Se xa non te parece auténtico definirte por ningunha relixión organizada, certamente non estás só. Aínda podes sentirte atraído por unha práctica espiritual, con todo, isto é completamente válido.

É cen por cento posible ter unha próspera práctica espiritual persoal, aínda que non te chames cristián, non vaias a un templo ou leas un texto relixioso en particular.

Neste artigo, vexamos como pode ser que sexas espiritual, pero non relixioso. Ten en conta, non obstante, que isto parece diferente para todos. A túa práctica é túa, e só túa!

Que significa ser espiritual pero non relixioso?

En esencia, ser espiritual pero non relixioso significa non participar na relixión organizada, pero aínda así manter algún tipo de práctica de conexión co espírito.

Esta é unha definición ampla, porque ten un aspecto un pouco diferente para cada persoa. Para algúns, a espiritualidade sen relixión parece sacar o coñecemento espiritual a través de diversos textos relixiosos; estas persoas gústalles ler libros como a Biblia, o Gita, etc., pero en lugar de unirse a un texto en particular, admiran unha gran variedade de textos e aínda non se identifican con ningunha relixión en particular.

Para outros, isto podería parecer meditar e contemplar para aproveitar o seu propio coñecemento espiritual innato. A única forma de saber se o teua práctica espiritual é "correcta", é se che parece ben.

Podes ser espiritual e non crer en Deus?

A espiritualidade non require crer en Deus. Ao mesmo tempo, a espiritualidade certamente pode incluír unha crenza en Deus, e que Deus non ten que unirse aos estándares de ningunha relixión organizada. As persoas espirituais definen a Deus por si mesmas e por si mesmas.

Algunhas persoas espirituais poden ser ambivalentes sobre Deus; quizais tendo decatado de que un Deus castiga a través da relixión organizada, agora chegan a cuestionar se Deus existe. A espiritualidade aínda pode darse neste espazo de ambivalencia. Sen dúbida, a crenza en Deus non é necesaria.

Aqueles que non están seguros das súas crenzas, ou que non cren en Deus, punto e final, aínda poden gozar dunha rica práctica espiritual conectando co seu corpo, coa natureza ou participando nunha infinidade de persoas. doutras actividades espirituais. Non é necesario crer nun poder superior para amarse a un mesmo, para apreciar a magnificencia do corpo humano ou para atopar a beleza na natureza.

Podes ser espiritual e crer en Deus?

Por outra banda, podes ser espiritual e aínda crer en Deus? Por suposto! De novo, defines a túa espiritualidade.

Por exemplo , aínda podes crer no Deus da relixión organizada na que te criaste, pero optas por non seguir os principios desa relixión. Por outra banda, o seuas crenzas de Deus poden quedar fóra do alcance de calquera definición relixiosa, e iso tamén é completamente válido.

9 xeitos de ser espiritual sen relixión

As seguintes son 9 formas sinxelas de ser espiritual sen relixión.

1. Conectar coa natureza

Moitas persoas espirituais senten máis acordes coa súa idea de Deus cando están inmersas na natureza. Non só o silencio e a tranquilidade dun bosque, praia ou xardín son propicios para a reflexión profunda; tamén podes descubrir que unha conexión coa Terra, as árbores ou o océano pode conectarte con Deus, a Fonte, o Universo ou calquera termo que uses para o teu poder superior, se así o elixes.

2. Conecta co teu corpo

"Conectar co teu corpo" pode parecer un concepto vago, pero é o que se entende mellor cando se pon en práctica coherente. Non obstante, esta práctica pode parecer completamente diferente dunha persoa a outra. Aínda que algúns aprecian unha práctica diaria de ioga, outros reciben mellores resultados ao camiñar ou levantar pesas.

A idea detrás do movemento consciente, neste caso, é tomar conciencia de como se sente o teu corpo cando o moves. Pasamos a maior parte dos nosos días ignorando os nosos corpos, pero cando estamos plenamente dentro e conscientes dos nosos corpos (en lugar de atrapados dentro das nosas mentes), estamos máis en contacto co Espírito.

3. Pasa un tempo só reflexionando

Sabes o que realmente queresdesta vida? Sabes por que queres o que queres? Realmente sabes quen es?

A verdade é que aprendemos a vivir co piloto automático; en realidade adoita ser recompensado. Aprendemos a facer o que nos digan e a esforzarnos por calquera validación externa que se nos presente en calquera momento. Esta é unha das moitas razóns polas que nos sentimos inexplicablemente insatisfeitos: temos moi poucos coñecementos básicos para escoitar a nosa propia orientación interior.

Cando comezas a entrar, a preguntarte o que realmente queres, aprendes gradualmente a seguir o teu corazón, se crees ou non nun poder superior.

4. Práctica de escribir un diario

Isto se desprende do punto anterior. Está ben reflexionar internamente, pero a moitos lles resulta máis fácil manter os seus pensamentos ben claros (e determinar de onde veñen eses pensamentos!) mentres escriben nun diario.

Para facelo, podes probar a escribir un diario. en indicacións autorreflexivas (como estas), pero non é necesario usar unha indicación. Se es un preocupado excesivo ou un pensador excesivo, intenta simplemente escribir o que está na túa mente, sen filtros. Podes descubrir que te fai máis consciente dos teus pensamentos, o que che permite acadar un estado mental máis claro como resultado.

5. Toma conciencia das túas sensacións corporais

A atención corporal vai da man do movemento consciente; non podes ter movemento consciente sen a conciencia corporal. Ao mesmo tempoNon obstante, ao tempo, podes practicar a conciencia corporal a calquera hora do día, tanto se estás en movemento como se estás parado.

Es consciente da temperatura da túa pel, da calidade da túa respiración ou do teu nivel xeral de tensión ou relaxación? Un xeito sinxelo de comezar a construír a conciencia corporal é notar cando estás os músculos tensanse: pensa na testa, a mandíbula, os ombreiros e as cadeiras. Practica a relaxación destes grupos musculares cando estean tensos. Antes de que te decates, atoparás vivindo máis no espazo divino do teu corazón e corpo, e menos no espazo egoico da túa mente pensante.

6. Practica a respiración consciente

This Nhat Hanh dixo unha vez: " Os sentimentos van e veñen como nubes nun ceo ventoso. A respiración consciente é a miña áncora. "

Proba un exercicio de respiración consciente, como a respiración de caixa, e entenderás o que quere dicir. O exercicio de respiración de caixa, en particular, demostrou cientificamente que reduce os niveis de estrés; practícao sempre que a túa mente comece a correr e, co tempo, probablemente poderás deixar que eses pensamentos preocupantes se vaian, de novo, como as nubes no ceo.

7. Toma conciencia da túa mente

Os pensamentos divagados da nosa "mente mono" ou a nosa constante charla mental sepáranos do que somos no núcleo. Interiorizamos voces que escoitamos durante toda a nosa vida e, finalmente, estas voces afogan a nosa verdade máis profunda.

Cando tomas conciencia dos teus pensamentos, comezas a discernir o que é teu do que non o é ; noutras palabras, entendes que voces mentais proviñan doutra persoa e non son a verdade de quen es.

8. Goza das actividades creativas

Se che gusta algunha actividade creativa, e case todos nós, xa sexa debuxar, escribir, cociñar, bailar, cantar, tocar música ou calquera outra cousa, é probable que saibas como se sente. para perderse no seu oficio. O tempo pasa voando, as túas creacións parecen crearse por si mesmas e sentes unha sensación de satisfacción alegre durante todo o tempo. No acto de crear, acabas de conectarte máis profundamente coa túa alma.

Aínda que non esteas seguro de que crear (ou te preocupes de que as túas creacións non sexan o suficientemente boas), podes simplemente comeza con algo que che guste! Se che gustan as películas, por exemplo, permítete soñar cunha película incrible que aínda non foi creada. A arte comeza dentro, moito antes de que apareza na pantalla, no lenzo ou na páxina, polo que incluso permitirte soñar despierto pode ser un acto de creatividade.

9. Considera o que Deus significa (ou non significa) para ti

Finalmente, podes darte a oportunidade de descubrir as túas propias crenzas sobre o divino; isto pode sentirse especialmente liberador se creceu nunha cultura relixiosa estrita que desalentou o cuestionamento ou o discernimento individual.

Pensa ou diaria en calquera destas preguntas que resoen:

• De onde cres que viches antes de ser concibido?
• A onde cres que irás despois de morrer?
• De onde cres que veñen os teus pensamentos e desexos máis profundos?
• Sentes que algunha forza invisible te axuda ou guía na túa vida. ?
• Como cres que funciona esta forza, se é así?

Lembre, mentres contempla, concentrarse no que sente, en lugar do que lle dixeron que crer. Só ti podes definir as túas propias crenzas espirituais, e non hai nada de malo en crer algo diferente do que cren os demais!

Resumindo

O fondo é: o teu espiritual. a práctica é para ti. Non tes que encaixar as túas crenzas en ningunha caixa, sen importar o que che digan. Ademais, hai moitas formas de conectarte co teu lado espiritual sen ir a un lugar de culto ou ler a Biblia. Como sempre, colle o que che funciona e deixa o que non!