انسان در تمام این سالها با "تفکر" به عنوان وسیله ای برای انجام زندگی شناخته شده است. تعداد بسیار کمی از انسان ها در گذشته از تفکر فراتر رفته اند تا شیوه زندگی بالاتری را تجربه کنند که ریشه در هوش آگاهی یا حضور خالص دارد.

با این حال، عصر حاضر زمان بیداری است، و انسان های بیشتری در حال بیدار شدن با حقیقت ماهیت خود، به هویت واقعی خود هستند، که سپس به آنها اجازه می دهد به روشی جدید زندگی کنند.

تمرین حضور در لحظه حال

عمل زیستن در زمان حال یا آگاهی لحظه حال، دریچه ای برای بیدار کردن "آگاهی" ما از شناسایی شدن با شبه است. هویت ایجاد شده توسط ذهن هنگامی که آگاهی از شناسایی ذهن آزاد می شود، منجر به «تحقق خود» و راهی جدید برای زندگی عاری از رنج و مبارزه می شود.

بیداری فرآیندی از خودآگاهی است که در آن متوجه می شویم آنچه که هستیم اساساً همان است. «آگاهی ناب» و نه هویت مبتنی بر «خود» که توسط ذهن ایجاد شده است. ایگو به خودی خود مشکلی نیست، اما زمانی که هوشیاری خود را در این باور گم کند که "خود" است، به رنج و مبارزه منجر می شود، همانطور که اغلب انسان ها تجربه می کنند.

تمرین ماندن در اکنون به رهایی آگاهی از این شناسایی کمک می کند و منجر به بیداری می شود. بسیاری از افرادی که تازه وارد این عمل شده اند، در مورد حضور در زمان حال سؤالاتی دارند.در اینجا چند نکته وجود دارد که شما را با این تمرین راهنمایی می کند.

1.) اکنون همه چیز وجود دارد، از آن آگاه باشید

بسیاری از افرادی که شروع به تمرین در حال ماندن می کنند (یا) در حال حاضر بودن)، در مورد چگونگی تمرکز بر زمان حال سردرگم هستند.

ماندن در زمان حال به معنای "تمرکز" کردن بر لحظه ای از زمان نیست، بلکه "آگاه" ماندن یا هوشیار ماندن است، به جای گم شدن در افکار.

هنگامی که در ابتدا تمرین «حضور» را شروع می‌کنید، متوجه خواهید شد که نمی‌توانید بیش از چند ثانیه حضور خود را حفظ کنید قبل از اینکه هوشیاری‌تان به افکار کشیده شود.

همانطور که تمرین شما ادامه می‌یابد. ، حضور شما قوی تر و قوی تر می شود ، در حالی که نگه داشتن ذهن شما ضعیف تر می شود. دیری نمی‌گذرد که متوجه می‌شوید افکار، یا هویت مبتنی بر اندیشه نیستید، بلکه آگاهی خالصی هستید که «شاهد» همه چیز است.

این "آگاهی" همان چیزی است که شما ضروری هستید و ابدی است، خالق همه اشکال، یک موجود است و وقتی از خود آگاه شد به وجود خود بیدار می شود - این بیداری یا روشنگری است. هنگامی که به خود بیدار شد، از مشغولیت خود به «اندیشیدن» دور می‌شود و به «هستی» می‌رود، که حالتی بسیار هوشمندانه از وجود است.

2.) حضور حالت بدون تفکر است

مهم است بدانید که وضعیت حضور به معنای هوشیار بودن بدون «فکر کردن» است، اما این بدان معنا نیست کهافکار در ذهن ایجاد خواهد شد. افکار ممکن است در فضای ذهن شما به وجود بیایند و به درون و بیرون حرکت کنند، اما تمرین شما باید این باشد که بدون درگیر شدن توسط این افکار آگاه باشید.

حضور حالتی از بودن است نه حالت تفکر، اما افکار می توانند در حالت حضور هوشیار بوجود آیند. هنگامی که "آگاهی" قوی شد، توسط افکار جذب نمی شود، بلکه به عنوان یک جریان ثابت آگاهی باقی می ماند که در اصل حالتی از خرد و هوش بالاست.

3.) اراده حاضر بودن کمی تلاش کنید

ماندن در لحظه حال یک حالت هوشیاری است و در ابتدا نیاز به تلاش شما دارد. در تمام طول این مدت شما به فکر کردن معتاد بوده اید، و هر فکر «خودمحور» که وارد ذهن شما می شود، جذابیت فوق العاده ای ایجاد می کند.

برای ماندن در زمان حال، باید ترک این اعتیاد به فکر را آغاز کرد، و مانند همه اعتیادها، ترک این عادت به زمان و تلاش نیاز دارد. هنگامی که برای تقویت آگاهی خود تلاش می کنید، زمان زیادی است که از شناسایی مبتنی بر ذهن خود بیدار شوید و مستقیماً از حضور وجود خود، با آگاهی ناب در هر لحظه از روز خود وارد زندگی زندگی شوید.

به یاد داشته باشید که "شما" "آگاهی" هستید، و فقط به دلیل زبان است که به نظر می رسد دو نفر هستند، در حالی که تنها یکی وجود دارد.

4.) با خود ثابت قدم باشید. تمرین هوشیار ماندن

اینطور نباشیدوقتی می بینید که در حال تمرین ماندن در زمان حال هستید، دلسرد می شوید. زمان لازم است تا آگاهی شما به اندازه کافی قوی شود تا در برابر کشش افکار مقاومت کنید.

ممکن است چند ماه تا یک سال طول بکشد، قبل از اینکه هوشیاری شما به طور کامل از شناسایی ذهنی بیدار شود و بدون اینکه دائماً به سمت "فکر کردن" کشیده شوید، شروع به حرکت در زندگی کند.

وقتی آگاهی به خودی خود شروع به حرکت می‌کند، بدون نیاز به بررسی ذهن، به شیوه‌ای بسیار هوشمندانه حرکت می‌کند و نیرویی که این جهان را ایجاد کرده است آزاد می‌شود تا شروع به ایجاد مستقل کند، این پتانسیل را برای شما باز می‌کند. لطف و فراوانی ناگفته.

5.) حضور در مورد آگاهی بیدار شدن است

همه معلمان معنوی به حالت عادی بیداری در انسان های بیدار به عنوان "وضعیت رویایی" اشاره کرده اند. جایی که آگاهی با افکار و هویت مبتنی بر هویت یکی می شود.

آگاهی خود را به عنوان یک شخص «فکر می‌کند» و تمام محدودیت‌های ناشی از شرطی‌سازی بیرونی انسان را بر عهده می‌گیرد - این حالتی بسیار ناتوان است. هیچ چیز در دنیای اشکال وجود حقیقی ندارد مگر اینکه نور آگاهی بر آن بتابد، این قدرت آگاهی است.

اما وقتی این آگاهی در افکار گم می شود و با ذهن یکی می شود، این هوش ناب ناتوان می شود.

وقتی در حال می مانید، با حفظ توجه خود بر رویلحظه حال بدون گم شدن در افکار، این آگاهی که شما هستید، از شناسایی ذهنی شروع به بیدار شدن می کند و به طور خودکار «خودآگاه» می شود، یعنی آگاهی از خود به عنوان آگاهی آگاه می شود.

این هدف ماندن در زمان حال است و هنگامی که این امر محقق شد، آگاهی به طور خودکار از ذهن خارج می شود و این منجر به راهی برای زندگی بدون ترس، رنج و مبارزه می شود. و سرشار از فراوانی و رفاه است.

در نتیجه

بنابراین به طور خلاصه می توان به این سوال که چگونه در زمان حال ماندن در سه نکته ساده پاسخ داد:

• آگاهی خود را از گم شدن در افکار دور نگه دارید.
• فقط به عنوان آگاهی بمانید بدون اینکه نیازی به کسب هویت از ذهن داشته باشید.
• به ذهنی نخورید که سعی می کند دائماً به دام بیفتد. توجه شما.

اگر به تمرین بودن در لحظه حال ادامه دهید، آگاهی شما به قدرت می رسد و شروع به رهایی از ذهن می کند. فقط با خودتان صبور باشید، این فرآیند معمولاً نزدیک به یک سال طول می‌کشد تا هوشیاری واقعاً از ذهن رها شود و خود را به عنوان یک «واقعیت» واقعی درک کند. هنگامی که آگاهی به عنوان آگاهی شروع به حرکت می کند، به زیبایی خلق می کند، بدون هیچ مبارزه یا رنجی.