"Als je de geheimen van het universum wilt vinden, denk dan in termen van energie, frequentie en trilling."

- Nikola Tesla

Een lagere trillingsstaat voelt zwaar en beperkt. Een hogere trillingsstaat daarentegen voelt licht, ontspannen en open. Een van de makkelijkste manieren om een hogere trillingsstaat te bereiken is dus om de bagage te laten vallen, los te laten en te ontspannen.

Wanneer je loslaat en ontspant, begint elke cel in je lichaam zich te verheugen en in samenhang te vibreren om een hogere trillingsstaat te creëren.

Met dit in gedachten zijn hier 32 manieren waarop je snel de trillingsfrequentie van je lichaam kunt verhogen.

1. OM zingen

OM wordt beschouwd als de allerhoogste mantra in het hindoeïsme en boeddhisme, omdat de klank OM alle geluiden in het universum omvat. Het zingen van deze mantra vult je lichaam met positieve energie en verhoogt de trillingsfrequentie van je lichaam.

Onderzoek toont aan dat het chanten van 'OM' de neurale activiteit in de hersenen omlaag brengt. Als de neurale activiteit omlaag is, komen de geest en het lichaam automatisch in een diepe staat van ontspanning, waardoor het lichaam hogere trillingsgetallen bereikt.

Sluit je ogen, haal diep adem en spreek het woord 'OM' uit. Begin met de 'O'-klank, sluit langzaam je mond en begin te neuriën zodat het ongeveer zo klinkt - 'OOOMMMMMMM'. Je kunt de klanken naar voren halen als je dat prettig vindt.

Voel bewust de trillingen in je lichaam (vooral rond je keel, borst en hoofd) terwijl je OM chant. Houd je lichaam zo ontspannen mogelijk. Alleen als je lichaam ontspannen is, zullen de trillingen diep van binnen doordringen.

2. Maak contact met moeder aarde

Maak contact met moeder aarde door een paar minuten op blote voeten te staan/wandelen.

Sluit je ogen en voel een diepe verbinding met de aarde. Voel hoe je alle negatieve energie via je voetzolen loslaat in de grond en gevuld wordt met positieve energie uit de kosmos.

We worden omringd door elektrische en magnetische velden die onze bio-elektrische toestand kunnen verstoren en onze frequentie kunnen verlagen. Als we ons verbinden met moeder aarde, reinigen we onszelf van deze negatieve energieën en komen we op natuurlijke wijze in balans.

Er zijn verschillende onderzoeken die bewijzen dat dagelijks 10 tot 30 minuten op deze manier verbonden zijn met moeder aarde diepgaande gezondheidsvoordelen kan hebben.

3. Beweeg je lichaam

Een van de gemakkelijkste manieren om je vibratie te verhogen is door je lichaam in beweging te zetten.

Je kunt joggen, rennen, huppelen, springen, hoelahoepen, stretchen, schudden, stuiteren, zwemmen, yoga doen of zelfs dansen op je favoriete muziek.

Blijf je bewust van je lichaam terwijl je beweegt. Zodra je tot rust komt, voel je bewust de verhoogde energie terwijl elke cel in je lichaam op een hogere frequentie trilt.

Een erg leuke oefening die je kunt proberen is de Qigong shake waarbij je op je plaats gaat staan en op je knieën stuitert.

Zo doe je dat:

Hier zijn 23 leuke manieren om je lichaam te bewegen.

4. Ontspan je lichaam bewust

Stress verlaagt je vibratie en ontspanning verhoogt hem.

Als je lichaam onder stress staat, wordt de vrije stroom van energie beperkt. Keer deze situatie om door je aandacht in je lichaam te verleggen. Neem de tijd om je lichaam van top tot teen te scannen en ontspan bewust delen van je lichaam die stijf, gebald of gespannen aanvoelen.

Besteed vooral aandacht aan je bilspieren, buik, darmen, hoofd, nek en schouders, want dit zijn de gebieden die over het algemeen onder stress staan.

5. Laat wrok uit het verleden los

Vasthouden aan wrok uit het verleden zal je leegzuigen en je vibratie verlagen. Vergeven is hetzelfde als alle bagage loslaten en daardoor hoger stijgen.

Als je het moeilijk vindt om te vergeven, doe het dan even. Vergeef jezelf voor het onrecht dat je anderen hebt aangedaan en vergeef anderen voor het onrecht dat ze jou hebben aangedaan. Voel de verbazingwekkende lichtheid als je niet langer vasthoudt aan deze wrok.

6. Voel dankbaarheid

Wanneer je dankbaarheid voelt, verschuift je vibratie automatisch van een gebrek naar een overvloed.

In een staat van overvloed verdwijnen laagfrequente gevoelens zoals zelftwijfel, onzekerheid en boosheid en worden ze vervangen door gevoelens van vertrouwen en liefde dat alles gebeurt om je te helpen groeien en dat het universum in al je behoeften en wensen zal voorzien.

7. Neem een zoutwaterbad

Afbeelding credit - Robson Hatsukami

Zoutwaterbaden kunnen helpen om je lichaam te reinigen en te ontspannen. Voeg gewoon 2-3 kopjes Epsomzout of Himalayakristalzout toe aan je bad en laat het 10 tot 15 minuten weken. Spoel het af door een warme douche te nemen. Voel bewust de levendigheid en lichtheid!

Je kunt zout ook gebruiken om je huis te reinigen en zo meer energie te krijgen.

Zelfs regelmatig douchen kan een reinigend effect hebben op ons lichaam en geest. Water heeft de kracht om je aura (energieveld) te reinigen door alle negatieve energie weg te wassen.

8. Breng tijd door met gelijkgestemde mensen

Wanneer gelijksoortige energieën samen resoneren, wordt de energie sterker.

Als je tijd doorbrengt met mensen die dezelfde gedachten, interesses en voorkeuren hebben, die je begrijpen en waarderen, bij wie je jezelf kunt zijn en jezelf volledig kunt uitdrukken, verhoog je automatisch je trillingsfreqentie.

Omgekeerd, als je tijd doorbrengt met mensen die niet op hetzelfde bewustzijnsniveau zitten, zul je je uitgeput voelen.

9. Visualiseren

Als mens hebben we het vermogen om onze gedachten echter te laten lijken dan de werkelijkheid. Visualisatie is een manier om dit vermogen op de juiste manier te gebruiken.

Sluit je ogen, ontspan jezelf en visualiseer een moment in het verleden waarop je deze natuurlijke high voelde. Je kunt ook een toekomstscenario visualiseren waarin je leeft in overeenstemming met je diepste verlangens. Houd deze scenario's in gedachten totdat ze echt beginnen te lijken. Alleen al denken aan zulke momenten kan je vibratie verhogen.

10. Kom naar het huidige moment

Wanneer je in het huidige moment bent, ben je niet langer verloren in je gedachten en sta je open voor de kracht en intelligentie die in het huidige moment ligt besloten en dit zal er automatisch voor zorgen dat je vibratie omhoog gaat.

Een krachtige techniek is om de natuur in te gaan en volledig aanwezig te zijn. Je zult dan bewust voelen hoe deze energie je doordringt en je energieveld optilt.

11. Rond het vuur zitten

Rond vuur zitten, of het nu een kampvuur of een vuurplaats is, ontspant je en produceert feel good chemicaliën die je vibratie verhogen. Onderzoek ondersteunt dit feit. Vuur is een van de vijf elementen van de natuur en naar vuur staren is vergelijkbaar met naar de zon staren.

Als dit geen optie is, doe dan alle kunstmatige lichten uit, steek een kaars aan en staar in de vlam. Er is een meditatietechniek die bekend staat als de 'Trataka Meditatie' die volgens hetzelfde principe werkt.

Lees ook: 54 Citaten over de helende kracht van de natuur.

12. Gebruik de energie van de zon

Kijken naar de zonsopgang of zonsondergang is een geweldige manier om het immense energieveld van de zon aan te boren. Zelfs een paar seconden naar de zon kijken activeert je pijnappelklier en helpt bij de productie van serotonine - de gelukkige chemische stof.

Veel oude beschavingen hebben om deze reden rituelen waarbij de zon wordt aanbeden.

Let op: Zorg ervoor dat je alleen op veilige uren naar de zon kijkt.

13. Wees je bewust van je innerlijke dialoog

Er komt een gedachte in je op en er is een automatische reactie op die gedachte die bekend staat als de 'innerlijke dialoog'. Je denkt bijvoorbeeld aan een taak en je geest zegt, ' Ik ben hier niet goed in ', ' er lijkt niets goeds te gebeuren ', ' Ik lijk geen vooruitgang te boeken ', ' Ik denk niet dat ik dat verdien Deze reacties gebeuren in de automatische modus en meestal ontglippen ze ons bewuste denken.

Als je deze gedachten eenmaal hebt gevangen door mindful te zijn, kun je ze veranderen in iets positiefs, zoals ' Ik ben hier goed in ', ' alles gebeurt voor mijn bestwil ', of ' Ik verdien al het goede in het leven Positieve zelfpraat creëert een positieve vibratie.

14. Gebruik positieve affirmaties

Kijken naar of luisteren naar positieve affirmaties helpt je om je geest voor te bereiden op gevoelens van liefde, vertrouwen, verbondenheid en positiviteit.

Houd een lijst met positieve affirmaties op je bureau of aan de muur waar je naar kunt kijken als je een energieboost nodig hebt.

15. Een diep vertrouwen in het leven ontwikkelen

Vertrouwen is een krachtig gevoel dat automatisch je vibratie verhoogt. Vertrouw op jezelf en je mogelijkheden en vertrouw erop dat het leven pure positieve energie is die altijd in jouw voordeel werkt. Als je vertrouwt, laat je weerstand los en word je één met de stroom van het leven.

16. Oefen bewust ademhalen

Word je bewust van de onzichtbare prana of energie (die we als lucht bestempelen) die je omringt.

Haal langzaam diep adem en voel bewust hoe deze energie je lichaam binnenkomt, reinigt en verjongt. Voel genade voor deze krachtige energie terwijl je het een paar seconden in je longen houdt. Ontspan en laat los terwijl je langzaam uitademt.

Gewoon een paar keer diep bewust ademhalen zal je bewustzijn naar hogere niveaus brengen.

17. Verleg je focus

Als je je inlaat met een negatieve gedachte (door er actief aan te denken), zal de gedachte je meeslepen naar zijn lagere frequentietrilling. Hetzelfde is het geval als je de gedachte dwingt om weg te gaan (of de gedachte probeert te veranderen), want dat veroorzaakt betrokkenheid in de vorm van weerstand.

Een betere manier om met negatieve gedachten om te gaan is om er neutraal tegenover te staan. Verwijder gewoon je aandacht van de gedachte en verleg je aandacht naar een zintuiglijke waarneming of je ademhaling. Door dit te doen dwing je de gedachte niet om weg te gaan, je laat hem er zijn en verlegt alleen je aandacht naar iets anders.

Als je een gedachte haar aandacht ontneemt, verdort ze vanzelf en stijg je uit boven je gedachten en dus ook boven je vibratie.

Je kunt dan je aandacht verleggen naar gedachten die in overeenstemming zijn met je grotere doel.

18. Gebruik de juiste geuren

Heb je ooit wel eens aan een bloem gesnoven en voelde je meteen die oppepper van verjongende energie? Dat komt omdat de juiste geuren de kracht hebben om je vibratie te verhogen. Elke geur die je verkwikkend vindt, is goed voor jou (zolang het maar natuurlijk is).

Een wandeling in de natuur kan je toegang geven tot een grote verscheidenheid aan geuren. Je kunt ook essentiële oliën in een diffuser gebruiken of ze gewoon in je kamer verstuiven.

19. Vasten met tussenpozen

Vasten helpt je lichaam om te reinigen. Het helpt je lichaam ook om lichter te worden. Beide helpen om je vibratie te verhogen. Een van de makkelijkste manieren om te beginnen met vasten is om intermittent fasting te proberen.

Dit houdt in dat je één maaltijd (ontbijt, lunch of diner) overslaat op de dag van het vasten.

Hier is een voorbeeld:

Je kunt beginnen met het avondeten rond 20.00 of 21.00 uur en dan stoppen met eten. De volgende dag sla je het ontbijt over en eet je de lunch rond 13.00 of 14.00 uur. Op deze manier heb je ongeveer 16 uur gevast.

Onthoud dat vasten een tijd is om te ontspannen. Als je aan het vasten bent, zorg er dan voor dat je rust of werk doet dat lichamelijk niet vermoeiend is. Vergeet ook niet om regelmatig water te drinken, want water helpt bij het reinigen.

Vasten is ook een geweldige tijd om innerlijke lichaamsbewustzijn meditatie te doen (waarbij je je aandacht door je lichaam laat gaan) en diep in contact te komen met je lichaam.

20. Voedingsmiddelen met een hoog trillingsniveau consumeren

Voedingsmiddelen die je bij consumptie een licht en energiek gevoel geven, zijn voedingsmiddelen met een hoge vibratie. Dit zijn hele voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren zijn en je lichaam voorzien van zowel macro- als microvoedingsstoffen (vitaminen en mineralen). Voedingsmiddelen die je na consumptie daarentegen een zwaar, opgeblazen of uitgeput gevoel geven, verlagen je vibratie.

Voorbeelden van voedsel met een hoge vibratie zijn fruit, bessen, groenten, bladgroenten, kiemen, kruiden (zoals koriander, munt, kurkuma etc.) en natuurlijke probiotica (uit gefermenteerd voedsel).

Voedingsmiddelen met een lage vibratie zijn onder andere bewerkte voedingsmiddelen, koolzuurhoudende dranken, zoute/suikerige/frituurproducten, zuivel, overmatige cafeïne en alcohol.

Je hoeft niet helemaal te stoppen met het eten van voedsel met een lage vibratie, maar het idee is om de consumptie van voedsel met een hoge vibratie te verhogen terwijl je de consumptie van het andere voedsel vermindert.

Blijf in contact met je lichaam en je wordt vanzelf aangetrokken tot de juiste voedingsmiddelen.

21. Strek je lichaam

Rekken helpt om vastzittende energie los te laten, waardoor de vrije stroom van energie door het hele lichaam wordt bevorderd. Het beste is dat je rekken en strekken overal kunt doen.

Er zijn veel rekoefeningen, maar probeer 5 tot 7 stretchoefeningen te vinden die je het prettigst vindt en doe ze wanneer je daar zin in hebt. Zorg ervoor dat je elke stretch een paar seconden vasthoudt, waarbij je bewust de spanning en ontspanning voelt terwijl je loslaat.

22. Doe Yin yoga

Yin Yoga is een langzame yogastijl waarbij je elke houding 30 seconden tot een minuut aanhoudt terwijl je diep ademhaalt en mindful bent.

Deze yoga helpt je niet alleen om goed te stretchen, maar ook om contact te maken met je lichaam. Beide helpen je te ontspannen en je vibratie te verhogen.

23. Krijg een diepe kneedmassage

Een diepe massage helpt stijve spieren los te maken en daarmee ook alle vastzittende energie. En als er een vrije energiestroom is, zal je vibratie hoger zijn.

Als een traditionele massage geen optie is, kun je jezelf ook een zelfmassage geven of een massager gebruiken. Er zijn tegenwoordig veel diep knedende massagers verkrijgbaar op internet.

23. Geniet van een diepe herstellende slaap

Alleen tijdens diepe slaap geneest en herstelt je lichaam zichzelf. En als je cellen volledig hersteld en gelukkig zijn, vibreren ze met hogere energie.

Het geheim van een diepe slaap is om je lichaam en geest te ontspannen voordat je gaat slapen. Je kunt dit doen door ongeveer 30 minuten voordat je gaat slapen ontspannende activiteiten te doen, zoals meditatie, diep ademhalen, massage, lezen, yoga voor het slapengaan of luisteren naar ontspannende audio. Hier is een lijst met 38 ontspannende activiteiten voor het slapengaan.

Je kunt ook luisteren naar positieve affirmaties of positieve citaten lezen om je onderbewustzijn op te peppen voordat je gaat slapen.

24. Een plant verzorgen

Elke activiteit die je helpt om je te verbinden met moeder aarde helpt om je vibratie te verhogen en tuinieren is zeker de eerste die in je opkomt. Wanneer je een zaadje plant of een plant(en) of een tuin verzorgt door water te geven, te snoeien, aan te harken enz. verbind je je niet alleen met de aarde maar kom je ook in een staat van onbaatzuchtig geven wat je vibratie zal verhogen.

24. Drink water met een hoge vibratie

Er is aangetoond dat water de vibratie van zijn omgeving aanneemt.

De eenvoudigste manier om de trilling van water te verhogen is door het bloot te stellen aan direct zonlicht. Neem een glazen pot, vul deze met water en houd hem buiten, zodat het water wordt blootgesteld aan zonlicht.

Denk ook, voordat je het water drinkt, terwijl je het glas water in je hand houdt aan goede gedachten of reciteer goede woorden zoals vrede, vreugde, geluk etc. Dit helpt de vibratie van het water te verhogen, wat op zijn beurt de jouwe zal verhogen wanneer je het drinkt.

25. Oefen in evenwicht zijn

In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, betekent een hoge vibratie niet per se dat je in een staat van opwinding leeft. Het is zelfs niet praktisch om een staat van opwinding te handhaven, omdat het energie kost. Een hoge vibratie in de ware zin van het woord betekent dat je in een staat van evenwicht of neutraliteit verkeert.

Dus wanneer je je opgewonden voelt, breng je jezelf in balans en wanneer je je depressief voelt, kom je weer langzaam terug in balans.

Zoals we eerder zagen, is het huidige moment een staat van evenwicht, omdat je noch aan de toekomst noch aan het verleden denkt. Je wordt neutraal en dit is waar je op de hoogste frequentie vibreert.

Blijf je dus bewust van je emotionele toestand en blijf jezelf in een staat van balans brengen. Onthoud dat je niets hoeft te forceren, gewoon je bewust worden van je emotionele toestand en de emotie bewust voelen is genoeg om de emotie langzaam te ontladen zodat je automatisch in een staat van balans komt. Er is geen inspanning voor nodig.

27. Mediteren

Meditatie kan je helpen om bewuster te worden van je aandacht (focus), zodat je jezelf snel kunt betrappen als je overmatig gefocust bent op het negatieve en je weer kunt focussen op het positieve of, nog beter, je kunt focussen op het huidige moment.

Bewust worden van je aandacht helpt je ook om je meer bewust te worden van je gedachten en bijbehorende overtuigingen, zodat je kunt beginnen met het loslaten van beperkende/negatieve gedachten/overtuigingen.

Hier is een eenvoudige ademhalingsmeditatietechniek die je kunt doen:

Ga comfortabel op je stoel of bed zitten, sluit je ogen en richt je aandacht zachtjes op je ademhaling. Voel de sensatie van de koele lucht die het puntje van je neusgaten streelt als je inademt en de warme lucht als je uitademt. Als je aandacht afdwaalt, erken dat dan en richt je aandacht zachtjes weer op je ademhaling.

Het is deze handeling om je aandacht steeds weer terug te brengen naar je ademhaling die je helpt om bewuster te worden van je aandacht.

In diepere meditatieve staten bereik je neutraliteit en is er een gevoel van vermenging met het onbegrensde, het oneindige. Je voelt je één met alles.

26. Luister naar de frequentie van 528Hz zuivere toon

528Hz is een van de vele solfège-frequenties waarvan bekend is dat ze het lichaam helen en verjongen. Deze frequentie staat erom bekend dat ze op DNA-niveau werkt en cellen heelt en herstelt door hun trilling te verhogen.

Je kunt je aandacht richten op de toon terwijl je mediteert. Gebruik een koptelefoon en houd het geluid een beetje zacht terwijl je mediteert.

Hier is een video met 528Hz zuivere toon:

27. Denk aan het oneindige universum

Denken aan de uitgestrektheid van het universum helpt je geest uit het oppervlakkige denken te komen en verruimt je bewustzijn waardoor je je vibratie verhoogt.

Sluit je ogen en denk aan jezelf als iemand die het zonnestelsel van een afstand bekijkt. Begin met het visualiseren van de enorme zon die al sinds mensenheugenis non-stop brandt. Denk aan de aarde, zo groot als een klein rotsblok dat rond deze reuzenster draait (er passen ongeveer 1.300.000 aardes in de zon om je wat perspectief te geven). Breid je perspectief nu langzaam uit en zie alle planeten, de melkweg en de aarde.met miljoenen sterren (die allemaal net zo branden als de zon en sommige zelfs 1000 keer zwaarder dan de zon). Denk aan al die andere miljoenen sterrenstelsels met hun miljoenen sterren enzovoort. Het gaat maar door en door tot in het oneindige.

28. Ruim je ruimte op

Net zoals je intermitterend vasten doet om je lichaam te reinigen, moet je ook af en toe opruimen om je omgeving te reinigen. Gooi spullen die je niet meer gebruikt weg of geef ze weg, ruim spullen op en maak je omgeving ruimer en levendiger.

Doe dit voor elke kamer in je huis en besteed speciale aandacht aan de kamer(s) waar je de meeste tijd doorbrengt.

29. Doe aan lichaamsbewustzijn meditatie

Je lichaam houdt van je aandacht. Elke cel in je lichaam begint op een hogere frequentie te vibreren als je er je aandacht op richt. Het is een feit dat de meeste van onze aandacht gericht is op onze gedachten en dat we zelden de tijd nemen om deze aandacht weer in ons lichaam te richten. De beste manier om deze aandacht in je lichaam te brengen is door lichaamsbewustzijnmeditatie te doen.

Dit is hoe je dit kunt doen:

Ga op je bed/vloer liggen, sluit je ogen en begin langzaam je aandacht te verleggen naar je innerlijke lichaam door je lichaam bewust van binnenuit te voelen. Begin met je ademhaling. Volg je adem terwijl hij je neusgaten binnenkomt en naar je longen gaat. Voel hoe je longen zich opblazen met deze levensenergie. Plaats een hand op je borst en voel je hartslag. Voel de binnenkant van je handpalmen, je voetzolen en loop met je hand over je lichaam.Laat je aandacht de vrije loop in je lichaam, laat het gaan waar het heen wil.

Wees je bewust van de sensaties die je van binnen voelt. Als je merkt dat een bepaald gebied gespannen of gebald is, neem dan een paar seconden de tijd om dit gebied te ontspannen.

30. Een berg beklimmen

Bergbeklimmen kan niet alleen een geweldige oefening zijn, het helpt ook om je vibratie te verhogen.

Bergen worden door veel culturen over de hele wereld als heilig beschouwd omdat ze duiden op transcendentie, stilte en spirituele verheffing. Dit is ook de reden waarom oude yogi's bergen als hun ideale meditatieplek beschouwden.

31. Breng tijd door in de buurt van water

Er liggen zoveel levenslessen verborgen in water. Meren staan voor stilte, rivieren leren ons met de stroom mee te gaan en de golven van de oceaan leren ons de steeds veranderende aard van het bestaan. Daarom kan het een zeer verheffende ervaring zijn om in de buurt van een waterlichaam te zitten, of het nu een meer, rivier, waterval of oceaan is. Nog beter is het als je een duik in het water kunt nemen of onder een waterval kunt staan.

32. Tikken op het lichaam

Body tapping houdt in dat je met je vingertoppen op verschillende delen van je lichaam tikt terwijl je bewust ademt en je bewust bent van de resulterende sensaties. Het tikken helpt om spanningen los te laten en zorgt voor een vrije circulatie van energie door je hele lichaam, wat helpt om je vibratie te verhogen. Je kunt dit op elk moment van de dag doen en je hebt maar 10 tot 15 minuten nodig.

Hier is een video die het proces demonstreert:

33. Gebruik kristallen

Kristallen staan bekend om hun vele helende eigenschappen. Afhankelijk van hoe je je op een bepaalde dag voelt, kun je verschillende kristallen kiezen om bij je te dragen. Daarnaast kan het strategisch plaatsen van kristallen in je huis of kantoor helpen om de vibratie van de ruimte te verhogen, en daarmee ook jouw vibratie.

Hier zijn een paar vibratieverhogende kristallen en hun voordelen:

Zwarte toermalijn: helpt negatieve energie te zuiveren

Citrien: helpt negativiteit op te ruimen en positieve energie en vreugde te manifesteren

Helder kwarts: helpt helderheid en gemoedsrust te brengen

Rozenkwarts: helpt je te openen voor alle vormen van liefde, inclusief zelfliefde

Seleniet: Helpt bij het zuiveren en reinigen van je vibratie of de vibratie van een kamer (Let op: maak deze steen niet nat! Dit is een zachte steen en water zal hem beschadigen).

Om het meeste uit je kristallen te halen, is het belangrijk om ze energetisch schoon te houden. Je kunt je kristallen af en toe reinigen door ze in maanlicht te baden, ze te smudgen met salie of Palo Santo, of ze in zout of in de grond te begraven, om maar een paar voorbeelden te noemen.

34. Oefen schaamtebestendigheid

Schaamte is de laagste trillingsstaat die een mens kan dragen; als zodanig is schaamte niet bevorderlijk voor het verbeteren van onszelf, zelfs als we fouten hebben gemaakt.

Voor de duidelijkheid, schaamte is niet hetzelfde als schuld. Schaamte is een gevoel van "ik ben slecht", terwijl schuld een gevoel is van "ik heb iets slechts gedaan". Als je schaamte ervaart, helpt het om van schaamte over te gaan naar schuld of naar liefde.

Om schaamtebestendigheid te beoefenen, moeten we onze kern zelf scheiden van onze daden. Als je een fout maakt, let dan op je zelfpraat: zeg je tegen jezelf dat je een slecht mens ZIJN? Of scheid je jezelf van je daden door simpelweg te erkennen dat je iets slechts hebt gedaan, maar dat je nog steeds een beminnelijk mens bent?

Voor meer informatie over schaamtebestendigheid biedt het boek Daring Greatly van Brene Brown een diepgaande gids over het omgaan met deze lastige emotie.

35. Lachen, spelen, plezier maken

Loslaten en onszelf toestaan om te lachen verhoogt onze vibratie zonder dat we het zelfs maar hoeven te proberen. Dit is misschien wel een van de makkelijkste manieren om je vibratie te verhogen, omdat er zoveel manieren zijn om te lachen en plezier te hebben.

Hier zijn enkele eenvoudige ideeën om je op weg te helpen:

• Kijk een grappige film.
• Speel met dieren of kinderen.
• Dans.
• Organiseer een spelletjesavond met het hele gezin.
• Doe een activiteit die je leuk vindt, ook al is het niet "productief".
• Plan een reis.

36. Ontgiften van technologie

Ons leven draait tegenwoordig om technologie. Daar kunnen we niet veel aan doen. Maar als je de meeste uren van je dag doorbrengt in een kunstmatig verlicht kantoorgebouw vol computers, telefoons en kopieerapparaten, kun je merken dat je je uitgeput of vreugdeloos voelt.

Gelukkig zijn er een paar dingen die je kunt doen om dit om te keren.

Ten eerste kun je je volgende weekend of vrije dag gebruiken voor een "technologietox". Laat je vrienden, familie en collega's weten dat je je telefoon een dag of twee niet zult gebruiken. Zet vervolgens alle elektronica uit, berg ze op en breng ten minste 24 volle uren door zonder ze weer tevoorschijn te halen. (Dit betekent dat je de tv ook uit moet laten!)

Klinkt saai? Maak je geen zorgen, er zijn genoeg trillingsverhogende activiteiten die je kunt doen tijdens je detoxperiode! Probeer eens een wandeling te maken of te mediteren. Je zult je veel helderder voelen aan het einde van je detox.

Snelle tip: Je kunt de trillingverlagende effecten van technologie ook tegengaan als je weer aan het werk gaat. Probeer het volgende te plaatsen rookkwarts Dit kristal staat erom bekend dat het elektromagnetische smog absorbeert. Een ander kristal dat je kunt overwegen is Amazoniet. Zorg er wel voor dat je ze af en toe reinigt!

37. Knuffel iemand

Lichamelijke aanraking is een van de snelste manieren om je vibratie te verhogen, zolang er maar iemand in je buurt is die zich veilig voelt om te knuffelen.

Blijf fysiek op afstand van mensen die giftig, passief-agressief of negatief zijn in hun intenties naar jou toe; het fysiek aanraken van deze mensen kan je vibratie verlagen.

Probeer iemand te omhelzen die liefdevol, vriendelijk en oprecht aanvoelt. Deze mensen dragen waarschijnlijk een hoge vibratie met zich mee, en door hen te omhelzen zal je vibratie als gevolg daarvan omhoog gaan.

Je kunt zelfs overwegen om een boom te knuffelen, dit zal helpen om de liefdevolle vibratie van de boom in je lichaam over te brengen.

38. Iemand complimenteren

Liefde en vriendelijkheid zullen je vibratie altijd verhogen. Dus, de volgende keer dat je je neerslachtig voelt, kijk dan naar de persoon naast je (als je bij iemand in de buurt bent) en wijs hem of haar op wat er zo geweldig aan hem of haar is. Of reik de hand aan een vriend (of zelfs aan iemand die je al een tijdje niet hebt gesproken) en laat hem of haar weten wat je zo geweldig aan hem of haar vindt.

Hier is een hint: Dit werkt ook met jezelf. Vertel jezelf hoe geweldig, mooi, sterk, slim en bekwaam je bent; in feite, oefen dit dagelijks, en je vibratie zal snel torenhoog zijn.

39. Smudge jezelf en je ruimte

Heilige kruiden en wieroken zoals salie , palo santo , wierook en mirre - om er een paar te noemen - staan erom bekend dat ze negatieve vibraties opruimen en positieve energie versterken.

Je kunt deze (voorzichtig) in je huis verbranden om de vibratie van je ruimte te reinigen; dit is vooral nuttig nadat je bezoek hebt gehad. Iedereen die over de drempel van je huis stapt, brengt zijn eigen vibraties mee en je wilt niet dat er negatieve energie in de lucht blijft hangen nadat ze zijn vertrokken.

Verder kun je jezelf ook smudgen - ook dit moet je voorzichtig doen! Nadat je je heilige kruiden hebt aangestoken en de vlam hebt uitgeblazen, wuif je de kruiden rond je lichaam alsof je je lichaam "baadt" in de rook. Dit verwijdert slechte vibraties uit je energieveld, waardoor je trillingsfrequentie zal stijgen.

Bekijk dit artikel voor een lijst met mantra's en tips voor effectief smudgen.

40. Doe een chakravisualisatie

Je hebt zeven hoofdchakra's, of energiewielen, die zich bevinden van de bovenkant van je hoofd tot de basis van je wervelkolom. Deze energiecentra kunnen geblokkeerd raken door negatieve vibraties, dus het zuiveren van je chakra's zal helpen om je vibratie te verhogen.

Elk van je zeven chakra's komt overeen met een kleur van de regenboog. Door die kleur te visualiseren in het gebied waar dat chakra zich bevindt, begin je negatieve energie uit dat chakra te verwijderen. Bekijk dit artikel voor een volledige uitleg over waar elk chakra zich bevindt en met welke kleur het overeenkomt.

41. Neem een koude douche

Wist je dat het nemen van een koude douche elke ochtend - al is het maar voor vijf minuten - kan helpen om je vibratie te verhogen?

Koud water zorgt voor een kleine hoeveelheid stress op je zenuwstelsel, waardoor je zenuwstelsel geleidelijk veerkrachtiger wordt bij stress.

Wat houdt dit in? Dagelijks een koude douche nemen kan je helpen om je meer geaard te voelen de volgende keer dat er stress in je leven ontstaat. Minder stress = hogere vibratie!

42. Gebruik of luister naar klankschalen

Tibetaanse klankschalen, die vaak worden gebruikt in yoga- of meditatielessen, hebben een helende werking als ze worden bespeeld - dit betekent dat de trillingen in het geluid van de klankschalen negatieve energie uit je wezen kunnen zuiveren en daardoor je vibratie kunnen verhogen.

Je kunt Tibetaanse klankschalen online kopen of gewoon naar een opname luisteren. Probeer de volgende video af te spelen terwijl je mediteert, slaapt, werkt of zelfs dingen in huis doet. Je zult je vibratie in een mum van tijd verhogen zonder dat je het merkt!

Daarnaast kun je overwegen om een klankbad bij te wonen, waarbij een deskundige beoefenaar de deelnemers "baadt" in helend geluid door op verschillende instrumenten te spelen, waaronder meestal klankschalen. Klankbaden kunnen een transcendentale ervaring zijn; je zult je waarschijnlijk lichter, vreugdevoller en meer op je gemak voelen.

Conclusie

Dit zijn slechts enkele van de vele technieken die je kunt gebruiken om de trilling van je lichaam te verhogen. Kies de techniek(en) die het beste bij jou resoneert (resoneren) en doe ze wanneer je voelt dat je energie gedaald is. Deze technieken zullen je energie onmiddellijk opheffen en daardoor helpen om je leven in de juiste richting te sturen.

Lees ook: 29 Dingen die je vandaag kunt doen om positieve energie aan te trekken