع کنید. به زمین فکر کنید، به اندازه یک صخره کوچک که به دور این ستاره غول پیکر می چرخد ​​(شما می توانید مناسب باشیدحدود 1،300،000 زمین در داخل خورشید وجود دارد که به شما چشم اندازی می دهد). اکنون به آرامی چشم انداز خود را گسترش دهید و تمام سیارات را ببینید، کهکشان راه شیری با میلیون ها ستاره (همه دقیقاً مانند خورشید می سوزند و برخی حتی 1000 برابر خورشید جرم دارند). به میلیون ها کهکشان دیگر با میلیون ها ستاره و غیره فکر کنید. فقط به راه خود ادامه دهید و تا بی نهایت پیش بروید.

28. فضای خود را شلوغ کنید

همانطور که برای پاکسازی بدن خود روزه های متناوب انجام می دهید، به یاد داشته باشید که هر چند وقت یکبار برای تمیز کردن محیط اطراف خود را تمیز کنید. چیزهایی را که دیگر استفاده نمی کنید دور بیندازید یا به آنها بدهید، وسایل را تمیز/سازماندهی کنید و محیط اطراف خود را جادارتر و پر جنب و جوش تر کنید.

این کار را برای هر اتاق در خانه خود انجام دهید و مراقبت ویژه ای از اتاق(هایی) که می گذرانید انجام دهید. بیشتر وقت ها.

29. مراقبه آگاهی از بدن را انجام دهید

بدن شما توجه شما را دوست دارد. هر سلول در بدن شما وقتی توجه خود را به آن جلب می کنید با فرکانس بالاتر شروع به ارتعاش می کند. واقعیت این است که بیشتر توجه ما معطوف به افکارمان است و به ندرت زمانی را برای تمرکز مجدد آن در بدن صرف می کنیم. بهترین راه برای جلب این توجه در بدنتان، انجام مدیتیشن آگاهی از بدن است.

چگونه می توانید این کار را انجام دهید:

روی تخت/زمین خود دراز بکشید، چشمان خود را ببندید و با احساس آگاهانه بدن خود از درون، به آرامی توجه خود را به درون بدن خود معطوف کنید. از خودت شروع کننفس نفس خود را در حین ورود به سوراخ های بینی و ریه ها دنبال کنید. احساس کنید ریه هایتان با این انرژی زندگی باد می کند. دستی را روی سینه خود بگذارید و ضربان قلب خود را احساس کنید. داخل کف دست ها، کف پاهایتان را احساس کنید و توجه خود را در سراسر بدنتان جلب کنید. بگذارید توجهتان در بدنتان آزاد باشد، بگذارید به جایی که می خواهد برود.

از احساساتی که در درونتان احساس می کنید آگاه باشید. اگر متوجه شدید که منطقه خاصی تحت فشار یا فشرده است، چند ثانیه وقت بگذارید تا این منطقه را آرام کنید.

30. بالا رفتن از کوه

پیاده روی از یک کوه نه تنها می تواند یک تمرین عالی باشد. ، همچنین به افزایش لرزش شما کمک می کند.

کوه ها توسط بسیاری از فرهنگ ها در سراسر جهان مقدس تلقی می شوند زیرا نشان دهنده تعالی، سکون و تعالی معنوی هستند. همچنین به همین دلیل است که یوگی های باستان کوه ها را مکان ایده آل خود برای مراقبه می دانستند.

31. زمانی را در نزدیکی یک آب بگذرانید

درسهای زندگی بسیار زیادی در آب پنهان است. دریاچه ها نشان دهنده سکون هستند، رودخانه ها به ما می آموزند که با جریان حرکت کنیم و امواج اقیانوس طبیعت دائماً در حال تغییر هستی را به ما می آموزند. به همین دلیل است که نشستن در نزدیکی یک بدنه آبی، چه دریاچه، رودخانه، آبشار یا اقیانوس، می‌تواند تجربه‌ای بسیار عالی باشد. حتی بهتر است اگر بتوانید در آب شیرجه بزنید یا زیر آبشار بایستید.

32. ضربه زدن به بدن انجام دهید

ضربه زدن بدن شامل ضربه زدن به قسمت های مختلف بدن شما با استفاده از انگشت است.نکاتی را در حین تنفس آگاهانه و توجه به احساسات ناشی از آن توصیه کنید. ضربه زدن به آزاد شدن تنش و گردش آزاد انرژی در سراسر بدن شما کمک می کند که به افزایش ارتعاش شما کمک می کند. شما می توانید این کار را در هر زمانی از روز انجام دهید و تنها چیزی که نیاز دارید 10 تا 15 دقیقه است.

در اینجا یک ویدیو نشان دهنده این روند است:

33. از کریستال ها استفاده کنید

کریستال ها به دلیل طیف گسترده ای از خواص درمانی خود شناخته شده اند. بسته به احساسی که در یک روز خاص دارید، ممکن است کریستال های مختلفی را برای حمل با خود انتخاب کنید. علاوه بر این، قرار دادن کریستال ها به صورت استراتژیک در فضای خانه یا محل کار می تواند به افزایش لرزش فضا و در نتیجه افزایش لرزش شما کمک کند.

در اینجا چند کریستال افزایش دهنده ارتعاش و فواید آنها آورده شده است:

تورمالین سیاه: به پاکسازی انرژی منفی کمک می کند

سیترین: کمک می کند تا منفی ها را پاک کند و انرژی مثبت و شادی را آشکار کند

کوارتز شفاف: به شفافیت و آرامش ذهن کمک می کند

کوارتز رز: به شما کمک می کند تا به هر شکلی از عشق باز شوید، از جمله عشق به خود

سلنیت: به پاکسازی و پاکسازی ارتعاش شما یا لرزش اتاق کمک می کند (توجه: این سنگ را خیس نکنید! این یک سنگ نرم است و آب به آن آسیب می رساند.)

برای اینکه بیشترین بهره را از کریستال های خود ببرید، مهم است که آنها را از نظر انرژی تمیز نگه دارید. می توانید هر از چند گاهی کریستال های خود را تمیز کنیدحمام کردن آنها در نور مهتاب، لکه دار کردن آنها با مریم گلی یا پالو سانتو، یا دفن آنها در نمک یا در زمین، برای نام بردن از چند نمونه. حالت ارتعاشی که انسان می تواند داشته باشد. به این ترتیب، شرم برای بهبود خودمان مفید نیست، حتی زمانی که اشتباه کرده ایم.

برای واضح بودن، شرم با احساس گناه یکی نیست. شرم احساس "من بد هستم" است، در حالی که گناه احساس "من کار بدی انجام دادم". اگر شرم را تجربه می کنید، کمک می کند از شرم به احساس گناه یا عشق حرکت کنید.

برای تمرین انعطاف پذیری شرم، باید خود اصلی خود را از اعمال خود جدا کنیم. اگر اشتباه می کنید، به خودگویی خود توجه کنید: آیا به خود می گویید که آدم بدی هستید؟ یا اینکه صرفاً با اذعان به اینکه کار بدی انجام داده‌اید، اما همچنان فردی دوست‌داشتنی هستید، خود را از اعمالتان جدا می‌کنید؟

برای اطلاعات بیشتر در مورد انعطاف پذیری شرم، کتاب برن براون Daring Greatly راهنمای عمیقی برای هدایت این احساس دشوار ارائه می دهد.

35. بخندید، بازی کنید، لذت ببرید

اجازه دادن شل بودن و اجازه دادن به خودمان برای خندیدن، ارتعاش ما را بدون نیاز به تلاش افزایش می دهد. این ممکن است یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای افزایش لرزش باشد، زیرا راه‌های زیادی برای خندیدن و تفریح ​​وجود دارد.

در اینجا چند ایده آسان برای شروع شما وجود دارد:

• یک فیلم خنده دار تماشا کنید.
• با حیوانات یا کودکان بازی کنید.
• رقصید.
• یکشب بازی خانوادگی.
• در فعالیتی شرکت کنید که از آن لذت می برید، حتی اگر "مولد" نباشد.
• یک سفر برنامه ریزی کنید.

36. سم زدایی از فناوری

زندگی ما این روزها حول محور تکنولوژی می چرخد. کار زیادی نمی توانیم در مورد آن انجام دهیم. با این حال: اگر بیشتر ساعات بیداری خود را در یک ساختمان اداری با نور مصنوعی مملو از رایانه، تلفن و دستگاه های کپی بگذرانید، ممکن است متوجه شوید که احساس خستگی یا شادی می کنید.

این ممکن است به دلیل کاهش لرزش شما توسط فناوری باشد. خوشبختانه، چند کار وجود دارد که می توانید برای معکوس کردن آن انجام دهید.

ابتدا، ممکن است از آخر هفته یا روز تعطیل بعدی خود برای انجام "سم زدایی با تکنولوژی" استفاده کنید. به دوستان، خانواده و همکاران خود اطلاع دهید که برای یک یا دو روز از تلفن خود دور خواهید بود. سپس، تمام وسایل الکترونیکی را خاموش کنید، آنها را کنار بگذارید و حداقل 24 ساعت کامل را بدون بیرون آوردن آنها سپری کنید. (این به این معنی است که تلویزیون را نیز خاموش کنید!)

صدا خسته کننده است؟ نگران نباشید، بسیاری از فعالیت های افزایش ارتعاش وجود دارد که می توانید در طول دوره سم زدایی خود انجام دهید! سعی کنید برای پیاده روی یا مدیتیشن بروید. در پایان سم زدایی خود احساس شفافیت بیشتری خواهید داشت.

نکته سریع: هنگامی که به سر کار برگشتید، می‌توانید با اثرات کاهش لرزش فناوری مقابله کنید. سعی کنید کوارتز دودی را در نزدیکی کامپیوتر خود قرار دهید. این کریستال شناخته شده است که مه دود الکترومغناطیسی را جذب می کند. یکی دیگر از کریستال های مورد توجه آمازونیت است. فقط مطمئن شوید که آنها را تمیز کنیدهرازگاهی!

37. کسی را در آغوش بگیرید

لمس فیزیکی یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای افزایش ارتعاش است، تا زمانی که کسی در اطراف شما باشد که احساس امنیت می‌کند بغلش کنید.

با این گفته، مراقب باشید که فقط کسی را در آغوش نگیرید. از نظر فیزیکی از افرادی که در نیت خود نسبت به شما احساس سمی، منفعل-تهاجمی یا منفی دارند، فاصله بگیرید. لمس فیزیکی این افراد در واقع ممکن است لرزش شما را کاهش دهد.

سعی کنید کسی را در آغوش بگیرید که احساس دوست داشتن، مهربانی و صمیمیت دارد. این افراد احتمالاً دارای ارتعاش بالایی هستند و در نتیجه در آغوش گرفتن آنها لرزش شما را افزایش می دهد.

شما حتی می توانید یک درخت را در آغوش بگیرید، این به انتقال ارتعاشات دوست داشتنی درخت به بدن شما کمک می کند.

38. از کسی تعریف کنید

عشق و مهربانی همیشه ارتعاش شما را افزایش می دهد. . بنابراین، دفعه بعد که احساس ضعف کردید، به فرد کناری خود نگاه کنید (اگر در اطرافتان هستید) و به چیزهای شگفت انگیز او اشاره کنید. یا با یک دوست (یا حتی کسی که مدتی است با او صحبت نکرده اید) تماس بگیرید و به او بگویید چه چیزی را در مورد او دوست دارید.

در اینجا یک نکته وجود دارد: این نیز با خودتان کار می کند. به خودتان بگویید که چقدر شگفت انگیز، زیبا، قوی، باهوش و توانا هستید. در واقع، این کار را روزانه تمرین کنید، و ارتعاش شما به زودی به آسمان بلند خواهد شد.

39. خود و فضای خود را لکه دار کنید

گیاهان و بخورهای مقدس از این قبیل به عنوان مریم گلی ، پالو سانتو ، کندر ، وارتعاشات را در بدن خود احساس کنید (مخصوصاً در اطراف گلو، سینه و ناحیه سر) همانطور که OM می خوانید. بدن خود را تا حد امکان آرام نگه دارید. تنها زمانی که بدن آرام باشد ارتعاشات به اعماق درون نفوذ می کند.

2. ارتباط با زمین مادر

با ایستادن با زمین مادر ارتباط برقرار کنید/ چند دقیقه با پای برهنه راه رفتن

چشم هایتان را ببندید و ارتباط عمیقی با زمین احساس کنید. احساس کنید که تمام انرژی منفی را از طریق کف پاهایتان به زمین رها می کنید و از انرژی مثبت کیهان پر می شوید.

ما توسط میدان های الکتریکی و مغناطیسی احاطه شده ایم که می توانند حالت بیوالکتریکی ما را مختل کنند و فرکانس ما را کاهش دهند. وقتی با زمین مادر ارتباط برقرار می کنیم، خود را از این انرژی های منفی پاک می کنیم و به طور طبیعی به تعادل می رسیم.

مطالعات مختلفی وجود دارد که ثابت می کند ارتباط با زمین مادر به این طریق به مدت 10 تا 30 دقیقه در روز می تواند مزایای سلامتی عمیقی داشته باشد.

3. بدن خود را حرکت دهید

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای افزایش ارتعاش این است که بدن خود را در حرکت قرار دهید.

شما می‌توانید آهسته دوید، بدوید، بپرید، بپرید، هولاهوپ انجام دهید، کشش دهید، تکان دهید، پرش کنید. ، شنا کنید، یوگا انجام دهید یا حتی با موسیقی مورد علاقه خود برقصید.

هنگام حرکت مراقب بدن خود باشید. هنگامی که به استراحت رسیدید، آگاهانه انرژی افزایش یافته را احساس کنید زیرا هر سلول در بدن شما با فرکانس بالاتری ارتعاش می کند.

یک تمرین بسیار سرگرم کننده مر - برای نام بردن چند مورد - برای پاک کردن ارتعاشات منفی و تقویت انرژی مثبت شناخته شده است.

شما می توانید (با دقت) اینها را در خانه خود بسوزانید تا لرزش فضای خود را تمیز کنید. این به ویژه پس از پایان شرکت مفید است. هرکسی که از آستانه خانه شما عبور می کند، ارتعاشات خود را وارد می کند، و شما نمی خواهید پس از خروج آنها، هیچ انرژی منفی در هوا باقی بماند.

علاوه بر این، می توانید خودتان را نیز لکه دار کنید - دوباره، این کار را با دقت انجام دهید! پس از روشن کردن گیاهان مقدس خود و خاموش کردن شعله، گیاهان را در اطراف بدن خود تکان دهید، انگار که بدن خود را در دود "حمام" می کنید. این ارتعاشات بد را از میدان انرژی شما حذف می کند، که سپس فرکانس ارتعاش شما را افزایش می دهد.

این مقاله را برای لیستی از مانتراها و نکاتی برای لکه گیری موثر بررسی کنید.

40. تجسم چاکرا را انجام دهید

شما هفت چاکرای اصلی یا چرخ انرژی دارید که از بالای سر تا پایه ستون فقرات شما قرار دارند. این مراکز انرژی می توانند با ارتعاشات منفی مسدود شوند، بنابراین پاکسازی چاکراهای شما به افزایش ارتعاش شما کمک می کند.

هر یک از هفت چاکرا شما با رنگی از رنگین کمان مطابقت دارد. با تجسم آن رنگ در ناحیه ای که آن چاکرا قرار دارد، شروع به پاک کردن انرژی منفی از آن چاکرا خواهید کرد. برای توضیح کامل در مورد اینکه هر چاکرا در کجا قرار دارد و با کدام رنگ مطابقت دارد، این مقاله را بررسی کنید.

41. دوش آب سرد بگیرید

آیا می دانستید که دوش آب سرد هر روز صبح – حتی اگر فقط برای پنج دقیقه باشد – می تواند به افزایش لرزش شما کمک کند؟ استرس روی سیستم عصبی شما این به سیستم عصبی شما اجازه می دهد تا به تدریج در برابر استرس انعطاف پذیرتر شود.

این به چه معناست؟ دوش آب سرد روزانه می تواند به شما کمک کند دفعه بعد که استرس در زندگی شما ایجاد می شود، بیشتر احساس آرامش کنید. استرس کمتر = لرزش بیشتر!

42. استفاده از کاسه آواز یا گوش دادن به آنها

کاسه های آواز تبتی، که اغلب در کلاس های یوگا یا مدیتیشن استفاده می شود، دارای خواص درمانی صوتی هنگام نواختن هستند - این بدان معنی است که ارتعاشات در صدای آواز کاسه ها می توانند انرژی منفی را از وجود شما پاک کنند و در نتیجه ارتعاش شما را افزایش دهند.

شما می توانید کاسه های آواز تبتی را به صورت آنلاین خریداری کنید یا به سادگی به یک قطعه ضبط شده گوش دهید. وقتی در حال مدیتیشن، خواب، کار یا حتی انجام کارها در خانه هستید، ویدیوی زیر را پخش کنید. بدون اینکه متوجه شوید لرزش خود را در کمترین زمان ممکن افزایش می دهید!

علاوه بر این، ممکن است در یک حمام صوتی شرکت کنید، جایی که یک پزشک ماهر با نواختن انواع آلات، معمولاً شرکت کنندگان را با صدای شفابخش "حمام" می کند. از جمله کاسه های آواز. حمام صدا می تواند یک تجربه ماورایی باشد. احتمالاً احساس سبک‌تر، شادی و آرامش بیشتری خواهید داشت.

نتیجه‌گیری

اینها فقط برخی ازاز تکنیک های بسیاری که می توانید برای افزایش ارتعاش بدن خود استفاده کنید. تکنیک(هایی) را انتخاب کنید که به بهترین نحو با شما طنین انداز می شود و هر زمان که احساس کردید انرژی شما کاهش یافته است، آنها را انجام دهید. این تکنیک ها فورا انرژی شما را بالا می برد و در نتیجه به پیشرفت زندگی شما در جهت درست کمک می کند.

همچنین بخوانید: 29 کاری که امروز می توانید برای جذب انرژی مثبت انجام دهید

چگونه این کار را انجام دهید:

در اینجا 23 روش سرگرم کننده برای حرکت دادن بدن وجود دارد.

4. بدن خود را آگاهانه آرام کنید

استرس لرزش شما را کاهش می دهد و آرامش آن را افزایش می دهد.

وقتی بدن شما تحت استرس است، جریان آزاد انرژی محدود می شود. این وضعیت را با تغییر توجه خود به درون بدن خود معکوس کنید. وقت خود را صرف اسکن بدن خود از سر تا پا کنید و آگاهانه بخش هایی از بدن خود را که احساس سفت، منقبض یا تحت تنش دارند شل کنید.

به باسن، شکم، روده، سر، گردن و ناحیه شانه خود توجه ویژه ای داشته باشید زیرا این مناطق معمولاً تحت استرس هستند.

5. کینه های گذشته را کنار بگذارید

نگه داشتن کینه های گذشته باعث می شود که لرزش خود را کاهش دهید. بخشش شبیه رها کردن همه چمدان ها و در نتیجه بالا بردن سطح است.

اگر بخشیدن برای شما سخت است، آن را لحظه ای انجام دهید. خود را به خاطر اشتباهی که در حق دیگران کردی ببخش و دیگران را به خاطر اشتباهی که در حق تو کردند ببخش. سبکی شگفت انگیز را احساس کنید زیرا دیگر این کینه ها را نگه ندارید.

6. احساس قدردانی کنید

وقتی احساس قدردانی می کنید، ارتعاش شما به طور خودکار از یکی از کمبود به یکی از فراوانی.

در حالت فراوانی، احساسات کم فرکانس مانند شک به خود، ناامنی و عصبانیت ناپدید می شوند و با احساسات جایگزین می شوند.اعتماد کنید و دوست داشته باشید که همه چیز برای کمک به رشد شما اتفاق می افتد و همه نیازها و خواسته های شما توسط کائنات تامین می شود.

7. حمام آب نمک بگیرید

اعتبار تصویر – Robson Hatsukami

حمام آب نمک می تواند به پاکسازی و آرامش بدن شما کمک کند. به سادگی 2 تا 3 فنجان نمک اپسوم یا نمک کریستال هیمالیا را به حمام خود اضافه کنید و به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن غوطه ور شوید. با گرفتن دوش آب گرم بشویید. نشاط و سبکی را آگاهانه احساس کنید!

شما همچنین می توانید از نمک برای تمیز کردن خانه خود استفاده کنید و در نتیجه انرژی بیشتری را افزایش دهید.

حتی دوش گرفتن معمولی نیز می تواند اثر پاکسازی بر ذهن و بدن ما داشته باشد. آب این قدرت را دارد که هاله شما (میدان انرژی) را با شستن تمام انرژی منفی پاک کند.

8. وقت خود را با افراد همفکر بگذرانید

وقتی انرژی های مشابه با هم طنین انداز می شوند، انرژی قوی تر می شود.

وقتی با افرادی سپری می‌کنید که افکار، علایق و علایق مشابهی دارند، شما را درک می‌کنند و برای شما ارزش قائل هستند، می‌توانید در اطراف آن‌ها خودتان باشید و خود را کاملاً ابراز کنید، به طور خودکار فرکانس ارتعاشی خود را افزایش می‌دهید.

برعکس، وقتی با افرادی که در سطح هوشیاری یکسانی نیستند وقت می گذرانید، احساس خستگی می کنید.

9.

به عنوان انسان، ما را تجسم کنید. این قدرت را داریم که افکارمان را واقعی تر از واقعیت جلوه دهند. تجسم راهی برای استفاده درست از این قدرت است.

خود را ببندیدچشمان خود را آرام کنید و لحظه ای را در گذشته تجسم کنید که این اوج طبیعی را احساس کردید. شما همچنین می توانید یک سناریوی آینده را تجسم کنید که در آن با عمیق ترین خواسته های خود زندگی می کنید. این سناریوها را در ذهن خود نگه دارید تا زمانی که واقعی به نظر برسند. فقط فکر کردن به چنین لحظاتی می تواند ارتعاش شما را افزایش دهد.

10. به لحظه حال بیایید

وقتی در لحظه حال هستید، دیگر در افکار خود گم نمی شوید و باز می شوید. به قدرت و هوش موجود در لحظه حال و این به طور خودکار باعث افزایش ارتعاش شما می شود.

یک تکنیک قدرتمند این است که به طبیعت بروید و کاملاً حضور داشته باشید و آگاهانه احساس کنید که این انرژی در شما نفوذ می کند و بالا می رود. میدان انرژی خود را.

11. در اطراف آتش بنشینید

نشستن در اطراف آتش، خواه یک آتش کمپ باشد یا یک گودال آتش، شما را آرام می کند و مواد شیمیایی خوبی تولید می کند. که ارتعاش شما را بالا می برد تحقیقات این واقعیت را تأیید می کند. آتش یکی از پنج عنصر طبیعت است و خیره شدن به آتش شبیه خیره شدن به خورشید است.

اگر این گزینه نیست، تمام چراغ های مصنوعی را خاموش کنید، یک شمع روشن کنید و به شعله خیره شوید. یک تکنیک مدیتیشن به نام "مراقبه تراتاکا" وجود دارد که با استفاده از همین اصل کار می کند.

همچنین بخوانید: 54 نقل قول در مورد قدرت شفابخش طبیعت.

12. از انرژی خورشید بهره ببرید

تماشای طلوع یا غروب خورشید استراهی عالی برای استفاده از میدان انرژی عظیم خورشید. حتی چند ثانیه خیره شدن به خورشید غده صنوبری شما را فعال می کند و به تولید سروتونین - ماده شیمیایی شادی آور - کمک می کند.

بسیاری از تمدن های باستانی آیین هایی دارند که شامل پرستش خورشید به همین دلیل است.

لطفاً توجه داشته باشید: مطمئن شوید که فقط در ساعات ایمن به خورشید نگاه کنید.

13. مراقب گفتگوی درونی خود باشید

یک فکر به ذهن شما می رسد و یک پاسخ خودکار به آن معروف به "گفتگوی درونی". به عنوان مثال، شما به یک کار در دست انجام فکر می کنید و ذهن شما به این فکر می کند: " من در این کار خوب نیستم "، " به نظر می رسد هیچ چیز خوبی در حال رخ دادن نیست "، " من به نظر نمی‌رسد پیشرفتی داشته باشید '، ' من فکر نمی‌کنم لیاقت این کار را داشته باشم ' و غیره. این پاسخ‌ها در حالت خودکار اتفاق می‌افتند و اغلب اوقات استدلال آگاهانه ما را از بین می‌برند.

وقتی این افکار را با حواس پرتی دریافت کردید، می توانید آنها را به چیزی مثبت تبدیل کنید، مانند " من در این کار خوب هستم "، " همه چیز به نفع من اتفاق می افتد '، یا « من لایق تمام خوبی های زندگی هستم ». خود گفتاری مثبت باعث ایجاد ارتعاش مثبت می شود.

14. از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید

نگاه کردن یا گوش دادن به جملات تاکیدی مثبت به ذهن شما کمک می کند تا احساسات عشق، اعتماد، ارتباط و مثبت اندیشی را در ذهن خود قرار دهید.

لیست چاپی از جملات تاکیدی مثبت را روی میز خود یا روی دیوار آویزان کنید تا هر زمان که به انرژی نیاز داشتید بتوانید به آن نگاه کنید.تقویت

15. در زندگی یک اعتماد عمیق ایجاد کنید

اعتماد یک احساس قدرتمند است که به طور خودکار ارتعاش شما را افزایش می دهد. به خود و توانایی های خود اعتماد کنید و اعتماد کنید که زندگی انرژی مثبت خالصی است که همیشه به نفع شما کار می کند. وقتی اعتماد می کنید، مقاومت را کنار می گذارید و با جریان زندگی یکی می شوید.

16. تنفس آگاهانه را تمرین کنید

از پرانای نامرئی آگاه شوید. یا انرژی (که ما آن را به عنوان هوا می نامیم) که شما را احاطه کرده است.

آهسته نفس عمیق بکشید و آگاهانه احساس کنید که این انرژی وارد شما می شود و بدن شما را پاکسازی و جوان می کند. در حالی که این انرژی قدرتمند را برای چند ثانیه در داخل ریه های خود نگه می دارید، احساس لطف کنید. آرام باشید و در حالی که به آرامی بازدم می کنید رها کنید.

فقط چند نفس عمیق آگاهانه هوشیاری شما را به سطوح بالاتری می برد.

17. تمرکز خود را تغییر دهید

اگر درگیر هستید یک فکر منفی (با فکر کردن در مورد آن)، فکر شما را به سمت ارتعاش فرکانس پایین‌تر خود می‌کشاند. وقتی فکر را مجبور به دور شدن می کنید (یا سعی می کنید فکر را تغییر دهید) به همین صورت است که باعث درگیری به شکل مقاومت می شود.

یک راه بهتر برای مدیریت افکار منفی این است که نسبت به آنها بی طرف باشیم. به سادگی توجه را از فکر حذف کنید و توجه خود را به ادراک حسی یا تنفس خود معطوف کنید. با این کار، فکر را مجبور به دور شدن نمی کنید، بلکه آن را رها می کنید و فقط جابجا می شوید.توجه شما به چیز دیگری

همانطور که یک فکر را از توجه محروم می کنید، خود به خود از بین می رود و شما از افکار خود بالاتر می روید و به همین ترتیب ارتعاش شما نیز افزایش می یابد.

سپس می توانید تمرکز خود را به افکاری تغییر دهید که همسو با هدف بزرگتر شماست.

18. از عطرهای مناسب استفاده کنید

آیا تا به حال یک گل را استشمام کرده اید و آن تقویت فوری انرژی جوان کننده را احساس کرده اید؟ این به این دلیل است که عطرهای مناسب این قدرت را دارند که لرزش شما را تقویت کنند. هر رایحه ای که به نظرتان نشاط آور است برای شما مناسب است (تا زمانی که طبیعی باشد).

پیاده روی در طبیعت می تواند به شما امکان دسترسی به انواع رایحه ها را بدهد. همچنین می‌توانید از روغن‌های ضروری در دیفیوزر استفاده کنید یا به سادگی آن را در اطراف اتاق خود اسپری کنید.

19. روزه‌داری متناوب انجام دهید

روزه‌داری به پاکسازی بدن شما کمک می‌کند. همچنین به سبک شدن بدن شما کمک می کند. هر دوی اینها به افزایش ارتعاش شما کمک می کند. یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای شروع روزه‌داری، امتحان کردن روزه متناوب است.

این اساساً شامل حذف یک وعده غذایی (صبحانه، ناهار یا شام) در روز روزه‌داری است.

در اینجا یک مثال آورده شده است:

می توانید با صرف شام حدود ساعت 8 بعد از ظهر یا 9 شب شروع کنید و سپس غذا خوردن را متوقف کنید. روز بعد، صبحانه را حذف می‌کنید و ناهار را حدود ساعت 13 یا 14 می‌خورید. به این ترتیب، حدود 16 ساعت روزه گرفتید.

به یاد داشته باشید، روزه زمانی برای استراحت است. هنگام روزه داری مطمئن شوید که در حال استراحت یا انجام کارهای غیر فیزیکی هستیدطاقت فرسا همچنین به یاد داشته باشید که نوشیدن آب را در فواصل منظم نگه دارید، زیرا آب به پاکسازی کمک می کند.

زمان روزه داری همچنین زمان خوبی برای انجام مراقبه آگاهی درونی بدن (جایی که توجه خود را در بدن خود جلب می کنید) و ارتباط عمیقی است. با بدن خود.

20. غذاهایی با ارتعاش بالا مصرف کنید

غذاهایی که در هنگام مصرف احساس سبکی و انرژی می کنند، غذاهایی با ارتعاش بالا هستند. اینها غذاهای کاملی هستند که به راحتی هضم می شوند و مواد مغذی ماکرو و میکرو (ویتامین ها و مواد معدنی) را برای بدن شما فراهم می کنند. برعکس، غذاهایی که پس از مصرف باعث ایجاد احساس سنگینی، نفخ یا تخلیه می شوند، لرزش شما را کاهش می دهند.

نمونه هایی از غذاهای با ارتعاش بالا عبارتند از، میوه ها، انواع توت ها، سبزیجات، سبزیجات برگ دار، جوانه ها، گیاهان دارویی (مانند گشنیز، نعناع، زردچوبه و غیره) و پروبیوتیک‌های طبیعی (از غذاهای تخمیری).

غذاهای با لرزش کم شامل غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی‌های گازدار، غذاهای شور/شکردار/سرخ شده، لبنیات، کافئین اضافی و الکل هستند.

شما نیازی نیست که خوردن غذاهای کم لرزش را به طور کامل متوقف کنید، اما ایده این است که مصرف غذاهای با لرزش بالا را افزایش دهید و در عین حال مصرف غذاهای دیگر را کاهش دهید.

با بدن خود در ارتباط باشید و به طور خودکار به سمت غذاهای مناسب کشیده می شوید.

21. بدن خود را دراز کنید

کشش به آزاد شدن انرژی راکد کمک می کند و جریان آزاد انرژی را در سراسر بدن افزایش می دهد. بهترین چیز این است که کشش را می توان در هر جایی انجام داد.